" كل من كل شئ بس بكميات " دي لوحدها تعذيب لان طول مانت بتاكل الحاجات اللي انت بتحبها بكميات قليله مش هتقدر تتحكم في نفسك غصب عنك ..الحل القطع تماما لان طول مانت بتاكل منه هتبقي عايز اكتر
غلط كل هذا ما بيجيب نتيجة عن معظم الناس بدك تخسي بجد شيلي السكر الصناعي أو أي أكل فيه سكر صناعي شيلي الخبز الأبيض أو أي أكل فيه دقيق أبيض شيلي المشروبات الغازية شيلي المعجنات بجميع أنواعها حتى من غير رياضة راح تخسي. وبالرياضة بتخسي أكتر وأكثر. خلال اليوم ممكن تاخذي ماء بالليمون لتسريع عملية إنقاص الوزن.
تقدر تقلل من كميات الخبز والمعجنات لانو لو قطعتها راح تجوع وترجع تاكل اكثر ف الأحسن تقلل الكميات وتستبتدل السكر بالعسل او ستيفيا وتسوي رياضة وتنحف وعن تجربة انا نزلت من ٦٠ لل ٥٣ رغم كنت اخربط واكل سكر صناعي وخبز لكن نحفت
لا قواعد ولا بطيخ ٠٠٠استمر كل اسبوعين تخسر ٣ كيلوات او اكثر ٠٠٠ترك العشاء ولريوك والاكل من الغذاء لحد الغروب نتوقف عن الاكل وشرب الماء الدافي الصبح وليمون بالليل جربوه عملته وشفت نتيجه سريعه خياليه
@@khaldoonzad9450 قصدها انها عاملة رجيم الصيام المتقطع ،تاكل لمدة ست ساعات وتصوم بس عن الاكل لمدة 16 الساعة واذا بدك تعرفي اكثر عنه اكتب الصيام المتقطع كثير فعال بقولوا بس انا ما جربته لانه ما عندي ارادة جربيه كثير حلو وفعال وغير مضر مثل صيام شهر رمضان تماما بس احنا ما بننحف في رمضان لانه بناكل كثير وما تنسي الحلويات
استغفرك ربي واتوب اليك💚 لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين💚🌿 - لعلها هي المُنجية 💗: - سبحان الله - الحمد لله - لا اله الا الله - الله اكبر - استغفرالله - اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد - لا حول ولا قوة الا بالله - اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني و انا عبدك و انا على عهدك ووعدك ما استطعت اعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك علي و ابوء بذنبي فاغفر لي، فانه لا يغفر الذنوب الا انت💗💗. (وَذَكِّرْ فَإِنَّ ٱلذِّكْرَىٰ تَنفَعُ ٱلْمُؤْمِنِينَ) -سبحان الله💮 -الحمد لله💮 -لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير💮 -الله أكبر💮 -لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم💮 -سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم💮 -اشهد ان لا اله الا الله وأشهد أن محمد رسول الله💮 -اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 💮 اَعُوذُ بالله مٍنَ الشَّيْطاَنِ الرَّجِيمْ بِسْمِ الله الرَحْمَانِ الرَّحِيمْ آمَنَ الرَّسُولُ بِمَا أُنْزِلَ إِلَيْهِ مِنْ رَبِّهِ وَالْمُؤْمِنُونَ ۚ كُلٌّ آمَنَ بِاللَّهِ وَمَلَائِكَتِهِ وَكُتُبِهِ وَرُسُلِهِ لَا نُفَرِّقُ بَيْنَ أَحَدٍ مِنْ رُسُلِهِ ۚ وَقَالُوا سَمِعْنَا وَأَطَعْنَا ۖ غُفْرَانَكَ رَبَّنَا وَإِلَيْكَ الْمَصِيرُ. (الآية 285.) لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا ۚ لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا اكْتَسَبَتْ ۗ رَبَّنَا لَا تُؤَاخِذْنَا إِنْ نَسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا ۚ رَبَّنَا وَلَا تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِنَا ۚ رَبَّنَا وَلَا تُحَمِّلْنَا مَا لَا طَاقَةَ لَنَا بِهِ ۖ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا ۚ أَنْتَ مَوْلَانَا فَانْصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ. (الآية 286.) اللَّهُ لَا إِلَٰهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ ۚ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ ۚ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ ۗ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِندَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ ۚ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ ۖ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ ۚ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ ۖ وَلَا يَئُودُهُ حِفْظُهُمَا ۚ وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ صَدَق الله العَظِيمْ اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين تسليما كثيرا عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك ما ذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون الى يوم الدين وحتى ترضى يارب العالمين❤ أبي هريرة -رضي الله عنه- مرفوعاً: قال صلى الله عليه وسلم«كل أمتي يدخلون الجنة إلا من أَبَى». قيل: ومَنْ يَأْبَى يا رسول الله؟ قال: «من أطاعني دخل الجنة، ومن عصاني فقد أَبَى». قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :"بلغو عني ولو آية" اعوذ بالله من الشيطان الرجيم بسم الله الرحمن الرحيم إِنَّا أَعْطَيْنَاكَ الْكَوْثَرَ فَصَلِّ لِرَبِّكَ وَانْحَرْ إِنَّ شَانِئَكَ هُوَ الأَبْتَرُ صدق الله العظيم لا تنسا صلاتك وقراءة آية الكرسي بعد كل صلاة 💓 [ ] .
