تمرينة صدر للمحترفين | عالج وطور عيوب صدرك !
Вставка
- Опубліковано 9 вер 2024
- * شركتي للملابس الرياضية :
FB : / mofit.sw
IG : / mofit.sw
""------------------------------------------------------------------""
My Social meida acounts حسابات التواصل الاجتماعي
Facebook: / moamenmaherpage
Instagram : / moamenmaher
E-mail :moamen.maher2@gmail.com
""_________________________________________""
للاعلان وللتواصل الاجتماعي برجاء التواصل على
moamen.maher2@gmail.com"
#مؤمن_ماهر
من فضلكم تابعوني يا شباب على إنستجرام
instagram.com/moamenmaher
نورت كابتن
Moamen Maher الحين ي كوتش اذا قللت ٣٠٠ سعره من احتياجي اليومي و بدا وزني ينزل (انا اتمرن في ابيت) ضغط و بطن و اشيل. جراكل مويه ف هل راح ابي عضل مع خسارتي للدهون؟
متبعك فيس وانستجرام ويوتيوب وناقص اجي اعيش معاك بس 😂😂😂
ياريت تمرين بأي وتراي قريب
طب سؤال من بعد ازنك ليش مافي شعر بجسمك
كلامك صحيح انا جربت كذا جدول، التغذيه وموازنتها مع يومك وحساب احتياجك مهم جدا جدا جدا وهي اللي بتعمل الفرق 👍🏻
بالنسبالي انت الشخص الوحيد ال بيمتلك حاجتين الجسم الصح وطريقه الكلام 💛✔
فعلاً ❤️
InForma? 🤦♂️
اكتر كابتن شوفته احترمته بلا منازع .. يعجبني فيك انك حرفيا بتفيد المشاهد و مش بخيل بخبرتك و معلوماتك .. keep going bro ❤️❤️
المايك يا كابتن مؤمن اهتم بالماي صوت الفيديو لا يرقي للإدلاء والمحتوي الجميل ال بتقدمه بينا ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب
بعتذرلك جدا و ان شاء الله المشكله دي هتتحل❤️
@@moamenmaher كبتن ارجوك خل قناتك تتطور لاتصور في كيمرا نوكيا
@@moamenmaher كابتن عايز كورس ضخامة عضلية هرمونات وكل حد يقول عايز 200 دولارا وانا راتبي 1800
سبحان الله كنت عايز اقول كدا بس قولت يمكن مش هينفع عشان وهو بيتمرن ومش هيعرف يعلقه
@@midoto6192 عايز
والله أنا أحب فيك تواضعك يا مؤمن. في ناس كثير يكرهونك في اللعبه بغرورهم وقلة ادبهم. بس انت فوووق 💞
بيكرهو مؤمن عشان مش كاتم علمه زى مافي ناس تتكتم على العلم
فى ميزان حسناته ان شاء الله
ربي يبعد عنك الشرور والاذي وخبث العين يا كابتن مؤمن 🌹
التواضع بتاعك ده سر نجاحك يا كابتن مؤمن
يااخي هل البروتين مضر او مفيد، وشكرا
مضر على مدى بعيد
كلى قلب اضطراب معدة ووووو كبد ووووو غير مفيد
عليك برز و معكرونة وبيض وووووو
ياحبيبي المكملات الغذائيه ملهاش ضرار لو خته با لجرعه المظبوت أم الحقن دي مصيبه تاني
@@wisiwissi9516 لا مش مضر بس اشرب مي كثير احتياط وانساك من الناس الي بتفتي ركز على كلام الأبطال والكوتشات
@@_V_H_7_ بطل هري
الناس بتحبك مش من فراغ من تواضعك والله و مساعدتك للناس ربنا يباركلك و يوفقك و يحميك
من افضل الأجسام فى الوطن العربي ان شاء الله نشوفك فى مستر اولمبيا
hhh anta galat sahe
لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم
سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده
اللهم صلي على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 💓🤗
