6 Dicas para você melhorar na subida
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- Опубліковано 6 сер 2024
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Subida no ciclismo é dificil para todo mundo, para uns mais para outros menos, mas sempre será dificil. Porém pode ser menos difícil se você seguir as "6 dicas para melhorar na subida":
1 - Nao se limite a rótulos. Esteja pronto para qualquer situação, pois até sprintistas devem passar por montanhas.
2 - Tenha paciência. Muitas vezes a constância irá sobrepor uma pancada seca.
3 - Não demonstre sua fraqueza principalmente numa competição.
4 - Respire profundamente durante a subida.
5 - Subida é difícil para todos, por isso não desista. Ganhará quem desistir por último.
6 - Estabelize seu ritmo, mantenha em harmonia sua cadência, ritmo e respiração.
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A dica é: Não olhe pro fim da subida. Pedale metro a metro. Se vc olhar pro fim da subida, vc desanima.
É verdade, , se vc fixar no topo seu cérebro vai achar que aquele sofrimento vai levar muito tempo e vc acaba desanimando até perder o gás.
rapaz, tem subida que dá vontade de comprar uma moto 😂
😂😂😂😂
Innnt 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Vendi a moto e comprei a bike 😅
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Eu pensei a mesma coisa ontem quando tava subindo uma, nunca me identifiquei tanto com um comentário 🤣🤣🤣
i guess it's kinda randomly asking but does anyone know of a good site to watch new tv shows online?
"A perna tá queimando? Desce um dente e acelera!" huahauhauhuah
Show demais! Tem como não curtir? =)
Sétima dica: quando estiver sofrendo na subida é só pensar que tudo o que sobe desce....e a descida vai ser divertida :-)
boaaa
Lucio Matias boa esta kkkk
Depende da descida, as vezes machuca mais que subir kkkkkk
Melhor dica kkkkk
Valeu
desde que comecei a acompanhar esse canal e aplicar as dicas minha melhora no ciclismo foi brutal. posso dizer que não sabia andar de bicicleta assim dizendo rs, Agradeço mto meninas
Pedalando sem compromisso... mas sempre tentando buscar melhorar. Andei muito de bike... há aproximados 10 anos havia abandonado... sempre pedalando sem compromisso... agora... já aos 59 começando e estou muito satisfeito - incentivo do filho... estou me sentindo muito satisfeito... Agradecido pelas dicas... com certeza vão me tornar um pouco mais capaz... Parabéns por dividir conhecimento... ajudando aos que estão mais distantes...
Muito bom !!! As subidas pra mim se tornou meus desafios , enquanto não zero, eu não desisto de treinar .
O que eu acho um absurdo é dar deslike numa matéria tão boa é resumida dessas de dicas pra subir
Obrigado meu querido. Talvez seja pq algumas pessoas não consiga entender que é pq o problemas esta nelas e não no vídeo, mas é por ciclistas como vc que seguimos desenvolvendo nosso trabalho. Mto obrigado.
Realmente o psicológico estando bem ajuda muito, seja pra enfrentar uma subida ou numa disputa no estradão. Já me ferrei justamente por causa desse medo antecipado da subida. Boas dicas! Valeu 👍👊
Muito bom, parabéns!
Ótimas dicas!! Valeu 🙏🙏
tá show isso aí. parabéns!
Muito bom Cris!
Vídeos sempre excelentes! Parabéns e sucesso!
Adorei muitoooooo! Grata por suas dicas
Muito muito bom essas dicas, parabéns.
verdade tudo q disse parabéns
Sensacional
Adoro os vídeos de vocês. Me ajudam muito.
Dicas ótimas!!!
Muito bom, a moça explica direitinho! PArabéns
Top seu vídeo
Ótimo vídeo . Parabéns meninas . Força e paz .
agradecido pelas dicas são d valor inestimável
Top! Deixo meu like!
Ótimo vídeo explicação muito detalhada
parabéns Cris , ótimas dicas !
Dicas muito boas!
Parabéns!
valeu ótima dica agora colocar em pratica
show Cris. realmente é isso mesmo. todos as dicas verdadeiras. na subida o sofrimento é pra todos.
Gostei das dicas linda
Boa tarde vc é fenomenal 👏👏👏
Ótimas dicas Cris 😉👏👏
Suas dicas são muito boas. Parabéns.
Adoro seus vídeos! 🚴💨
Muito show essas dicas até pra nós que somos ciclistas amadores Parabéns
Gostei das dicas!
A cada momento, aprendendo mais e mais.. obrigado
Muito bommmmmmm
Muito Top, sou de Suzano e vou para Mogi das cruzes uma cidade vizinha só pra subir o pico do Urubu, um treino excelente.
Que legal, sou de Itaqua. Qualquer dia vou nesse pico aí kkkk tô começando agora. Vo na represa de Taiaçupeba nesse domingo...
Obrigado
Ótimo vídeo!!!! Estou aplicando aos poucos essas dicas.
Top d+ conhecimento de galácticos. =)
🚴♂️🚴♀️Ótimas dicas. Obrigado.👏👏👏👏👏🚴🚴♀️
Tenho Petropolis e teresopolis no quintal de casa. Kkkk
Excelente tenho melhorado muito com suas preciosas dicas. 👍👍👍✌️✌️✌️✌️🤘🤘🤘👌👌👌👌
Vc é top 👏👏👏👏👏🚵♀️💪
Boa tarde muito obrigado pelas dicas vou correr e o caminho é este
Muito bom
Valeu pelas dicas Cris! Muito boas! Já compartilhei com todos o grupos de pedal! rsrs
muy bueno, gracias
Top top top....