جزاكي الله كل خير بس في نقطة صغيرة كان بدي اذكرك فيها طيب قول "صدق الله العظيم " لاااااااا يجوز وهو بدعة لم يقلها نبينا محمد صلى الله عليه وسلم ولا اصحابه رضوان الله عليهم ولا امرنا ربنا بقولها بس لو قلتي لي نحن فقط نزيدها من عندنا عشان نقول بان ربنا سبحانه وتعالى صدق بس هل انتيي افضل من النبي صلى الله عليه وسلم طب ليش النبي صلى الله عليه وسلم ماعرف انو الله عز وجل صدق واسئل الله العظيم رب العرش العظيم على تذكيرنا بذكر الله وجعله الله في ميزان حسناتك
تأكدي عن تجربة اذا تنامي لساعه ٢ ظهر كل يوم وتفيقي تاكلي شي خفيف بدون خبز وسكر وعدد وجباتك باليوم وجبتين تأكدي خلال شهر واحد لفرق يصير واضح لان لفطور صبح بكير اساس السمنة مع لخبز وسكر
غلط الفطار بدري و بكمية نشويات قليلة مفيد و مش بيسمن لو بتمارسي رياضة تناول النشويات بكميات قليلة يساعد على تشجيع الحرق ف الجسم عكس لما تتجبني النشويات تماما ممكن ينزل وزنك لكن بشكل غير صحي لان الجسم يحتاج نسبة نشويات انتي بتصحي الضهر اوك بس غيرك بيصحى بدري و الافطار وجبة اساسية حتى عند الشعوب المتحضرة يعني افطري مزبوط والغداء و العشا خفيف
انا بعملهن كلهن الفرق اني بعمل نظام صحي و لمده 3 اشهر مع مشي ساعه وتمارين نص ساعه والنتيجه بسيطه لا تذكر ابدا فطلع المشكله من نقص فيتامين دال هو السبب انو جسمي ما بيحرق دهون
كذا عايشة انا اصلا.. من لما كان عمري 18 الى الحين عمري 21 وطعامي صحي، في الوقت، بكميات معتدلة، ما آكل اكل الشوارع، ولا اشرب صودا، ولا آكل مثلجات، ولا أكثّر مملحات، ولا أفرط بالحلويات.... ما أتجاوز فطور الصباح ولا تبع المساء.... والرياضة دوما احافظ عليها ولو مجرد تمارين تمدد... وانام اكثر شي مع 1 ليل كذا... كثير ناس تستغرب كيف بسن صغير متبعة روتين الكبار، بس ترا مش كوول وموود انكم تفسدوا صحتكم
انا ودي كافي فوزي متى ما قلتوا اسوي الرياضه تقريبا نص ساعه باليوم اكلي وجبه واحده او وجبتين نومي سبع ساعات معك ما نقص الوزن بالعكس وزني بيزيد يوم بدات 69 الحين 71 شو اعمل اعطوني نصيحه عندي وقت بس شهرين عندي مناسبه بعد شهرين بدي انقص قبل
عزيزتي انا صرلي من دتسمبر الي فات لليوم ولا اشي عم يزبط معي، كان وزني اذا نصحت وعجبت ميقطعش ال 55 كيلو صرلي سنه وزني بين ال 58 وال 60 كيلو وبطني وفخادي منفوخسن كثير، الاكل تبعي كيف ما حسبته بيوصلش ال 1500 كالوري في اليوم ورياضه بعمل من 3 ل 4 مرات بالاسبوع كل الجسم كاردسو وحديد (يعني متل زمان) بس شو ال وصلني لهالوضع محدا فاهم مخليتش طبيب مرحتش عنده اخر شي نصحني الطبيب اقطع الفيتامينات المكمله واعالج احتباس الماء في الجسم لانه على رايه انا كبرت 😥 لهيك جسمي تغير بس شو هالكبر الي مره وحده صار؟! اسا بدي ارجع لطريقتي القديمه بقطع الخبز والاجبان لاشوف شو بيصير معي. اذا عندك اقتراح بفرح اسمعه منك. تحياتي
