РАСПРАВЛЯЕМ КРЫЛЬЯ и ОСАНКУ/ Упражнения на грудной отдел и плечевые суставы
Вставка
- Опубліковано 8 лис 2019
- Комплекс, направленный на мобилизацию грудной клетки и плечевых суставов. С помощью предложенных упражнений вы сможете устранить дискомфорт в шейно-воротниковой и межлопаточной зоне, в плечах и грудной клетке; мягко вытяните мышцы груди и шеи, укрепите верх спины; избавитесь от тугоподвижности и скованности в поясе верхних конечностей.
Регулярное выполнение урока поможет улучшить состояние осанки и устранить сутулость, улучшит качество дыхания и восстановит нормальное психоэмоциональное состояние.
Для выполнения урока вам понадобиться йога ремень и валик из полотенца.
-----------------------------------------------
Место съемки Эко-отель Поляна Сказок
✔ polyana-skazok.com/
✔ / polyana_skazok_yalta
---------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoe...
-----------------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetelo.ru
✔ gibkoetelo_yroki
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ
shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ gibkoe_telo - группа в контакте
✔ id133112007 - страничка в контакте
✔ / olga_sagay - инстаграм
✔ www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ • Как заниматься по прог...
--------------------------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ • Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ...
----------------------------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ • Укрепление мышц. Силов...
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ • СТРОЙНОЕ ГИБКОЕ ТЕЛО /...
-----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА • Вечерняя практика ГИБК...
------------------------------------------------------------
ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ • МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖ...
#грудной_отдел #от_сутулости #зарядка_от_сутулости #йога_грудной_отдел #мобилизация_грудной_клетки - Спорт
Замечательная Ольга! Я решила, что в благодарность за те невероятные ощущения, которые я получаю от занятий под Ваши видео, буду каждый раз оставлять какой-то добрый комментарий. Благополучия любви, здоровья Вам и всем, кто Вам дорог. От сердца к сердцу. Лично для меня Вы пример человека, самим своим существованием делающего людей счастливее, а значит и мир лучше. Это вселяет надежду, что мрак не вечен, что добрых людей все же больше. Благодарю Вас.
Благодарю от всего сердца за такую теплую поддержку!!! ❤🌺☀️
Хороший как никогда добрый комментарий, на одной волне с моими мыслями.
(Особо в нынешних временах)
Ваш канал - просто кладезь! Это великолепно!
Вот это ДА!!! Это наверное самый эффективный комплекс от сутулости, все самые действенные упражнения в одном! Слов благодарности будет мало! Просто ВЫШКА!!!
Kakoi. Nuznei. Urok. Seicias. 👍👍👍. Blago. Darj. Olecka. Sam. Popal. Mne. Davno. Takou. Ne delala. 👍👍👍👍🙏♥️♥️♥️
❤️🌞👋🙏
♥️♥️♥️@@sagayolga
Огромное спасибо !!! Самые лучшие упражнения - только у Вас !!! Спасибо за помощь людям !!!
Великолепные упражнения! Профессионально ! Позитивно! Многообразие комплексов! С огромной благодарностью!
Занимайтесь на Здоровье 😘👌
От всей души благо дарю Ольга🙏💖
❤️😘🙏
Здоровский комплекс и потрясающий канал! Занимаемся с вами почти каждый день:) Благодарим!
Спасибо, Ольга. Как всегда, все четко, кратко, понятно. Только делай-не ленись! ;)
Благодарю. 😊
Благодарю Вас!!!
Оля благодарю 🙏🏻 занимаюсь с вами 2 года! Это тот случай, когда влюблёна безвозвратно в вашу энергетику! Мои крылья сегодня задвигались красиво и без хруста😅🙌 желаю вам еще больше изобилия и много энергии!
Прекрасно! Спасибо!
Ну наконец-то новый комплекс! Большое спасибо, Олечка, Вы для меня как наркотик, ни дня без Вас не могу! Вы просто волшебная! Счастья вам, любви, здоровья и много светлых и радостных дней! 🙏🙏🙏
Благодарю от души))
Спасибо, здорово!
SPASIBO I ESCEO RAZ SPASIBO RUCKAMI DVIGAES KAK V KRASIBAIA PTIZA KRELIAMI SUPER MOLODEZ🌹🌹🌹👍❤
Спасибо вам 🙏☺
♥️🌹
Спасибо, отличный комплекс👍🏻🌷
Я просто в восторге! Молодец!
