j'ai passer 4 ans a depenser de l'argent pour des coach sportives et me demerder comme une folle dans le gym pour rien alors que ça fait 1 mois que je fait ses exercises ,j'ai deja les abs qui commence a se former !!!! je sais pas si je doit etre heureuse ou fursieuse contre moi meme mais bon un grand merci a vous tout de meme ,vraiment chapeau !
Merci beaucoup, grâce a vous j'ai perdu mes kilos après la grossesse et je me sens vraiment top ! De 70kilos je suis a 56 k😉😊 Merci encore vous êtes le meilleur pour moi
Autant beaucoup de vidéos de coaching me prennent la tête ( max 2 min et je zappe ) je découvre ta vidéo et j'ai regardé avec beaucoup d'intérêt et de plaisir , merci beaucoup pour le partage .
J viens de faire ma première séance. Mama saraaaah!?? J transpire comme un bœuf. J'ai fais mes étirements classiques puis ... Une série. Tu dis que les débutants c'est 3 loool. À ce rythme je burrine le dieu grec en un mois
JE T’ADORE merci pour ton franc parler, et ta bienveillance c’est pas le cas de tout ces gros industriels avec leur produits transformés et ces bouquin comme vous venez de le cité qui sans mettent plein les poches avec leurs mal bouffe ou bouquin
Est ce qu il as raison parce que pendant ces exercices on le voit un peu embonpoinye de son ventre bref .
5 років тому+11
Super cool. J'en suis à 10 jours, je pratique le programme tous les 2 jours et je me sens déjà mieux, plus énergique dans la journée. Je le fais entre 6h et 7h du matin durant ma routine quotidienne. Je vous ferez un retour dans 2 mois. Merci.
Alors j'ai perdu le rythme pendant 3 semaines car malade et je reprend. Mais en 1mois j'ai déjà perdu du ventre et gaigné tout les reste. C'est exceptionnel. Si on si tiens ça marche! Merci. Allez hop je continu ;)
@@lauraalexandre2491 Alors comme tout activité sportive tant que vous la pratiqué et avec une alimentation adaptée "plus saine" et qui vous convient sur la durée vous obtenez un progression inévitable et donc des résultats. Adbos récupérés, ventre plat. (Je ne vise pas le ventre d'une autre personne comme un sportif de haut niveau, mais surtout me sentir ultra bien dans mon corps :) ) Il mais arrivé de baisser le rythme , ce qui ma fait reprendre un petit bas ventre moins plat (Logique). Ensuite pas de secret, il ne faut pas perdre le maintien ou donner un coup de fouet quelques jours (2 semaine me concernant) quand je vise de récupérer les adbos bien tracés avec ventre plat. Beaucoup moins long qu'avant il m'a fallut 4 mois pour l'obtenir. De mon côté j'ai trouvé un rythme avec une routine le matin très tôt qui intègre une partie sport 4 à 6 jours /semaine. Par contre je ne fait plus l'intégralité de ce programme, je l'ai enrichi avec un programme plus complet pour moi qui travail beaucoup de choses comme l'alimentation, la forme et l'énergie mais aussi d'autres choses en dehors du sport. J'ai donc gardé certains exercices ici et remplacé d'autres sur d'autres zones du corp pour me mettre en forme chaque matin et me gorger d'énergie. Mon énergie est devenue une priorité pour moi et mes défis personnels et professionnels, pas juste uniquement d'avoir un ventre plat :) . Ducoup cela me permet de faire plus de sens pour parfois augmenter le rythme des séances sportives en cas de besoin puis parfois le diminuer dans des périodes calmes.
Ah Punaine top ta vidéo génial enfin.... 1100 qui critique tes t-shirt ou... Il y a que la vérité qui blesse. Ta façon de t'exprimer est d'une franchise ex exceptionnelle... J'adore merci pour une fois ça m'a fait du bien aux yeux et aux oreille....
Que c'est jouissif ce petit message pour ce nutritionniste "faites ce que je dis mais ne faites pas ce que je fais" sinon tu restes au top Erwann un des meilleurs coachs.
Fitnext Mais de rien merci à vous et je fais vos exercices depuis une semaine et c’est normal que les résultats se voient aussi rapidement ? J’avais pas déjà un gros bide mais j’avais une petite bouée et je revoie mes abdos.
N'est-ce pas formidable Just In ? Vous avez des résultats :) Continuez comme ceci ! En effet cela devait être léger (votre "petite bouée") puis vous devez avoir également une bonne alimentation :) Bravo
Fitnext AaAaAaAah en effet c’est trop bien merci beaucoup, vous êtes au top, en plus j’ai pas le temps d’aller en salle de muscu avec mon travail donc si ça marche aussi rapidement autant continuer. J’espère que je fais bien en faisant au moins 5 à 6 fois par semaine et laissant une journée ou deux de repos ?!
Just In Oui :) Vous avez déjà un bon niveau :) c'est très bien , en temps normal nous recommandons 4 fois par semaine mais si vous avez le temps pour plus, tant mieux :) Pensez à faire également du cardio et non que de la musculation ! Bravo encore
Enfin quelqu'un qui parle d'une façon sensée. Et oui pour perdre du gras ça prend du temps, ça ne se passe pas en 7jours ou 2 semaines. 2 mois ça me parrait raisonnable pour attendre un résultat. Merci pour cette video objective
Aaah oui je confirme depuis le mois d'août g décidé de prendre la situation en mains et depuis et grâce a vous coach que g bien commencé mon nouveau mode de vie et le résultat est la g 42 ans 174cm 92.3 kg oooh fatigué de mauvaise humeurs tête la journée et avec une alimentation anarchique .aujourd'hui 71.7kg je me sens bien dans mon corps et dans ma tête une nouvelle vie pour moi et le plus important que g rien repris depuis hhhhhh grâce a vos conseils et vos vidéos 10000000000merci a vous coach le slogan l'adrénaline c ma copine voilà c simple comme équation +une alimentation équilibrée allez agressé le métabolisme de temps en temps hhhhhh et mon expérience et ma réussite c fitnext c ma réponse a chaque fois qu'on me pose la question merci a vous
Merci beaucoup sabatta lamistou pour ce beau témoignage ! BRAVO encore à vous ! Vous êtes une battante et continuez comme ceci !! Ne lâchez pas vos efforts ! Bonne journée à vous :)
sabatta lamistou hey, moyen de savoir plus en détail ce que tu manger ect ? Si tu a un réseau social ou autre, j’aimerai perdre comme tu a perdu ! Merci
Les amis je suis leila 47 ans 90kg apres 3 secarienes ,jumeaux j'ai un cancer je veux vraiment perdre mon ventre et toute les graisses viscérale autour de mon foie coeur ect j ai fait hier la 1ere séance je ne veux pas arrêté merci de m'avoir lu je vous dirais combiens j ai perdus dans chaque semaine merci fitnext vous me redonner courage et confiance vous êtes super sympa
Bonjour Leila, Nous avons bien pris note de votre message. J'espère que vous arriverez à atteindre vos objectifs ! Si vous souhaitez un suivi entièrement personnalisé, en fonction de vos attentes et de vos besoins, je vous invite à télécharger notre application et à souscrire à l'une de nos offres afin que nous puissions vous proposer un programme entièrement personnalisé. :) L'Equipe Fitnext
Qu'est-ce que j'ai adore cette video!! hahaha! Les blagues et l'information utile sont un bon melange! Je commence des demain cette serie! Merci beaucoup Erwann!