جسم مثالي جسم حيلو جسم saxy
جسم مثالي جسم حيلو جسم saxy
هيغسل صحون في مستر اولمبيا
فعلا كوتش بكل معني الكلمة والشرح بالتفاصيل لاسم التمرين وكتابته ونوعه تخلي المتابعين يفهم نوع كل تمرين ، شكرا ع كل الشرح المفصل هذا ❤️♥️🌺
بالصدفه لما شفت فيديو ليك وفعلا استفدت جدا ربما معاك ويوفقك مكنتش اعرف ازاي اعمل لنفسي برنامج تدريبي او غزائي بس بفضلك اتحسنت من اول شهر وملاحظ الفرق 🖤
هل حاليا في فرق معاك؟
كان افضل موديل عندى لازار بس دا كان إنما دلوقتى افضل موديل عندى مؤمن ماهر عاش يا بطل ماشاء الله
من الناس الحلوه اللي بحب اشوفها واتفرج عليها وكلامك كله بيعجبني
❤❤❤❤❤❤❤🔥
بقالي كام سنه اعرف مؤمن الفيديو دا بالذات الوحيد الي بفتحه وعمري محسيت اني زهقت كأني بشوفه لأول مره في كل مره حقيقي كميه تحفيز وكان في ايامها بطولات وشغل عالي اوي ♥️♥️
الله يوفقك يارب ويارب تكون البطولة من نصيبك 🤲🏻 ❤️
اعظم شخص شوفته بيلعب فيتنيس من ناحية الأداة و توصيل المعلومه والدم الخفيف واكتر كابتن خلاني احب الرياضه والجيم ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
الله يباركلك يا عم الدنيا وربنا معاك ويحميك من عين الحاسدين وقلوب الحاقدين
محدثكم من السعوديه
طبقة تمارين الذراع للمؤمن ماهر العضله يومين حاسس فيها إرشادات الكابتن كتمرين ونصائح وربي معلم ومدرسة من الاخر شكرن م من القلب واليوم إن شاء الله بطبق تمارين الصدر افادتنا كثيييير❤️❤️❤️❤️
مؤمن ماهر :الله يحفضك من كل شر❤
يارب ويفتح لك طريق الخير ❤
احبك في الله 🙏❤
الله يبعد عنك طريق الحسد💖
دا امآ سيب اخلاقك قدام الناس حيحبوك أكثر من بعد الله سبحانه وتعالي❤
تعال
والله انت أفضل كابتن بربي لأنك صريح بكلشي بس ياريت تعمل برنامج للمبتدئين شو يلعبو 😘😘
أصاب بالاخباط لما أشوف المكاملات الغذائية وانا لا املك المال لشراءها.. ماتبعك من الجزائر ربي يحفظك يا كابتن
الله كريم
تقدر توصل لاحتياجك بدون مكمل ابحث ع النت وشوف الاغذية المناسبة والرخيصة اللي فيها بروتين وسعرات عاليه
المكملات الطبيعية: البصل . الرمان. الخضر والفاكهة . القطاني و عموما كل ما خلق الله....تجنب السكريات
ربنا يبارك فيك ويرفع قدرك وينفع بك علي ألشرح البسيط ده معلهشي فيه بعض الكلام خليه عربي علشان ممكن بعض الناس ماتفهموش جزاك الله خير
صراحة افضل فيديو عملته لحد دلوقتي استفدت كتير تسلم يا كابتن ربنا يحميك 🙏
برافو اخي انت حقا محترف اليوم عملت هاد البرنامج و تجاوب معي بطريقة جد رائعة خاصتا الصدر العلوي و زدت اثقال و انهيت التمرين بالتوازي عجبني جدا شكرا كوتش واصل 💪
الله يوفقك وتحوز البطوله الي تبيها إن شاء الله تستاهل كابتن ماهر وعلى فكرة جسمك من أجمل الأجسام ماشاءالله وتواضعك وصراحتك سر نجاحك وتميزك
يعطيك العافية كبتن 👍🏼 استفدت كثير من تمريناتك للأمانة .. الله يوفقك وعقبال ما نشوفك على منصات التتويج 🤲🏼 استمر 💪🏼
بسم الله ما شاء الله عليك يا كابتن مؤمن .. والله كلام من ذهب بدون ادنى مبالغة ربنا يحميك .. وان شاء الله نبارك لحضرتك فوزك بالبطولة القادمة يا بطل.
