Pilates exprés - 20 min. Trabajo global de todo el cuerpo. Clase completa *sin material*
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- Опубліковано 28 лип 2024
- En esta clase de pilates exprés vamos a realizar un trabajo global de todo el cuerpo en tan sólo 20 minutos. Consiste en una clase muy competa donde vamos a tonificar, estirar y movilizar el cuerpo sin usar material. Es recomendada para nivel inicial/intermedio.
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Capítulos
0:00 - Introducción
0:15 - Pilates exprés (todo el cuerpo)
19:40 - Estiramientos
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Anabel
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Me encanta como das las clases , eres muy dulce explicando y eso lo transmite en los ejercicios.
Me encantan tus clases de pilates, me siento muy bien, renovada , gracias, saludos desde Ecuador 😊
Me encanta estoy operada d espalda y llevo 3 días haciendo tus clases!!😘😘
Más clases de pilates 🙏
I por favor más pilates
Super muchas gracias ❤
Me parece una clase de pilates muy completa e intensa.
Gracias Anebel!
Me encanta tus posturas y tus buenísimas recomendaciones.
Gracias❤😊
Muchas gracias por todas tus clases de pilates. Las voy practicando una a una. Comencé por recomendación ginecológica, para fortalecer el suelo pélvico, me diagnosticaron un cistocele en grado 2 hace seis meses. Los síntomas que tenía habían mejorado mucho tras unos meses de pilates contigo. Y en mi última revisión, ayer, me dijeron que el cistocele está en grado 1. En teoría, eso era algo improbable, pero yo solo sé que con el pilates he mejorado y ahí está el diagnóstico. Activar el suelo pélvico ha sido de gran ayuda.
Además he mejorado en elasticidad en las articulaciones y agilidad de movimientos. Muchas, muchas gracias Anabel. Sin gustarme el deporte, has hecho que lo disfrute. Me es muy fácil y ameno.
Me gusta.....ojala puedas hacer mas de pilates en la pared
Excelente clase Anabel! Tenía poco tiempo, pero me resulto muy agradable. Gracias, por más clases contigo. 🌈♥
Gracias por sus clases tanto de pilates como de yoga me encanta acer ejercicio con usted
Hola Anabel, buenas noches, desde Argentina te sigo y práctico junto a ti, excelente. Me ayuda mucho y me motiva cada día, lo practico para fortalecer mis músculo que están debilitados por falta de ejercicio. Poquito a poco logro llegar a terminar los distintos ejercicio. Voy recuperando mis fuerzas. Gracias . Me llamo Rut y tengo 58 años
Excelente,Bendiciones.NAMASTE
Pilate por 31 días quisiera. Así como el yoga por 31 días. Porf. Gracias ❤
Excelente clase! Muchas gracias Anabel! Es una de las POCAS clases donde la voz relaja, sin prisas, hasta da tiempo de meditar y dar GRACIAS por poder estar cuidando nuestro cuerpo y la bendecida salud que buscamos.
Maravillosa clase!!! He aplicado estos conocimientos en mis clases. Muy agradable!!!
Excelente clase muchas Gracias 👍🏼
Me encantan estas rutinas de 20 minutos! Gracias 😊❤
Muchas gracias hago pilates contigo me gustaría más clases de pilates tengo 63 años y muchos problemas de huesos pero yo sigo a mi manera un abrazo❤😊
Me ha gustado mucho tu clase. Gracias! Ojalá sigas haciendo más videos de pilates.
Más clases de pilates ❤ gracias 🫂❤
Que maravillosa clase❤ primera vez haciendo pilates y me encanto🌷 movimientos controlados🙏 muchas gracias por compartir 🙏 seguiré sin duda con pilates
buenisima clase me activo todos los musculos me siento super bien al hacerla! gracias Anabel!!!!!
Gracias super tu clase,un abrazo desde Chile
Clases impresionantes, eres muy buena
Gracias
Hola Anabel empecé hoy a seguirte me encanto esta clase , esperando continuar con más! Gracias
Me fascinan estas clases ❤. Haz un reto de 30 días 🙏
Más clases de pilates!!! Gracias, Anabel ❤️✨
Excelente gracias. Mas de estas por favor
Exelente clase muchas gracias👌saludos cordiales👋🙇
Geniales tus clases de pilates,mil gracias guapísima 😘
Mil gracias por estas clases!! Son geniales 😍🥰🙏
Preciosa clase, gracias Anabel😄
Muchas gracias Anabel.😍 Es la primera clase que hago y me encantó.
