С ЧЕГО НАЧАТЬ ПОХУДЕНИЕ / КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ / ЧТО МЕШАЕТ НАМ ПОХУДЕТЬ / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 5 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 770

  • @ЛюбовьУстимова-в2э
    @ЛюбовьУстимова-в2э 2 роки тому +321

    Я похудела на 31 кг за 6 месяцев, мотивация - приобрести Здоровье, чтобы дожить до внуков и погулять на их свадьбе !!!! Спасибо вам огромное !!!

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому +20

      Хорошая мотивация.

    • @elzafeu6301
      @elzafeu6301 2 роки тому +14

      Какая же вы молодец👍👍👍👍

    • @КенжеДжумаева-щ8м
      @КенжеДжумаева-щ8м 2 роки тому +9

      Помогите как

    • @Sh-cv9re
      @Sh-cv9re 2 роки тому +10

      Теперь главное удержать. Я вот не смогла, похудев по Методике Ковалькова на 30 кг

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому +3

      В книге же это описано!?

  • @user-Isk815
    @user-Isk815 2 роки тому +296

    для похудения я сделал такую формулу: ем 2 раза в день, без перекусов. сахар по минимуму. кофе, чай без него. мучное отказ. хлеб поменьше, зелени по больше. ну и спортзал где кайфую. без особого фанатизма. живот за год ушел. жду кубиков в свои 50 лет) Если есть что-то добавить, буду рад.

    • @Зульфия-е1о
      @Зульфия-е1о 2 роки тому +17

      Для меня это тоже идеальная и рабочая схема👍

    • @ЛюдмилаКрупенкова
      @ЛюдмилаКрупенкова 2 роки тому +6

      Вы молодец

    • @lalilali1975
      @lalilali1975 2 роки тому +6

      Вы 💙 молодец Супер 💙✊🔥

    • @Lidiya-
      @Lidiya- 2 роки тому +6

      Молодец,так держать! Молодой ещё .

    • @Кат-о4ч
      @Кат-о4ч Рік тому +8

      2 раза в день есть 😢я не выдержу

  • @zoyad5320
    @zoyad5320 9 місяців тому +16

    Спасибо Вам ❤️
    Помоги, Господь🙏🏻🙏🏻🙏🏻
    Не сдавайтесь, доктор!
    Вы нам нужны ❤️❤️❤️

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  9 місяців тому +1

      Благодарю вас.

  • @akmaralsherimova8999
    @akmaralsherimova8999 Рік тому +32

    Как сейчас здоровья у доктора, пусть всё будет хорошо, выздоравливайте наш милый доктор❤

  • @Надежда-е9ь5ц
    @Надежда-е9ь5ц 2 роки тому +91

    Выздоравливайте скорее😀.Мы Вас очень ценим как доктора и человека!Молюсь за Ваше исцеление!!!

    • @olgalipkina
      @olgalipkina 2 роки тому +1

      Д

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому +7

      И я вам искренне за это очень благодарен!
      Ощущаю вашу поддержку.

    • @AnastasiaPRO12
      @AnastasiaPRO12 2 роки тому +3

      Выздоравливайте!

  • @uznails
    @uznails 6 місяців тому +19

    Я вас обажаю,вы лучше всех!Вы обязаны жить до 96 лет как минимум,дальше сами решайте!

  • @ГалинаСпиридонова-ф4ь

    Дорогой ДОКТОР! ВЫ - моя мотивация! Подписалась недавно. И сразу появилась зависимость 😊 😊😊... На ночь потребность слушать Вас, а не думать, чем бы вкусненьким набить желудок на сон грядущий. От одной зависимости перескочила в другую. Слушаю Вас.... и... уже не до вкусняшек😢😢😢 обожаю Вас!!! ❤❤❤❤💖💖💖💖💖💕💕💕💕💕💕💕🙏🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

  • @ekaterinaputyakova
    @ekaterinaputyakova 2 роки тому +48

    Я в 37 лет родила дочку в 2018г, сейчас ей почти 4г, моя мотивация - хочу, чтобы у моего ребёнка была здоровая и красивая мама, хочу жить дольше, вырастить дочь, и внуков :) за 1,5 года я скинула уже 20кг, отказалась от вредных продуктов, сахара, сладостей, мучного выпечки и т. д.. Пытаюсь внедрить в свою жизнь актичные физ. нагрузки, пока только ходьба и прогулки. Чувствую себя намного лучше, выгляжу моложе, стало больше энергии, хочу скинуть ещё 10-13кг до своего идеального веса.

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому +6

      Искренне рад за вас Екатерина.

    • @ekaterinaputyakova
      @ekaterinaputyakova 2 роки тому +5

      @@Dr.Kovalkov Алексей, спасибо Вам большое! 🙏 И отдельное спасибо за те бесценные знания, что Вы даёте, и за мотивацию! 🔥

    • @taniakrivorot
      @taniakrivorot 5 місяців тому +2

      Здорово! В 38 лет родила в 2020 году в 2021 году себя спорядкивала... но потом от нервов, всех забот начала заедать... и вот я 70-72 кг. И себя не могу принять

    • @ekaterinaputyakova
      @ekaterinaputyakova 5 місяців тому +1

      @@taniakrivorot Татьяна, я Вас очень хорошо понимаю 🥺 если у человека когда-то было, или есть РПП, держаться очень сложно... Я тоже на днях взвесилась, 72-73кг... дочке 6 лет уже, 7й... уже капризы пошли, и другие заботы у меня тоже, и нервы... картизол скачет, видимо, и вес дальше не уходит, и вес даже прибавился, +возраст... мне в июле исполнится 45...тоже, гормоны.. так что, борьба с лишним весом постоянная у меня, и не всегда успешная, к сожалению 🥺 желаю Вам удачи, и не сдавайтесь! 🙏

    • @ЯрославаЛеонидовна-ф8ж
      @ЯрославаЛеонидовна-ф8ж 2 місяці тому +1

      @@taniakrivorotя заедаю вареной брокколи в любое время дня и ночи) как до родов 49-51 кг весила, так и сейчас. Когда с коляской ходила, думаю еще меньше было от этой всей нагрузки и прогулок по 15 км)))) поэтому заедать-то можно, главное овощами

  • @ИринаБулычева-у4ж
    @ИринаБулычева-у4ж 2 роки тому +45

    На одном дыхании прослушала Вас и огорчилась тому, что вы несколько раз сказали о своей болезни. Надеюсь, что ничего серьезного. Выздоравливайте!!! Берегите себя. Ваши грамотные советы бесценны.

