Оздоравливающий комплекс для ГРУДНОГО ОТДЕЛА и ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ / Избавляемся от СУТУЛОСТИ
Вставка
- Опубліковано 22 гру 2017
- ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoe...
-----------------------------------------------
Оздоравливающий комплекс упражнений для грудного отдела позвоночника и плечевых суставов. С помощью предложенных упражнений вы проработаете шейно-воротниковую зону, область плеч и лопаток, восстановите нормальный мышечный тонус, мягко вытяните позвоночник, раскроете грудную клетку и плечи, улучшите мобильность и стабильность верхнего плечевого пояса, активизируете кровообращение в мягких тканях, избавитесь от чувства боли, скованности и напряжения. Выполняя регулярно урок вы сможете расправить плечи и спину и избавитесь от сутулости.
Комплекс можно выполнять в качестве профилактики и лечения остеохондроза.
----------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetelo.ru
✔ gibkoetelo_yroki
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ gibkoe_telo - группа в контакте
✔ id133112007 - страничка в контакте
✔ / olga_sagay - инстаграм
✔ www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ • Как заниматься по прог...
--------------------------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ • Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ...
----------------------------------------------------------
ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ УРОКИ • Укрепляем ЖИВОТ, СПИНУ...
----------------------------------------------------------- - Спорт
Занимаюсь более 5 лет силовыми тренировками. От вашего комплекса вспотел как пионер на физкультуре) Ощущения очень приятные. Сын, увидев меня скрученым на полу, подумал что мне плохо. Но я его успокоил, сказав что мне хорошо)))
Главное скурчиваться в пределах своих возможностей))
Рада, что понравился урок 🙏
🤣🤣🤣
Шутник)
Вы мой самый любимый тренер.я больше не хожу на фитнес,не трачу время и деньги на зал.все ,что необходимо для здоровой жизни я получаю в ваших роликах.главное победить лень и заниматься регулярно!
Низкий вам поклон за вашу прекрасную работу.
Вы красивая девушка и ,талантливый тренер!
Благодарю от души за ваше доверие и высокую оценку! Занимайтесь в удовольствие и будьте здоровы! 🌷🙏
@@sagayolga Здравствуйте , мне от ваших упражнений тоже силтно помагает болевые ощущения снять ,обычно делаю только когда сильго болит, но достаточно 2-3 дня поделать, что бы боль прошла.
@@sagayolga Спасибо)
@@sagayolga Й
Ольга, благодарю!!!! Какая Вы умница!!! Реально помогает. Много лет страдала от зажимов в позвоночнике, Ваши упражнения помогли с первого раза. Фантастика! Освобождаются от зажимов и напряжения глубокие мышцы. Низкий поклон.
Простите мой французский - просто офигенно. Первую часть сделал на работе, сидя на стуле. От упражнений бросило в жар. Красота!!! Всем кампьютерщикам рекомендую)))
БРАВО,ОЛЬГА,ПРОСТО НЕТ СЛОВ!Только сделала этот комплекс,сразу такое облегчение в грудном отделе,прилив энергии,как будто с тебя сняли груз с плечейСпасибоза чудесный комплекс.Олечка,с Наступающим! Будьте счастливы.
Благодарю что вернули мне мою спину . Комплекс дает невероятно приятные ощущения, теперь делаю каждый день.
Прекрасный комплекс! Чистый восторг! И костюм на вас замечательный ! Спасибо, Ольга!
Сразу после комплекса стало легче дышать. Моментами было тяжело, но ощущения более приятные после упражнений
Какая ж Вы невероятная! Каждый комплекс продуман до мелочей, всё сделано с большой душой и профессионально. 😍 Ваш канал - открытие года для меня. Благодарю Вас! ❤❤❤
Это упражнения из йоги, и продумывали его задолго до Ольги, ну за подачу материала спасибо
Замечательный комплекс .Все мои любимые упражнения собраны в одном 👍
Вы просто Богиня! Благословит вас Бог! Спасибо!
Много видела и пробовала на раскрытие грудного отдела, но такое!!!! Просто супер 🔥 благодарю 🙏
Очень крутые комплексы упражнений!
Раньше занималась по всяким разным, но ни одна тренировка не была такой эффективное как у Вас Ольга!!
Прорабатываюсь такие мелкие и труднодоступные мышцы.. после каждого раза очень хорошо в тендер!
Огромная благодарность!!!
Занимайтесь на здоровье и в удовольствие 🌸🙏💕
Безумно приятный комплекс❤ спасибо большое, после рабочего дня словно произошло возрождение
Это прекрасно! Занимайтесь на здоровье 😉
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ УЧИТЕЛЬ.
