Reducir Muslo Interno - 15 minutos
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- Опубліковано 9 лют 2025
- Reducir Muslo Interno - 15 minutos
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🔴 BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA PARA FORTALECER MUSLO INTERNO CON TOBILLERAS.
Hoy vas a trabajar a través de diferentes ejercicios el área interna del muslo, aunque de forma complementaria trabajarás el resto de zonas también. Es una parte de nuestro cuerpo donde, principalmente a las mujeres, se nos suele acumular la grasa.
Si quieres reducir el volumen, moldear y mejorar el tono muscular de la parte interna de tu muslo lo ideal es que combines entrenamientos aeróbicos generales o específicos para piernas con este tipo de trabajos de tonificación. Si además le añades carga como pueden ser lastres de tobillos mucho mejor. Los míos son de 1 kilo en cada pierna.
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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
Yo x mi parte te veo todos los días rotando rutinas según mi tiempo . Estas cortas , SON FANTÁSTICAS , PRECIOSA NARÍA . 💟🇦🇷
Gracias..😅😅😅❣💯
La mejor de todas! Sin dudas, desde hace un año en adelante @sientetejoven sos mi entrenadora de cabecera 💕maría más que agradecida! Feliz 🌸
🥰🌹🌹🌹🇨🇴😘 Gracias gracias gracias miles de gracias a usted guapísima genial como siempre
Venga q.lo estamos dando todo A por el martes con mucha💪
Que buena rutina, me hacia falta una así, específica de la cara interna
Siempre aciertas con nuestras necesidades. La haré dos veces por semana mínimo
Gracias por tu trabajo María.
Q bien trabajo ,Maria !
Guau hoy me puse las pesas tobilleras !
Gracias por cuidarnos!!! me encantan tus rutinas, porque no lastimamos bruscamente talones, ni rodillas.... Saludos!!!
Gracias por tus ejercicios todos los días ago ejercicios mil gracias
Estoy muy agradecida con tus ejercicios e bajando 7 kilos en un mes mil gracias dios te bendiga siempre
María: gracias! Me gusta la mayoría de tus rutinas. Te vengo siguiendo desde hace unos meses, haciendo ejercicio en casa. Ya tenía ganas de suscribirme y darte respuesta con emoticones como a veces nos pides. 👌💪
Una rutina pero cortita.... Muy buena y mejor la resistencia 👌😃💪👏👏🇦🇷💯
Estrenando mis nuevas tobilleras!👏🤕
Gracias María!🙏🏾✨
Reto conseguido, hice las 3 rutinas de hoy muchisimas gracias Maria.🎸
Seguí la rutina con estos ejercicios super buenos me fascinan las rutinas así
cortitas pero super chéveres, muchas gracias, un abrazote.🦵🦵🦵🦵🦵.
Buenísimoooooo! Los muslos muertoos totalmente! se quieren divorciar de mí! jeje
Rutina cortita e intensa!!! Gracias desde Argentina!!!
Gracias por la rutina guapísima!🤗❤️
Seguí la rutina con estos ejercicios excelentes María, eres una campeona y eso
me lo trasmites, muchas gracias, un abrazote.
.
Amo cada rutina, quisiera mas de abdominales 👌
Zurita la rutina , pero me a gustado gracias
Excelente
Seguí la rutina con estos ejercicios muy buenos María,
muchas gracias, un abrazote.
02/07/2024 super trabajo!! tengo las piernas como gelatina!! Gracias María 🔥🦵🏽
Gracias Maríaaaa, rutina completada! Guapisimaaaa, campeonaaaa🌷🇲🇽
Llegue temprano :)) Saludoss, justo buscaba un video para muslo interno :) Amo tus videoss, me han ayudado mucho!!
👏😘💕 gracias a ti María
Siii que se notó la parte interna del muslo 🔥🔥🥵🥵😂😹😭😂.. gracias María 😘🦋
Uffff si qué casi se muere 😂😂😂😂😂, pero se terminó 😅😅😅
Ojalá pudieras hacer rutinas de hipopresivos, te lo agradeceríamos mucho
Tenemos un programa de hipopresión abdominal completo a través de nuestra web:
sientetejoven.com
En la página misma tienes una descripción del programa 🥰👌🏻😍
@@SienteteJoven Hola te escribo desde Colombia
Hoy empecé a ver tus vídeos.
Tengo 48 años he perdido bastante masa muscular y tengo hernia lumbar y cervical, los médicos a los que he ido, no les interesa pero quiero hacer ejercicios para sentirme bien y ganar pasa, tú qué aconsejas que ejercicios de tu rutinas puedo hacer? de verdad que si me respondes te lo agradecería inmensamente.
Bendiciones.
Ya lo tenemos! A por un super martes💪🏻😘
No solamente somos guapísimas también guapísimos, mi esposo hace ejercicio conmigo.
Estupenda!
👍👍
Igual el mío. Él siempre dice "y guapísimo"
💜
Wow, excelente rutina "Reducir Muslo Interno - 15 minutos" cortita pero muy efectiva, será una de mis favoritas para hacer como extra del calendario, muchas gracias Maria 🥰🥰🥰🥰😘😘😘😘😍😍😍😍🤗🤗🤗🤗🦋🦋🦋🦋💯💯💯💯❤❤❤❤
REALICÉLA RUTINA SIN POLAINAS Y AÚN ASÍ ESTÁ DURÍSIMA!!