    • @LarochkaLorik
      @LarochkaLorik 4 місяці тому +3

      У него рак 4 стадии...2г борьбы и пока он жив ...но вес увеличился из-за гормонов и физ нагрузки нельзя...ремиссия продолжается и пусть она будет вечной❤❤❤

  • @VLADIMIR-T
    @VLADIMIR-T 2 роки тому +23

    Случайно наткнулся на вас, доктор.
    Вы, замечательный Человек, и великолепный - Доктор!
    Всего вам, Наилучшего !!!

  • @nadyaukrus2099
    @nadyaukrus2099 2 роки тому +109

    Спасибо доктор. Искренне радуюсь за людей которым удалось похудеть. У меня пока что минус ноль..Исключила сахар, мучное, картошку и т.д.. Добавила белки. Руки не опускаю. Я избавлюсь от 15 лишних кг.

    • @АннаРостовнаДону
      @АннаРостовнаДону 2 роки тому +4

      Да мы ещё стройняшки! У меня по расчетам лишних 10. Но возраст. 56 лет. Хочется немного сбросить. Но дилемма. Либо я зхудею и висит кожа,либо остаюсь на месте. Думаю,вопрос главным будет в том,чтобы не набрать лишнего. А это проще простого

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому +8

      Искренне поддерживаю вас Надя.

    • @nadyaukrus2099
      @nadyaukrus2099 2 роки тому +1

      @@АннаРостовнаДону Удачи вам.

    • @АннаРостовнаДону
      @АннаРостовнаДону 2 роки тому +1

      @@nadyaukrus2099 И Вам!))

    • @Наташа-к1б5я
      @Наташа-к1б5я 2 роки тому +8

      И правельно делаете что не опускаете руки! Когда я отказалась от продуктов вами перечисленных вес начал уходить только через месяц. Дайте время организму перестроится и все будет хорошо.))))

  • @ЛюбовКоваль-б7ы
    @ЛюбовКоваль-б7ы 2 роки тому +7

    Доктор, ваша скромность в разговоре придает вам доверие и симпатию.Да вы похудел заметно,раньше вы были полным и я писала вам реплики сейчас хочется к вам прислушаться. Привет вам с Киева.

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому +2

      Привет к вам из Москвы. А если опять наберу вес?
      опять придадите анафиме?
      Может важно то что я рассказываю, а не то как я выгляжу?

  • @АлексейВеселков-у6ф
    @АлексейВеселков-у6ф 2 роки тому +10

    Умный человек, не болтает зря. Ну и не просто теория, а видно что через огромный опыт приобретенная практика. Благодарю!

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому +1

      Спасибо за поддержку Алексей

  • @alterego8039
    @alterego8039 2 роки тому +83

    Хорошая поддержка, это когда дырку меняешь на ремне в меньшую сторону, это когда ты надеваешь пуховик и он уже не так тесен уже в бёдрах, это когда ты трогаешь свой подбородок и он уже не такой мягкий, это когда мажешь свои ноги кремом, они уже не такие желейные.

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому +4

      Это точно!!!

    • @tatyanatatyana5657
      @tatyanatatyana5657 2 роки тому +5

      Именно это и есть моя мотивация сейчас. Все измеряю визуально - одежда/зеркало.

    • @Alia23.
      @Alia23. 2 роки тому +6

      Как же чётко описали это чувство!!!Когда куртка кажется расстёгнутой,смотришь а она застегнута,как настроение поднимается тут же,хочется прыгать от радости,что сбросил этот ненавистный груз...

    • @lanakorona9577
      @lanakorona9577 7 місяців тому +4

      А я в свои любимые джинсы легко влезла! Тоже кайф!😂

  • @vladpas1820
    @vladpas1820 2 роки тому +44

    Я похудел на 40 кг но делал это для здоровья, и мое здоровье улучшилось и жизнь стала лучше

  • @user-fl7et2kb8f
    @user-fl7et2kb8f 2 роки тому +47

    😂😂😂😂а я не просто сидела на Ковалькове. Я скинула 30 кг за год. И уже два года держу этот вес. Я улучшила свою сегодняшнею жизнь. И я уверена что уж пару десятков лет я себе точно добавила. Спасибо доктор 👍

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому

      Пожалуйста.
      Теория всегда подтверждается практикой!

    • @MsKillerAnya
      @MsKillerAnya 2 роки тому +3

      А как и где найти эту методику похудения? Спасибо)

    • @user-fl7et2kb8f
      @user-fl7et2kb8f 2 роки тому +2

      @@MsKillerAnya книга худеем с умом

    • @ЕленаМехонцева-п6х
      @ЕленаМехонцева-п6х День тому

      А сколько денег потратили?

  • @ПеременнаяОблачность-щ2л

    Доктор, про цель, полностью с Вами согласна. Мой врач -репродуктолог сказал мне, что если не похудею, не возьмет меня на протокол ЭКО. Быть мамой-для меня сейчас самая главная цель. Похудела на 40 кг за полгода

  • @Golovina-Anna
    @Golovina-Anna 2 роки тому +71

    Слушать Вас -одно удовольствие! ✨
    Не имею проблем с лишним весом, а каждый раз жду нового ролика😍😍спасибо за хорошие советы! Вы замечательный доктор! Здоровья Вам!

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому +5

      А вам спасибо что подписаны на мой канал.

    • @ЛилианаПетрова-с2т
      @ЛилианаПетрова-с2т Рік тому +2

      Вы говорите моими мыслями и словами.Наконец то есть специалист ,который советует как правильно худеть. Я купила вашу книгу, смотрю ваши ролики, надеюсь ,что результат будет. И я сброшу все. Обещаю,вышлю вам фото моего результата.

    • @СветЛана-к8ю5э
      @СветЛана-к8ю5э Рік тому +1

      @@ЛилианаПетрова-с2т А где книгу купить,подскажите?

  • @annafelix4029
    @annafelix4029 2 роки тому +9

    Как приятно читать добрые комментарии! Присоединяюсь: здоровья вам и всех благ!!! Спасибо ❤

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому +1

      Пожалуйста Анна. Рад что вам понравилось!
      Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала.
      Уверен что вам они тоже понравятся!

    • @annafelix4029
      @annafelix4029 2 роки тому

      @@Dr.Kovalkov , да, все, уже подсела и на другие видео! Очень хороший канал! Отдельное спасибо за чувство юмора 🔥🔥🔥

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому

      Пожалуйста Анна

  • @marinatay5417
    @marinatay5417 2 роки тому +7

    Доктор Ковальков! Я вас очень уважаю, верю и прислушиваюсь к вам.

