С ЧЕГО НАДО НАЧИНАТЬ КОГДА ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ / КАК НАЧАТЬ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО
Вставка
- Опубліковано 1 лип 2020
- "Есть или не есть -2"
О мотивации похудения
Мы предлагаем онлайн консультирование по скайпу по всем программам клиники не выходя из дома.
Все необходимые анализы крови возьмут у Вас на дому!
Ждем вас друзья!
Мы предлагаем онлайн консультирование по скайпу по всем программам клиники не выходя из дома.
Все необходимые анализы крови возьмут у Вас на дому!
По всем вопросам вы можете обратиться по телефону: +7-495-414-22-39
Ежедневно с 9-00 до 21-00 по московскому времени
diet-clinic.ru/?...
Вы можете поддержать наш канал и стать спонсором, получая взамен эксклюзивные бонусы!
/ @dr.kovalkov
Вы можете заказать книги Алексея Ковалькова на сайте
diet-program.ru/index.php/knigi
По всем вопросам относительно заказа Вы можете обратиться по телефону
+7-495-414-22-39 ежедневно с 9-00 до 21-00 по московскому времени.
С ЧЕГО НАДО НАЧИНАТЬ КОГДА ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ / КАК НАЧАТЬ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО
Когда худеете, дамы, варите коллагеновый бульон, используйте массаж сухой щеткой. Для кожи. Про питание - это индивидуально. Но общее - это движение. Мой путь: с 93 до 58кг. Полгода. Если не работала, проходила в день 10 - 20 км. Внимание не тысяч шагов, а км. Спорт не люблю. Ходить с аудиокнигой по парку - идеальное кардио. Еда: простая чистая еда. Белок (яйца, мясо курицы, индейки - вареное, тушеное, запеченное), гарнир - салаты из зелени и некрахмалистых овощей (помидоры, огурцы, листья салата, трава всякая - укроп, петрушка, лук репчатый, зеленый лук). Хотела на кето - не худела, низкоуглеводка зашла. Если хотелось устроить зажор, делала шаурму: лук, помидоры, жареный на сухой сковороде адыгейский сыр, все это в армянский лаваш, шаурму на сухой сковороде можно обсушить. Все возможно. Вперед, девочки! Все у вас получится!
Как сделать коллагеновый бульон?
Это костный бульон,который варится очень долго@@user-vn5xo1cm6c
А соус какой на зажорную шаурму?
@@user-gz8xb3kb9cсвои слюни и слезы
Я похудела за 3 года на 25 кг, не быстро. Начала с того, что чай , кофе и прочие напитки пила без сахара, а вместо сладкого нарезала яблоки и груши дольками и ела вместо конфет. Ещё исключила булку. Пила все соки из магазина, кефир, ряженку и даже газировку, только разбавляли всё пополам водой. На всех праздниках ела всё, чтобы никто не задавал глупых вопросов, только это всё с праздничного стола брала в половину меньше. Стала обязательно каждое утро делать зарядку, чтобы мышцы подтянулись, хожу каждый день 5 километров. В выходные стараюсь ходить не меньше 10 км. Ношу 46 размер, до этого был 52-54. Посмотрела Вас пока пила кофе и пошла делать зарядку. Спасибо за правильный настрой, потому что до сих пор присутствует страх, что все килограммы вернуться!
Вы Ольга настоящий герой! Молодец!
Меня, Ольга, Ваш комментарий вдохновил гораздо больше!
Ольга, можно узнать ваш возраст?
@@user-jl8oy2ri5t 48 лет, я из этого секретов не делаю
@@user-zu4vs5ri1s спасибо за ответ
Я так смеялась, что кажется, уже похудела на пару килограммов😂 спасибо доктор. Ещё пару подобных видео и мой вес в норме😊
)))))
@@Dr.Kovalkov А я из ванны вылезть не могу, позор,!
😂😂😂😂😂😂да ещё когда сказал что открыла глаза 😂😂😂 быстро закрыли 😂😂😂😂ещё пока рот не закрыть улыбка есть 😂😂😂😂да неслучайно я мальчиком нажала😂😂😂,теперь не до смеха конечно?
Дело не в деньгах,я худею при доходе в 25 тыс из которых 4 отдаю тренеру,и питание у меня не фарель,а горбуша,иногда кету беру,я очень люблю яица,белок ,лимоны,даже ем бананы,шоколад,похудела на 14 кг за 4 месяца,была 71 кг при росте 154,сейчас 57, спорт часть моей жизни,и провильное питание,а доктор прав ,спасибо большое ему за видео!!!
Как Вы женщин понимаете, первый раз такого мужчину вижу! Спасибо Вам 👍
Я с ними работаю всю жизнь! ))
Как в одном хорошем фильме Джек николсон сказал в ответ на вопрос как он так тонко описывает женщин в свой романах,он ответил :
«Я взял мужчину и лишил его разума и чувства долга»
Так что это не сложно.
Человек построивший дом, родивший сына, посадивший дерево- порой это простая женщина.
