SWIMMING. 10 Reasons to Start!
Вставка
- Опубліковано 10 бер 2017
- Subscribe to new videos tinyurl.com/vlad-lytvynenko-fit
✔ Improved muscle tone
✔ Development of flexibility and mobility of joints
✔ Improve cardiovascular performance
✔ Improving the performance of the respiratory system
✔ Improving the performance of the nervous system
✔ Improving the performance of the immune system
✔ Weight Control
✔ Fighting stress and improving brain activity
✔ Strengthening other workouts and quick recovery
✔ Swimming is a sport for everyone
Swimming is a sport, the benefit of which extends to almost all body systems, increasing the overall tone of the body and helping it to relax. Exercises in the water are as effective as exercises on land, and in some situations, even more effective. An additional plus is a feeling of less stress during water training.
The benefits of swimming in the pool, as a type of physical activity, can not be overestimated, since water is a natural simulator that helps to evenly distribute the load on the human body.
1. Improve muscle tone
In the water, there is a full study of all muscles, regardless of the chosen style of swimming, which helps to significantly improve muscle tone and make them stronger. Especially if you compare swimming with other aerobic loads, during which there is such an obstacle to the body as air, the density of which is low. The density of water is 12 times greater - accordingly, any movement requires more effort, and training is more effective.
During swimming, the tension and relaxation of different muscles alternate, this increases their efficiency and strength. Swimming requires the coordination of all moving muscles. At the same time during swimming, the body is supported by water so that there is no excessive strain on any group of muscles or joints.
2. Development of flexibility and mobility of joints
During the voyage our joints and ligaments are in constant work: making circular rotations by hands, we train the shoulder joints; Movements of the legs strengthen the pelvic. In addition, invaluable benefits come from swimming to the spine: during training, it stretches, the vertebrae get in place - which generally improves flexibility and mobility in general.
Swimming helps the joints remain flexible, especially in the neck, shoulders and hips. The index of total mobility in swimmer's joints is much higher than that of athletes of other specializations.
3. Cardiovascular system
Regularly swimming people increase the strength of the heart muscles, increases the cardiac output (blood volume ejected by the heart in one cycle of its activity), the number of heartbeats per minute decreases.
The aerobic load that we receive during the exercises in the pool, strengthens the heart and helps it to function smoothly: shrink and relax. Which, in turn, leads to an improvement in blood flow throughout the body.
Floating favorably affects the circulatory system, reducing blood pressure, thereby provoking a reduction in the risk of cardiovascular disease. Corrects heart rhythms and blood circulation, improving the elasticity of the heart muscle and blood vessels.
4. Respiratory system
Swimming improves the strength of the respiratory muscles and increases their tone, strengthens the ventilation of the lungs, increases the vital volume of the lungs.
The swimmer's breathing is coordinated with the movements of his limbs. One cycle of hand movements is usually performed for one breath and exhale. Since a lot of energy is wasted while swimming, the need for oxygen is growing. That's why the swimmer aspires to fully use every breath. More complete exhalation is promoted by water pressure on the chest, it also promotes the development of muscles that expand the chest.
As a result of swimming, the vital capacity of the lungs increases and the functional capabilities of the respiratory system increase, the number and elasticity of the alveoli increases.
As a result of systematic swimming exercises, the maximum oxygen consumption is also increasing. Swimmers set a record of 5 liters of oxygen per minute.
During swimming in the pool, even the most remote regions of the lungs participate in the breath, which prevents the occurrence of stagnant phenomena in them. The use of swimming in the swimming pool for human breathing manifests itself even at the everyday level: after a quick walk or climbing the stairs several floors in people regularly engaged in swimming, breathing does not go astray.
So, we sum up, than swimming is useful for the respiratory system:
• breathing muscles are trained: the strength of the respiratory muscles rises, their tone increases;
• the respiratory rhythm is improved, deeper and sparse breathing is produced;
• pulmonary ventilation is intensified, YEL increases, IPC increases;
• the number of alveoli increases and their elasticity increases;
• poorly functioning lung tissues are included in the work;
• increases the body's resistance to hypoxia. - Спорт
💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - vladlitvinenko.com
✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела
✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок
✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей
✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм
✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий - вы всегда получаете ответы лично от меня
Влад Литвиненко
● Дипломированный тренер
● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok
● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов
● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках
● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3
● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами - более 10 лет
Если у вас появился вопрос - напишите мне:
Почта: creator.vlad.lytvynenko@gmail.com
Telegram: t.me/vlad_litvinenko
WhatsApp: + 7 977 921 77 43
ibraghimoff это прекрасный результат! Продолжай в том же духе. Я начала ходить на плавание год назад (но в общей сумме я занималась 8-9 месяцев) и достигла хороших разрядов (мне 10 лет)! До этого я плавала собакой или не доверяла воде. На уроках плавания часто избегала его. Мне кажется каждый может добиться шикарных результатов в этом виде спорта.
ibraghimoff ой. Я плаваю больше. У нас тренировки по 1,5 часа и 4 раза в неделю.