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому

      Спасибо за доверие

  • @ЕкатеринаКоролёва-ж2п

    Спасибо, доктор.
    Я, благодаря Вашим советам,привела себя
    в сносное состояние.
    Совсем не зря говорят:
    «в здоровом теле-здоровый дух».
    Когда я стала лучше
    выглядеть, сразу появился интерес к
    жизни,даже задор и весёлость вернулись.
    Родные сказали,что взгляд стал озорной.
    Я 20 лет не покупала себе верхней одежды.
    А тут решила,что посмею натянуть джинсы.🤭
    Да ещё и узкие!!!
    При покупке которых,
    я не могла сообразить,какой у меня теперь размер.
    Оценила свои достижения на 48-й.
    А оказалось меньше.
    Восторгу моему не было
    предела!
    Я рыдала от потрясения.
    Один мудрый человек,
    сказал моему родственнику:
    «для того чтобы бросить пить... - нужно
    бросить пить»!
    Это не тавтология,
    это жизненный принцип.
    Вы, доктор,как всегда правы:
    -главное ввязаться в драку.....!

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому +7

      Точно Екатерина. Ввязаться в драку, чувствуя за собой твердую поддержку мотивации и правильности выбранного пути.
      И только сама! Никто ничего за вас не сделает!!!

  • @kavaimisyan8273
    @kavaimisyan8273 2 роки тому +7

    Выражаю свое субъективное мнение, говорю только исключительно на основании себя и своего опыта.
    Я приняла, что я наркоман, пищевой наркоман с сильнейшей углеводной зависимостью. Моя болезнь, мое пищевое расстройство привело к огромному весу и в связи с этим стремительно разрушающимся здоровьем. Я понимаю, что я не до конца понимаю механизмы своего саморазрушащегося поведения. Я взялась за себя и делаю все, что в моих силах. Что касается мотивации, как по мне, моя проблема глубже, это как-то связано с психикой, регуляцией эмоций и устранения фоновой генерализованной тревоги. Знания диетологии и органики, генеза помогает сделать здоровым тело и как можно меньше косячить. Ваш канал, книги, знания... это очень важно для меня. Особенно та книга про вред углеводов. Та книга, сравнение и нахождение симптомов с симптомами алкоголизма, полная разруха и невозможность уже выдерживать этот вес заставили меня не отодвигать это.
    Мне, как давней вашей фанатке, не хватает темы о принятии себя в новом весе, хотя бы какие-то подвижки на эту тему, потому что мои откаты идут именно тогда, когда я сильно худею, но не могу привыкнуть к себе, мне это дается крайне болезненно, мне дико неприятно ощущать себя не в своем теле. Если это возможно... снимите видео на тему принятия себя во время и после похудения, как преодолеть это противное чувство и как пройти эту депрессию и не откатиться, какие расстройсва или симптомы могут стоять за этим и что с этим можно делать. Спасибо.

  • @leylatalishaliyeva1887
    @leylatalishaliyeva1887 2 роки тому +22

    За пол года я похудела на 26 кг.Изключила сахар, мучной из белый муки. Соль синтетический. Ем два раза в день, завтрак, 8 утро, ужин 19 часов. В промежуток ем фрукты, орешки. Ем ржаную хлеб. Иногда себя балую сладкими продуктами, хурма, тёмный шоколад. Иногда)).Пью талую воду, 1,5-2 занимаюсь спортом, плаваю. 6 месяцев тому назад весь был 105 кг, сейчас 78.Так что только вперед. Желаю всем здоровья

  • @svetlanaalishevich8561
    @svetlanaalishevich8561 2 роки тому +28

    Спасибо вам за видео, да я из тех людей которая поставила себе цель похудеть до 60 кг и уже похудела на 9 кг, осталось ещё 8 и мне хорошо и комфортно, на сбалансированном 4 разовом питании + ходьба + утренняя зарядка+ дыхательные упражнения.

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому +3

      Пожалуйста Светлана.

    • @ГалинаМузыка-ф3к
      @ГалинаМузыка-ф3к 2 роки тому

      Света, а ваш отец был Валерий Георгиевич? Из Тувы

    • @user-jul-23
      @user-jul-23 2 роки тому

      Здравствуйте а сколько вы ходите и какие дыхательные упражнения делаете кто припадает спасибо

  • @МаринаДегтяренко-я8ъ

    Спасибо за хороший посыл, я та самая плохо худеющая . Иногда срывы с правильного питания- психи разбирают, семейные проблемы. Сейчас на пенсии, появилось время заняться собой, одно плохо: страшно представить как можно жить на нашу государственную подачку. Не отчаиваюсь. Мотивация- жить. Работать буду, без сомнений, через 3 месяца.Вам доброго здоровья, спасибо за доброту.

    • @АлександрАсташкин-х2з
      @АлександрАсташкин-х2з 2 роки тому +1

      слово худеющая имеет деструктивное содержание, разумеется будешь плохо худеть, потому что у человека тяга к жизни очень сильная ))) Марина у тебя сам посыл не правильный, задача сформулирована для сознания негативно

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому +6

      А слово "Бесплатно" означает что бес платит?

    • @ЕленаКардашьян-л1р
      @ЕленаКардашьян-л1р 2 роки тому +1

      @@Dr.Kovalkov однозначно))

  • @ОльгаНестерова-ъ3ш
    @ОльгаНестерова-ъ3ш 2 роки тому +9

    Любимый доктор, С вами, как и всегда интересно. Я из тех, что только собираются худеть. Хотя уже худела раньше и на 22 и на 15.хочу сказать вам очередное спасибо, за правильные и ценные слова, сказанные вами когда то. "Что для каждого человека, вид физической нагрузки или спорт должен быть по душе" И это работает. Я терпеть не могу зарядку, шейпинг и т д, ну не заставить себя. Но очень обожаю танцы!!! Вот это по душе, для удовольствия. Это же десять в одном. И худеешь и мышцы подтянуты и грация, осанка, настроение, плюс музыка. Это же просто эйфория! Не нужно заставлять себя, бежишь сама. Ещё раз спасибо. Вы не только доктор, вы психолог.

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому +2

      Есть немного Ольга.
      Учился этому. НЛП

  • @надеждадудченко-ф1н
    @надеждадудченко-ф1н 2 роки тому +34

    Здравствуйте! На самом деле не опустить руки и двигаться дальше помогают знания! Я вот, имея 4 детей(младшие погодки), похудела на 26кг...А после того, как узнала от сестры о том, что у доктора Ковалькова есть свой канал, приобрела его книги и снизила вес ещё на 8 кг) Спасибо Вам за то, что Вы есть!!!! Ваши знания, которыми Вы так щедро делитесь, помогают очень сильно! Всё получится! Осталось еще 10 кг и у моих крошек будет стройная, красивая 39-летняя мама)))

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому +2

      Рад быть полезным людям.

