QUER EVOLUIR? 6 ERROS QUE NÃO TE DEIXA MELHORAR NO PEDAL
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- Опубліковано 10 лип 2020
- ESTE É UM VÍDEO REPOSTADO POR SER ALTAMENTE RELEVANTE.
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este vídeo foi uma aula de insentivo pra todos que se empolga na sua bike,inclusive pra mim kkkkkkkk
Sempre com conteúdos aplicáveis e excelente explicação. O melhor canal de conteúdos sobre ciclismo. Parabéns, Cris!👏👏
Meu deus 🙏🙏🙏.
Que honra receber seu comentário.
Mto mto obrigado.
kkkkkkkkkkk lembrei da minha experiência. Eu quando comecei no pedal, tava acostumado a pedais de 1 hr, 1 :30 no maximo. Um belo dia fui na onda da galera e fui pedalar 100km. Não vim rebocado por orgulho. Mas tava lerdo igual tartaruga com as pernas acabadas já.
L
Passei pra isso hoje...fronta mesmo
Isso aconteceu cmg também fomos pro estradão deu uns 95km no outro dia eu rlera ninguém e de speed foi 80km fui acompanhar galera da speed aí vc já sabe próx de casa min deu uma câimbra tive q ficar sentado no chão uns 10 min sem mecher a perna
Vou participar da minha primeira prova de MTB no domingo. Já fiz até reconhecimento do local da prova. Minha meta é simples: terminar a prova bem. Dicas? O que fazer na semana antes da prova?
Editado: Já treino faz um tempo e venho evoluindo bem.
Poucos canais apresentam conteudos tão práticos e legais para quem quer melhorar. Parabéns.
Tá cada vez melhor o conteúdo dos vídeos das meninas!
Tem ajudado muito!
Obrigado!
Me ajuda a melhorar rssss.
Estamos aqui para agregar. Então se tiver sugestões, estamos totalmente abertas.
Carlos Roberto de BH
Dicas top sou de guaraciaba do Norte Ceará manda um alô para a equipe gavião.
Você pode passar um pouco de informação a respeito da biomecânica na bike e como melhorar isso
Ótimos dia vivi tudo bem
Aoesar do video ser antigo, voce poderia abordar a relação entre desempenho ×:segurança pelo fato que senpre devemos ficar atento aos veiculos nas rodovias que vsmos pedalar.
Ah , aproveitando o ensejo voce poderia fazer um video pedalando com o Fernando!
Muito didático, parabéns.
Muito obrigado por essa aula incrível que vc deu ,graças a isso eu descobri o por que eu passei mal nos meus primeiro 60 km .. eu faço todo dia 14 km para ida e volta do trabalho e eu sempre queria baixar o tempo e aumentar a média , agora com seu vídeo eu irei mesclar os meus pedais entre os dias sendo 3 intensos e 3 mais de boas .....
Estou voltando a pedalar depois de quase 3 anos totalmente parado, achei seu vídeo excelente, rápido, conciso, elucidativo, educativo, e o principal de tudo incentivador. Parabéns, vou seguir seus conselhos, obrigado.
Vídeo muito bom! Gosto bastante do canal e sempre estudo por ele. Já pedalo a uns 3 anos, sabia de algumas coisas, mas com as dicas do Alta Performance, eu já melhorei bastante meu rendimento sem dúvidas. Obg! Abraço e parabéns!
Excelente !!
Pra quem tá começando, realmente pedalar forte todos os dias é o fim da picada e vai te desanimar.
Dê um rolê para tirar foto alguns dias, pegue uma velocidade numa reta pra vc animar dar umas queimadas nas pernas...
Depois suba um morro que vc acha médio e um que acha difícil.
Suba esses morros umas duas vezes na semana.
Aí vc vai COMEÇAR a entender o que é querer pedalar e o gosto por dar aquela forçada nas pernas, o aumento da frequência cardíaca e a respiração mais ofegante. É bom .. mas tem que acostumar um pouco até chegar ao nível de querer mais.
Muito obrigado por fornecer tantas informações tão top assim, tenho o maior prazer em divulgar o canal, e sempre dar likeeeee!!!
Sensacional 👏👏👏
Muito bom!!!
Show Chris 👏🏻👏🏻🤙
Muito bom👏👏👏
Show! Ótimas dicas!
Excelente!👏🏻👏🏻👏🏻
Ótimas dicas
Legal , vou seguir estas recomendações. Vlw 👍🤜🤛
muito bom. Parabéns
Legal muito boa as dicas . 🤙
Ótimas dicas 👍👍
Abraço
Show essas dicas Cris !
Maravilhoso! Obrigada Mana!
Parabéns ótimas dicas isso aí mesmo é o que mais acontece 👏🏼👏🏼👏🏼🤚🤚🤠🤠👍🏼
Como sempre dicas valiosas
obrigado!
Muito bom conteúdo Cris. Obrigado pelas dicas.
Obrigado Cris. O canal é sensacional e está cada dia melhor!!!!
parabens pelo video
Muito bom
Vídeo de conteúdo ótimo praticamente todos os dias... Parabéns pelo trabalho, muito bom!
muito bom
A cada dia melhor seus videos.
Muito bom.
Ótimas dicas, em breve serei cliente de vocês!
Você é top, não perco um vídeo seu...
Obrigado pelo vídeo
Ótimas dicas!
video muito bom, parabéns
Obrigado pelas dicas, tá ajudando muito.
Excelente conteúdo parabéns 👏👏👏
Boa!!!
Vcs sempre top nas informações que passam. Aprendo muito com vcs!
Sucessos plenos!
