Excelente ! Esse sprint no final é aquele que quando alguém te passa no final da subida da vontade de desclipar e jogar a sapatilha na alma sebosa ! É um baque no moral do adversário ! Muito boas as dicas !
Demais suas dicas, já vi este vídeo umas 3 vezes pego morros curtos e intensos diariamente e tenho bons resultados com suas aulas, Cris e Vivi muito agradecido por compartilhar seus conhecimentos práticos de ciclismo
A posição do guidon no início do vídeo foi muito bom de aprender. E realmente persistência no morro sempre dá resultado. Parabéns pelo vídeo Cris, você e a Vivi, sempre nos presenteando com excelentes dicas.🔝
Estou começando agora no speed como complemento para o mtb que é o meu objetivo,Mais estou gostando muito e assisto a todos os seus vídeos e a cada dia aprendo um pouco e estou evoluindo bastante .
Boa noite tenho 60 anos, sou mosca branca no ciclismo , estou a 3 anos no ciclismo e a 2 anos com speed , faço audax já fiz 17 audax , me falta fazer um de 600 km , sou fraco em giro , o que fazer ?
Que bom que podemos contribuir, nossa meta é dar qualidade de treino, não apenas para quem esta competindo ou é elite, o objetivo principal nosso é agregar qualidade a quem é amador, mas quer sentir seu corpo evoluir.
Agora ficam mais claro a questão da eficiência e assim vou começar a incluir nas minhas rotinas essas orientações. Foco, repetições e variações de posição.
Chefas, o Giro D'Italia deste ano foi uma verdadeira aula magna de ciclismo. Que tal um vídeo analisando esta competição e mostrando as lições que nós, pobres mortais, podemos aproveitar na nossa rotina de ciclistas amadores? Seria muito interessante!
Show as dicas pra mim foi super importante pois onde moro pra sair de casa pego a subida e pra voltar uma mega subida de 3km , no inicio só subia metade agora subo inteira e mais rápido vou estabelecer este treino sera um ponto chave pra mim obrigado !!!
Olá, Cris, muito boa sua dica, dando sequência no vídeo que vc falou sobre sustentar uma velocidade constante no plano, comecei a descer sempre uma marcha e treinar com ela mais pesada em alguns pontos, ou seja fazendo força ao extremo, em uma semana já senti uma evolução, tanto na potência quanto na velocidade média, agora vamos treinar que está todo mundo treinando, abração!!!
Os seus alunos tem uma sorte muito grande em te ter como treinadora Cris, vou aproveitar através dos vídeos ao maximo e quem sabe um dia poder conhecê-la, mais uma vez parabens pelo seu trabalho.
Top dimais ...altas Aprendizagem com o Alta Performasse ...muito Valida esas tecnicas de subidas Eu mesmo tenho dificuldade em atacar em pe na Bik no finalzinho ali da subida,porque aqui no Sul geralmente treinamos em estradas de terrenos pedregoso com muita pedras ae Complica a traçao Mas vou tentar em alguns Lugares diferente aqui . valeuu Cris te o Proximo Video !!
Muito bom. De subidas ate que nao tenho problemas. Treino muito Mtb em.terrenos dificeis. Agora uma cadencia em muitas km na reta eu perco a resistencia
Ótimas dicas. Não tenho ainda uma bike de estrada, estou pesquisando para adquirir, mas estou pegando informações sobre como pedalar de Speed. Já assisti vários vídeos deste canal. Show!!
muito boaa a suas dicas pois eu tenho dificuldade nas subidas e tive uma otima melhora nelas usando as suas dicas agora vou colocar essas dicas em práticas....minha modalidade e MTB... A POSTURA muda e inclinação do corpo nao é a mesma na speed... mas a metodologia de treinos e a mesma
Olá Cris...sou de Curitiba e seu super Fã...vou fazer a prova de subida da Serra do Rio do Rastro...ano passado eu fiz subi em 1:58h esse ano estou melhor é com uma speed melhor também... lá são 24km de subidas...porém os últimos 10k... São os piores..muita inclinação e muita curva além do vento.. segundo suas orientações como devo subir para diminuir meu tempo...?? Obrigado..bjs
Mais uma vez muito obrigado por mais uma aula de ciclismo, foram reveladas dicas valiosas para nós! Vocês estão de parabéns mais uma vez! Agora é só treinar e partir pro abraço rsrsrs! Obrigado! 🚴🚴🚴
Excelente vídeo, muito bom, eu não deixo de incluir uma subida de 30 min (6%) que tem por aqui perto de casa, vou tentar essas variações durante a subida, obrigado por compartilhar seus conhecimentos.