на "каких то" соревнованиях конечно есть =) а вот в профи будет тяжеловато, но все может быть!
У кого какой разряд на дистанции 100 метров на спине?
Влад Литвиненко а если я 6 раз в неделю два раза в день занимаюсь
В 27 лет попал в аварию, пробило колесо, машину бросило в кювет на скорости 120, покувыркался в тачке, потом вообще из нее вылетел , перелом позвоночника в грудном отделе 2х позвонков... помимо спины - были переломы обоих ног, вывихи, растяжения. Короче целый букет травм, и 3 месяца больничного из которых 2 месяца провалялся в больнице. До аварии занимался спортом, тяжелая атлетика - но врачи запретили, сказав что единственное что в моей ситуации не повредит а скорее наоборот поможет-плавание. Год я оттягивал, поход в бассейн. Но последствия травм очень сильно мешали, я не мог ездить сидя в машинах, сидя спиной чувствовал каждую кочку, только стоя в общественном транспорте. Я знал заранее что намечается дождь, начинала болеть спина, ноги. Массаж и все остальное не давало долгосрочного эффекта. В пользу плавания я особо не верил, оттягивал поход в бассейн до последнего. Мучался год и все же решился на бассейн, причем плавать не умел, записался в группу по обучению. Вначале было тяжело- побороть себя, но потом потихоньку втянулся стало нравится. С тех пор хожу плаваю 2-3 раза в неделю, прошло 10 лет. Я забыл что когда-то валялся переломаный, веду полноценную жизнь. Всем кто оказался в похожей ситуации- не раздумывая иди в бассейн. Не надо носить деньги мануальщикам, массажистам. Все это полумеры. Только бассейн.
Тебе щас 37 ??
оболдеть
Круто и хорошо, что всё так закончилось, но в машине надо пристёгиваться ремнём безопасности.
@@user-rt9ue7iz7y Она не рофлит, а истину говорит, в машине нужно пристегиваться!
А как именно плаваешь?
4 года назад пошёл в бассейн за это время сильно вытянулся, позвоночник выпрямился, мышцы сильнее в 4 раза. Плаванье это вещь. Сейчас собираю сумку на тренировку.))
От сумы и от тюрмы не зарекайся!
@@crusadersable6866 думаешь кому-то интересно читать твои высеры?
@@crusadersable6866 мысли вслух. Сначала думай, потом пиши.
Crusader sable в нашей стране можно смело зарекаться только от сумы)))))
Ну что, собрал сумку то?
Занималась плаванием и прыжками в воду в детстве,до сих пор прекрасная фигура,талия,осанка,а мне 54 года.Только вернулась с моря-спина,как новая.Да здравствует плавание!
Ну и как ? Напрыгала троху?
занимался плаванием в детстве, 8 лет в целом, результат победил менингит, по словам лечащего врача плавание спасло мне жизнь!
shaqua shaqua будьте здоровы🙏🏽
Вода-это жизнь!!! Плаваю много лет, прекрасно себя чувствую (мне - 60!)
Полностью согласна. Я пришла в бассейн никакая просто вся неуклюжая и больная, плавала только по собачьи. Мучалась одышка постоянно. Всего за 5 месяцев регулярных занятий я стала здоровым человеком. Плаваю теперь отлично. Бассейн в радость.
Ольга Соловьева молодец!
Ольга Соловьева привет
а фитнес пробовали до этого ?
Vladislav Yarohin пробовала. Но не пошло. Тяжело . Результат дал бассейн а потом и фитнес пошёл легко.
да , плавание дает базу выносливости,по началу проплываешь 100 м и весь усталый,потом с каждой тренировкой добавляешь добавляешь и плывешь как робот около 500 м и нет изуренности
Влад, совершенно верно всё сказали. Больше спасибо! Я каждое утро в 5.30 взжу на велосипеде и плаваю в р. Волга по 2500 м. и более, вдоль буйков(на пляже) Мне 60лет,а дают 45лет по моей активности, телосложению,позитивности.Очень люблю плавание и другим желаю плавать.