Seguimos con gluteos, muslos.... mamita que se siente el trabajo!!!! hice con las pesas tobilleras.... Gracias Gracias Gracias profe!!!!! se nota el trabajo detras de cada video. Gracias x tanto cariño hacia nosotras tus alumnas. TQM MARIA!!!!! Bendiciones!!!!! 🙏🙏🙏🙏🙏🙏💯💋
Buenos días 🌞🙏 bendiciones
Como siempre genial..gracias María👋👋👋👋
Como me encanta esta rutina. MAS Y MAS DE ESTAS. GRACIAS X TANTA PERFECCION CONCENTRADA EN 15 ".❣🇦🇷
Gracias María me ha encantado la rutina 😃
Excelente rutina. Gracias Maria 🤩
Perfecto!!! Va a ir muy bien!!! Gracias, María!
Muy buena rutina Maria saludos
Nuevamente excelente desde Uruguay
Excelente Maria! ! Gracias! 💖
María me ha encantado, gracias
me encanto esta rutina😍😍😍😍
¡¡Estupendo!!
Gracias María!!
Me tienes ganada!! 💪🤸♀️. Me encantan todas 😍😘
Gracias María 🤗Feliz día de la Mujer 😘
Sigo contigo María 🌺
Buenísimo 😘
Buenisiiiiiiimoooooo gracias Mariaaa🇦🇷🧡🇦🇷🧡🇦🇷🧡
Gracias Gracias ❤️
Gracias gracias gracias!! 😉
Muchas gracias muy buena rutina María.
Saludos desde Zapopan Jalisco México
🇲🇽🇲🇽🙋♀️😘🦵👍👏
Excelente Maria ... buenísimo!!!!!
Gracias Guapísima!!!! 🙏 🙏 🙏 🌻
Gracias por estar ahí para nosotras y cada rutina poderosa, 🌻🇨🇷
Gracias!!♥️♥️
Todas tus rutinas me gusta, muy intensa esta rutina pero se nota el trabajo muchas gracias María
No había hecho esta rutina y me ha encantado. Me gusta mucho utilizar las pesas tobilleras... pero acabo mata. Tengo que hacer mas rutinas de estas. Gracias María, ya llevo 4 años siguiendote
Buenisimo gracias a vos!!!🥰
Gracias por la rutina
Cara interna Trabajada!!! Gracias MAría!!!
Otra cortita pero efectiva e intensa.. Gracias
Cortita, pero super genial!! Gracias María, bendiciones 🙏👏👏👏🇪🇨🇪🇨🇪🇨
Una rutina corta pero intensa, súper linda. Dios te bendiga Maria🎉🎉🎉
Exrlente María todas tus rutinas estan adaptadas para todo tipo de persona gracias lindo dia 26 oct. 2021
Estas rutinas cortitas se agradece puedo repetir si me apetece genial. María ❤️ gracias ❤️❤️
Exelente trabajo lo q más me gusta 👍
Muy buena rutina, corta pero se trabaja mucho las piernas. Gracias Maria🦵🦵
Excelente! Te queremos María! 🇦🇷
Wow se siente bastante ese trabajo a tope mi Maria bonita 😘 🙏🙏⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
vamosss por mas maria
Listo rutina realizada me gustó mucho gracias mil María 🤛💯💯🌷❤️
Gracias María!!!😍🇦🇷
Sin palabras corta pero intensa gracias Maria 👍
Genial estas rutinas...desde el lunes que estoy todos los dias una horita con vos. Me siento superrrrr...👏👏😍genia...
Espectacular Maria!!!!
Hola mariaaaaa!!hoy arranque con esta rutina fenomenal cortita pero eficiente ,besos y sigo con +++++++🦵🦵🦵🦵🧎🧎
exelente rutina saludos desde Toluca México 🇲🇽🇲🇽
Que buena rutina Maria, te agradezco por todo lo que haces, me haces sonreir cuando dices una sonrisa 🤗🤗🤗
Gracias por darnos tanto a diario, un abrazo
Mil gracias María, 🤗
Mil gracias ! Me encanto 🤗♥️
Geacias a ti Maria! 💞
Encantada de haber hecho otra vez esta espectacular rutina..cortina.. y intensa..he notado el trabajo...un besazo
Bon dia!!, encantada con este tipo de rutinas, cortitas pero directas y completas, gracias, gracias, gracias 🥰
Gracias María Saludos un fuerte abrazo gracias gracias super 💪💪💪💪💪💪💪💪🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👩
Muy dura!! Gracias María 🦵
Cortita pero intensa! Gracias María! 💪💪
Gracias a ti María siempre es bueno tus entrenamientos
Seguí la rutina con estos ejercicios super buenos María , eres admirable te escucho
y me fascina todo lo que me dices ,me encanta cada día mas, muchas gracias un abrazote.
Genial el calendario de hoy gracias 😘 💪
Muy completa la rutina estoy muy agradecida! 🙌🏻
EXCELENTE!👏🥰🇨🇷🇨🇷🇨🇷
Excelente rutina para 🦵🦵🦵Muchas gracias Maria.
Excelente profe, no necesitamos mas minutos! asi esta bien, se siente el trabajo! Un abrazo Maria!
Gracias, María!
Rutina intensa y muy efectiva! Muchas gracias y feliz martes 🥰
Buena rutina Maria feliz con cada una de tus rutinas y continuamos con el calendario
Que bella María me encanta estar aquí con ud. Me hace sudar y cambiar de mi color
Gracias desde Costa Rica 💯🇨🇷pura vida
Bon dia!!, estupenda rutina, gracias, gracias, gracias. 😊
Buenísima como todas!!!
Me gusta!!! Hay que tratar esa parte!👏👏👏👏
Bella rutina gracias Maria saludos 🤗🤗