لو تنامي من تسعه بالليل انتي لحالك بتيجي على خمسه كدا وبتشبعي نوم انما لو بتنامي بعد اتناشر طبيعي بتنامي عشر ساعات واكتر ومش هو دا المطلوب لان النوم المقصود هو النوم الليلي وعن تجربه طبعا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الموسيقى من المعازف والمعازف حرام وقال النبي صلى الله عليه وسلم ليكونن من أمتي أقوام يستحلون الحر والحرير والخمر والمعازف جزاكم الله خيرا
" كل من كل شئ بس بكميات " دي لوحدها تعذيب لان طول مانت بتاكل الحاجات اللي انت بتحبها بكميات قليله مش هتقدر تتحكم في نفسك غصب عنك ..الحل القطع تماما لان طول مانت بتاكل منه هتبقي عايز اكتر
فعلا عندك حق انا كل ما اقولهم كدا يقولولي لا كلامك غلط و الحرمان وحش و مضر للجسم اصلي الجسم محتاجه😢(ملاحظة: كلمه
الحرمان دا لوحده يستفزني كثيير )
@please-28 برافو عليكي والله انتي بطلة ✨
في استراتيجية بعملها احيانا مع الاكلات الشهية هوي اني اخد منها شوي واكسر الشهية لالها بأكل مثلا حبة خيارة حبة بندورة لعلها تفيد
اني هسه مسويه دايت اكل بس وجبه وحده العصر ب٤ واررجع اصوم فقط اشرب مي بس المشكله مالحك العب رياضه لان شغل اليت والزوج وعندي اطفال ٢
@@امنباامنبا-م8غ تقدرين تلعبي. خصصي وقت لرياضة. وشغل البيت نفسه رياضه مادمتي تتحركين وتعملين
تنام بدون عشاء و لا تنام بعد الظهر
او
تأكل قليل فقط عندما تجوع بشده .
القواعد سهلة يا استاذة، المشكلة الاستمرارية 😊🤝
😂
🥺
انا مشكلتي النوم بنام خمسة ستة عادي..؟
@@Sara-ro3qs
عادي ما عندك مشكلة تصبحي على خير
@@Sara-ro3qs لا نامي اكتر بتحرقي اكتر
اهم شي تقليل الكاربوهيدرات لأنها تتحول الى سكر والسكر يقوم برفع الانسولين وبالتالي الشعور بالجوع
لا عيب عليكي الا النوم بنام 9 ساعه باليوم و اصحى ألوم نفسي على كسلي وارجع اكمل نوم عادي جدا🖤🙂
😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣انا انا 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
نوم اساسي لفقد الوزن لانو بخفف هرمون كرتزون و بزيد هرمون النمو المساعد على الحرق اذا عملتي رياضة و نمتي حرق يتم اثناء النوم مو اثناء رياضة
لازم النوم بالليل مو بالنهار يعني تنام ٩ بالليل تصحى ٨
انتي 9 ساعات انا 12 ساعه اقل شي 😊😊
كان ؤزني 82جربت شرب الماء الدافي شهرين ؤصار ؤزني 75 جربؤهه وترحمو لؤالدي
ان شـٰـاءاللّـه ❣️
Moumkin tfahimni aktar. Do you eat everything without diet?
