Добро видео! Нямам време е само оправдание! Аз не ходя да тренирам в зала, а тренирам на лостове, с ластици и в къщи, и смея да твърдя, че от 20 до 30 минути на ден високо интензивни тренировки вършат много по-добра работа от 1 час и на горе тренировки с дълги почивки между сериите!
Аз съм тираджия и при нас времето е странно организирано. Караш ту денем ту нощем, но все се намира време. Ако мога да тичам 5-6км.някъде в Германия ми супер. Понеже тренирам бокс си нося double end bag и го монтиран в ремаркето както и trx. Или някъде по Европа видя боксова зала или фитнес веднага отивам ако ми позволява времето и разбира се скачане на въже и лицеви опори всеки ден или пък ластик. Винаги може.
Всички тези разновидности на трениране много ми помогнаха през годините да поддържам желаната форма. Ясно е разбира се, че с 4х5 минути на ден няма да станеш мистър олимпия, но пък 4 х 5 докато сме на all inclusive почивка на морето хем не натоварва, не ни лишава от почивката и в същото време се поддържа в някаква степен формата. Най-смотаната тренировка > никаква тренировка!
Време има, до желание е. Лично аз за да сведа до минимум загубата на време отивам директно от работа в залата. 20-те минути път в колата пия кафето и бустера. Влизам и тренирам. Вместо да губя време да се прибирам до нас, после до залата и ето спестени 30 минути...
@@КристиянДимитров-п4ж на 12 часов работен ден половината месец е в почивки , когато работиш другите 12 часа ако не намери 15 мин. то явно има други приоритети ,по-важно от неговото здраве.
Добре де само да питам като отиваш на зала и искаш да отслабнеш какво е по добре да тичаш на пътека или вдигане на тежести защото доста хора ми казват ще стане всичко маса върху теб??
Какво Ви е мнението за тренировка сутрин вкъщи, но на гладно? Основно рамо или ръце да се правят. Грешка ли е след това да се "заредиш" при положение, че диета е сравнително добра? Примерна закуска мюсли 90-100 грама с прясно мляко и 4-5 сварени яйца. После около 11:00ч. доза протеин с въглехидрат.
То аз дори и с ластици, не мога да тренирам, аз работя мега тежка работа, и просто няма как нямам никаква сила после, отивам на работа прибирам се ям и лягам , спа после пак на работа мятам нон стоп чували , който тежат около 20, 30 кила да не е много но това е нон стоп за 8часа излиза над 20 тона
не е задължително човек да пътува до зала или да си дава парите ,за да има възможност да ползва зала . Има много начини с които ще постигнете по-добри резултати в дългосрочен план. Тренировки на открито на спортни площадки ,лостове успоредки , и ако комбинирате това с домашни тренировки - ще ви излезе безплатно и по-здравословно. Няма да имате контузии от тежките натоварвания в ставите при трениране в зала. нАЙ-добрата ми форма и резултати са от точно тренировки на открито ,комбинирани с домашни тренировки - а и спестявам по 1000лв. годишно само от това и не вземам никакви продукти под формата на прахчета,напитки,ампулки или протеинови залагалки . От тях може спокойно да заделя за каквото си поискам - за да подобря домашните тренировки. ПРИМЕР: 1 РАНИЦА с малко БАГАЖ в нея ,прави всяко едно упражнение по-презвикателно. и няма нужда да купувате дори оборудване ,а ще имате мултифункционално пособие за туризъм ,работа ,тренировки и развлечение според вашите нужди. Успех на всички ентусиасти и не забравяйте какво означава за вас да спортувате .
Добро видео! Нямам време е само оправдание! Аз не ходя да тренирам в зала, а тренирам на лостове, с ластици и в къщи, и смея да твърдя, че от 20 до 30 минути на ден високо интензивни тренировки вършат много по-добра работа от 1 час и на горе тренировки с дълги почивки между сериите!
Абсолютно вярно! Аз тренирам комбинирано у дома и понякога в зала, и имам добри резултати.✌️
Много,много полезно както винаги!!!....поЗДРАВИ 💪❤🇧🇬
📈
Аз съм тираджия и при нас времето е странно организирано. Караш ту денем ту нощем, но все се намира време. Ако мога да тичам 5-6км.някъде в Германия ми супер. Понеже тренирам бокс си нося double end bag и го монтиран в ремаркето както и trx.
