صح كلامك. الحياة قصيرة..والمماطلة قتلتنا... والسنين عم تمر بسرعة فعلاً...وكل يوم الواحد بيندم أنه ياريته بدأ السنة الماضية..أو من عشر سنين...أو حتى مبارح!😞
شكرا ليكي جاء الفيديو في وقتوا انا اليوم بديت ريجيم و رياضة كنت احتاج لحافز انا وزني 76 و عمري 13 ادعولي اخس بالله عليكم بيقولوا دعوة 40 شخص مستاجبة من فضلكم 🙏🙏🙏🙏🙏
فعلا بالهمه والاصرار نوصل للقمة انا كان وزني ٨٦ والحين ٧٥ نزلت ١٠ كيلوا ب ٣ اشهر بعد معانات شهرين مرة اخربط بالأكل ومرة مااسوي رياضه ومرة اشتهي حلويات .. وشوي شوي خلص كنت اكل نص شوكولاته اذا كنت معزومه واذا في شي غير صحي اكل سلطه وبعدها ملقعه لاذوق الطعم الاكل غير صحي فقط مع تمارين سارة الحلوة كلها زانت حمدالله كل يوم كارديوا ويوم الجمعه راحه فقط ♥️🔷️⚪🔵
ولله اني من اشوف هذني الصور الي نشرتيهن مال سبع كيلو اني اتشجعت على لان الصور. شجعتني عالى الرياضه نزلت 8 كيلو من وره تشجيعج اني هم جنت اكول كل يوم بكرا بس شديت حلي ولعب على تمارينج ووصلت للهدف شكرا ولله اني احبج حبيبتي 🤩🥰😍😘😎
@@رسولالعراقي-ع3ج اللهم اسعد كل من دعمني وارزقهم التوفيق في كل أمورهم ..اللهم اكتب لهم الخير والرزق وغير حالهم لأحسن حال . احبتي في الله احتاج دعمكم بالاشتراك ، وتفعيل الجرس🔔 لقناتي الخيرية
انا بديت نظام صحي من ٤ ايام لخبص شوي بالاكل بس الرياضه ما بتركها .. وهلق الساعه ٧ وربع الصبح شفت الفيديو وتحمست اني ما خبص بالاكل والتزم بالرياضه ..عنجد شكرا من القلب 🥺❤ حلمي اوصل ل وزن ٥٦ قبل عيد ميلادي
انا هيك بفكر مو بس انحف الهدف انو نحمي حالنا من الأمراض المستقبلية ضغ وسكر وووو. وربنا امرنا بأنو ماناكول حتى التخمة وامرنا بالاكل الصحي ومأمورين بالحفاظ على صحتنا لانو هي أكبر نعمة من رب العالمين
انا كنت مثل كل الانواع المذكورة بس الان الحمد لله حطيت هدف لآخر العمر وطبعا من اول ما بدات الرياضة وتعرفت على انواعها وفوائدها وكل شي يخصها تفتح ذهني لأشياء اخرى واكثر في الحياة فأصبحت احب اجرب اشياء جديدة واستمتع بيها واقول انا وين كنت وكل هذا فاتني . والسر انه نحن يا بنات كل مرة نطور بالوعي اكثر ونعرف اكثر .انا قبل 5سنين كنت ألعب بالمدرسة وابدا ما بحب العب في المنزل . فنصيحتي للبنات الي ما لديهم دافع هو .اذا كنت تحبين الرقص فبلشي كارديو الرقص مع سارة ورح تحبي الرياضة . حبيبتي ملكة الرياضة سارة احبك 👑❤❤❤💚💚💚🌷🦋شكرا 🙏
@@zuhnimandou2650 شهرين لحتى وصلت لهذا الوزن + كنت اتبع نظام غذائي محسوب السعرات يعني مش دايت قاسي وما حرمت نفسي من شي + رياضة تابعت سارة وعرفت كيف احط لنفسي جدول رياضي مناسب
اذا بدي أكتب لبكرا ما بخلص قديش غيرتيلي حياتي حبيبة قلبي سارة ما بيمرق يوم من دونك ودون تمارينك الرائعة بلشت معك من خمس شهور ولهلأ مستمرة معك خسرت 15 كيلو 😍😍😍 بحبك كتييير وناطرين منك أكتر و أكتر الله يحميكي أنتي فخر ألنا 😍😘👍
في قناة اسمها طليق للاستاذ عادل ابراهيم فيها دروس لغة تركيه من الصفر وكمان انجليزي واسباني وفرنسي وصيني وروسي.. قناة اكثر من رااائعه انصح الجميع بمتابعتها وكل المدرسين فيها اكثر من ممتازين واسلوبهم سهل ومشوق مابتحسو بالملل معهم.
