10 MIN SLIM ARMS WORKOUT [STANDING / NO EQUIPMENT]

💑Comments & Workout diary related - Please read💑
-Tank&Odri read the comments and root for you with hearts♥ and short comments.
-If you've written your workout diary, please have the alarm set✔. A lot of us root for you!👨‍👩‍👧‍👧
-If you leave a comment that's a great motivation, we pin it
-When you write the diary with number only, sometimes the comments are categorized as spam. Please leave a comment that's longer than a sentence.
-After you edit your comment, the heart may be gone. And sometimes it goes to spam, so please keep in mind😳
🎵BGM🎵
JJD - Adventure
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JJD - Future
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[@user-bt8gw9wk7k]

🎉100일을 완료했습니다🎉
식단도 하지 않는 제게는 완벽히 팔뚝살을 제거하기엔 100일으로는 부족했을지 모르지만 결과를 말하자면 빠졌습니다
'뼈다귀'라고 할 수는 없겠지만 처음 시작할 때 1:1이었던 게 이제는 1:0.5랄까... 나름 성공적입니다!
+영상에 대한 말을 덧붙이자면 이거 하기 전에 [팔뚝살best4] 먼저 하고 오시는 걸 추천드립니다 이거 먼저 하면 죽어 나가요ㅠㅠㅠ
+과정은 대댓글에 달아 두었습니다

[@user-bt8gw9wk7k]

1 대 1 비율의 팔뚝살 줄이기!
☆1주차 몸무게는 (중간에 재서 정확히는 잘...) 52~53kg
9.8💜 9.9💜 9.10💜 9.11💜 9.12💜 9.13💜 9.14💜
☆2주차 몸무게는 52.5kg
9.15💜 9.16💜 9.17(10일)💚 9.18💜 9.19💜 9.20💜 9.21💜
☆3주차 몸무게는 52.7kg
9.22💜 9.23💜 9.24💜 9.25💜 9.26💜 9.27(20일)💚 9.28💜
☆4주차 몸무게는 52kg
9.29💜 9.30💜 10.1💜 10.2💜 10.3💜 10.4💜 10.5💜
☆5주차 몸무게는 52.1kg
10.6💜 10.7(30일)💚 10.8💜 10.9💜 10.10💜 10.11💜 10.12💜
☆6주차 몸무게는 51.85kg
아아 격하게 빼고 싶다
10.13💜 10.14💜 10.15💜 10.16💜 10.17(40일)💚 10.18💜 10.19💜
☆7주차 몸무게는 51.7kg
팔이 전보다 가볍고 슬림해진 것 같아요
의도적으로 흔들면 전처럼 내려오지만ㅠ...이젠 고정시켜야죠!
10.20💜 10.21💜 10.22💜 10.23💜 10.24💜 10.25💜 10.26💜
☆8주차 몸무게는 51.75kg
눈대중으로 봐도 확실히 얇아졌지만 나는 그치지 않을 거야
10.27(50일)💚 10.28💜 10.29💜 10.30💜 10.31💜 11.1💜 11.2💜
☆9주차 몸무게는 51.7kg
많이 빠진 게 맞나 봐요! 제가 단정을 잘 못하는 편인데 며칠 전엔가 엄마로부터 팔뚝살도 많이 빠졌다는 얘길 들었어요!
11.3💜 11.4💜 11.5💜 11.6(60일)💚 11.7💜 11.8💜 11.9💜
☆10주차 몸무게는 50.85kg
어제는 아침에 재서 몸이 전체적으로 불어서 많이 나왔나 보네요
어쨌든 팔 라인이 참 예뻐졌습니다
11.10💜 11.11💜 11.12💜 11.13💜 11.14💜 11.15💜 11.16(70일)💚
☆11주차 몸무게는 51.6kg
아래쪽 살도 많이 정리됐고 위쪽 살에는 근육도 붙었겠다, 깔끔하게 다듬어야겠군
11.17💜 11.18💜 11.19💜 11.20💜 11.21💜 11.22💜 11.23💜
☆12주차 몸무게는 51.25kg
오드리님 사진 볼 때마다 너무 부럽네요
11.24💜 11.25💜 11.26(80일)💚 11.27💜 11.28💜 11.29💜 11.30💥
☆13주차 몸무게는 52.15kg
이사하느라 일주일 쉬어버렸습니다ㅠ
12.1~12.6💥 12.7💜
☆14주차 몸무게는 52.3kg
12.8💜 12.9💜 12.10💜 12.11💜 12.12💜 12.13(90일)💚 12.14💜
☆15주차 몸무게는 52.15kg
근육도 많이 붙고 살도 꽤 빠졌어요 탄력도 있고요
12.15💜 12.16💜 12.17💜 12.18💜 12.19💜 12.20💜 12.21💜
☆16주차 몸무게는 51.75kg
마지막 주가 와 버렸네요 살이 완전히 없어지고 그렇진 않았지만 줄어들었습니다 이건 확실히 보장할 수 있겠네요 열심히 하면 줄어듭니다
12.22💜 12.23(100일)💚

[@user-bt8gw9wk7k]

1 대 1 비율의 팔뚝살 줄이기!
☆1주차 몸무게는 (중간에 재서 정확히는 잘...) 52~53kg
9.8 💜 다리 운동에서 넘어온 1인
9.9 💜 무조건!
9.10 💜 팔뚝살!
9.11 💜 빠진다!
9.12 💜 아무나 대답해 주시면 감사하겠습니당
운동을 몇개까지 같이하면 좋을까요?
9.13 💜 다른 운동도 시도해보려고 하는데 뭐가 좋을까요?
9.14 💜 다른 운동도 시작해 보려구요!!!
☆2주차 몸무게는 52.5kg
9.15 💜 얏 2주차 스타뜨!
9.16 💜 무심코 팔뚝 잡았는데 비율이 1:1 이어서 더 오기가 생기는쿤
9.17 💜 이게 지금 하고 있는 운동들 중에서 가장 힘든 것 같네요 ㅠ
이거 하고 다리 운동 하면 아주 초죽음이에요ㅛ
9.18 💜 기분이 좋구낭
9.19 💜 사지가 멀쩡하면 그리 열심히 한 게 아닐 수도 있다고 들었어요
좀 더 열심히 해야겠...아 힘들어
9.20 💜 살 빼지는 게 먼저가 아니라 뭔가 근육이 먼저 붙고 있는 것 같네
팔뚝이 반이 될 때까지 함 불태워 보자😤😤
9.21 💜 살집은 확연히 빠지지 않았지만 전체적인 몸무게는 빠지기 시작한 것 같다 nice!
☆3주차 몸무게는 52.7kg
9.22 💜 음. 어제보다 몸무게가 붙었군.
많이 먹어서 그런가? 좀 줄여야겠어!
9.23 💜 이거 아령 들고 해도 되는 부분이 있나요? (다 들고 하기는 어려울 거 같아서요)
각 0.5kg의 무게의 아령입니다 답변해 주시면 감사하겠습니당
9.24 💜 아무래도 먹는 양을 좀 줄여야겠어
9.25 💜 소멸시켜버리고 싶다
9.26 💜 몇 년 만에 40kg대에 도달할 수 있다는 희망을 가지게 된 건지...!
9.27 💜 더 이상 35kg 이상으로 올라가지는 않는 것 같네요
아이 좋아라
9.28 💜 심박수가 미쳐 날뛴다
☆4주차 몸무게는 52kg
9.29 💜 49kg가 가깝다 아자아자
9.30 💜 낄끼빠빠해라 좀 빠져라 팔뚝아
10.1 💜 벌써 달이 바뀌었네요
시작한 게 어제 같은데... 시간 진짜 빠르네요
10.2 💜 허헣 내일 토요일이로군
10.3 💜 겨살 흔들림이 덜 해진 것 같아요!
10.4 💜 일주일에 한 번은 운동을 쉬고 승모근 운동 같은 걸 해야 하나...
너무 힘드렁