Gostaria de ter dicas para uma competicao de 2 dias longos para MTB , prova PATA DA ONÇA (Nova Andradina-MS) 150km 1 dia e 100km segundo dia , 75 dias para a prova ... Parabens pelos videos.
Ótimo dia na graça e paz de Jesus Cristo. Embora o vídeo seja antigo, gostaria que voce fizesse um vídeo sobre a diferença entre pedalar clipado e sem clip com essa eficiência no pedal.
Excelente ! Esse sprint no final é aquele que quando alguém te passa no final da subida da vontade de desclipar e jogar a sapatilha na alma sebosa ! É um baque no moral do adversário ! Muito boas as dicas !
É verdade 😃😃 Samuca peba Curitiba
Demais suas dicas, já vi este vídeo umas 3 vezes pego morros curtos e intensos diariamente e tenho bons resultados com suas aulas, Cris e Vivi muito agradecido por compartilhar seus conhecimentos práticos de ciclismo
A posição do guidon no início do vídeo foi muito bom de aprender. E realmente persistência no morro sempre dá resultado. Parabéns pelo vídeo Cris, você e a Vivi, sempre nos presenteando com excelentes dicas.🔝
Estou começando agora no speed como complemento para o mtb que é o meu objetivo,Mais estou gostando muito e assisto a todos os seus vídeos e a cada dia aprendo um pouco e estou evoluindo bastante .
Hj eu comecei a colocar suas dicas em prática e passei meu parceiro de pedal mtb na subida
Depois de muito buscar sobre treinos de subida eu achei esse vídeo e vocês. Parabéns pelo trabalho. Show de bola!!
o negocio eh que ficando bom na subida, o plano vira descida! 🚴🏽♂️🚵🏽♂️🚵🏽♂️
Boa noite tenho 60 anos, sou mosca branca no ciclismo , estou a 3 anos no ciclismo e a 2 anos com speed , faço audax já fiz 17 audax , me falta fazer um de 600 km , sou fraco em giro , o que fazer ?
@@edmilsonkefrof7269 Fraco de giro ? Não entendi
@@jpamorim1297 acho que ele quis dizer que nao tem cadencia muito alta... eu acho kkk
Não sou atleta profissional, mas essas dicas ajuda muito nas minhas viagens de bike. obrigado Boa sorte pra vocês.
Que bom que podemos contribuir, nossa meta é dar qualidade de treino, não apenas para quem esta competindo ou é elite, o objetivo principal nosso é agregar qualidade a quem é amador, mas quer sentir seu corpo evoluir.
Amanhã bem cedinho vou fazer esse treino.
M.obrigada!
Para mim, este é o melhor formato de vídeo: mostrar na prática.
Parabéns, ótimo conteúdo!
Qu
Oi
Ejl
Só dicas de quem conhece e têm conhecimento na teoria é prática 👏👏👏👏
Muito boa as dicas de subida
Agora ficam mais claro a questão da eficiência e assim vou começar a incluir nas minhas rotinas essas orientações. Foco, repetições e variações de posição.
Cris e Vivi, sensacional.Cris curti as dicas e algumas vivenciei já, funcionam mesmo.....
Chefas, o Giro D'Italia deste ano foi uma verdadeira aula magna de ciclismo. Que tal um vídeo analisando esta competição e mostrando as lições que nós, pobres mortais, podemos aproveitar na nossa rotina de ciclistas amadores? Seria muito interessante!
A liberdade é o maior fruto da auto-suficiência, quem puder dar uma força segue o meu canal!
Biotipo Training e no insta @Biotipotraining
Show de bola meninas
Ótimas dicas, eu treino com suas planilhas melhorei demais minha performance, subida vou seguir ainda mais suas dicas.. obrigado. CRIS E VIVI.
Show as dicas pra mim foi super importante pois onde moro pra sair de casa pego a subida e pra voltar uma mega subida de 3km , no inicio só subia metade agora subo inteira e mais rápido vou estabelecer este treino sera um ponto chave pra mim obrigado !!!
Olá, Cris, muito boa sua dica, dando sequência no vídeo que vc falou sobre sustentar uma velocidade constante no plano, comecei a descer sempre uma marcha e treinar com ela mais pesada em alguns pontos, ou seja fazendo força ao extremo, em uma semana já senti uma evolução, tanto na potência quanto na velocidade média, agora vamos treinar que está todo mundo treinando, abração!!!
