Ottimi esercizi io faccio sport da piccola ma siete veramente attenti alle esigenze delle donne con gli esercizi mirati cosa che non avviene in palestra io ringrazio la mia esperienza e adesso grazie a voi posso ampliare i miei esercizi
Circuito davvero tosto ma efficace! Un problema che ho verso il termine del circuito è il fastidio ai polsi, dopo un po' non riesco a resistere e provo ad appoggiare le mani a terra durante il plank chiudendo i polsi, è un problema? Grazie!
Gli esercizi mirati per i glutei sono un ottimo elemento da inserire in un programma di tonificazione. Usa il diario per creare il tuo programma o accedere ai nostri programmi completi ► goo.gl/Kw2oyD
Io amo questo circuito posso farlo con la banda elastica media per glutei???? Non trovo esercizi in cui la usate vi prego fatene qualcuno io seguo soloooo voiii
Bellissimo! Ho appena finito.. Ma faccio parecchio fatica a fare i cerchi con la gamba sinistra però non ho mollato!
Ottimi esercizi io faccio sport da piccola ma siete veramente attenti alle esigenze delle donne con gli esercizi mirati cosa che non avviene in palestra io ringrazio la mia esperienza e adesso grazie a voi posso ampliare i miei esercizi
finitoooooo , super mega bello 😊
grazie mille ragazzi
Circuito davvero tosto ma efficace! Un problema che ho verso il termine del circuito è il fastidio ai polsi, dopo un po' non riesco a resistere e provo ad appoggiare le mani a terra durante il plank chiudendo i polsi, è un problema? Grazie!
in quanto tempo posso vedere i risultati? servono anche per ridurre la cellulite?
Wow bello tosto si può fare tutti i giorni? Soffro di ritenzione 😅
Gli esercizi finali sono faticosi.....ma validi!
Bravi ( buona spiegazione)
Gli esercizi mirati per i glutei sono un ottimo elemento da inserire in un programma di tonificazione.
Usa il diario per creare il tuo programma o accedere ai nostri programmi completi ► goo.gl/Kw2oyD
utilissimi, grazie!!
Fantastici mi aiutano un sacco
Molto buono
Bravo. Gli. FI. Stanchissima
Molto interessante
Bravo.
Splendido
Grazie molto Bello e vorrei chiedere una domani cioe è normale Che dopo ti fa male il sedere?
Vuol dire che li hai fatti bene quindi è normale
Magnifico ❤
Grazie
Bello ed efficace :-))
Posso aggiungere questo work out al total body che faccio di solito ? I miri work out durano 30 minuti e a volte mi sembra troppo poco
Vi amooo
Super!
Top!
Avevo dimenticato di aver dei muscoli nei glutei!!! :D
Funziona?
Mi piace
sono validi?
è normale che sento dolore all’osso sacro?
Io amo questo circuito posso farlo con la banda elastica media per glutei???? Non trovo esercizi in cui la usate vi prego fatene qualcuno io seguo soloooo voiii
Francesca Trotta chiedo la stessa cosa!!!
Se vuoi ti linko degli esercizi
Ma questo aiuta a crescere i glutei ??
Ma posso usare delle ginocchiere?
Perché ho male alle ginocchia
Ok
Ginnastica
Esercizi braccia pesi
Un po' leggero ma fa il suo lavoro
potresti provare ad aumentare l’ intensità con dei pesi alle caviglie o un elastico tra le ginocchia
🎉😂😂😂😂😅❤❤🎉
L