  • @rinagreen5059
    @rinagreen5059 Рік тому +4

    Я похудела на 32 кг за 5 лет.
    Сначала худела неправильно. Т.е. голодала раз в неделю, но часто срывалась. Потом прочла , что голодание в пожилом возрасте оч. опасно. Теперь раз в неделю делаю разгрузку: вместо голодания раз в неделю, ограничиваюсь только завтраком, обязательно включающим жиры , протеины и углеводы. Теперь уже не срываюсь, если не считать, что на следующий день ем больше углеводов.
    Пытаюсь понять за какое реально время сбросила вес (учитывая откаты от неправильной первоначальной тактики).
    Думаю, что где-то за 4 года. Что-то приблизительнО 1 кг в месяц.
    Осталось 14 кг до нормального веса. Т.е. где-то год.
    Доктор прав: болезнь и другие несчастья могут заставить нарушить планы, но непременно надо попытаться ОЧ. ОСТОРОЖНО сбросить вес до старости .Если бы начала раньше и худела бы правильно, то избежала бы опасностей подорвать здоровье и заполучить морщины раньше времени. Думаю, не могла не повредить здоровью несколькими годами ожирения + первоначальными голодовками. Надеюсь, что не слишком фатально..

  • @simplyclick8516
    @simplyclick8516 2 роки тому +55

    Ой, сколько раз я собиралась начать с понедельника 😁 а потом просто проснулась и поняла, что так дальше больше нельзя

    • @КтоТакая-с1ф
      @КтоТакая-с1ф 2 роки тому +1

      Похудели?

    • @simplyclick8516
      @simplyclick8516 2 роки тому

      @@КтоТакая-с1ф конечно)

    • @lera_chaeva
      @lera_chaeva 2 роки тому +2

      @@simplyclick8516 поделитесь Вашей истории, сама борюсь с лишним весом и очень люблю читать и слушать истории на такую тему

    • @ПирожкиРастегаевы
      @ПирожкиРастегаевы 2 роки тому +2

      Тоже самое было. Только захотела быть лучше, чем сестра! Это конечно не совсем ок с родной сестрой, но в данном случае сыграло очень на пользу

    • @ВалентинаПевнева-д1д
      @ВалентинаПевнева-д1д Рік тому +3

      У меня почему то сразу вторники,куда то делись понедельники. Никак не могу начать с понедельника,начну со вторника.

  • @ЛюдмилаКель-ы2н
    @ЛюдмилаКель-ы2н 2 роки тому +16

    Спасибо,Доктор!
    Благодаря Вашей методике я сбросила 53 кг за 1,5 года,но произошла беда большая и я набрала уже половину прежнего веса
    Спасибо,Алексей Владимирович!!
    Начинаю все снова и дай бог срываться не слишком часто))Не болейте,Доктор,верю только Вам!!!!!

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому

      Благодарю Людмила.

    • @мринпэ
      @мринпэ 2 роки тому +4

      Людмила как сейчас дела, сброс пошёл?

  • @user-natali652
    @user-natali652 2 роки тому +7

    Совершено согласна с доктором. У меня нет мотивации. Я могу похудеть (и неоднократно это делала), но не могу удержать вес. В прошлом году сбросила 14 кг (без дикого напряга), в этом году уже вернула 10 кг. По жизни разницу не особо чувствую (здоровье вроде пока в норме, муж вообще не замечает мои перемены, одежда сейчас у моде свободная, только весы показывают плюс, да немножко чувствую одышку на тренировках, но не критично. Основное, что пугает, что я стану невероятно жирной, а это страшно. Поэтому периодически скидываю по 10-15 кг. Потом они возвращаются. Устала бегать по кругу, но нет сил держаться. Сейчас в отпуске, снова позволяю себе лишнее (винишко, сладенькое). Просто я ленивая …опа 😊

  • @larisazaretskaya3874
    @larisazaretskaya3874 2 роки тому +22

    Благодарю! Очень интересно, на Вашей методике 4 месяца, минус 12 кг. Но вес встал, но, Я не сдамся. Буду иди в перед, благо есть Ваши книги. Спасибо! Выздоравливайте! Вы нам нужны!!!

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому +1

      Благодарю Вас!

    • @irinapoliatchek4198
      @irinapoliatchek4198 2 роки тому

      Добрый день. Доктор,хочу спросить,наша талия,это показатель нашего здоровья?лишний см -1 год жизни. Я слышал,что у женщин талия должна быть не более 80 см. У мужчин -90 см Так ли это,? Или нет? Спасибо за ответ.

  • @lalilali1975
    @lalilali1975 2 роки тому +3

    Единственный доктор ✨к которому Я 😊 прислушиваюсь... Худеть легко и приятно 😀 Успехов и всего самого наилучшего ВАМ ДоК ✨

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому

      Спасибо. Для меня очень важна ваша оценка.
      Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала.
      Уверен что вам они тоже понравятся!

  • @Наталья-н9м7з
    @Наталья-н9м7з 2 роки тому +23

    С удовольствием вас слушаю, хотя вешу 50-53 кг уже лет двадцать , а мне уже 40 лет. какие правильные вещи вы говорите, поэтому и не пропускаю ролики. Здоровья всем. Хорошо сказали про советы похудеть, это часто принимается в штыки.

    • @VasilisaGavrilina
      @VasilisaGavrilina 2 роки тому +5

      Хохочу...уже 40 лет. Вы девочка.

    • @АлександраСтавронская
      @АлександраСтавронская 2 роки тому

      Вам ЕЩЁ 40))), я до 43-х лет весила 45-47 кг, а сейчас стремительно набрала до 52-х кг за 4 месяца

    • @ЕвгенияК-г3ж
      @ЕвгенияК-г3ж Рік тому

      А после 50 наберете 10-20 кг только от взгляда на булочку😢

  • @russianhomecat3313
    @russianhomecat3313 2 роки тому +18

    Благодаря Вам, доктор, научилась слушать своё тело. В 16 году сбросила 17 кг. Потом случились стрессы, за 3 года набрала обратно. В октябре ушла с работы, действую по той же программе, за 1,5 месяца уже -6 кг. Первый раз худела-боялась, сейчас уже знаю, как организм реагирует, все проходит намного легче! Спасибо за ваши советы и мотивацию.

  • @Чипчипуська
    @Чипчипуська 2 роки тому +113

    Никогда не думала,что я смогу хоть на немного похудеть.,но жизненные обстоятельства сложились так ,что я некоторое время сидела дома и исключила такие продукты ,как чипсы,пирожные,конфеты, сладкие напитки ияза два месяца похудела на 7 кг. Похудели ноги и живот.

