7 DICAS DE COMO EVOLUIR MAIS RÁPIDO NO CICLISMO
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- Опубліковано 14 лис 2016
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Apresentamos 7 dicas para você evoluir rápido no ciclismo. Veja os principais pontos:
- Faça pelo menos 2 treinos intervalados durante a semana.
- Use dispositivos que mensurem o treino como frequecímetro (monitor de frequência cardíaca), medidor de potência.
- Continue pedalando sempre, mesmo em descidas.
- Treine em grupo.
- Dê atenção para a cadência.
- Faça treinos longos nos fins de semana.
- Tenha um treinador de ciclismo
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Não precisa nem pedir! Dar um CURTIR já é automático pq a gente sabe que aí vem um vídeo de qualidade! ;-)
Plena verdade.
❤️😘
Última dica q e o treinador faz a diferença entre sair pra pedalar e sair pra treinar e ter resultados!!! Vivi e Cris nota 10!!!!
Top Vivi show!!!!
Excelente. Parabéns!
TOP como sempre!!!
Vlw pela dica, 👏👏👏👏👏
Amo os vídeos de vocês ❤️
Muito massa!
Amei suas dicas, valeu aee !!!
Excelente vídeo, parabéns!
Muito bom!!
adorei...
muito legal, obrigado!!!
Muito bom o vídeo.
EXCELENTES DICAS, VALEU!!!!!
Muito bom.
Parabéns! nós agradecemos
Obrigada pelas informações 👏🏻👏🏻
Top! Valeu!!!!
Ótimas dicas 👍👍
Super legal gurias!!!
Trilegal!!
Top parabéns
canal top!!
Ótimas dicas... Parabéns...
Dicas Toop ,canal está de parabéns.
muito bom
ótimas dicas ...
Muito boa as dicas, muito obrigado!!!
Parabéns 🤛🙌
Muito bom o vídeo
Obrigado pelas dicas
As melhores dicas do UA-cam, sem dúvidas, obrigado.
Muito obg por essas dicas
Muito bom para parabéns 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
As melhores dicas. Parabéns GUERREIRA.
Obrigado, like dado
ótimas dicas. tks
Vlw vivi tem me ajudado canal top
Ótimas dicas. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Show !!!, Parabéns !!!, Vcs são Feras !!! Vc e Cris Parabéns pela pela trabalho de Vcs !!!
Show video top
Gostei muito da dica
Ótimas dicas minha amiga
OBRIGADO E VAI UM JOINHA
Muito bom
Top viu esse video
otimas dicas linda
Show ✌️
curtido e compartilhado...
Muito bom! Concordo 100%. Dicas valiosas!!!!!!
Obrigado Deus abençoe
Muito bom gostei, tinha várias dúvidas sobre isso. Grato!!
Parabéns pelo vídeo , me ajudou muito , vcs estão de parabéns ,👏👏👏
muito obrigado por ter feito esi canal ✌
Otimo video
shows de dicas
obrigado pela dica, como sempre SENSACIONAL
Vivi valeu por mais essa dica. Obrigado
Gostei
Sério vc começou o vídeo já dei like vc já explica na hora
Ficou show!! A camisa 🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Boa Vivi, obrigado mais uma vez pela excelente ajuda!!!😉😉 O like é automático já vídeo novo já ganha o like antes mesmo de assistir ao vídeo todo, nem é necessário pedir.👍👍👍👍
É ISSO AÍ TEM QUE SE MANTER PEDALANDO. TA CERTÍSSIMA.😘
Vídeo top, parabéns... vou aplicar essas dicas aqui em Governador Celso Ramos SC... 😁
Muito bom! Obrigado pelas explicações! Os vídeos do canal tem me ajudado bastante para obter um desempenho cada vez melhor! Vocês estão de parabéns! Grande abraço!
Muito obrigado em nome de todos ciclistas !! Você está fazendo um bem enorme a quem precisa e não tem tantas condições !!!!
gostei sim , impossível não gostar .
Top...
Cris, a Viviane arrasou nessas 7, dicas nesse vídeo de hoje acertou na mosca, é incrível como ajudará no rendimento, eu faço exatamente isso posso afirmar quanto obtive de ganho.
Além da sua simpatia as dicas são excelentes para nos amadores e amantes do ciclismo.
Muito obrigado e sucesso!
curti demais o canal 😃 depois de quase 4 anos, retornei as atividades físicas de bicicleta e estou muito feliz. dicas muito legais que estou aprendendo nos seus vídeos e em outros canais. abraço a todos e #borapedalar 🙂
Sou iniciante e respeito o meu limite. Amei as dicas..
