Гречневая диета без чувства голода. Диета на гречке с подробным меню на 5 дней.
Вставка
- Опубліковано 13 чер 2022
- Это лето я начала с гречневой диеты и сразу похудела на 2,2 кг за 5 дней.
В этом видео я покажу все мои блюда из гречки, которые я ела.
Гречневая диета без строгих правил, далась мне легко и без стресса для организма.
Вы тоже можете подстроить эту диету под себя и есть с гречкой ваши любимые продукты. Главное, что бы они были как можно проще и полезнее.
А я всю жизнь придерживаюсь такой диеты(мне скоро 59 лет).Рост 1.68-вес 64-65.Ем все,но маленькими порциями.Например пельмени.Не целую тарелку 25-30 штук,а 5 или 6 пельмешек ,захотелось тортик-не огромный кусок,а кусочек со спичечный коробок,супы овощные и салаты конечно обычные порции,одну порцию мороженого делю дня на четыре.И так далее-таким образом ем все,но по чуть-чуть.
Это здорово, уметь питаться маленькими порциями, согласна!
Когда работаешь физически,то 5 или 6 пельмени не спасут,глупости не пишите,целый день на работе,потом огород…5 или 6 пельмешек🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Да ,отвечаю вам на гречке ,опирации сложная была надо было скинуть ,поставила цель
@@Olga-op1oo Я после школы сразу пошла учиться на парикмахера-стаж более сорока лет.Сорок лет на ногах и готовить обожаю.Вот и приходится то что готовлю не кушать,а только пробовать в небольших количествах. При такой профессии каждый лишний килограмм-это нагрузка на ноги.
@@ludmilamejibivsji9563 понимаю,я в торговле,тоже с 8 до 20 на ногах,готовлю в выходной на два дня,огород,заготовки,уборка,зимой снег…всё надо успеть,кушаю нормально))),иначе сил не хватает🤷♀️иногда,на работе нет времени даже на чай,голова начинает кружиться и тошнит,до того кушать хочется 😁,всяко бывает
Минус 2кг за 10дней,для меня браво,ничего не обвисает ни лицо, всё в порядке,никто не замечает,кроме меня,я от радости задыхаюсь,продолжаю.
Здорово!🤩👍👍👍
2 за 10 ?..ну, такое..вода только выходит
@@userka_irina моя дорогая пусть вода,куда торопиться,могут разгрузочные дни вода ложкой
@@user-ht1hi7fv7x ?...
@@AllaNovvaХ ме тогреческая диета
Спасибо большое за ваш опыт. 2 кг за пять дней-хороший результат. Я за 3 месяца похудела на 15 кг. По медицинским показаниям.
Меня эндокринолог посадил на низкокалорийный диету. Вот прямо завтра и попробую предложенную пятидневку! Вроде бюджетное меню. Вместо соли возьму соевый соус!!! Дай Бог поможет снизить вес!!! Спасибо.
Спасибо .Много разных диет .Ваша меня заинтриговала . Понравилось .
Аллочка. Вы умница, спасибо, будем пробовать!!! 👍👍
Класс! Попробую. Спасибо❤
Действительно гречка хорошо помогает
Спасибо, будем попробовать.
Аллочка, благодарю за прекрасные рецепты!!! Буду пробовать, результат я уверена меня удивит!!! Удачи Вам и всего наилучшего!!!
Спасибо большое за обратную связь, Вам тоже удачи!
Умница!!! Достаточно худеть НЕ БОЛЕЕ 2 кг в неделю🤗👍💐 Такое похудение принесёт здоровье, а не стресс для организма😉👍
Нутрициологи рекомендуют не более 4-х кг. в месяц.
Это вы загнули, 2 кг. в неделю, 8 кг. за месяц, кто худел понимает, что таких результатов просто не бывает.
Норма 600-700 гр. в неделю
@@user-wi9gx6zp5q бывает если нагрузку добавить
@@user-bx2le6jo9c да хоть убейся от нагрузки, не будет таких результатов особенно если на диете уже не первый месяц.
Какая увас шикарная природа🎉🎉
Спасибо большое Анна
Спасибо за видео, мотивация для меня.