    • @Tosha.444
      @Tosha.444 2 роки тому +21

      А я по какой-то не известной причине стала меньше хотеть есть и быстрее наедаться... И тоже похудела на 7 кг месяца за полтора-два:)

    • @olgadika1828
      @olgadika1828 2 роки тому +9

      Класс!

    • @АнастасияУ-у9с
      @АнастасияУ-у9с 2 роки тому +31

      Везёт вам. А я это все не ем, а вес все равно набрала и не худеется :(

    • @oksanajoerg
      @oksanajoerg 2 роки тому +18

      @@АнастасияУ-у9с аналогично !!!все выше пересказанное уже лет 20 табу , но я не худышка! !!

    • @ТатьянаИва-г3р
      @ТатьянаИва-г3р 2 роки тому +4

      Сроду никогда не ела чипсы, сладкую воду и жирное. Конфеты, пирожные и прочие сладости до 25 граммов в день. И всю жизнь полная.

  • @ТатьянаЛозовикова
    @ТатьянаЛозовикова 2 роки тому +8

    Созвучие моих мыслей с вашими.как то я посчитала-если в год прибавлять всего 1 кг,это ведь незаметно.но за 5лет это уже 5 кг.а при моём росте 152 см это очень видно.и я решила что лучше буду сбрасывать в год кг чем набирать🙂. сейчас я скинула за 5 мес примерно 7кг, нужно ещё немного.

  • @ellynelly999
    @ellynelly999 2 роки тому +8

    Для меня толчком к действию стал испуг. Сначала сказала себе, что, хотя бы, весовой дневник заведи. Скачала приложение, ввела параметры, и увидела, что дальше только ожирение. А я этого слова боюсь. Оно для меня триггер. А с перепугу я способна на многое, в том числе и на игнорирование косых взглядов. Я спасала себя, вот это и было моей мотивацией. Сначала. Потом мне стало интересно, а надолго ли меня хватит. Появился азарт и интерес. Словно лабораторную работу над собой делала. А потом понравилось.
    Заодно завела в ФБ свои хроники худеющей, в которых получила очень много поддержки от нескольких френдов. Мне её было достаточно.

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому +2

      Желаю вам удачи Елена.

  • @СергейЧиркин-к9х
    @СергейЧиркин-к9х 2 роки тому +9

    Спасибо за ваш труд. Вы лучший из многих. Не скрою анализирую информацию из многих других источников. Жизнь заставила, сах.дипбат,АД и т.д. Мне за 50, после знакомства с вами по истечении 3 лет, скинул 20 годков как минимум. Фигура это хорошо.но качество жизни намного приятнее, я бы сказал престижнее. Ждём с нетерпением новых видео.

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому +1

      Спасибо Сергей. Работаю на этом канале для вас.

  • @Irina.Siberia
    @Irina.Siberia 2 роки тому +9

    Скорейшего Вам выздоровления!!
    Благодарю за полезный и мотивирующий контент!

  • @Дагестанстранагор-в7о

    Слушая вас за 25 дней скинула 5 кг. Здоровья вам.

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому +1

      Спасибо!

    • @user-ir5pz9if6x
      @user-ir5pz9if6x 2 роки тому +1

      Напишите, пожалуйста, как вы худели?

  • @НатальяАйдаева-ж2ж
    @НатальяАйдаева-ж2ж 2 роки тому +5

    Как вы правы живем чужой жизнью это про меня вместо того чтобы выйти погулять дай бог вам здоровья у меня что то торкнуло после этих ваших слов

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому +1

      Значит не зря я здесь душу вам изливаю Наталья! ))

  • @МаринаМирончик-к7ч
    @МаринаМирончик-к7ч 2 роки тому +3

    Спасибо большое Вам за искренность, желание помочь. Начинаю утро с ваших роликов, слушаю при любой возможности. Приятный тембр голоса, верю Вам

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому +1

      Спасибо. Для меня очень важна ваша оценка.

  • @valeriyamelville3465
    @valeriyamelville3465 2 роки тому +7

    Так здорово что Вы помогаете людям Дай Бог Вам здоровья и счастья

  • @наталиячичирко
    @наталиячичирко 2 роки тому +8

    Здравствуйте,доктор.Наверное мне повезло,что я попала на Ваш канал. Сегодня не смогу заснуть,пока не посмотрю несколько видео.Именно это видео было ответом на все мои вопросы.Представляю,что я смогу узнать пользуясь поисковиком по Вашему каналу.Мне очень надо похудеть,чтобы жить!!!

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому

      Если понравится - почитайте мои книги Наталия

    • @tatianaborodina5867
      @tatianaborodina5867 Рік тому

      Подскажите пожалуйста, как пользоваться поисковиком

  • @elenakhomchik
    @elenakhomchik 2 роки тому +23

    Как я Вас Люблю!!!! Спасибо, Алексей, за мотивацию и за то, что вы делаете для людей!!!

  • @user-px7jx1ry4h
    @user-px7jx1ry4h 2 роки тому +5

    Доктору и всем здоровья!

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому

      Спасибо Светлана

  • @ИринаГорбунова-е3ш
    @ИринаГорбунова-е3ш 2 роки тому +4

    Спасибо.конечно лайк и подписка.смотрела вас не один раз.почему то сегодня поверила что получится,получив священный пендаль.вы второй чел в жизни, который вдыхает желание работать над собой.всю жизнь с ожирением,последние годы вообще беда 142кг.встаем с дивана,начинаем новую страницу.спасибо.

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому

      Пожалуйста Ирина.
      Рад что вам понравилось!

  • @СветланаБалашова-щ7л

    Доктор,спасибо. Очень интересно было слушать и полезно. Очень рада, что подписалась на этот канал.

  • @flozaleta
    @flozaleta 2 роки тому +3

    Дорогой, Алексей Владимирович. Вы красавчик!) 8 месяцев в системе и -28 кг!!)) Наслушалась вас в видео, записывала крупицы ценной инфо, книга, клиника, анализы... и все!! Спрашиваю себя каждый день о пирожном... и не хочу! Хочу возможностей в жизни, изменений, которые не заставили себя ждать сразу! Не хочу в толстухи! Каждый день говорю вам Спасибо!!!

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому

      И вам спасибо Марина, что подписались на мой канал.

    • @flozaleta
      @flozaleta 2 роки тому

      @@Dr.Kovalkov с наступающим новым годом Вас и Ваш коллектив сотрудников. Всех Вам благ, начинаний и достижений!!))

