Ejercítate en 15 minutos y Baja de Peso con Constancia
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- Опубліковано 7 лют 2024
- Hola mis amores, les dejo aquí otro cardio corto e intenso para tener tus rutinas variadas y con una nueva pista musical, espero lo disfruten, recuerden que este tipo de cardio lo pueden realizar todos los días y ser tu complemento perfecto de cualquier otra rutina de fuerza.
- Спорт
❤ excelente rutina
Soy Lesbia de Nicaragua
Tengo 60 años y te doy las grasias por tu exelente programa.
Muchas gracias Jany!! Que bien se siente cuando crees que ya no puedes y al final logras terminar la rutina ❤
Exelente s ejercicios los practico diario gracias Jenny Pastrana buen día
Hermosa gracias por qué eres a la única que le tuve fe y confíanza gracias a ti logré bajar mucho y mis resultados me encantaron 🙏🙏🙏🥰🥰🥰 bendiciones para ti. ❤
😍❤️Con todo mi reina hermosa 💕 igualmente bendiciones ❣️
Gracias Janet soy de República Dominicana y de verdad que eres una gran motivadora para mi vida, Dios te bendiga y te permita seguir motivándonos tanto
Gracias querida jany , empeze hace un mes haciendo tus ejercicios y e visto muchos resultados y bajado 3 kg claro q acompañando de una alimentación sana... gracias lo q si me gustaría es que por favor unos vídeos d lo q se podría trabajar variados en los días d la semana, osea me refiero un día q sea ejercicios d glúteos y piernas otro día cintura y espalda bueno así variado 😊❤ gracias dios te siga bendiciendo 😇
Muchas gracias Jany Pastrana
Puedes encontrar en su canal varias rutinas que van por día y por áreas. Sus retos son muy buenos. Y además de bajar de peso reduces cintura.
Holaaaa
Buenas tardes Chicas.
Excelente rutina!!!
Me encantó 🎉
Recomendable cuando dispones de poco tiempo.
Yo he estado haciendo las rutinas de Jany Pastrana desde Julio del año pasado y estoy encantada. Bajé 8 kilos😅 pero recuperé 2 en invierno, ahora voy de nuevo por bajar esos 2 y más ➕🎉
He logrado condición física, menos dolores articulares, el ejercicio es lo mejor 🎉🎉🎉
Sigamos adelante para sentirnos bien, para querernos, para amarnos, para gustarnos y estar satisfechas con lo que vemos frente al espejo 🪞
❤❤❤
Hola jany excelente rutina muchas gracias bendiciones
Muchas gracias por tan excelente rutina , buenisimas como las que siempre nos compartes 😊
Super me encanto gracias janny por tu hermosa trabajo y por tu tiempo
Me encantó Yany,muchas gracias❤
Janyyyy
La rompiste con semejante clase tan maravillosa
La pista fabulosa
Gracias hermosa
Hermosa! Contagias tu entusiasmo, dedicación y alegría! Hace 3 días comencé con tus rutinas y me siento genial! Muchas gracias 🤩
Muchas gracias x estos ejercicios fabuloso
Me encantó esta rutina ❤seguiremos adelante 🙏
Muchas gracias, genial rutina, Dios te bendiga siempre
🎉muchas gracias por la rutina
Gracias Jany que hermosa rutina 😊
Esta semana comencé con tus ejercicios y me encantan y me motivan . Muchas gracias
Padrisima esta rutina... Me fascinó el cambio de música, la velocidad y las variantes de los ejercicios. Sigo con el reto bajando de peso para navidad semana 5 💪🏻 y combine con tu nueva rutina. Un abrazo Jany.
Me encanto ésos ejercicios gracias mil gracias ❤
Buenísimo Dios te bendiga lo hago por salud🎉🎉
Hola Jany hermosa ! Vamos x mucho mas este año ... Saludos de Goya corrientes
si me encanto como todas tus rutinas🏆eres campiona jany
Riquísima rutina!
Muchísimas gracias!
Superrr jany,graciasssss
Voy con mi segunda semana y me siento mucho mejor, no me he pesado pero mi cara se ve mas delgada, cuando tenga un mes regreso y les digo mis resultados, gracias jany por tus rutinas
Muchas gracias, me encantó
Me.encanta te felicito niña quede cansada pero.siento.el trabajo 10000000 puntos.😊❤
Gracias que gratificante es sentirte bien ❤️💋🙏
Excelenteeeee!!!!
Estupendo!