Поставила себе 10 баллов за удовольствие, после этого видео заряд позитива на 100% и огромное желание похудеть!!!!!
Влюбилась похудела на 18 кг, разлюбила, полюбила себя 😜👍✌️ Самое главное это договориться с самой собой.
Дорогой наш доктор! Не пишу никогда коменты, а сегодня слушала Вас, сначала слезы полила, потом не могла оторваться от выпуска, а в конце опять слезки пустила. Спасибо, что не оставляете нас наедине с проблемой, вытаскиваете в жизнь. Будьте здоровыживите долго!
Благодарю.
Питание и спорт. .Беговая дорожка. ..приседание. и дыхание Вима Коха .Ем всё ..кроме сахара и печеного....Но всегда в тарелке обязательно должны лежать овощи. ..даже с творогом. .Была 100 сейчас 85. Иду тихонько .но результатно. Всем удачи на пути к здоровью 😊
Давно у меня не было такого чудесного настроения!!!! Вы лучший, спасибо, ДОКТОР!!!!!
Вам спасибо!
И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите лайки моим видео!
Смотришь видео, а ощущение будто сидишь прям у этого доктора в кабинете и он обращается только к тебе и будто в душу твою смотрит и все понимает, говорит с тобой на понятном тебе языке. Спасибо Вам, доктор, за мотивацию и доброту! ❤
Пожалуйста.
это изза того что ты толстая ?
😂😂😂👌
Сто пудов!😂😂😂😂❤
Ощущение будто доктор сидит в этом офисе😂😂😂😂. Все ведь на самом деле так и есть! Я тоже хохотала от души. И ведь он все правильно рассказывает.
Хохотала до слез , замечательный мужчина и доктор , делайте по больше таких видео 🥰✌🏻
Браво! 😂 Сначала поржала от души, а потом сказала "блин!" и загрустила. Спасибо! Реально мозг трехануло,буду анализировать.
Вам спасибо!
И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите лайки моим видео!
@@Dr.Kovalkov
Вы очень часто снимаете свои ролики для людей с большим весом. А у меня лишних 10 кг, на такой вес, вернее как от него избавиться, мало информации, хотя это тоже большая проблема, худеется с большим трудом, чуть расслабился, тут же обратно прилетают😒 Снимите пожалуйста ролик, для желающих сбросить 10-15 кг. Как правильно это сделать, чтобы похудеть и удержать вес в последствии. Спасибо🙏
Поддерживаю👍👍👍
Тут все тоже самое только добавляются некоторые препараты, разрушающие сами жировые клетки и массаж с обертыванием проблемных зон.
Снимите пожалуйста ролик, дорогой наш доктор. Вопросов всегда больше чем ответов, для тех, кто хочет похудеть правильно, без вреда для своего здоровья. Можно конечно сесть на диету, но все мы знаем последствия этих диет. Не хочется рисковать своим здоровьем, когда тебе уже глубоко за 40. Например, какая дневная калорийностей должна быть, для людей с большим весом она наверняка больше, какие препараты для сжигания жира, за какое время лучше сбрасывать этот вес, большие люди на начальном этапе по 10 кг за месяц сбрасывают, вряд ли это правильно для нас, у которых всего 10. Может есть какие то ключики, которые помогут в таком похудении, и только Вы, наш дорогой доктор, наверняка знаете!!! Поверьте мне, эти килограммы очень не хотят с нами расставаться, они самые трудные!!! Я живу уже с этим весом 17 лет, и ни туда, ни сюда!!! 😒 SOS, доктор🙏🙏🙏
Клиника коррекции веса доктора Ковалькова m
Я поправилась на 6 кг ((( Во время карантина .Для всех это смешной избыток веса ... для меня это трагедия .Потому что ,я прибавила 1/7 веса (( была 43 кг и стала 49 кг .У меня появилась одышка при быстрой ходьбе ,мне не лезет никакая одежда ,появилась толстая талия и животик .Фигура испортилась .Проблема в том ,что вес не уходит. Я сократила объем употребляемых продуктов ,пью спирулину ,но чувства голода ,как такового не было , и нет !Как мне справиться с проблемой ?Я в прошлом врач ,и никогда передо мной не возникало таких проблем !
Вы прелесть, это класс🙌 мне 48 лет вес 64 при росте 170. Живу и работаю в Штутгарте инженером на заводе мерседес. Точно: только платье красное, скромное но в маленький белый горошек и туфельки белые. И серёжечьки жемчужные 👍немцам очень нравятся. Только женщин у нас нет, завидовать некому 😂😂😂мой шеф говорит что у меня очень не стандартная внешность для инженера. Это у немцев комплимент🤣🤣🤣слава богу муж русский 👍
Сейчас пересмотрю эфир разиков сто, чтоб четко записать в подсознание эти прекрасные образы и посылы. Спасибо, Алексей, бесконечная благодарность!))
Я ухохоталась до слез! Вы - прелесть! Вы не только замечательный доктор, но ещё и талантливый артист!)
