Сам сел на диету!! Отказался от сахара,мучного,сладкой и газированной воды, трескаю все крупы кроме пропареного риса. Зелень,тушёное мясо, овощи в любых количествах!! 3 недели назад весил 123 кг при росте 1.91 ну а сейчас 109 кг. Всем здоровья!! И алкоголь исключить СОВСЕМ!!
Кстати, насчёт шлаков - это миф. Организм сам выводит "шлаки и токсины" калом и мочой, если бы это каким-то образом в нас задерживалось, то мы бы уже вымерли как вид хд.
Все же понимают что вес снижается из-за того, что автор питается с дефицитом калорий? и по сути сочетания не так важны? Потому что единственный действенный способ это дефицит калорий! Но! гречка полезна и набивает желудок, именно поэтому на ней и получаются такие хорошие результаты и люди редко срываются! Плюс в ней огромное количество полезных микроэлементов!
Привет и большое СПАСИБО из ОДЕССЫ . Пользуюсь Вашей диетой и не один раз . И могу сказать- написать , что диета РЕАЛЬНО работает . Успехов Вам дорогой блогер . 👍💯💕
@@user-mw3lw3pv1i Да долгие годы была в отличной форме! Но вот в последнее время частенько лишний раз на кухню забегаю. То позволяю себе лишнее а потом беру себя в руки. Вот так воюю сама с собой. Буду Вас вспоминать и будет проще держать себя в рамках. Вы мне нравитесь!
64 кг!!! Непонятно зачем мучить себя! При росте 171 см-вес 64 кг-женщина выглядит классно! А если меньше 60кг, то это уже -скелет, худоба! У меня у самой рост-172 см! Знаю, о чем вещаю!
Ничего, что на каждом человеке даже с одинаковым ростом и весом все по-разному выглядит? Во-первых, масса жира, Во-вторых, мышцы, В-третьих вода и отёчность, например из-за месячных или проблем с организмом.
@@korarre в-четвёртых, тип телесложения. Я - гиперстеник. При моём росте 168- 64 кг выглядит нормально. А подруга - астеник. И ей хорошо 54-56 кг при таком росте. И то хочет 50кг. Потому что кости узкие. А мой вес на ней - это отёчные ляжки, вздутая попа, бока и подбородок, и руки тоже как надутый круг для купания))).
Приветствую милая, всё понравилось у вас мне. Но масло растительное убавить нужно. В капусту много добавили. Не со зла говорю. Просто моё мнение. С уважением Людмила.
Спасибо большое за видио. Подскажите пожалуйста в граммах сколько в день максимально съесть можно как дополнение к гречке: салата, морской капусты, квашеной капусты. И сколько кефира вы выпили за день? Спасибо.
@@user-mw3lw3pv1i Вы худеете, а я хочу набрать вес, хотя бы 8 кг. Это моя мечта , но не знаю как. Ем все, а толку ноль. Без сладкого вообще не могу. Ем сколько хочу.
@@user-oj2zl9es2z , ничего, после определенного возраста (обычно после 40 лет) набор веса пойдет у вас как по маслу. Вот только похудеть потом так же легко не получится, к сожалению. Цените свой недовес, это прекрасное состояние организма.
@@user-oj2zl9es2zвот счастливица! Моя подруга была очень худая. После операции похудела так, что превратилась в скелет. Она ела много детского питания, помимо основной еды. Она быстро набрала вес, похорошела, покруглела. Ела она смесь " Малыш" и "малютка" . Не знаю , сейчас она есть в продаже, или нет. Попробуйте, но организмы у всех разные. А может и Вам поможет.
Как я против всяких диет! Самое правильное питание-- до минимума ограничить приём мучных, сладких, жирных, солёных продуктов. Но не исключать полностью. И урезать кол- пищи в один приём. Организм постепенно привыкает и кг. уходят, пусть медленно, но верно. Проверено на себе. За год ушли 9 кг, а больше мне никак не надо.
Я тоже против диет! Но когда уже понимаю, что впереди праздники, а наряд трещит по швам...без диеты мне никак...Я исключила "вредные" продукты полностью так-как у меня, к сожалению, отсутствует золотая серединка. Мне проще отказаться, например, от всех видов колбас ( и забыть этот вкус), чем съесть тоненький кусочек...Так-как будет и второй, но уже "под майонезом". Спасибо за комментарий!
