Cómo aliviar el dolor del pulgar👍 Ejercicios y consejos útiles
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- Опубліковано 27 чер 2024
- Los tendones y articulaciones de la mano se afectan por textear en exceso, es común desarrollar tendinitis como la "Tenosinovitis de De Quervain" y otras afecciones por el sobre uso de la mano.
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En este video, te mostraré algunos ejercicios y consejos útiles para aliviar el dolor del pulgar causado por la tendinitis de De Quervain. Aprende cómo cuidar tus tendones y descansar correctamente para prevenir y tratar este doloroso problema. No permitas que el dolor del pulgar te detenga, sigue estos consejos y sigue adelante con tus actividades diarias sin molestias. ¡Comienza a cuidar tus manos hoy mismo!
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Ejercicios para la mano, el pulgar, tenosinovitis de De quervain y artrosis de la mano:
00:00 Por qué duele el pulgar
01:13 Movilidad torácica
0:3:49 Estiramientos para la mano
05:55 Liberación de los nervios de la mano
12:50 Estiramientos del tendón de pulgar
16:20 Fortalecimiento de los tendones de la mano
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Excelentes ejercicios Mayi. Muchas gracias❤
Muchas gracias , un ejercicio necesario y que no conocía
Feldenkrais, neurodinamia... tu conocimiento y carisma para compartir, combinación perfecta. Gracias Mayi. Excelente!👌
Mil gracias 🫂
Muchas gracias por estos ejercicios.
Esto sirve igual cuando se tiene rizartrosis?
Gracias
Muchas gracias!!!
Gracias amor❤❤
Gracias ❤
Gracias Mayi x siempre compartir tus conocimientos y estimularnos a seguir
linda semana,
Siempre adelante, saludos
Excelente!
Hola Mayi, te sigo desde hace más de un año, realizo tus ejercicios para prevenir la osteoporosis y hacer masa muscular. Recientemente empecé con un dolor en la muñeca resultó ser tenosinovitis de Quervain. Tengo 56 años, voy a realizar estos ejercicios. Ojalá pudieras subir más consejos acerca de este problema. Muchas gracias por compartir estos conocimientos. Bendiciones para ti. Saludos desde México.
Me vino de diez esta clase Mayi!!! Graciasss
De la noche a la mañana me quedé un día sin fuerza en la mano, incapaz de sostener una taza. El dr me dijo que era una tendinitis, lo curioso es que no sostengo en la mano la tablet ,el celular y no uso mucho la computadora, los ejercicios me sirven bastante y siento que los deslizamientos me han habilitado los movimientos. Sospecho que el problema se relaciona con mi forma de dormir o con el paseo de los perros así que también me gustaría algunos consejos pues son situaciones cotidianas afectas a lesiones y malas posturas que tienen que ver con el uso de las manos. Tengo 59 años y tengo artrosis en las manos. Gracias MayiHealth por los consejos.
Maravillosa como siempre. Ejercicios sencillos y prácticos. Me encantaron!
Hola soy de Mexico, tengo osteopenia y mis rodillas se estan haciendo arco hacia afuera que problema es y que puedo hacer ademas no tengo nada de fuerza muscular en piernas, espero me ayudes con tu respuesta gracias.
Muchas gracias Mayi por estos ejercicios que han hecho mover mis muñecas, dedos y tendones de las manos que muy pocas veces me he preocupado de estas partes del cuerpo. Felicidades por este video.
Magy ❤ que maestra eres!!! Tengo risartrosis me enviaron a hacer quinesio y mejore bastante pero nuevamente estoy dolorida ,estos ejercicios son ESPECIALES,sos inspiradora , bendiciones 💪👍🌸🌿
Gracias Mayi!! Gracias por todas tus recomendaciones! Excelente!
Muchas gracias Mayi por esta clase. Se la pasé a mi mamá que tiene artrosis en las manos ❤
Muchas gracias Mayi ,es importante la información.
Gracias Mayi, muy claves estos ejercicios.
Esta clase me gusto muchisimo..!! Gracias Magy..!!
Muchisimas gracias por Tú gran ayuda me ayuda mucho.
Gracias , me diagnosticaron artritis en mis mano .
Muy saludables muchas. Gracias ❤❤
Msyi gracias por toda tu información
Gracias mayi bendiciones
Me interesa mucho. Tengo el dedo pulgar que se me engatilla. Me infiltraron pero vuelvo a empezar a notar lo mismo. Yo tomo tendoactive pero bebo poco. Haré tus consejos. Envía más videos sobre esto
Sra que ejercicios debo hacer por estando 8 horas de pie?gracias
MUCHAS GRACIAS MAYI
Muchísimas gracias
Gracias Mayi,como siempre información muy útil.❤
Es con todo gusto! Me alegra poder ayudarles 👍🏼
Hola Mayi,como me puedo inscribir a osteo mujer???
De un día para otro me apareció una bolita, como una canica, en la parte externa de la mano, como a 2cm del pulgar. Esporádicamente duele y siento como corrientasos hasta el hombro.
Excelentes ejercicios Mayi, muchas gracias ❤