Me encantó la clase. Gracias Anable ❤
Me encanta estas clases de pilates 😘
Gracias, muy buen estiramiento
espectacular siento mis musculos trabajados ya a la vez laxos muchas gracias anabel!
Gracias Anabel, muy buenas tus clases!
Estuvo genial, como siempre 🎉❤
Maravillosa clase 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Me ha encantado esta clase de pilates..gracias☺
Gracias me gustó.
Mi cuerpo me lo agradece está más sano y fuerte
Es mi primera clase con vos. Realmente me encantó. No es sólo seguirte con las imágenes, sino como vas relatando respiración por respiración y postura por postura. Agradezco enormemente lo que haces en la comunidad. Vas a estar seguido en mi cotidiano. Gracias nuevemente.
Bueníísima y eres muy simpática!!
Me encanta!!!❤
Me encanta esta rutina ❤ mil gracias
Fantástica 👏👏👏 Muchas gracias ❤
Excelente clase , muchas gracizz ❤❤❤❤
❤gracias,para la tarde noche ,me ha venido genial. Una rutina para dolor de brazo,especialmente hombro que es mi padecimiento, por favor
Me ha encantado! Gracias😊
❤ me encanto la clase
Hace poco más de un mes que empecé a realizar tus clases y ya noto los cambios!
Gracias,, excelente
Divinisimaa claseee gracias gracias gracias por compartir!
Excellent!!!!
Gracias😉
Super. Me encantan. Me han servido mucho. Gracias 🤗
Me encanta muchas gracias
Super, mil gracias
Maravilla de ckase mil gracias ❤
Me encanta gracias por tu tiempo 🎉🎉
Hola!! Se ve fácil pero algunos me cuestan. Muchas gracias. Apenas te conozco y me gustan mucho tus clases
Más clases de pilates❤ me estás SALVANDO la espalda.❤😊
Hermosa gracias!!!! me encanto!
Anabel muy buenos días, me fascino está clase, podrías hacer una clase completa de pilates, gracias gracias, gracias, extraordinario y maravilloso día 😃
Muchísimas gracias! 😊 Siii lo tengo pendiente para una clase futura!!
Me encanta, gran profesional !!
Magnífica como siempre!!!! Lo explicas tan bien
Bellísima tu clase, gracias, gracias, gracias 😻
Encontré mi actividad favorita, pilates ❤ gracias por tus hermosas clases, haz más videos por favor!!
Me encantó este trabajo!!! Felicitaciones!!!
Super. Dios te bendiga
La mejor, cada clase que veo mejor que la anterior ❤❤
Genial la clase Anabel
Excelente clase Anabel!!! Gracias 😁
Buenísima, gracias 🙌🏻
Excelente clase !!! ❤
Top pilates. Muchas gracias ☺️
Explicas fenomenal Anabel. Me encantan tus videos de 20- 25 min. Muchas gracias
Excelentes clases
Me encantó la clase ❤
Excelente ❤clase , muchas gracias
Amo tus clases 🎉
Exelente la clasevde hoy
Me encantooo el estiramiento!!!!!! ❤❤❤
Me encantó esta rutina y su duración!
Una maravilla ❤
Hola Anabel!!!!!!
Me ha gustado mucho la clase, ha sido mi primera clase de Pilates. He hecho tú reto 7 días yoga principiantes y estoy haciendo el de 30. Tengo 46 años llevo unos meses empezando a ponerme en forma, salgo a andar y hago yoga principiantes contigo y xuan lan. Muchas gracias, seguiré haciendo pilates para fortalecer mi cuerpo. Gracias de corazón
Hola Carmen! Muchísimas gracias por comentario! Qué bien que has disfrutado de los retos y que sigas practicando de forma diaria 😊 Un abrazo!!!
Disfruto mucho de sus clases❤😊
Excelente clase 👍🏽❤
Buenas tardes y muchas gracias por la tortura. En serio, gracias por estas clases.
Muchísimo la disfruté Anabel, gracias!!!
Me gusta muchísimo 🎉
Gracias excelente clase,me encanta 💖
Me muchan mucho tus clases y poco a poco la mejore
Me encantan tus clases y lo bien que explicas las posturas. Muchas gracias
Gracias Anabel....súper la clase🥰🌹
Adoro as suas aulas. Obrigada❤
Me encantan tus clases de pilates, gracias Anabel 😘
Gracias. Hermosa clase. Cariños desde Arg🇦🇷
Me encantan tus clases, transmites buena vibra, gracias ❤
Me encantan tus clases, no me las pierdo x nada...gracias
Gracias ❤
Gracias excelente clase 👍🏻
Súper!🎉