Je viens de trouver cette vidéo! c'est un apprentissage très complet tout au long de votre vidéo. comprendre la fonction de notre corps et la récupérer correctement avant les exercices constants. salutations d'Indonésie!
@@stacyk3210 espèce d'arnaqueur!! Soit tu arnaques les gens soit t'es vraiment un PIGEON!!! Dans le deuxième cas sache que tu n'es même pas sur une page sécurisée !!!
Il faut aussi penser à se vermifuger une à deux fois par an, à mi saison (automne / printemps). Et oui, ça effraie certaines personnes "oh mon Dieu mais je ne suis pas un animal".. Heum 🤔 sauf que si justement.. Je prends en format sirop (cro cro bon, on dirait de la banane) sur 3 jours the
C’est ce que je cherchais comme conseils et directives utiles, clairs très instructifs. Pas de bla-bla-bla de revues ou de sites accrocheurs et superficiels. Je n’ai (comme beaucoup) qu’un surpoids léger mais inutile et surtout je veux entretenir une forme idéale pour garder mes forces optimales avec les années qui passent. Merci beaucoup pour ce vidéo si utile et très apprécié.
Erwan tes le meilleur !!! sa fait presque 2 ans que je te suit sur you tube😊😁 grace a toi et un jeun 2x par semaine ventre plat mes abos arrive... profitez du confinement....force & courage a tous💪
Merci pr ses très bons conseils. Je viens de finir 3 tours de ces 8 exercices ac 10 secondes de repos entre eux. Ça m'a tué, magnifique ! On va essayer de tenir et voir les effets, bien sûr ac une bonne alimentation. Au début, je me suis dit : ca va être tranquille et facile, je vais faire plutôt 1mn pr chaque exo, mais mon corps m'a fait vite revenir à la raison.
@@_.ilyd_652 😊 Vas-y, on fait comme ça. Mais de tt de façon, je connais l'utilité du gainage pr un ventre plat, c'est que je ne faisais plus de sport depuis le début de l'année et il me fallait uk programme efficace et je suis sûr de l'avoir trouver inshaa Allah.
Votre vidéo est géniale. Vos exercices aussi merci infiniment. Svp vous utilisez qu'elle musique en background pendant vos illustrations à partir 5mins 25? Ça motive
J’ai commencé le plan Fitnext mercredi par là pré-monodiète (préparation à la monodiète par absence de protéines animales). Hier, j’ai terminé les trois jours de monodiète. Des pommes (une vingtaine) et rien que des pommes. Je me sens bien après un déjeuner, une collation et un dîner normal. Objectif : les 6 semaines de détox qui suivent la monodiète. Je vais faire la séance de gainage 4x par semaine pendant la détox. Je compte sur un effet miraculeux.
Sous mon contrôle personnel, mon élève a perdu 103 kg d'excès de poids (de 230 kg à 127 kg) en seulement 8 mois !!! Et en parallèle, ce résultat, qui n'a pas d'analogues dans le monde entier, a été obtenu en augmentant la force globale et l'endurance de son corps !!! Je précise: pendant 8 mois, personne d'autre au monde n'a réussi à perdre 103 kg d'excès de poids et en même temps à acquérir une excellente forme sportive !!! Je vous propose une télédiffusion (désolé, pas en français), où à partir de 6 min 28 sec ces moments, quand il était de 230 kg et quand il est devenu 127 kg sont montrés: www.youtube.com/watch?v= FJSDuSNVeYc & t = 386s Je propose également une vidéo supplémentaire, le soi-disant. "moyen de 127 kg": ua-cam.com/video/wx32leriZaw/v-deo.html
Enfin une vidéo qui parle simplement et franchement ! Merci pour toutes ces révélations. Dès demain j'integre à chaque séance ces exercices et rdv dans 2 mois !
J'ai 47 ans bientôt et ça fait maintenant 30 ans que je m'entraîne. Le résultat se voit sur le long terme. L'entraînement N'EST PAS la clé de la santé. C'est plutôt un effet. Tous les enfants courent et jouent dans la cour d'école, ils font du sport naturellement car ils sont plein d'énergie ! La clé c'est l'énergie!
C'est encore une fois juste Stéphane, Vous trouverez des conseils pour garder la forme ici: www.fitnext.com/fr/conseils/sport/se-revigorer-rentree-5-conseils-faire-plein-denergie À bientôt, l'équipe Fitnext
Chapeau vraiment chapeau croyez moi parmi les dizaines de youtubeur quu existent sur le net votre façon de procéder d expliquer d orienter je trouve que votre méthode me plaît et m a convaincu donc j ai décider de vous suivre.merci pour les efforts que vous faîtes afin de nous guider et de nous aider. Merci encore. Karim d alger.
Merci ça sert tjrs à faire qlq chose et j’ai aimé les exercices pour déterminer l’âge du corps et améliorer sa souplesse. Je veux avoir un ventre plat et des bras un peu musclé
Idir Kheloui mais physiquement , les cruchs , et ça va encore faire réagir des personnes , poussent les intestins , c’est logique , pétard , et la diététique aussi , il est parfait 👍
@@odilefrappierdemontbenoitd7282 mai la plus essentielles si la volonté madame et le bon moral la vie et un challenge docteur ya beaucoup de facteurs comme le stress le vide qui détruisent le physique ??? Même si tu suis si mouvement mai il faut éliminer les habitudes négatif le monque de sommeille et le bon moral
Idir Kheloui vous prêchez dans le désert avec moi , Monsieur Idir Kheloui ça fait des années que je fais des triathlons .... sans commentaires , je vois qu ils ne faut pas commenter sur les réseaux sociaux , la diététique est primordiale et surtout dans les quantités , le bio ou pas , je m’en fous , au sujet de la volonté , je pense que personne n’a à me donner des leçons .
J’adore les personnes qui posent des questions pour critiquer les commentaires 😂😂😂👎👎👎👎vous n’avez rien à foutre de vos journées ? , ce que dit ce coach est parfaitement exact .
Je l'ai appréciée très longtemps Erwann Menthéour, mais avec lui, j'ai repris tout ce que mon coach m'avais aidé à perdre. Certes j'ai perdu aussi avec lui mais j'ai repris 8kg. Avec les muscles ça ne se voyait pas vraiment mais quand même. Le cafard.😳😳😳 J'ai tout reperdu et de puis, plus jamais je ne fait confiance comme ca à distance, même un nutritionniste. Je ne fais confiance qu'a mon coach et à ses collègues également si besoin. Le sport c'est un bonheur. ❤ Mon coach ca fait cinq ans qu'il est dure avec moi mais tout est efficace. Je ne lui dirai jamais assez merci. PS: Fitnext c'est risqué !!!