[@thankyoububu]

지은이아이유의유애나님 100일동안 믿고 함께 해주셔서 감사해요^^ 긴 시간동안 함께 해주신것도 감사한데 대댓글을 열어보고... 헉~!! (감동의 쓰나미...😭😭) 1주부터 10주차까지 꾸준히 일지를 써오신 흔적을 발견하고 눈물이 ... 꾸준히 진행하면서 꼼꼼하게 작은 손으로 일지를 적으며 저희 영상을 함께 해주셨을 생각을 하니 너무 감동이고 감사합니다. 앞으로도 응원하고 항상 건강하시고 좋은 일만 생기시길 바래요!💑🌺😍

[@user-bt8gw9wk7k]

@@thankyoububu 제가 더 감사하죠💜💜
앞으로도 함께 운동하면서 응원하겠습니다
힘내세요! 화이팅입니다😘

[@seeyouinswiss]

우앙 또 동기 부여 되네요. 그런데 따라 하다가 중간에 너무 힘들어서 나중에 볼거라며 저장했네요 ㅋㅋ 직장에서 일하면서 즁간 중간 해봐야겠어요 ..저도 꼭 효과 보고 말께요

[@sungnamyang3244]

오드리님 살빠진거 같아요~~원래부터 날씬했지만 더 슬림해진듯^^

[@user-fe8hp6io4k]

맞아요 몸매가 볼륨 있어진듯

[@tiffywiffy9946]

맞아요

[@user-zb4xc8je1e]

저도 이댓글 쓰러왔는데 ㅎㅎ 허벅지라인도 부러워요 ㅠㅠ

[@H행복이대모]

매일 따라하고있는데 진짜 힘들어서 팔 내리고싶을때 "포기하지마세요ㅠ여러분" 이제 다끝나간다고 하시면 진짜 이 악물고 끝까지하게돼요 눈물이 찔끔 날 정도로 힘이됩니다 감사해요

[@miraclejs9824]

맞아요ㅜㅜㅠ

[@user-om8oj7cg7v]

진짜 중간중간에 복부 힘 잡아주시고 힘나는말 해주셔서 힘남요ㅠㅅㅠ

[@user-bb8jl9gk8i]

ㅋㅋ내 이야기 인줄ㅠㅠㅠ 포기하지마세요 이말에 움찔합니다.ㅎㅎㅎ 같은 영상 매일 보는데도 꼭 누군가 앞에서 응원하는 느낌.같이 해주는 느낌ㅠㅠㅠ

[@user-bb8jl9gk8i]

@@user-om8oj7cg7v 맞아요 깜빡하다가 다시 힘ㅋㅋㅋ

[@user-mc2cc5zz9e]

땅끄부부 팔뚝살 운동 나올때 마다 동작,순서,드립들 다 외울정도로 반복해서 운동하는 구독자인데 이 영상이 진짜 제일 아프고 힘들고 효과 직빵이에여!!!꼭 이거 꾸준히 하세요

[@narasky84]

한달 좀 넘게 열심히 하고 있습니다. 잘 맞는 몇가지 코스를 쭉 따라서 하고있는데 정말 좋네요. 몸무게는 많이 안빠졌는데도 몸에 지방이 많이 줄었는지 부피가 줄어든게 보여요. 옷입기도 편하구요^^ 감사합니다! 앞으로도 쭉 더 열심히하고 또 한달쯤 뒤에 변화를 적어보겠습니다.

[@user-dh4dt7ml2c]

다들 땅끄부부하세요ㅜㅜ
한 달도 채 하지 않았는데 증말 겨살은 칼로 도려낸 듯 없어져있고, 팔뚝살은 겨살 정도까지는 아니지만 줄어져 있다는게 느껴져요...
없던 어깨가 생기고 안보였던 팔꿈치도 까꿍했어요 👏🏻

[@thankyoububu]

어깨라인에 팔꿈치 까꿍(귀염..ㅎㅎ)까지 축하드려용~~~~~ >.

[@user-dx6hr9xx5s]

부럽네됴ㅠㅠ!영상 한 편만 하셨나요 아니면 여러번 하셨나요??!

[@woori206]

상체비만인 여러분 팔뚝 절대 안빠질거같잖아요...?
만져보면 딴딴하고 막....절대 안빠질거같은데...저도 팔뚝 휘적거리는걸로 빠진다고?하면서 왜인지 절대 불신하는 뚱땡이였는데....
땅끄부부 상체운동 진심을 다해서 해보세요 ㅜㅜㅜ티가 하나도 안나도 그냥 일단 해보세요...아무생각하지마요 그냥해요.... 그랬더니 진짜 빠지네 신기해요... ????? 앉아서 팔만 휘적거리는데 전신에 땀 엄청나구요....
살빼기 간절하신분 ... 제발 땅끄부부만이 답 입니다 ㅜ
저는 땅끄부부 영상으로 9키로 뺐는데 아직 10키로 더 빼야해서... 계속 열심히 할게용

[@thankyoububu]

와... 소름입니다. 진짜 막 이 댓글읽으면 지금이라도 벌떡 일어나서 운동하게 될 것 같아요. 제가 그런 느낌을 받아서 이 댓글보고 동기부여받으시라고 고정해놓습니다!! 여러분 정말 하울링님 믿으세요. 그냥 믿으셔야 합니다.
#팔뚝살은신의영역이아닙니다
#개미팔뚝만들러간다

[@Miyao-rz7gr]

기간이랑 어떤 거 해서 하셨어요...?