يرحم والديك
يرحم والديك
شكرا أخي، كم لتر باليوم تشرب و هل اتبعت نظام غذائي معين؟
كانت النساء في سوريا يقمن بالحميات والدايت...بعد الحرب لم تعد هناك امراة بدينه....السبب ليس قلة الطعام....بل الهم والحزن
لا حول ولا قوة الا بالله ان شاء الله ستعود سوريا العروبة أحسن واقوى من قبل
حتى الهم والقهر لديه سلاح ذوحدين يا تسمني يا تنحفي
نوم وماء ورياضه بالاضافة إلى الندام الغذائي الصحي بدون حرمان او افراط
الصيام المتقطع هوه الحل
@lijeenده ايه ده ده الموت وهيحصلك مضاعفات كثير جدا وممكن يغمى عليك الحل انكم تقللوا من النشويات والعيش والسكريات ورياضه او حتى تتمشوا نص ساعه
معكي في الراي
وقف السكر بيساعد علي التخسيس
صلوات الله وصلوات ملائكته وانبيائيه ورسله وجميع خلقه على محمدوال محمد
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 💛
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد💜
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
عليه افضل الصلاة والسلام
اللهم صل وسلم على نبينا محمد.
وانقعي بذور الشيا ليلة كاملة بكاسة ماء مع عصرة ليمون واشربيها قبل الوجبة الاولى بنص ساعة تقريبا هاد الشي بيساعدك اكتر❤❤
نصيحه لك ربي يسعدك ❤️❤️الموسيقى حرام"معصية"
المجاهرة في سماعها "معصية ثانية"
نشرها "معصية ثالثة"
وإباحتها "معصية رابعة"
قال تعالى :
(وَلَيَحْمِلُنَّ أَثْقَالَهُمْ وَأَثْقَالًا مَّعَ أَثْقَالِهِمْ ۖ وَلَيُسْأَلُنَّ يَوْمَ الْقِيَامَةِ عَمَّا كَانُوا يَفْتَرُونَ)
انا عم شوف الفيديو الساع ٥ الفجر
وداعا لخسارة الوزن 👋
مثلي
متلي
متلي هههه
كان كل شي تمام لين ما جت قاعده النوم💔
ارق ارق ارق
و أنا مثلك 😭💔
مي تو 💔
اكيد انا النوم منمنوع بالنسبة لي
وانا كمان
وربييي
يا صبايا جربو زنجبيل وليمون وملفوف غليهن مي شربي عل ريج كان وزني 77وهلق 60 جربوها ما تندمو و عشا لا تعشي ازا بتجوعي سوي صلطا❤❤❤❤
ممكن تعطني المقادير ؟
غلط كل هذا ما بيجيب نتيجة عن معظم الناس
بدك تخسي بجد
شيلي السكر الصناعي أو أي أكل فيه سكر صناعي
شيلي الخبز الأبيض أو أي أكل فيه دقيق أبيض
شيلي المشروبات الغازية
شيلي المعجنات بجميع أنواعها
حتى من غير رياضة راح تخسي. وبالرياضة بتخسي أكتر وأكثر.
خلال اليوم ممكن تاخذي ماء بالليمون لتسريع عملية إنقاص الوزن.
صحيح
اتفق هذا الكلام الصحيح 👍👍
بس هذا ماتقدري تستمري عليه عمر كامل وبس ترجعي تاكل هبز او سكر رح تزيدي بطريقه فضيعه ضعف وزنك مش صحي علشي
تقدر تقلل من كميات الخبز والمعجنات لانو لو قطعتها راح تجوع وترجع تاكل اكثر ف الأحسن تقلل الكميات وتستبتدل السكر بالعسل او ستيفيا وتسوي رياضة وتنحف وعن تجربة انا نزلت من ٦٠ لل ٥٣ رغم كنت اخربط واكل سكر صناعي وخبز لكن نحفت
حمد لله انو شرحتي بشكل منطقي شكرا الك😃👍👍👍👍
لا قواعد ولا بطيخ ٠٠٠استمر كل اسبوعين تخسر ٣ كيلوات او اكثر ٠٠٠ترك العشاء ولريوك والاكل من الغذاء لحد الغروب نتوقف عن الاكل وشرب الماء الدافي الصبح وليمون بالليل جربوه عملته وشفت نتيجه سريعه خياليه
واتت حبيبتي هذا الشي مو زين لصحتج صح راح تخسرين وزن بس مو زين
@fly-high
كيف ممكن شرح
@@khaldoonzad9450 قصدها انها عاملة رجيم الصيام المتقطع ،تاكل لمدة ست ساعات وتصوم بس عن الاكل لمدة 16 الساعة واذا بدك تعرفي اكثر عنه اكتب الصيام المتقطع كثير فعال بقولوا بس انا ما جربته لانه ما عندي ارادة جربيه كثير حلو وفعال وغير مضر مثل صيام شهر رمضان تماما بس احنا ما بننحف في رمضان لانه بناكل كثير وما تنسي الحلويات
أنا اكل وجبة في اليوم 700 سعره وكل اسبوع اطلع على الميزان وزني نازل وبدون رياضة لي شهر الان نزلت 10 كيلو سووها وادعولي
استغفرك ربي واتوب اليك💚
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين💚🌿
- لعلها هي المُنجية 💗:
- سبحان الله
- الحمد لله
- لا اله الا الله
- الله اكبر
- استغفرالله
- اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد
- لا حول ولا قوة الا بالله
- اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني و انا عبدك و انا على عهدك ووعدك ما استطعت اعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك علي و ابوء بذنبي فاغفر لي، فانه لا يغفر الذنوب الا انت💗💗.