Исключите из рациона сахар и мучное. Пейте воду ,литра полтора в день.Больше двигайтесь,по утрам легкая зарядка и всё нормально. Никакой диеты. Мне 53,проверено.
Спасибо добрый человек, так и сделаем 🙌
Умничка! Так держать
Спасибо за мотивацию ❤
Спасибо большое. Очень приятно смотреть.
Спасибо большое вам за советы по гречке
Пожалуйста🤗
Никогда на диетах первые 3-4 килограмма ни считала похудением. Считаю что это очищение кишечника. Вот если после 4 кг вес продолжает снижаться - тогда я эти первые кг считаю в похудение. Похудела за 9 месяцев на 27 кг. Диеты ни какой не придерживалась. Специально не готовила. Отказалась от сладкого, порции уменьшила. Ела все( макароны, картошку) но без довесок таких как котлеты рыба и т.д. Котлеты и рыбу ела без гарнира. И отказалась от майонеза.
Маленькие порции и отказ от сладкого тоже отличный вариант, что бы снизить вес👍
Здравствуйте, а хлеб ели ?
нет
@@user-zh1yu5ld1j я ела. Немного, но ела. Особенно если овощные салаты без всего ( без супов и второго)
Вес какой у вас? Если вы 100кг были,то сейчас опять лишний вес все же у вас есть
Спасибо ,понравилось!❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹
Спасибо интересно меню
Спасибо я с завтрашнего дня начну❤❤❤❤❤
Есть очень хорошая шведская диета - шесть лепестков. В Гугле легко найти. Я каждый год к весне сажусь на нее, на 2 захода. Худею до 5 кг. Но мне через месяц уже будет 76. Зимой от скуки , тоски наедаю . …. Раньше держала по два три года.. Хорошая, легкая, вкусная диета . Ну и режим питания уже лет 7- 8/16. Его я держу без срывов, а вот вес набирается . Понимаю , возраст то тоже не спит, быстро двигается. Меньше движений, больше стресса и болячек. Но я не сдаюсь и каждый год к весне в форме! Попробуйте,! Можно менять местами, есть варианты для импровизации.
Это самый лучший способ. А то мучают себя гречками к лету, потом котлеты на ночь точат, и снова гречка. 8/16 самое то👍
Желаю вам здоровья и хорошего настроения ❤
Молодчина.
Шпинат тоже обожаю❤
Работала в кафе буфетчицей, пол года без выходных с 8 до 20 часов- похудела на 15 кг, без диет, кушала все, но много двигалась...
Я тоже работала 4 года назад и всё ела и похудела 55 кг вес была а уже сейчас не работаю, у меня вес 70 кг 🤣🤣
У меня моя сестра на буфете похудела,ест всё,это от работы тяжёлой.
А у меня бабуля работала буфетчицей при ресторане. Раздобрела до 120 кг и замуж вышла. Но это было в конце 60-х
Это самое главное- нужно двигаться больше и можно есть все,что хочешь, а не мучать себя гречневыми диетами, и доводить свою нервную систему до изнурения. Каждый год август- сеньтябрь провожу в тайге, собираю 10-15 литров брусники в день, к концу сентября-стройняшка, даже живот уходит. А ем еще больше,чем обычно, потому что 5- 6 часов ты находишься на свежем воздухе. Так что никакие диеты не помогут так, как движение!
@@user-jc6pr4kc9kочень согласна,считаю движение- основное для похудения
Отличная диета,я люблю гречку,и всегда её ела без котлет и жирного и худела..
Отлично 👍 спасибо ❤
В любой диете главное сила воли
В данной диете сила воли мне не понадобилась, ела все по желанию и в удовольствие.
Это точно
Соль в еде должна присутствовать, она тоже нужна в организме, пусть в малом колличестве.
Согласна
Спасибо😊
Девочки у меня сегодня первый день на гречке, до этого за 5 дней скинула 4 кг и это правда!