لك انا ماشفت الوعي الا لما شفتك لك بحبك بحبك انتي غيرتيلي حياتي وحياة الله حتى بلمنام بشوفك والكل ملاحظ اني نحفت والفضل الله وايلك بحبك ساررررة لك انتي ملاك مو بشر 🥰😍
اسمي ندى عمري 21 سنة وزني 81kg😭😭 غذا إن شاء الله راح يكون اول يوم عندي بالرياضة وتقليل الاكل غذا 19/04/2021 وبرجعلكم يوم 23/04/2021 يعني بعد 5 ايام ادعولي😍🌷
سارا من جد اشكرك من القلب قدرت اخسر ٢١ كيلو كنت ٦٦ صرت ٤٥ بفضل الله وبفضلك كنت معاك من البدايه وقدرت اوصل للوزن الي ابغاه اشكرككك مرهه على الي تسوينه عشاننا وانا الحين معاك في خطه ٦ اسابيع الله يسعدك مثلك ما اسعدتيني 🥺💜 انصحكم الي تبي تنحف بجد تتابع سارا الرياضه الي تعملها مرههه لها مفعول قوي وكلامها مره يحفزك وقت الرياضه 😭💜
انا اني بعمل رياضة معك ولكن دائما خايفة من القفز لان اخاف احمل واطرح حملي لان صارلي مرتين خسرت حملي افيديني في هذا الموضوع اختي سارة اعملولي لايك عشان تشوفه سارة
سارة انا بفضل الله وبفضلك خسرت 13 كيلو يوم رياضة ويوم لا مدة 4اشهر لساتني عم رضع بنتي ولساتني مكملة بالرياضة والرجيم بس في عندي بطن مترهلة وافخادي كمان بدنا فيديوهات الإنفصال العضلي تكون سهلة وتمارين للتخلص من الترهل بعد نقصان الوزن لانو باقيلي 5 كيلو شكراااااا
معقول عنا المدربة سارة و يقل الحافز حبيبتي طول ما احنا نشوف هالوجه البشوش و النية الصافية فنحنا معك بايدي أمينة كل كلمات الشكر ما بتكفيكي حقك . التغيير بفضلك كبير بنحبك و بندعوا الله انو تكوني دايما سارة إلي حبيناها من كل قلبنا
والله يا ساره انتي اكثر من رائعه من يوم الي عرفتك وتغيرت حياتي للاحسن وصحيح انتي مدربه جاده ويانه وتشتغلي صح وتحاولي تفيدينا دائما وانا قبل كنت ما احب الرياضه لاكن بفضلك صرت احبهه وضعفت 7 كيلو باقل من شهر وحاليا ماشيه معك بخطه ال6 اسابيع 😘 تحياتي الك من العراق بس،ساره بليز اريدك تجاوبيني ليش وجهي يصير اسمر لما العب رياضه 😭😭 يعني جسمي حلو صار لاكن وجهي اسمر ليش
صح كلامك سارة الاراده اقوى حافز انا اقتنعت من داخلي اني اضعف وسويت ريجيم وضعفت ٢٥ كيلو وكنت اروح العزايم واخذ اكلي معاي وما استسلمت والحين وصلت للوزن المثالي وغيرت كل نظام حياتي واروح عزايم واستانس وانا محافظة على وزني
انا من فئة البنات لي وصلت لهدفي وفشلت ارادتي ورجعت اكل والرياضة مش يوميا بصح ندخل لفيديوهاتك نتحفز وندير الڨلب ههه ليك الفضل الاكبر سارة تحياتي من الجزائر 💜💜💜
حبيبتي ساره الله يجعلوا في ميزان حسناتك يارب ♥️❤️♥️♥️♥️♥️♥️ انتي افضل مدربه بالعالم تابعتك وغيرتي حياتي انلت 20كبلو
وأنا صاروا ١٥ كيلو...ومستمرة💙💙🦋🦋
شو النظام الرياضي الي تبعتيه
@@NadaNada-gk9uv بتوفيق حبيبتي
كل شي بتنزلوا سارة يعني بتنزل فيديو ومع برنامج رياضي بمشي عليه
@عبد الباسط ابراهيمو تمارين رياضيه الي بتنزلها سارة مع نظام غذائي حسب احتياجي من سعرات
فراشاتي حبيباتي :) بما انو نزلت هاد الفيديو هلق بس في فيديو تحدي مشي 2 كيلو متر كمان جاهز بتحبو نزلوا اليوم او بعدين :)
ولا تنسي مقاومة بليييييز ساريتوا بدي أزيد وزن مو نقص وزن
نزلي اليوم بليز 💜💜
يعطيكي الف عافيه 💜💜💜
نزلي اليوم
نزلي اليوم 😘
اليوم يا احلى مدربة
سارة بليز انا اعمل يوميا ساعة ساعتين من فيديوهاتك من فضللك تمارين دهون البطن و الخصر و ظهر بليز بنات جام جام حتى تنتبه سارة حبيبتي
ua-cam.com/video/QM1_aqJYqgU/v-deo.html
اشترك بقناتي 🥺🥺
اشتركي لقناتي مردوره
@@noor-rp5ly اشتركي لقناتي مردوه
@@noor-rp5ly اشتركت عندك ممكن ترديها
من اول ماعرفتك من رمضان الماضي وانا والله كل يوم اذكرك وكل يوم ادعيلك وكل شخص اعرفة انصحة فيكي وبكل شي تعملي انا بموت فيكي انتي نعمة من السما
😻🤩❤️
بلييييييز طلعولي تعليقي عشان تشوفو مدربتنا سارة انا عندي مشكل دهون متجمعة تحت المؤخرة يعني كتلة مبينة بس بفخض واحد من ورا تحت المؤخرة مو الاتنين 😭😭😭😭
اذا كان موجود عندك من لما كنتي طفله ممكن مايكون دهون مثلما مفكره وانما خلع ولاده
لا صار عندي لما سمنت
ياتري راحت الكتلة ولا
أنا بدأت معك سلسلة التمارين وفرحت بالنتيجة جدا كان وزني 85 ولآن 76 طبعا مع نظام غذائي صحي شكرا كتير حبيبتي سارة
قناة الدكتور محمد عبدالقادر الهاشمي للتخسيس علم اللقيمات وهذا الرابط القناة
ua-cam.com/video/oqj4ZJD6Icg/v-deo.html.