Супер-комплекс! Спасибо!
Благодарю за ваш труд! 😊
Ольга СПАСИБО!!!!🌸 🌺🌸🌺🌸🌺🌸
Ogromnoe Spasibo za vashi video !!!
Благодарю Ольга за прекрасную практику🙏🏻🙏🏻🙏🏻
🙏😍❤️
Супер! Спасибо за комплекс!
Спасибо, Олечка! Чудесный комплекс!
Благодарю, очень хороший комплекс, как и все предыдущие.
Благодарю Вас, Оленька, за новый, как всегда, Замечательный и Полезный комплекс!
Прекрасный урок, благодарю Оленька
Ольга,как всегда,невероятно красиво и трудно. Я и не думала,что так будет тяжело. Но после... Ощущения гордой орлицы. Благодарю Вас. Тысяча СПАСИБО
У кого плечи и так раскрыты - этот комплекс особо и не нужен. А если есть сутулость - придется немного попыхтеть. Это нормально))
@@sagayolga Очень нужен любой Ваш комплекс. Ну хотя бы для удовольствия)))
Спасибо 🙏 Удачи и здоровья Вам, Ольга¡ СПАСИБО
Хороший комплекс. Благодарю.
OLICKA SPASIBO TEBE OGROMNOE ZA TVOI MAGICESKIE UROKI KAK ONI MNE POMOGLI ZDOROVIA TEBE . I SPASIBO TEBE STO TE EST ❤❤❤❤❤❤🌹🌹🌹👍👍👍
СПАСИБО огромное за ваш труд! и энергию!
Благодарю! Ощущения обалденные 🥰
Я очень рада ☀️🙏
Благодарю!!! Как всегда великолепное и грациозное упражнение 👍🙏💖
Благодарю
Оленька, благодарю! Непревзойдённая лёгкость в плечевом поясе, просветление в голове! Настроение на новые свершения!💗🌟☺️
Это замечательно 🤗🙏
Как всегда, великолепные упражнения! Браво! ❤️🙏🏻
Боже, как раз то, что мне нужно! Спасибо огромное!
Обожаю видео Ольги! Продолжайте радовать нас !😘😘😘
Большое спасибо за урок.
Оля очень круто, как и все Ваши видео😘🌺
Спасибо за короткие и и супер полезные ролики
Как хорошо, что вы у нас есть!
Благодарю за этот комплекс и за ваш труд в целом! Вы дарите новое качество жизни в лёгком и пластичном теле! Любви вам и процветания!
Благодарю за теплые слова ☀️🥰😘
Огромное спасибо❤❤
Merci pour cette vidéo très utile pour moi
Ольга, Вы лучшая! Спасибо за бомбезную тренировку и всех Вам благ!
Оленька, Спасибо! Вы меня исцелили!!!!
Спасибо большое за вашу работу👏
Занимайтесь на здоровье 😘
SUPERRRR SOADIBOOO OLECKA ZDOROVIA TEBE ♥️🌹💋
🙏☀️🤗
Олечка, благодарю Вас! Отличный комплекс, как и все ваши занятия. Здоровья вам и успехов
Ольга,спасибо большое вам за вашу работу!Занимаюсь с вами с самого открытия вашего канала.
Благодарю за комплекс! Непередаваемые ощущения ! То что вы делаете неоценимо!💗🙏
Ольга, спасибо Вам за творчество!Используя Ваши практики чувствую себя уверенной, красивой и здоровой!
Благодарю за Ваш труд!
Благодарю ❤️ нет слов - очень крутой комплекс 🔥
Интересные упражнения. Многие никогда не встречала))) отличный комплекс)
Такого разнообразия упражнений я ни у кого кроме вас не видела👍🏻🌹
Благодарю за практику🙏😊
Отлично!)
Милая Ольга, спасибо огромное за такие видео. Благодаря им с моей сидячей работой - это спасение для моей спины ❤
Оленька, срасибо огромное! Упражнения чудные, вроде бы все просто, но спина и лопатки горят, осанка даже стала лучше!! Вы прелесть!!
Олечка СПАСИБО!!!
Какие интересные упражнения,сегодня займусь!!!Спасибки за такое разнообразие,каждый может себе подобрать то,что ему подходит!
Спасибо огромное! Очень эффективный комплекс!