Мой вес сейчас 82 рост 170, обязательно отпишусь как будет результат ❤
Только что сделала себе
завтрак, за пол часа до еды один стакан воды пью, на завтрак у меня гречка, один огурец и помидорчик🍅🥒
Вес: 79😍
Сколько бросили весь
@@ruksora2740она скорее сбросила диету, чем вес🫢
Спасиюо огромное за меню,2 кг за 5 дней это Отлично и не голодаеш и вес уходит
Пожалуйста🤗
Что можно с гречкой?
@@AllaNovva Добрый день! Я тоже худею на гречке, 5 дней гречка с овощами и фруктами, 10 дней обычное питание,затем снова 5 дней гречка и обычное питание,таким способом уходит 5 кг в месяц, но спустя 2 недели эти килограммы возвращаются, что нужно делать,чтобы этого не было?
@@user-bg7bb6oe4d я на гречке похудела на 25 кг и вот уже как год вес держится, но конечно придерживаюсь ни ем много
@@user-iv7mh4lw5gвы ели только гречку или как скажите пожалуйста
Как вариант думаю не плохо главное начать а когда видишь результат то темболее
Правильно! это Диета,перед колоноскопию Катори я сидела а бросило 4 кг за 6 дней
Я похудела на -31 кг гречка+кефир+вода
Сколько раз ели?
Это надо же так себя не любить, чтобы издеваться над собой😱 Два кг ,это ничего сошла лишняя вода, при любой диете это происходит. Самое главное,хорошо вы сейчас похудеете,А ДАЛЬШЕ.....ВСЮ ЖИЗНЬ СИДЕТЬ НА ГРЕЧКЕ НЕ БУДЕШЬ. Эта диета ,чтобы одеть купальник в отпуске.А дальше мешковина да побольше. Почему бы не перейти на низкоуглеводное питание. Отказаться от всего сладкого, крупы, мучного, крахмалистого ,добавить в рацион по больше белка, клетчатки в виде зеленушки ,мяса с жирком, не постную грудку ,так как ЖИР НАМ тоже необходим.яйца, рыбу,овощи и будешь худеть не по дням ,а почасам. На этой диете можно всю жизнь жить и не тужить
За какое время?
Это конечно хорошо! Плюс клеточное питание Success Day и Success Night 💪🥰 Я лично помолодела на 5 лет и постройнела на 4 кг💪 и в объёме (талия) ушла на 4см.
Огурец свежий без гречки,с молоком, будет не обыкновенная легкость, (шутка😁) . Лайк с меня, спасибо мне понравилось ваше видео, извините если что.Интервальное голодание + вода, когда втянетесь будет все хорошо.
😁 ))) Да, интервальное голодание очень помогает сбрасывать и потом поддерживать вес👍
Интервальное голодание-для тех,кто враг своему здоровью!😡
При похудении нужно поддерживать организм витаминами и омега-3. Я принимаю их на постоянной основе
Поздравляю с хорошими результатами рада за вас тоже попробую эту диету 👍🏻
Но хотелось бы сказать что на личном опыте поняла что обязательные 2 литра воды это плохо
Я сильно отекала и было неприятно заливать в себя столько воды, лучше пейте когда вы захотите или поставьте баклажку рядом и пейте только если чувствуйте что надо
Если организм просит воды около 2х литров то надо 2, если около 1л то надо 1
Да, согласна! 2л - это просто ориентир, но всегда лучше смотреть на свое состояние, насильно вливать в себя не надо конечно же)
Правильно, надо пить столько, сколько организм требует. А чтобы не ошибиться, надо пить не стаканами, а глотками -- 1 - 2 глотка стараться через каждые 15 - 20 минут. Ну к вечеру можно пореже. Надо воду всегда при себе держать. Тогда вы выпьете столько, сколько надо, и отекать не будете.
@@almaz1550 бред))) это что с бутылкой что ли ходите? ну тогда и унитаз в сумочку не забудьте
Может у вас сердце слабое?
@@Lub12358 Это вы пишете бредятину. Такое впечатление, что унитаз у вас вместо головы )) Есть маленькие бутылочки на 250 мл, которые легко помещаются в сумочку. А от одного двух глотков через каждые 15-20 минут никто не бегает в туалет. Эта вода быстро всасывается и насыщает клетки организма. Если же сразу выпивать стакан воды или больше, тогда вся вода быстро проходит через весь ЖКТ, промывает кишечник. Так воду рекомендуют пить с утра натощак. Вы хоть тему сначала изучите, прежде чем чушь нести.
