خسارة الوزن ! سر نجاح وفشل هذه العملية | الدافع التحفيزي أو العامل المشجع !

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 22 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 1,5 тис.

  • @jana_eleen
    @jana_eleen 4 роки тому +226

    حبيبتي ساره الله يجعلوا في ميزان حسناتك يارب ♥️❤️♥️♥️♥️♥️♥️ انتي افضل مدربه بالعالم تابعتك وغيرتي حياتي انلت 20كبلو

    • @NadaNada-gk9uv
      @NadaNada-gk9uv 4 роки тому +11

      وأنا صاروا ١٥ كيلو...ومستمرة💙💙🦋🦋

    • @sajamayar4562
      @sajamayar4562 4 роки тому +4

      شو النظام الرياضي الي تبعتيه

    • @jana_eleen
      @jana_eleen 4 роки тому +1

      @@NadaNada-gk9uv بتوفيق حبيبتي

    • @jana_eleen
      @jana_eleen 4 роки тому +2

      كل شي بتنزلوا سارة يعني بتنزل فيديو ومع برنامج رياضي بمشي عليه

    • @jana_eleen
      @jana_eleen 4 роки тому +1

      @عبد الباسط ابراهيمو تمارين رياضيه الي بتنزلها سارة مع نظام غذائي حسب احتياجي من سعرات

  • @SaraPopFitBestTrainer
    @SaraPopFitBestTrainer  4 роки тому +867

    فراشاتي حبيباتي :) بما انو نزلت هاد الفيديو هلق بس في فيديو تحدي مشي 2 كيلو متر كمان جاهز بتحبو نزلوا اليوم او بعدين :)

  • @sabrinabeo7910
    @sabrinabeo7910 4 роки тому +234

    سارة بليز انا اعمل يوميا ساعة ساعتين من فيديوهاتك من فضللك تمارين دهون البطن و الخصر و ظهر بليز بنات جام جام حتى تنتبه سارة حبيبتي

    • @sarasverden6482
      @sarasverden6482 4 роки тому

      ua-cam.com/video/QM1_aqJYqgU/v-deo.html

    • @noor-rp5ly
      @noor-rp5ly 4 роки тому

      اشترك بقناتي 🥺🥺

    • @عمواندمان
      @عمواندمان 4 роки тому

      اشتركي لقناتي مردوره

    • @عمواندمان
      @عمواندمان 4 роки тому +1

      @@noor-rp5ly اشتركي لقناتي مردوه

    • @Sad-vy9pn
      @Sad-vy9pn 4 роки тому

      @@noor-rp5ly اشتركت عندك ممكن ترديها

  • @sandrashamkhi3532
    @sandrashamkhi3532 4 роки тому +27

    من اول ماعرفتك من رمضان الماضي وانا والله كل يوم اذكرك وكل يوم ادعيلك وكل شخص اعرفة انصحة فيكي وبكل شي تعملي انا بموت فيكي انتي نعمة من السما

  • @fatimazizizizi1422
    @fatimazizizizi1422 4 роки тому +82

    بلييييييز طلعولي تعليقي عشان تشوفو مدربتنا سارة انا عندي مشكل دهون متجمعة تحت المؤخرة يعني كتلة مبينة بس بفخض واحد من ورا تحت المؤخرة مو الاتنين 😭😭😭😭

    • @rasmiahmansoor8322
      @rasmiahmansoor8322 4 роки тому +2

      اذا كان موجود عندك من لما كنتي طفله ممكن مايكون دهون مثلما مفكره وانما خلع ولاده

    • @fatimazizizizi1422
      @fatimazizizizi1422 4 роки тому +3

      لا صار عندي لما سمنت

    • @NoumidyaNoumidya
      @NoumidyaNoumidya 4 місяці тому

      ياتري راحت الكتلة ولا

  • @loubnasouiette5387
    @loubnasouiette5387 4 роки тому +78

    أنا بدأت معك سلسلة التمارين وفرحت بالنتيجة جدا كان وزني 85 ولآن 76 طبعا مع نظام غذائي صحي شكرا كتير حبيبتي سارة

    • @eymeym4717
      @eymeym4717 4 роки тому +1

      قناة الدكتور محمد عبدالقادر الهاشمي للتخسيس علم اللقيمات وهذا الرابط القناة
      ua-cam.com/video/oqj4ZJD6Icg/v-deo.html.

    • @طريقالحب-ك5ق
      @طريقالحب-ك5ق 2 роки тому +2

      شو عملتي رجيم أو رياضة فدوة ساعديني

    • @hasnahasouna8669
      @hasnahasouna8669 2 роки тому +2

      اذا امكن تحطيلي النظام من فضلك

    • @nouuhaaa3239
      @nouuhaaa3239 Рік тому

      المدة اللي ضعفتي فيها ؟؟

  • @NadaNada-gk9uv
    @NadaNada-gk9uv 4 роки тому +52

    صح كلامك.
    الحياة قصيرة..والمماطلة قتلتنا...
    والسنين عم تمر بسرعة فعلاً...وكل يوم الواحد بيندم أنه ياريته بدأ السنة الماضية..أو من عشر سنين...أو حتى مبارح!😞

  • @سميرهالبراح
    @سميرهالبراح 4 роки тому +37

    والله كنت احب الاكل والحلويات اكثر من كل شي بس لمن شفت جسمي يحلو يوم عن يوم كرهت الاكل وحبيت نفسي الفضل لله ثم لسارونه

  • @rayhana7072
    @rayhana7072 4 роки тому +22

    اذا كنت حابة انحف او غير من شكلي لازم حط صورتك فكل مكان بمشيلو لاني بمجرد ما اشوفك واسمعك ابدأ افكر اغير من حالي احبك💙💙