за сколько проплываете это растояние?Я вот 3 месяца активно практикую и улучшаю технику кроля и уже что-то получается,например раньше через каждые 50-100 метров останавливался чтобы отдышаться и выровнять пульс,а сейчас могу плыть 2 км без остановок,т.к за это время улучшил свой гребок и фазу скольжения,т.е плаваю экономичным 2 ударным кролем,1 км проплываю за 20 минут!
полностью согласен. мне 56 лет . постоянно посещаю открытый басейн уже 10 лет. За это время проплыл более 1000 км, то есть " сплавал" в Турцию и "возвращаюсь" назад. Плаваю 2-3 раза в неделю и зимой и осень и весеной и до середины лета. Пульс 50-55, давление 120/70( хотя до занятий 140/80), сбрасываю за 45 -60 мин до 1 кг, преодолеваю 1500-2000м, плаваю разными стилями ( брас, кроль, на спине) без остановок. Благодаря доске между ног, кролем очень хорошо развиваются дельты и спина. Никто не верит что мне 56 лет , думают 40-45( к тому же у меня нет седины на голове и волосатом теле). Так что согласен с Владом на 100% Смотрел видео и каждадую "причину".подтерждаю опытом в своём уже немолодому возрасте. Практически не имею задышек ни в бассейне ни за его пределами.
Кроме плавания, турник( до 15 раз Подъем переворотом) , гантели на тренажерный скамейке "Аб Кинг про"...Плюс к этому после плавания , воодушевленный эндофинами, иду пешком домой 3000м. по вечернему городу, пахнущем липами или цветами.
ЭТО СУПЕР.
Единственное открытие ( приятное ) от видио - ранее я не видел ещё поддверждения от ПЛАВАНИЯ причины своему редкому ритму сердца, который составляет 50-55 ударов ( было и 45) в минуту, хотя и читал ,что у спортсменов это нормально.
от регулярных нагрузок сердце становится больше, поэтому ему реже можно работать для перекачки того же объёма
Респект, Вам, дядя
да, дядька вы молодец!👍
Молодец дядька.
@@user-nz3zs1sm1p как не стыдно..
Занимаюсь 2 года, пошел из-за сколиоза, и все прошло перестал сутулится+ноги и дыхалка мощнее стали после бассейна все круто как будто заново родился
MATT OGG спина выросла?
@@houseofrelaxation8720 чтобы спина выросла, это надо в спортзал идти и вести здоровый образ жизни
Каким стилям плавали? Тоже сколиоз.
А во сколько лет вы пошли в бассейн? У меня просто тоже сколиоз и мне скоро 22
Заново*
Удивительно, почему так мало подписчиков. Наконец-то, профессионально. Влад, надо Вам как- то толкнуться! Это ж сколько людей здоровыми останутся!
молодец
потому, что видео скучное и некачественное
Ver O Надо фоновую песню поставить поменять шапку канала. изменить фон. И все. а так все в норме👍👌
Что делать если тренер бьет шлёпком?
Влад, немножко нудновато. Добавь музыки... Не тараторь постоянно, делай музыкальные паузы.
Я третьи день хожу плавать. Это пипец круто. Дышится отлично, ходьба стала плавной и Вода тонизирует отлично. Бассейн это круто
Уже 5-ый год ходишь?
Пришла с тренировки по плаванию , нравится плавать. Сейчас учусь плавать кролем с тренером. Мне 51 год, 2,5 месяца вообще не умела плавать, вообще. Паниковала в воде и т д. После первых тренировок так «вертолетило», по 3-4 часа приходила в себя. Теперь занимаюсь 3 тренировки с тренером и 1-2 раза сама ( закрепляю, что на тренировке не получается) Непросто, но так классно 😀
Влад,спасибо за мотивацию.Уже от видео получила заряд позитивной энергии и желание приобщиться к плаванию потихоньку.
все я пошел в бассейн...
Не пошел,а поплыл!
set ad 😂😂😂😂
Радик Шарапов я сегодня пойду плавать , и плаваю уже 2 года
Радик Шарапов я тоже
Радик Шарапов я уже 3 года хожу
шикарное видео. очень много информации и ни слова лишнего не вставил.
