Agachamento livre é realmente necessário?

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  • Опубліковано 23 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 349

  • @LeandroTwin
    @LeandroTwin  3 роки тому +80

    Pessoal, ajude o canal - escreva "agachamento livre" nos comentários, e não esqueça:
    Para ajudar o canal, que traz conteúdo gratuito para vocês todos os dias, deixe seu gostei, se inscreva no canal, e compartilhe com um amigo(a). Grande abraço!

  • @lukemald5919
    @lukemald5919 3 роки тому +162

    Ninguém: a
    Leandro Twin: Não.. não. Não estamos em âmbito acadêmico

  • @saulobit
    @saulobit 3 роки тому +46

    O melhor canal de agachamento livre do UA-cam.

  • @antoniopoli48
    @antoniopoli48 3 роки тому +10

    Muito esclarecedor. Hoje em dia tem maquinas para tudo. Na academia que frequento, além do tradicional hack, leg, etc... Tem uma maquina que julgo importante: ela permite agachamento e também posterior. Como tem apoio, permite colocar bastante peso. A plataforma para os pés é ajustável em ângulos. Fiz uma experiência de 2 meses sendo: livre x maquina. Não percebi diferença alguma. Tem aqueles que adoram falar mal...Mas é problema deles.

    • @bigsxf1
      @bigsxf1 3 роки тому +2

      exatamente, se está alcançando os objetivos, isso que importa

    • @raianegoulart7353
      @raianegoulart7353 3 роки тому +3

      Então eles são iguais a um agachamento só q tem apoio das costas e estabilidade ! Da pra substituir um agachamento tranquilo pra quem não quer tanto glúteo e já tem um glúteo mais ativo igual a mim!

  • @RodrigoSilva-cr2js
    @RodrigoSilva-cr2js 3 роки тому +6

    Essa cara parece que tira as dúvidas da minha cabeça e vai gravar um vídeo. Sensacional!

  • @DennysFrancisco
    @DennysFrancisco 3 роки тому +143

    "Agachamento livre, o exercício que vai te deixar com porta-malas de perua." (Twin, Leandro)

  • @regismanemago
    @regismanemago 2 роки тому +10

    Leandrão, uma boa ideia é fazer um vídeo de leg press vs hack squat. Se um pode substituir o outro, as vantagens e desvantagens de cada um...

  • @paulomoreira1913
    @paulomoreira1913 3 роки тому +4

    Leandro Twin, seu canal é o melhor do Brasil cara!!! Eu monto meus treinos sempre, com base nos seus vídeos!! Acompanho seu canal fazem mais de 5 anos!!

  • @gustavoo88
    @gustavoo88 3 роки тому +16

    Leandro, um vídeo sobre treino de pernas para quem tem problema de coluna ia muito bem. Tenho uma discopatia degenerativa e ultimamente morro de medo do agachamento livre rsrs

    • @R24bert
      @R24bert 2 роки тому

      Não tem problema,desde que tenha pouca sobre carga e o movimento esteja correto.

  • @emotional_damage20
    @emotional_damage20 3 роки тому +158

    Não suporto mais essas moças do kwai

    • @ivanzio6127
      @ivanzio6127 3 роки тому +2

      @@wesleyfonseca8789 show

    • @celaodias1447
      @celaodias1447 3 роки тому +4

      Usa o app Vanced, é gratuito e n tem essas merdas de anúncios imbecis 👽

    • @14cm68
      @14cm68 3 роки тому +3

      A mina da saia branca Mora no meu bairro tão ameaçando a garota de morte 🤣🤣

    • @emotional_damage20
      @emotional_damage20 3 роки тому

      @@14cm68 kkkk krl

    • @madilenedelima7878
      @madilenedelima7878 3 роки тому

      @@celaodias1447 eu também, mais sempre volto pra esse 😂😂😂

  • @VitorAraujo-xz2zk
    @VitorAraujo-xz2zk 9 місяців тому

    Esse exercício é o melhor que existe no mundo!!! Muito bom, muito completo!!! Adoro fazer ele!!