  • @asmaaelshafey3253
    @asmaaelshafey3253 2 роки тому +7

    انا من الفئة التالتة اللي وصلوا لهدفهم بعدين رجعت بوظت تاني وزدت عشرة كيلو
    ان شاء الله حبيبتي سارة برجع اقوى وامشي على نظام صحي دايما ، شكرا الك ♥️♥️

  • @وردةالياسمين-و1غ
    @وردةالياسمين-و1غ 4 роки тому +9

    شكرا ليكي جاء الفيديو في وقتوا انا اليوم بديت ريجيم و رياضة كنت احتاج لحافز
    انا وزني 76 و عمري 13 ادعولي اخس بالله عليكم بيقولوا دعوة 40 شخص مستاجبة
    من فضلكم 🙏🙏🙏🙏🙏

    • @أية-ط5ع
      @أية-ط5ع 16 днів тому

      @@وردةالياسمين-و1غ إن شاء الله تبلغي مرادك لكن حبيبتي لانقول دعوة 40 مستجابة بل دعوة في ظهر الغيب حبيبتي لانحدد

  • @hodah6263
    @hodah6263 4 роки тому +6

    انا عاملة دايت من 3 اسابيع ، وبعمل تمارين رياضية اللي بتقول عليها ♡سارة♡ ، وخسيت ، وفي فرق واضح ، ولسه مستمرة مع ♡سارة♡ لغاية ما أوصل لهدفي 🤲

  • @ajma_l
    @ajma_l 4 роки тому +10

    فعلا بالهمه والاصرار نوصل للقمة انا كان وزني ٨٦ والحين ٧٥ نزلت ١٠ كيلوا ب ٣ اشهر بعد معانات شهرين مرة اخربط بالأكل ومرة مااسوي رياضه ومرة اشتهي حلويات ..
    وشوي شوي خلص كنت اكل نص شوكولاته اذا كنت معزومه واذا في شي غير صحي اكل سلطه وبعدها ملقعه لاذوق الطعم الاكل غير صحي فقط
    مع تمارين سارة الحلوة كلها زانت حمدالله كل يوم كارديوا ويوم الجمعه راحه فقط ♥️🔷️⚪🔵

  • @منورا-د6ظ
    @منورا-د6ظ 4 роки тому +34

    سارة يعطيك العافيه نحتاج نظام رياضي خاص للي باقي لهم اخر ١٠ كيلو عالمثالي والنزول صار بطيء جدا من معاي بنات يحط لايك عشان تشوفه ساره

  • @lyessmaili1209
    @lyessmaili1209 4 роки тому +50

    حبيبتي تكلمي على أهمية اختيار اللباس الرياضي خاصة الصدرية

  • @fatimabrigui7461
    @fatimabrigui7461 4 роки тому +8

    حبيبتي سارة بلييزز اعملي كارديو عالي الشدة لمدة 50 دقيقة لأني تعبت من الكارديو القديم و صار ممل كثير

  • @roaiamosto3185
    @roaiamosto3185 4 роки тому +7

    عن تجربة شخصية طريقة الي حكت عنا سارة لتبتعدي عن الاكل غير صحي صرلي فترةمتبعتا كتير استفدت ولقيت نتيجة كتير حلوة

  • @huda2752
    @huda2752 4 роки тому +9

    ولله اني من اشوف هذني الصور الي نشرتيهن مال سبع كيلو اني اتشجعت على لان الصور. شجعتني عالى الرياضه نزلت 8 كيلو من وره تشجيعج اني هم جنت اكول كل يوم بكرا بس شديت حلي ولعب على تمارينج ووصلت للهدف شكرا ولله اني احبج حبيبتي 🤩🥰😍😘😎

  • @souadlatrach-xs1bk
    @souadlatrach-xs1bk Рік тому +3

    هذا الفيديو هو سبب وصولي لهدفي لك مني كل الشكر أختك من الجزائر

  • @omomar7573
    @omomar7573 4 роки тому +11

    السلام عليكم شكرا ساره بفضل الله أولا وبفضلك خسرت 21 كيلو في سته شهور😊

    • @ARMY-gl8ow
      @ARMY-gl8ow 4 роки тому

      حبيبتي بس رياضه ولا كمان نظام غذائي.

    • @merysoyasoya6109
      @merysoyasoya6109 4 роки тому +1

      اول شي مبروك على اللي وصلتي له ثاني شي حابة اسالك طريقة الاكل اللي اتبعيتيها مع التمارين

    • @omomar7573
      @omomar7573 4 роки тому

      @@merysoyasoya6109 نظام غذائي + صيام عكسي أو متقطع( افطار الساعه 10 ووجبة غذاء الساعه 3 وأكل تلت معده وولاعاد أكل شي لليوم التاني

    • @omomar7573
      @omomar7573 4 роки тому

      @@merysoyasoya610916 ساعه صوم واحيانا من الغذاء ماعد اكل شي وبداية ريجيمي كارديو بسيط من تمارين سارهوخصصت تمرين هيت مرتين بالاسبوع😊

    • @omomar7573
      @omomar7573 4 роки тому

      وتمارين ال6اسابيع صراحة روعه حتى شكل جسمي تغير صار ماشاء الله

  • @marouaboucenna7748
    @marouaboucenna7748 4 роки тому +6

    انت اكثر من رائعة يا عزيزتي بفضلك خسرت 11كيلو وصرت باعشق الرياضة

  • @_1justME
    @_1justME 4 роки тому +6

    صلو على من بكى شوقاً لرؤيتنا ، اللهم صلِ وسلم على حبيبنا ونبينا محمد . .