(وَذَكِّرْ فَإِنَّ ٱلذِّكْرَىٰ تَنفَعُ ٱلْمُؤْمِنِينَ)
-سبحان الله💮
-الحمد لله💮
-لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير💮
-الله أكبر💮
-لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم💮
-سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم💮
-اشهد ان لا اله الا الله وأشهد أن محمد رسول الله💮
-اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 💮
اَعُوذُ بالله مٍنَ الشَّيْطاَنِ الرَّجِيمْ
بِسْمِ الله الرَحْمَانِ الرَّحِيمْ
آمَنَ الرَّسُولُ بِمَا أُنْزِلَ إِلَيْهِ مِنْ رَبِّهِ وَالْمُؤْمِنُونَ ۚ كُلٌّ آمَنَ بِاللَّهِ وَمَلَائِكَتِهِ وَكُتُبِهِ وَرُسُلِهِ لَا نُفَرِّقُ بَيْنَ أَحَدٍ مِنْ رُسُلِهِ ۚ
وَقَالُوا سَمِعْنَا وَأَطَعْنَا ۖ غُفْرَانَكَ رَبَّنَا وَإِلَيْكَ الْمَصِيرُ. (الآية 285.)
لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا ۚ لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا اكْتَسَبَتْ ۗ
رَبَّنَا لَا تُؤَاخِذْنَا إِنْ نَسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا ۚ رَبَّنَا وَلَا تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِنَا ۚ
رَبَّنَا وَلَا تُحَمِّلْنَا مَا لَا طَاقَةَ لَنَا بِهِ ۖ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا ۚ
أَنْتَ مَوْلَانَا فَانْصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ. (الآية 286.)
اللَّهُ لَا إِلَٰهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ ۚ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ ۚ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ ۗ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِندَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ ۚ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ ۖ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ ۚ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ ۖ وَلَا يَئُودُهُ حِفْظُهُمَا ۚ وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ
صَدَق الله العَظِيمْ
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين تسليما كثيرا عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك ما ذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون الى يوم الدين وحتى ترضى يارب العالمين❤
أبي هريرة -رضي الله عنه- مرفوعاً: قال صلى الله عليه وسلم«كل أمتي يدخلون الجنة إلا من أَبَى». قيل: ومَنْ يَأْبَى يا رسول الله؟ قال: «من أطاعني دخل الجنة، ومن عصاني فقد أَبَى».
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :"بلغو عني ولو آية"
اعوذ بالله من الشيطان الرجيم
بسم الله الرحمن الرحيم
إِنَّا أَعْطَيْنَاكَ الْكَوْثَرَ
فَصَلِّ لِرَبِّكَ وَانْحَرْ
إِنَّ شَانِئَكَ هُوَ الأَبْتَرُ
صدق الله العظيم
لا تنسا صلاتك وقراءة آية الكرسي بعد كل صلاة
💓
[ ]
.