Я учился этому.
Рннннннн ннннрнн ннннрнн ннннрнннннн н скачать
@@Dr.Kovalkov нр
@@Dr.Kovalkov ннннн
@@Dr.Kovalkov нннн ннннн н ннннн ннннрнн нн ннн нннннннн нннн н
Вы самый лучший доктор который искренне хочет помочь, обучить и улучшить качество жизни людей. Спасибо вам большое!!!!! И у вас столько хорошей энергии ⚡️⚡️⚡️⚡️☺️ и рассказываете так классно 😂😂😂😂😂😂😂 спасибо большое
Теперь мотивация аж зашкаливает! Как будто побывала одновременно и в театре, и у психолога) Вас очень интересно слушать. Объясняете всё настолько доходчиво, что даже "кухарка" поймёт. Спасибо вам.
Бог мой, я так хохотала от души)) ❤❤Спасибо Вам, доктор, все как будто про меня, неужели у многих так. Такая эмоциональная честная встряска ооочень нужна) Крайне мотивирует. Спасибо Вам за честность и прямолинейность. Видео - то, что нужно) 👍🏻
Спасибо. Для меня очень важна ваша оценка.
Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала.
Уверен что вам они тоже понравятся!
Как все жизненно сказано- слёзы на глазах!!!! Спасибо!!!!
Какой же Вы классный!!! Я Вас обожаю))))
А свою жену не показывал??
Хотелось бы поглядеть
Раз про ушки так прям знаючи
Вы как Лучано Паваротти, тембр голоса то высше то ниже, прям почувствовала себя в классическом концерте в огромном светском дворце. Только Ваши мелодии реально и моментально заставляют шагать в перёд. Спасибо, Вам за Ваше большое доброе сердце.
Пожалуйста
Как глоток свежего воздуха...есть Мастера высшего класса... спасибо огромное...все просто для тех кто не боится сложного...и с юмором..я получила огромное удовольствие..нужно слушать всем Ваши Лекции вместо завтрака или ужина....процветания Вам...!
Спасибо. Для меня очень важна ваша оценка.
Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала.
Уверен что вам они тоже понравятся!
Какая классная мотивация! Мне ее очень не хватало в последнее время. Большое Вам спасибо!💕💕💕
Вам спасибо Татьяна!
И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите «лайки» моим видео! Вы помогаете этим не только мне, вы продвигаете канал, а значит это, и другие видео увидит множество людей. Ютуб показывает только те видео, которые нравятся, где стоят «лайки»!
Так что мы вместе помогаем людям стать стройными, а вы наверняка знаете, чего это стоит!
Спасибо!!
Я вместе с Вашими видео и благодаря Вашим рекомендациям сбросила 10 кг. Поэтому я знаю, как бесценны Ваши советы. 💖
Какой вы классный диетолог❤
Боже, храни Ковалькова! Столько полезной информации в одном видео...
Благодарю вас.
Шикарно, точно когда врач говорил- глаза открывала и ржала, супер, капец- текст, страшно представить... Ужасная реальность, настоящая мотивация❤
Я все поняла, мне нужно, чтобы вы жили - вместе со мной. Понимаю, что это невозможно, так что буду слушать вас ежедневно, в интернете. Вы Прелесть, доктор Алексей. По жизни у меня так и получилось - каждый год - плюс 10 кг. Все, что вы говорите - правда.
Спасибо Галина. Для меня очень важна ваша оценка.
Галина, возьмите себя в руки, Вы - человек! Вы всё сможете! Держите в холодильнике сельдерей, как только хочется что нибудь, то жуёте стебель сельдерея, долго, вдумчиво, до проявления его истинного вкуса! Выплюньте булку! Немедленно! Руки проч от конфет! Сухофрукты Вам в помощь ( не цукаты!). Купите обруч, лучше начать с него, если спорт зал невозможен по разным причинам! Любите картошку, макароны и тд, разбавляйте их зеленью пополам (укроп, петрушка, огурец, салат). Постарайтесь не жарить не чего! Я знаю по себе, худеть сложно, но главное- очень сильно захотеть. И, поверьте, оно того стоит! 🤗
Обязательно сходите к эндокринологу, набор по 10 кг веса в год свидетельствует о гормональном нарушении
@@Dr.Kovalkov тоже есть 20 лишних , ем уже более правильно без вредностей и все равно поправляюсь
@@mariakornilova7925 а мы жарили и худели..
Оладики из Кабачков...яйца жарили с беконом...
Добрый вечер! Огромная вам благодарность, знаю вас давно, человек добрейшей души, успехов.
Добрый день доктор все конечно очень интересно но что делать тем кто победил онкологию кишечника как я и после химиотерапии очень поправилась на 15 кг а врачи все запрещают говорят не при этом диагноза а мне это очень мешает. И что делать кого слушать.
@@user-tz5uk4tf8s Наташенька, поздравляю Вас и радуюсь за Вас!! Онкология кишки излечима, значит?