  • @caramella9957
    @caramella9957 4 роки тому +37

    اللهم صلي و بارك وسلم على محمد و ال محمد

    • @sarasverden6482
      @sarasverden6482 4 роки тому

      ua-cam.com/video/QM1_aqJYqgU/v-deo.html

    • @رسولالعراقي-ع3ج
      @رسولالعراقي-ع3ج 4 роки тому +2

      اللهم صلي على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

    • @sarasverden6482
      @sarasverden6482 4 роки тому +1

      @@رسولالعراقي-ع3ج اللهم اسعد كل من دعمني وارزقهم التوفيق في كل أمورهم ..اللهم اكتب لهم الخير والرزق وغير حالهم لأحسن حال .
      احبتي في الله احتاج دعمكم بالاشتراك ، وتفعيل الجرس🔔 لقناتي الخيرية

    • @عاشقةالطب-ي2ذ
      @عاشقةالطب-ي2ذ 4 місяці тому

      صلِّ *

    • @عاشقةالطب-ي2ذ
      @عاشقةالطب-ي2ذ 4 місяці тому

      عليه افضل الصلاة والسلام

  • @Adlahwryt
    @Adlahwryt 4 роки тому +5

    انا بديت نظام صحي من ٤ ايام لخبص شوي بالاكل بس الرياضه ما بتركها .. وهلق الساعه ٧ وربع الصبح شفت الفيديو وتحمست اني ما خبص بالاكل والتزم بالرياضه ..عنجد شكرا من القلب 🥺❤ حلمي اوصل ل وزن ٥٦ قبل عيد ميلادي

  • @Yasmen-777-
    @Yasmen-777- Рік тому +1

    انا هيك بفكر مو بس انحف الهدف انو نحمي حالنا من الأمراض المستقبلية ضغ وسكر وووو. وربنا امرنا بأنو ماناكول حتى التخمة وامرنا بالاكل الصحي ومأمورين بالحفاظ على صحتنا لانو هي أكبر نعمة من رب العالمين

  • @ESRA_16_
    @ESRA_16_ 4 роки тому +29

    سارة فدوة سويلنا نظام غذائي ورياضة للأعمار المراهقين يعني من 11 لـ 18 ❤️

    • @roaa2460
      @roaa2460 4 роки тому +2

      نظام بدون تجويع بينفع المراهقين بس الفرق ان لازم نكثر من الحليب و مشتقاته مثل اللبنة و الجبنة و الخ......

    • @ESRA_16_
      @ESRA_16_ 4 роки тому +2

      @@roaa2460 يعني عادي يضعف شو اني احس النظام البدون تجويع ميضعفني

    • @roaa2460
      @roaa2460 4 роки тому +1

      @@ESRA_16_ لا بضعف بس بده وقت

    • @ESRA_16_
      @ESRA_16_ 4 роки тому +1

      @@roaa2460 يعني اني بهالنظام اگدر استخدم خبز الشعير

    • @roaa2460
      @roaa2460 4 роки тому +1

      @@ESRA_16_ هي قالت ممكن الخبز الأسمر (الشعير)

  • @ستورياتوبثوثومنوعات

    والله ياساره اني بلشت وياج وخسرت ٢٢ كيلو من وزني بس صارلي شهر رجعت اكل وزني صار يزيد راحت الهمه والنشاط 😢😢😢😢 ومدااعرف امشي على نظام غذائي

    • @rawzuh2903
      @rawzuh2903 4 роки тому

      شكد المده اللي خسرتي بيها 22 كيلو
      شنو النظام اللي اتبعتي؟
      طبعا يزيد لان رجعتي تاكلي☺️

  • @makdirrichandhappy
    @makdirrichandhappy 4 роки тому +7

    انا كنت مثل كل الانواع المذكورة بس الان الحمد لله حطيت هدف لآخر العمر وطبعا من اول ما بدات الرياضة وتعرفت على انواعها وفوائدها وكل شي يخصها تفتح ذهني لأشياء اخرى واكثر في الحياة فأصبحت احب اجرب اشياء جديدة واستمتع بيها واقول انا وين كنت وكل هذا فاتني . والسر انه نحن يا بنات كل مرة نطور بالوعي اكثر ونعرف اكثر .انا قبل 5سنين كنت ألعب بالمدرسة وابدا ما بحب العب في المنزل . فنصيحتي للبنات الي ما لديهم دافع هو .اذا كنت تحبين الرقص فبلشي كارديو الرقص مع سارة ورح تحبي الرياضة . حبيبتي ملكة الرياضة سارة احبك 👑❤❤❤💚💚💚🌷🦋شكرا 🙏

  • @lolol-313
    @lolol-313 Рік тому +1

    صارلي يومين بديت نظام صحي وهيت مع ساره
    وزني 86 الهدف 65
    اليوم 16 رمضان ان شاء الله يارب اوصل للوزن الي اتمناه واستمر ع هالروتين طول عمري 🥹😭😭

    • @reemziw4042
      @reemziw4042 Рік тому

      صارلك شهر بعدك عم تعملي رياضه😊❤❤😂؟

  • @وساموسام-و5ص
    @وساموسام-و5ص 4 роки тому +7

    اللهم صلي على محمد وآل محمد وعجل لو ليك الفرج وانصره واجعلنا من أنصاره

    • @noor-rp5ly
      @noor-rp5ly 4 роки тому

      اشترك بقناتي 🥺🥺

  • @hayaail9687
    @hayaail9687 4 роки тому +2

    ساره اني متابعتج مِہטּ العراق طبعا بديت وياج تقريبا ٩ ايام ودايت وكارديو وطباطا وزني نقص مِہטּ ٧١ الى ٦٦ كيلو حيل فرحانه وزوجي لاحظ هالشي جد اشكرج حياتي وانشالله اوصل للوزن الي اريده 🙊❤️