(حضرتك)
م_ع_ر
تسلم ياكابتن راح اطبق تعليماتك ان شاء الله فيديو ممتاز جدا"
متابعينك من اليمن الجنوبي ❤
ماشاء الله عليك ياكابتن ربنا يحفضك لكن لاتنسى تشرب باليد اليمين !!
ربنا يجعلنا من اهل اليمين ..
اه و يقطع ايده الشمال
و يلف جسمه ناحية اليمين
و ميمرنش اى حاجة شمال...😒
@@magedwwf لا يقطع ولا يصنع يشرب بيده اليمين ويكمل تمرين عادي وهو في كل الاحوال بيشرب يعني
يأخي أنت أنسان خلوق وأبن ناس شاب جميل انا نادرلما اعلق لحد في اليوتيوب وده تاني فيديو ليك يجبرني اعلق اولا لسانك عفيف ما بيطلعش من عيبة وبتدي مثال محترم للرياضة ديه بتمنالك التوفيق والنجاح
لو سمحت ياريت تكمل فديوهات م النوع ده لكل العضلات الرجل و الضهر و الكتف
انت من اكتر الناس ال بحبهم واحترمهم من غير ما اتعامل معاهم ربنا يعطيك الصحه والفجر بيأذن يا بطل ❤️💪
والله اكتر واحد بحبه ع السوشيال حبيبي ياكابتن مؤمن♥️♥️♥️
اقسم بالله انت من اكتر الناس الي أنا استفدت منهم أنا بشكرك جدا
وربنا يوفقك يا كابتن بالتوفيق
بسم الله مشاء الله عليك يا كابتن مؤمن ربنا يبارك فيك
اعظم كوتش ف الدنيا كبتن مؤمن عطول بستفيد من فديوهاتك ونفسى اوصل لمستوا عشان اجيلك الچيم بتاعك واتشرف بمقابلتك و العب تمرينه تحت اشرافك
الموسيقى المزعجة جدا جدا جدا تخليك متركزش على التمارين ملهاش اي داعي خليها بدون موسيقى مع صوت الحديد وهو أيرن في الصالة
سلام عليكم عيدكم مبارك وكل عام وانتم بخير ان شاء الله
افضل كوتش ربي يحفظك 💚
راح ابدأ اتدرب بنفس برنامجك اللي ذكرتو في الفيديو ياريت توضحلنا هل اتدرب لأربع ايام متتالية واقعد يوم واحد ؟
وانا عندي شهرين اتدرب ببرنامجك pouch poul legs
تحية ليكك من الجزائر.. ونحن معاك والله يسعدك يا كوتش مومن والله بنحبك
كابتن محترم ومحترف جدا جدا جدا
شكرا جزيلا على النصائح الرياضية والأخلاقية وأيضا كلمات وعبارات التحفيز الذاتي
أحبك في الله وجزاك الله خيرا
ماشالله عاش يا كابتن ❤❤
لو سمحت نزل كل فترة برنامج غير التاني علشان نغير روتين العضلة ❤
من اجمل الاجسام يلي شفتها 😍
أنا سومر من سوريا كل الاحترام كابتن وكل التوفيق فورمه رائعه جدا انت شخص جدا قريب للواقع بكلامك بنصائحك الدائمه شخص بتخلي متابعينك يعشقوا الرياضه وخاصة كمال الاجسام كل التقدير إلك والتميز
كابتن ياريت تتكلم ع الارجنين الي يظهر العروق
لايك خلي يشوف التعليق ❤️
وإن وآلله بسئل نفس السوئل هيكون ليه ادرار ولا لا
العروق ماتطلع الا اذا نسبة الدهون صارت قليله في الجسم مستحيل تطلع الا اذا نزلت نسبة دهون الجسم الارجنين ضعيف المفعول لانه لما الكبد يفككه يحوله لماده اسمها سترولين ماليت يكون فقد الارجنين جزء كبير من مفعوله وقوته عشان كذا اذا حبيت تاخذ اشتري السترولين ماليت هو الجيل الجديد من الارجنين
@@as2012as
انا روحت للدوكتور شوفت الموضوع ده
علشان عروقي طالعه بشكل غير طبيعي
قالي دهونك ١٥% بس
بس عضلاتي كبيرة