Добрый вечер да конечно онкологии не приговор просто нужно хотеть жить и бороться и все получится и конечно спасибо доктору Мясников золотые руки хоть и простая облостная
Как всегда получила массу удовольствия. Как приятно слушать и смотреть тех, кто "болеет" своим делом. Работать в команде с таким человеком - удовольствие. Эндокринолога ( педиатра) на работе уговаривала попробовать поменять место работы. т.е ориентировала на Вашу клинику, благо Варшавка рядом, но увы не понимает своего счастья. Начало моей трудовой деятельности пришлось на очень хорошей стационар. где была отличная команда, лучший начмед на все времена, коллектив собратьев, где была всегда взаимовыручка , где каждый был надежным профи. Внутреннее чувство подсказывает,что у Вас что-то похожее.Удачи коллега во всех начинаниях . 2 МОЛГМИ лучший.
Спасибо! Очень рад вспомнить наш институт! Сейчас он к сожалению уже не тот!
Вы чудо- врач!!! Открыла для себя ваш канал,спасибо! Считаю,надо больше двигаться,вышла на пенсию,и с удовольствием работаю в саду,поработал,отдохнул.Иногда даже про еду забываешь.Стараюсь не пить таблетки,хотя врачи выписали кучу,гипертоник.Сад в радость для меня.вес набирается только зимой,жду весны с радостью.
Спасибо .
Рад что вам понравилось! )))
Подписывайтесь на мой канал! Нас тут много и мы все адекватные люди! От идиотов спамеров и тролей мы давно избавились!
Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео.
И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? )))
Для меня очень важна ваша поддержка!
Доктор, вы настоящий мотива тор, я думала, что я одна хохотала. Спасибо огромное, буду двигаться к своей цели
Пожалуйста!
Алексей Владимирович, Спасибо большое за видео! Мотивирует, понятно, четко, с юмором 😉 очень приятно вас слушать, вы лучший доктор! Спасибо вам за труд!👍👍👍
Вам спасибо Татьяна!
И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите лайки моим видео! Я это давно уже заметил!
Доктор, вы просто Чудо! Преклоняю колени! Правы не на 100 - на все 1000%. Благодарю Вас за то, что Вы есть.
Вам спасибо Инна!
И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите лайки моим видео! Я это замечаю и очень ценю!
я тоже им оооооочень довольна‼️👍✋🙏🙏🙏
Скажу просто , мужчина спасибо за перспективу. Не люблю себя толстой и больной. Иду к своей цели. Пока 9 кг минус. У меня плато , но с помощью ваших советов я справлюсь . Юмор нужен, я бы сказала необходим. 2 месяца на диете, диабет и веер сопутствующих болячек, но я оптимист. Люди не забудьте про спорт. Спорт И ДИЕТА. Доктор, браво!!!!!
Браво, доктор. Вы не просто превосходный врач, а ещё и гениальный психолог!
Спасибо Анита.
Рад что вам понравилось! )))
Подписывайтесь на мой канал! Нас тут много и мы все адекватные люди! От идиотов спамеров и тролей мы давно избавились!
Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео.
И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? )))
Тоже об этом подумала )
Здравствуйте! Вы правильно всё говорите и очень доходчиво, а главное, убедительно. Вам веришь, слушаешь и хочется следовать указаниям. Спасибо за то, что Вы есть!
Вам спасибо Ирина!
И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите лайки моим видео!
Вот это мотивация! Не в бровь а в глаз! Спасибо!
Доктор Ковальков, спасибо Вам. Даже Ваше чувство юмора при разъяснении серьезных вещей, определенно настраивает на правильное восприятие сказанного.
Пожалуйста Любовь. Рад что вам понравилось!
Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала.
Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос!
Уверен что вам они тоже понравятся!
Спасибо док.
Вот это правильно и доступно
Онлайн консультация
И с чего начать!
Браво, мудро доходчиво
Особенно про анализ бактерий
Просто чудное видео!!!!!! 🙂👍👍👍Безупречное выступление и разъяснение... 😇
Спасибо!
Вешу 50 кг, но все равно слушала с удовольствием)
Доктор, стала недавно вас смотреть, но я вас уже обожаю, какая великолепная подача, еще никто так мне не рассказывал о похудении, я просто ржу каждую минуту, и в тоже время информацию даете не пустую, а научно обоснованную, "просеянную через мелкое и сито" и главное- работающую! Думаю, с вами я похудею легко и быстро. Однозначно буду рекомендовать вас своим толстым знакомым. Всех вам благ и процветания!
Спасибо. Для меня очень важна ваша оценка.
Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала.
Уверен что вам они тоже понравятся!
Я так рада за людей ,которые уже худеют .Доктор ,спасибо за ценные рекомендации.
Пожалуйста. Рад что вам понравилось!
Жестко! Сильно! Но правда! Спасибо! Как все правильно! Вы молодец! Снимаю шляпу. Я правда давно ее сняла перед Вами, но сегодня... выше всяких похвал! Сначала нас "опустили" а потом так подняли, что ни кому так не поднять! Вот это мотивация!!