  • @ouridaourida9474
    @ouridaourida9474 4 роки тому +13

    شكرا حبيبتي، من فضلك اعملي لنا خطة ٦ اسابيع لإزالة الخفسة،

  • @مريم-و1ع
    @مريم-و1ع 4 роки тому +48

    سارة وزني كان ٨٠ وصار ٦٣ وفقدت الحافز لمدة وهسا رجعلي انشالله استمر على هذا الطريق ووصل للمثالي🙆‍♀️👏❤❤❤

    • @zuhnimandou2650
      @zuhnimandou2650 4 роки тому +2

      ممكن تقوليلي شوعملتي وكم المدة لوصلتي 63

    • @مريم-و1ع
      @مريم-و1ع 4 роки тому +9

      @@zuhnimandou2650 شهرين لحتى وصلت لهذا الوزن + كنت اتبع نظام غذائي محسوب السعرات يعني مش دايت قاسي وما حرمت نفسي من شي + رياضة تابعت سارة وعرفت كيف احط لنفسي جدول رياضي مناسب

    • @user-ou3kv9dk6r
      @user-ou3kv9dk6r 3 роки тому +2

      كم تاخذي سعره باليوم؟

    • @آلعمآرجيهہَ
      @آلعمآرجيهہَ 3 роки тому +3

      @@مريم-و1ع بليز شنو دايت الي سويتي

    • @لا_تحكم_على_الشخص_من_اسمه
      @لا_تحكم_على_الشخص_من_اسمه 9 місяців тому +2

      تصحيح: إن شاءالله*
      تجنبا لتغير المعنى

  • @soukainasousita
    @soukainasousita 4 роки тому +19

    سارة ارجوك اريد رياضة ونظام غدائي خاص باصحاب تكيس المبايض حفظك الله

    • @renonono9049
      @renonono9049 4 роки тому

      يي عفية

    • @meryamamaya7808
      @meryamamaya7808 4 роки тому

      ليش تكيس المبايض له تمارين خاصة!؟ انا في معي تكيس مبايض عم مارس رياضة حسب جسمي بالنسبة للاكل لازم تبعدي على الحلويات الدكتورة هيك قالت لي

    • @eymeym4717
      @eymeym4717 4 роки тому

      قناة الدكتور محمد عبدالقادر الهاشمي للتخسيس علم اللقيمات وهذا الرابط القناة
      ua-cam.com/video/oqj4ZJD6Icg/v-deo.html

  • @nassimakaci5176
    @nassimakaci5176 4 роки тому +5

    دائما طاقة ايجابية وتحفيز على المواصلة حبيبتي سارة احلى مدربة في كل العالم أختك من الجزائر

  • @koukikoukitd3182
    @koukikoukitd3182 4 роки тому +4

    انا من الفئة الاولى اللي تكلمتي عليها ان شاء الله نرجع للرياضة لانو افضل منها لايوجد 😘😍

  • @malak7326
    @malak7326 4 роки тому +1

    الفيديو نزل بوقته كنت لسه بقول عايزة اعمل دايت ومو عندى ارادة شكرا كتير سارة حفزتينى راح اسمع هاى الفيديو كل ما اضعف بحبك كتير😘❤️❤️

  • @rodaatfi6471
    @rodaatfi6471 4 роки тому +3

    ساره زوجي عنده انزلاق غضروفي من فضلك نزلي تمارين لمرضى الانزلاق الغضروفي لتخفيف الألم ♥️♥️♥️

  • @princessnour7580
    @princessnour7580 4 роки тому +5

    اذا بدي أكتب لبكرا ما بخلص قديش غيرتيلي حياتي حبيبة قلبي سارة ما بيمرق يوم من دونك ودون تمارينك الرائعة بلشت معك من خمس شهور ولهلأ مستمرة معك خسرت 15 كيلو 😍😍😍 بحبك كتييير وناطرين منك أكتر و أكتر الله يحميكي أنتي فخر ألنا 😍😘👍

  • @mahaklefah660
    @mahaklefah660 4 роки тому

    شكرا واجد ماتخيليش كيف ياسعتني بديت معك من اول اسبوع في رمضان وكانت نتيجة الحمدلله

  • @Vip3ahn
    @Vip3ahn 4 роки тому +45

    افلح من صل ع محمد وال محمد

    • @ahmadasked4054
      @ahmadasked4054 4 роки тому +2

      الللهم صلي ع محمد وال محمد👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

    • @رنوبغداد
      @رنوبغداد 4 роки тому +1

      اللهم صلى على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

    • @user-wv4zs4wh6l
      @user-wv4zs4wh6l 4 роки тому +1

      اللهم صلى وسلم على نبينا محمد.

    • @منهالله-ب1ش
      @منهالله-ب1ش 4 роки тому

      عليه أفضل الصلاة والسلام

    • @mamoth8454
      @mamoth8454 4 роки тому

      صلى الله عليه وسلم

  • @nouhailanouhailaa4434
    @nouhailanouhailaa4434 4 роки тому +11

    ونريد زيادة الوزن نحن ما من حقنا نزيد وزن 😭😭😭😭 سارة بحببببك كثير أنا ألعب رياضة3 مرات بالأسبوع أحبببك كثيييييير كثييير

  • @ريحانه-ط2ر
    @ريحانه-ط2ر 4 роки тому +9

    ساره حبيبتي لو سمحتي سوي فيديو روتين يومج الكامل يعني من اول ما تفطري للعشه 😊😘

  • @ديناالجميل
    @ديناالجميل 2 роки тому

    الله يسعدك ياساره اكثر شي مقهوره اني ماعرفتك غير ذي السنه وما احد حببني برياضه غيرك الله يرزقك اضعاف اضعاف ساره شكرًا

