Упражнения для шейно-грудного отдела позвоночника
Вставка
- Опубліковано 5 гру 2018
- Длительность выполнения упражнений - всего 15 минут в день!
Комплекс упражнений для шейно-грудного отдела позвоночника предназначен для пациентов, прошедших курс лечения заболеваний позвоночника.
Также данную лечебную гимнастику можно выполнять для профилактики заболеваний позвоночника (грыжи диска, остеохондроза, искривлений позвоночника и др.).
#лечебнаягимнастика #лфк #здоровыйпозвоночник #шейный #грудной #шея #позвоночник #упражнения #гимнастика #АланКлиник #AlanClinic
Мне понравился комплекс упражнений для тех у кого проблема в шейно- грудном месте : спокойно , доступно , ясно , с указанием правильного дыхания. Очень жаль , что после операции seringomelia я не прошла курсы реабилитации или хотя бы предложили такие упражнения на подобие этих.. Сначала мне было не до этого , я училась заново ходить , потеряв при этом чувствительность ног , таза и всего тела . Спасибо вам ! Начню делать , главное правильное дыхание .
После 3сеанса лучше стало от грудного остеохондроза,и спина прошла.Спасибо вам за то что скинули комплекс в интернет.
Большое спасибо за упражнения!!! Всё понятно, и что мне больше всего нравится - инсируктор делает необходимое количество раз, не надо ставить на паузу, чтоб самому сделать 10 повторений и тп.))
Большое спасибо! Замечательный комплекс! Жутко болела шея от долгого сидения за компьютером, но когда стала делать этот комплекс ежедневно - состояние существенно улучшилось!👍
Спасиб о огромное ,делаю с вами,мне 65 лет
Благодарю за комплекс упражнений!
Очень хорошие, приемлемые упражнения, несложные. Мне понравилось, буду заниматься. Спасибо большое !
Здравствуйте. Вы занимаетесь? Есть успехи?
Прекрасный комплекс. Спасибо!!!!
упражнения огонь. заболели те мышцы, о существовании которых я и не знал.
Пожалуйста, будьте аккуратны при выполнении упражнений. Если какие-то упражнения вызывают сильную боль, обязательно проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом.
Мне помогло, благодарю!
Спасибо огромное вам
Спасибо вам меня очень помогли дай бог вам тоже
10 упражнение огонь! Нашла болевые точки
Замечательный комплекс
Очень хороший комплекс
Супер🤗спасибо большое давно искала такой комплекс скомбинированный для шейного и грудного отдела. Делаю вместе с ги настикой шишонина и резульаты уже есть😄
Освежает, оздоровляет, оптимизирует, веселит, реально круто!!!
Спасибо! Рады, что комплекс Вам нравится.
Хороший комплекс, спасибо, некоторые упражнения в начале занятий трудновыполнимые.
Спасибо большое !!!.отличное упражнение !!!
Мы очень рады, что Вам нравятся упражнения) Выполняйте с удовольствием и будьте здоровы! 💜
Спасибо Вам!🌹❤
Большое спасибо! Отличные упражнения. Делала вместе с вами
Спасибо Вам за приятные слова! Рады, что Вам нравится)) Будьте здоровы!
Супер упражнения , спасибо❤
Спасибо! Будьте здоровы! 🤗
Венера вы умничка! Спасибо вам! и каналу спасибо.Упражнения помогают!
Спасибо за комментарий! Будьте здоровы!
Отличные упражнения. Благодарю 😊
Спасибо за позитивный отклик! Будьте здоровы и счастливы! ❤️
Отличные упражнения. Спасибо большое🙏
Спасибо за отзыв!
❤ дякую! Супер!
Супер👍
спасибо
Мне понравился комплекс упражнений 👍
Спасибо за позитивный отклик! Мы рады, что Вам нравится)) Будьте здоровы!
Приятный комплекс, спасибо. Стреляющие боли внизу грудного отдела, сидеть, стоять больно, кашлять..раньше были невралгии, теперь это. Попробовала Ваши упражнения, приятное тепло в шее и немного в спине. Верю, что полегчает
Полегчало?
КРУТО!!!