Show... vlw pela dica!! Meu caso o psicológico conta muito
Muito fofa. Adoro vc
muito bom
Show!
Show Cris
Ótima dicas Cris Silva, vocês estão de parabéns pelo canal, o áudio melhorou demais e a nova abertura está Show!
mas as dicas são perfeitas!
ÓTIMOS VÍDEOS, MAS TENTE FILMAR VOCÊS ANDANDO TAMBÉM!
Muito Show essa dicas Valeu, eu não compito mas pedalo "treino" 74 kms e escalo a Serra das Araras que tem 9,4 kms, vou executar dessas dicas creio que o meu tempo de escalada vai melhorar o treino em geral vai evoluir, Muito Obrigado e mantenha o Giro.
Boa!
show!!
Boa noite Cris, tenho acompanhado as suas dicas, estou gostando demais, tenho implementado mudanças nos meus treinos e tenho observado melhora no desempenho . valeu, abraço
show!
Pedal leve sentiu a pressão da Pindoba .E aqui na serra tem praia Rsrs conhecida como a PRAINHA DO JET no jaburu .
Cris só atleta amando de MTB mais quero evoluir então as informações deste vídeo são muito importantes para mim
Depois que subi a serra Rio do rastro ,mais nenhuma subida me pingou medo .
Em Mogi tem o pico do tapanhau, um desafio excelente, parabéns.
Tem a serra de Paraty tmb
top cris como sempre e vivi logo logo tou voltando em me aguarde kkkkkkkkkk
É o que um amigo meu sempre fala se está difícil pra mim pro meu adversário também não está muito diferente. Muito obrigado pelas dicas elas têm sido muito úteis
ótimas dicas, abrigado e parabéns pelo trabalho!
Arthur Torquato para ver o treinamento do atual campeão mundial de mtb Nino Schurter CLIQUE AQUI. ua-cam.com/play/PLwoBu1QTH16RKX2KARaM1m8RnYhiJjJwq.html
Ótimas dicas, muito obg
Obrigado meu querido.
bons treinos.
Muito bom Cris. Essas dicas nos ajudam melhorar o desempenho nas subidas. Algumas delas eu já praticava sem saber, como é o caso, do ritmo da respiração prolongada. A cadência na respiração é fundamental em qualquer esporte, e isso eu aprendi da natação, que é outro esporte que pratico. Show de bola.
4.000 like (y) muito bom vlw!
Top 👏💥🚵💨 paulada
Oi Cris, ótimo tema. Aqui no Sul de Santa Catarina temos 4 grande serras, todas com muito mais de 10 km. Suas dicas são de extrema importância para quem queira se aventurar em uma delas. Suas observações fecham com tudo que procuro fazer, e fico feliz em saber que estou no caminho certo! Muito obrigado por compartilhar seus conhecimentos! Forte abraço.
Muito show, eu não sabia que você era uma treinadora, agora com relação a subida eu pedalo e gosto de escalar não, isso não quer dizer que eu brinco na escalada mas simplesmente acaba com o medo de não conseguir escalar, eu costumo escalar a serra das araras com 9 km e meio, muito obrigado pelo bizu da respiração vou colocar em prática valeu, mantenha o giro.
Estratégia e força na perna irmão
Sofro demais na subida!Sou iniciante no esporte e quando chega na subida parece que toda a minha força acaba!!
vou comprará uma barra circular , quero ver se eu não fico bom nas subidas rsrsrs !
É na subida q percebemos quem está treinado ou não..nada melhor do q conhecer a subida pra saber o ponto certo de atacar ou relaxar e girar mais. Ótimas dicas Cris. Vou testar a respiração. 👍🏼
Bom dia. Muito util suas dicas. Feliz 2017 e Bons pedais!!!
essa dica da respiração foi show.
Pode crê, foi top.
Apior parte e essa vc conhecer seu corpo!
A melhor estratégia é melhorar seu corpo seu físico treinar parabéns pelas dicas . Bora comer bem treinar musculação e treinar bastante pedal subida tem que ter corpo forte e muito resistência no cárdio .
Permita -se subir...é isso ai!
Certo
Lei da gravidade
top
show!!! Muito bom!
Eu troquei o k7 da bike pra treina subida deixei um 11-36 e uma coroa na frente de 36 dentes , tô melhorando muito na subida por minha relação é 1 ou seja a mais leve cada volta no pedal dá uma volta na roda eu subo mais rápido que os outros . Aí é só aguenta o sofrimento e ir em frente se quer ser vencedor tem que fazer mais ir além .
Excelente vídeo com importantes dicas. Obs.Froome é africano, Queniano.
Ótimas dicas, mas tenho que lembrar destas dicas de respiração, pois utilizo mais a respiração pela boca
Estou curtindo pra caceta esse canal 🚴🚴🤟🏽🤟🏽
Sou de fortaleza-ce
Caraca! Você é demais,adoro suas dicas, realmente funciona. Agora comentando do Froome, eu assisti uma competição onde ele dava as tripas e coração pra distanciar de um colega, o Quintana e não conseguiu . Sinistro o baixinho.
Daniele Azevedo eu prefiro o nairo tbm rsrsrs
👏👏👏👏👏🔝
Obrigado pesas dicas, vou tentar melhorar em algumas coisas pois sofro muito, a questão e que meu nariz queima (arde) muito muito e isso mata meu pedal ao todo
tenho uma boa resistência mas respiração me mata....... :(
Eu amo pedal com muita elevação 😂