Спасибо!
Добрый вечер доктор. Благодарю Вас за вашу деятельность. Очень приятно слушать Ваши видео, где совершенно бесплатно и просто , делитесь ценной информацией. Всех благ Вам и Ваши родным.
Вам спасибо Анжела!
И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите лайки моим видео!
Что многого значит когда сам прошёл через это,Вы настоящий доктор!Большое Вам спасибо Все поняла,спасибо ,Вы правдив и справедлив @
Спасибо большое вам! Я сегодня тоже решила заняться здоровьем,колени очень болят! Ваше видео посмотрела и так зарядилась от вас,вы как ясный свет в конце туннеля для меня!!
"Плавать по волнам, а не биться о скалы..."-
ШЕДЕВРАЛЬНО!
Преклоняюсь и бесконечно уважаю.
Приняла во внимание.
Пошла воплощать в життя
Очень рада, что теперь в свободное время я занята просмотром Ваших роликов, настроение поднимается и некогда думать о скуке и еде. Браво, доктор!
это уже достижение.
Больше о сексе - меньше о еде! ))))
Как я вас люблю, комментарий пишу первый раз, хотя не пропустила ни одно видео, сама блогер(маленький). Мне 60 лет, рост 163 см, вес 80. Хотя 5 лет назад я весила 93 кг, села на правильное питание и сбросила 30 кг за 8 месяцев. Два года держала вес и.... расслабилась, теперь 80 кг. Я понимаю что мне нужен хороший ремень. После этого видео, я сама себя выпорю. Большое Вам спасибо.
Большое спасибо ! Прекрасная мотивация!!!! Очень интересная лекция! Все очень логично и доступно!
Вам спасибо Валерия!
И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите лайки моим видео! Вы помогаете этим не только мне, вы продвигаете канал, а значит это. и другие видео увидит множество людей.
Так что мы вместе помогаем людям стать стройными, а вы наверняка знаете чего это стоит!
Спасибо!!
Здесь не только юмор, но и горькая правда. Все реально
Алексей, вы прекрасны! Столько позитива, юмора и харизматичности!!! Смеялась до слез. Вы сделали мой вечер! Очень правильно преподнесли такой важный и необходимый аспект как мотивация. Спасибо вам!!
Спасибо Луиза.
Рад что вам понравилось! )))
Подписывайтесь на мой канал! Нас тут много и мы все адекватные люди! От идиотов спамеров и тролей мы давно избавились!
Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео.
И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? )))
Для меня очень важна ваша поддержка!
@@Dr.Kovalkov Всегда лайк и всегда подписана!!! :) Успехов вам!!!
@@luizachubuchenko2647 Спасибо!
@@Dr.Kovalkov зет
@@Dr.Kovalkov ййййй
Самий толковий лікар))) І психолог і артист🤩
Лучшие инструкции от лучшего доктора!
Благодарю ❤️❤️❤️
Спасибо за оценку.
Талантливый человек ,талантлив во всем ! Спасибо вам за ваш труд.
Это не труд. Труд - за который платят деньги.
Это хобби! )))
@@Dr.Kovalkov ну если хобби вам доставляет удовольствие это здорово.
Сейчас приготовила себе завтрак, который Вы рекомендовали ( вчера смотрела Ваше интервью), кайфонула…. Теперь осталось пересмотреть все Ваши выпуски и ВПЕРЕД к стройному телу❤❤❤
Спасибо за видео, за образы двух вариантов будущего! Всё из головы, пока не появится осознанная мотивация ничего не получится, будут голодовки, срывы, зажоры, пока ты тупо себе ставишь запреты. Главное понять почему тебе не нужны сахар, фаст-фуд и т.д. И тогда ты его даже хотеть перестанешь! Спасибо вашим видео, очень помогают держать мотивацию! Для меня очень важно понимать что и почему нужно делать и тогда всё получается.
Спасибо за оценку.
Великолепное видео. Доктор, вы великий психолог и мотиватор!
Спасибо!
В 25 лет начал расти вес... Постоянные проблемы со здоровьем и больницы... Винила всех, но не себя....Сначала пошла в бассейн, а потом стала менять питание прочитав "Очаровательный кишечник" и ни разу не было срывов скинула 12 кг. И поняла умом, что питание для здоровья должно быть здоровым и сбалансированным😊Мы это то, что мы едим и еда должна максимально простой и приносить пользу организму👌Сейчас мне 38 и МСМК Русский жим, МС тяга и жим 💪Чувствую себя на 18😅 Здоровья всем ❤
"Здоровое питание"
А бывает больное питание? )))
Я прочла книгу Алексея "Методика доктора Ковалькова". В жизни не думала, что смогу жить со здоровым питанием! Ненавидела овощи, завтрак был всегда объемным, часто - двойной. Насколько же изменилась моя жизнь всего за два месяца чтения.
Заметила, что когда не переедаю, разум яснее.