@@user-mw3lw3pv1i я удивляюсь, когда люди говорят, что надо маленькими порциями есть и будет вам счастье. Так это и ежу понятно. Другой вопрос, как остановиться на маленькой порции?! Никто же не говорит алкоголику, чтобы он пил по чуть-чуть. У меня такая же зависимость от еды. Я могу есть даже будучи сытой. Люди говорят, что они едят от стресса, от скуки, а у меня нет ни стресса, ни скуки просто зависимость. И никак не могу побороть ее. Даже и не знаю, что же делать?!!! Если бы были специалисты, которые кодируют от обжорства, я бы пошла. Кодируют же алкоголиков, а почему за обжор никто не берется
@@dianamixaylovna3845 на ютюбе,есть сеансы для похудения, гипноз,устпновки.Много вариантов. Хорошие отзывы.В поисковике напишите.. установка на сброс веса.Посмотрите.
Все наши беды от неграмотности. Я не знаю, кто с людьми такую шутку сыграл, запустив утку о том, что от гречки можно похудеть.... Наверное, ноги у этого мифа растут из совка, где греча считалась диетическим продуктом. Но диетическим - это не значит, что от гречки в совке худели.) Диетический - это значит легко усвояемый даже людьми с проблемным ЖКТ. А по калорийности гречка - В ПОЛТОРА РАЗА ВЫШЕ, чем мороженное. Про гмошную кукурузу, предлагаемую здесь с целью похудения, вообще сложно комментить даже. Люди, просто перед тем, как в себя что-то засунуть, хотя бы прочитайте энергетическую ценность продукта. Если по сути ролика, то кукурузу сегодня лучше вообще не употреблять - это вред в чистом виде, капуста для похудения - да, это лучший продукт. Причем любая, особенно квашеная. Помимо практически нулевого содержания калорий она еще как веник в кишечнике работает. Гречка конечно полезна во многом, но вот с целью похудения ее есть - это глупость.
Квашеную кап нужно каждый день нужно кушать, это вит ц, какая соль?На целую капустину щепотка, морковь, яблоко ,болг перец красный.Ни соли ,ни сахара.Сладость овощи дают, соль минимум ,она должна быть кисло сладкая,очень низко каллорийная.Для кишечника польза.👍
Китайцы для похудения и для пищеварения пьют воду с ябл.уксусом весь день.А лучше лимон и уксус вместе.Сестра так пила и схуднула на 35 кг за 1,5 года.
Не знаю может кто то и схуднул, я неделю сидела на гречке и овощах, толку ни какого. За два часа до сна выпивала кефир с семенами льна и результата ноль
@@user-mw3lw3pv1i а какой кофе вы пьете? Нужно пить 100% Арабику. Если Робуста или смешанный, то будет кислить. Арабика конечно немного дороже, но это того стоит.
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, гречку нужно обязательно настоять на воде? Видела видео где гречку в кофемолке пропустили и сверху сразу кефир налили. Перемешали и на пол часа под крышку. Потом её кушать прямо в сыром виде.
Я две недели лежала в больнице, мне сделали операцию, но сейчас там запретили сведания,передачи,поэтому в меню каши,в основном, на молоке, к концу второй недели каши уже в рот не лезут
Моя дорогая. Конечно Вы сбросите вес. Но очень быстро опять наберёте. Пока вы молоды эти качели просто раздражают. А с возрастом начнётся большая проблема с Колей. Растяжки уже не уйдут. Так что не увлекайтесь этой диетой.
У всех разный организм.... сколько раз пробовала гречневую диету только поправляюсь от такой диеты и запор,,,, вот если просто на овощах варёных и воде,вот тогда вес вниз,,,,
![[柴犬ASMR]曼玉Manyu&小白Bai 毛发护理Spa asmr](http://i.ytimg.com/vi/0TsXQ7z2Dh4/mqdefault.jpg)
Сам сел на диету!! Отказался от сахара,мучного,сладкой и газированной воды, трескаю все крупы кроме пропареного риса. Зелень,тушёное мясо, овощи в любых количествах!! 3 недели назад весил 123 кг при росте 1.91 ну а сейчас 109 кг. Всем здоровья!! И алкоголь исключить СОВСЕМ!!
, пропаренный рис можно
Благодарю Дашенька-здорово
Дашенька,береги себя, мы за тебя переживаем 😁👍
СПАСИБО огромное!!!