Я думала диета на гречке ТОЛЬКО ГРЕЧКА ВЕСЬ ДЕНЬ!!!! а тут такие вкусности......и овощи...и молоко кокосоаое....и грибы и т.д.
..
Зачем же себя ограничивать только гречкой, если можно не ограничивать)) питаться с удовольствием и худеть 😊😉
Первый день,у меня ушёл вес,700г.
Галинка привет, спасибо за поддержку.
Я правда радуюсь.
Главное понять зачем,мне худеть.
Я поняла,быть здоровой и не зависимой.
Чтоб не зависить
Прежде от еды
Ačiū
А можно соль употреблять? Например огурцы солить, грудку солить к гречке (гречку есть пресную)
@@user-on8mg2dq3f я чуть
Соль употребляю
На овощи.
Гречку без соли.
@@user-ht1hi7fv7x Спасибо
Ниговорите..
Классно!👍 но только я гречку завариваю кипятком на 30 мин.и готово!
А можно соль употреблять? Например огурцы солить, грудку солить к гречке (гречку есть пресную)
@@user-on8mg2dq3f солить нечего не надо, ни гречку ни овощи
Я согласна на одно яйцо!но пусть оно будет страусиное😂👍
Вдохновилась
Здравствуйте я тоже худела также,за 1,5месяца на -17кг ,помогло,надо было срочно ,срок маленький был для опирации
Ого, - 17кг, Это Вы тоже на гречневой диете сбросили?
Что ели и досыта можно
Супер🙏🌷🇬🇪🍷👍
Девчата, ненавижу гречку!!! Люблю мясо и рыбу❤
Молодец!
А временной режим приемов пищи какой? Когда завтрак? И последний раз?
Маладес 👍👍👍👍👍👍
Спасибо мне понравилось ваше видео заинтриговала 👍👍👍
Спасибо за обратную связь!
❤❤супер
Раньше так и делала, по тихоньку вот и сидела похуделв
Добрый ночи.. а можно наверно утром кофе с овсяной блин, а потом гречку 2раза,...не могу без завтрака, без кофе не могу.
Да 2 кг всегда гуляющие, поэтому неделю на гречке можно не сидеть если не планируете дальше худеть. А если планируете то тоже себя не мучайте исключите ужин совсем, ну или перенесите его часов до 5 вечера и успешное похудение в кармане
Кофе можно только натуральное и желательно через два часа после еды.
Попробую в пост такую диету.
Тоже хочу на первой страстной недели ❤
Любой диеты так первый несколько дней идёт вода отеки из организмы . Это не жир 🫤 у меня сегодня четвертый день уже минус 1.7 но это я не щитаю 😊потому что через пару дней вес даже будет стаять 😢но но потом потихонька начну худеть 🤐 всем удачи!
Во, точно. Это эксперимент! и цена ему - ваше здоровье
Как питание чистой здоровой пищей, без голодания, в течении 5 дней может повлиять на здоровье? Поясните пожалуйста.
@@AllaNovva
Вы называете это "правильным питанием"?
В 100 г сырой гречки содержится 330 ккал, белки - 12,6 г, жиры - 3,3 г, углеводы - 57,1 г, .
Норма для человека 1,5-2 г белка на 1 кг веса; 0,8-1,5 г жиров на 1 кг веса; 2 г углеводов на 1 кг веса.
У Вас 70. Множим по нижней границе, т.к. для похудения.
белки 70*1,5 = 105, жиры 70*0,8 = 56. Чего завались так это углеводов. Мясо, рыбы нет, творога, молока, сметаны, масел нет, фруктов, овощей очень мало, а да! тот глянцевый огурец, который вообще лучше выбросить
@@Lub12358 Я про "правильное" питание ничего и не писала, понятие не имею что это такое)) Всегда думала, что правила в еде у всех должны быть свои. Я всегда ориентируюсь на свой организм и самочувствие. На таком питании в течение 5 дней я чувствовала себя прекрасно и позже тоже. Жиры были от растительного масла, молочку с детства на дух не переношу, фрукты тоже не люблю. Я поделилась своим ЛИЧНЫМ примером и своим результатом, указав что такое питание было только в течение 5 дней. Вы можете что-то взять на заметку, а можете не брать. Опять же , сомневаюсь что и Вы каждый день ведёте данные математические подсчёты перед каждым приемом пищи.