Bonjour Erwann. On s'y est mis avec ma compagne....super !!! Efficace la séance !!! Par contre, 3 séries pour les débutants, 30s chaque exercice mais quid de la récup entre les séries et entre les cycles ? Rassure-moi : y-en a une ??? Cordialement, Fred et Manu.
Salut Erwann je vais commencer ton programme dès demain sur 2 mois je suis motivé à fond et j ai déjà fait 1 mois de musculation en décembre et j ai quelques résultats intéressants mais j ai envie de tester ton programme hâte de voir !
Petite vidéo sympathique et merci Erwan de ta franchise , je pense que des nutritionnistes comme Cohen sont dangereux pour ceux qui l'écoutent . Moi en qualité d'animateur sportif dans une école primaire , j'ai appris beaucoup de choses . Big force en provenance de la Martinique 😁
Bonjour Super vidéo et très bien expliqué le fonctionnement de notre organisme .Quand on vous voit cela motive Merci beaucoup et bonne pratique à tous amicalement
@@rudyr546 sur la nutrition. Alors que les profs de sports parlent essentiellement d'exercices. Par ailleurs il y a les nutritionnistes sédentaires qui parlent depuis leur diplômes, qui ne font pas d'exercices alors que le corps humain, à l'instar de l'animal, est conçu pour bouger ! (ex: docteur Cohen : c'est l'hôpital qui se fout de la charité) . La vérité sur "un corps mince et en santé" c'est une compréhension globale de l'humain sur le plan physique, émotionnel, mental et spirituel.
Fitnext Oui vraiment top cette série a part les burpees vu que les cartilages genoux me limitent en saut et en pliés. Les squat on voit que ça et je peux pas trop je fais gainage mais là c est chouette ça change et puis c est en souplesse . Un mouvement joli à regarder est un mouvement juste valable pour la danse le dressage équestre etc ... Merci pour le partage gracieux .
Bonjour a vous et a tout le monde du forum voila je viens de découvrir cette video qui me semble très intéressante on est le 18 avril 2020 en plein confinement je mesure 1.85 et mon poids est de 96 kilogrammes avec un gros ventre dommage que je ne puisse pas envoyé des photos mais le plus important est que dé aujourd'hui je vais commencer a suivre ce programme et rendez-vous dans 8 semaines pour voir le résultat et que je vais vous le communiquer souhaitez moi du courage car c est dur pour commencer
Bravo d'ouvrir les yeux à toutes ces personnes qui se gavent de produits transformés et n'ont aucune idée de s'alimenter ! .. Je rajouterais le périnée, aussi le travailler pour tenir toute cette masse et une respiration ajustée à chaque effort c'est à dire à chaque expiration dans l'effort serrer le périnée pour éviter les fuiiiites
Merci Erwan,j'ai 68 balais,je cherchais des mouvements "intelligents"..me voilà servis. Je fais beaucoup de vélo de route,mais je ne perds pratiquement pas de ventre.Je ne suis pas "gros",mais seulement tout sur la ceinture et devant,et ce depuis des lustres.Merci encore.
Du coup on nous dit qu’il ne faut plus manger aucune mauvaise chose, si on élimine on se retrouve avec plus grand chose alors on fait avec le plus qu’on a et ensuite faute de résultat on nous dit qu’on ne mange pas assez et que l’on détériore nos muscles. Quand on elimine certaine viandes, certain type de féculents moins bon pour la santé et les produits laitiers, y reste plus grand chose. C’est assez dur de tenir une bonne carence alimentaire dans ces cas là pour ne pas manquer d’énergie pour faire ces journées et ses exercices sans crever la dalle. Et avec la panoplie de vidéo sur UA-cam qui nous disent toujours avoir la bonne réponse on sait plus où se retrouver.
Fitnext merci. Pour la petite anecdote j'ai laissé un commentaire sur une de ces videos bidon en disant fais ce que je dis ne fais pas ce que je fais. Il m'a repondu merci pour votre bienveillance genre t'es malveillante. Hallucinant.
Côté nourriture, je suis végétarienne ; mais je vais essayer ! Merci pour les conseils /infos et vidéos ! ( je vais 15 à 20 minutes d’étirements tous les jours)
Salut Erwan tout d'abord merci pour ta vidéo et les explications! Je souhaite commencer ton programme mais il est pas précisé la fréquence d'entrainement par semaine
Fitnext Bonjour et merci pour cette vidéo motivante. J’ai commencé aujourd’hui et je me demandais si vous préconisiez des étirements après cette séance et si oui lesquels ? À bientôt 😊.
..et hop , me voilà inscrite pour une année au programme Fitnext avec vous, mon nouveau coach sportif et alimentaire ! Après de nombreux accidents sportifs et opérations, j'espère retrouver la forme et la ligne ;-)))
Bonjour ! Une question deux ans après : où en êtes vous ? Avez vous maigri et perdu combien en combien de temps ? Etes vous resté après au bon poids ? Merci d'avance.
Bonjour, C'est une très bonne idée de combiner bodyweight et natation. Plus d'infos sur les bienfaits de la natation ici: www.fitnext.com/fr/conseils/sport/les-bienfaits-de-la-natation Bravo à vous et à bientôt, l'équipe Fitnext
Franchement ça fait longtemps que je te suis et t conseille m'ont bcp aider juste pour la nourriture franchement de nos jour c'est cher le bio j'essaye de temps en temps de me faire des produit bio mais sinon même avec les produit pas bio j'arrive quand même à gérer vue q je fait du sport mais merci d'être la pour nous t le meilleur et je suis contente que tu nous revient même si c moin qu'avant 😎
Merci beaucoup pour votre commentaire jesse ati :) BRAVO pour votre motivation ! En effet, si déjà vous en achetez de temps en temps, c'est une bonne chose. Continuez comme ça ! Bonne journée à vous :)
J’adore le « avoir une alimentation anti-inflammatoire » 😋 mais c’est tout à fait caaaaa... j’ai rien compris je me suis abonnée direct 🤩🤪 PS: j’ai oublié de préciser : perdre ou maigrir .... en deux mois! Oui ben oui merci enfin... il y en a qui se foutent vraiment de nos têtes, en disant perdre en 2 semaines , en un mois ... mais c’est juste pas possible quoi!
