چطور در دوهفته سریع لاغر شویم؟ (شری ولنس)
Вставка
- Опубліковано 28 січ 2024
- شاید تعجب کنید، اما این حقیقت دارد. شما فقط طی گذشت ۱۴ روز می‌توانید چند کیلو وزن کم کنید. اگر عادت به ورزش کردن داشته باشید، راه شما بسیار هموارتر است. نکته‌ای که در مورد این رژیم دو هفته‌ای وجود دارد، وزن کم کردن بدون بازگشت وزنی است. مطمئن‌ترین راه برای اینکه وزن شما پس از مدتی به مقدار اولیه خود بازنگردد، پیروی از یک روش تغذیه‌ای سالم و ثابت شده است که ابتدا چربی‌های شما را سوزانده و موجب کاهش وزن شما می‌شود، سپس وزن شما را در ایده‌آل‌ترین حالت تثبیت می‌کند.
در این روش جایگزین کردن پروتئین و فیبر با غذاها و تغذیه‌‌های حاوی آن‌ها و حذف یا کم کردن نشاسته و کربوهیدرات‌ها با گذشت چند روز چربی‌های بدن شما را آب می‌کند. بدین صورت که موادغذایی شما حاوی درصد بالایی از پروتئین و فیبر است و با مصرف آن، معده شما احساس سیری می‌کند و نیازی به ادامه خوردن ندارد. در این پروسه چون مواد قندی و نشاسته‌دار حذف می‌شوند، بدن شروع به چربی سوزی می‌کند و طی مدت زمان کوتاهی به طرز شگفت‌آوری وزن فرد را کم می‌کند. جالب است بدانید این رژیم شما را مجبور به خوردن غذاهای خاص نمی کند و آزادی عمل کامل در خوردن هر نوع غذایی دارید.
کانالتون واقعا معرکه هست❤
درود سال نو مبارک ❤❤
ممنون از توضیحات
سپاس❤❤❤❤
عالی بود ممنون
Thank you very much
❤❤❤❤
جيطور بايد تقسيم بندي كرد اين كالري روزانه را؟
در اكثر يرنامه ها كفته ميشه اينرا و انرا قطعه كن اما رهنمايي نميشود كي جيي مقدار روزانه غذا خورد.
اكثر برنامه ها تجارتي شده و هي مبكين لايك كنيد.. .اما مسوليت شما هم است كي ذهن بينده ها را در نافهمي قرلر ندهيد!!!
واقعا خسته شديم از اينكه نتوانستم تا حالا انصافا يك فردي را سراغ كرد تا در يك ويدو همه جيز را معرفي كند.
عزیزم این چیزی نیست که بشه کلی گفت! برای هر فردی با توجه به سن، جنسیت، میزان فعالیت و… متفاوت از فرد دیگه هست! به جای ناراحت شدن، اطلاعاتتون رو بالا ببرید
@@SheriWellness
خود ات وظيفه ات جيي است كي در يوتيوب امدي و هي لايك خيرات ميخواهي،وقتي معلومات درست نمي دهي. اون بخیر ،اين بخور ...اما اندازه ها و اينكه خود ات جيي ها را در صبح،نهار شام ميخوري توضع نمي دهي بخاطر اينكه برنامه ها طولاني شود و مردم دنبال برنامه هاي تو باشند. تا لايك جمع كني.
معلومات كمك به ديكران را به شكل صادقانه اش خود ات در وحود ات بالا ببر!!!
از دست شما دكاندار ها خسته شديم.