Класс! Спасибо
огромное! Делаю вместе с вами
Спасибо за позитивный комментарий! Мы рады, что Вам нравятся упражнения)) Будьте здоровы!
Спасибо за упражнения, но у меня боли ужасные столько уколов переделала, таблеток перепила и ничего не помогает но я болею более 10 лет, но десять первых упражнений я как могу делаю, а которые на полу не могу, ведь мне уже 79 лет, боли у меня такие большие в грудном позвоночнике в середине спины, спасибо за то что вы делаете доброе дело для людей, вы такая прекрасная голос ваш успокаивает, здоровья вам, счастья, благополучия, успехов во всех ваших делах и храни вас Бог и вся вселенная. 🙏🙏🙏
Здравствуйте! Большое спасибо за тёплые слова ❤️ Это замечательно, что Вы занимаетесь, несмотря на тяжесть своего состояния. Однако призываем Вас соблюдать осторожность и анализировать свои ощущения! Делайте только те упражнения, которые способствуют улучшению Вашего состояния. Если какие-то движения провоцируют усиление боли, их стоит исключить и посоветоваться с Вашим лечащим врачом. И обязательно учитывайте, что данные упражнения предназначены для пациентов, которые уже прошли курс лечения заболеваний позвоночника и находятся в состоянии ремиссии (то есть воспалительные процессы отсутствуют). Искренне желаем Вам облегчения Вашей боли, позитивного настроя и долгих лет жизни!
Центр неврологии и ортопедии «Алан Клиник» Казань.
Супер ❤❤❤
Спасибо за высокую оценку!
Спасибо огромное, мне очень помогли эти упражнения
Отлично! Мы очень рады, что Вам стало легче.
Сегодня смог всю сделать разминку, но устала шея.
Здравствуйте, спасибо за упражнения) можно ли его выполнять, если есть искривления в грудном отделе, а так протрузия?
Спасибо вам большое Венера, очень полезные и эффективные упражнения ❤
Спасибо за приятные слова! Мы рады, что Вам нравится)) Будьте здоровы!
Грамотно.
Мне очень.очень понравтлась..теперь каждый день буду делвть.Спасибо!!!❤❤❤
Большое спасибо за тёплые слова) Мы очень рады, что комплекс Вам нравится. Будьте здоровы! 🤗
Спасибо,сохранила,каждый день буду делать,мне помогло
Мы рады Вашим успехам. Берегите себя!
Хорошие упражнения , помогли , спс
Спасибо! Отличный комплекс упражнений! Правда, упражнения с головой на весу очень сложные. Надеюсь, это с непривычки.
Здравствуйте! Спасибо за позитивный отклик 🙂
Мы верим, что у Вас всё получится 👍. Помните, что упражнения можно выполнять только при отсутствии болевого синдрома. Если испытываете боль, обязательно обратитесь к неврологу. Будьте здоровы!
@@AlanClinicGroup спасибо!
Добрый день. А можно этот комплекс делать при протрузиях в грудном отделе?
Здравствуйте! Хотел спросить, достаточно ли 5-10 повторений при условии выполнения упражнений каждый день?
Всем здоровья
Супер упражнения
При остехондрозе шейного и грудного отдела + нестабильность в шейном отделе, можно такие упражнения делать?
Если бы убрали свой логотип после каждого упражнения было бы круто, а то так пришлось скачать видео и вырезать его самостоятельно в видео монтаже
Спасибо вам огромное,пока только отпустила боль,но буду делать это каждый день,а пока только второй делаю
Днем пока почему-то боль все равно есть
Спасибо за доверие! Однако рекомендуем всё же сначала проконсультироваться с Вашим лечащим врачом. Боль может свидетельствовать о начале периода обострения, когда физические нагрузки запрещены. Берегите себя!
И имя у вас прекрасное Венера ❤🌹🌹🌹
Спасибо ❤️
очень понравилось всё классно но реклама между упражнениями немного напрягает
Здравствуйте, что из предложенных упражнений можно делать после операции на поясничном отделе позвоночника с установкой фиксирующей конструкции.
На втором этапе реабилитации, а затем и в дальнейшем.
Татьяна, мы благодарим Вас за доверие! К сожалению, невозможно дать полноценный ответ, не проведя осмотр. Прежде чем начать выполнять упражнения, Вам стоит проконсультироваться с Вашим лечащим врачом.