Bonsoir Mr,je découvre à l'instant votre vidéo qui est au top.Vous expliquez correctement en prenant le temps,très professionnel,vous avez un corp parfait avec les muscles comme il faut.Je vais me prendre en main,un changement alimentaire avec vos conseils et exercice me feront que du bien. Bonne continuation, je m'abonne.Merci
4 роки тому+1
Merci pour ces conseils... Je veux perde du poids, et donc mon ventre ! J'ai commencé par de la marche puis de la course à pied. J'ai essayé il y a 2 jours j'ai fait qu'une série, trop dur ! Pire que la course à pied !! Hier, pas pris le temps, aujourd'hui 3 séries ça déchire... Il serait bien en parallèle de cette vidéo de faire une autre vidéo d'accompagnement avec un bip au changement d'exercice, ça permet d'avoir le vue sur l'exercice à faire.
C'est bien mais avoir un ventre plat en deux mois est possible pour certains mais pas pour d'autres même avec cette rigueur , cette routine d'exercice . Il faut préciser que les cas sont différents.
Bravo c est exactement ce qui m'arrive .j ai des abdos de frime et profond les deux quoi mais a coté j ai fait un régime bidon certes j ai perdus beaucoup de poids 10 kg .j ai perdus 10 cm de tour de taille .je suis content je remet des jeans qui dormais au placard mais il y a un mais cette foutu graisse viscérale qui donne le ventre en poire j attends des jumeaux ptdr .donc alimentation a revoir pour y arrivé car le reste je fait 6 heures de salle par semaine 1h de cardio et 1h de muscu .mon exo préféré la roue .Merci pour cet excellent tutos
Bonjour, petite diff entre graisse viscerale et graisse sous-cutanée ... renseigne-toi, tu verras que c'est important. Du moins ça l'a été pour moi ... 124kg à 102kg, en 1 ans et demi, 102kg à 92 en 7 mois ... j'essaie de me mettre à 83kg mon poids idéal. "Ma graisse viscérale" est partie avec un immense pourcentage, mais la graisse sous-cutanée beaucoup moins. Encore des efforts à faire . Courage à toi ...
La méritocratie ! J avais jamais entendu ça 😂 sur que ça va pas être facile mais ça motive et les explications sur l inflammation c nouveau pour moi. C parti 🏃♀️
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
j'ai passer 4 ans a depenser de l'argent pour des coach sportives et me demerder comme une folle dans le gym pour rien alors que ça fait 1 mois que je fait ses exercises ,j'ai deja les abs qui commence a se former !!!! je sais pas si je doit etre heureuse ou fursieuse contre moi meme mais bon un grand merci a vous tout de meme ,vraiment chapeau !
Je dirais les deux, vous n'êtes pas la seul a ce faire avoir par ce système capitaliste qui ment au gens pour le bien du porte feuille.
Du courage princesses
Whaou bravo
Bravo je le motive même si mes 3 loulous prennent tout mon temps j’ai un vrai complexe de mon ventre suite à 3 césariennes
Courage !
Sydney votre témoignage me motive
Merci beaucoup, grâce a vous j'ai perdu mes kilos après la grossesse et je me sens vraiment top ! De 70kilos je suis a 56 k😉😊
Merci encore vous êtes le meilleur pour moi
Bravo à vous cami bou :) C'est très bien ! Merci beaucoup, nous sommes là pour vous rendre heureux :) Bonne journée à vous
Merci pour ce témoignage
En combien de temp?
En tant qu enseignante de yoga, j'ai beaucoup apprécié le discours et les exercices qu on retrouve d'ailleurs en yoga. merci et belle continuation
Erwann tes le meilleur "grace a toi j ai eu un ventre plat a 42 ans tes un pro mille merci !!!!!!
Pour avoir écouté analyser et suivi différents coach, je trouve qu'Erwan est top. Il explique super bien
Autant beaucoup de vidéos de coaching me prennent la tête ( max 2 min et je zappe ) je découvre ta vidéo et j'ai regardé avec beaucoup d'intérêt et de plaisir , merci beaucoup pour le partage .
Parfait minute papillon ! Merci pour votre soutien :)
J viens de faire ma première séance. Mama saraaaah!?? J transpire comme un bœuf. J'ai fais mes étirements classiques puis ... Une série. Tu dis que les débutants c'est 3 loool. À ce rythme je burrine le dieu grec en un mois
Courage max owona BRAVO pour votre première séance !! Continuez comme ceci ! :)
JE T’ADORE merci pour ton franc parler, et ta bienveillance c’est pas le cas de tout ces gros industriels avec leur produits transformés et ces bouquin comme vous venez de le cité qui sans mettent plein les poches avec leurs mal bouffe ou bouquin
Les abdos nickel et merci encore de prendre soin de nous.😄
Enfin un coach intelligent ca fait vraiment plaisir...
Est ce qu il as raison parce que pendant ces exercices on le voit un peu embonpoinye de son ventre bref .
Super cool. J'en suis à 10 jours, je pratique le programme tous les 2 jours et je me sens déjà mieux, plus énergique dans la journée. Je le fais entre 6h et 7h du matin durant ma routine quotidienne. Je vous ferez un retour dans 2 mois. Merci.
Alors ?
Alors j'ai perdu le rythme pendant 3 semaines car malade et je reprend. Mais en 1mois j'ai déjà perdu du ventre et gaigné tout les reste. C'est exceptionnel. Si on si tiens ça marche! Merci. Allez hop je continu ;)
Alors?
@@lauraalexandre2491 Alors comme tout activité sportive tant que vous la pratiqué et avec une alimentation adaptée "plus saine" et qui vous convient sur la durée vous obtenez un progression inévitable et donc des résultats. Adbos récupérés, ventre plat. (Je ne vise pas le ventre d'une autre personne comme un sportif de haut niveau, mais surtout me sentir ultra bien dans mon corps :) ) Il mais arrivé de baisser le rythme , ce qui ma fait reprendre un petit bas ventre moins plat (Logique). Ensuite pas de secret, il ne faut pas perdre le maintien ou donner un coup de fouet quelques jours (2 semaine me concernant) quand je vise de récupérer les adbos bien tracés avec ventre plat. Beaucoup moins long qu'avant il m'a fallut 4 mois pour l'obtenir. De mon côté j'ai trouvé un rythme avec une routine le matin très tôt qui intègre une partie sport 4 à 6 jours /semaine. Par contre je ne fait plus l'intégralité de ce programme, je l'ai enrichi avec un programme plus complet pour moi qui travail beaucoup de choses comme l'alimentation, la forme et l'énergie mais aussi d'autres choses en dehors du sport. J'ai donc gardé certains exercices ici et remplacé d'autres sur d'autres zones du corp pour me mettre en forme chaque matin et me gorger d'énergie. Mon énergie est devenue une priorité pour moi et mes défis personnels et professionnels, pas juste uniquement d'avoir un ventre plat :) . Ducoup cela me permet de faire plus de sens pour parfois augmenter le rythme des séances sportives en cas de besoin puis parfois le diminuer dans des périodes calmes.
@ Merci beaucoup 😊 j'apprécie. Ça va m'aider. Je recommence à faire du sport depuis peu (1 semaine) objectif perdre mon gros bidon.
J'étais vraiment décourager de faire des exercices pour avoir un ventre plat. Mais avec toi je suis motivé.