يا جماعة ممكن حد يفهمني لما تظهر العروق طبيعي دا معناة اي وهل في اي ضرر علي الشخص لان في حد قبل كدا قال دا ارهاق او عصبية فمش فاهم هي بتظهر لي واي معناها
الارجينين والبيتاالانين هايلين قبل التمرين
اسلوبك وتواضعك وطريقة في الكلام تخلي الواحد غصبن عنه يحبك ويحب اسلوبك ماشاء الله تبارك الله ي كابتن الغرور عندك صفر ربي يحميك متابعك من جده السعوديه وقاعد اطبق كل تمارينك وخلال اسبوع اختلفت كثير
ربنا معاك يا كوتش ف التحضير وانشاء الله تاخد البطولة
ومنتظرين جدا الفيديو الجاي😍😍😍
اي يا كابتن احنا هنستنا الفديو
السلام عليكم . كابتن ماهر ياريت تعمل حلقه على الناس الى بتاخد ادويه طبيه بشكل منتظم خاصه الادويه النفسيه مظادات الاكتئاب على وجه الخصوص وتأتيرها على لعبة كمال الاجسام ونقص الطاقه اتناء التمرين وياريت تضيف لنا معلومات بهدا الخصوص وهل يوجد طرق لتفادي هده المشاكل ومازالت لدي الكتير من المشاكل التى لم اتوصل الى كيفية التعامل معها ياريت تفيدنا بشكل عام بقدر المستطاع لو تمكنت وربي يوفقك 👍
ممكن يا كابتن مؤمن تعمل فيديو او تشرحلي ازاي احل مشكلة ان في مسافة بين الباي ودراعي .
شكرا مقدما.....
شاهد تمرين على قناتي لكل أجزاء البايسبس
المشكلة بسبب انك احتمال كبير مقصر في تمارين الهامر.. لان هيا اللي بتمد عضلة الباية خلي اول تمرين عندك hammer curl وان شاء الله بتشوف الفرق
صلوا علي النبي ❤❤❤
عليه أفضل الصلاة والسلام ❤❤❤
نريد تسوي فيديو عن الباي كمان لو سمحت الي معي لايك
شاهد تمرين الباي عندي أقوى تمرين
Jebril najjarine ماشاءالله كناتك جداً ممتازة ومحتواها مهم شكراً لك
@@AliAlqarni15 شكراً صديقي
لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم
سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده
اللهم صلي على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 💓🤗
صدقنى رح تكون مستر اولبيا في يوم من الايام لان قلبك أبيض واللي يساعد الناس ربنا بساعده
وانت ساعدت ناس كتير
وانت بتشوف الفيديو قول ما شاء الله
العين حق
حضرتك شجعتني جدا اني اتمرن مع الفهم المظبوط والتمارين الصحيحه ربنا يباركلك يارب ويوفقك ف حياتك وتكون ف افضل حال اتمني اشوفك ف مستر اولمبيا يارب
جزاءك الله كل خير انشالله توضعك سر نجحك كبتن🌷🌷🌹🌹😍
مع ان الفيديو قديم بس بالنسبالي يا كتش معلماتك عمرها ما هتقدم عشان انت الأعظم 🖤💪مع تمنياتي بالتوفيق 🖤😊
كابتن والله نحبك في الله ومن متابعينك
بس حاول تقلل مدة الفيديو
وشكرآ لك
كل ما بتفرج عليك يا كابتن بقول بسم الله ماشاء الله. اللهم صلي على النبي. بجد انت معلم ممتاز وربنا يوفقك💪💪💪
شكرآ كابتن على المعلومات القيمة بس هناك مشكلة في الصوت كان غير واضح🇮🇶
هاخد بالي منها المره الجايه ان شاء الله❤️
@@moamenmaher شكرآ على ردك كابتن
أي (لاعب كمال اجسام) حقق بطولة أولمبيك تكون نسب اسباب تحقيقه للبطوله :
- 55 ٪ هرمونات
- 20 ٪ منشطات
- 15 ٪ غذاء
- 10 ٪ تمارين
كابتن انا عندي عيب خلقي في صدري تشوه في القفص الصدري "صدر الحمامه" فيه خطر كده عليا ولا لا