شو عملتي رجيم أو رياضة فدوة ساعديني
اذا امكن تحطيلي النظام من فضلك
المدة اللي ضعفتي فيها ؟؟
صح كلامك.
الحياة قصيرة..والمماطلة قتلتنا...
والسنين عم تمر بسرعة فعلاً...وكل يوم الواحد بيندم أنه ياريته بدأ السنة الماضية..أو من عشر سنين...أو حتى مبارح!😞
والله كنت احب الاكل والحلويات اكثر من كل شي بس لمن شفت جسمي يحلو يوم عن يوم كرهت الاكل وحبيت نفسي الفضل لله ثم لسارونه
اذا كنت حابة انحف او غير من شكلي لازم حط صورتك فكل مكان بمشيلو لاني بمجرد ما اشوفك واسمعك ابدأ افكر اغير من حالي احبك💙💙
انا من الفئة التالتة اللي وصلوا لهدفهم بعدين رجعت بوظت تاني وزدت عشرة كيلو
ان شاء الله حبيبتي سارة برجع اقوى وامشي على نظام صحي دايما ، شكرا الك ♥️♥️
شكرا ليكي جاء الفيديو في وقتوا انا اليوم بديت ريجيم و رياضة كنت احتاج لحافز
انا وزني 76 و عمري 13 ادعولي اخس بالله عليكم بيقولوا دعوة 40 شخص مستاجبة
من فضلكم 🙏🙏🙏🙏🙏
@@وردةالياسمين-و1غ إن شاء الله تبلغي مرادك لكن حبيبتي لانقول دعوة 40 مستجابة بل دعوة في ظهر الغيب حبيبتي لانحدد
انا عاملة دايت من 3 اسابيع ، وبعمل تمارين رياضية اللي بتقول عليها ♡سارة♡ ، وخسيت ، وفي فرق واضح ، ولسه مستمرة مع ♡سارة♡ لغاية ما أوصل لهدفي 🤲
@@hodah6263 كم كيلوو نزلتي
فعلا بالهمه والاصرار نوصل للقمة انا كان وزني ٨٦ والحين ٧٥ نزلت ١٠ كيلوا ب ٣ اشهر بعد معانات شهرين مرة اخربط بالأكل ومرة مااسوي رياضه ومرة اشتهي حلويات ..
وشوي شوي خلص كنت اكل نص شوكولاته اذا كنت معزومه واذا في شي غير صحي اكل سلطه وبعدها ملقعه لاذوق الطعم الاكل غير صحي فقط
مع تمارين سارة الحلوة كلها زانت حمدالله كل يوم كارديوا ويوم الجمعه راحه فقط ♥️🔷️⚪🔵
سارة يعطيك العافيه نحتاج نظام رياضي خاص للي باقي لهم اخر ١٠ كيلو عالمثالي والنزول صار بطيء جدا من معاي بنات يحط لايك عشان تشوفه ساره
حبيبتي تكلمي على أهمية اختيار اللباس الرياضي خاصة الصدرية
صح
اي
حبيبتي سارة بلييزز اعملي كارديو عالي الشدة لمدة 50 دقيقة لأني تعبت من الكارديو القديم و صار ممل كثير
عن تجربة شخصية طريقة الي حكت عنا سارة لتبتعدي عن الاكل غير صحي صرلي فترةمتبعتا كتير استفدت ولقيت نتيجة كتير حلوة
ممكن تحي عن طريقة
تحكي**
موجود بدقيقة10.27
ولله اني من اشوف هذني الصور الي نشرتيهن مال سبع كيلو اني اتشجعت على لان الصور. شجعتني عالى الرياضه نزلت 8 كيلو من وره تشجيعج اني هم جنت اكول كل يوم بكرا بس شديت حلي ولعب على تمارينج ووصلت للهدف شكرا ولله اني احبج حبيبتي 🤩🥰😍😘😎
هذا الفيديو هو سبب وصولي لهدفي لك مني كل الشكر أختك من الجزائر
السلام عليكم شكرا ساره بفضل الله أولا وبفضلك خسرت 21 كيلو في سته شهور😊
حبيبتي بس رياضه ولا كمان نظام غذائي.