  • @pabloaparecidoalves5227
    @pabloaparecidoalves5227 3 роки тому +10

    Gosto de começar com a cadeira extensora para lubrificar as articulações.

  • @Nickolasbk
    @Nickolasbk 3 роки тому +16

    Treino de perna bom pra fazer em casa nessa época de academia fechada é:
    3x agachamento frontal
    5x agachamento "normal"
    4x terra intercalando com isometria de quadriceps
    4x Stiff
    4x panturrilha
    pra finalizar: alongamento
    Fiz com 20kg e deu um grau.

  • @Fairplayyyy
    @Fairplayyyy 3 роки тому +12

    Nos meus primeiros 2 anos de academia eu so fazia agachamento nos treinos de perna. Umas 10 ou 12 séries, e minhas pernas respondiam mto bem.

  • @ketlyn9548
    @ketlyn9548 3 роки тому +5

    Leandrão é o melhor, até no domingo com a gente e com conteúdo de qualidade 👊🏻 agachamento livre

  • @CamilaSantos-wp9tf
    @CamilaSantos-wp9tf 3 роки тому +9

    Eu tive que parar de fazer agachamento por causa do meu joelho, fiquei aliviada de assistir esse vídeo

    • @davi4709
      @davi4709 8 місяців тому +2

      Vc melhorou do joelho Camila?

  • @SpaceInvader619
    @SpaceInvader619 3 роки тому +16

    Leandrão faz um vídeo ensinando a como melhorar a amplitude e fazer agachamento profundo. Treino a bastante tempo e até hoje minha amplitude não é muito boa. Abraços

    • @meurer13daniel
      @meurer13daniel 3 роки тому +2

      Aquecimento e alongamento. Eu faço um alongamento bem simples e tosco: fico agachado o máximo possível (não é pra ativar quadríceps, é calcanhar fora do chão e joelho flexionado ao máximo. Ficar de cócoras mesmo) e vou empurrando meu joelho pra fora pra alongar o máximo possível o adutor. Dói pra kct. Depois disso eu faço 1 série de 20 repetições sem peso, 1 série com a metade do peso que eu aguento (15 repetições), e uma série com 75% (umas 12 rep) pra fechar o aquecimento. Depois faço as quatro séries normais de 10 repetições com o peso que aguento.
      O alongamento que faço é tosco, você encontra coisa melhor. O aquecimento já é melhor formulado. E mesmo assim, tanto minha força quanto a minha amplitude tem melhorado MUITO desde que comecei a implementar isso. Alongamento deixa as articulações mais confortáveis. Aquecimento com carga leve ajuda a treinar e ajustar a forma. Como a carga é leve, você consegue descer muito mais sem comprometer a forma. Os dois tem ajudado na minha amplitude

    • @Roruiva
      @Roruiva 3 роки тому +2

      Sabe o que ajuda um pouco tb? Deixar o agachamento por último. Já irão estar aquecidas as juntas. Rs

  • @tiagocreator7668
    @tiagocreator7668 3 роки тому +8

    Aprendemos que agachamento serve pra transformar o glúteo em porta mala de piru

  • @hugocorreia3067
    @hugocorreia3067 3 роки тому +1

    Caramba... Que vídeo, man! Quebrando estigmas e tabus 👏🏾👏🏾👏🏾

  • @barbaraandrade6640
    @barbaraandrade6640 6 місяців тому

    Show de bola!!!foi uma aula , obrigada Leandrão!!❤😊

  • @karinvasconcelos3826
    @karinvasconcelos3826 3 роки тому +2

    Video de Leandro Twin a gente nem assistiu ainda e já chega dando like!

  • @lusianemagalhaes7368
    @lusianemagalhaes7368 3 роки тому +11

    Fala por favor, voltar aos treinos pós Covid, onde a pessoa fica fraca, cansada, perde muita massa muscular.