[@woori206]

정일화 저 9키로 빼는데 3개월에 간헐적 단식 어플 사용해서 하루 16~18시간 공복유지하고 , 땅끄부부님 동영상 참고해서 너무 안먹지않고 필수 영양소 탄단지 잘 챙겨먹구..... 운동은 땅끄부부만 팠습니다 ㅋㅋㅋㅋ사실 저는 뚱땡이여서 체력이 약하여.... 칼소폭 핵매운맛 1세트하고 누워서 쫌 쉬었어요 ㅜ 땅끄부부님은 운동효과 떨어진다고 쉬지말라고 하셨지만 저는 쓰러져서 쉬다가 다시 2세트 가고 했습니다 ㅜ 그래도 빠져요 ㅜ 포기하지말고 끝까지 해내는게 중요!!!!
아 그리고 다이어트 첫째달에는 못참고 술도 조금 먹고했습니다 ㅜ 저는 과체중이여서 식이로 몸좀 가볍게하고 운동은 두달째부터 했는데 일주일에 다섯번 정도 땅끄부부님 영상만 계속 다른거 바꿔가며 상체하체전신스트레칭 다했오요 . 다들 화이팅!!!!

[@user-vu1bj3qz3k]

핵공감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이제 5개월차인데 팔뚝볼때마다
“내 팔이 이렇게 얇아진다고???” 이생각만 들어여
체고...👍👍👍

[@bluemarble42]

@@thankyoububu 헐 진짜 상체 나왔네요 ㅋㅋㅋ 예언적중인가요

[@nayounglee5248]

이미 여름이지만 여름을 대비해 지금이라도 시작해봅니다!!!
6/21 ⭕️
6/22 ⭕️
6/23 ⭕️
6/24 ⭕️
6/25 ⭕️
6/29 ⭕️
6/30 ⭕️
7/2 ⭕️
7/3 ⭕️
7/4 ⭕️
7/7 ⭕️
7/8 ⭕️
7/12 ⭕️
7/14 ⭕️
7/17 ⭕️
7/19 ⭕️
7/22 ⭕️

[@user-lq5ly3ie9m]

따라하기 쉬운 운동 동작 때문에 부담 없이 운동을 즐기고 있습니다 :) 덕분에 다이어트에 도움이 많이 되어, 정말 감사하다고 말씀 전하고 싶어요 ❤🧡💛

[@user-cz2ty8ro2w]

헐
오드리님!헐 헐
그새 무슨일이 있었던건가요?
배 허리 팔다리 완존 군살제로네요
어쩜.운동욕구가 훅 올라오네요
몸매 너무이쁩니다

[@leeh9483]

알러지 때문에 고생이 심하셨나봐요 ㅠ

[@thankyoububu]

헛 좋게 봐주셔서 감사합니다...ㅠㅠ
행운이 아가들이 강제 다이어트를 시켜줬어요 😂
밤새 아가들 분유먹이고 알러지 때문에 기침도하고 하다보니깐 그렇게 됐어요...
사실 이 영상 올리기 전에도 몰랐는데, 봐주시는 분들이 살이 빠졌다고 하니깐 그런가부다~하고 있어요 ㅎㅎ
그래도 칭찬 들으니 기분이 좋네요..ㅎㅎ 동기부여까지 되었다니 다행입니다요.. 😅😅👍🥰

[@user-hh6xy4ub1d]

저두 그래 느꼈습니다.쫙~~더 빠지셨네~~^^;;(부럽)면역력 키우셔요.내 몸에 맞는 좋은 영양제품 챙기셔요.

[@sam-mo8uu]

@@thankyoububu 저두 완죤 느낌

[@user-lk8tt2zg8t]

0:36 여기서부터 오드리님 고개 끄덕이시면서 '네네 네에네에' 이러시는 거 넘므 귀여우셔..

[@TV-ru7tc]

진짜 완전 이 운동 대박이네요 다리 운동에 이어 팔뚝 운동까지 완전 뱃살,팔뚝,다리,힙업 완전 대박이네요...ㅠㅠㅠ 진짜 교복 셔츠 팔뚝 완전 딱 맞아서 안에 반팔티도 못 입고 매일 나가네 셔츠 입었는데 어제 학교 가야되서 입었다가 완전 충격 먹었어요 반팔티 입고 셔츠 입었는데 완전 헐렁헐렁 한거,,,,,진짜 ㄹㅇ 짱입니다..😭😭😭😭😭😭💖💖💖💖💖

[@Maximummadgirl]

현재 2개월차... 이거 ㄹㅇ 팔 반쪽돼요... 아니 첨에 만지는데 어? 어디갔어? 이랬어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-we5ic5ux6c]

콜나19로 운동 시설에 가지 못하지만 땅끄부부 유산소 운동이 있어서 매우 행복하며 하루를 감사하며 보낼수 있답니다.

[@user-vm2br5kd7g]

와우 최고예요
따라할께요 늘 시간되면 걸었는데
이제땅끄부부님 따라 해서 유지해야겠어요
너무나 감사합니다
구독 알람은 예전에 했어요
늘 감사합니다

[@user-ro1ez2hl2v]

넘잘하세요

[@user-jh2dx7vf2r]

이틀째 완료! 보면 볼수록 기분 좋아지는 두분의 에너지 너무 👍 좋아요. 항상 응원합니다! 내일이면 작심 삼일째네요. 삼일치 성공할 수 있기를 기도해주세요.

[@user-ze8hm3fw9r]

이 영상을 자꾸 보게되는 이유는 오드리님의 귀여운 잔망덕분입니다.... 덕분에 포기않고 계속 하고 있어요 ㅎㅎ

[@user-ik8oy6qm9w]

갈수록 날씬져시는 오드리님...부럽네요...한동안 쉬다가 다시금 전의를 불태우는중입니다 ㅜㅜ

[@user-yv3vy6xi4y]

땅끄부부 운동영상은 운동이 어려운 사람들한테 부담스럽지 않은 영상들이라 정말 좋은 것 같아요
꾸준히 영상 보며 따라하고 있어요 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 ❤️

[@jihyeshin8086]

“여기서 포기하시면 안되요!” 타이밍이 기가막혀요..ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 그 덕에 포기하려다가 힘내봅니다,히히:)

[@user-oj2hn1lb6h]

힙 운동 부터 운동을 같이 시작한 지 벌써 2달이 다 되어 가네요. 항상 좋은 영상 좋은 운동 소개해주셔서 감사하고, 좋은 건강 주셔서 감사합니다! 땅끄와 오드리님 보면서 선한 영향력을 받는 것 같아요. 다시 한 번 늘 감사드리고, 오늘 설인데 영상 올린 시점에서는 뜬금 없을 수 있지만ㅋㅋ 새해 복 많이 받으시고 건강하세요~