شكرا كثير جعلها ب ميزان حسناتك/ج
جزاكي الله كل خير بس في نقطة صغيرة كان بدي اذكرك فيها طيب قول "صدق الله العظيم " لاااااااا يجوز وهو بدعة لم يقلها نبينا محمد صلى الله عليه وسلم ولا اصحابه رضوان الله عليهم ولا امرنا ربنا بقولها بس لو قلتي لي نحن فقط نزيدها من عندنا عشان نقول بان ربنا سبحانه وتعالى صدق بس هل انتيي افضل من النبي صلى الله عليه وسلم طب ليش النبي صلى الله عليه وسلم ماعرف انو الله عز وجل صدق واسئل الله العظيم رب العرش العظيم على تذكيرنا بذكر الله وجعله الله في ميزان حسناتك
اني اكل هواي نفسيتي انفتح للأكل و مااسوي اي رياضه وانام هواي ودائما كاعده بمكاني مااكوم بس اشرب هواي مي... مواليدي 2005 و وزني 56 اني ماأحب سمن ابداً بس ان شاء الله اطبقها❤
شكرا من قلب ❤❤ خسرت من وزني ٥ كيلو😮❤❤
تأكدي عن تجربة اذا تنامي لساعه ٢ ظهر كل يوم وتفيقي تاكلي شي خفيف بدون خبز وسكر وعدد وجباتك باليوم وجبتين تأكدي خلال شهر واحد لفرق يصير واضح لان لفطور صبح بكير اساس السمنة مع لخبز وسكر
غلط
الفطار بدري و بكمية نشويات قليلة مفيد
و مش بيسمن لو بتمارسي رياضة
تناول النشويات بكميات قليلة يساعد على تشجيع الحرق ف الجسم عكس لما تتجبني النشويات تماما ممكن ينزل وزنك لكن بشكل غير صحي لان الجسم يحتاج نسبة نشويات
انتي بتصحي الضهر اوك بس غيرك بيصحى بدري و الافطار وجبة اساسية حتى عند الشعوب المتحضرة يعني افطري مزبوط والغداء و العشا خفيف
الفطور غلط لازم صيام متقطع افضل حل
تقليل النشويات و قطع السكر تماااااما من حياتنا وشرب مي هدول اهم شي وبالنسبه الي اسلوب حياه
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
حبيتك والله
2 الضهر لا يشيخة ومتى نعمل رياضة افضل وقت للرياضة هو الصبح ناكل بيضة مسلوقه بدون خبز او شي بسيط من الخبز لان فورا راح نخسره بالرياضة
كلامك حلو❤❤❤
شگرا كتير 🥰🌱
بحب فيديوهاتكم 🎼💜
عن تجربة نظام وجبة واحدة فعال جداااا
يا حبايبي نشر صور النساء المتبرجات ذنوب جارية تستمر معكم حتى بعد مماتكم فأنتبهوا الله يسعدكم
✨محد مهتم✨
انا بعملهن كلهن الفرق اني بعمل نظام صحي و لمده 3 اشهر مع مشي ساعه وتمارين نص ساعه والنتيجه بسيطه لا تذكر ابدا فطلع المشكله من نقص فيتامين دال هو السبب انو جسمي ما بيحرق دهون
انا محتاجه عوامل اساسيه لزيادت الوزن لو سمحتي
اشرحلي انتم الافضل استمرو تحياتي للجميع من اليمن
فكرة كل ما تريد بكميات قليلة فكرة غلط وانما كل اكل صحي بكميات تشبعك
يعني مافيك تاكل حلويات او شوكولا بكميات قليلة وتقول راح انقص وزن لانه السكر راح يرفع الانسولين ويخلي جسمك مايحرق دهون
ولهدا ناكل اكل مفيد قيمته الغدائية عالية وبكميات تشبعنا اللحوم الخضر البذور الأجبان
ممنوع السكر والزيوت المهدرجة والمقليات والمشروبات الغازية والخبز
اتبعت الدايت وذبط 🥀♥️....شكرا
كم نزلتي كم وزنكِ قبل وبعد ممكن رد
صح كلامك😊
قاعده "أكل كل شي بس بكميات معتدله" غلط لان الي رح تخسري هو السوائل فقط وليس الدهون. رجاءا لا تتكلمو عن شي وانتو مو شغلته...
