Не качвай мазнини, а мускули 💪 Как да правим лийн бълк!
Вставка
- Опубліковано 17 гру 2019
- Почти всеки мъж, с който разговаряме, иска да изгради мускулна маса. В днешното видео ще ви кажем как да качвате МУСКУЛИ, а не мазнини! Или както е познат терминът на чист български "Лийн Бълк" 😀
Има няколко грешки, които много трениращи правят. Най-значимата е, че не се фокусират върху правилните неща! Отделят прекалено много внимание!
Надяваме се днешното видео да помогне на тези от вас, които искат да КАЧВАТ мускули!
Ако ти си зает професионалист или предприемач, който иска да работи с нас персонално, можеш да посетиш този линк 🔥abs.click/mentorship_18_12 🔥 за да видиш резултатите от нашата менторска програма. На тази страница можеш да научиш повече за това как да работиш с нас. - Спорт
Най-накрая и едно видео за качващите! Изгледайте видеото докрай и специфично обърнете внимание на информацията свързана със сила и работен капацитет. Не трябва да се вглеждате само в кантара! КОЙ ЩЕ КАЧВА ЗИМАТА?
Правете повече клипове за качване, не само за сваляне :)
Супер информативно видео, продължавайте МАШИНИИИ 💪💪💪
Супер информация!👏🏼💪🏼
Super motivirashti ste !!! Bravo
Чудесно благодаря ви! ❤
Супер, добре обяснявате.
Полезен клип. Хареса ми 👍🙏
Много полезен клип и точно за мен 😁 👏 👏 👏
Каналът ви е много ценен!
Какво мислите за изказванията на Greg Doucette и по - точно, че в постоянен /лек/ калориен дефицит можем да покачваме чиста мускулна маса?
Че за него bulk и cut са две глупави неща и че са само загуба на пари и храна и че е по - добре да ядем толкова колкото ни е необходимо и да тренираме (HARDER,HARDER,HARDE) за период от 6 месеца, отоколко 3 месеца да БЪКВАМЕ и да омазним доста и после 3 месеца да КЪТВАМЕ и да свалим доста като крайния резултат според него е винаги отрицателен или същия като в началото.
Първо, coach Greg е абсолютно най-големият! Любимият ми доктор :) Не само той казва, че bulk и cut са излишни неща. Същото споделя и Jeff Cavaliere (Athlean-X):
"With this said, I argue that this whole process does not have to be segmented into a bulking phase and a cutting phase but rather can be achieved at once (with a significant impact on how you look and feel at the end). By being hypo caloric and maintaining a positive nitrogen balance you can definitely add muscle and burn fat at the same time, albeit at a slightly slower but much more consistent and maintainable rate."
За всеки индивид е строго индивидуално! Според мен за да има покачване на мускулна маса при калориен дефицит трябва да има прием на анаболни стероиди .За да се случи това обаче трябва да се приемат 3-4 грама протеин на кг телесно тегло.
@@user-nn4rr2cj4k Защо? Какво пречи в 10-15% калориен дефицит да се покачва мускулна маса при преим на оптимално количество протеин 2.5гр. на телесно тегло? Каква е разликата в това дали ще изяждам повече калории? Нали пак протеина ще ми е 2.5гр. на телесно тегло, а остатъка ще са повече калории във въглехидрат и малко в мазнини? Обоснови се защо не може? Кое пречи?
Браво!
мн добра тема, момчета. Тъкмо почнах да качвам и си припомних някои неща :)
Чудесно!!!
1:20 точно така бях преди да започна да ви следвам. Супер клип 💪
Радваме се, че съдържанието ни помага!
Супер видео , добре че сте вие да правите адекватни видеа ,че имате колеги сладкодумци ,без идея за какво говорят ...
Много актуална и важна теми. Ще следя за нови клипове по нея. Качването и свалянето на цикли са вече отживелица.
Супер тема
Надяваме се да ти бъде полезно видеото!
🙏🏻
Много добро видео и наистина ще помогне на хора в период на бълк!