Caramba Cris, vocês como sempre são show nas dicas !
Valeu !
Ensinando na prática... Aí eu dou valor
Rio de Janeiro tem subidas incríveis
Vou incluir essas orientações nos meus treinos!
massa muito top a dica pois é melhorei um pouco mais preciso treinar mais........... obrigado pela dica!
Se possível tu poderia falar na prática com speed se subir uma montanha a maior parte depende mais da relação de marchas do que do treino e técnica.
Vocês são 10. Adoro as dicas. 👏👏👏
Os seus alunos tem uma sorte muito grande em te ter como treinadora Cris, vou aproveitar através dos vídeos ao maximo e quem sabe um dia poder conhecê-la, mais uma vez parabens pelo seu trabalho.
fala sobre subidas em grandes atitudes tipo as montanhas da Colômbia e o ar rarefeito
Mulheres de garra. Dicas valiosas. Uma pena que cada indivíduo um treinamento, mesmo assim VALEU!!!
Top as suas dicas sempre coloco em prática e está me ajudando muito
caramba gosto d ouvir suas dicas pra eu colocar em pratica valeu mesmo
quanta técnica, excelente vídeo parabéns!!
Jackson Barbosa que ótimo que gostou! Ficamos mto felizes por agregar um pouco mais de conhecimento ao seu ciclismo.
Vlw meninas mais umas dicas aí pro meu treinamento vlw vcs são show top
Top dimais ...altas Aprendizagem com o Alta Performasse ...muito Valida esas tecnicas de subidas
Eu mesmo tenho dificuldade em atacar em pe na Bik no finalzinho ali da subida,porque aqui no Sul geralmente treinamos em estradas de terrenos pedregoso com muita pedras ae Complica a traçao
Mas vou tentar em alguns Lugares diferente aqui . valeuu Cris te o Proximo Video !!
Top de mais valeu pelas dicas vou pôr em prática nos meus treinos
Muito bom. De subidas ate que nao tenho problemas. Treino muito Mtb em.terrenos dificeis. Agora uma cadencia em muitas km na reta eu perco a resistencia
Ameiiiii!!!!
Parabéns meninas! 🤗
Mto mto obrigado Yara.
Vídeo top demais! Super didático e prático, como sempre vcs estão de parabéns. Dicas mais que preciosas. 🤗🤗🤗
Só dicas top ... parabéns.... sucesso sempre.....o q vc estava tomando na garrafinha nesse treino.... obrigado ...e sucesso sempre...
Aprendo muito com vocês
Moro no Rs, na serra, temos subidas para todo o lado 😜. Não tem escapatória.
massa viu, essas dicas sao muito importante. parabens pelas dicas cris
Ótimas dicas. Não tenho ainda uma bike de estrada, estou pesquisando para adquirir, mas estou pegando informações sobre como pedalar de Speed. Já assisti vários vídeos deste canal. Show!!
Pode ser mtb tbm eu coloquei um pneu slink 1.6 e chega a fazer uns 5km/h a mais que o pneu 1.95 de terra.
Muito boa essa dica, agora é colocar em prática!
muito boaa a suas dicas pois eu tenho dificuldade nas subidas e tive uma otima melhora nelas usando as suas dicas agora vou colocar essas dicas em práticas....minha modalidade e MTB... A POSTURA muda e inclinação do corpo nao é a mesma na speed... mas a metodologia de treinos e a mesma
Gostei muito. Vou por em prática
Informações top, agora só falta tempo para colocar em prática. Kkkkkkk. Show e parabéns pelo belo trabalho.
Excelentes dicas, usar na MTB.
Ótimo, vou tentar aplicar no meu treino.
Beleza! muito importante essa dica.
Boa noite meninas. Cris, gostei do formato do vídeo. Ficou muito bom e melhor ainda vc mostrando a prática. Show.
Boa noite boa orientação
Dicas sempre muito didáticas e realistas !!!! Vcs são demais meninas.
Olá Cris...sou de Curitiba e seu super Fã...vou fazer a prova de subida da Serra do Rio do Rastro...ano passado eu fiz subi em 1:58h esse ano estou melhor é com uma speed melhor também... lá são 24km de subidas...porém os últimos 10k... São os piores..muita inclinação e muita curva além do vento.. segundo suas orientações como devo subir para diminuir meu tempo...?? Obrigado..bjs
Excelentes dicas obrigado pelas dicas.