[@user-ui1ru8pe8u]

살찌면 희안하게 팔뚝살부터 찌더라구요 😭가장 필요했던 팔뚝살부위운동 잘하고갑니다 두분의 미소가 항상아름다우셔서 해피바이러스까지 전파되는것같아 운동을하고 끝나는동안 몸도상쾌하게풀리고 기분까지 좋아집니다 🤗항상 감사해요!🥰

[@user-sv3zp4cz2i]

최근거 올라왔는데 몰랏네요
오늘 최근거하고 땀 쭈루륵 입니다. 최고에요~~

[@user-sy2vz1ro1h]

2:53 귀여워서 배에 힘 풀림 주의🧚‍♀️

[@user-rz2mg3nf8i]

안녕하세요~ 항상 영상 잘 보고있어요ღ'ᴗ'ღ
공간이 협소해서 홈트 할 생각을 못 했는데 알려주시는 게 제자리에서 어렵지 않은, 따라 하기 쉬운 동작들로 구성되어 있고 신경 써야 할 부분 콕콕 짚어서 잊을만하면 긴장할 수 있게 상기시켜주시고 응원도 해주시면서 잘 알려주셔서 잘 따라하고 있어요
또 두 분이 웃으면서 밝은 분위기로 진행하셔서 힘들어도 잘 견디고 지치지 않고 끝까지 해내고 있어요
동작들이 간단해서 따라하기 좋은데 효과도 좋아서 너무 행복한 요즘이에요.
영상 따라 하고 나면 혈액순환도 잘 되는 것 같고 아침에 처음으로 개운하게 일어나봤어요
지으신 이름대로 정말 감사합니다 땅끄부부님💕

[@user-fu7sw9ic6u]

진짜 겁나 힘들어서 영상 속 땅끄부부 모두 웃고있는데 나는 입가에 미소는 못 짓고 마음속으로 기분좋아지는 중...매일 할게요 감사합니다!!!

[@juhyekim8792]

늘 한결같은 웃음과 진실된 영상 보며 저도 기분좋게 운동할 수 있어서 몸과 마음 모두 건강해지는 것 같아요☺️ 앞으로도 지금 모습처럼 화이팅해주세요💪🏽👍🏼😊

[@user-it7wv2mt3s]

와 진짜 대박 와 팔 자극 최고.... 팔이 없어지는 기분입니다... 🤭

[@bakus3phy69]

your videos are so easy to follow and your energy helps keep up my motivation!! thank you so much for making these really helpful videos!

[@user-nx2zj5yl5o]

으엏ㅎㅎ이렇게 웃으면서 운동한 적이 있었나 싶을정도로 즐겁게 운동했어요😃 간단하게 따라할 수 있지만 자극은 뙇!!!쉽고 재밌게 운동하게 해주는 땅끄부부 영상

[@MikeEvans774]

이 영상 오드리님의 귀여움이 유독 돋보이는 영상이네요ㅜㅜ 그리고 오드리님 상체가 정말 슬림하시고 라인이 예쁘신 것 같아요ㅜㅜㅜㅜ 정말 부러워요 저도 이 영상 열심히 따라해서 꼭!!!!111 오드리님처럼 예쁜 상체 만들거에욧

[@thankyoububu]

금구님 좋게 봐주시고 함께 해주셔서 감사해요^^
예쁜 상체 응원합니다!!

[@user-ge3ze1jo8x]

어쩜 이렇게...필요한 타이밍에 올려주시는거죠? 하......진짜 감사 드세요 ❤ ❤

[@user-cy6tl1br5y]

두분 보기 넘 좋아요~~재미나게 잘 따라 하고있어요^^ 팔뚝에 자극이 엄청되네요~~~

[@user-mf4iv4fo4o]

나의 활력소 땡큐부부 ㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 요즘처럼 밖에 나가기 애매한 날에 매일 집에서 칼소폭이랑 같이 운동해요!! 건강해지는 기분 가득합니다 특히나 영상 속 긍정적인 기운이 가득해서 마음도 건강해져요>< 항상 고맙습니다:)

[@user-sk3eb4qu2e]

땅끄부부 운동 영상이라면 무조건 따라 합니다.
좋은 영상 감사해용~ ^^

[@Luna-gk6ux]

두분 쿵짝이 잘 맞으셔서 넘 귀여우세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 으쌰으쌰 기운내서 하라고 마치 제 옆에서 같이 해주는거같은...💛영상 고맙습니당!!! 잘 따라해볼게요ㅎㅎ

[@hyunnakim6877]

완전 땅땅한 지방팔뚝이었는데 단 일주일만에 말랑말랑해지면서 안녕살이 빠지는게 확실하게 보이고있어요ㅠㅠㅠ유튜브에서 온갖 팔운동 다해봤는데 단기간에 이렇게 바로 효과본건 이 영상뿐이에요 대박쓰ㅜ 효과가 바로보이니까 신나서 더 열심히 하게되는거같아요!!!! 땅끄부부님 넘넘 감사드립니다 꾸준히 한달동안 불태워서 여리여리팔 만들어볼게요😆😆👍

[@oh-singapore7144]

집에만 있는 시간이 많아지고 활동량이 격하게 줄어서 그런지 몸에 점점 근육이 없어지는게 느껴져서 조급한 마음에 이리저리 홈트 영상 찾아보는 중 정말 좋은 영상이네요ㅠㅠ 운동 1도 모르는 초보자도 바로 따라할 수 있는 강도랑 시간이라 정말 유익해요! 좋은 영상 감사합니다

[@hoochuthecat1125]

😊 감사합니다. 오늘 운동복 색감이 너무 좋으세요~^^

[@dwdwdwdw825]

이 운동 2주째 하고 있는데 그냥 동작 하는것두 힘든데 말씀하시는 팔쭉뻗고, 어깨 힘풀고, 어깨 내리고, 복부에 힘주고, 어깨보다 팔을 낮게 들고 이런 디테일들 다 신경쓰려하면 진짜 완전 힘든데 자극이 정말 잘 오는 것 같아요!!! 계속 꾸준히 열심히 해서 내년 여름엔 민소매 더 당당하게 입겠습니다 매일 감사해요🎈

[@thankyoububu]

푹넓게좋아하는사람님 2주차 응원해요~ 민소매 화이팅!!