Merci 1000 fois
Ah Punaine top ta vidéo génial enfin.... 1100 qui critique tes t-shirt ou... Il y a que la vérité qui blesse. Ta façon de t'exprimer est d'une franchise ex exceptionnelle... J'adore merci pour une fois ça m'a fait du bien aux yeux et aux oreille....
Enfin !!!!! 💪 Des mecs qui savent de quoi ils parlent .. rien que pour ça merci 🙌👏
sur le fond il ne sait pas vraiment ce qu il dit , sinon , ca aide cote motivation.
Aujourd'hui je crois que je fais la plus grande découverte de ma vie. Vos vidéos sont très motivantes !
Mais pareil, je le connais seulement de l'émission comment ça va bien, mais wow quel énergie et humeur. C'est homme est parfait 🤣.
Que c'est jouissif ce petit message pour ce nutritionniste "faites ce que je dis mais ne faites pas ce que je fais" sinon tu restes au top Erwann un des meilleurs coachs.
Merci beaucoup Just In pour votre commentaire :) Bonne journée
Fitnext Mais de rien merci à vous et je fais vos exercices depuis une semaine et c’est normal que les résultats se voient aussi rapidement ? J’avais pas déjà un gros bide mais j’avais une petite bouée et je revoie mes abdos.
N'est-ce pas formidable Just In ? Vous avez des résultats :) Continuez comme ceci ! En effet cela devait être léger (votre "petite bouée") puis vous devez avoir également une bonne alimentation :) Bravo
Fitnext AaAaAaAah en effet c’est trop bien merci beaucoup, vous êtes au top, en plus j’ai pas le temps d’aller en salle de muscu avec mon travail donc si ça marche aussi rapidement autant continuer. J’espère que je fais bien en faisant au moins 5 à 6 fois par semaine et laissant une journée ou deux de repos ?!
Just In Oui :) Vous avez déjà un bon niveau :) c'est très bien , en temps normal nous recommandons 4 fois par semaine mais si vous avez le temps pour plus, tant mieux :) Pensez à faire également du cardio et non que de la musculation ! Bravo encore
Ça fait super plaisir de voir un sportif qui détaille le pourquoi du comment ! Pratiquer bêtement c'est inutile ^^
Enfin quelqu'un qui parle d'une façon sensée. Et oui pour perdre du gras ça prend du temps, ça ne se passe pas en 7jours ou 2 semaines. 2 mois ça me parrait raisonnable pour attendre un résultat.
Merci pour cette video objective
Aaah oui je confirme depuis le mois d'août g décidé de prendre la situation en mains et depuis et grâce a vous coach que g bien commencé mon nouveau mode de vie et le résultat est la g 42 ans 174cm 92.3 kg oooh fatigué de mauvaise humeurs tête la journée et avec une alimentation anarchique .aujourd'hui 71.7kg je me sens bien dans mon corps et dans ma tête une nouvelle vie pour moi et le plus important que g rien repris depuis hhhhhh grâce a vos conseils et vos vidéos 10000000000merci a vous coach le slogan l'adrénaline c ma copine voilà c simple comme équation +une alimentation équilibrée allez agressé le métabolisme de temps en temps hhhhhh et mon expérience et ma réussite c fitnext c ma réponse a chaque fois qu'on me pose la question merci a vous
Merci beaucoup sabatta lamistou pour ce beau témoignage ! BRAVO encore à vous ! Vous êtes une battante et continuez comme ceci !! Ne lâchez pas vos efforts ! Bonne journée à vous :)
sabatta lamistou hey, moyen de savoir plus en détail ce que tu manger ect ? Si tu a un réseau social ou autre, j’aimerai perdre comme tu a perdu ! Merci
Bonjour je pourrais avoir des info qu avez vous fait
Enorme! Que du vrai, que du bon! Merci Erwann! Le gainage allié à un fond nutrionnel adapté fait des miracles!
Merci Vani Sibeling pour votre commentaire!
J'adore la "mentalité" véhiculée ici... merci, ça donne le goût de ne pas lâcher
Les amis je suis leila 47 ans 90kg apres 3 secarienes ,jumeaux j'ai un cancer je veux vraiment perdre mon ventre et toute les graisses viscérale autour de mon foie coeur ect j ai fait hier la 1ere séance je ne veux pas arrêté merci de m'avoir lu je vous dirais combiens j ai perdus dans chaque semaine merci fitnext vous me redonner courage et confiance vous êtes super sympa
Bonjour Leila,
Nous avons bien pris note de votre message. J'espère que vous arriverez à atteindre vos objectifs ! Si vous souhaitez un suivi entièrement personnalisé, en fonction de vos attentes et de vos besoins, je vous invite à télécharger notre application et à souscrire à l'une de nos offres afin que nous puissions vous proposer un programme entièrement personnalisé. :)
L'Equipe Fitnext
Alors ça dit quoi ?
franchement c'est la meilleur vidéos que j'ai vue sur le sujet , bravo et merci pour toute ces informations et vos explications .
Sid ali boulahia
Kache akbou
@@lyn7739 Hhhh , ملي بدا الكوفيد مراحتش الا للجنازة تع عمتي الله يرحمها ويغفر لها، بداية سبتمبر . بصح معرفتكش ممكن نعرف شكون
J'ai pleuré la première fois que j'ai pratiqué tout ces exercices. Particulièrement la planche.
La première fois que j'ai fait la planche j'ai pas tenu 10 secondes 😂 maintenant je maintiens facilement 40s ÙwÚ
Qu'est-ce que j'ai adore cette video!! hahaha! Les blagues et l'information utile sont un bon melange! Je commence des demain cette serie! Merci beaucoup Erwann!
Je viens de trouver cette vidéo! c'est un apprentissage très complet tout au long de votre vidéo. comprendre la fonction de notre corps et la récupérer correctement avant les exercices constants. salutations d'Indonésie!
J'adore votre façon d'expliquer en détails et de nous faire éviter les erreurs des autres coachs. Bravo. Je vous suis à fond du québec
Salut
Vous voulez perdre du ventre ?
Si oui laissez moi votre email
Merci Coach ..
l'explication est rationnelle..
j'ai hautement apprécié .
C'est une explication pratique..
La partie sur l'intestin, les tripes, les vers intestinaux... j'ai eu un haut le cœur!!! Ça coupe l'appétit direct rien de mieux pour maigrir 😝😝🤤😝
@@stacyk3210 , merci pour l'info... j'irai faire un tour sur leur site
@@stacyk3210 espèce d'arnaqueur!! Soit tu arnaques les gens soit t'es vraiment un PIGEON!!! Dans le deuxième cas sache que tu n'es même pas sur une page sécurisée !!!
Tant mieux parce que c'est un gros blabla sans nom lol! Avant de voir des vers partout, faut commencer par avoir fait une coloscopie...