Для себя решила, что буду читать ВСЕ Ваши книги и жалею лишь об одном: что не начала читать раньше! А знаете почему раньше не начала? Боялась посмотреть цену книги на ЛитРес... Это была моя последняя надежда, и я очень опасалась, что книга настолько дорога, что я не потяну и мечта похудеть навсегда останется мечтой. Два месяца ходила мучилась. Каково же было мое удивление, когда я решилась заглянуть. Доктор, низкий поклон Вам и тем, с кем Вы сотрудничаете по реализации литературы, за ее доступную цену!!! Процветания каналу, навеки Вам благодарна!
Спасибо.
Отличное видео👍👍спасибо за советы и юмор😄. Вы не только Доктор с большой буквы, и суперрр мужчина, а ещё и актёр, уважаю и ценю, вы нам нужны✌️✊🙏💕
Спасибо!
Спасибо, посмеялась от души.
Вы правильно сказали, надо определиться с целью. Как правило мы срываемся с правильного питания не верно расставив приоритеты.
Первое и главное это ты сам, твое здоровье. Надо научиться себя любить, ценить свое здоровье.
Алло
Спасибо большое, мне очень понравилось ваше мнение по поводу того, чтобы сначала надо узнать в каком состоянии сейчас находится наш организм и надо сдать анализы и найти причины.Очень грамотный подход,ато все у нас советчики и нутрициологи 😊
Классная мотивационная программа! Благодарю! Получила огромное удовольствие прослушивая лекцию!
Добрый вечер. Вы стали для меня открытием в последнее время плотно занялась правильным питанием и нашла Вас... Очень интересно и доступно. Буду дальше следить за Вашими публикациями😊😊😉
Спасибо! Будем дружить! ))
Доктор, Вы просто ГЕНИЙ!!! ЧЕЛОВЕЧИЩЕ с юмором, невероятным артистизмом и обаянием!! Слушаю Вас и уже вижу себя похудевшей на 5 кг!! Благодарю Вас!!! Я сражена Вашей мотивацией!!! Всё будет отлично!!!
Спасибо. А я благодарен вам за поддержку канала, за то, что ставите лайки моим видео, за эти слова от сердца!
Он ведь сам худел,я читала давно ещё в первых работах.
Здравствуйте. Я начала свой ход с 1го сентября, с веса 114.9. Сейчас вес 109.2. Я иду к цели. Спасибо за много, что я не знала. Вы супер душевный доктор.
Пожалуйста.
Но я правда - обычный врач! ))
Мне даже как то неловко!
@@Dr.Kovalkov Обычные врачи это те которые во время приема пациентов уделяют по 5-10 мин ничего не об'ясняясь общими терминами (если удостоишься )и выписывая рецепты А ВЫ ВРАЧ и если не гениальный то Добропорядочный ,об'ясняя доходчиво и конкретно СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ
Браво, доктор! Настоящая правда жизни, ваша лекция. Будьте здоровы сами и ваша семья.
Спасибо Тамара.
Класс!) Лучшее видео!))
Вы знаете о чем говорите и как это работает!)
Круто.
Можно смотреть на ночь😂
А что будет тогда снится красное платье с лабутенами? )))
Доктор это потрясающе..такое видио мотивирует просто волшебно...не так давно начинаю утро с ваших роликов когда пью кофе (теперь без сахара)...делаю зарядку и потом уже начинаю заниматься своими делами...многое пересмотрела и пусть вес уходит по 2 кг в месяц меня это вполне устраивает..я ни куда не спешу медленно но верно двигаюсь к намеченнойцели не голодая...10кг уходят и все у меня получится да еще и ваш и видио так вообще зачетно..всем желаю здоровья и мотивации. Лайк100%☺👍
Спасибо!
😂😂🤣🤣🤣Без смеха ни как!!! Какой вы классный!!! Какая мотивация после такого видео!!! Всё в точку!!! Дай бог вам здоровья! Как здорово, что мне попалось на глаза это видео!!! Пора начинать новую жизнь!
Спасибо Марина. Для меня очень важна ваша оценка.
Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала.
Уверен что вам они тоже понравятся!
Доктор, я Вас обожаю!!! Крепкого здоровья Вам и долголетия. Вы нам нужны всегда!!!
Благодарю вас!
Спасибо за ваше видео!Всё просто ,доступно и ещё весело,хотя и грустно!)
Классная информация ! Молодец!!!!!! Сразу появилось желание похудеть!!!!! Спасибо!!!!!Бабушка внука Сергея
Вы Артист !Но правы,Вам невозможно возразить.ЛАЙК!!!
Доктор,вы --прелесть! Хохотала от души.Какой талант ,артистизм у вас выше всяких похвал!!!Здоровья вам.
Спасибо Надежда.
Супер видео😀😀я просто не смеялась, а ржала!!! Спасибо за полезные советы и позитивный настрой🙏🙏🙏
Пожалуйста!
Доктор,одно удовольствие Вас слушать и смотреть.Скажу прямо,что смотивировали меня.
