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Preciso fazer cadeira abdutora?
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- Опубліковано 29 лип 2023
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
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video la ele
Leandro Twin + Joelho Valgo
"o glúteo máximo é quando o glúteo vem pra mim" 😂😂
Se você tem problema no joelho, como é o meu caso, sempre trabalhe bem posterior de coxa e glúteo médio.
Vc tem condromalácia?
Exato! Tenho condropatia e foco muito nisso! Além de fazer alongamentos todos os dias.
Eu também! Tive síndrome da banda iliotibial nos por causa de correr demais! Fortalecendo o glúteo com a cadeira abdutora nunca mais tive problemas.
Gratidão pela dica
"Quando o glúteo vem pra mim" kkkkkk Boa Leandão!!
Meu Deus,gosta de mais desse pai .
Fliquinho 🦮
Gosto dessa esquizofrenia do Leandro me identifico muito 😂 Eu faço na polia baixa 💪🏾
Top Leandrão!! Faz um vídeo sobre a adutora, e a relevância de exercícios como o sumô pra desenvolvimento dos adutores!!
Que cachorro fofo 😍 Tive que voltar o vídeo pra vê-lo de novo 🙈
Twin, se possível ainda sobre esse assunto, poderia falar sobre as variações que o pessoa faz, cadeira abdutora inclinado pra frente, normal, suspenso e mais a frente, pena que se ele ver esse comentário, esse vídeo só vai sair daqui há 4 meses kk os próximos 4 meses de vídeo já estão prontos 😂 abraço
Eu não acho a cadeira abdutora um exercício tão eficaz pra glúteo médio, ele quase n trabalha nessa máquina, quando vc está sentado e fica no ângulo de 90 graus os únicos músculos trabalhados são as fibras superiores do glúteo máximo, quando vc senta seu quadril fica flertido em 90 graus e seu glúteo médio perde o torque, ele deixa de ser um abdutor e passa ser um rotador interno, o glúteo médio só é trabalhado 100% em posição ortostática ou seja em pé, por isso surgiu essas variações na cadeira abdutora com step apoiado ou sentado encima dele, estando em posição de quadril em 45 graus seu glúteo médio trabalha 45% dele
Esse cachorro lindo roubou a cena ❤
Se a pessoa gosta de cachorro já tem um ponto comigo.
Obrigado pelo vídeo, e pelo ensinamentos!
leandrão eu fiz este exercício no primeiro dia da academia to sentindo um desconforto na lateral da coxa lembro que senti ate um clack e ja faz quase 2 semanas que to com o desconforto como se meu osso do fémur estivesse saído do lugar .
Leandro faz um vídeo sobre depressão trocanterica 😢
😮puts me senti doido pq eu realmente treino gluteo e gosto de fazer abdutora e elevação pelvica eu acho q fica estetico a linha do quadril mais larga a lateral quando termina o abdomen e começa a lateral das pernas
Nao uso fio dental mas pelado fica top kkkkk eu tb gosto de por uma calça bermuda e fica com aquele desenho na perna fica largo quadril e a bunda redondinha kkkk
Sou unico homem hetero q se importa com isso
Eu busco uma proporção 100% estética
E acho q as mulheres tbm se atraem por isso
Sim, fica muito bonito mesmo. Eu sou mulher e não foco muito em glúteo, tb não sou de ir a praia pra mostrar, má vc tem razão fica muito bonito na roupa. Eu tô focando mais agora. Mas é um músculo muito importante, não só pela beleza.
@@luanasampaio92 vdd nos somos bípedes pq temos bunda kkkk músculo que evita problemas na coluna alem de ser estético ne
Se vc tiver quadril largo fica mas bonito ainda treina glúteo maximo assim ganha bastante espessura fica aquele bumbum empinado.
Apesar de eu ser homem como eu disse tb acho legal quando coloco uma bermuda ou uma calça mais ajustada ao corpo
Deixa o flokinhos de frente a câmera e
Faz só a vós
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
movimentos de abdução trabalha exatamente esses músculos mínimo é médios, músculos que fica em um compartimento totalmente diferente do glúteos máximo, twin sabe onde cada músculos se posiciona.
Cheguei para mais uma aula😅❤
Ótimo vídeo, vou parar de fazer. O legal é que eu fazia com carga máxima da máquina
A dor quem vem depois que é top kkkk
Filho: Hoje eu consegui fazer o treino perfeito
Pai: Qual filho?
Filho: O problema é que minha b#nda ainda tá doendo
Pai: *NANI!?*
floquinhos tá malhando trapézio
Estou sentindo sua boa quadris. Estou suspeitando de ser abdutora ou adutora😒 hoje fiz abdutora e está doendo hein
A abdutora pode auxiliar na perda de peso? Redução de medidas no nível da bunda?
Floquinho falando "Popói" eu ri alto na academia 😂😂😂
Resumo do vídeo: faça cadeira abdutora tão somente se você gostar de um BASEBALL BAT
Look at him, is that a gay pride flag?
Acabei de começar a fazer academia e tinha na minha lista de treino,logo me machuquei na segunda semana d treino ;-;
Não sei se é cisma minha mas a mulherada hoje em dia costuma elogiar mais as pernas do que os braços e peitoral do homem, comigo pelo menos é assim.
Morri aqui com o cão😂zinho
fala isso pra um gay passivo
Muito bom
As piadinhas são ótimas. 😂
Eu só faço abdutora e adutora pra aquecer msm
"Você não vai usar fio dental na praia" 😂
Floquinho lindoo❤😊
Floquinhos 😍🤍
🔝
Vou parar de fazer kkk
Lindo floquinho
Glúteo mais posto a prova KKKK
Floquinhos ❤❤❤
Fresquinho né kkkkk
la ele