  • @caiosiqueira6138
    @caiosiqueira6138 3 роки тому +8

    agachamento, supino e barra fixa >>>>>> qualquer outro exercício

    • @PetersonIsaac
      @PetersonIsaac 8 місяців тому

      Não lembro se foi o Mentzer, mas alguém disse que o multiarticular para superiores que se equipara ao Agachamento para inferiores é Paralelas, pega costas, peito, triceps, ombro e acho que até um pouco biceps

  • @whatsupMarcia
    @whatsupMarcia 3 роки тому +24

    Estamos na procura pelo “porta mala” hahahahahha E da-lhe agachamento livre!

  • @dianagomes1944
    @dianagomes1944 3 роки тому +4

    Ha um ano que faço exercicios de cardio e de ganho de massa muscular em casa e posso dizer que mesmo sem colocar peso, as minhas pernas estao definidas e lindas.. nao tenho o bumbum na nuca lolol mas levantou bastante para o que estava.. agachamento livre com ou sem peso dá resultado e muito..e dá bastante condicionamento para fazer ate outros treinos.
    Mais um video muito bom do Leandro..

    • @CherryMayys
      @CherryMayys 2 роки тому +1

      Tbm faço em casa e estou bem feliz com resultado

  • @gabrielsantoslmc
    @gabrielsantoslmc Рік тому

    Agachamento livre!
    Muito obrigado, professor

  • @eduardopenafort915
    @eduardopenafort915 3 роки тому +4

    Faz um vídeo sobre tempo de treino por dia ideal pra atletas naturais leandrão.. eu tenho muita vontade de ficar 1h20 treinando fora 20 min de cardio pós treino... só que percebo que quando faço isso, depois de uns 5 dias eu fico mal pra caramba e aí volto pros meus 50 minutos 1 hora de treino.

    • @antoniopoli48
      @antoniopoli48 3 роки тому +3

      A gente que gosta de treinar, quer ficar horas na academia, porém não é salutar. Peso desgasta bastante, logo um treino de uma hora é muito bom. Se insistir poderá aparecer lesões, desanimo e até diminuição da libido ... " O corpo fala." ( Muitos treinadores falam em 45 minutos)

  • @Eulanas
    @Eulanas 2 роки тому +1

    Leandro não sinto meus glúteos ao executar o agachamento livre.
    Já exercício 4 apoios me traz melhores resultados

    • @caiqueferrazss
      @caiqueferrazss 2 роки тому

      Ué, mas agachamento é pra sentir o quadricipes, não os glúteo!
      Tem exercícios pra glúteos, isolados!

  • @victorjsf77
    @victorjsf77 3 роки тому +10

    2:36
    - "Então ele é?"
    - "É!"

  • @SuperMathed
    @SuperMathed 3 роки тому

    Assistindo ao mestre Leandro Twin no domingão e sempre!

  • @ratagym
    @ratagym 3 роки тому

    Perua é o carro... amo suas dicas. Maravilhoso👏

  • @jorgedangelles
    @jorgedangelles Рік тому

    Leandro eu tenho uma lesão tibio talar, entorse de repetição e atrose pós traumática isso me impede de fazer agachamento, leg press, passada e o mais importante a panturrilha.
    Isso desde 2017 e isso me impede muito

  • @lidiamaia256
    @lidiamaia256 3 роки тому +2

    Excelente vídeo.
    Muito obrigada por compartilhar conosco seu conhecimento.
    Tenho aprendido muito contigo!

  • @jmsilva7157
    @jmsilva7157 3 роки тому +1

    Tenho problema na coluna ainda não procurei um médico, sempre que faço agachamento seja livre ou Smith fico na onça depois

  • @enriquemaciel7751
    @enriquemaciel7751 2 місяці тому

    Tô pensando em excluir TODOS os exercícios que envolvem o movimento de "agachar" (não apenas o agachamento em si). Por exemplo: Leg Press, Hac, Agachamento livre. Causa uma dor absurda na minha lombar. Hoje mesmo estou todo torto depois de ter feito minha última série no Leg. Alguém tem alguma alternativa de exercício para substituir eles?