Il faut aussi penser à se vermifuger une à deux fois par an, à mi saison (automne / printemps). Et oui, ça effraie certaines personnes "oh mon Dieu mais je ne suis pas un animal".. Heum 🤔 sauf que si justement.. Je prends en format sirop (cro cro bon, on dirait de la banane) sur 3 jours the
j’ai trouver la vidéo que je cherchais ! merci à toi ! 👏🏻
Tu sais de quoi tu parles. Ça fait plaisir d'écouter un vrai pro.
C’est ce que je cherchais comme conseils et directives utiles, clairs très instructifs. Pas de bla-bla-bla de revues ou de sites accrocheurs et superficiels. Je n’ai (comme beaucoup) qu’un surpoids léger mais inutile et surtout je veux entretenir une forme idéale pour garder mes forces optimales avec les années qui passent. Merci beaucoup pour ce vidéo si utile et très apprécié.
Erwan tes le meilleur !!! sa fait presque 2 ans que je te suit sur you tube😊😁 grace a toi et un jeun 2x par semaine ventre plat mes abos arrive... profitez du confinement....force & courage a tous💪
Merci pour tes videos Erwan, elles sont tres professionelles et tres utiles!!
J adore sa façon de parler.
On adore que Allah
Suis tombée amoureuse de ta vidéo la meilleure vidéo que j’ai jamais vue 😍😍😍😍
Merci pr ses très bons conseils.
Je viens de finir 3 tours de ces 8 exercices ac 10 secondes de repos entre eux. Ça m'a tué, magnifique ! On va essayer de tenir et voir les effets, bien sûr ac une bonne alimentation.
Au début, je me suis dit : ca va être tranquille et facile, je vais faire plutôt 1mn pr chaque exo, mais mon corps m'a fait vite revenir à la raison.
Dans 1 mois rappelle moi et dit moi si sa marche 😂
@@_.ilyd_652
😊 Vas-y, on fait comme ça.
Mais de tt de façon, je connais l'utilité du gainage pr un ventre plat, c'est que je ne faisais plus de sport depuis le début de l'année et il me fallait uk programme efficace et je suis sûr de l'avoir trouver inshaa Allah.
@@abdelmalikheron6657 wlh faut que j'commence j un p'tit bide 😂mais azii comme mm on c jamais
Enfin des conseils nutritionnels censés, je viens de découvrir votre chaîne, très intéressante !
Vous voulez perdre du ventre ?
Si oui laissez moi votre email
Merci pour cette vidéo, je viens de découvrir cette chaîne et enfin je trouve un contenu pédagogique et sportif!
J’adore... j’ai compris beaucoup de choses grâce à toi
Votre vidéo est géniale. Vos exercices aussi merci infiniment. Svp vous utilisez qu'elle musique en background pendant vos illustrations à partir 5mins 25? Ça motive
Vous êtes le meilleur des coachs et c'est normal que votre maîtrise du conditionnement du corps humain , fasse des jaloux.
J’ai commencé le plan Fitnext mercredi par là pré-monodiète (préparation à la monodiète par absence de protéines animales). Hier, j’ai terminé les trois jours de monodiète. Des pommes (une vingtaine) et rien que des pommes. Je me sens bien après un déjeuner, une collation et un dîner normal. Objectif : les 6 semaines de détox qui suivent la monodiète. Je vais faire la séance de gainage 4x par semaine pendant la détox. Je compte sur un effet miraculeux.
Plein de BON sens.... Merci Erwan
Bonjour je découvre vos videos , et je les trouve parfaites clair et surtout tres vrai , merci 🙏
Superbe video ... qui déchire. ENFIN !
Voilà quelqu'un de bien raisonnable... Enfin des infos censés... Merci milles fois 🙏... Purée je commençais a désespérée...
Merci beaucoup 👍👍👍😊😊😊🥰😊😊excellente journée 😘
Sous mon contrôle personnel, mon élève a perdu 103 kg d'excès de poids (de 230 kg à 127 kg) en seulement 8 mois !!! Et en parallèle, ce résultat, qui n'a pas d'analogues dans le monde entier, a été obtenu en augmentant la force globale et l'endurance de son corps !!!
Je précise: pendant 8 mois, personne d'autre au monde n'a réussi à perdre 103 kg d'excès de poids et en même temps à acquérir une excellente forme sportive !!!
Je vous propose une télédiffusion (désolé, pas en français), où à partir de 6 min 28 sec ces moments, quand il était de 230 kg et quand il est devenu 127 kg sont montrés: www.youtube.com/watch?v= FJSDuSNVeYc & t = 386s
Je propose également une vidéo supplémentaire, le soi-disant. "moyen de 127 kg": ua-cam.com/video/wx32leriZaw/v-deo.html
j'avais une question, il faut changer de tenue pour chaque exercice ou on peut garder la même ?!
On peut garder la même
Hahaha
Mdr j'suis morte
Le respect 😅😅😂😂
On s'en tape
Enfin une vidéo qui parle simplement et franchement ! Merci pour toutes ces révélations. Dès demain j'integre à chaque séance ces exercices et rdv dans 2 mois !
T.bkr11 pp deux mois déjà...alors🤣?
Alors ?
Je viens de la visionner ta vidéo et m'abonne direct 😂 ❤
J'ai 47 ans bientôt et ça fait maintenant 30 ans que je m'entraîne. Le résultat se voit sur le long terme. L'entraînement N'EST PAS la clé de la santé. C'est plutôt un effet. Tous les enfants courent et jouent dans la cour d'école, ils font du sport naturellement car ils sont plein d'énergie ! La clé c'est l'énergie!
C'est encore une fois juste Stéphane,
Vous trouverez des conseils pour garder la forme ici: www.fitnext.com/fr/conseils/sport/se-revigorer-rentree-5-conseils-faire-plein-denergie
À bientôt,
l'équipe Fitnext
Chapeau vraiment chapeau croyez moi parmi les dizaines de youtubeur quu existent sur le net votre façon de procéder d expliquer d orienter je trouve que votre méthode me plaît et m a convaincu donc j ai décider de vous suivre.merci pour les efforts que vous faîtes afin de nous guider et de nous aider. Merci encore. Karim d alger.
Merci ça sert tjrs à faire qlq chose et j’ai aimé les exercices pour déterminer l’âge du corps et améliorer sa souplesse. Je veux avoir un ventre plat et des bras un peu musclé
Très bonne vidéo, pédagogique et motivante. Je vais là garder de côté pour revisionner les exercices et essayer de les appliquer. Merci des conseils
Bravo enfin , un Humain qui a compris , Merci et je suis médecin 👍👍👍👍👏👏👏👏
Mai docteur il a compris quoi exactement vous parlez sur la nutrition ???