Браво! Молодец! Прям вдохновили и меня сесть на вашу диету!!
Кстати, насчёт шлаков - это миф. Организм сам выводит "шлаки и токсины" калом и мочой, если бы это каким-то образом в нас задерживалось, то мы бы уже вымерли как вид хд.
Молодец полностью поддерживаю 👌
Молодец не тянит резину говорит быстро
Сказать и поставить лайк- это ничего не сделать))) я в полнейшем восторге от вашего метода и от вашего настроя ! У меня всё получится!
Обязательно получится!!! Удачи Вам!
Очень уж многословно!
Поконкретней бы!
Было бы здорово!
Хочется услышать са метод, а не истор ю события!
Обязательно попробую. 🤔 Говорят хорошо огуречный сок утром натощак, хорошо шлаки выводиться.
Молодец!👍
Спасибо, на совет и прекрасный настроц
Спасибо большое за вашу диету, попробую, потом расскажу про свой результат.
Удачи!
Все же понимают что вес снижается из-за того, что автор питается с дефицитом калорий? и по сути сочетания не так важны? Потому что единственный действенный способ это дефицит калорий! Но! гречка полезна и набивает желудок, именно поэтому на ней и получаются такие хорошие результаты и люди редко срываются! Плюс в ней огромное количество полезных микроэлементов!
Дарья, белок необходим. Обязательно! Можно и шашлычок из куриной грудки сделать. Вкусно и полезно.
0
В гречке белка достаточно итак
@@user-rh9sr7bv8h это растительный белок оно не усваивается
@@alpaccogreek сказки не рассказывай
Большое спасибо
ГРЕЧКУ,МОЖНО ЕСТЬ С ЛЮБЫМ САЛАТОМ!Я ЛИЧНО ЕМ ЕЁ С САЛАТОМ ИЗ ОГУРЦОВ, ПОМИДОРОВ И БРЮССЕЛЬСКОЙ КАПУСТОЙ!!СУПЕР ВКУСНЯШКА!!И ХУДЕЮ НА ГЛАЗАХ! 😀
Мотиватион.
А сколько чего и дней?
Привет и большое СПАСИБО из ОДЕССЫ . Пользуюсь Вашей диетой и не один раз . И могу сказать- написать , что диета РЕАЛЬНО работает . Успехов Вам дорогой блогер . 👍💯💕
СПАСИБО, Алла!!!
(ллл
Сколько я искала рецепт от похудения где присудствует кефир(обожаю его) и гречку я люблю.Так что попробую с гречкой худеть.
Супер ! Спасибо)
Класс! Я тоже ем гречку запаренную с вечера ( по утрам). Спасибо . Воспользуюсь и вашей диетой.
Спасибо, Александра! Обязательно попробуйте! Но что-то мне подсказывает (если по утрам едите гречку, а не бутерброд), что вы итак в отличной форме!
@@user-mw3lw3pv1i Да долгие годы была в отличной форме! Но вот в последнее время частенько лишний раз на кухню забегаю. То позволяю себе лишнее а потом беру себя в руки. Вот так воюю сама с собой. Буду Вас вспоминать и будет проще держать себя в рамках. Вы мне нравитесь!
Я ВАША НОВАЯ ПОДПИСЧИЦА,СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТ,С СЕГОДНЕШНЕГО ДНЯ РЕШИЛА ХУДЕТЬ,ВАШ РОЛИК ДУМАЮ ПОМОЖЕТ.
Спасибо. Удачи Вам!!!
Спасибо, и Вам всего хорошего!
Спасибо большое!
64 кг!!! Непонятно зачем мучить себя! При росте 171 см-вес 64 кг-женщина выглядит классно! А если меньше 60кг, то это уже -скелет, худоба! У меня у самой рост-172 см! Знаю, о чем вещаю!
Ничего, что на каждом человеке даже с одинаковым ростом и весом все по-разному выглядит?
Во-первых, масса жира, Во-вторых, мышцы, В-третьих вода и отёчность, например из-за месячных или проблем с организмом.
@@korarre в-четвёртых, тип телесложения. Я - гиперстеник. При моём росте 168- 64 кг выглядит нормально. А подруга - астеник. И ей хорошо 54-56 кг при таком росте. И то хочет 50кг. Потому что кости узкие. А мой вес на ней - это отёчные ляжки, вздутая попа, бока и подбородок, и руки тоже как надутый круг для купания))).