  • @kotik558
    @kotik558 2 роки тому +2

    Дорогой Доктор, спасибо Вам за помощь в потере лишних килограмм. Худею по Вашей клинической диеты, сейчас на 2 этапе. Мотивация- это каждый день утром уменьшение веса на весах и зеркало! Вы вернули мне счастье. Обнимаю Вас, привет из солнечной Испании.

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому +1

      Вы точно знаете что именно по "Клинической диете"?
      Просто у этой диеты нет этапов!?

    • @kotik558
      @kotik558 2 роки тому

      @@Dr.Kovalkov Я почему-то запомнила как " Клиническая диета" , может ошибаюсь Худею по Вашим советам: 1 этам 2 недели, 2 этап до тех пор, пока не останется 70% от того веса, который хожу сбросить. Очень, очень довольная. Обнимаю Вас.

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому

      Это моя Методика. Но не "Клиническая диета"! )))

    • @kotik558
      @kotik558 2 роки тому

      Низкий Вам поклон за Ваши знания и советы. Ещё нормализовала сахар и всё по Вашим видео. Пришла к лечащему и врачу и настояла, чтобы назначили метформина 850 по 1/ 2 таблетки 2 раза, после анализов.

  • @МарияЯрунина-й7т
    @МарияЯрунина-й7т 2 роки тому +8

    Спасибо Вам за ценную информацию и мудрые слова. Здоровья Вам!

  • @ГульнурАюпова
    @ГульнурАюпова 2 роки тому +29

    Доктор, большое вам спасибо за ваши советы. Хотя мне худеть особо и не нужно, вес мой 52кг, слушаю вас с интересом!
    Здоровья вам!!!!

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому +2

      Спасибо

    • @alexbordeaux
      @alexbordeaux Рік тому +1

      Полностью вас поддерживаю, мне тоже не нужно худеть.. просто приятно слушать умного человека...

  • @elenasimakova306
    @elenasimakova306 2 роки тому +5

    Доктор, я с вами с первой Книги. Я стройная, красивая и подтянутая!!!! 20 лет! Мне 44 года и я Вас трепетно люблю всем сердцем)))))))

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому

      Спасибо Елена. Я вас тоже всех очень люблю.
      Вы мои преданные друзья.

  • @nadiakulyk3578
    @nadiakulyk3578 2 роки тому +14

    Доброго всем дня сбросить лишний вес никогда не поздно !!! Есть у меня личные примеры мама которой сейчас за 80 за последние 2 года убрала 20 лишних!!! кг . И другая знакомая ей тоже за 80 старается и за последний год сбросила 12 кг . Всё возможно !!! Я прислушиваясь к советам Алексея Владимировича 5 лет назад убрала лишние 15 кг и без труда и с удовольствием поддерживаю хороший вес !! Нет волшебной таблетки наше желание труд и правильная информация!
    Всем УДАЧИ !!!

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому

      Спасибо за поддержку Надя.

  • @ОксанаКсения-й2с

    Доктор!
    Я пережила все прелести язвы, теперь у меня маленький желудок, за 1 прием пищи могу съесть 4 ст л каши без горки, разумеется с маслом и все.... Мне приходится прикладываться к пищи 5 раз в день. Самое прекрасное во всей этой ситуации- я полностью исключила сахар, даже мед перестала кушать. ...
    Вы такой замечательный, прекрасный, человек.
    Здоровья Вам и Вашим родным и близким и побольше информации на вашем канале.

  • @ЮлияСелединова
    @ЮлияСелединова 2 роки тому +7

    Очень понравился эфир.Спасибо большое.Я самостоятельно за восемь месяцев похудела на 26 кг.Осталось скинуть ещё 3-4 кг.,но сейчас вес встал и ни как не пойму что делать,как его сдвинуть.Плато уже месяц.Одно радует,что вес не растёт.

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому +2

      Пожалуйста Юлия. Рад что вам понравилось!

  • @ЯнаБелова-ъ8з
    @ЯнаБелова-ъ8з 2 роки тому +27

    Просто в точку! У меня сменились ценности и я стала не способна удержать свой вес. В итоге после 2 лет неудач сделала себе бота ( я, как маркетолог и клинический психолог умею это делать))) Бот каждый день шлет мне сообщения, которые помогают сформировать мне мотивацию и поддержать ее. Посмотрю, на сколько хватит

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому +4

      Интересный подход. Расскажите как сделать такого бота?

    • @ЯнаБелова-ъ8з
      @ЯнаБелова-ъ8з 2 роки тому +3

      @@Dr.Kovalkov С удовольствием! Не буду грузить техническими нюансами- ботов умеют конструировать мессенджер-маркетологи, это не очень сложно. Главное - какая логика заложена в него. Мой, например, бот пишет мне каждый день и в течение дня и обязательно отправляет фото, где я стройная, заставляет меня погружаться в это состояние и вспоминать, какие еще ценности стоят за стройностью. Почему так? Обычные приемы целеполагания и коучинга: я вижу, визуализирую и цель становится конкретной. Я вспоминаю ценности и так формирую мотивацию. И плюс еще бот меня поддерживает, когда высок риск срыва. Есть аналогичные приложения, но они не дают эффекта по ряду причин. Но не буду вас больше утомлять своим ответом)))

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому

      Спасибо!

    • @VasilisaGavrilina
      @VasilisaGavrilina 2 роки тому +5

      Мой мотиватор- мой гардероб. Всю жизнь слежу за весом, чтобы одежда хорошо сидела.

    • @alexbordeaux
      @alexbordeaux Рік тому

      ​@@VasilisaGavrilina полностью с вами согласна, когда приобретаешь такой дорогой костюм, что потом будешь регулярно худеть ...для того чтобы влезть в костюм

  • @OlgaCherrr
    @OlgaCherrr Рік тому +3

    Какой Вы молодец! Все очень правильно говорите и очень убедительно. Благодарю!

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  Рік тому

      Пожалуйста Вера. Рад что вам понравилось!
      Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала.
      Уверен что вам они тоже понравятся!

  • @ЕленаКарелия-ь2ф
    @ЕленаКарелия-ь2ф 2 роки тому +10

    Доктор, большое вам спасибо за ваш канал!!!

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому

      Пожалуйста Елена

  • @natalianatalia838
    @natalianatalia838 2 роки тому +10

    Спасибо! Ещё одно видео в копилочку для мотивации💪

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому

      Пожалуйста Наталия

  • @-Sim
    @-Sim 4 місяці тому

    Спасибо вам большое за ценную информацию! ❤
    Такие видео меня мотивируют не останавливаться на достигнутом! 😊
    Результаты конечно маленькие, срываюсь, но бросать не хочу...

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  4 місяці тому +1

      Пожалуйста. Рад что вам понравилось!
      Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала.
      Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос!
      Уверен что вам они тоже понравятся!