اول شي مبروك على اللي وصلتي له ثاني شي حابة اسالك طريقة الاكل اللي اتبعيتيها مع التمارين
@@merysoyasoya6109 نظام غذائي + صيام عكسي أو متقطع( افطار الساعه 10 ووجبة غذاء الساعه 3 وأكل تلت معده وولاعاد أكل شي لليوم التاني
@@merysoyasoya610916 ساعه صوم واحيانا من الغذاء ماعد اكل شي وبداية ريجيمي كارديو بسيط من تمارين سارهوخصصت تمرين هيت مرتين بالاسبوع😊
وتمارين ال6اسابيع صراحة روعه حتى شكل جسمي تغير صار ماشاء الله
انت اكثر من رائعة يا عزيزتي بفضلك خسرت 11كيلو وصرت باعشق الرياضة
شو نضام لتبعتي
شو نظام
صلو على من بكى شوقاً لرؤيتنا ، اللهم صلِ وسلم على حبيبنا ونبينا محمد . .
اللهم صلي و بارك وسلم على محمد و ال محمد
ua-cam.com/video/QM1_aqJYqgU/v-deo.html
اللهم صلي على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@@رسولالعراقي-ع3ج اللهم اسعد كل من دعمني وارزقهم التوفيق في كل أمورهم ..اللهم اكتب لهم الخير والرزق وغير حالهم لأحسن حال .
احبتي في الله احتاج دعمكم بالاشتراك ، وتفعيل الجرس🔔 لقناتي الخيرية
صلِّ *
عليه افضل الصلاة والسلام
انا بديت نظام صحي من ٤ ايام لخبص شوي بالاكل بس الرياضه ما بتركها .. وهلق الساعه ٧ وربع الصبح شفت الفيديو وتحمست اني ما خبص بالاكل والتزم بالرياضه ..عنجد شكرا من القلب 🥺❤ حلمي اوصل ل وزن ٥٦ قبل عيد ميلادي
انا هيك بفكر مو بس انحف الهدف انو نحمي حالنا من الأمراض المستقبلية ضغ وسكر وووو. وربنا امرنا بأنو ماناكول حتى التخمة وامرنا بالاكل الصحي ومأمورين بالحفاظ على صحتنا لانو هي أكبر نعمة من رب العالمين
سارة فدوة سويلنا نظام غذائي ورياضة للأعمار المراهقين يعني من 11 لـ 18 ❤️
نظام بدون تجويع بينفع المراهقين بس الفرق ان لازم نكثر من الحليب و مشتقاته مثل اللبنة و الجبنة و الخ......
@@roaa2460 يعني عادي يضعف شو اني احس النظام البدون تجويع ميضعفني
@@ESRA_16_ لا بضعف بس بده وقت
@@roaa2460 يعني اني بهالنظام اگدر استخدم خبز الشعير
@@ESRA_16_ هي قالت ممكن الخبز الأسمر (الشعير)
والله ياساره اني بلشت وياج وخسرت ٢٢ كيلو من وزني بس صارلي شهر رجعت اكل وزني صار يزيد راحت الهمه والنشاط 😢😢😢😢 ومدااعرف امشي على نظام غذائي
شكد المده اللي خسرتي بيها 22 كيلو
شنو النظام اللي اتبعتي؟
طبعا يزيد لان رجعتي تاكلي☺️
انا كنت مثل كل الانواع المذكورة بس الان الحمد لله حطيت هدف لآخر العمر وطبعا من اول ما بدات الرياضة وتعرفت على انواعها وفوائدها وكل شي يخصها تفتح ذهني لأشياء اخرى واكثر في الحياة فأصبحت احب اجرب اشياء جديدة واستمتع بيها واقول انا وين كنت وكل هذا فاتني . والسر انه نحن يا بنات كل مرة نطور بالوعي اكثر ونعرف اكثر .انا قبل 5سنين كنت ألعب بالمدرسة وابدا ما بحب العب في المنزل . فنصيحتي للبنات الي ما لديهم دافع هو .اذا كنت تحبين الرقص فبلشي كارديو الرقص مع سارة ورح تحبي الرياضة . حبيبتي ملكة الرياضة سارة احبك 👑❤❤❤💚💚💚🌷🦋شكرا 🙏
صارلي يومين بديت نظام صحي وهيت مع ساره
وزني 86 الهدف 65
اليوم 16 رمضان ان شاء الله يارب اوصل للوزن الي اتمناه واستمر ع هالروتين طول عمري 🥹😭😭
صارلك شهر بعدك عم تعملي رياضه😊❤❤😂؟
اللهم صلي على محمد وآل محمد وعجل لو ليك الفرج وانصره واجعلنا من أنصاره
اشترك بقناتي 🥺🥺
ساره اني متابعتج مِہטּ العراق طبعا بديت وياج تقريبا ٩ ايام ودايت وكارديو وطباطا وزني نقص مِہטּ ٧١ الى ٦٦ كيلو حيل فرحانه وزوجي لاحظ هالشي جد اشكرج حياتي وانشالله اوصل للوزن الي اريده 🙊❤️