@@helenafox3361 точно, совсем забыла
Вы абсолютно правы!!!
У меня рост 170 вес 61,в принципе нормально но в некоторых местах нужно убрать!
Салат- морская капуста с яйцом очень нравится, раньше постоянно делала, спасибо что напомнили
Для разнообразия иногда можно добавить крабовые палочки, тоже вкусно
Заправка маслом?
Квашеная капуста кладезь витамина С и очень полезна👍👍
Спасибо за рецепт! Значить хлеб или мучные продукты ни грамм?!
Приветствую милая, всё понравилось у вас мне. Но масло растительное убавить нужно. В капусту много добавили. Не со зла говорю. Просто моё мнение. С уважением Людмила.
Залейте гречку кефиром на ночь и всё. Неожиданно долго можно так гречку есть.
Спасибо большое за видио. Подскажите пожалуйста в граммах сколько в день максимально съесть можно как дополнение к гречке: салата, морской капусты, квашеной капусты. И сколько кефира вы выпили за день? Спасибо.
Я З ВАМИ ЗІДНА, НА МІЛЛІОН. За Гречку, це Правда, Я це знаю Особисто, ще 20 років тому.
Привет как ви красивая очень люблю спасибо большое
Полезно
Спасибо.
Реально работает,за день кг.один улетает.Но хорошо когда нет соблазнительных запахов.
как же вы мне дали мотивацию на похудения! Я наяинаю спасибо вам😍💋
Удачи Вам!
@@user-mw3lw3pv1i Вы худеете, а я хочу набрать вес, хотя бы 8 кг. Это моя мечта , но не знаю как. Ем все, а толку ноль. Без сладкого вообще не могу. Ем сколько хочу.
Как успехи?
@@user-oj2zl9es2z , ничего, после определенного возраста (обычно после 40 лет) набор веса пойдет у вас как по маслу. Вот только похудеть потом так же легко не получится, к сожалению. Цените свой недовес, это прекрасное состояние организма.
@@user-oj2zl9es2zвот счастливица! Моя подруга была очень худая. После операции похудела так, что превратилась в скелет. Она ела много детского питания, помимо основной еды. Она быстро набрала вес, похорошела, покруглела. Ела она смесь " Малыш" и "малютка" . Не знаю , сейчас она есть в продаже, или нет. Попробуйте, но организмы у всех разные. А может и Вам поможет.
После гречневой диеты, несколько лет уже не могу есть гречку)
Точно 🤣
А я винегрет
@𝑴𝑨𝑹𝑰𝑨𝑵𝑵𝑨 Это да, я ей давлюсь уже 5 дней, не лезет в горло и всё.🤣
Y menja tak ze🤣
Охотно верю, я всю зиму готовила гречку в разных видах. Сейчас уже месяц не могу смотреть на неё
Афигеть ложечка масло у вас🤣
Кстати, гречневая каша хороша с мидиями, шампиньонами, сладким болгарским перцем и луком.
Как сразу такой гречки захотелось 👍
И с устрицами
А капусту морскую вы консервированную едите?
Специи можно, так вкус насыщеней и легче не сорваться.
А чем белок компенсируетн?
Как я против всяких диет! Самое правильное питание-- до минимума ограничить приём мучных, сладких, жирных, солёных продуктов. Но не исключать полностью. И урезать кол- пищи в один приём. Организм постепенно привыкает и кг. уходят, пусть медленно, но верно. Проверено на себе. За год ушли 9 кг, а больше мне никак не надо.
Я тоже против диет! Но когда уже понимаю, что впереди праздники, а наряд трещит по швам...без диеты мне никак...Я исключила "вредные" продукты полностью так-как у меня, к сожалению, отсутствует золотая серединка. Мне проще отказаться, например, от всех видов колбас ( и забыть этот вкус), чем съесть тоненький кусочек...Так-как будет и второй, но уже "под майонезом". Спасибо за комментарий!