Или някъде по Европа видя боксова зала или фитнес веднага отивам ако ми позволява времето и разбира се скачане на въже и лицеви опори всеки ден или пък ластик. Винаги може.
Браво! Продължавай в същия дух!
Всички тези разновидности на трениране много ми помогнаха през годините да поддържам желаната форма. Ясно е разбира се, че с 4х5 минути на ден няма да станеш мистър олимпия, но пък 4 х 5 докато сме на all inclusive почивка на морето хем не натоварва, не ни лишава от почивката и в същото време се поддържа в някаква степен формата.
Най-смотаната тренировка > никаква тренировка!
Време има, до желание е. Лично аз за да сведа до минимум загубата на време отивам директно от работа в залата. 20-те минути път в колата пия кафето и бустера. Влизам и тренирам. Вместо да губя време да се прибирам до нас, после до залата и ето спестени 30 минути...
Работя по 12часа 7 до 7 кажи какво желание.
@@mr.fit2 смени работата. 12 часа работен ден ще те съсипе.
@@КристиянДимитров-п4ж на 12 часов работен ден половината месец е в почивки , когато работиш другите 12 часа ако не намери 15 мин. то явно има други приоритети ,по-важно от неговото здраве.
Имаш време да коментираш под видеото и да го гледаш, но нямаш време за 10 минути с лично тегло или ластици (както казвам във видеото)? :)
стан тази пяна става ли за брада
Regaine/Rogaine Minoxidil
Добре де само да питам като отиваш на зала и искаш да отслабнеш какво е по добре да тичаш на пътека или вдигане на тежести защото доста хора ми казват ще стане всичко маса върху теб??
И двете могат да сработят. Зависи от твоите цели. Аз лично бих препоръчал тежести :)
Какво Ви е мнението за тренировка сутрин вкъщи, но на гладно? Основно рамо или ръце да се правят. Грешка ли е след това да се "заредиш" при положение, че диета е сравнително добра? Примерна закуска мюсли 90-100 грама с прясно мляко и 4-5 сварени яйца. После около 11:00ч. доза протеин с въглехидрат.
махни ги тези мюсли, и яж овесени ядки. Може и да добавиш плодове към тях. Мюслите не са подходяща храна, според мен.
То аз дори и с ластици, не мога да тренирам, аз работя мега тежка работа, и просто няма как нямам никаква сила после, отивам на работа прибирам се ям и лягам , спа после пак на работа мятам нон стоп чували , който тежат около 20, 30 кила да не е много но това е нон стоп за 8часа излиза над 20 тона
То ти тренираш по цял ден :)
@@StanChakarov 😂😂😂 то бахти тренировката кръста ме хваща😅
Понеделник:бицепс,гърди
Вторник:гръб
Четвъртък:рамо трицепс
Петък:крака
Как е програмата?
зле
Пробвай ppl програма
Момчетата имат доста видео материяли относно тренирането на мускулните групи . Хубавото е , че случайно или не си попаднал при най- добрите .
Защо пък не и само лостове, стига да се храниш качествено?
не е задължително човек да пътува до зала или да си дава парите ,за да има възможност да ползва зала . Има много начини с които ще постигнете по-добри резултати в дългосрочен план. Тренировки на открито на спортни площадки ,лостове успоредки , и ако комбинирате това с домашни тренировки - ще ви излезе безплатно и по-здравословно. Няма да имате контузии от тежките натоварвания в ставите при трениране в зала. нАЙ-добрата ми форма и резултати са от точно тренировки на открито ,комбинирани с домашни тренировки - а и спестявам по 1000лв. годишно само от това и не вземам никакви продукти под формата на прахчета,напитки,ампулки или протеинови залагалки . От тях може спокойно да заделя за каквото си поискам - за да подобря домашните тренировки.
ПРИМЕР: 1 РАНИЦА с малко БАГАЖ в нея ,прави всяко едно упражнение по-презвикателно. и няма нужда да купувате дори оборудване ,а ще имате мултифункционално пособие за туризъм ,работа ,тренировки и развлечение според вашите нужди.
Успех на всички ентусиасти и не забравяйте какво означава за вас да спортувате .