Idir Kheloui mais physiquement , les cruchs , et ça va encore faire réagir des personnes , poussent les intestins , c’est logique , pétard , et la diététique aussi , il est parfait 👍
@@odilefrappierdemontbenoitd7282 mai la plus essentielles si la volonté madame et le bon moral la vie et un challenge docteur ya beaucoup de facteurs comme le stress le vide qui détruisent le physique ??? Même si tu suis si mouvement mai il faut éliminer les habitudes négatif le monque de sommeille et le bon moral
Idir Kheloui vous prêchez dans le désert avec moi , Monsieur Idir Kheloui ça fait des années que je fais des triathlons .... sans commentaires , je vois qu ils ne faut pas commenter sur les réseaux sociaux , la diététique est primordiale et surtout dans les quantités , le bio ou pas , je m’en fous , au sujet de la volonté , je pense que personne n’a à me donner des leçons .
J’adore les personnes qui posent des questions pour critiquer les commentaires 😂😂😂👎👎👎👎vous n’avez rien à foutre de vos journées ? , ce que dit ce coach est parfaitement exact .
Des barres jean Michel! 🤣Il devrait être radié ce type ! Je valide à 3000% tes vidéos pleines de bons sens, j’ai l’impression de m’entendre!
Je l'ai appréciée très longtemps Erwann Menthéour, mais avec lui, j'ai repris tout ce que mon coach m'avais aidé à perdre. Certes j'ai perdu aussi avec lui mais j'ai repris 8kg. Avec les muscles ça ne se voyait pas vraiment mais quand même. Le cafard.😳😳😳 J'ai tout reperdu et de puis, plus jamais je ne fait confiance comme ca à distance, même un nutritionniste. Je ne fais confiance qu'a mon coach et à ses collègues également si besoin. Le sport c'est un bonheur. ❤ Mon coach ca fait cinq ans qu'il est dure avec moi mais tout est efficace. Je ne lui dirai jamais assez merci.
PS: Fitnext c'est risqué !!!
Bonjour Erwann. On s'y est mis avec ma compagne....super !!! Efficace la séance !!! Par contre, 3 séries pour les débutants, 30s chaque exercice mais quid de la récup entre les séries et entre les cycles ? Rassure-moi : y-en a une ??? Cordialement, Fred et Manu.
Whaou ! C'est juste Amazing ! Magnifique !
ça c'est une Très bonne vidéo .... Merci Coach ;)
Merci beaucoup Selma Haddouche pour votre commentaire :)
Selma Haddouche 5
👌
En France, ils font des études pour devenir coachs sportifs.
Salut Erwann je vais commencer ton programme dès demain sur 2 mois je suis motivé à fond et j ai déjà fait 1 mois de musculation en décembre et j ai quelques résultats intéressants mais j ai envie de tester ton programme hâte de voir !
On a réussi les 6 tours on est épuisé mais très satisfait des résultats. Encore merci
SUPER VIDEO ! C'est vachement clair, bien expliqué, franc... très bonne vidéo.
Petite vidéo sympathique et merci Erwan de ta franchise , je pense que des nutritionnistes comme Cohen sont dangereux pour ceux qui l'écoutent .
Moi en qualité d'animateur sportif dans une école primaire , j'ai appris beaucoup de choses .
Big force en provenance de la Martinique 😁
Une belle vidéo, merci Erwan !
Enfin un vrai coach
Bonjour Super vidéo et très bien expliqué le fonctionnement de notre organisme .Quand on vous voit cela motive Merci beaucoup et bonne pratique à tous amicalement
Erwann tu dénonces J'ADOREEEEEE!!!!!! 💪👍👏
Merci Nas Hassani :) Bonne journée !
Les abdos de la frime! 🤣🤣🤣🤣 le top! Très bonne vidéo. Merci.
j'ai appris un nouveau mot grace a Erwann aujhoud'hui : Meritrocracie!
méritocracie
Voilà vraiment une personne qui convain 👍👍👍👍👍 merci coach
Enfin un VRAI COACH qui dit la vérité ! Merci Erwann, 100% d'accord (un collègue).
La vérité sur quoi? ^^
@@rudyr546 sur la nutrition. Alors que les profs de sports parlent essentiellement d'exercices. Par ailleurs il y a les nutritionnistes sédentaires qui parlent depuis leur diplômes, qui ne font pas d'exercices alors que le corps humain, à l'instar de l'animal, est conçu pour bouger ! (ex: docteur Cohen : c'est l'hôpital qui se fout de la charité) . La vérité sur "un corps mince et en santé" c'est une compréhension globale de l'humain sur le plan physique, émotionnel, mental et spirituel.
C est le meilleur , Merci Erwann
Merci Jazz man pour votre commentaire :)
Fitnext
Oui vraiment top cette série a part les burpees vu que les cartilages genoux me limitent en saut et en pliés. Les squat on voit que ça et je peux pas trop je fais gainage mais là c est chouette ça change et puis c est en souplesse . Un mouvement joli à regarder est un mouvement juste valable pour la danse le dressage équestre etc ...
Merci pour le partage gracieux .
Merci Erwann, toujours très apprécier tes vidéo !
Merci à vous Manon L !
Bonjour a vous et a tout le monde du forum voila je viens de découvrir cette video qui me semble très intéressante on est le 18 avril 2020 en plein confinement je mesure 1.85 et mon poids est de 96 kilogrammes avec un gros ventre dommage que je ne puisse pas envoyé des photos mais le plus important est que dé aujourd'hui je vais commencer a suivre ce programme et rendez-vous dans 8 semaines pour voir le résultat et que je vais vous le communiquer souhaitez moi du courage car c est dur pour commencer
Bonjour vous allez y arriver ne lacher rien...
Hey!Sa donne quoi?
Allez Affif , c'est un super objectif moi aussi je m y met c'est quoi ton Instagram ?
Bon courage j'espère que ça avance bien lol
Bon courage rendez vous le mois de juillet hh
Bravo d'ouvrir les yeux à toutes ces personnes qui se gavent de produits transformés et n'ont aucune idée de s'alimenter ! ..
Je rajouterais le périnée, aussi le travailler pour tenir toute cette masse et une respiration ajustée à chaque effort c'est à dire à chaque expiration dans l'effort serrer le périnée pour éviter les fuiiiites
Merci Erwan,j'ai 68 balais,je cherchais des mouvements "intelligents"..me voilà servis.
Je fais beaucoup de vélo de route,mais je ne perds pratiquement pas de ventre.Je ne suis pas "gros",mais seulement tout sur la ceinture et devant,et ce depuis des lustres.Merci encore.
Instructif et drôle à faire j'aime
Du coup on nous dit qu’il ne faut plus manger aucune mauvaise chose, si on élimine on se retrouve avec plus grand chose alors on fait avec le plus qu’on a et ensuite faute de résultat on nous dit qu’on ne mange pas assez et que l’on détériore nos muscles. Quand on elimine certaine viandes, certain type de féculents moins bon pour la santé et les produits laitiers, y reste plus grand chose. C’est assez dur de tenir une bonne carence alimentaire dans ces cas là pour ne pas manquer d’énergie pour faire ces journées et ses exercices sans crever la dalle. Et avec la panoplie de vidéo sur UA-cam qui nous disent toujours avoir la bonne réponse on sait plus où se retrouver.