Parabéns, muito obrigado pelas dicas, vcs são demais....
Muito top..suas explicações..
Vocês são top
Excelente aula ! Muito obrigado, mesmo !
Ótimas dicas! Segurei a risca! Parabéns pela video-aula !👍
Brigado Cris que dicas top
Muito bom obrigado vcs são dez, sempre c dicas de ouro.
Muito obrigado pelos vídeos! Seguindo vcs daqui da China! Ótimo conteúdo!
Dicas excelentes. Parabéns! Bju pra Vivi!!!
Gostei das suas dicas
Amei as dicas!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Show parabéns pelo seu trabalho ajuda bastante a gente. Muitas dicas importantes.
Informações muito pertinentes!!!! Vou em busca das soluções hehe.
Vou colocar em pratica
Adorei o vídeo, dicas muito pertinentes!
Agregou demaisss!!! Muito obrigado!
uma verdadeira aula de ciclismo. Valeu pelas dicas.
Dicas valiosíssimas,muito obrigado por compartilhar seu conhecimento 👏👏👏
muito legal acompanhar o cotidiano de atletas profissionais
Top demais minha amiga
Show
Aprendo muito com as dicas de vocês. Parabéns pelo trabalho fantástico.
Excelente conteúdo, estou tentando evoluir seguindo suas dicas, obrigado por compartilhar esse conhecimento.
Cheguei agora no seu canal, sou iniciante e amei as suas dicas!!! Foram as melhores que já encontrei até agora!!! Gratidão 🙏
Dicas top hein
Gostei muito de todas as explicações,me ajudou muito!Obrigado mesmo!Ótima aula e dicas!
Parabéns por tuas postagens, papo reto e direto, dicas consistententes e com foco no conteúdo e não na autopromoção. Os marmanjos enrolam e acham q escondendo o jogo para dar alguma dica manjada no final estão criando conteúdo, se tornam chatos massantes e perdem o respeito do público.
Valeu pelas dicas. Vídeo excelente para nós ciclistas iniciantes. Continue com esse trabalho, nos ajuda a compreender como o nosso corpo reage a prática do ciclismo. Sou fã deste canal. Um abraço.
Show de bola. Já tava dentro desse raciocínio de uns curtos na semana e ir alongando mais nos finais de semana...
Que aula!!! Top D+ parece q estava dentro de uma sala de aula
Top Parabéns
Treina forte pra abaixa tempo
2° varia a intensidade entra com força moderada na subida é termina ela no 100%
3° Treino de Recuperação GIRO
ir aumentando o tempo de treino gradativamente
Aumentar o tempo não o km
Cuida da alimentação que é nosso combustível
Escreve isso ajuda eu memoriza PARABÉNS pelo vídeo tenho visto todos
Vídeo top
Eu estou interessada em ergométrica domestica. Gostei do vídeo
Gostei, estava muito tempo sem pedalar e estou voltando, mais está bem difícil
Excelente como siempre, gracias por la generosidad de brindar las orientaciones y tus conocimientos. Saludos desde Argentina.
Muchas gracias senhor.
Gracias por estar con nosotros
Muito bom ter essas dicas,sou um peba e pedalava todos os dias na mesma intensidade(ritmo lento)aí um dia fui fazer uns treinos mais curto mas na pancada e notei que menos as vezes é mais,grande abraço!
Muito obrigado estava treinando todo dia muito forte e meu joelho começou doer muito aí vi esse vídeo e estou melhorando
Só conteúdo profundo e consistente. Ganhou mais 1 inscrito que voltou a pedalar e não evoluía...rsrs
Seja bem vindo ao nosso canal!
*Não tem como não dar like num vídeo assim depois desse cardápio de informações free*
O que estava roubando meu rendimento era rolamento de esferas solta "travando" haja força.
👏👏
Vídeo show! Aliás, como sempre! Aprendi e tb ratifiquei o que já pensava!
Que bom que c firmou sua linha de treinos.
Bom final de semana.
Muito legal as dicas e se eu quiser inserir treinos sobre o rolo posso fazer o mesmo tanto de horas?
Cris muito legal as dicas, agora quem treina musculação tem que fazer mesmo procedimento ?
Ótimas dicas 👏🏽👏🏽👏🏽
Não consigo fazer a recuperação ativa por falta de tempo pois já pedalo 4x na semana, como posso compensar a falta do regenerativo??
Muito abrigado 😊
Oi moro no Rio Grande do Sul e o tempo nesta época do ano fica bem complicado por aqui. Ficamos até uma semana com chuva e frio. A alternativa é o treino no rolo. Consigo pedalar um hora até quatro vezes por semana. Quanto mais ou menos equivale está hora no rolo comparado com o pedal na rua. Abraço
Achei que isso acontecia só por aqui kkkkkkkkkkkk.
Parabéns Cris 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Adoro ver os vossos videos e dicas. Ultimamente tenho sentido a pernas muito cansadas e as vezes ate ao subir um lance de escadas, elas me doem. Sempre fui uma pessoa que fez muito desporto e costumo andar sempre 4 vezes por semana o que me da sempre uma media de 200 a 250km por semana. O que acham de eu me estar a sentir assim ultimamente? mesmo durante o treino as pernas vao me a doer quase o treino todo, tendo aquela sensação de pernas a queimar quando puxo nas subidas
Olá , Cris . Gostaria de saber se posso fazer aulas de spining alternando com o pedal de rua ?
Sou diabético tipo 2 e não preciso fazer uso de insulina. Posso pedalar? Oque tomar para a glicose não cair? Alexandre dw São José dos Campos SP