[@xa7360]

전 땅끄땅끄 부부님 팔 운동 3가지 영상을 매일하는데 3세트라 그런지 정말 효과가 눈에 보이게 좋아요! 드디어 반팔 자신있게 잎습니다! 고맙습니다 💗

[@user-vb2dn3oe6k]

너무 좋은 운동 쉽게 가르쳐 주시니 감사해요 짱 입니다

[@thu6768]

땅끄, 오드리님 팔뚝살 시리즈를 애청해오던 구독자입니다!
팔뚝 운동 후 스트레칭을 하려면 다른 영상으로 넘어가야 하기에 스트레칭은 스킵하게 되는 날이 많았는데, 이 영상은 뒤에 짧게라도 꼭 스트레칭까지 함께 마무리 할 수 있어서 좋아요🥰
두 분이 저희 구독자 모두에게 얼마나 큰 힘이 되는지 꼭!! 아셨으면 좋겠습니다☺️ 항상 감사합니다!

[@thankyoububu]

TH님 스트레칭 좋아해주시고 함께 해주셔서 감사해요 ^^

[@user-ph5xl9mg4r]

땅끄님~~ 성장기 아이들, 청소년을 위한 키성장, 자세교정체조 올려주시면 좋겠어요~^^

[@user-kh1nt5we1m]

매일 땅끄부부님 따라 하고 있어요. 재미있고 땀도 많이 나네요
오드리님 너무 귀여워요

[@ji-hyun9374]

정말 최고예요!! 팔뚝살 자극 정말 잘 와요ㅠㅠ 감사합니다!!❤️❤️

[@user-hp2di3dw3n]

와진짜 팔 오질라게 아픔 ㅠㅠㅠㅠㅠ1분이 이렇게나 길었다니 ㅠㅠㅠ하지만 포기하지않을게요!!!!

[@user-jj9tn5mi4v]

운동영상중에 최고다 땅크부부님👏👏👏👏

[@febyuyu]

2일전부터 하루에 두 번씩 보고 있어요 !!! 팔뚝살이 많아서 걱정이였는데 이 영상 따라하고나서부터 팔뚝살이 조금씩 빠지는 거 같아서 행복해요ㅠㅠ !!! 땅끄부부 최고에요 진짜 !!! 홈트영상은 땅끄부부 강추 ♥️

[@user-pz3nm2fj3j]

자꾸 배에 힘! 복부에 힘! ㅋㅋ세뇌당해서 요즘 걸어 다니면서도 저도 모르게 복부에 힘주고 걷고 있어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-pv9hx4yo2l]

땀 뻘뻘

[@rafaykainat6759]

Anneyonghaseyo, me and my mom love to watch your videos, though neither of us are good at korean😂. Just wanted to tell you that we both are very motivated by your videos we are subscribed to your channel and watch you almost every single day and workout along side with you guys!!, you guys are so fun and easy and enjoyable to watch. So thank you!!

[@nxxnjii]

와 이거 앉아서 해도 팔 자극이 대박이네요...내일은 본격적으로 합니다

[@thankyoububu]

정말 팔뚝살 자극 끝판왕 동작들만 모아놓았습니다!
앉아서 하셔도 괜찮지만, 핵매운맛은 서서 하심이
복부에 자극도 주면서 목표 부위 자극이 강해져요
화이팅 💑❤💛🧡💚

[@ij594]

열심히해서저도예전팔뚝찾을께요! 늘좋은영상감사합니다~^^

[@user-kq8mn1mw4n]

힘든 운동후에 하면 시원하고 좋아요 감사합니다

[@user-kw5wd6dr1g]

오드리님과 땅끄님의 표정이 결코 오바하는 게 아니었음을 알게 해 주는 운동 ☠

[@hyojin051015]

최고예요!! 세트반복 없어서 너무 좋아요! 열심히 해볼게요!!!

[@user-ms2ik8sp8b]

고마운 마음으로
따라 해봅니다
최고의 운동이에요
화이팅!!!

[@s.c1401]

미용인인데
팔뚝살도 빠지겠지만 어깨가 펴지고 등도 시원해져요
운동 자주못하는데 가끔할때 이건 꼭 챙겨서 해요~
감사해요 땅끄부부님~~

[@yim2595]

아유 요새진짜 땅끄부부영상 없으면 어찌운동했을지..운동 한달이상 한적없는 제가 지금 세달째 매일 ㅋㅋ감사합니다.
칼소폭 30분짜리 마니마니 업글해쥬세요^^칼소폭

[@maltesers679]

오랫만에 글 남깁니다^^땅끄부부 정~~~~~~~~~~말 감사하다고 먼저 인사 전해드리고 싶어요~♥
제가 유전적으로 상체가 크고 하체는 볼만한 그런 동양적인 지극히 한국인스러 체형을 가진 41세 주부이면서 알바로 영어를 가리키는 평범한 여자인데요,,진짜 운운동이란 운동 다해본 뇨자로서,,,, (헬스,요가,무에타이,줄넘기)팔살,뱃살,상체살이 빠진게 눈에 보이는 운동은 땅끄부부께서 해주는게 정말 쵝오!!!!!인것같아요
결혼전 20대였을때도 에어로빅 두탕은 뛰어야 운동한거같고 그랬는데요,40대가되니 똥뱃살이 정말 피타는 노력을 해도 죽어도 안빠지는겁니다ㅜㅜ그리고 코로나이후 외출이 불편하니까 살이 급속도로 찌더라구요
근데 이 운동 4개월차인데 진짜 유산소,복부,등살,팔살 운동 골고루 이 악물고했는데요,어깨선이 나타나면서 승모근도 없어지고 등라인이 선명해지면서 옷태가 살아나고 있더라구요~얼굴도 둥근달이라 이 살을 어찌하나했는데 얼굴에 살이 빠졌다고 솔직한 B형 딸이 팩폭을 해주며 피드백을 확실히 해주더라구요^^ㅋㅋㅋ
먹는걸 좋아해서 식단조절이 힘들었는데 조금씩 단백질먹는것도 횟수를 늘리고 밥양(밥 진짜 맛있는데^^;;;)반 줄이고 양파볶아서 계란이랑 저녁에 먹기도하구(양파는 제가 좋아하는야채라서^^;)갖은 방법 다 써봤지만 야식을 안먹는게 최고더라구요!!!!!!!
암튼 땅끄부부님 올려주신 운동 종류별로 하는 재미에 빠져서 그냥 즐겁게 대신 이 악물고 운동하고 있답니다!!!진짜 진짜 감사해요♥
땅끄하는동안 건강검진도 처음하는 해였어요 건강검진에 고강도운동,중강도운동하는지 설문에 자신있게 체크했고 결과도 좋게나와서 너무 기뻤답니다~계속 건강관리에 큰 원동력이 될것같아서 찐~~~감사드려요!!!!!
특히 상체살 빼는 운동은 제게 금 보다더 귀한 발견이었고 이렇게 유트브로 운동을 하고 큰돈 들이지않고 큰 효과를 봐서 너무 행복하고 감개무량할 정도에요ㅠㅠㅠㅠ
41세지만 옷 골라입는게 즐겁고 인생을 다시 사는 기분이랄까요!!
저녁시간 운동하는게 재밌고 어떤 운동있나 도전하는게 행복해요!!
아직 남은 뱃살을 빼는게 일이지만,복근 운동하면서 십일자복근 생길때까지 인내로 열심히 해보려고해요!!!!!!
집근처 살았음 맛난거라도 사들고 가고싶지만 이렇게 두서없이 글을 남겨봅니당♥♥♥♥♥♥
앞으로도 선한 영향력 끼치는 땅끄부부님되시고 반려견과 행복한 시간 만들어가세요!!!!
정말~~~~~~~~~~~감사합니다♥♥♥♥♥♥
늘 응원할게요!!!!!ㅡ청주에서 땅끄부부를 응원하는 중3엄마 올림♥

