Gli esercizi mirati per i glutei sono un ottimo elemento da inserire in un programma di tonificazione. Usa il diario per creare il tuo programma o accedere ai nostri programmi completi ► goo.gl/Kw2oyD
Ottimi esercizi io faccio sport da piccola ma siete veramente attenti alle esigenze delle donne con gli esercizi mirati cosa che non avviene in palestra io ringrazio la mia esperienza e adesso grazie a voi posso ampliare i miei esercizi
Circuito davvero tosto ma efficace! Un problema che ho verso il termine del circuito è il fastidio ai polsi, dopo un po' non riesco a resistere e provo ad appoggiare le mani a terra durante il plank chiudendo i polsi, è un problema? Grazie!
Io amo questo circuito posso farlo con la banda elastica media per glutei???? Non trovo esercizi in cui la usate vi prego fatene qualcuno io seguo soloooo voiii
Gli esercizi mirati per i glutei sono un ottimo elemento da inserire in un programma di tonificazione.
Usa il diario per creare il tuo programma o accedere ai nostri programmi completi ► goo.gl/Kw2oyD
Bellissimo! Ho appena finito.. Ma faccio parecchio fatica a fare i cerchi con la gamba sinistra però non ho mollato!
Comunque scusa se mi permetto credo sia meglio non forzare
Ottimi esercizi io faccio sport da piccola ma siete veramente attenti alle esigenze delle donne con gli esercizi mirati cosa che non avviene in palestra io ringrazio la mia esperienza e adesso grazie a voi posso ampliare i miei esercizi
Anche x i maschi!
finitoooooo , super mega bello 😊
grazie mille ragazzi
Gli esercizi finali sono faticosi.....ma validi!
Circuito davvero tosto ma efficace! Un problema che ho verso il termine del circuito è il fastidio ai polsi, dopo un po' non riesco a resistere e provo ad appoggiare le mani a terra durante il plank chiudendo i polsi, è un problema? Grazie!
Bravi ( buona spiegazione)
in quanto tempo posso vedere i risultati? servono anche per ridurre la cellulite?
utilissimi, grazie!!
Bravo. Gli. FI. Stanchissima
Fantastici mi aiutano un sacco
Molto buono
Splendido
Bravo.
Molto interessante
Wow bello tosto si può fare tutti i giorni? Soffro di ritenzione 😅
Bello ed efficace :-))
Vi amooo
Magnifico ❤
Grazie molto Bello e vorrei chiedere una domani cioe è normale Che dopo ti fa male il sedere?
Vuol dire che li hai fatti bene quindi è normale
Grazie
Super!
Top!
Avevo dimenticato di aver dei muscoli nei glutei!!! :D
Posso aggiungere questo work out al total body che faccio di solito ? I miri work out durano 30 minuti e a volte mi sembra troppo poco
Questi esercizi servono per snellire i glutei, o renderli più grandi muscolarmente?
Funziona?
è normale che sento dolore all’osso sacro?
Mi piace
sono validi?
Ma posso usare delle ginocchiere?
Perché ho male alle ginocchia
Io amo questo circuito posso farlo con la banda elastica media per glutei???? Non trovo esercizi in cui la usate vi prego fatene qualcuno io seguo soloooo voiii
Francesca Trotta chiedo la stessa cosa!!!
Se vuoi ti linko degli esercizi
Ma questo aiuta a crescere i glutei ??
Ok
Ginnastica
Esercizi braccia pesi
Un po' leggero ma fa il suo lavoro
potresti provare ad aumentare l’ intensità con dei pesi alle caviglie o un elastico tra le ginocchia
🎉😂😂😂😂😅❤❤🎉
L