@@user-mw3lw3pv1i согласна с Вами, я тоже такая🙈🙈🙈
@@user-mw3lw3pv1i я удивляюсь, когда люди говорят, что надо маленькими порциями есть и будет вам счастье. Так это и ежу понятно. Другой вопрос, как остановиться на маленькой порции?! Никто же не говорит алкоголику, чтобы он пил по чуть-чуть. У меня такая же зависимость от еды. Я могу есть даже будучи сытой. Люди говорят, что они едят от стресса, от скуки, а у меня нет ни стресса, ни скуки просто зависимость. И никак не могу побороть ее. Даже и не знаю, что же делать?!!! Если бы были специалисты, которые кодируют от обжорства, я бы пошла. Кодируют же алкоголиков, а почему за обжор никто не берется
песних
@@dianamixaylovna3845 на ютюбе,есть сеансы для похудения, гипноз,устпновки.Много вариантов. Хорошие отзывы.В поисковике напишите.. установка на сброс веса.Посмотрите.
Это вы целый день едите гречку, только с разными гарнирами?
Если в квашеную капусту пересолить--она кваситься не будет.Там ферменты и полезная кислая среда.Практически ни какой соли.
Все наши беды от неграмотности. Я не знаю, кто с людьми такую шутку сыграл, запустив утку о том, что от гречки можно похудеть.... Наверное, ноги у этого мифа растут из совка, где греча считалась диетическим продуктом. Но диетическим - это не значит, что от гречки в совке худели.) Диетический - это значит легко усвояемый даже людьми с проблемным ЖКТ. А по калорийности гречка - В ПОЛТОРА РАЗА ВЫШЕ, чем мороженное. Про гмошную кукурузу, предлагаемую здесь с целью похудения, вообще сложно комментить даже. Люди, просто перед тем, как в себя что-то засунуть, хотя бы прочитайте энергетическую ценность продукта. Если по сути ролика, то кукурузу сегодня лучше вообще не употреблять - это вред в чистом виде, капуста для похудения - да, это лучший продукт. Причем любая, особенно квашеная. Помимо практически нулевого содержания калорий она еще как веник в кишечнике работает. Гречка конечно полезна во многом, но вот с целью похудения ее есть - это глупость.
Хлеб ржаной или хлебцы можно?
А после пяти дней диеты,что?И как часто повторять можно?
А вместо кефира молоко можно?
Я всю крупу обязательно мою три раз, а потом готовлю гречку тоже добавляю кефир
Ух, ты.... А не разве моют??? Вот, это да.....?????????
Очень полезное видео !)скажите пожалуйста какой выход из неё ?
Спасибо. Как и после любой другой, наверное. Я постепенно ввожу в рацион более калорийные продукты. Главное не переедать и не есть после 18.00
У кого 3-я группа крови, гречка тем не помогает. Это точно, проверено на себе!
Запаривание холодной водой?
Мне ..тоже эта диета .помогла.
👍👏🌹
Я уже видела такую диету у дрыгой женщины. Запаривать можно водой или на 1 стакан гречки 1 литр кефира.
Масла ооочень многт в салат и соль тоже можно убавить
Квашеную кап нужно каждый день нужно кушать, это вит ц, какая соль?На целую капустину щепотка, морковь, яблоко ,болг перец красный.Ни соли ,ни сахара.Сладость овощи дают, соль минимум ,она должна быть кисло сладкая,очень низко каллорийная.Для кишечника польза.👍
Скажите пожалуйста,а потом вес вернулся??
Я так поняла , что гречку можно есть с любым салатом (капуста любая , кукуруза , морская капуста ..)
Вообще нет , можно салат айсберг , огурцы помидоры можно 1 яйцо в день.
Вам не гречка помогает худеть,а дефицит калорий и никак иначе..
Пять дней посидели на гречке, а дальше что, опять есть всё подряд?
Китайцы для похудения и для пищеварения пьют воду с ябл.уксусом весь день.А лучше лимон и уксус вместе.Сестра так пила и схуднула на 35 кг за 1,5 года.
Та- -Ня желудок цел?
Поэтому и схуднула - лимон +уксус. Отравить так себя.
Можно в кормление грудю
Явно из Белоруссии, продукты местные
Это нужно кушать весь день или только на завтрак?
весь день
Не знаю может кто то и схуднул, я неделю сидела на гречке и овощах, толку ни какого. За два часа до сна выпивала кефир с семенами льна и результата ноль
На ночь лучше не кефир, а 2-3 яичных белка. По рекомендации доктора Ковалькова
И запивали колой
Лучше вместо кукурузы ,фасоль .
А кофе с сахаром пьёте???
Да ( 1 ч ложка). Без сахара кофе мне кислит...