И вам отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите «лайки» моим видео! Вы помогаете этим не только мне, вы продвигаете канал, а значит это, и другие видео увидит множество людей. Ютуб показывает только те видео, которые нравятся, где стоят «лайки»!
Так что мы вместе помогаем людям стать стройными, а вы наверняка знаете, чего это стоит!
Спасибо!!
Браво Вам милый доктор.Я тоже насмеялась с этого видео.Вы не плохо снимались бы в фильмах.Спасибо Вам огромное,что Вы есть в нашей жизни.👍🥰💞❤️
Вам спасибо!
И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите лайки моим видео!
Й
какие правильные, резкие слова! только так! я много лет не могла отказаться от сахара, а он все повышался в крови и однажды я попала на прием к врачу , который меня спросил: а у вас есть родные, кто будет за вами ухаживать? я растерялась...как это ухаживать? я еще молодая и вполне себе сама ухаживаю за собой...а врач говорит : не прекратите есть углеводы, будет инсульт, хорошо если сразу умрете, а если нет, придется родственникам ухаживать. это был очень ощутимый пинок, с тех пор не употребляю углеводы (хлеб, картофель, сахар и прочее), исчезли отеки, давление, а с ними 12 кг.
Хорошо что вам так повезло с врачом. Большинство уже давно забили на разговоры с пациентами.
"Пусть хоть все от этого сахара передохнут! Очередь меньше станет!"
Спасибо!!!! Пинок, так пинок
А что вы ели, если во всем сахар ( глюкоза, сахароза , фруктоза) и крахмал. Ну, нечего есть-- все вредно!!
@@Dr.Kovalkov ничего себе как вы врачей .....мне плохие ещё не встречались!
@@user-tk8pu2dh7fво всем??? Ну то вы не правы)
Доктор вы лучший! Мотивация на высшем уровне👍 а главное с юмором
Спасибо.
Насмеялась спасибо большое вам доктор! Прям про мою работу😂😂😂Но про сиделку в точку -не понимаю когда доходят до этого!я вешу 300 на тлс матитивирует рекомендую!
Самое «крутое» что ваша схема подходит не только для похудания .. ее можно применить к любой своей проблеме .. вы просто шедевральный тренер.. простыми истинами показываете как решать задачу!
Ничего особенного. Просто это моя работа, и я занимаюсь этим всю жизнь.
Уважаемый Доктор! Благодарю за пример с детьми! Всё так и есть..
Благодарю!
Спасибо за вашу оценку нашего труда.
Давно у меня не было такого отличного вечера. Спасибо вас Алексей 👍🔥❤️🌟
Пожалуйста Светлана.
🤗 где вы были раньше). Нас так много ... Тех кто подсел) на Ковалькова 😂. Видео супер. Спасибо большое 😘. Юмор отменный!
Вам спасибо!
И отдельное спасибо, за то, что являетесь спонсором моего канала, и входите в состав «Школы обучения диетологии»!
Такой клёвый ролик!!! До него была в депресняке! Начала смеяться с первых минут🤗😄! Здорово! Спасибо! Доктор, вы сменили амплуа? Раньше вы были серым и угрюмым, а теперь такой смешливый! Спасибо, спасибо огромное за такой позитивный ролик!! Спасибо за новую информацию: в связи с коронобесием я была лишена бассейна, прогулок, катания на роликах, живого общения и многого другого! Я нарисовала звёздочку и, теперь я понимаю, как много удовольствий я лишена!! Спасибо за новое знание!! Здоровья, удачи, изобилия!! И побольше таких веселых и позитивных роликов с Вашим участием!!🤗😊😄❤💥
Извините. Я просто иногда очень устаю и не могу так говорить. Спасибо вам!
И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите «лайки» моим видео! Вы помогаете этим не только мне, вы продвигаете канал, а значит это, и другие видео увидит множество людей. Ютуб показывает только те видео, которые нравятся, где стоят «лайки»!
Так что мы вместе помогаем людям стать стройными, а вы наверняка знаете, чего это стоит!
Спасибо!!
Мне 67 лет и за всю жизнь как-то обошлось без сильного набора веса и резкого сброса, держусь в своих границах. У меня есть 2 критерия того, что пора худеть: 1 - если не опуская головы, а только опустив глаза, вижу живот и 2 - любимые летние брючки, которым уже лет 15, если не больше и которые ношу каждый год, благо, ткань неубиваемая. Вот сейчас надела, застегнула, но не очень комфортно, значит, пару кг надо сбросить.
Вы из той редкой породы дам, которые чувствуют себя и не имеют психологической зависимости от еды.
Какой Вы чудесный доктор и
Человек 🙏👍♥️
Спасибо.
Спасибо за труды!!! Очень информативно и интересно 👏👏👏
Вам спасибо!
И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите лайки моим видео!