اتمني من كل واحد يصغط لايك علي الكومنت عشان الكابتن يشوفه
اني هم عندي عيب خلقي في عضم القص الصدر ارجوك اذا عرفت حل للموضوع حاب اسمع منك لان اريد ادخل جم
وانا نفس الشي ومسجل بالجيم من سنة وتحسن جسمي بشكل رهيب لا ابدا مافي مشكلة
صدقني اذا سافرت ع مصر بدي حاول التقى انا وياك و اتعرف ع حضرتك لانك انسان راقي و قريب عالقلب و متواضع و بدي اعزمك عالغدا باقل سعرات حرارية ههههههه
الله يعطيك الصحة اخي ماهر اخوك من الجزائر
احلى وأحسن كابتن بالعالم ومعه كابتن سام ساموي❤❤❤
كلام جميل جدا
ربي يحفظك من كل شر 🌹
تحياتي لك من 🇴🇲
اولا ربنا يحفظك ويقويك يا كوتش صانيا بجد بشكرك جدا وكلنا برده بنشكرك انك بتنزل التمرينة بجد انت ورتنى الأداء الصحيح للتمرينة زياريت كل الزواية كده انا حملت فيديو ده وعدخل اشوف الكتف واحملوا ربنا يحفظك
في تحسن ملحوظ ما شاء الله❤
ماشالله على النشافة ... بالنسبة إلي هذا الجسم أجمل من أجسام عالمية كتير ... الله يحميك
Your fan from Britain 🇬🇧
انا من الجزائر، اول ما شفتك حسيت بأنك بطل بدون ما اعرفك
الله ينور عاش انت قدوة كويسة ربنا يحميك
بسم الله ماشاء الله عليك يا كابتن
بس شرب الماء افضل وانت جالس ،منه سنه عن الرسول صلى الله عليه وسلم
ومنه استفادت جميع انسجه الجسم
خريج جامعة الإسكندرية تربيه رياضية ٢٠٠٩
وربنا يكتبلك التوفيق
Thank you for the workout.
Your biceps and front lateral shoulder need a lot of work.
Best luck from Canada 🇨🇦
من حلف بغير الله فقد كفر
استغفر ومتحلفش غير بالله
ياريت في فيديو البايسيبس تقول علاج الباي القصير
Àbø Sàmrâ
هي مش مشكلة عامة .. ارنولد كانت الباي عنده قصيره
شاهد تمرين واحد للباي عندي على القناة و إن شاء الله يفيدك تمرين قوي جدا
اي والله صدقت انا لعبت سنتين وجسمي مثل جسمك بدون هرمونات فقط بروتين وباقي المكملات خلال سنتين مثلك حاليا وماخاصان من عيون الناس اعوذ بالله مايفكرون تعب هذه ومجهود بس يحسدون
اعمل فيديو عن ازاي تكبر علضلت الكتف وتعمل شكل التكويره
محمد احمد عمل
عنيا
انت انسان جميل وصريح مع نفسك ومعانا
ربنا يوفقك👏
اعمل فيديوهات نحفيزيه وعاش معاك للاخر يا بطل ويراب يحقق حلم كل واحد داس لايك
كابتن مومن ماهر مثلنا الأعلي أخلاقيات ومحترم وتمارينك ذهبية
جميلة جداا شكراااا 💙💙
واحد مدرب فاهم وقارىء عارف هوه بيضرب كورسات إيه وبيعمل إيه طبعا واضح الجسم ما شاء الله عااااااااش أوى يا كابتن أحسنت لكن السؤال هنا هل الأفضل تمرن الباى ولا تراى مع الصدر أرجو الرد ؟
كبتن نصيحة من اخوك الصغير
النبي بيقول من حلف بغير الله فقد أشرك
كلمة )والنبي )
لو تبدلها ب بالله عليك
msi msi هاد يا اخوي اسمو لغو وليس حلفان
اللغو لايحاسب عليه الانسان انما يحاسب على الحلفان فقط
يالغالي
إن دل هذا فهذا دليل على جهلك
لا ترمي كلام وانت ما تدري عنه
وإذا لك رغبه الاقتناع
تواصل معي على الرقم
00966576045460
واتس
وشكرا
والنبي معناها في اللهجة المصريه تكفى او بليز وليس بمعنى الحلف مثال : والنبي تروح معي يعني تكفى تعال معي