Но,в действителност има ли смисъл при натурално трениращи периоди на бълк и кът,при положение,че колкото и да се стараем,освен ако не сме супер начинаещи или генетични извърги с мускулите,които ще качим в бълка ще качим и не малко мазнини,които после ще почнем да чистим,но отново като подчертаем,че сме натурални ще изчистим с доста загуба на мм и като ударим чертата за 1г я сме качили 3 4кг мускули,я не..Нещо,което смятам може да се постигне с една балансирана диета около оптимума стига да прогресираме в залата като сила и обем,без да е необходимо 3,4 месеца да приемаме толкова много храна излишно и като количество и като пари,за да си е набавим и в същото време без да се налага да си причиняваме този стрес от няколко месеца кът,който определено нарушава цялата ти функционалност през деня..Ако си на химия,да,там,в този случай като минеш на къта и почнеш да зобаш не само,че чистиш маднини ми даже може и да покачиш още мм и да си достатъчно продуктивен през деня във всякакъв аспект!
Ще се радвам да споделите мнението си :)
Здравейте Стан и Ники имате ли ценоразпис за менторската програма
cenite na programite sled parvata konsultaciq li se razbira🤔
Във вашата менторска програма работите ли с тинейджъри
Дайте някой клип с влог !
Здравейте, направете и един клип за рекомпозиция, поздрави! 🙋♂️
Готов е ;) Мисля че след месец ще му дойде времето!
Как мога да се свържа със вас? На 14 съм и желая да започна фитнес и искам да ви попитам няколко елементарни въпроса и колко пари би ми струвало...
Можем ли да превърнем мускула в мазнина в лийн булк?
Не, няма как да стане, освен при мнооого специфични условия и дори не трябва да си в бълк
komentar
Моля ви направете клип за тенис лакът от близо година страдам от това заболяване и не мога и не мога да се излекувам , имам чувствовото ,че никога вече няма да мога да тренирам.....
На 3:28 давате пример при кои хора може да се изгражда мускулна маса без натрупване на мазнини, като първия пример е хора, които са начинаещи.
Рекомпозиция ли имате предвид?
Оставям коментар за алгоритъма, защото не знам какво остроумно да напиша днес :)
Колко калории са нужни за лийн бълк?
Зависи от човека. Пробвай нашия калориен калкулатор на нашата Facebook страница
може би +100 - +300макс от това , което приемаш дневно , тоест ако ядеш 3000кал за подръжка на тези кг и си сигурен в тези калории , то може би 3100-3150 биха били едни добри калории за този период
Задайте на Dirty Bulk и ръките ви ще порастнат бързо 😀
Почнах да бълквам, понеже доста отслабнах, но ми е трудно да разбера колко калории да ям и също така протеина който трябва да приемам. Ядейки едни и същи калории, днеска съм половин кило нагоре, утре половин кило на долу. Ям около 3000 калории
Не си гледай килограмите ден за ден. Най-голямата грешка е това и имаме поне 5 видеа по темата, ако не и 10, но никой не ги гледа :) Ще направя ОТНОВО видео по темата :D
На другите въпроси:
1. Яж по 2гр/кг протеин
2. Стреми се да тренираш с добра техника
3. Имай търпение
#отборабс
Машина!
Стремите ли се речта във видеата да е толкова официална, или просто така се получава?
4:23 😂🤣🤣 4 кила домати с бутилка ракия. Ей тва е номера.
Eee
Какво мислите за хипер мас 5000 за покачване На мускулна маса възможно ли е да натрупаме и мазнини
Никола, единият от клиповете в края е видеото на Стан - "Не качвай мазнини, качвай мускулна маса". Не говори за мини кът в него.
Ще го обновим, като пуснем новия клип за мини-кът
Лийн бълк с майонеза
koi qde 4 kila domati ve4er ?! :D
Отивате вече към грозното човек никога не знае кога да спре
Много приказки и нищо ценно като информация!
Прави ми впечатление, че очите Ви са винаги зачервени. Проверете защо.
напушеняци
Говори, говори и нищо не каза :D