  • @LERIKASOARES
    @LERIKASOARES Рік тому

    Estou treinando a 6 meses , como melhorou minha mobilidade e tudo mais , agora meu treino de resistência, fui fazer agachamento primeiro kkk me lasquei , cansei demais estragou todo meu treino, aí mudei a ordem ficou dahoraaa

  • @melissaandrade1551
    @melissaandrade1551 3 роки тому +5

    Video necessário pra meu treino jaja kkk. Obgggg

  • @romulorodrigues5298
    @romulorodrigues5298 Рік тому

    Já tem 5 anos que tô assistindo vídeos do Leandro Twin em sequência

  • @williamgomes5220
    @williamgomes5220 3 роки тому +2

    agachamento hack abaixo de 90graus também é bem eficiente

  • @balbinojc
    @balbinojc 2 роки тому

    Muito bom mesmo o video...parabéns!!!!

  • @julianodemellomuniz
    @julianodemellomuniz 3 роки тому

    Parabéns pelo seu trabalho grandão!! Sou muito fã seu !! Parabéns 👏👏👏👏💪🙏

  • @giorgiocarloferreira3487
    @giorgiocarloferreira3487 2 дні тому

    Agachamento livre a fundo, agachamento búlgaro, cadeira e mesa... Bom d+

  • @math00152
    @math00152 Рік тому +1

    Só vou fazer agachamento livre novamente depois que tirar raio - x do meu joelho ele tá estralando muito tô com medo de lesionar

  • @victorreis9661
    @victorreis9661 3 роки тому +2

    De domingo a domingo, Leandão sempre connosco 💪🏼
    Agachamento livre

  • @pauloalexandredemagalhaes7211
    @pauloalexandredemagalhaes7211 Місяць тому

    Leandro....boa tarde.....em casa eu tenho banco de supino que serve para agachamento....mas vc acha que devo fazer búlgaro e agachamento livre ? Ou só o búlgaro já faria o mesmo que agachamento livre ? Pois tbm tenho a cadeira e mesa flexora

  • @harlembaiano
    @harlembaiano 26 днів тому

    Faço treino Fullbody 4-5x na semana, más 1-2x dou ênfase nas pernas.
    Minhas pernas estão fortes, más não ganho volume, o que eu posso melhorar pra ganhar mais volume???

  • @kaykynunes6376
    @kaykynunes6376 3 роки тому +4

    Não consigo manter meus calcanhares no chão quando desço, não consigo me "acocorar" de maneira nenhuma com o calcanhar no chão. Você tem alguma dica pra esse problema? Sempre pergunto isso, mas não tenho a resposta!! Grande a abraço!!

    • @janymacedo8915
      @janymacedo8915 3 роки тому +2

      Já vi vídeos em que as pessoas colocam aninhas pequenas na ponta do pé. Se é certo eu não sei... 😕

    • @kaykynunes6376
      @kaykynunes6376 3 роки тому

      @@janymacedo8915 acho que já tentei, e acabei me desequilibrando pra trás, kk. Mas vou tentar de novo. Obrigado pela dica!!

    • @Deleted55br
      @Deleted55br 3 роки тому

      @@kaykynunes6376 Faz um trabalho de mobilidade pra o tornozelo,glúteo,lombar e flexores do quadril,faz alguns exercícios de fortalecimento para o abdômen também,da pra fazer tudo isso só segurando em isometria um agachamento com o peso do corpo o mais baixo que puder e usando algo pra se apoiar segura o máximo de tempo possível,pra o abdômen pode fazer prancha e/ou um hollow
      Body,se não souber oque é,so cópia e cola esse nome ai msm no UA-cam que aparece alguem ensinando,vai demorar um tempo mas vai dar certo confia boa sorte man ja passei por algo parecido dps que quebrei a perna mas hj to agachando com 200kg pra 5 reps o esquema é nunca desistir,ah e também quando for agachar com pesos coloque a barra no trapézio,isso faz com que vc fique mais reto,joga high bar squat vs low bar squat no Google que vai entender o motivo,bons treinos mano não desista

    • @lanaaugusta545
      @lanaaugusta545 3 роки тому

      Mobilidade de tornozelo , alguns exercícios de mobilidade podem ter ajudar .