@@AllaNovva Люба расчеты привела из физиологических потребностей организма
Вы действительно за неделю почувствовуете и лёгкость и хорошее ощущение - вес меньше, лишняя вода видимо ушла...
А если смотреть на состояние клетки, то она у вас одно недоедала, а другим объелась (((...и если не дай бог так продолжать то начнёт страдать здоровье и внешний вид...
@@user-cc5em7ij4l Вы каждый раз перед едой смотрите на состояние своей клетки и производите подобные расчеты, которые написала Люба?
В молодости я сидела на гречке, просто варила, делала пережарку туда, лук, марковь и приправа любая, я куриную добавляла, раз в неделю позволяла съесть шоколадку или пироженое, чай с сахором пила но практически без хлеба и много занятий и -30 за 5 месяцев и что хочу сказать она реально работает и живот не дует класс, но всё равно надо разнообразнее питаться, а то вот сейчас я на неё смотреть не могу не то что есть😁
Скажите, пож. А перекусы считаются приемом пищи?
Можно варить грудку немного
В какие часы вы кушайте?Если четырехразовое питание,..и ужин последний в какое время?
Супер диета я летом 11 кг бросил был встреча одноклассников а я 2021 году болел короной после укола полнел но 11 кг я бросил в месяц
Как вы сбросили?)
Смотрела эсперимент по теле
Одна худела на гречке неделю
И был замер жировой прослойки до и после и результат :
Она похудела на 4 кг ( она ела только одну гречку ) ,а жировая прослойка осталась на месте
Сегодняшний дней начинаю.01.03.2023 через неделю скажу результаты. Удачи мне хочу 3кг похудеть
Удачи Вам! Пусть все получится! 🙌💛
Ну как успехи?
Дааа когда то в студенческие годы похудела только на гречке на 10-15 кг
Чай с молоком пить можно
Уменя голова болит
Сегодня начинаю вес 72кг, рост 156см
Удачи! 🤗
Сила воли в разнообразии 😂
Я не съела гречку а поделилась с семьёй потому что в горле уже эта гречка🤣🤣
😁 Да, на одном продукте сложно долгое время продержаться))
Полное отсутствие белка!!! Это недопустимо. Сначала ушло 2кг воды, а при дальнейшем отсутствии белка в рационе начнутся отеки, т. к белок держит жидкость в церкуляторном русле, а без него вода поцдет в ткани. Такие эксперементы очень вредны для здрровья.
Каждый день так питаюсь, только не 4 раза в день гречку,а может быть кусочек мяса с салатом или суп на бульоне и вес уходит, правда без перекусов. Ем два раза в день. Это выбор каждого. Я себя чувствую прекрасно и мне это подходит, мы все разные. Прислушивайтесь к своему здоровью и потребностям. Я вылечила язву долго сидела на диете которую сама выбрала для себя. Если кому интересно пишите, отвечу всем. Это была простая еда. Всё вареное и на пару.
Здраствуйте, хотела спросить как вы похудели на гречке,пожалуйста скажите
@@user-bi7wr1li9o добрый день, я не худею на гречке, это обычный мой рацион. Начинаю кушать не очень рано. Бывает и в 13.00 но чаще около 12.00 немного гречки грамм 150 кусочек жареной рыбы или мяса грам 100 и свежий салат и так каждое утро. Только каши могут быть разные главное всего понемногу. И овощи обязательно. Можно самые простые или я иногда отвариваю брокколи или цветную капусту или авокадо на первый приём пищи. И всегда утром пью стакан теплой воды перед едой пол часа до еды. И так до обеда без перекусов. В обед суп или борщ. А вечером тоже салат и кусочек рыбы или мяса. Могу иногда съесть что то сладкое в первую половину дня после завтрака. Мой вес держится уже много лет на одной цифре 60 кг. Конечно много двигаюсь делаю упражнения такие которые могу и прыгаю на скакалке. Здоровье улучшилось и ничего не болит.