  • @EvgeniaZh.
    @EvgeniaZh. 5 місяців тому +1

    Отличное мотивирующее видео! Спасибо Вам, доктор! Возьмусь за себя!

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  5 місяців тому

      Пожалуйста. Рад что вам понравилось!
      Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала.
      Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос!
      Уверен что вам они тоже понравятся!

  • @olegdronov4435
    @olegdronov4435 2 роки тому +11

    У меня подруга, когда я похудела, все время говорила что мне не идёт худоба, что кости одни, что женственности нет. Зато когда я немного поправилась что то от неё ни разу не услышала что я стала типа женственной(((( хотя глядя на себя в зеркало худой мне было лучше - сразу минус 10 лет.

    • @АлександрКолесник-в7т
      @АлександрКолесник-в7т 2 роки тому +8

      Поменьше кого слушайте, вообще старайтесь быть менее зависимой от чужого мнения.

  • @fedorsimonov3536
    @fedorsimonov3536 11 місяців тому

    Доктор уважаемый! Вы у меня самый любимый контент на Ютубе, когда вопросы сразу бегу только сюда, но пожалуйста не всегда есть время смотреть большие видео! Если не сложно делайте пожалуйста, некоторые небольшие видео!

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  11 місяців тому +1

      Все видео можно смотреть кусками, как серии.
      Меньше к сожалению получаются какие-то "обрубки"

  • @valentinakostjuka2066
    @valentinakostjuka2066 2 роки тому +3

    Здравствуйте! Я согласна с тем что вы говорите, мне приятно слушать вас!!

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому

      Спасибо. Для меня очень важна ваша оценка.

  • @olichkaprivet
    @olichkaprivet 2 роки тому +11

    Здравствуйте уважаемый доктор!! Привет с Сахалина!! Мне 50 лет, вес мой 85кг, я считаю себя толстой!! Сама похудеть не могу!! Уже дома рот готова, скотчем заклеить!! Ну всеровно, стараюсь, !! А в коллективе все говорят, зачем тебе это надо, ты и так хороша!! Вот думаю всем назло, буду стройной!! 🤔🤔

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому +6

      Точно! Нехай умрут от зависти! )))

    • @elenpotti5161
      @elenpotti5161 2 роки тому

      Дело может не в еле вообще, рот закрыть может навредить

    • @СветланаКочурова-и4ч
      @СветланаКочурова-и4ч 8 місяців тому

      Мне тоже 50 и вес 80, но этот вес не жир а МЫШЦЫ!)) Мышцы тяжелее жира по весу, но гораздо маньше по обьему! Никого не слушайте и худейте или НЕ худейте только ради СЕБЯ! Если ваш вес вам в тягость, одышка, суставы, спина и всё вот это вот, то конечно займитесь комплексно здоровьем, а если все в порядке как у меня теперь, то радуйтесь себе и никого не соушайте!)) Здоровья вам и понимания того что 50-60 кг.вовсе не гарантируют здорового тела и хорошего настроения!❤

  • @IQshine
    @IQshine Рік тому

    Начала вас слушать, 66 кг, рост 164
    Дети 5 и 2 года, поехали )
    Напишу вес через 3 мес)

  • @АннаРостовнаДону
    @АннаРостовнаДону 2 роки тому +6

    Лайк однозначно! Как всегда просто и доходчиво. )

  • @kavaimisyan8273
    @kavaimisyan8273 2 роки тому +4

    Ходьба, мое любимое, может, когда постройнею, мне захочется большего.... приятная усталость, улучшается настроение

  • @vladpas1820
    @vladpas1820 2 роки тому +5

    Да лишений я не почувствовал, перестал есть вредное, а полезное оказалось ещё вкуснее, здоровье резко улучшилось, допустим диабет второго типа больше не беспокоит, я молчу про высокое давление, больные суставы) да худел по 3-4 кг в месяц и без проблем

  • @ВладимирБорисов-ч8о

    Уважаемый Алексей Владимирович,хочу попробывать диету на гречке,говорят она царица каш.Хтел бы спросить вас можно ли в пропареннную гречку добавлять курагу или урюк так же как в рис? К стате, от риса слетело больше трез кило,спасибо вам,можно ли и как чередовать гречку и рис?

  • @tatyanakulyova6933
    @tatyanakulyova6933 2 роки тому +7

    Я буквально неделю в Вашей компании, хлеб, сахар, картофель исключила. Советчиков, действительно, много. Всю жизнь себя во всём ограничиваю, но вес за мной гонится, а я от него!
    Спасибо Вам, доктор!❤

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому

      Пожалуйста Татьяна

    • @ЕленаБелова-р1ж
      @ЕленаБелова-р1ж 2 роки тому +1

      Не бросайте, я худела по его методике ещё лет 15назад когда он начинал сбросила 14кг👍

    • @tatyanakulyova6933
      @tatyanakulyova6933 2 роки тому +1

      @@ЕленаБелова-р1ж Спасибо. Реально за месяц похудела, отёки сошли, могу носить кольца прежнего размера. Жду бОльших результатов.
      Спасибо Вам, Елена, за поддержку. Крепкого Вам здоровья!

    • @ЕленаБелова-р1ж
      @ЕленаБелова-р1ж 2 роки тому +1

      @@tatyanakulyova6933 Удачи вам!

    • @tatyanakulyova6933
      @tatyanakulyova6933 2 роки тому +1

      @@ЕленаБелова-р1ж ❤

  • @galinaavila6569
    @galinaavila6569 2 роки тому +1

    Я за 6 месяцев и три года назад сбросила 23 кг . А с января месяца этого года стала снова набирать вес . Очень страшно стало . Прошло 4 месяца и я не могла сбросить ни одного кг . Но вот похоже что на пятый месяц есть здании и минус 2 кг . Я так счастлива что у меня это получилось ( хоть это !) продолжаю в том же духе

  • @irodadedabaeva234
    @irodadedabaeva234 2 роки тому +9

    Спасибо Вам доктор за грамотную мотивацию!!!

  • @НадеждаНадеждина-щ9у

    Жить нужно так, чтобы не стыдно было назвать вес☝и как сказала великая Ф.Г.Раневская "Милочка, если хотите похудеть-ешьте и перед зеркалом"👍😊

  • @morzh2110
    @morzh2110 2 роки тому +3

    Спасибо за оперативность видео 📹 похоже, эта тема очень актуальна и ,на мой взгляд, отлична раскрыта .

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому

      Спасибо Александра.

  • @Марго-м5т
    @Марго-м5т 2 роки тому +9

    Ой доктор , как вы вовремя !!! у меня как раз вес встал 🤪Спасибо вам ❤отлично выглядите 😍

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому

      Спасибо вам Марго!