Как хорошо после того,как сделала комплекс!Чувствую тепло в грудном отделе,как после массажа!
Спасибо!!!
Теперь в числе самых любимых комплексов, отлично для спины, как будто качественный массаж сделали!!! Спасибо, огромное!!!!!
Это чудо комплекс! Спасибо Вам!!!
🌺❤️🥰
Здравствуйте! Ольга!Вы Чудо! Благодарю Вас за то, что вы делаете!
Отлично!!!!!!!!!!!!!!!!
спасибо Вам большое, Ольга, за эти упражнения. С ними жизнь меняется к лучшему. Всего Вам самого хорошего❤
🙏❤️☺️
Оленька, спасибо большое за комплекс. С утра так заклинило левую лопатку, вздохнуть не могла. Решила вместе с вами потянуться, но после первых упражнений поняла, что отпустило. Спокойно доделала всё упражнения. Спасибо большое. Вы волшебница. Здоровья Вам. 🌹
Татьяна, очень рада, что упражнения вам помогли! Берегите себя и будьте здоровы ❤️🙏
Спасибо огромное!!!
С трудом, но почти всё получилось! Горжусь собой! спасибо Вам, Ольга!
🙏🤗❤
Большое, человеческое, спасибо!!!
Спасибо огромное за отличный комплек🙏
Всё, что надо для снятия напряжения в грудном отделе!
Прямо ответ на мой запрос!
Спаси Вас Господи 🙏
И всех благ!
Практикуйте на здоровье 😘❤️
Благодарю Вас, Оленька, за новый замечательный и полезный комплекс!
Это что то невероятное, супер.спасибо вам. 😘😍😍
Ольга, спасибо Вам большое!))
СУПЕР Комплекс! СПАСИБО!
Потрясающая практика!!! Благодарю❤
Это было круто! Спасибо, Оля!
Спасибо за прекрасный комплекс! С НОВЫМ ГОДОМ! ОЛЯ,СЧАСТЬЯ ЛЮБВИ МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ!!!
Какое счастье, что есть Вы, Ольга. Делаю Ваши упражнения в течение полугода. Очень помогает 😘
Спасибо огромное! Когда сделала комплекс, сразу такое расслабление в плечах! Просто нет слов!
НЕ УСТАНУ БЛАГОДАРИТЬ!СПАСИБО ОТ ДУШИ!
Отличный комплекс!!!Большое спасибо!!!
Благодарю, очень приятный и полезный комплекс!!!! 🙏🙏🙏
Занимайтесь на здоровье и в удовольствие 🙏
Спасибо большое за новый комплекс. С наступающими праздниками! Всех вам благ!!!
Большущее спасибо!!!Очень помогает!
Отлично прорабатывается грудной отдел и плечевые суставы, я имею сколиоз , кифоз и грыжу в грудном , после занятий по позвоночнику было слышно как улучшилось кровообращение, развернулись плечи и легче стало держать осанку. Огромное спасибо за комплекс. С наступающим Вас Новым Годом! Желаю вам , пусть исполнятся ваши мечты!
Благодарю! Прекрасный комплекс.
Присоединяюсь к комплиментам! Комплекс просто потрясающий, от усталости не осталось и следа! Спасибо огромное !
Потрясающе! Несколько лет занимаюсь и просто мечтала о таком комплексе! Браво!!! Огромное спасибо!!:)
Олечка, много комплексов делаю вместе с вами. Большое спасибо за ваши занятия и хорошую подачу материала грамотно , понятно.
Ваш комплекс упражнений один из лучших,а главное эффективен!!!!!
Спасибо большое за ваш труд🙏💓
Благодарю Вас, Оленька
спасибо🙏🏼🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️❤️❤️
прекрасный комплекс, и прекрасная вы
Моя прекрасная Оленька! Благодарю!!!🌹🏵️🌺🥰🌻🌷
Спасибо за Ваш комплекс! Занимаюсь по нему. Решила на своих любимых комплексах сделать отметку ))
Оленька! Спасибо большое! Комплекс шикарный! Счастья, вдохновения Вам!
Спасибо, Ольга! Отличный комплекс, только что сделала! Не все получается, но буду стараться!
Спасибо, Ольга!очень хороший комплекс! Легкость такая после него!
Спасибо большое! Все комплексы отличные, но этот подошёл мне больше всего! Наслаждение от каждого упражнения))
Как же бесценно время, посвященное себе. С большим удовольствием позанималась, благодарю за этот комплекс, Ольга! 💐🌷🌸
Огромное спасибо,что вы есть. с вами уже не один год и не перестаю удивляться грамотности и продуманности всех ваших комплексов.Спасибо вам.❤️❤️
Благодарю за ваши видео!
