Allenamento Completo Per Tonificare Gambe e Glutei Con Esercizi Senza Salti
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- Опубліковано 10 вер 2024
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Allenamento di livello base per tonificare gambe e glutei senza salti della durata di 21 minuti.
Workout consigliato per una programmazione mirata alla tonificazione muscolare di gambe e glutei, ricordando sempre che per ottenere il massimo risultato, dobbiamo affiancare all'attività fisica una sana e corretta alimentazione.
Gli esercizi senza salti, a livello muscolare permettono un miglior stimolo, quindi sono maggiormente indicati per un programma di tonificazione per gambe e glutei.
A livello cardiovascolare solitamente la resa è minore rispetto agli allenamenti con i salti ma in questa sessione abbiamo inserito esercizi che permettono di elevare l'attività cardiovascolare a ottimi livelli.
Eseguire bene gli esercizi, respirare correttamente e cercare la giusta consapevolezza corporea, ci permetterà di ottenere un notevole risultato in termini di tonificazione muscolare.
Lo faccio da un anno grandi risultati 👍👍👍
Terminato....bellissimo mi sento bene!grazieee
Grazie
Bello mi piace venti minuti passano veloci e bruci calorie con esercizi alla portata di tutti
Bellissimo allenamento! Appena terminato!! Bravissimi!!
Grazie 🥇
questo allenamento mia fatto strar... molto meglio😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Bravo 🌻❤💛🧡
molto bello ,sembra di essere in palestra anziché a casa
Grazie Paola!! :)
Bellissimo allenamento! Dopo quanto tempo posso passare al livello successivo?
Bellissimo allenamento, prima di eseguirlo va bene fare una 40ina di minuti di cyclette?
fantastico
Ciao ragazzi, vorrei sapere se chi soffre di tachicardia può fare questi esercizi. Grazie!
Ciao Cristina, in caso di patologie o disturbi è necessario confrontarsi con il proprio medico per capire quale sia il tipo di attività fisica adatta a te. I nostri workout sono tanti e diversi tra loro. Se devi mantenere un intensità di allenamento limitata consulta un personal trainer che ti possa preparare degli allenamenti personalizzati.
Ci provo
questo allenamento se fatto tutti i giorni,con corretta alimentazione,dimagrisce le gambe? Grazie se risponderete
Ciao Samii, cerca di lavorare su tutto il corpo e variare allenamento, se già segui una corretta alimentazione sarà sufficiente organizzarsi un buon programma di allenamento per ottenere un ottimo risultato, ragiona sempre globalmente, il consumo di grasso avviene in tutto il corpo, non in una singola zona ;)
Ti lascio questa guida che ti aiuterà ad organizzarti:
www.viveredonna.it/fitness-a-casa-con-imp-trainer-linee-guida/
Io ho fatto questo video a digiuno e dopo 15 minuti stavo svenendo per fortuna mi sono buttata sul letto ma altrimenti sarei veramente o svenuto o avrei vomitato dalla fatica
Ma davvero sono 200 calorie con solo 20 minuti ei allenamento??
Ma gli esercizi non hanno una ripetizione di 3 volte e poi si passa al prossimo esercizio?? E credo anche che i secondi x esercizio siano troppo pochi secondo me...Aspetto vostre risposte!
Non sono del loro team ma credo che essendo un allenamento abbastanza breve per principianti sia meglio così. Di solito i loro video più lunghi hanno le caratteristiche che dici tu. Spero di esserti stata d'aiuto.
Ma veramente con questi esercizi a casa si può avere un fisico tonico?
Ciao Elisa, con un buon programma di allenamento e una corretta alimentazione assolutamente si :)
è valido anche per gli uomini...
Ciao Nicola, certo, non c'è distinzione tra uomo e donna nei nostri workout :)
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sono poco più di 100 calorie, noin 200
anche se x principianti ci sta......