    • @emilio2808
      @emilio2808 2 роки тому

      Tem outros vídeos do Leandro que respondem sua pergunta, ainda sobre o tema de agachamento livre

  • @eu_yurimachado
    @eu_yurimachado 3 роки тому +1

    Cara, faz um vídeo sobre vape/nicotina (sem ser no cigarro)

  • @colossoblack83
    @colossoblack83 3 роки тому +3

    Se tem agachamento livre estilo Arnold, tem like.

  • @marlylemes286
    @marlylemes286 3 роки тому +6

    Queria eu correr o risco de desenvolver os glúteos mais que os quadricipes 😂 minhas pernas sempre maior q a bunda se eu não cuidar😭😭😭

    • @bigsxf1
      @bigsxf1 3 роки тому +1

      kkkkkkkkkkk pior que é né

    • @DJVitorRocio
      @DJVitorRocio 3 роки тому +2

      Sou homem e infelizmente ganho mais bunda que pernas. Tô com 105 cm de glúteos e perna continua fina (nem sei o tamanho), parece que quanto mais progrido no agachamento, mais bunda vou ganhando. kkk

  • @cezaroliveira4507
    @cezaroliveira4507 3 роки тому +2

    Leandrão, lança um vídeo de treinamento unilateral para pernas

  • @sofasurrado4155
    @sofasurrado4155 8 місяців тому

    Leandro, tenho medo de fazer agachamento, mesmo usando a cinta, não tendo problema de coluna e estando com a posição correta, nao gosto de forçar a coluna.

  • @lucas_oliveiraofic
    @lucas_oliveiraofic 2 роки тому +2

    @LeandroTwin eu sempre fiz somente o Hack, acabei me acomodando e treinei por quase 3 anos somente o Hack, porém comecei a fazer o agachamento livre, começando pelo agachamento livre vou diminuir a intensidade no hack, pq vou tá mais cansado, oq vc acha, é melhor começar com o livre ou continuar começando pelo Hack?

  • @danielnacovadosleoes1824
    @danielnacovadosleoes1824 8 місяців тому

    Nenhum exercicio substitui o agachamento livre se for feito da maneira correta. Porque nao da pra substituir? A carga e a amplitude

  • @barbaramartins5304
    @barbaramartins5304 3 роки тому +1

    excelente prof 🧡

  • @MateusNascimentoo
    @MateusNascimentoo 3 роки тому +12

    Twin e o Muzzy em uma live???

  • @luizosmarrichter4907
    @luizosmarrichter4907 Місяць тому

    Leandro, tem cara falando que o agachamento hack não é bom...o que você pode nos dizer sobre esse agachamento??

  • @MrAdrianamargarida
    @MrAdrianamargarida 3 роки тому +1

    "Porta mala de perua...perua, o carro...não vai pensar besteira" 🤣🤣🤣🤣🤣
    Twin, Leandro

  • @BigSound406
    @BigSound406 3 роки тому

    Você deve periodizar e altarar os treinos, então eventualmente você vai precisar de exercícios pra compor seu treino, e vai acabar batendo no agachamento... precisa sempre? Não, precisa sempre treinar intenso, o resto e variável...

  • @vitorcosta6156
    @vitorcosta6156 3 роки тому +3

    O negócio do agachamento e que a gente vê quem tem sangue no olho de vdd

  • @alinefarias386
    @alinefarias386 3 роки тому +2

    Vim me abastecer de conhecimento com o mestre !!!!