فعلا عندك حق
اختي عملت هيك و خسرة وزن ٩ كيلو
اخيييرا شخص فاهم صح
شكرا لك ❤
انا عملت ريجيم ويارب نواصل فيه ومع رياضة المشي يوميا
يعطيكي ألف عافية
الفستان بتاعك تحفة قمر ماشاءالله ❤
الحمد لله والله انه اكل حلويات وكلشي الي احبه بس مااسمن فهاي المعلومه ماتفيدني 🙂✌🏻
شكرآ
على المعلومات 🥰❤
انا بدي أسمن شي 5 كيلوات
عطينا نصائح بليز وخص نص بدي اسمن وجهي😭
كليي كثييير
كذا عايشة انا اصلا.. من لما كان عمري 18 الى الحين عمري 21 وطعامي صحي، في الوقت، بكميات معتدلة، ما آكل اكل الشوارع، ولا اشرب صودا، ولا آكل مثلجات، ولا أكثّر مملحات، ولا أفرط بالحلويات.... ما أتجاوز فطور الصباح ولا تبع المساء.... والرياضة دوما احافظ عليها ولو مجرد تمارين تمدد... وانام اكثر شي مع 1 ليل كذا... كثير ناس تستغرب كيف بسن صغير متبعة روتين الكبار، بس ترا مش كوول وموود انكم تفسدوا صحتكم
انا عمري 15 وزني 70 وطولي 172
بدي انحف بس مو قادرة اسوي دايت كرهتت حلي والله ممكن نصائح 😭
@@A.b.d.e.l.h.a.l.im.123 كنت متلك من فترة كان وزني 60 حاليا مع قطع الخبز والسكريات والنشويات اكلها بس قليل صرت 53
استغفر الله العظيم واتوب اليه
بس تقريبا انا كنت بستخدم رجيم الوجبه الوحده صرت ضعفان حوالي 14 كيلو في 4 اشهر
شو كنتي تاكل بي هذا الواجبه
حلو حبيت 😁👍🏻
لا قواعد ولا رياضيات سوي حرمان من الاكل احسن لانو يساعدك على النزول السريع صحيح صحتك تروح بس جربي وانتي بعد رجعي صحتك بالرياضه و الفواكه جربي متخسرين
ما ينزل الوزن مع الحرمان
فكرتك خاطئة 100٪
شكرا
والله قبل ما تقولي لي انا كنت بعمل هي الحمية وعنجد صرت كثير حلوة 🌼♥️
انا عرفت انا ليه 28 كيلو وانا عندى 11 سنه 😅😂
لأ لأ لآ لا يختي هيكي انتي عود خمسة وخميسة
والله وزنك مناسب
تعرفي طولك كم؟
والله 😂اني اشكد اكول او ماسمن احس نفسي من اكول اضعف🤣🖤
✨شون يعني من تاكولين اضعفين. ✨
@@u-r.41 هههههه قصدي اكل وما اسمن جبت 8مشهيات وما نفع
@@진의낙원 اذا وزنج وطولج مثالي لٱ سمنين.
انا ودي كافي فوزي متى ما قلتوا اسوي الرياضه تقريبا نص ساعه باليوم اكلي وجبه واحده او وجبتين نومي سبع ساعات معك ما نقص الوزن بالعكس وزني بيزيد يوم بدات 69 الحين 71 شو اعمل اعطوني نصيحه عندي وقت بس شهرين عندي مناسبه بعد شهرين بدي انقص قبل
اغلي مي وليمون وشربي كليوم الصبح اول مابتفيقي وماتحطي لا ملح ولا سكر بس ليمون ومي اغليهن وشربي كليوم ع ريق كاسة مي ليمون مغلي
حبيت💕
و الله كلامك صح اكل مرة في اليوم مدو ما اخسر وزن بل وزني ثابت ... و الريجم هو هو الحل .....لاني اصلااا ما اكل كثير
معقولة شو حلوة انتي 😍
عزيزتي انا صرلي من دتسمبر الي فات لليوم ولا اشي عم يزبط معي، كان وزني اذا نصحت وعجبت ميقطعش ال 55 كيلو صرلي سنه وزني بين ال 58 وال 60 كيلو وبطني وفخادي منفوخسن كثير، الاكل تبعي كيف ما حسبته بيوصلش ال 1500 كالوري في اليوم ورياضه بعمل من 3 ل 4 مرات بالاسبوع كل الجسم كاردسو وحديد (يعني متل زمان) بس شو ال وصلني لهالوضع محدا فاهم مخليتش طبيب مرحتش عنده اخر شي نصحني الطبيب اقطع الفيتامينات المكمله واعالج احتباس الماء في الجسم لانه على رايه انا كبرت 😥 لهيك جسمي تغير بس شو هالكبر الي مره وحده صار؟! اسا بدي ارجع لطريقتي القديمه بقطع الخبز والاجبان لاشوف شو بيصير معي. اذا عندك اقتراح بفرح اسمعه منك. تحياتي