@Ильшат Хусаинов добрый вечер, ем самую простую еду. Каша с утра, любая, какую любите в обед первое всегда. Суп или борщ или рассольник или ещё какой-то лёгкий суп. Супов много разновидностей. Картошку ем но не много. Всё в меру. И желательно в течении дня стараться не перекусывать. Они мешают похудению. Можно кушать и три раза в день, но не переедать. Чтоб после еды не было тяжело на желудке. В основном стараюсь есть самую простую еду. Отварные яйца, картофель отварной. Овощи запечённые в духовке и рыба, мясо тоже стараюсь делать в духовке. В магазине не покупаю готовую еду или полуфабрикаты. Колбасы, сосиски, пельмени ничего магазиного. И ещё очень важен режим питания, желательно есть в одно и то же время. И вес сам постепенно уходит.
Спасибо!
А где же такая природная красота?
molodtsina ymnitsa
Спасибо
Когда надо срочно худеть это получится перед операцией надо было сбросить вес за две недели минус 8 кг ела по чуть чуть мне 69 а сейчас не получается вернулись 10 лишних кг
Все, кто тут пишут, что за несколько дней ушло столько то, у вас ушла вода. Не обольшайтесь
Сначала вода потом жир. Я 6 кг сбросила за две недели. Вернулся 1 кг. Год уже
👍👍👍👍👍👍👍👍
👍👍👍
Велосипед очень хорошо снижает вес.Каждый день по 20 км.
Решила сесть на диету гречневую, посидела 3 дня выкинула остатки и оооочень долго не ела её
Интересный опыт
Я так 5 лет ее уже не перевариваю
Это я так тоже выбрасывала гречку, когда ее кушала без овощей. Тоже долго не могла на нее глядеть. Я даже первый день не выдержала. А потом, как-то решила ее попробовать с овощами, даже с куриной грудкой кушала. И знаете, результат порадовал! Выдержала 7 дней
Здравствуйте вы добавляли соль?
Здраствуйте, немного добавляла
Мне 56 и вес мой 52 кг
Добрый вечер скажите пожалуйста в период беременности можно ли эту диету использовать??
Рацион хорош. Немного белок добавтье. Углеводы слишком много.
Белок после диеты был восполнен
На 6й минуте это разве это шпинат??? По виду - корн-салат
Спасибо за вашу диету. Но для некоторых любые диеты пытки. Есть отличный способ без диет, лекарств и спорта похудеть от 5кг в неделю на клеточном питании. Подробности у меня на канале.
Кофе очищает и гонит жидкость из организма. Чистое кофе из бобов, без сахара..
Ничего не жёсткая,но оборот,гречка плюс яйцо, сытно легко,4часа выдерживаю,
Hi
Да, правильно, единственная каша от , которой не поправляются, но после этой диеты, вы греку возненавидите😅 шучу!
Все эти диеты только временное явление, да вы похудеете но как только закончится диета всё вернётся, по этому не каких диет только пп и на всю жизнь
Нет, я сбросила на гречке за две недели 6 кг, за год вернулся 1 кг.
@@tetianatetiana6373 значит вы придерживаетесь питание
👍🥰
Алла и я Алла , надо похудеть на 4кг . Но как трудно , надо отказаться без сахара жить .
Да, мне тоже бывает трудно, но в любом случае стараюсь есть сахар поменьше. А сейчас, год спустя, после беременности планирую опять 5-6 кг сбросить .
Купите сахарозаменитель. Там 0 калорий. Можно и в кофе, чай(только если ещё что-то едите), салаты (корейские, например), выпечку.
@@Irinka635я уже год как сах замом пользуюсь, очень спасает. Не люблю кофе без сахара
Сейчас,к сожалению, худеть даже на такой диете очень дорого(
Не представляю неделю без кофе!!!
А промыть крупу?
Уже несколько раз спросили и я несколько раз ответила😉