Просто находка!
Спасибо большое,Ольга!!!!!!Очень классный комплекс упражнений!Ощущения после выполнения..,просто супер!!!
Спасибо!!! Вау упражнения!
Ольга, спасибо за чудесное занятие! Занимаюсь по нему :)
Супер!👍🏻
Спасибо большое! Каждый день делаю по вашей программе и лучше и лучше чувствую лопатки и все тело!
Спасение для моей спины! Спасибо обожаю Ваш канал.
Ольга, благодарю 🙏🏻 это волшебный комплекс, результат чувствую сразу. Процветание вам и вашему благому занятию
спасибо!☺
Благодарю. Отличный комплекс
Очень понравился комплекс по ощущениям, большое спасибо! ☺
Ольга,огромное спасибо°!!Каждое утро провожу с вами,И как результат легкость гибкость и чудесное настроение на весь день!!!Обажаю вас и ваши занятия,всего вам доброго и светлого!!!!
Ольга - вы подарок и находка! Такой шикарный комплекс и кааааак хорошо после! И как приятно на вас смотреть: изящная и прекрасная! Спасибо
Это самые лучшие упражнения . Очень круто . Спасибо 😉
Супер.спасибо🌷
Очень классный комплекс! Благодарю миллион раз ⭐️⭐️⭐️⭐️Такое приятное тепло в верхней части тела
Отличный комплекс . Благодарю 🙏 вас
Супер упражнения! ощущение после комплекса не передать. Очень приятный и успокаивающий голос за кадром))) спасибо
Спасибо,Ольга! Немного одурел мой грудной отдел. Так хорошо!!👌
Спасибо за Ваш труд!
Очень понравился комплекс, оказался весьма эффективный для моей спины. Спасибо огромное.
Супер комплекс! Благодарю, Оля🌿
Супер комплекс, спасибо!!! ❤
❤️🙏😍
Спасибо! Замечательный комплекс, такое вытяжение хорошее. Мне очень очень нравится Ваш канал)
Прекрасный комплекс! Плечи расправились, такое приятное ощущение расслабленности! Спасибо большое
Бесконечная благодарность 🙏 ❤
Благодарю❤
🙏❤️
Спасибо, Ольга! Это самый лучший комплекс для грудного отдела позвоночника!
Комплес просто чудо! Буду пробовать и остальные. Спасибо огромное за вашу работу!!!!
Благодарю, вас, от всей души и тела. После одного занятия уменьшилась боль в грудном отделе позвоночника. Как говорится, приложи усилия и они окупятся.
Спасибо вам большое с первого упражнение стало легче привет из Казахстана
Браво...!!! Ольга, вы прелесть !
Невероятное сочетание
Красота, гибкость, профессионализм
Супер🥰🥰🥰 этот комплекс - экстренная помощь при боли в грудном отделе позвоночника!!!!👩⚕️ Идеально прорабатываются и вытягиваются все глубокие и поверхностные мышцы спины, после данного комплекса даже не хочется сутулиться😊 Олечка, спасибо Вам огромное за ваши замечательные видео, вы - лучшая❤❤❤
Спасибо вам за обратную связь!)) Я очень рада, что упражнения вам помогают!
Спасибо огромное очень помогло и блогадарен
Все зашибись,,Спасибо! Только оч тяжело понять про дыхание не могли бы вы чаще повторять при движения где вдох где выдох! Лайк)
Благодарю за практику🙏😊
Спасибо, спасительница вы наших спин👍🌷
Отлично спасибо большое❤
Очень понравился этот комплекс, после первого раза уже спина раскрылась, стала ровнее, плечи развернулись,чувствую легкость, и в расслабленном состоянии могу ровно сидеть, прямо как будто крылья сзади! И выполнять его одно удовольствие, не супер сложно, но и не легко, есть что проработать, прочувствовать тело, понаблюдать за ощущениями. Ольга, спасибо вам огромное за ваш труд!!
Уважаемая Олечка!! Низкий Вам поклон и огромная благодарность за Ваш труд, за великолепно подобранные, полезнейшие и грамотные (с врачебной точки зрения) упражнения!!! Желаю Вам счастья, крепчайшего здоровья, любви и долгой счастливой жизни! !! Спасибо, что Вы есть и делитесь с другими своими знаниями и опытом!!!!
Спасибо вам большое!!!!!!!!!!!! Делаю регулярно этот комплекс, помог мне наработать статику!!!
Отличная тренировка, почувствовала как мои плечи растягиваются, супер