  • @fernandapinheiro9860
    @fernandapinheiro9860 3 роки тому +13

    Ri demais no "porta-mala de perua"

  • @brunohardstyles
    @brunohardstyles 3 роки тому +1

    Faz um vídeo desse sobre o Terra tbm

  • @alexerenatamaias9888
    @alexerenatamaias9888 3 роки тому +1

    O que mais vejo na academia é nego pegando cargas, no agachamento, elevadas, fazendo meio Agachamento e fudendo os joelhos

  • @Anonimo-nd9hw
    @Anonimo-nd9hw 3 роки тому +16

    Leandrao, vc poderia fazer um vídeo, explicando se tem q haver diferenças em treinos de naturais e hormonizados, existe uma polêmica acerca disso, quando falo no treino, digo na frequência e principalmente, duração de treino...

  • @cicerosilva5077
    @cicerosilva5077 2 роки тому

    Divisão dos treinos, de segunda a sábado

  • @GabrielRodrigues-ps1qc
    @GabrielRodrigues-ps1qc 3 роки тому +2

    Uma dúvida minha pq eu faço o hack Machine unilateral com 50kg cada lado,mas tenho receio de fazer o livre por gostar dos treinos de força a qual o livre exige mais cautela

    • @antoniopoli48
      @antoniopoli48 3 роки тому +2

      Você é o melhor juiz de si mesmo. Se você se sente bem e vê resultados, siga em frente... Cuidado com palpiteiros. Tem aos montes.

  • @robepescetarian
    @robepescetarian 3 роки тому +2

    *A caminho do Shape!* 😂 💪❤

  • @filipete1497
    @filipete1497 3 роки тому +1

    Só faço 3 exercícios de perna. Fico pelo menos 40 minutos só no agachamento, depois legpress e extensora

    • @jpdotrafego
      @jpdotrafego 3 роки тому

      faz adução e abdução tmb man

  • @sandrobr34
    @sandrobr34 3 роки тому

    Eu estou fazendo assim em treino de pernas. Eu começo com mesa flexora e cadeira extensora, 4 séries cada uma, eu faço uma série de flexora e outra de extensora, terminando as duas eu vou e faço só o agachamento livre, daí depois eu vou para a cadeira flexora. Depois faço agachamento hack, e depois eu faço leg 45 e abdutora igual eu faço com extensora e flexora. Para quem quer secar é uma ótima alternativa porque não descansa tanto. E a experiência que eu tive, depois de fazer flexora e extensora, na hora de fazer agachamento livre eu tenho mais força. Para quem agachava com 75 hoje agacha com 100, está bom, né?

  • @deborapersonaltreinamento
    @deborapersonaltreinamento 3 роки тому +1

    De 👁👁 nas novidades!💥🔝💪🏼

  • @luizaoliveira-rg1ue
    @luizaoliveira-rg1ue 3 роки тому +1

    Fala sobre o stiff e o sumô leandrão.
    É necessário fazer ?
    Como executar pra não sentir tanto a coluna ?
    Quem tem desvio pode executar o exercício?
    Abraços.

    • @lucasdoura
      @lucasdoura 3 роки тому +1

      O Stiff é super necessário, tanto para o posterior de coxa, como para o fortalecimento dos isquiotibiais, pois os isquiotibiais ajuda na extensão do quadril e na flexão dos joelhos para os exercícios. E sim, tem que ter um modo seguro de fazê-lo, pois pode prejudicar a coluna.

  • @guinnatural4708
    @guinnatural4708 3 роки тому +3

    olá Leandro, tenho um shape estético com o bf baixo e um nivel de massa ate bom o que favorece a dilatação, treino a 2 anos e meio e percebo que tenho uma dilatação bem aparente só no braço direito, ja no esquerdo só o desenho das veias com uma leve dilatação, ja virei a internet a procura de respostas e nada, se puder me ajudar ficarei muito grato, des de já agradeço, sou muito seu fã e lhe desejo tudo de bom na vida. OBS: O mesmo caso que expliquei acima se aplica as pernas.

  • @Intuitivatarot
    @Intuitivatarot 2 роки тому

    Eu as vezes começo com passada ou abdutor ai vou pro agachamento livre acho um exercício maravilhoso. E pega a parte maior do gluteo adoro treinar tambem o gluteo medio.