Valeu
Excelente vídeo. Vcs estão de parabéns pelo apoio a comunidade ciclística. Grande abraço.
Vixiii falou o que eu precisa saber.
Sou novato e tirou mtas dívidas.
Tooop demais
Topp👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🤙🚴♂️
Boa as dicas, eu sempre pedalo dia sim no outro descanso e no final de semana eu dobro a distância e na descida sempre passo por ela girando, não para na descida não, nos dias que não pedalo, faço musculação ou natação.
Bom dia grande ciclista gerreira procional estou aprendendo muito com as suas lave obrigado Deus abençoe
Oi Vivi! Peguei a dica do vídeo no WhatsApp e as ideias de treino são excelentes! Você e a Cris não são nota 10, são nota 💯. Abraço!
Eu faço pedal treino duas vezes no meio da semana, e faço aquele pedal longo somente no final de semana. Meus treinos de meio de semana são curto (2 a 3 horas).
Rsrsrss.
Eu sou um dos que aproveita muito as dicas que vocês dão.
Depois que comecei a ver os vídeos de você e da Pedaleria comecei a conhecer mais o meu esporte e a evoluir.
Valeu galera pelo trabalho de vocês !
Fiquem com Deus !
Parabéns valeu .
Ótimas dicas. Parabéns pelo bela trabalho (pode-se inverter as duas últimas palavras e acrescer uma vírgula)! rs
Não quero desistir ...estou gostando muito mas, sinto que me canso bastante e quando acontece tento maneirar um pouco...
E agora já sei pedalar sempre...mesmo nas descidas.
Legal
Obrigado pelas dicas! Parabéns! 👏
gostei, gostaria de saber se vc tem algum video que fala sobre roupa e tenis correto pra usar, eu moro na Inglaterra o pais e muito frio entao queria saber de alguma dica. obrigado pela atencao
Ola gostaria de ver mais a prática!!
olá vivi como posso fazer pra saber mais sobre a frequencia cardíaca que tenho que ter? E como sempre ótimo conteúdo. abçs
Moito bo está dica
Olá! Eu sou iniciante. Eu era do tipo bem sedentário e comecei a pedalar de forma amadoura este ano. Estou amando! Queria ver algum vídeo com dicas para iniciantes. Por exemplo, muitos dos vídeos falam termos e coisas que ainda não estou familiarizado como cadência no ciclismo, etc. Creio que outros colegas na minha situação têm a mesma dificuldade para se atualizar com o esporte. Enfim, tenho mil dúvidas: Fiz no máximo 13km dentro da cidade...quero esticar para 20km, depois 40km e daí sucessivamente...tem alguma dica para quem quer adquirir RESISTÊNCIA? ALIMENTAÇÃO antes das pedaladas é recomendada? Qual a altura ideal do selim? como manter a bike com manutenção em dia, tipo: de quantos em quantos kms ou tempo é bom mandar fazer a revisão, etc?...
muito massa, vou compatilhar
Já curto antes de assiste kkk
ta valendo
Ótimas dicas!!! O canal é bem legal, parabéns! Sou ciclista MTB e gosto de competições e quero melhorar mais ainda, como faço para eu contratar ? Penso em seguir uma tabela de treino, já tenho um garmin e uso medidor cariaco. Gostaria de informações de como funciona a distância.
Saulo Luz , só pedir dicas para atletas q andam com vc no dia dia experientes
Olá! Excelente vídeo. Dúvida: Que tipo de treino/preparação fazer para uma prova Audax De 200 km, faltando 30 dias para o evento? Na fase de treino, necessariamente tem de se pedalar a mesma distância da prova? Que tipo de orientação buscar, sendo que não é tão necessária chegar no menor tempo possível, e sim dentro do tempo estipulado. Obrigado!
Beleza, muito bem elaborada sua explicação, vou colocar tudo em prática, valeuuuu!🚴🚴🚴
Olá, não uso monitor cardíaco e nem sensor de potência, mas uso o rolo interativo para treinos intervalado baseado na potência, esse tipo de treino serve como parâmetro?, percebo que melhora muito minha passada, mas em subidas longas tenho muito dificuldade em manter, como posso trabalhar isso?, obrigado acho muito massa seus vídeos, vocês são 1000 vlw
Quais dicar vc da pra quem esta começando e tem dificuldades com subidas
Qual intervalo de dias máximo entre treinos em bike? Natação e musculação ajudam a manter a forma nos dias que não posso pedalar?