  • @ФеридеЯкубова-ф4й
    @ФеридеЯкубова-ф4й 2 роки тому +4

    Доктор как всё понятно объяснили. Благодарю Вас. 🙏🙏🙏 Прослушала дважды. 👍👍👍👍👍Крым. Всего Вам доброго. 😊😊😊

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому

      Спасибо за понимание.

  • @АлександрОрлов-х8е
    @АлександрОрлов-х8е 2 роки тому +3

    вы нас прям радуете новыми видосами

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому

      Стараюсь для вас Александр.

  • @valeriailyuk2069
    @valeriailyuk2069 2 роки тому +1

    Крепкого здоровья, доктор! Поправляйтесь скорее!

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому +1

      Благодарю Валерия

  • @РафганаГусейнова
    @РафганаГусейнова 2 роки тому +6

    Доктор благодарю за рассказ!!! Дай бог здоровья вам!!!!!!! 🙏🙏🙏🙏

  • @ЕленаХамраева-ы2у
    @ЕленаХамраева-ы2у 2 роки тому +6

    Всё просто супер! Только хочу добавить про физкультуру. Потеря веса это приятный бонус. Главное, сохранить мышцы. Саркопения незбежна, если не шевелиться. И самое главное - усиление кровообращения как профилактика старческого слабоумия

  • @IrynaPoliakova
    @IrynaPoliakova 2 роки тому +6

    Нашла вас случайно и подписалась. Мне очень понравилось ваше интервью. Я совершенно с вами согласна. Спасибо большое

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому

      Спасибо Ирина. Для меня очень важна ваша оценка.

  • @elenapoleva1214
    @elenapoleva1214 2 роки тому +3

    Здравствуйте доктор! Пришла к выводу что мой лишний вес образовался на мне от знаний пословицы " Красна изба не углами ,а пирогами " вот и вес.

  • @nataliakrasnova5484
    @nataliakrasnova5484 2 роки тому +1

    Алексей наш дорогой!!! Владимирович! Спасибо что снимаете видео для нас!!Надеюсь Ваше здоровье улучшилось!

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому +1

      Спасибо. Пока лечусь.

    • @nataliakrasnova5484
      @nataliakrasnova5484 2 роки тому

      @@Dr.Kovalkov Нас много ,тех кто Вас уважает ,ценит и поддерживает!Вместе мы сила

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому +1

      Надеюсь на Бога и на вашу поддержку.

  • @ВікторіяБожовська
    @ВікторіяБожовська 2 роки тому +5

    Сильные слова по поводу здоровья и денег 👍

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому

      Спасибо Виктория.

  • @rinnalitvinova5066
    @rinnalitvinova5066 2 роки тому +3

    Сегодня утром наконец-то я просмотрела почти все интересующие меня видео (90% видео на канале). И вот еще одно)))))ура)😍

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому

      Сколько же у вас ушло на это времени?! )))

    • @rinnalitvinova5066
      @rinnalitvinova5066 2 роки тому

      @@Dr.Kovalkov недели 2. и я увеличиваю скорость воспроизведения видео. так бы месяц смотрела бы.

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому

      )))

  • @КираВалейня-е7э
    @КираВалейня-е7э 2 роки тому +3

    Прекрасно выглядите, уважаемый доктор! Вам очень идут борода и усы. Кепка здорово Вас молодит.

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому

      Спасибо. Для меня очень важна ваша оценка.

    • @ЕкатеринаАфанасьева-м3к
      @ЕкатеринаАфанасьева-м3к 2 роки тому

      А мне кажется, что мужчины в помещении снимают головной убор...

  • @user-ov2bk9l
    @user-ov2bk9l 2 роки тому +5

    Мы мгновенно перешли на ПП...после ковида сахар поднялся до 7!!!!! И быстро со стола все исчезло!!!!! Даже от молочки отказались!!!! Муж похудел на 11 кг, я только на 4

  • @ТатьянаМихайленко-п1й

    Всё честно,чётко и по делу Обожаю Вас!!!

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому

      Спасибо Татьяна.

  • @ТатьянаЛукьянова-м1х

    Подписалась,буду пересматривать Ваши старые ролики! Возможно что то применять для себя,хотя мне 71год,и очень много,как Вы и говорите, проблем со здоровьем!

  • @ГалинаИвановна-м4у
    @ГалинаИвановна-м4у 2 роки тому +3

    Спасибо,выздоравливайте💝

  • @lidiatalpa-br5ew
    @lidiatalpa-br5ew Рік тому

    👍👍👍👍когда падает мотивация похудеть смотрю это видео очень помогает ...спасибо вам уважаемый доктор здаровья вам❤️

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  Рік тому

      Пожалуйста. Рад что вам понравилось!
      Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала.
      Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос!
      Уверен что вам они тоже понравятся!

    • @lidiatalpa-br5ew
      @lidiatalpa-br5ew Рік тому

      @@Dr.Kovalkovхорошо обизательно посматрю

  • @ЕленаЛаврова-ф7ю
    @ЕленаЛаврова-ф7ю 11 місяців тому

    Доктор, посмотрела несколько Ваших видео. Согласна с каждым словом. Знаю точно, что у меня всё получится! Теперь бы найти Ваши советы, чтобы бросить курить!

  • @lyudmilalev1917
    @lyudmilalev1917 Рік тому +1

    Очень интересно, могу вас слушать целый день!😊

  • @МарияКраснослободцева-ч6к

    Спасибо вам,доктор! Мне необходимо было послушать это видео.

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому

      Пожалуйста Мария.

  • @alucardvi7869
    @alucardvi7869 2 роки тому +4

    Спасибо за видео очень замечательное и вдохновляющая.

  • @ромбикромбик-з9м
    @ромбикромбик-з9м 2 роки тому +3

    Спасибо большое, доктор!! Вопрос, - врач - эндокринолог с целью похудения, назначила « Оземпик»- уколы!! Подскажите, пожалуйста, нужно ли соблюдать диету и какую? Врач временно не доступна, а я уже сделала два укола!! Спасибо!!! Здоровья!!!

    • @Dr.Kovalkov
      @Dr.Kovalkov  2 роки тому +2

      Нужно соблюдать диету.
      На этом канале есть фильм про "Оземпик".
      Воспользуйтесь поисковиком по каналу - ua-cam.com/video/yc3tCO8w28k/v-deo.html

  • @АннаВоронова-р9л
    @АннаВоронова-р9л 2 роки тому +1

    Дай Вам Бог здоровья! Вы замечательный и умница! Спасибо Вам!