[@thankyoububu]

민경님 우선 이런 말씀 드려도 될런지... 넘.. 넘 귀여우셔욯!!(갑.분.고백ㅎㅎ) 살빠진게 신나서 막 댓글 주섬주섬 적어주셨을 생각을 하니 저도 괜시리 웃음이 나네요!😊🥰 집안일이랑 다이어트, 그리고 영어 티칭까지 세 가지를 원더우먼처럼(?) 병행하시면서 다이어트에 성공하신 민경님을 보면서 저도 동기부여 팍팍 받아갑니다~!! 우리 민경님의 솔직한 B형 따님께도 냉철한 판단해줘서 감사하다고 전해주세요 ㅎㅎ(피드백 짱짱!!) 앞으로 다음 목표 11자복근 까지도 응원합니다💪💪👍

[@maltesers679]

@@thankyoububu 감사해요♥♥♥♥

[@user-ft4uw4ym2u]

@@thankyoububu 땅끄부부님! 혹시 앉아서해도 되나요

[@ann-dv4ly]

어....저도 청주사는데

[@user-sy2lq8vs7z]

땅끄부부 넘 잘하시고 도움
됩니다
무엇보다 광고성 느낌이 아니라
진실한 영상이라 많이 따라하게
됩니다

[@user-hy9wz3js7b]

역시 땅끄 부부와 함께하는 운동은 행복한 에너지가 뿜뿜 입니다!!😍

[@parangorblue]

와 팔뚝살 자극 제대로네요 진짜.... 서서 할수있어서 젤 편한데 자극은 자극대로 쩌는 운동... 너무좋다...🧡

[@arrialexa1198]

팔뚝살이 아니라 삼두 자극입니다. 따라한다고 살이 빠질순 있겠지만 특정 한 군데 살만 빠질순 절대 없습니다. 칼로리 소모가 없다면 팔뚝살이 빠지기는 커녕 삼두가 커져 더 커볼일 수 있다는 걸 인지하고 하세요

[@parangorblue]

@@arrialexa1198 오 감사합니다 참고할게요!

[@user-tf3wh5qe1p]

@@arrialexa1198 헉 그러면 어떤 운동을 해야하나요??계속 이 운동 진행하고 있는데 진짜 삼두가 커보이더라고요ㅜㅜ

[@arrialexa1198]

@@user-tf3wh5qe1p 그냥 아무 운동하면서 기초대사량보다 덜 섭취하면 몸 전체의 살이 빠집니다. 당연히 팔뚝살도 포함해서요. 혹시 여성분이시라면 엄청난 강도의 근력 운동을 하지 않는한 두꺼워질 걱정은 안 하셔도 돼요. 그냥 기초대사량 이상으로 먹는 동시에 이 운동을 한다고 팔뚝살이 빠지진 않는다고 말씀드리고 싶네요.

[@TT-pu4gr]

저 진짜 열심히 보구 거의 매일 하려고 노력중인데요 일주일에 5번은 하고 있습니다 그리하여 팔뚝이 많이 얇아지고 이젠 탄력만 생기면 예전 팔뚝으로 돌아갈것같아요 그날까지 열심히 하렵니다!

[@smuc44]

와ᆢ팔뚝 자극이 뽝!!!!! 오늘부터 매일 열심히 해보겠습니다 감사합니다 ♡♡♡

[@user-tg7dm9hm5w]

오랜만에 운동했는데 너무 시원해요
역시 최고 👍

[@winner8055]

오드리님 더 날씬해지신듯~~~

[@user-xv8ww4wt2v]

땅끄오드리님💕💕😂저지금 핵매운맛 방금하고왔는데 영상이 딱!!!운동을 더하라는 땅끄부부의 계시...??? 바로하러가겠습니다!!!😘😘😘😍😍😍

[@user-gv4zi8kc3q]

팔운동 끝까지 따라했어요~^^

[@minjukomo]

덕분에 웃으면서 운동했어요.
유쾌한 두분의 에너지 받습니다.ㅎ
매일 출첵 다짐해 봅니다!!♡

[@anamkhan1941]

I love the smile on both of you, you've made working out so easy for me. Love the positive vibes in here! Thank youuuu :)

[@SC-sj5dj]

1:12 시작!

[@Itsmacy1209]

땅끄부부님의 9분 스쿼트 한 후에 이 영상 바로 연결해서 하면 정말 헬 다녀온 운동 효과 보고 있습니다. 게다가 저는 곧바로 화장실도 간다는.... ㅋㅋ
정말 너무 감사하고 사랑해요 땅끄부부 ❤️💜

[@user-fs3hw4zl8z]

운동 영상 중 저의 최애 영상이에요💕 팔뚝살이 많아 운동하려고 들어왔다가 땅끄님이랑 오드리님 업텐션덕분에 하루하루 응원 받으면서 운동하는 기분이라 진짜 힘들어도 매일 들어와서 운동하게 됩니다ㅠㅠ 너무 감사해요😻 특히 오드리님 너무 귀여워요ㅎㅎㅎ 앞으로도 매일 영상보며 즐겁게 운동할게요!! 저에게 즐거움을 주신 땅끄님 그리고 오드리님도 매일매일 즐거운 하루되세요🤗

[@thankyoububu]

연두님 귀엽게 봐주셔서 감사해요~ 매일매일 오늘처럼 즐겁고 행복한 하루 되세요^^~!!

[@user-fu4xn5ig5g]

오늘도 후들후들~~딸이 옆에서 웃어서 더 재미있었네요.