  • @LucasGomesB7
    @LucasGomesB7 3 роки тому +1

    PIRUA kkkkkkkkkkkkkkkkk, mt bom vídeo, obrigado sempre!

  • @sucumbabr
    @sucumbabr Рік тому +1

    Sei que vai ser bem difícil eu ter umas resposta mas é normal eu não ter equilíbrio nenhum para esses exercícios? Sempre que tento fazer afundo,passada,agachamento livre, agachamento búlgaro sempre perco o equilíbrio e acabo caindo já me machuquei diversas vezes tentando fazer esses exercícios em casa mas já estou a 1 ano treinado e não consigo fazer esses exercícios alguém poderia me ajudar?

    • @brendasilva8088
      @brendasilva8088 Рік тому +1

      Na passada também acabo perdendo o equilíbrio tanto nem faço, mas nos outros exercícios você poderia procurar algo para se apoiar, na minha academia por exemplo tem um cabo de vassoura que dá pra se apoiar nos exercícios como: búlgaro e afundo, tenta fazer o agachamento livre com alguém por perto pra ir te auxiliando ou vai fazendo com pouca carga até você pegar o jeito ou talvez o jeito seja fazer no Smith mesmo.

  • @mestreketer
    @mestreketer 10 місяців тому

    Meu joelho lesionado nao permite fazer leg press bem agachamento 😢

  • @emersonanselmo4201
    @emersonanselmo4201 3 роки тому +1

    Preciso fazer o levantamento terra? Eu gostava muito desse exercício, porém parei por um tempo e foquei em exercícios para expandir a dorsal , e senti que deu uma melhorada...

  • @NerdGeeke
    @NerdGeeke 3 роки тому +8

    Leandrão e se eu só tiver como fazer agachamento livre por falta de aparelhos por conta da pandemia, ele supri os outros exercícios?

    • @collitubeleza
      @collitubeleza 3 роки тому +1

      Basicamente, sim

    • @bigsxf1
      @bigsxf1 3 роки тому +2

      com certeza

    • @NerdGeeke
      @NerdGeeke 3 роки тому +1

      Obrigado pela ajuda galera!

    • @jotasopetejp4401
      @jotasopetejp4401 3 роки тому +1

      Depende da intensidade do treino e principalmente da sua capacidade neurotransmissora ou conecção mente músculo mas nunca vai ser suficiente só agachamento agora se fizer com um par de dumbells voce pode treinar todos os musculos das pernas tem é de conhecer os exercicios👍

    • @jonbacelarpk3983
      @jonbacelarpk3983 3 роки тому +4

      Se vc consegue fazer agachamento livre,ent tb dá pra fazer a fundo ou passada tb

  • @abraaodemelo5452
    @abraaodemelo5452 3 роки тому +4

    É normal sentir desconforto nos ombros ao fazer agachamento livre???

    • @bigsxf1
      @bigsxf1 3 роки тому +1

      sim, quando vc não treina flexibilidade e mobilidade. alongamentos irão evitar isso

    • @yuriptmais1
      @yuriptmais1 3 роки тому +1

      Verdade, eu ia perguntar o mesmo, porém onde eu sinto mais desconforto no agachamento livre é os pulsos, já tentei vários tipos de pegadas e não adianta...

    • @maryasilva1211
      @maryasilva1211 3 роки тому

      O erro está só na pegada, veja se está a fazer força puxando a barra com as mãos!!! Tem q ser uma pegada neutra. 💪💪💪💪

  • @LERIKASOARES
    @LERIKASOARES Рік тому

    O cara é fodaaaaa

  • @josesantospereira3278
    @josesantospereira3278 3 роки тому

    Leandro e no meu caso tenho muita dificuldade porque tenho poliomielite na perna esquerda daí a minha dificuldade é maior.