Благодарю 🤗🌷🙏
Очень давно смотрю ваш канал,все понятно,доступно и эффективно. Все работает на 100
Потрясающий комплекс! Даже настроение улучшилось!огроменное спасибо) такое приятное ощущение в теле)
Благодаря вам и вашим упражениям, точно что крылья расправляются! 👍
Отлично чувствуют себя плечевые сутсавы! Я впервые в жизни их пропработала... ух! Благодарю Ольга, упражнения вполне реально делать и новичкам.
Да, новичок может делать этот урок)) Рада, что вы его оценили 🙏
OLICKA OGROMNOE SPASIBO TAKOI PREKRASNEI KOMPLEKS KAK I VSE OSTALNEE OCEN POLEZEN. TE KAK VOLSEBNIZA . KAK TE KRASIVO VEPOLNIAES RUCKI DVIGAJTSIA KAK V ORLA LJBUJS TVOEI GRAZIOZNOSTJ I KRASATOI. SPASIBO ZA TVOI BOLSEOI TRUD. SDOROVIA TEBE I DOLGOI MOLODOSTI I KRASOTE🌹🌹🌹❤👍
Ольга, тренировка супер) спасибо вам большое! раскрытая грудная клетка - бесценно^-----^
Вы прекрасна, практика замечательная, объяснения на высшем уровне, всё понятно))). Огромная Вам благодарность и всех благ 🙏
Анастасия, благодарю за высокую оценку!😉🙏❤️
Olenka, ogromnoe spasibo! Za tvoi znania, tvoe vremua, y prekrasnie kompleksi, skovannost y ystalost proshli. Spacibo!!!!
здорово мне понравилось👍👍👍🙂добрый вечер!
Добрый вечер! Спасибо, я очень рада 😊
Благодарю, всех благ вам и процветания 🙏💞
Спасибо, Ольга, что делаете нас лучше и счастливее💓
Мне это в радость 👍😘
Очень,.... спасибо!😘🙏
Очень полезный комплекс
Ольга,огромная благодарность за ваши видео и Ваш профессионализм. Лучшие комплексы для тела и души.
Ну просто огромное спасибо!На самом деле прямо подняло насроение.Жить захотелось.
Оленька благодарю! Ваши упражнения просто волшебные!
Очень рада, что уроки приносят вам пользу и радость)
СУПЕР! Благодарю от всего моего исцеляемого Вашими уроками организма!
Занимайтесь на здоровье! 😍
Ольга, благодарю! Такой замечательный комплекс)) Вы такая молодец)
Спасибо большое)
Ольга, спасибо огромное, супер занятия🌹
Рада, что вам понравился урок 🙏💞
Спасибо огромное! Настолько вдохновляете, что до слёз радости)))
Здорово! Очень приятно, что так цените 🙏❤️
Спасибо обаятельная Ольга, теперь мое утро начинается с вашими упражнениями!👍🙏
Отличные упражнения, спина начала работать, спасибо ❤️❤️❤️
Тренировки составлены просто идеально, спасибо!!!!!
И вам спасибо за доброе слово)
Это самая чудесная зарядка, чувствую себя прекрасно! Спасибо большое!
БЛАГОДАРЮ,
ВЫ - БОЛЬШАЯ УМНИЦА!
Спасибо большое ☀️🤗
Спасибо, очень крутые занятия!
Благодарю 🙏
огромное спасибо вам!
На здоровье 🥰
Даже слов нет, это просто чудесный комплекс, ощущения волшебные и во время упражнений и после! Оля, спасибо огромное, обожаю Вас!)
Спасибо большое. 🌺🌺🌺🌺
Спасибо, Ольга!
На здоровье 😉🌷
Большое спасибо за этот комплекс упражнений🙏🙏🙏 мне он особенно необходим после рабочего дня за компьютером 🌼💞💖💝😘
Спасибо вам большое! Целыми днями таскаю детей на руках, и этот комплекс просто спас меня, ушла зажатость в плечах и спине, как будто выросли крылья!так легко стало, я готова к новым свершениям 💃😀
Ольга, Вы фея 🧚♂️😇
Simplesmente maravilhoso.
Obrigada 🌷
Qué verdad cariño
Олечка, какое счастье утро проводить с Вами, слышать Ваш прекрасный голос! Ваши комплексы прекрасны! грамотны! каждыф день все лучше и лучше! Счастья! здоровья! всех благ! очень Вас люблю😘😘😘😘