Доктор, реально адекватно,грамотно без всяких волшебных пилюль объясняете что и как очень понравились ваши выпуски на разные темы.Очень вам благодарна за ваш не лёгкий труд .Мне кажется сейчас ожирение страшнее чем ковид 19
Алексей Владимирович,спасибо.Я ждала четверга и не зря.Вы правильно выбрали и профессионально заняли пустую нишу .Никто ещё не доносил до масс так доходчиво и ещё с юмором.Вы Доктор с большой буквы,огородное спасибо.Желаю Вам и Вашей семье крепкого здоровья и получать удовольствия от вашей работы.Вы нам нужны👏
А как вы мне нужны!
Вам спасибо!
И отдельное спасибо, за то, что являетесь спонсором моего канала, и входите в состав «Школы обучения диетологии»!
Вас пока не много, но вы поддержка и опора этого канала!
Приятно быть вашим современником!В моей жизни мало мужчин,с которыми интересно,пока это Евгений Гришковец ,Вы дорогой Доктор и мой муж-34 года вместе
@@yevgeniyakotelnikova6227 Евге́ний Вале́рьевич?
Клиника коррекции веса доктора Ковалькова ???
Валяюсь дома с температурой, заложенность носа - дышать тяжело, но слушая этот ролик приободрилась, цели в голове созрели. Настрой замечательный.. Забыла, что болею. Спасибо🙏💕
Пожалуйста Алла. Рад что вам понравилось!
Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала.
Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос!
Уверен что вам они тоже понравятся!
Смеялась в голос с открытыми глазами так как завтракала)))..Спасибо доктор! Вы сделали мое утро))
Просто обожаю Вас😍 у меня всё!! 😁
Алексей Владимирович, ну прям всё в точку!!!! Так активно взялась сбрасывать вес, за две недели минус 5 кг..... и сдулась.... Блииин, картинку нарисовали тАк, что и смеялась и плакала, хочу лабутены и красное платье и восхищённые взгляды и пусть коллеги -бабы обзавидуются, а я иду такая вся в дольче-габбана)))) Вы замечательный психолог и доктор от Бога! Будьте здоровы! Процветания и успехов вашей клинике и ещё много-много подписчиков!!! Репост во все соц.сети!
Спасибо вам!
Доктор! Вы потрясающий артист!!!! Вы могли бы затмить Петросяна, Галкина и всех остальных!!! Какое же удовольствие Вас случать и видеть!!! Просто нет слов!!! 😂😂😂😂❤❤❤
Спасибо.
Согласна 🤝 ващеееее))))) смотрела ваши видосы.... Ну на 93%с вами согласна... 😏 Всю жизнь была стройной и занималась спортом с 5лет,всегда ела много, сытно, вкусно, калорийно и часто, и даже ночью... Оставив спорт не поправилась ничуть, ну мож на 2 кг, но это ж не заметно ж))... Потом из-за неудачной личной жизни произошёл гормональный сбой и даже ограничение себя в еде и диеты давали временный эффект... И я решила тренироваться по- прежнему и есть 2 раза в день... Еда была обычная без фанатизма и похудела... Вес держится. С 90 кг похудела до 56. Тренировка давала адреналин, организм был перенасыщен кислородом и из-за этого не хотелось есть совсем... Я не голодала, ибо голод - это жажда еды, это страдания, мучения и даже тошнота... Но после зала появляется столько энергии, адреналин бьёт и хочется ещё и побегать перед сном... Это помогало и можно было спокойно спать... Просыпалась утром вся сырая, встав на весы... 🔥 Ого, - 2 кг))) ура! Прописали, помню гормоны какие-то ... Но ничего я так и не рискнула употребить... С утра кофе с апельсиновым фрешем и овощной 🥗 салат , это очищало организм и в конце дня тренировка, сауна и мясо или рыба с травами и фрешем опять же, или детокс или мусс из ягод или фруктов, или овощей, или трав на пример сильдереевый или любой зелени...Всё делала оч вкусно, как в ресторане... Я насыщалась, чувствовала лёгкость и с каждым днем энергия увеличивалась, усталость прошла, кости перестали болеть, прошла одышка,лицо преобразилось, рельефная фигура, мышечная масса увеличилась, я счастлива! Но без силы воли ни у кого ничего не получится! Если чел задумал сбросить вес, а сам жрёт алкоголь, курит и жрёт говно целыми днями, то никакие врачи и спорт залы не помогут, а будет лишь инсульт или инфаркт в столь молодые годы(
Значит, у вас нет семьи,раз вы так много времени можете посвящать себе.
Как же Вы правы ,уважаемый доктор. Спасибо за правду!!! 👍👍👍👍👍👍👍👍
Пожалуйста.
Благодарю за отличную подачу информации👏
Спасибо! Рад что вам понравилось!
Спасибо что Вы есть.Спасибо за то что Вы делаете.Это так классно, удивительно,необычно!!!! Как будто общаешься с близким другом!!!!!
Спасибо. Каждый четверг в 17.00 !
Смысл всего ролика - только мы, диетологи, сможем вам помочь! Бегом все к нам!
Браво доктор ❤