شكرا حبيبتي، من فضلك اعملي لنا خطة ٦ اسابيع لإزالة الخفسة،
سارة وزني كان ٨٠ وصار ٦٣ وفقدت الحافز لمدة وهسا رجعلي انشالله استمر على هذا الطريق ووصل للمثالي🙆♀️👏❤❤❤
ممكن تقوليلي شوعملتي وكم المدة لوصلتي 63
@@zuhnimandou2650 شهرين لحتى وصلت لهذا الوزن + كنت اتبع نظام غذائي محسوب السعرات يعني مش دايت قاسي وما حرمت نفسي من شي + رياضة تابعت سارة وعرفت كيف احط لنفسي جدول رياضي مناسب
كم تاخذي سعره باليوم؟
@@مريم-و1ع بليز شنو دايت الي سويتي
تصحيح: إن شاءالله*
تجنبا لتغير المعنى
سارة ارجوك اريد رياضة ونظام غدائي خاص باصحاب تكيس المبايض حفظك الله
يي عفية
ليش تكيس المبايض له تمارين خاصة!؟ انا في معي تكيس مبايض عم مارس رياضة حسب جسمي بالنسبة للاكل لازم تبعدي على الحلويات الدكتورة هيك قالت لي
قناة الدكتور محمد عبدالقادر الهاشمي للتخسيس علم اللقيمات وهذا الرابط القناة
ua-cam.com/video/oqj4ZJD6Icg/v-deo.html
دائما طاقة ايجابية وتحفيز على المواصلة حبيبتي سارة احلى مدربة في كل العالم أختك من الجزائر
انا من الفئة الاولى اللي تكلمتي عليها ان شاء الله نرجع للرياضة لانو افضل منها لايوجد 😘😍
الفيديو نزل بوقته كنت لسه بقول عايزة اعمل دايت ومو عندى ارادة شكرا كتير سارة حفزتينى راح اسمع هاى الفيديو كل ما اضعف بحبك كتير😘❤️❤️
ساره زوجي عنده انزلاق غضروفي من فضلك نزلي تمارين لمرضى الانزلاق الغضروفي لتخفيف الألم ♥️♥️♥️
اذا بدي أكتب لبكرا ما بخلص قديش غيرتيلي حياتي حبيبة قلبي سارة ما بيمرق يوم من دونك ودون تمارينك الرائعة بلشت معك من خمس شهور ولهلأ مستمرة معك خسرت 15 كيلو 😍😍😍 بحبك كتييير وناطرين منك أكتر و أكتر الله يحميكي أنتي فخر ألنا 😍😘👍
🌹
شكرا واجد ماتخيليش كيف ياسعتني بديت معك من اول اسبوع في رمضان وكانت نتيجة الحمدلله
افلح من صل ع محمد وال محمد
الللهم صلي ع محمد وال محمد👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
اللهم صلى على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
اللهم صلى وسلم على نبينا محمد.
عليه أفضل الصلاة والسلام
صلى الله عليه وسلم
ونريد زيادة الوزن نحن ما من حقنا نزيد وزن 😭😭😭😭 سارة بحببببك كثير أنا ألعب رياضة3 مرات بالأسبوع أحبببك كثيييييير كثييير
ساره حبيبتي لو سمحتي سوي فيديو روتين يومج الكامل يعني من اول ما تفطري للعشه 😊😘
الله يسعدك ياساره اكثر شي مقهوره اني ماعرفتك غير ذي السنه وما احد حببني برياضه غيرك الله يرزقك اضعاف اضعاف ساره شكرًا
بدنا خطه كامله للي عندهم وزن مناسب بس يبغو يحصلو على جسم الساعه الرملية تمارين ونصائح وكل شيء ارجوووك 🙏
موجود بلقناة 🙄
اشترك بقناتي 🥺🥺
الجسم عمره مايتغير .. ومافي تمارين تبرز خصرك بس في تمارين توخر دهون المتجمعه بالخصر وتبرزه
@@Lorafahad مين قالك هيك
رااااااااااائعه راااااااااااائعه حبيبة قلوب الملايين ساره جعلتيني أشعر بأمل وإحساس وإصرار لايوصف مستمره معك حتى أصل لهدفي ولآخر نفس بصدري
سارة اعملي قناة لتعليم اللغة تركية نتعلم معك من الصفر وبطريقة سهلة 😘♥😘 بنات اعملو لايك اذا تحبون سارة تسوي قناة
اي والله ياريت
في قناة اسمها طليق للاستاذ عادل ابراهيم فيها دروس لغة تركيه من الصفر وكمان انجليزي واسباني وفرنسي وصيني وروسي.. قناة اكثر من رااائعه انصح الجميع بمتابعتها وكل المدرسين فيها اكثر من ممتازين واسلوبهم سهل ومشوق مابتحسو بالملل معهم.