Благодаря этому ролику пошел в бассейн, купил абонемент. Спасибо за мотивацию. Казахстан, г. Астана, СК "Казахстан"
О я тоже там плаваю
Город Нурсултан
@@user-mz9tf7kp6w тогда было Астана коммент *ГОД НАЗАД*
Вкусное Печенье а теперь носит гордое название Нурсултан! Ахахахах, это прикол
@@user-mz9tf7kp6w Нур-Султан
Классный канал!Мне 54, еду на море,чтобы плавать!По 2-3 часа не становлюсь на ноги в воде. Не хожу по суше- летаю! Недельного отдыха на море хватает до Нового года! Хочу и ПОЙДУ В БЕССЕЙН после праздника! Про мышцы и улучшения фигуры- только плюс! Здоровье, настроение-100% После моря помолодела-никто не узнавал- восхищение и комплименты! Женщины - всё в бассейн! И конечно- меньше кушать! Да! Целлюлит исчез даже за неделю! Вода и солнце всё растопило! Я- за плавание! Спасибо Вам,ВЛАД, за позитивное и полезное видео!
Спасибо за объяснение !
Ваш труд не зря , очень много нового узнала .
Спасибо Влад, успехов тебе и здоровья.
Ходил на плавание 6 лет. Были отличные результаты, но забросил его. Сейчас опять появилась мотивация тренироваться каждый день
Какие классные видео, полезные и интересные.. Влад, почему я Вас только сегодня нашла!?)).. Спасибо! И удачи Вам!! Ждём еще много интересного от Вас!
Спасибо! Вам, тоже успехов!!!
Большое спасибо за информацию! 😍
Спасибо вам огромное Влад.
все грамотно объяснил )) круто я теперь буду ходить на плаванье спасибо
Влад красавчик самый лучший канал в ютюбе твой канал, спасибо тебе и твоей команде за Ваш труд и старания
Классно! Быстро рассказано о пользе плавания!! Спасибо!
Молодец Влад, все по порядку разложил, как в прошлом пловец и КМСник могу сказать , что это удивительный вид спорта, недаром он считается олимпийским, после очередного заплыва, неважно была это жёсткая тренировка или как я сейчас ходу километра два почти расслаблено, после выхода из бассейна испытываю просто счастье, видать действительно эндорфины...а ещё для детей очень хорошо страдающих астмой, говорю не по наслышке, у меня она пропала вовсе
Калхозник Петров согласен, очень все доступно. Я помню в молодости у нас в группе парень был (я тогда ходил на тяжелую атлетику), я его спросил куда он ходит качаться, ведь он был с виду накачен и пресс имел? На что он всегда улыбайся в ответ. Но, в итоге сказал, что он вообще в зал не ходит, а ходит попросту в бассейн.))) Я был в шоке. Но, вопрос, а что делать, если не получается красиво плыть? Ария например, плыву типа кролем, но голову не могу под водкой держать ибо задыхаюсь быстры, а над водой вроде плыву нормально. Как научиться то?
Калхозник Петров Не эндорфины, а переизбыток кислорода))
Хотел на Муай Тай записаться, чтобы в жизни было больше физкультуры, и тело было в тонусе, друг порекомендовал плавание. "Случайно" попалось видео в рекомендуемых и после просмотра утвердился в желании заняться плаванием. Благодарю за видео. Ёмко, содержательно, динамично, "без воды о воде". Приятно было смотреть и слушать. 👍🏽 Пошёл бассейн😄
Activer *безумные приключения* Я занимаюсь муай таем и в.бассейн иду когда.бабло дает мама
Activer 『безумные приключения』, как успехи?
Activer 『безумные приключения』 надо беречь суставы от динамических нагрузок.
Эм... Муай тай и плавание слишком разные виды, ты должен лучше определиться, что конкретно тебе нужно.
Activer 『безумные приключения』 если докопаются , уплывёшь ! На спинке
Еще я бы отметил пропорции пловцов. Те, кто серьезно занимаются, выглядят эстетично - мощные плечи, шея, грудные мышцы, руки, спина. И нет лишней гипертрофии мышц, когда атлет похож на презерватив, набитый орехами. Девушки-пловчихи вообще шикарны, не перекаченные, но с отличными фигурами, на них смотришь и сразу в голове: "ХОТЕТЬ!!!!" Ну и дух соревновательности, которого не так много в качалке. Это очень сильное ощущение, когда плывешь и понимаешь, что вокруг тебя такие же пловцы, а время тикает и хочется быть первым.
Garrett 💯 %.👍
Пловчихи то как раз с мужеподобной трапецией.