Full ! Para comenzar el dia
Gracias excelente ❤
😮 está tremenda esta rutina gracias jany
Me encanta esta musy esta rutina ❤❤❤❤gracias saludos desde New Jersey Janni ❤
Me encantó est super clase yani.saluditos
Hola empeze el dia de hoy y esos 15 min estuvieron muy bien claro todavia a mi ritmo tengo artritis y ya después vere como voy
Me encanto esta rutina ❤
Hermosas gracias x lo ejercicios me encanta tengo 3 semanas a asiendo tus ejercicios pero hoy si sentí mucho dolor en la panza pero no me rendí y sigue el ejercicio ❤❤
Excelente rutina gracias Yani ❤a quemar calorías 🎉🎉
Gracias yeni❤
Muchas muchas gracias
Excelente ❤
Muchas gracias!!!!! You Are de Best!!! ✨️🥇🥵😅
Gracias jany❤
Gracias JANY me encanta tus rutinas ya voy a cumplir un año contigo y es fabuloso
Muy buenas rutinas me gustaron mucho
Te felicito por tu excelente trabajo eres una persona increíble tus ejercicios quiero bajar y tonificar mi cuerpo tengo abdomen bajo y flácido
Buenos días bendiciones estuvo excelente Jany me encantó la convine con ejercicio de fuerza genial 🥰😘👍👏💓🙏🙏🙏
Maravilloso 😍💥💪🏻
Exelente rutina
Gracias 🙏🏽 ❤
Gracias!....❤
Hola jani muy buenas tus rutinas , te saludo desde chile❤
Me encanto esta RUTINA ❤😅😅
Excelente rutina! Muchas gracias por compartir tus conocimientos con nostros ! 🙏💫 Contigo aprendí a tomarle amor al ejercicio y ya no lo dejo por nada! Vamos con todo! Te quiero mi linda jany pastrana! 😊👊🥰⚘🌷🌟
😍💪🏻❤️Mi reina hermosa ❤️😍🙌🏻
❤Gracias gracias por ayudarme por medio de estas rutinas ❤
😍🙌🏻con todo mi corazón y entusiasmo
Buenazo jany
Muchas gracias a ti por en señar bien ❤
❤❤❤
Mil gracias , de verdad una rutina genial.....me hizo sudar , 😅😅
🥵❤️🥵❤️🥵
Gracias 😅
Genial 😉
Hola me encantó la música, motiva bastante❤❤
😍❤️🤸🏼♀️🏃🏼♀️👯♀️
❤ricoo
Si me gusto
Super jany 😅
Lo termino de hacer . Ise piernas primero .mil gracias
Yani estoy contigo este 2024 es nuestro
Quiero empezar hacer ejercicio en ksa. Pero que rutinas serian las mejores para empezar? Me gustaria me dijeras si es correcto que por ejemplo haga esta rutina por una semana y luego tome otra para otra semana, o por cuanto tiempo se repite una rutina? Gracias!
Excelente rutina, la nueva piesta de incentiva a meterle nitro😅.
Hace 6 meses hago tus rutinas, baje 8kg. Gracias jany por tu dedicación. Bendiciones desde Argentina
Lo hace diario
@@abigailperezmerino950
Trato de hacer mínimo 3 veces a la semana. Pero si puedo hacer más veces a la semana lo hago, todo depende de mi trabajo hay días que salgo por la mañana y vuelvo a la noche ya no me dan las energías. Por eso planifico mi semana.
Fue paulatino, empecé con las rutina de 15 minutos y fui incrementando hasta lograr hacer las rutina combinadas de una hora de cardio y ejercicios con más mancuernas. (Fue lo que más me ayudo a bajar de peso) A demás me hago controles con una nutrocionista que me orienta a como comer y que comer.
Todo requiere perseverancia, esfuerzo, por más que a veces tengo pereza hago igual.
Me diagnosticaron obesidad severa, mi meta es bajar 13 kg más pero todo con paciencia y a su tiempo.
Hola aparte de los ejercicios ases alguna dieta
❤
❤👍
Jany por cuanto tiempo recomiendas esta actividad ya que estoy por terminar la rutina de cardio asiático de 4 semanas y me gustaría saber que me recomiendas con que otra rutina puedo continuar
Puedes alternar dos rutinas de cardio a tu elección un día uno y al día siguiente la otra 6 días de ejercicio y uno de descanso y así cada semana para ir variandolas 💪🏻💥🥵
@@janypastrana muchas gracias 🙏🏽 jany te agradezco tu respuesta Dios te bendiga
🌷🥰
Erika Johanna Uribe luego Pereira. Risaralda 🤰🏻🙏
Erika Johanna Uribe luego Pereira. Risaralda 🏠🤰🏻🙏
🥵🥵👏
😅buenivi.o
Te vez hermosísima! Tu espalda ya se ve marcadita y tus piernotas 😊👊⚘ la acabo de terminar y no me gusto me encanto! ☺ Felicidades al señor Pablo la musica esta genial! ❤ Gracias por todo jany pastarana!🎉💫🙏🌟
Quebuena eres
BÙNISIMAAAA about
🥵🥵🥵
Porque no me duele el abdomen? 🥺
❤