@@reemalmassry2808 شكرا لك ♥♥ اشوفها ان شاء الله،، لكن انا احب سارة لطيفة وتشجع ♥😍😘
@@reemalmassry2808 واللغة الكورية ؟
@@سارةاحلام-س9ز
في كتير طلبات عليها واعتقد حيكون في دروس لها.. ادخلي ع القناه وشوفي
بليز ❤ لو سمحتي ❤ تمرين لنحت الخدود او الطابات الموجودة أسفل الصدر من أبشع المناطق😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
بتجنني ساره انتي وحكياتك انا الحمدلله صرلي سنه مستمرة على الرياضه معك والرياضة صارت روتين من حياتي ما بقدر اتركه يسلمو كتير على تشجيعك 😍😍
كيفك سارة يا ريت تعملي تمارين للسيدات بعمر الخمسين و تكتري منها انا كتير حبيتك أسلوبك رائع الله يعطيكي العافية و يجزيكي الخير 💗💐
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
لك انا ماشفت الوعي الا لما شفتك لك بحبك بحبك انتي غيرتيلي حياتي وحياة الله حتى بلمنام بشوفك والكل ملاحظ اني نحفت والفضل الله وايلك بحبك ساررررة لك انتي ملاك مو بشر 🥰😍
كل ماأحس اني ماعندي قوة اراده او تعبت ارجع لهذا الفديوووو❤❤❤❤
بس ساره لاتنسين الله يوفقك ويسعدك تسوي تصغير الجزء السفلي المؤخره والافخاذ
والله بحبك كتير يا احلا ساره بالعالم اكتر وحده تحفزني اخسر وزن بحبك كتير قناتك عنجد تجنن انتي افضل مدربه بالعالم احبك ❤ الفديو روعه يا احلا مدربه بالعالم 😭😭😭💗💗
مرحبا سارة..طبقت سلسلة الستة اسابيع ومازلت مستمرة ...ماطبقت الرجيم للني مابحبو ...بس بعشق الرياضة...واستمتعت بالتمارين يلي نزلتيهم....شكرا كثييييير😚😚😚😚
اسمي ندى عمري 21 سنة وزني 81kg😭😭
غذا إن شاء الله راح يكون اول يوم عندي بالرياضة وتقليل الاكل
غذا 19/04/2021 وبرجعلكم يوم 23/04/2021 يعني بعد 5 ايام ادعولي😍🌷
شو صار معك ممكن تردين
صبايا بليز هلاء انا رح بلش من هاد اليوم بدي إياكم تعملولي لايكات عشان ماضيع التعليق انا الصراحة سمينة حابة اعمل دايت ورياضة لاني جد حابة أضعف اوصل للوزن المناسب لانو عمري كثير صغير بليز شجعوني
💗💗💗💗
سارة كل كلامك صح وكل الاحداث مريت فيها وادركت هذا الشي الحمد لله اني بعدني ماوصلت لهدفي بس رح استمر معك وان شاء الله اوصل لهدفي واستمر
سارة حبيبتي الله يسعدك اعمليناروتين يوم كامل الك واطبخي اكل صحي خلينانتشجع
بنات استمرا ويا ساره احلا وافضل مدربه
واسمعوا نصايحها راح تستفادون كلش
اني نزلت ١٣ كيلو 🤩
وانتو هم تكدر توصلون لهدفكم اذا سمعتو نصايحها وتابعتوها ساره شكرا شكرا على كلشي يا احلا مدربه
لا اله الا الله عدد خلقه وزنه عرشه ومداد كلماته
ساره بسم الله تبارك الرحمن بشرتك اكتير نضره جدا و تقيه و صافيه مشاء الله عليك
الفيديو بالوقت المناسب ﻻنو همتي بلشت تخف بس رح ارجع على الطريق عصبن عن أنفي 😂😂 مافي رجعة
اشترك بقناتي 🥺🥺
سارة اعملي ريجيم من عمر 11سنة الى عمر 19. سنة يعني المراهقين . و شكرا لجهودك
كنت بقول أتمنى تسوي ان شاء الله
أيوا بليييييييز ساره
لا بسبب المرهقين مرحله نمو ويحتاجون معادن وسكريات والبروتين وكالسيوم واي معدن كاربوهيدرات بروتين و دهون
اي بليز 🌻
والله بحتاجه
انا الحمدالله بعمل كتير رياضة وباكل اكل صحي وعندي اصرار💪💪الحمدالله 🤲🌸
سارا من جد اشكرك من القلب قدرت اخسر ٢١ كيلو كنت ٦٦ صرت ٤٥ بفضل الله وبفضلك كنت معاك من البدايه وقدرت اوصل للوزن الي ابغاه اشكرككك مرهه على الي تسوينه عشاننا وانا الحين معاك في خطه ٦ اسابيع الله يسعدك مثلك ما اسعدتيني 🥺💜
انصحكم الي تبي تنحف بجد تتابع سارا الرياضه الي تعملها مرههه لها مفعول قوي وكلامها مره يحفزك وقت الرياضه 😭💜
عملتي ايه؟عشان خسيتي
بفضل *الله *ثم بفضلك مايجوز تقولين بفضلها هي💕.