Я предпочитаю совмещать качалку с бассейном так или иначе плавание это аэробная нагрузка а с такой нагрузкой много мышц не сделаешь, а профи пловцы все на фарме поэтому ты так на них сильно не смотри
Женщины как раз становятся мужеподобными по фигуре, и менее привлекательными-похожими по-женски/на женщин.
Согласен полностью с Владом, всегда хотел научится плавать несколькими стилями и с сентября начал ходить в бассейн. В начале трудно, потом втягиваешься за уши не вытащишь из воды. Вот так помаленьку по самоучителю освоил кроль и брасс и не сколько не пожалел затраченных средств и времени. Очень рекомендую тем, кто ещё не умеет плавать.
Вода это лучшее что сотворил Творец для нас. Выйдя после плавания всегда благодарю Бога, ведь жизнь как будто начинается сначала. Плавая на спине в реке или море можно смотреть на небо и восхищаться облаками и синевой неба. Жизнь так суетлива, что человеку некогда посмотреть ввысь и помедитировать. Особенно баттерфляй даёт возможность летать как птица
Хорошее видео. Мне назначили лечение остеохондроза позвоночника именно плаванием. Данный ролик скажем так, послужил мне дополнительной мотивацией) Всегда была тяга к воде, но увы и боязнь глубины. Буду бороться со своими страхами и болячками. Спасибо за такого рода толчок к решительным действиям.
Прекрасное видео.
Автору хвала и почёт.
Всё очень точно и правильно!
Хожу как уже месяц в бассейн и жалею,что этого не делал раньше!
Спасибо!
Начала ходить на плавание ,хожу уже два с половиной месяца
Очень довольна ,стала лучше плавать и лучше себя чувствовать
Всё чётко рассказал, без лишней воды, красавчик 👍
Спасибо тебе влад,
Все четко объяснил! ✊👍
и тебе Успехов Влад Литвиненко спасибо за видео чуть больше узнал о плаванье лайк прям сейчас подпишусь ! ;-)
Мотивируешь.Это круто)))
молодец все по делу . и без лишней воды !! и главное правда !!!
Хорошо объяснил. Спасибо за ролик. Всех благ...
Влад спасибо тебе - с твоим роликом я решился уйти в плавание, вместо качалки
4 года занимался тяжелой атлетикой, после того как перестал - мыщцы спины сильно атрофировались и позвоночник страдает
в качалку страшно - а тут в самый раз!)
Большое спасибо 😊😊очень полезная информация
Легко преподнёс информацию подкрепленную фактами
Прочитал отзывы - много людей мотивировал
Все клево позитивно приятно
Успехов !!!
Спасибо!
Yevgen отзывы
отзывы...........
Благодарю 🙏🏻 начала заниматься плаванием, уже чувствую, что закалилась, прошла боязнь воды👍
Спасибо
Хожу в бассейн уже больше года, сильно выросла выносливость и либидо, могу сутками заниматься любовью, уже пятая девушка умерла от оргазма, мой интеллект значительно вырос, собрал себе деньгопечатный станок, освоил телекинез и гипноз, силой мысли перемещаюсь во времени,, могу управлять погодой и уровнем воды в океане, могу становиться невидимым и месяцами обходиться без еды и воды, Плаванье это прекрасно!!! Всем бобра!!!
Настроение подняли мгновенно!))
Чувство юмора бассейн тоже добавляет, однозначно!!!)))
Очень информационное видео, Влад, спасибо!
Спасибо, очень профессионально.
Прекрасный поучающий ролик, спасибо тебе, Влад!
Спасибо, приятно видеть!
Занимался и занимаюсь разными видами спорта, но плавание реально лучшее, что можно придумать для тела в целом.
Влад , ты огромный молодец ! очень полезный контент делаешь ! Удачи тебе ! не сбавляй , а только наращивай обороты !
Полностью согласна, я профессионально занимаюсь плаванием за 8 лет опытом все доказано.
Все верно, плаваю и спокоен как удав!!! Всем того желаю!!! И нет одышки. Удачи!
Я с 7 лет плаваю, очень хорошии пловец, никогда не устаю на воде, могу плавать часами, в детстве купался 7 часов кряду и возвращался домои весь посиневшим , считаю себя дельфином))) во мне умер Маикл Фелпс казахскии !!
aidyn. kz Аидын Рахмет , просто в 46 лет ничего не может начаться, обычно в это время все заканчивается,))))
Не соглашусь с тобой дорогой Була! Мне 64 и за плечами 17 лет активного моржевания...Зимний пловец соревновательного уровня...