@@user-mw3lw3pv1i а какой кофе вы пьете? Нужно пить 100% Арабику. Если Робуста или смешанный, то будет кислить. Арабика конечно немного дороже, но это того стоит.
Это не просто гречка это без сахара диета и это ключевое.
2 -день у меня пока норм всё😇 посмотрим через 10 дней🤢
Супер! Но блин не люблю гречкуууу
На этой диете нечего кроме гречки есть НЕЛЬЗЯ и соль с сахаром тем более
Можно
Можно.
Нам бы Ваши проблемы.
Я тоже худею
У меня тоже вес предательски остановился я вешу 999 кило а хотелось бы 998 кг. Нечего не кушаю непонятно в чём дело????🤣
😅
Столько масла в капусту😲
ua-cam.com/video/5PiCQTTIOJc/v-deo.html
Очень много масла налили в салат! Масла меньше… чуть, чуть… надо…
За 5 дней на сколько потеряли? Собираюсь как раз на 5 дней сесть на гречневую диету!
Добрый вечер ответи на мой вапрос пожалуйста место растительное масло можно Оливковое масла добавлять или масло Льняное жду ответа
можно
@@user-mw3lw3pv1i спасибо за ответ
А мясо,белок очень надо,я сама худела ,но мясо надо,я 45кг сбросила за год,быстро нельзя худеть
7:56 - не, ну да, кто ж спорит: конечно, лучше съесть *одну* конфету утром, чем сорваться и умять *всю коробку* вечером... )))))
А я продолжаю есть шоколад целыми плитками. Как быть?
@@ural-ekb
Скоро всё изменится..... Что, перемены пока ещё не заметны...???
@@mosspowermobile чьи?
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, гречку нужно обязательно настоять на воде? Видела видео где гречку в кофемолке пропустили и сверху сразу кефир налили. Перемешали и на пол часа под крышку. Потом её кушать прямо в сыром виде.
Здравствуйте. Я не советую сырую из кофемолки...
Шри
Нио
❤
😂Я сухую мытую гречку заливаю кефиром1% на ночь,семя льна добавляю и всё .Утром готовый завтрак Гречка от кефира прекрасно набухает !
А я гречку без растительного масла кушать не могу
Хлеб можно
Добрый день,а сколько раз в день Вы кушаете?
Я сегодня села на эту диету,но только гречка,огурец и перец
Скажите пожалуйста, как часто можно проводить эту диету?
Я не доктор, все зависит от вашего здоровья. Я один раз в год сажусь на такую диету
Сидела на гречке помогает месяц хорошо скинула, а больше ничего не ела воду пила 3года,а потом растолстела помогает точно
А скажите пожалуйста, а что варить гречку нельзя?
В запаренной гречке больше остаётся полезных элементов чем в вареной
При таком росте171см, вес 57 кг. Попахивает анорексией, нет?
вес 62
!
Я две недели лежала в больнице, мне сделали операцию, но сейчас там запретили сведания,передачи,поэтому в меню каши,в основном, на молоке, к концу второй недели каши уже в рот не лезут
Моя дорогая. Конечно Вы сбросите вес. Но очень быстро опять наберёте. Пока вы молоды эти качели просто раздражают. А с возрастом начнётся большая проблема с Колей. Растяжки уже не уйдут. Так что не увлекайтесь этой диетой.
спасибо
А чем тогда увлекаться?
У всех разный организм.... сколько раз пробовала гречневую диету только поправляюсь от такой диеты и запор,,,, вот если просто на овощах варёных и воде,вот тогда вес вниз,,,,
Здесь
Я от гречи толстею
Зачем эти длинные лекции?
Здравствуйте подскажите чем обработать бакопу от белокрылки
Я обрабатываю " Золотой искрой"
Вес останавливается, когда падают объёмы. Меня это очень растраивало.
Меня тоже, поэтому пришлось прибегнуть к диете. Но я против диет. Вынужденная мера!
Это все отлично , но гречка очень быстро надоедает . Пробуйте наши крутые экспресс диеты . Посмотрите наши видео и выбирайте лучшее для себя
На углеводах не худеют. Организм начинает истощать мышечную ткань .!
Что у вас с речью?
гречка сильно поднимает сахар!
58 при росте 1 м70
Я при росте 1,62, при 58 кг глаза западают...
Смешно! Диета при 64 кг и росте 1.70 !!! Да это почти дистрофия!!! Зачем Вам диета?