Video top.j'adore ta franchise. Et le message à Jean Michel cohen j'adore aussi il etait temps que quelqu'un le dise. Merci.
Merci beaucoup Valérie Pelucchini pour votre commentaire et votre soutien :) Bonne journée à vous
Fitnext merci. Pour la petite anecdote j'ai laissé un commentaire sur une de ces videos bidon en disant fais ce que je dis ne fais pas ce que je fais. Il m'a repondu merci pour votre bienveillance genre t'es malveillante. Hallucinant.
Valérie Pelucchini rdrdrdrdrddxdxdxdxdxddddfdfdfxrxdxxrdfdfdrdrdrdrdrdrd « 6 »6 »5&5&5€!(9!087 »€/! »!=(
lilou na 🤣🤣😂😂
Bjr je veux un conseil
Good job ! Bah oui un coach qui félicite un autre coach. Enfin suis pas seul... # Fitnext BRAVO !
Bonjour COACH JM, merci pour votre commentaire :) Bravo aussi à vous ! Bonne journée
@@Fitnextcoaching C"est mérité !
Bravo...Merci pour votre réponse...Continuez !
Côté nourriture, je suis végétarienne ; mais je vais essayer ! Merci pour les conseils /infos et vidéos !
( je vais 15 à 20 minutes d’étirements tous les jours)
Cool
Salut Erwan tout d'abord merci pour ta vidéo et les explications! Je souhaite commencer ton programme mais il est pas précisé la fréquence d'entrainement par semaine
Bonjour aizensama sama, pour avoir un ventre plat et avoir des résultats, je vous conseille entre 2 et 3 fois par semaine :) Bonne journée à vous
Fitnext Bonjour et merci pour cette vidéo motivante. J’ai commencé aujourd’hui et je me demandais si vous préconisiez des étirements après cette séance et si oui lesquels ? À bientôt 😊.
Merci bcp pour cette vidéo je vois la différence ♥️
Merci beaucoup. Tu es super sympa ! 🌺☀️🦄💞
sincèrement votre façon de parler et ultra motivente
Merci infiniment chère frère pour votre franchise
Merci à vous encore Azoul inslam amokrane aghma
..et hop , me voilà inscrite pour une année au programme Fitnext avec vous, mon nouveau coach sportif et alimentaire ! Après de nombreux accidents sportifs et opérations, j'espère retrouver la forme et la ligne ;-)))
Bonjour ! Une question deux ans après : où en êtes vous ? Avez vous maigri et perdu combien en combien de temps ? Etes vous resté après au bon poids ? Merci d'avance.
Très logique !! Merci pour la vidéo
👍🏽
Merci pour toutes ces expliquations💖💖
Merci surtout à vous Royale84 Royale84 pour votre soutien :)
Je vais tenter cette méthode en plus de la piscine, et oui rentrée reprise en main.
Bonjour,
C'est une très bonne idée de combiner bodyweight et natation. Plus d'infos sur les bienfaits de la natation ici: www.fitnext.com/fr/conseils/sport/les-bienfaits-de-la-natation
Bravo à vous et à bientôt,
l'équipe Fitnext
Voilà le coach que je cherche
Merci beaucoup 😘😘💋💋
Amennn...merci super simple! Maintenant la pratique!!!
Franchement ça fait longtemps que je te suis et t conseille m'ont bcp aider juste pour la nourriture franchement de nos jour c'est cher le bio j'essaye de temps en temps de me faire des produit bio mais sinon même avec les produit pas bio j'arrive quand même à gérer vue q je fait du sport mais merci d'être la pour nous t le meilleur et je suis contente que tu nous revient même si c moin qu'avant 😎
Merci beaucoup pour votre commentaire jesse ati :) BRAVO pour votre motivation ! En effet, si déjà vous en achetez de temps en temps, c'est une bonne chose. Continuez comme ça ! Bonne journée à vous :)
J’adore le « avoir une alimentation anti-inflammatoire » 😋 mais c’est tout à fait caaaaa... j’ai rien compris je me suis abonnée direct 🤩🤪
PS: j’ai oublié de préciser : perdre ou maigrir .... en deux mois! Oui ben oui merci enfin... il y en a qui se foutent vraiment de nos têtes, en disant perdre en 2 semaines , en un mois ... mais c’est juste pas possible quoi!
Salut Chaima
Je suis ton futur fiancé si tu est célibataire 😘
Bonsoir Mr,je découvre à l'instant votre vidéo qui est au top.Vous expliquez correctement en prenant le temps,très professionnel,vous avez un corp parfait avec les muscles comme il faut.Je vais me prendre en main,un changement alimentaire avec vos conseils et exercice me feront que du bien. Bonne continuation, je m'abonne.Merci
Merci pour ces conseils... Je veux perde du poids, et donc mon ventre ! J'ai commencé par de la marche puis de la course à pied. J'ai essayé il y a 2 jours j'ai fait qu'une série, trop dur ! Pire que la course à pied !! Hier, pas pris le temps, aujourd'hui 3 séries ça déchire...
Il serait bien en parallèle de cette vidéo de faire une autre vidéo d'accompagnement avec un bip au changement d'exercice, ça permet d'avoir le vue sur l'exercice à faire.
Merci Merci Merci, enfin du bon sens !! 💪💪💪💪
j'adore vos vidéos !!!! pourriez vous faire une vidéo sur le lactose ? Merci Erwann !
Merci Mathilde perrot :) Oui c'est une bonne idée, nous allons essayer ! Bonne journée à vous :)
C'est bien mais avoir un ventre plat en deux mois est possible pour certains mais pas pour d'autres même avec cette rigueur , cette routine d'exercice . Il faut préciser que les cas sont différents.
J'aime beaucoup, merci Erwan
Bravo c est exactement ce qui m'arrive .j ai des abdos de frime et profond les deux quoi mais a coté j ai fait un régime bidon certes j ai perdus beaucoup de poids 10 kg .j ai perdus 10 cm de tour de taille .je suis content je remet des jeans qui dormais au placard mais il y a un mais cette foutu graisse viscérale qui donne le ventre en poire j attends des jumeaux ptdr .donc alimentation a revoir pour y arrivé car le reste je fait 6 heures de salle par semaine 1h de cardio et 1h de muscu .mon exo préféré la roue .Merci pour cet excellent tutos
Bonjour, petite diff entre graisse viscerale et graisse sous-cutanée ... renseigne-toi, tu verras que c'est important. Du moins ça l'a été pour moi ... 124kg à 102kg, en 1 ans et demi, 102kg à 92 en 7 mois ... j'essaie de me mettre à 83kg mon poids idéal. "Ma graisse viscérale" est partie avec un immense pourcentage, mais la graisse sous-cutanée beaucoup moins.
Encore des efforts à faire . Courage à toi ...
La méritocratie ! J avais jamais entendu ça 😂 sur que ça va pas être facile mais ça motive et les explications sur l inflammation c nouveau pour moi. C parti 🏃♀️