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TOP 3 EXERCICES DE GAINAGE POUR PERDRE DU VENTRE
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- Опубліковано 29 вер 2020
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Hello tout le monde,
Aujourd'hui dans cette nouvelle vidéo j'aimerais vous partager les 3 meilleurs exercices de gainage pour perdre du ventre rapidement et naturellement avec le gainage. Ces exercices pour perdre du ventre seront une excellente alternatives pour varier votre programme abdos et éliminer le gras du ventre rapidement.
Dans un premier temps il faut comprendre les enjeux des exercices de gainage pour perdre du ventre, il faut impérativement revoir votre alimentation si vous souhaitez perdre du ventre de manière durable. Si au fur et à mesure du temps vous maitrisez l'alimentation, vous ne reprendrez jamais du gras sur vos abdos.
Puis dans un second temps il faudra inclure les 3 exercices de gainage pour perdre du ventre que je vais vous présenter dans cette vidéo, il faudra simplement l'inclure dans votre programme ou dédier une séance complète à ces exercices de gainage pour perdre du ventre.
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Transformer = 30% entraînement +70% nutrition
Merci pour la vidéo
Yes exactement ! Merci à toi pour ton message ;)
Merci Nicolas pour 7 vidéo, dommage je n'ai pas de suisse boule je dois m'en acheter 1 j'attends ta vidéo sur le vacuum. Bon courage à toi.
Merci pour ton message ;)
Merci beaucoup!👍
Merci à toi pour ton commentaire :)
@@MusculationNutrition de rien! 👍
Merci chère amie
Merci à toi :)
j'ai l'impression que les exercices que tu nous as montré sont surtout axés pour développer les grands droits (ce que je ne veux pas) surtout avec l'exercice de type crunch dont le 1er, mais pas beaucoup le transverse (sauf pour l'avant dernier mouvement, et encore, que si on se positionne comme il faut ce qui n'est pas forcément expliqué ici).
Bonjour Nicolas je viens tout juste de découvrir tes vidéos c'est vraiment intéressant et c'est ce que je fais presque régulièrement ces derniers temps . En 2017 et avant j'avais un ventre presque parfait et avec un peu de relâchement je me suis retrouvé avec un ventre plus gonflé qui me gène énormément par rapport à beaucoup de choses. J'ai repris mes footings hebdomadaires ça était difficile au début mais je commence peu à peu à retrouver mes anciens réflexes sportifs.
Au top ça 💪🏻
Bonjour j'ai eu 3 césariennes donc beaucoup de graisse viscérale est ce que ça me conviendrait cette vidéo ? Merci beaucoup
Oui, tout à fait ! :)
La video est intéressante et concise. Cest vrai qu'avec le swissball c plus intense. Par contre, je trouve ca enorme de boire 3 à 4 L d'eau. Ca ne depend pas de notre rythme sportif ou de notre corps ( petit grand homme femme...)?
Merci de ton message
Oui mais 3L d'eau ça devrait être normal de boire autant surtout quand on pratique une activité sportive !
@@MusculationNutrition oui ca monte vite à 3l avec une activité physique.
Est-ce qu'on doit d'abord s'échauffer ou passer directement aux pompes pour éviter des risques et des accidents??
Il faut s'échauffer avant toutes séances de sport :)
Merci merci , c'est top 👌
Merci à toi pour ton commentaire :)
super tes conseils mais sont ils adaptes pour un vieux comme moi car j ai 58 ans
Merci à toi ;) Bien sûr, bien manger et faire de l'exercice c'est pour tout le monde pareil !
Oh mon dieu 58 ans c pas vieux, c dans le mental on s'en fout de l'âge.
@@meriemcherief3125 Yes exactement !
@@MusculationNutrition merci
@@joelberdeaux4116 N'hésite pas si besoin ;)
;)