чувак есть один тот без ног и рук(несч случ током ударило) стал тренироваться и через 14 лет переплыл ла манш,потом еще много чего и берингов пролив.Сын его родился через месяц после того как он стал инвалидом.Теперь этот сын гордится отцом и несмотря на дислексию,лучший в классе.Из аудио по англ. почерпнул,братья,так то.Никогда ниче не поздно в ощем;)
Дак нахуя выходишь из воды на землю живи там ,фэлпс тебе в помощь)!
В тебе,мальчик, умер казах,уральским казаком ты,по природе,не будешь, а посиневшим ты можешь быть в любой опасной ситуации.Омин.
Спасибо большое ❤
Вы один из самых умных, практичных и динамичных людей!!!!
Согласен
Когда занимался плаванием 7 лет, был всегда в форме.Мышцы были в тонусе и пресс был виднее.
Записался в бассейн и посмотрел твой видос для самоутверждения)) спасибо Влад как всегда на высоте
Спасибо большое !!! Теперь я точно уверен в себе !!!!!! Ты лучший !!!
Спасибо Влад, согласна с вами на 100%. Люблю плавать
я и так занимался плаванием довольно не плохо а теперь ещё появилась бешеная мотивация потому что у меня есть не большое пузико и я смогу убрать его гораздо быстрее. Однозначно лукас этому видео
спасибо за полезную информацию :)
😉
Ты красавчик брат,никаких лишних информации
Продолжай в том же духе, отличный контент!
Спосибо большое
Вы Супер!!!!) Спасибо!))
Спасибо большое!
Спосиба вам за ето ролик дай вам бог здоровыя, много чего не знало.
Офигенное видео , а тебе счастья )
Теперь буду плавать ходить каждое утро !молодец познавательно !
Спасибо... Очень интересно, коротко и ясно!!!
Спасибо большое за интересную и полезную лекцию!
я бы во многих фразах добавил "при ПРАВИЛЬНОМ плавании"
будьте аккуратны при обучении плаванию!
Мне 56, год назад перенес операцию по эндопротезированию тазобедренного сустава, плаванье помогло быстро восстановиться, за полчаса плаванья теряю ровно 500 гр. веса. Сочетаю занятия в бассейне с велосипедом, возобновил практику йоги. Чувствую себя отлично, чего и всем желаю!👌
500гр? А следа желтого за вами нет?))
Артроз был у вас?
Влад, спасибо! Это самое лучшее видео про плавание! Конечно,Влад, это видео мне очень понравилось. Купила зимой квартиру в Геленджике. Ура! Буду каждое утро ходить на море!😘
Спасибо за эти причины.👍
Қазақстаннан қарап жатқандар болса лайк
Молодец Влад!
Спасибо, Влад! Молодец! Полезная информация. Подписалась.
Все правильно сказали и без лишних слов!!!
Молодец Влад! Классно замотивировал! Теперь точно придётся в бассейн идти.
Мотивирующий ролик, спасибо!
В сентября пойду в бассейн
Mr. летом зачем туда ходить, когда можно на озера, карьеры, моря ходить)
Robert Badertdinov там не плавают, а купаются
ну что за год есть результат?
@@NarutoUzumaki-fy1jq а у тебя?
Прекрасное объяснение, спасибо!
понравился ролик. спасибо. информативно.
Спасибо дорогои
Хорошее видео, спасибо, Влад.
Огромное спасибо за ценное информации. Удаче на вашем канале
Занимаюсь 8 лет плаванием, я в 9 классе в бассейн хожу со 2 класса, и щас у меня мышцы очень классные, особенно плечи.
Я вытянулся очень сильно.
Влад красава!!
Спасибо! Ставлю 👍 и подписываюсь!
Все правда, согласна! На себе проверено!
Еееее) Пловцы лайкнут) Обожаю!
Влад большое спасибо за информацию, у меня грижа я часто купаюс в бассейне 👍👍👍👏👏👏
Грамотно объяснил 👍
Все четко по пунктом. Респект!
Мне самое то после перелома позвоночника. только начинаю
Маладэц Влад! Харашо сказал!
Супер!!!!Мне понравилось!!!Так держать!!!!
Всё чётко, ясно, доходчиво , без лишних слов. Молодец 👍
блин, живу у моря, и ещё в этом году ни разу не искупнулся..... Бегу с утра купаться))
Жиза
Если у моря Лаптевых, тогда нормально.
Мне бы твои проблемы ))
@@mahasiddha7987 или на балтике))