[@user-lt4tk9qh5l]

땅끄부부 영상 보면서 아침 저녁으로 헛둘헛둘
열심히 운동하고있습니다ㅎ 운동한지 두달이 다돼가는데
운동하기전 몸무게가 92키로 였는데 지금은 83키로
입니다. 열심히 땅끄부부영상보면서 살빠지는 제 모습을
보면 어찌나 좋은지... ㅎ 앞으로 계속 운동할거고요
목표 하나가 생겼습니다. 허리사이즈32만들기 목표
열심히 헛둘헛둘 운동해서 32 가즈아~ ㅎ 땅끄부부님
고생하시고 날 더운데 건강챙기시고 화이팅하세요^^

[@user-lt4tk9qh5l]

p/s 뱃살 옆구리살은 진짜 잘 안빠지네요 ㅜㅜ

[@thankyoububu]

예은님 9키로 감량 축하드려용!!
허리 사이즈 32만들기 목표 꼭 이루실거예요
목표 이루시는데 필요한 영상 하나 추천해드릴게요!
그때까지 열심히 응원하겠습니다~👍👍
막바지 더위 건강 잘 챙기시고 화이팅입니닷
[허리둘레 5CM 줄어드는 운동]
ua-cam.com/video/1uJV1ZmzeoI/v-deo.html

[@user-lt4tk9qh5l]

@@thankyoububu
땅끄님께서 추천해주신 영상도 운동할때 같이
하고있어요 ㅎㅎ 뭐 열심히 하다보면 언젠간 빠지겠죠?
ㅎ 어쨌든 추천 감사드립니다^^

[@user-yc5bl4yn3h]

와
. 9키러감량..
난 아직 4키로.. ㅋㅋ
심지어 전 먹으면서 햇는데도
빠져요

[@user-lt4tk9qh5l]

@@user-yc5bl4yn3h 저도 먹으면서 빼요 ㅎ 다이어트식단이 아닌 평소 먹는거에 소식으로 먹으면서 뺀답니다 ㅋ

[@chu970]

필요한 타이밍을 어떻게 아시구 제가 필요한 영상들을 그때그때마다 올려주시는 거래요?ㅎㅎ요즘 집에만 있어서 그런가 살이 팔뚝에 많이 붙어서 고민이었거든요ㅠㅜ여기는 빼기 힘든 부위이기도 하고...그런데 이런 도움이 되는 영상을 제작해주시다니.. *땅끄부부님은 정말 제 건강에서 지분을 꽤 많이 차지하실 거예요👀💕* 날씨도 찌고, 덥고 그래서 힘들었는데 운동들로 땀을 빼고 살도 빼고, 그렇게 시간을 알차게 보내봐야겠네요!!💪
땅끄부부님도 코로나 조심하시구, 늘 건강하셨으면 좋겠어요 오늘 좋은 하루 되세요🥰❤

[@thankyoububu]

건강에서 많은 지분을 차지한다는 말에서 감동이 왈칵...
츄은님과 이곳에 모든 분들의 건강에 한 몫 할 수 있다면
그것으로 다행이고 열심히 영상 올리겠습니다!
항상 건강하시고 행복하세요 🥰🥰🙏

[@hjy2305]

뱃살까지 빠지는 느낌 !!
열심히 따라 해볼께요 ^^
감사합니다 💚 💚 💚

[@diet-jibbongsalon]

여러분~ 땅끄선생님이 말씀하신 꿀팁들 3가지를 꼭! 명심!! 명심!! 하시면서 해보세요~😉♥ 정말 놀랍네요.....

[@bbio_bubu]

오드리님 점점 몸매가 이뻐지시는것 같아요!
부러워여ㅠㅠ 열심히 하겠습니다!

[@user-ke7ey7cl1x]

피곤해서 오늘 하루 쉴까 하다 꾹 참고 9일차 완료했습니다! 살짝이지만 팔뚝 모양이 잡혀가는것같아서 넘 뿌듯해요 😭😭 앞으로도 잘 따라가도록 하겠습니다 ☺️

[@ryuko9979]

홈트레이닝의 최고! 감사합니다!

[@user-gg8jb7hf6z]

넘 좋다 이 두분들 ... 같이 운동하면 기분이 좋아집니다.

[@user-zc1bl6nz1b]

땅끄 부부 영상을 보고 작년 초 쯤에 완전 빡쎄게 운동해서 12kg나 감량 했었어요 ㅜㅜㅜㅜㅜ 아직도 꾸준히 많이 먹는 날에는 하고 있습니다 ㅎㅎ 항상 감사드려요

[@user-uc4me3zn6s]

이거 진짜 최고에요ㅠㅠ 한달정도 따라했는데 어깨 완전 직각되고 팔뚝살도 많이 빠져서 전에는 팔뚝이 딱 맞던 자켓이 헐렁헐렁해졌어요ㅠㅠ 이번에 새로 나온 상체 핵매운맛도 도전하러 갑니다!!

[@thankyoububu]

지현님 팔뚝살 변화 축하드려요~ 상체 핵매운맛도 도전!! ^^

[@minmin0312]

지금 다리아파서 상체운동찾고있었는데 감사합니다~~ ㅎㅎ

[@user-xc9by5cw8p]

목요일 쉬고 금요일도 땅끄!! 감사합니다~~~

[@user-ty6tc8qe3o]

건강한 신체가 건강한 마음도 만들어주는거겠죠.
건강해지고 싶어요.
8/31 💪
9/1 💪 ‘복배’에 힘주기 메...모....
9/2 💪 어머니랑 함께 했습니다. 웃음도 두배입니다.
9/3 💪 자극이 느껴집니다:)
9/4 💪 쭉쭉 당기니 시원해요.
9/5 💪 하루 마무리는 팔뚝살 운동!
9/6 💪 내일부터는 다른 운동이랑 식단도 관리합니다!
9/7 💪 비오는 날엔 홈트
9/8 💪 날 좋은 날엔 홈트
9/9 💪 어깨에 꼭 힘풀기
9/10 💪 이제 습관처럼 하게 됩니다.
9/11 💪 오늘따라 땀이 많이 나네요!
9/12 💪 안녕살 안녕 (제발)
9/13 💪 오늘로 2주 했습니다. 적응기간으로는 충분하다고 생각합니다. 지금까지는 늘 그날 하루 조금만 잘못돼도 포기하곤 했지만 앞으로는 포기하지 않고 운동량을 조금씩 늘이는 습관을 들일 겁니다. 2주 동안 매일 해온 나를 위해 오늘은 기분 좋게 잠들고 싶어요. 내일부터 또 새로운 마음으로 운동하겠습니다. 고맙습니다.
9/14 💪 하고나면 몸이 풀리니 상쾌해요.
9/15 💪 아령들고 조금 더 합니다.
9/16 🦾 오늘은 몸이 좋지 않습니다. 내일 돌아오겠습니다.
9/17 💪 하루 쉬고 왔더니 또 새로운 자극처럼 느껴져요.
9/18 💪 오늘 몸이 차서 힘이 없었는데 하고나니 혈색 도네요!
9/19 💪 자극이 덜 느껴지는데 익숙해진 걸까요? 또 다른 팔 운동을 병행하는 게 좋을지 생각중입니다.
9/20 💪 피곤해도 이 운동만큼은 꼭 합니다.
9/21 💪 새벽 2시가 넘었지만 포기하지 않았습니다...
9/22 💪 오늘도 힘내요!
9/23 💪 조금 빠진 게 느껴져요. 갈 길은 멀지만...
9/24 💪 오늘은 치팅데이였습니다!
9/25 💪 암 서클이랑 암 윙 좋아요.
9/26 🦾 저도 모르게 잠이 들었더라구요...
9/27 💪 피곤해도 운동은 거르지 않고 싶어요.
9/28 💪 외식이 잦아서 그런가 힘들어졌어요.
9/29 💪 꾸준히 서두르지 말고
9/30 💪 새로운 일을 하게 되어 운동 시간도 늦어졌네요...
열흘 가까운 시간동안 참 많은 일이 있었습니다. 연휴 없이 새벽까지 일을 하게 되기도 했고, 무엇보다 저의 소중한 반려견이 무지개다리를 건너기도 했습니다. 몸도 마음도 제자리를 찾지 못해 나름 괴로운 시간이었습니다. 시련들이 있었지만, 그럼에도 불구하고 이겨내보고자 다시 돌아왔습니다. 저는 할 수 있습니다. 처음과 같은 마음으로 시작해봅니다.
10/10 💪 바른 자세로 운동하기 위해 복배에 힘을...
10/11 💪
10/12 💪
어깨쪽에 화상을 입어 치료하는 중입니다.