  • @سارهبدر-ش4غ
    @سارهبدر-ش4غ 4 роки тому +96

    بدنا خطه كامله للي عندهم وزن مناسب بس يبغو يحصلو على جسم الساعه الرملية تمارين ونصائح وكل شيء ارجوووك 🙏

    • @مخبله-ع9ب
      @مخبله-ع9ب 4 роки тому

      موجود بلقناة 🙄

    • @noor-rp5ly
      @noor-rp5ly 4 роки тому

      اشترك بقناتي 🥺🥺

    • @Lorafahad
      @Lorafahad 3 роки тому

      الجسم عمره مايتغير .. ومافي تمارين تبرز خصرك بس في تمارين توخر دهون المتجمعه بالخصر وتبرزه

    • @u-xe9bt2xs4j
      @u-xe9bt2xs4j 2 роки тому

      @@Lorafahad مين قالك هيك

  • @غرباء-ط3ت
    @غرباء-ط3ت Рік тому +1

    رااااااااااائعه راااااااااااائعه حبيبة قلوب الملايين ساره جعلتيني أشعر بأمل وإحساس وإصرار لايوصف مستمره معك حتى أصل لهدفي ولآخر نفس بصدري

  • @duhakadhim4506
    @duhakadhim4506 4 роки тому +37

    سارة اعملي قناة لتعليم اللغة تركية نتعلم معك من الصفر وبطريقة سهلة 😘♥😘 بنات اعملو لايك اذا تحبون سارة تسوي قناة

    • @تيماءاممالك
      @تيماءاممالك 4 роки тому

      اي والله ياريت

    • @reemalmassry2808
      @reemalmassry2808 4 роки тому +1

      في قناة اسمها طليق للاستاذ عادل ابراهيم فيها دروس لغة تركيه من الصفر وكمان انجليزي واسباني وفرنسي وصيني وروسي.. قناة اكثر من رااائعه انصح الجميع بمتابعتها وكل المدرسين فيها اكثر من ممتازين واسلوبهم سهل ومشوق مابتحسو بالملل معهم.

    • @duhakadhim4506
      @duhakadhim4506 4 роки тому +1

      @@reemalmassry2808 شكرا لك ♥♥ اشوفها ان شاء الله،، لكن انا احب سارة لطيفة وتشجع ♥😍😘

    • @سارةاحلام-س9ز
      @سارةاحلام-س9ز 4 роки тому +1

      @@reemalmassry2808 واللغة الكورية ؟

    • @reemalmassry2808
      @reemalmassry2808 4 роки тому

      @@سارةاحلام-س9ز
      في كتير طلبات عليها واعتقد حيكون في دروس لها.. ادخلي ع القناه وشوفي

  • @Yasmen-777-
    @Yasmen-777- 4 місяці тому +2

    بليز ❤ لو سمحتي ❤ تمرين لنحت الخدود او الطابات الموجودة أسفل الصدر من أبشع المناطق😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢

  • @amanialazzeh_9541
    @amanialazzeh_9541 4 роки тому +15

    بتجنني ساره انتي وحكياتك انا الحمدلله صرلي سنه مستمرة على الرياضه معك والرياضة صارت روتين من حياتي ما بقدر اتركه يسلمو كتير على تشجيعك 😍😍

  • @rawaka1978
    @rawaka1978 4 роки тому +1

    كيفك سارة يا ريت تعملي تمارين للسيدات بعمر الخمسين و تكتري منها انا كتير حبيتك أسلوبك رائع الله يعطيكي العافية و يجزيكي الخير 💗💐

  • @zahrazahra2328
    @zahrazahra2328 4 роки тому +15

    اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

  • @user-dm5gp2gl3h
    @user-dm5gp2gl3h 4 роки тому

    لك انا ماشفت الوعي الا لما شفتك لك بحبك بحبك انتي غيرتيلي حياتي وحياة الله حتى بلمنام بشوفك والكل ملاحظ اني نحفت والفضل الله وايلك بحبك ساررررة لك انتي ملاك مو بشر 🥰😍

  • @ftoom8690
    @ftoom8690 3 роки тому +4

    كل ماأحس اني ماعندي قوة اراده او تعبت ارجع لهذا الفديوووو❤❤❤❤
    بس ساره لاتنسين الله يوفقك ويسعدك تسوي تصغير الجزء السفلي المؤخره والافخاذ

  • @kimasmahassan-ws5mv
    @kimasmahassan-ws5mv 2 роки тому +1

    والله بحبك كتير يا احلا ساره بالعالم اكتر وحده تحفزني اخسر وزن بحبك كتير قناتك عنجد تجنن انتي افضل مدربه بالعالم احبك ❤ الفديو روعه يا احلا مدربه بالعالم 😭😭😭💗💗

  • @fatenfarah9206
    @fatenfarah9206 4 роки тому +5

    مرحبا سارة..طبقت سلسلة الستة اسابيع ومازلت مستمرة ...ماطبقت الرجيم للني مابحبو ...بس بعشق الرياضة...واستمتعت بالتمارين يلي نزلتيهم....شكرا كثييييير😚😚😚😚

  • @nadabendahman552
    @nadabendahman552 3 роки тому +2

    اسمي ندى عمري 21 سنة وزني 81kg😭😭
    غذا إن شاء الله راح يكون اول يوم عندي بالرياضة وتقليل الاكل
    غذا 19/04/2021 وبرجعلكم يوم 23/04/2021 يعني بعد 5 ايام ادعولي😍🌷