شو صار معك
@@نورمار-ك3ع نفس الوضع! وزني بعده واقف عال ٥٧ ومش قاعده بنزل بالوزن زي قبل.. بس اذا ما بنتبه على حالي بالاكل والرياضه بوصل ال ٦٠ 🤦♀️
والله اجربه اني بدون هل فيديو اقسم انو عملت ٥ رياضات خمس ايام وزني نزل
إلا النوم الي مابطنشو بنام 12 ساعة دون إنقطاع 🛌
مي تو ههههههه
لو تنامي من تسعه بالليل انتي لحالك بتيجي على خمسه كدا وبتشبعي نوم انما لو بتنامي بعد اتناشر طبيعي بتنامي عشر ساعات واكتر ومش هو دا المطلوب لان النوم المقصود هو النوم الليلي وعن تجربه طبعا
انا بنام كويس الحمد لله
وترك النشويات بعد له اثر . مثل الخبز
طيب حقين الصيام المتقطع الي ياكلو مرة واحدة وينحفو بجنون ما هذا..؟
اعرف كثير عملوه وفسسس نحفوا ورجعوا عادي ياكلو اكل منتظم وصحي وما متنوا بعدها
شكرا😍😍😘😘😘😘😘
ناس تريد تضعف واني اريد اسمن 🙂
انا حاليا اتمنى وضعك اكل وما اسمن يا الله ماشاء الله عليك
يمكن نعمل دايت في الدورة الشهرية
اتوقع عادي انا مسوية دايت وقت دورة
لاااا طبعا في الدوره لازم تبعدون عن الغازيات و الاشياء البارده وتاكلون كثير وتشربون مويه كثير
المصيبه النوم وحده انام ١٢ ساعه 🗿👍
ممكن شي لمعالجة النحافة
لون البشرة ديالك كيهبل 😍😍😍
ادعولي انحف 💙
والله انتي الحلوة 😗😗
اربع وعشرين ساعه اكل وطول الوقت نايمه والحمدلله جسمي يخبل 😂😂😂 ماحتاج دايت
يسلمووون😘
صح الكلام
ياي شكرا مره
شغله النور مزعجه ياخي انا انام ١٢-٩ ساعات كيف اخليها من ٨-٦ ساعات حتى لو انام مبكراً يعني ما اقدر .
حاضر
هيا تقول اهم شي ننام من٦ الي٨ ساعات وانا من أمس مواصله (سهرانه)😂😂😂
في الجامعة النوم ساعتين الله يعين
شكرآ لكم
وتقليل تام السكريات شوية بشوية
سلطه خيار ينحف ؟
كل جسم شكل انا بس وقف اكل بضعف بأسبوع بركز بس مي وتفاح وخضرا.حبيت اكد انو كل جسم شكل
و التوتر يأثر مررره اقرؤ عنو
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الموسيقى من المعازف والمعازف حرام وقال النبي صلى الله عليه وسلم ليكونن من أمتي أقوام يستحلون الحر والحرير والخمر والمعازف
جزاكم الله خيرا
ممكن إسم البنت وإسم قناتها الشخصية
انا اسويها بس ما كنت اعرف
👏👏👏
شكرا كتير كتير فدتوني
المقالي والحلويات اقطعوهم وانتهى اصلا اذا قطعتوهم ما تحسون بجوع
الكيتو جنيك دايل الحل خسسان وصحه جيده
فعلا كلامك وجربته كل هلشيء ونزلت ٧ كيلو
الا كلو وجبه وراح تنحفو اهم شي مليان بالعناصر الغذائيه
انتي قمر والله
اريد اسمن
هههه المشكلة انو نحنا بدنا نزيد وزن مش نخسر وزن 🤦♀️
مش قاعدة لأنو انا بس وقف اكل بضعف بسرعة خيالية
طيب اللي بدو يزيد وزنه بس لحد معين يعني مش لدرجة توصل للسمنة ،كيف ؟💔🥲
كلي كثير دهون و كربوهيدرات يعني حاولي تاكلي فول سوداني او زبدة الفول السوداني
نسيتي مايكروبيوم المعده المعده يا ساده بيت الداء
يعني ⁉️
انا بحسن بس ما بحسن نام دقيقه بقا كيف من ٦ لل ٨
😅
طيب انا عم اكل مره باليوم و صبح اشرب بس قهوه و في ليل اكل شغله صغير و عم اتحرك في بيت مع بنتين و ما عم خص أبدا بالعكس وزني عم يزيد
ليش
اشربي مويه كثير. لان المويه تساعد ع حرق الدهون.
يمكن عندك غده خمول
مرحبا 🥰أنا بنت عمري 13سنة👌بدي أضعف الوزن بسرعة 😅بليز🥺ساعدوني شو أسوي🐰حتي أضعف 🍏🍐🍏🍒🍉🌶🍎