@@x.iia23 اك شكراً 🙂💜
@@imangel7653
عفواً🙂💕
هم مشيتي بنضام الغذائي لو بس رياضه
يسعد قلبك مع سارة مافي شيء مستحيل 💪❤
صحيح مدربتنه العزيزه انا نحفت وتالي عفت كلشي ورجعت وهسه اريد ارجع وان شاء الله ارجع 👏
وانا كمان😅
بحبك يا احلى مدربة❤ عملينا فيديوهات لتنحيف الخواصر انا عندي تركيزا بالهمنطقة وقت انصح شي بسيط بيتركز الدهن بهل المنطقة 😓
اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ساره سوي خطه للمراهقات الله يسعدك🥺💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗
الله يعطيك الف عافيه فتحتي مخي ان كانت ماكل مشان أضعف ومني صحي وهذه الفيديو علمني
شكرا حيللللل
ان بنت لكن من جوال اخوي اسمي فاطمه مو على
دايما ادعيلج حبيبة قلبي ❤️
كلك زوء تسلمي اسلوبك رائع انا محمسة استمر لانزل وزني ادعمينا دايما بفيديواتك أول بأول نحنا بنتابعك من غزة💖
سارة بدي اسألك .. ممكن تحكيلنا المقاومة افضل وقت نبلش فيها لما ننحف ونوصل للوزن المثالي ولا في مرحلة التنحيف؟
سارة انا كنت اجل كتير بس خذيت القرار وراح غير حياتي للافضل ان شاء الله
"﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّـذِينَ آَمَنُـوا صَلُّـوا عـَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾"
اللَّهُــمَّ صـَلِّ وَسَـــلِّمْ علـى نَبِيِّنَـــا مُحمَّد🥀✨
صل الله عليه وسلم
عليه افضل الصلاة والسلام 🌸
معك من شهر 5 و عمرو ما راح الحماس ببساطة لان النتائج رائعة و مسسسستمررررة
كم كيلو خسرتي
أنا كانو عندي فقط 6 كيلو زيادة و الحمد لله راحو لكن جسمي صار متناسق اكثر و الرياضة اصبحت ادمان و جزء من حياتي مش فقط من أجل خسارة الوزن
سارة سوي فيديو اجابة على اسألة المتابعين يعني في كثير متابعين يسألو على انظمة غذائية 🖤🥀
اشترك بقناتي 🥺🥺
قناة الدكتور محمد عبدالقادر الهاشمي للتخسيس علم اللقيمات وهذا الرابط القناة
ua-cam.com/video/oqj4ZJD6Icg/v-deo.html
سارة لو سمحتي اعمليلنا فيديو لمرونة الجسم و يقوي الجسم لأن انا بدي اتعلم حركات الجمباز و ياريت لو انتي تعلمينا بحبك سارة 💙💙😍
انا اني بعمل رياضة معك ولكن دائما خايفة من القفز لان اخاف احمل واطرح حملي لان صارلي مرتين خسرت حملي افيديني في هذا الموضوع اختي سارة اعملولي لايك عشان تشوفه سارة
استنى بعد ما تولدي العبي رياضه والله يقومك بسلامة🙏❤😍
ياليت تعمل لنا فديو عن الرياضه للبنات الي عندهم مشاكل هبوط اعضاء الحوض والحوامل ياااليت 😭🙏
رياضه بلحمل مفيده اعملي كارديو مشي شوفي بقناه ساره
طيب لاتعملي رياضه و الله يقومك بالسلامه
بسيطة.. وقت القفز امشي
هاد الفيديو ادمان كل ما حس بالاحباط ارجع شوفو يشحني ارادة و حماس❤❤❤
حبيبتي سارة ❤
ان شاء الله اوصل لهدفي
للجسم الرشيق والجميل 😌👊
مارح استنى لبين ما انحف حتى ادعيلك هلق شكرن لأنك عم تعطينا ناصئح الله يوفقك بي حياتك كلا
سارة انا بفضل الله وبفضلك خسرت 13 كيلو يوم رياضة ويوم لا مدة 4اشهر لساتني عم رضع بنتي ولساتني مكملة بالرياضة والرجيم بس في عندي بطن مترهلة وافخادي كمان بدنا فيديوهات الإنفصال العضلي تكون سهلة وتمارين للتخلص من الترهل بعد نقصان الوزن لانو باقيلي 5 كيلو شكراااااا
ثم بفضلك لا يجوز وضع الواو وقول وبفضلك والمساوه بين الرب والعبد
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته انا مرضعة ممكن تقوليلي كيف عملتي نظام غذائي بدةن تأثير على الحليب
معقول عنا المدربة سارة و يقل الحافز حبيبتي طول ما احنا نشوف هالوجه البشوش و النية الصافية فنحنا معك بايدي أمينة كل كلمات الشكر ما بتكفيكي حقك . التغيير بفضلك كبير بنحبك و بندعوا الله انو تكوني دايما سارة إلي حبيناها من كل قلبنا
ساره الله يخليك سوي نظام غذائي من عمر ١٢ الى ١٨ بما اننا في سن نمو فا في نظام غذائي خاص فينا ارجوكي اعملي فيديو عنه 🌹.