    • @roroomar3352
      @roroomar3352 3 роки тому

      شو صار معك ممكن تردين

  • @shshhdhdh1750
    @shshhdhdh1750 4 роки тому +9

    صبايا بليز هلاء انا رح بلش من هاد اليوم بدي إياكم تعملولي لايكات عشان ماضيع التعليق انا الصراحة سمينة حابة اعمل دايت ورياضة لاني جد حابة أضعف اوصل للوزن المناسب لانو عمري كثير صغير بليز شجعوني

  • @mahaalwardy4419
    @mahaalwardy4419 4 роки тому +2

    سارة كل كلامك صح وكل الاحداث مريت فيها وادركت هذا الشي الحمد لله اني بعدني ماوصلت لهدفي بس رح استمر معك وان شاء الله اوصل لهدفي واستمر

  • @abedrim9388
    @abedrim9388 4 роки тому +6

    سارة حبيبتي الله يسعدك اعمليناروتين يوم كامل الك واطبخي اكل صحي خلينانتشجع

  • @عطرالورد-ج2غ3ج
    @عطرالورد-ج2غ3ج 4 роки тому

    بنات استمرا ويا ساره احلا وافضل مدربه
    واسمعوا نصايحها راح تستفادون كلش
    اني نزلت ١٣ كيلو 🤩
    وانتو هم تكدر توصلون لهدفكم اذا سمعتو نصايحها وتابعتوها ساره شكرا شكرا على كلشي يا احلا مدربه

  • @fouzallouz6186
    @fouzallouz6186 4 роки тому +5

    لا اله الا الله عدد خلقه وزنه عرشه ومداد كلماته

  • @hasnamohamed334
    @hasnamohamed334 4 роки тому +2

    ساره بسم الله تبارك الرحمن بشرتك اكتير نضره جدا و تقيه و صافيه مشاء الله عليك

  • @goryosman4462
    @goryosman4462 4 роки тому +87

    الفيديو بالوقت المناسب ﻻنو همتي بلشت تخف بس رح ارجع على الطريق عصبن عن أنفي 😂😂 مافي رجعة

    • @noor-rp5ly
      @noor-rp5ly 4 роки тому +1

      اشترك بقناتي 🥺🥺

  • @roaa2460
    @roaa2460 4 роки тому +209

    سارة اعملي ريجيم من عمر 11سنة الى عمر 19. سنة يعني المراهقين . و شكرا لجهودك

    • @sebabalawi1815
      @sebabalawi1815 4 роки тому +6

      كنت بقول أتمنى تسوي ان شاء الله

    • @afnane1798
      @afnane1798 4 роки тому +6

      أيوا بليييييييز ساره

    • @ayatimon3334
      @ayatimon3334 4 роки тому +5

      لا بسبب المرهقين مرحله نمو ويحتاجون معادن وسكريات والبروتين وكالسيوم واي معدن كاربوهيدرات بروتين و دهون

    • @dojee-5939
      @dojee-5939 4 роки тому +5

      اي بليز 🌻

    • @nourch3030
      @nourch3030 4 роки тому +6

      والله بحتاجه

  • @ariabeauty3496
    @ariabeauty3496 4 роки тому +5

    انا الحمدالله بعمل كتير رياضة وباكل اكل صحي وعندي اصرار💪💪الحمدالله 🤲🌸

  • @imangel7653
    @imangel7653 4 роки тому +52

    سارا من جد اشكرك من القلب قدرت اخسر ٢١ كيلو كنت ٦٦ صرت ٤٥ بفضل الله وبفضلك كنت معاك من البدايه وقدرت اوصل للوزن الي ابغاه اشكرككك مرهه على الي تسوينه عشاننا وانا الحين معاك في خطه ٦ اسابيع الله يسعدك مثلك ما اسعدتيني 🥺💜
    انصحكم الي تبي تنحف بجد تتابع سارا الرياضه الي تعملها مرههه لها مفعول قوي وكلامها مره يحفزك وقت الرياضه 😭💜

    • @esraakhaled192
      @esraakhaled192 4 роки тому

      عملتي ايه؟عشان خسيتي

    • @x.iia23
      @x.iia23 4 роки тому +4

      بفضل *الله *ثم بفضلك مايجوز تقولين بفضلها هي💕.

    • @imangel7653
      @imangel7653 4 роки тому +1

      @@x.iia23 اك شكراً 🙂💜

    • @x.iia23
      @x.iia23 4 роки тому +1

      @@imangel7653
      عفواً🙂💕

    • @زوزايهزوزايهه
      @زوزايهزوزايهه 3 роки тому

      هم مشيتي بنضام الغذائي لو بس رياضه

  • @raham52
    @raham52 2 роки тому +5

    يسعد قلبك مع سارة مافي شيء مستحيل 💪❤

  • @samahkareem9980
    @samahkareem9980 4 роки тому +1

    صحيح مدربتنه العزيزه انا نحفت وتالي عفت كلشي ورجعت وهسه اريد ارجع وان شاء الله ارجع 👏

  • @سمسومةالعسل
    @سمسومةالعسل 4 роки тому +23

    بحبك يا احلى مدربة❤ عملينا فيديوهات لتنحيف الخواصر انا عندي تركيزا بالهمنطقة وقت انصح شي بسيط بيتركز الدهن بهل المنطقة 😓

  • @malkmaloka3155
    @malkmaloka3155 2 роки тому +1

    اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

  • @Sh_hd14
    @Sh_hd14 4 роки тому +5

    ساره سوي خطه للمراهقات الله يسعدك🥺💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗

  • @narjis2013
    @narjis2013 3 роки тому +1

    الله يعطيك الف عافيه فتحتي مخي ان كانت ماكل مشان أضعف ومني صحي وهذه الفيديو علمني