Gostei vou testar todas as dicas obrigado.
Show de orientação treinadora! Bem detalhado, no capricho!
Os videos estão cada vez melhores!! Show!!👏👏👏👏
Mais uma vez muito obrigado por mais uma aula de ciclismo, foram reveladas dicas valiosas para nós! Vocês estão de parabéns mais uma vez! Agora é só treinar e partir pro abraço rsrsrs! Obrigado! 🚴🚴🚴
Show de bola parabéns pelo vídeo
Adorei.....
Melhor vídeo.
Parabéns pelo vídeo. Vou levar isso para meus treinos
Muito legal 👋👋👋👋👋
Show... Achei top as Dicas!! Valeu
Excelente vídeo, muito bom, eu não deixo de incluir uma subida de 30 min (6%) que tem por aqui perto de casa, vou tentar essas variações durante a subida, obrigado por compartilhar seus conhecimentos.
Adoro fazer desafio
Muito bem explicado esse video, gostei!!! Ja faz um tempo q não treino subida. Vou usar essas dicas pro meu próximo treino. Video top!!
Meninas, as dicas são muito bacanas e amanhã mesmo vou começar a utilizá-las. Muito obrigado!
Obrigado meninas! Ótimas dicas e informações. Show...
Cuidado com esses carros na pista em meninas! Abraços, o canal e top.👏👏👏
Dicas muito importantes vcs são top parabéns.
Parabéns pelo excelente trabalho .Excelentes dicas show.
Obrigado Josilene, sua opinião é mto importante para nós.
Gostaria de ter dicas para uma competicao de 2 dias longos para MTB , prova PATA DA ONÇA (Nova Andradina-MS) 150km 1 dia e 100km segundo dia , 75 dias para a prova ... Parabens pelos videos.
Suas dicas ajuda muito. muito bom show
Muito explicativo e prático o vídeo. Foi muito bom ter visto que é possível fazer tantas variações. Show
Video das galaxias meninas....vou postar la na pagina do pelotão da madrugada la no face...estao convidadas a participar conosco...bjus
gianracer obrigado. Que massa que vc gostou Gian. Posta sim o vídeo! Nos ajude a disseminar rssss.
ótimas dicas para quem gosta de subidas, valeu 👍✌
estou aprendendo demais com vocês...muito top
Muito bom. Ajudou muito.
O que mais tem aqui onde eu moro é subidaiada, Santa Catarina
Muito top as dicas gostei
Agora é colocar em prática !! Ótimas dicas 👏👏👏👏
Pode arrochar Cecilia rsrsrsrs
Vídeo excelente!!! Vai ajudar bastante
Boas dicas, parabéns
Dicas importantes!
muito bom as dica de vcs !
Cris, otimos videos
Poxa exelente, bom boa explixaçao e de maneira de fácil entendimento. É so colocar em prática.
Ótimo dia na graça e paz de Jesus Cristo.
Embora o vídeo seja antigo, gostaria que voce fizesse um vídeo sobre a diferença entre pedalar clipado e sem clip com essa eficiência no pedal.
Parabéns pela dicas... Vc e top!
:-)
Top, muito boa a orientação, muito importante a especificidade de cada treino👍👏👏👏
Show hen!
Então bora pra prática 💪🚴♂️
Partiu, coloca em pratica 1x na semana, de preferencia depois de um treino regenerativo.
Show... ótimo vídeo.
Muito bom...belas tbm.
Parabéns, ótimo vídeo. Será que vocês poderiam fazer um vídeo sobre benefícios de treinar no Sweetspot ? Fica a dica.
Minhas teorias tava certo obrigada vcs são show amor trabalho de vcs
Dicas de Mestre, valeu Vivi e Cris 😍😍
Rssss me achei depois de me chamar de mestre. Ficamos mto felizes por seu comentário.
Top
Ajuda muito essas dicas show de bola
Que bom que podemos contribuir Luther.
Excelente! Só cuida com esse local, quase nada de acostamento.
Eduardo S vc treina por lá? Qual sua região?
Dicas fantásticas...
Vou seguir...
Moro em São Roque e é possível fazer esse tipo de treino no caminho até meu trabalho....
Sucesso....
Não achei link para grupo do whats.
Muito obrigado pelas dicas.
Muito show 👏👏👏