لايك عشان تشوف 🌹.
إن شاءلله تشوف تعليقك
اييي بلييييززز سروراتي ..🌻💙
ua-cam.com/video/QM1_aqJYqgU/v-deo.html
هلا علقتلها و جاوبوني قالتلي نفس ريجيم بدون تجويع بس الفرق أنه لازم نشرب حليب و تكثر من مشتقات الحليب مثل الجبنة و اللبنة و الخ.....
@@roaa2460
شكرا شفت تعليقك 🌹
الاسم: ساره😘💋💋💋
المهنه :احلي مدربه شوفتها
💌ملحوظه أنا بحب اوي اوي وكمان وحده اوي😅😅😅
والله يا ساره انتي اكثر من رائعه من يوم الي عرفتك وتغيرت حياتي للاحسن وصحيح انتي مدربه جاده ويانه وتشتغلي صح وتحاولي تفيدينا دائما وانا قبل كنت ما احب الرياضه لاكن بفضلك صرت احبهه وضعفت 7 كيلو باقل من شهر وحاليا ماشيه معك بخطه ال6 اسابيع 😘 تحياتي الك من العراق بس،ساره بليز اريدك تجاوبيني ليش وجهي يصير اسمر لما العب رياضه 😭😭 يعني جسمي حلو صار لاكن وجهي اسمر ليش
سارة اشرحيلنا عن سر بناء وهدم العضلات وعلاقتها بلنظام الصحي لانو في كتير بنات ما بيعرفو شي عن الموضوع هادا 🥀❤️
صح كلامك سارة الاراده اقوى حافز انا اقتنعت من داخلي اني اضعف وسويت ريجيم وضعفت ٢٥ كيلو وكنت اروح العزايم واخذ اكلي معاي وما استسلمت والحين وصلت للوزن المثالي وغيرت كل نظام حياتي واروح عزايم واستانس وانا محافظة على وزني
كيف صار عندك اراده ماشاءالله تبارك اللع
@@user-js1em8iq5e
تبارك الله*
شو عملتي
سارة انتى احلى واروع واكتر حدى حبيتو حبيت اليوتيوب عشانك
حلوةةة سارة من وصفت البيبي 😂😊
يمشي ويحاول يركض وشكلة كيوت 😂😚🙋♀️
انا من فئة البنات لي وصلت لهدفي وفشلت ارادتي ورجعت اكل والرياضة مش يوميا بصح ندخل لفيديوهاتك نتحفز وندير الڨلب ههه ليك الفضل الاكبر سارة تحياتي من الجزائر 💜💜💜
كالعادة لايك قبل ماشوف الفيديو لاني بعرف انو كتييير حلو
إنت مثلي انا بعمل لايك قبل ما اشوف الفيديو
كلامك من ذهب انسانة صادقه وحبوبه وفرفوشه ربي يسعدك ويحفظك ويرزقك وين ماتروحي ❤️🌹
ههههههه والله بداية الفيديو تحدثتي عني كل هذا يحدث معي شكرا لك 🌹🌹🌹🌹 ربي يسعدك ويسعد قلبك
بحبك سارة وانتي أعطيتني ثقة بنفسي وخليتيني انحب نفسي ونزلك كيلوات معك 😘😘
اني جسمي مثلث مقلوب بدي برنامج لتكبير الجزء السفلى وتثبيت القسم العلوي نحيف 😍❤️
ادعولي انحف وزنى 90 كيلو و سنى 14 سنة 🙂😭😭😭
امشي عل خطه ال 6اسابيع فدشي روعه
@@عنوديهوكذاعنوديهوكذا-ك7ك كيف يعني
@@ahmedtazi762 بل قناه مكتوب خطه رقم 1 الي 7
امين
يخرب بيتك امتى لحقتي تصيري ٩٠ وانتي ١٤
بس انتي احلى مدربة ومااابلعب الاااااا معك يااحلوتي😘😘😘😘😘😘