    • @narjis2013
      @narjis2013 3 роки тому +1

      شكرا حيللللل

    • @narjis2013
      @narjis2013 3 роки тому

      ان بنت لكن من جوال اخوي اسمي فاطمه مو على

  • @نورعلي-م4ي1ش
    @نورعلي-م4ي1ش 4 роки тому +13

    دايما ادعيلج حبيبة قلبي ❤️

  • @JANAQUEEN-r3e
    @JANAQUEEN-r3e 4 роки тому +1

    كلك زوء تسلمي اسلوبك رائع انا محمسة استمر لانزل وزني ادعمينا دايما بفيديواتك أول بأول نحنا بنتابعك من غزة💖

  • @أسيلالخطيب-ب6س
    @أسيلالخطيب-ب6س 4 роки тому +6

    سارة بدي اسألك .. ممكن تحكيلنا المقاومة افضل وقت نبلش فيها لما ننحف ونوصل للوزن المثالي ولا في مرحلة التنحيف؟

  • @mimi-nd6km
    @mimi-nd6km 2 роки тому

    سارة انا كنت اجل كتير بس خذيت القرار وراح غير حياتي للافضل ان شاء الله

  • @vxs74r
    @vxs74r 4 роки тому +24

    "﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّـذِينَ آَمَنُـوا صَلُّـوا عـَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾"
    اللَّهُــمَّ صـَلِّ وَسَـــلِّمْ علـى نَبِيِّنَـــا مُحمَّد🥀✨

  • @rokiakiki3182
    @rokiakiki3182 4 роки тому +1

    معك من شهر 5 و عمرو ما راح الحماس ببساطة لان النتائج رائعة و مسسسستمررررة

    • @jwana9677
      @jwana9677 4 роки тому

      كم كيلو خسرتي

    • @rokiakiki3182
      @rokiakiki3182 4 роки тому

      أنا كانو عندي فقط 6 كيلو زيادة و الحمد لله راحو لكن جسمي صار متناسق اكثر و الرياضة اصبحت ادمان و جزء من حياتي مش فقط من أجل خسارة الوزن

  • @مومهم-ن3و
    @مومهم-ن3و 4 роки тому +22

    سارة سوي فيديو اجابة على اسألة المتابعين يعني في كثير متابعين يسألو على انظمة غذائية 🖤🥀

    • @noor-rp5ly
      @noor-rp5ly 4 роки тому

      اشترك بقناتي 🥺🥺

    • @eymeym4717
      @eymeym4717 4 роки тому

      قناة الدكتور محمد عبدالقادر الهاشمي للتخسيس علم اللقيمات وهذا الرابط القناة
      ua-cam.com/video/oqj4ZJD6Icg/v-deo.html

  • @ahlamzoldyck6194
    @ahlamzoldyck6194 4 роки тому +1

    سارة لو سمحتي اعمليلنا فيديو لمرونة الجسم و يقوي الجسم لأن انا بدي اتعلم حركات الجمباز و ياريت لو انتي تعلمينا بحبك سارة 💙💙😍

  • @aminaassia7490
    @aminaassia7490 4 роки тому +86

    انا اني بعمل رياضة معك ولكن دائما خايفة من القفز لان اخاف احمل واطرح حملي لان صارلي مرتين خسرت حملي افيديني في هذا الموضوع اختي سارة اعملولي لايك عشان تشوفه سارة

    • @گبرريااءآنثىى
      @گبرريااءآنثىى 4 роки тому +4

      استنى بعد ما تولدي العبي رياضه والله يقومك بسلامة🙏❤😍

    • @سارهبدر-ش4غ
      @سارهبدر-ش4غ 4 роки тому +4

      ياليت تعمل لنا فديو عن الرياضه للبنات الي عندهم مشاكل هبوط اعضاء الحوض والحوامل ياااليت 😭🙏

    • @ayatimon3334
      @ayatimon3334 4 роки тому +3

      رياضه بلحمل مفيده اعملي كارديو مشي شوفي بقناه ساره

    • @esraamahmoud3237
      @esraamahmoud3237 4 роки тому +3

      طيب لاتعملي رياضه و الله يقومك بالسلامه

    • @hendhamdy905
      @hendhamdy905 4 роки тому +5

      بسيطة.. وقت القفز امشي

  • @Sultnorel0911
    @Sultnorel0911 2 роки тому

    هاد الفيديو ادمان كل ما حس بالاحباط ارجع شوفو يشحني ارادة و حماس❤❤❤

  • @هدىكريمعبدالرضاصالحمسائيب

    حبيبتي سارة ❤
    ان شاء الله اوصل لهدفي
    للجسم الرشيق والجميل 😌👊

  • @hasanmousa5645
    @hasanmousa5645 4 роки тому

    مارح استنى لبين ما انحف حتى ادعيلك هلق شكرن لأنك عم تعطينا ناصئح الله يوفقك بي حياتك كلا

  • @latifawarda6800
    @latifawarda6800 4 роки тому +7

    سارة انا بفضل الله وبفضلك خسرت 13 كيلو يوم رياضة ويوم لا مدة 4اشهر لساتني عم رضع بنتي ولساتني مكملة بالرياضة والرجيم بس في عندي بطن مترهلة وافخادي كمان بدنا فيديوهات الإنفصال العضلي تكون سهلة وتمارين للتخلص من الترهل بعد نقصان الوزن لانو باقيلي 5 كيلو شكراااااا

    • @tahirt5083
      @tahirt5083 2 роки тому

      ثم بفضلك لا يجوز وضع الواو وقول وبفضلك والمساوه بين الرب والعبد

    • @ayouaninafissa9889
      @ayouaninafissa9889 11 місяців тому

      السلام عليكم و رحمة الله و بركاته انا مرضعة ممكن تقوليلي كيف عملتي نظام غذائي بدةن تأثير على الحليب

  • @malakmattar4109
    @malakmattar4109 4 роки тому

    معقول عنا المدربة سارة و يقل الحافز حبيبتي طول ما احنا نشوف هالوجه البشوش و النية الصافية فنحنا معك بايدي أمينة كل كلمات الشكر ما بتكفيكي حقك . التغيير بفضلك كبير بنحبك و بندعوا الله انو تكوني دايما سارة إلي حبيناها من كل قلبنا

  • @sara-nr9xs
    @sara-nr9xs 4 роки тому +55

    ساره الله يخليك سوي نظام غذائي من عمر ١٢ الى ١٨ بما اننا في سن نمو فا في نظام غذائي خاص فينا ارجوكي اعملي فيديو عنه 🌹.
    لايك عشان تشوف 🌹.