  • @claudiolima4380
    @claudiolima4380 3 роки тому +1

    Precisava desse video

  • @marcos2718
    @marcos2718 3 роки тому

    Agachamento é como se fosse a primeira oração do dia! treinar qualquer músculo sem fazer agachamento, o treino não está completo!

  • @moisesgomes7056
    @moisesgomes7056 3 роки тому

    Melhores dicas pra agachamento livre

  • @jonaspierobon4804
    @jonaspierobon4804 3 роки тому

    Agachamento livre. Pernas é o meu foco ! Curto treinar inferiores

  • @alineferreravasconcellos7626

    "Ele vai trabalhar o exercício para ter aquele porta - mala de perua" me pegou, comecei a rir aqui

  • @natanalves9509
    @natanalves9509 3 роки тому +157

    Agachamento livre é sagrado. Igual o supino

    • @Gabriel-ds6ru
      @Gabriel-ds6ru 3 роки тому +25

      Agachamento livre, supino, levantamento terra e barra fixa > todos os outros exercícios

    • @collitubeleza
      @collitubeleza 3 роки тому +20

      @@Gabriel-ds6ru barra fixa é o menos melhor dos 4 haah. É difícil conseguir fazer várias repetições para iniciantes ou gordos

    • @daniel_cunha
      @daniel_cunha 3 роки тому +12

      @@collitubeleza pra isso q serve o graviton

    • @daniel_cunha
      @daniel_cunha 3 роки тому +15

      @@lucianospindola6735 e qnd tem o pessoal usa pra pisar kkkk

    • @natanalves9509
      @natanalves9509 3 роки тому

      Aí quem não pode fazer barra fixa tem o pulley frente que é muito bom tbm. Já levantamento terra é muito importante (embora não gosto muito :v) eu me forço a fazer esse treino

  • @igorfriends
    @igorfriends 2 роки тому +1

    Tem muita diferença entre fazer o agachamento livre ou no rack?

  • @manuquinto9099
    @manuquinto9099 3 роки тому

    Cheguei na hora😁

  • @nicolasgregorio5380
    @nicolasgregorio5380 3 роки тому

    Quando eu faço agachamento livre eu sinto dor no coração, quando eu faço pulley com pegada triângulo eu sinto muito bíceps, vai entender...

    • @daniel_cunha
      @daniel_cunha 3 роки тому

      exercícios de costas pegam muito bíceps mesmo, normal

  • @gabriel-4700
    @gabriel-4700 2 роки тому +1

    Tem algum exercício que substitua o agachamento livre?

  • @pabloaparecidoalves5227
    @pabloaparecidoalves5227 3 роки тому

    Agachamento livre um dos melhores exercícios.

  • @maxwellfreire7138
    @maxwellfreire7138 3 роки тому

    Falta do que falar? Mais é claro que agachamento é fundamental, afundo e livre. Nada de mi mi mi de Smith.

  • @angelcallado1737
    @angelcallado1737 8 місяців тому

    Acabei de travar minha lombar no agachamento, fazendo correto. Vou ter que dar uma pausa, e o unico exercicio que ja me machucou algumas vezes.

  • @rsantos3606
    @rsantos3606 Рік тому

    tenho dificuldade e manter meus pés retos e parados tenho dificuldade de fazer

  • @ryuzakiae7670
    @ryuzakiae7670 3 роки тому +2

    Passa uns exercícios de glúteo aí, Twin

  • @valeriaapparecidatorelli8602

    Quem faz leg press precisa fazer agachamento com carga?...

  • @Chad68271
    @Chad68271 Рік тому +2

    Eu ñ quero mais fazer agachamento livre,ele machuca minhas costas

  • @WagnerGouveia
    @WagnerGouveia Рік тому

    Perfeito nas palavras Leandro! No meu caso, o agachamento é justamente o que não faço, pois tenho condromalacia grau 3 nos joelhos. Mas, se eu usar faixas nos joelhos deve ser mais seguro pra mim né? Tô pensando em iniciar agachamento de forma leve. Os demais já faço com boa intensidade.