[@miraclejs9824]

대단하세요..!!

[@user-ty6tc8qe3o]

miracle js 10분만 투자하자~ 라는 마음으로 하고 있습니다!

[@thankyoububu]

빔프로님 한달동안 정말 열심히 잘 하고 계시네요!!
응원하고 있어용~~ ^^ (복배에 힘!! ㅎ)

[@user-ty6tc8qe3o]

Thankyou BUBU 땅끄부부님께서 응원 메세지를 남겨주셨군요! 저 잊지 않았습니다. 새로운 마음으로 시작하겠습니다. 고맙습니다🙂

[@jjoeykim]

땅끄부부 팔뚝 운동 좋아하는데 이거도 너무 재밌네요👏🏼늘 좋은 영상 감사드려요 😍🙏🏼

[@jjoeykim]

이 운동 지난주 토,일,월,화,수,목 오늘6일찬데 딴딴해서 지방으로 굳었던 팔이 말랑말랑 해졌어요

[@user-rf4vd4gx4w]

볼수록 귀여우신 오드리님과 다정보스 땅끄님 💛

[@EunsooKim-jh4db]

직장에서 점심시간에 컴퓨터 보며 운동하고 있습니다. 두분 영상 보면 마음도 기분도 상쾌해지고, 정확한 동작으로 따라하게 도와주셔서 늘 감사드려요~!!

[@thankyoububu]

은수님 상황이 안되어도 여유를 내서
운동하는 모습 넘 멋지고 응원합니다!
항상 건강하세요~~ ^^

[@user-hr9wq3qq6s]

요즘맨날 땅끄부부 챌린지중인데 오늘도 도전입니다!!!🔥🔥🔥🔥

[@thankyoububu]

지윤님 저희와 매일을 함께 해주셔서 감사합니다!!
항상 옆에서 열심히 응원하겠습니다😍
아자아자 화이팅~👍👍👍🔥🔥🔥

[@user-hr9wq3qq6s]

Thankyou BUBU 진짜 감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ항상 응원하겠습니다 저도💗

[@user-ir6fl3td4k]

이거 진짜로 눈으로 보기엔 쉬워보여서 쉽겠네 ㅋ 하는데 해보면 알아요 진짜 ㅎㄷ ㄷ 자극오져서 겁나 힘듬 . . . 안 빠질수가 없을 정도로 자극오짐 ㅞㅔ

[@Yuna-df6cg]

와!다른 영상에서 팔뚝살 운동 추천받아서 왔씁니다!!
오늘부터 요것이랑 복근이랑 돌아가면서 해야겠어요 ㅎㅎ

[@user-mh7he7tl4l]

같이 즐겁게 운동하는 느낌입니다!! 좋아요!! 홈트가 즐겁습니다!! 항상 밝은 미소와 웃음의 영상은 운동의 힘듦을 잊게합니다 ㅎ 감사합니다!!

[@user-rx5fc7cs2f]

헙ㅠㅠ 부부 두분다 몸이 엄청좋으시네요ㅠㅠㅠ
지금 운동중인데 어우 힘드네요 ㅎㅎ

[@user-mq3wp6qb1d]

ㅌㅋㅌㅌㅌ 팔이 너무 아파서 내려놓는 순간
여기서 포기하시면 안됩니다! 하셔서
바로 다시 시작 했네요 ㅎㅎ

[@user-xn3th9dj7n]

땅끄부부님 진짜 감사합니다ㅠㅠ 제가 팔뚝살때문에 니트도 못 입고 옷 입으면 펑퍼짐 해 보였는데 거의 두달째 이 운동 하고나서는 옷 입는게 행복해요!!😊

[@naytpess5504]

this is really the best workout channel on UA-cam

[@user-ob9io9gm7e]

다이어트 시작!저진짜 빼고싶어요
몸무게: 75.4kg
9/1: 74.7kg
9/2: 74.5kg ㅠㅠ
9/3: 74.5kg 식단을 더 조절해야겠...
9/4: 74.1kg
9/10:미쳤나바 다시시작!
9/11: 74.7kg (60키로대로 함가보자ㅜ)
다시...ㅠㅠㅠ합니다......
12/7: 76.9kg
12/8: 76.4kg
12/9: 75.4kg
12/10: 74.5kg
12/11: 74.3kg
12/12:
12/13: 73.9kg
12/14: 73.7kg
12/15: 73.7kg
12/16: 73.7kg 벌써 정체기...ㅜㅠ

[@jwo459]

ㅋㅋㅋ돌아오세여..

[@user-wz6yo1ep2v]

같이해여

[@user-ob9io9gm7e]

아ㅜㅜ이성을잃었다...다시시작할게욯
감사합니다ㅜㅜ

[@user-BeforeTheDawn106]

왜 안오세여...!!

[@user-qm1zw1tt2s]

일주일도 안 돼서 포기할 만큼 간절하지 않았군요..

[@user-ec2wp1uy7j]

오드리님 살빠지셨어요 라인이 예술입니다

[@backjiiofdameul533]

ㅇㅈ요!!!

[@user-hf8bx2mz9u]

여름을 맞이하여 팔살을 빼고 싶어서 땅끄부부 따라 하고 있습니다. 매일 매일 열심히 해야겠어요. 땅끄부부 보면 볼수록 매력있네요. 좋은 영상 감사합니다. ^^