    • @roaa2460
      @roaa2460 4 роки тому +2

      إن شاءلله تشوف تعليقك

    • @dojee-5939
      @dojee-5939 4 роки тому +2

      اييي بلييييززز سروراتي ..🌻💙

    • @sarasverden6482
      @sarasverden6482 4 роки тому +1

      ua-cam.com/video/QM1_aqJYqgU/v-deo.html

    • @roaa2460
      @roaa2460 4 роки тому +1

      هلا علقتلها و جاوبوني قالتلي نفس ريجيم بدون تجويع بس الفرق أنه لازم نشرب حليب و تكثر من مشتقات الحليب مثل الجبنة و اللبنة و الخ.....

    • @sara-nr9xs
      @sara-nr9xs 4 роки тому +2

      @@roaa2460
      شكرا شفت تعليقك 🌹

  • @shahdmostafa6688
    @shahdmostafa6688 4 роки тому +2

    الاسم: ساره😘💋💋💋
    المهنه :احلي مدربه شوفتها
    💌ملحوظه أنا بحب اوي اوي وكمان وحده اوي😅😅😅

  • @baneenahmed3654
    @baneenahmed3654 4 роки тому +2

    والله يا ساره انتي اكثر من رائعه من يوم الي عرفتك وتغيرت حياتي للاحسن وصحيح انتي مدربه جاده ويانه وتشتغلي صح وتحاولي تفيدينا دائما وانا قبل كنت ما احب الرياضه لاكن بفضلك صرت احبهه وضعفت 7 كيلو باقل من شهر وحاليا ماشيه معك بخطه ال6 اسابيع 😘 تحياتي الك من العراق بس،ساره بليز اريدك تجاوبيني ليش وجهي يصير اسمر لما العب رياضه 😭😭 يعني جسمي حلو صار لاكن وجهي اسمر ليش

  • @فداءثائر-ي6س
    @فداءثائر-ي6س 4 роки тому +1

    سارة اشرحيلنا عن سر بناء وهدم العضلات وعلاقتها بلنظام الصحي لانو في كتير بنات ما بيعرفو شي عن الموضوع هادا 🥀❤️

  • @امريما-ح4ض
    @امريما-ح4ض 4 роки тому +23

    صح كلامك سارة الاراده اقوى حافز انا اقتنعت من داخلي اني اضعف وسويت ريجيم وضعفت ٢٥ كيلو وكنت اروح العزايم واخذ اكلي معاي وما استسلمت والحين وصلت للوزن المثالي وغيرت كل نظام حياتي واروح عزايم واستانس وانا محافظة على وزني

  • @خريفالعمر-ذ5ص
    @خريفالعمر-ذ5ص 3 роки тому +1

    سارة انتى احلى واروع واكتر حدى حبيتو حبيت اليوتيوب عشانك

  • @NoorHassan-sl5nq
    @NoorHassan-sl5nq 4 роки тому +13

    حلوةةة سارة من وصفت البيبي 😂😊
    يمشي ويحاول يركض وشكلة كيوت 😂😚🙋‍♀️

  • @razanemabelle2085
    @razanemabelle2085 4 роки тому

    انا من فئة البنات لي وصلت لهدفي وفشلت ارادتي ورجعت اكل والرياضة مش يوميا بصح ندخل لفيديوهاتك نتحفز وندير الڨلب ههه ليك الفضل الاكبر سارة تحياتي من الجزائر 💜💜💜

  • @امانس-ن1ث
    @امانس-ن1ث 4 роки тому +7

    كالعادة لايك قبل ماشوف الفيديو لاني بعرف انو كتييير حلو

  • @الاءالحربي-ج3و
    @الاءالحربي-ج3و 3 роки тому

    كلامك من ذهب انسانة صادقه وحبوبه وفرفوشه ربي يسعدك ويحفظك ويرزقك وين ماتروحي ❤️🌹

  • @aliasetif4217
    @aliasetif4217 4 роки тому +5

    ههههههه والله بداية الفيديو تحدثتي عني كل هذا يحدث معي شكرا لك 🌹🌹🌹🌹 ربي يسعدك ويسعد قلبك

  • @امالسنافر-ب5ظ
    @امالسنافر-ب5ظ 4 роки тому

    بحبك سارة وانتي أعطيتني ثقة بنفسي وخليتيني انحب نفسي ونزلك كيلوات معك 😘😘
    اني جسمي مثلث مقلوب بدي برنامج لتكبير الجزء السفلى وتثبيت القسم العلوي نحيف 😍❤️

  • @ayaashraf6674
    @ayaashraf6674 4 роки тому +25

    ادعولي انحف وزنى 90 كيلو و سنى 14 سنة 🙂😭😭😭

  • @gaithmashhadi9856
    @gaithmashhadi9856 4 роки тому +1

    بس انتي احلى مدربة ومااابلعب الاااااا معك يااحلوتي😘😘😘😘😘😘