انت واخد حب الناس بس ربنا يزيدك بردو.. وربنا يحميك ونشفك في مستر اوليمبيا💙❤️
إن رياضة كمال الأجسام هي من أكثر الرياضات جذبا للشباب على وجه البسيطة، فمن لا يرغب في جسم قوي وعضلات مفتولة؟ فقد جذبتني هذه الفكرة أنا كذلك و مارست هذه الرياضة لعدة سنوات، مارستها عندما كانت مصادرالمعلومات شبه منعدمة، إذ كانت تنحصر في بعض المجلات المعدودة على رؤوس الأصابع و أغلبها بلغات أجنبية فأحببت أن أشارككم معلوماتي للإستفادة الرجاء الاشتراك بالقناة والضغط على زر الجرس ليصلكم كل جديد
ما شاء الله بتلعب بوزن 50 .. انا وزني كله علي بعضه 50 😁😂 ما شاء الله عاااش يا كوتش
هدول اوزان بلاستيك
@@skyblue4343 راسك البلاستيك 🖕🏻
@@skyblue4343 يعني 60 كغ بلاستيك حا تكون أخف من 60 كلغ حديد و لا أنت قصدك شيء تاني
أخوك لاعب كمال اجسام
وجاي اتابعك من العراق ❤️
تحياتي الشعب المصري
عااشششش بس دقة الصوت حاول تخليها احسن
بسم الله ماشاء الله صلي على النبي 😍😍😍
كابتن مؤمن عندي سؤال عندي عضلة الصدر اليمين اصغر من اليسار شو الحل❤❤
يجب أن تبحث عن السبب الأساسي لهذا الفرق يمكن أن يكون تركيز ضعيف خلال التمرين على الجزء الأيمن من الصدر أو يمكن أن تلعب عضلة بشكل خاطئ... الحل إلعب كل عضلة على حدا إذا تواجد حركات لكل جزء من الصدر و إبدء بالعضلة الأضعف و خلي تركيزك في مكان واحد....
نصيحة لا تحاول رفع أوزان على عضلة أكثر من أخرى... و حاول إعمل push-up بشكل صحيح
إذا إستفدة إشترك في قناة و إن شاء الله تستفاد أكتر 😘 و تابع فيديوهاتي تمارين و تغذية رياضية
@@jebrilcheikhnajjarine4839 😘😘😘❤❤❤❤تم
استغفر الله استغفر الله استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم الذي لم يلد ولم يولد ولم يكن له كفوا احد
ربنا يحميك 💚
اخي لاتشرب ميا وانت واقف عند ماتشرب الماء عليك الجلوس اولن هذ الشياء اخبرن به الرسول عليه افضل الصلاة وسلام
أنا شايف جسم مؤمن ماهر أحلى من جسم الدرة مع أنه الدرة وصل للعالمية.
أخوي غير اسمك.. انت عرضة التهكير... . حاط الجميل... غيره اكتب اسمك ولا اكتب اي شيئ
أجمل تمرين عندي الفتح فلاي
ربنا يحفظك م العين ي كابتن ❤️
انت انسان خلوق تستاهل نشوفك تتوج في مسرح مستر اولومبيا مع الابطال ان شاء الله بالتوفيق
عشان تنجح وتوصل للعالميه زي الدره ورامي وبنوت ومكاوي اخرج برا مصر
ياريت ميبقاش باخلاق الدرة هو كده محترم ويتشال على الراس
التسخين بتاع الكابتن يعتبر تمريني اساسا 🙂🙂🙂🙂🤌
ماشاء الله
ممكن اعرف اسم الجيم اللي حضرتك بتدرب فيه ياكوتش😍
Fit master Gym
انا بحبك يا كتش وانشاء الله هكون زيك بس من غير هرمونات ومكملات و بروتين صناعى
Coach why you didn't train lower chest??? Only middle and upper?
Working the upper and middle chest probably makes the lower part grow itself
Malek Gh totally wrong
ماشاء الله علي التنشيف حاجه تفرح وربنا ياكابتن مؤمن ربنا يحميك وديما مشجعنا 🤍🤍