Большое спасибо за отличную программу!
Если позволите, задам вопрос: у меня гипермобильность суставов, разворачивать кисти над головой (1-3 упражнения) для меня опасно. Как позицией это можно заменить?
К сожалению, такие рекомендации невозможно дать без очной консультации. Рекомендуем проконсультироваться с Вашим лечащим врачом.
Можно ли делать при отсуствие желчного пузыря и грыжи пищевода??
На этот вопрос может ответить только Ваш лечащий врач гастроэнтеролог.
А эти упражнения можно делать при грыже в грудном отделе?
Данные упражнения предназначены для пациентов, которые уже прошли курс лечения грыжи межпозвонкового диска и которым лечащий врач порекомендовал выполнение упражнений для профилактики повторных обострений. Прежде чем начать выполнять упражнения, настоятельно рекомендуем Вам посоветоваться с Вашим лечащим врачом.
👍👍👍
Здравствуйте, а поможет при грыжах в шее, C5 C 6 C7??
Здравствуйте! Данные упражнения предназначены для пациентов, прошедших курс лечения заболеваний шейно-грудного отдела позвоночника и находящихся в стадии ремиссии (то есть период, когда отсутствуют воспалительный процесс и болевой синдром).
Если Вы не испытываете боли, можете попробовать начать выполнять данный комплекс. Выполняйте с осторожностью. Если почувствуете боль, выполнение упражнений необходимо прекратить и обратиться к врачу неврологу (вертеброневрологу). Желаем здоровья!
@@AlanClinicGroup спасибо!
Подскажите, можно такие упражнения при ГЭРБ?
Здравствуйте!
1. Для получения более полных, индивидуальных рекомендаций конечно же необходимо обратиться к врачу гастроэнтерологу. В целом можно сказать следующее. Если данные упражнения не провоцируют боль и/или дискомфорт в каких-либо внутренних или наружных органах тела, и если получается выполнять упражнения должным образом, значит выполнять упражнения допустимо. Если чувствуете боль при выполнении каких-то отдельных упражнений, значит необходимо пропускать эти упражнения и обратиться к врачу. Если боль и дискомфорт возникают при попытке выполнить любое из этих упражнений, значит необходимо полностью исключить физические нагрузки и пройти комплексное обследование, начать при этом следует с консультации врача-терапевта.
2. Что касается ГЭРБ: при данном заболевании пациенты часто испытывают изжогу, отрыжку, возможны неприятные ощущения за грудиной. В таких случаях, как правило, рекомендуется подкладывать небольшую подушечку под спину - таким образом, чтобы верхняя часть тела находилась под углом 10-15 градусов относительно поверхности пола. Но опять же всё индивидуально. Если подкладывание подушки под спину не помогает избавиться от изжоги и других неприятных ощущений, значит необходимо отказаться от выполнения упражнений и пройти комплексное обследование у терапевта и гастроэнтеролога.
(C) Врач невролог Садритдинова Г.Р.
👍❤️🌹
♥️👍
Топ
👍
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, можно ли этот комплекс упражнений использовать как часть утренне зарядки?
Здравствуйте! Да, это возможно, если нет противопоказаний. Основными противопоказаниями являются заболевания позвоночника и/или суставов в стадии обострения, болевые ощущения во время выполнения упражнений, повышенная температура тела.
Посмотрим
А у вас есть упражнения не для молодых и здоровых,а для старых и очень старых больных?
Здравствуйте! Данные упражнения предназначены для пациентов, которые прошли курс лечения заболеваний позвоночника. В нашей клинике такой курс лечения обязательно включает в себя комплекс индивидуальной изометрической кинезиотерапии (улучшенная версия лечебной физкультуры). Это комплекс, который фактически является подготовительным этапом к более сложным упражнениям.
Данный подготовительный комплекс пациенты всегда проходят под полным контролем опытного инструктора - пациенты обучаются правильно двигаться, их мышцы укрепляются, а после завершения курса лечения для каждого пациента мы разрабатываем индивидуальные комплексы лечебной гимнастики.
Поэтому наши пациенты после лечения не испытывают сложностей с выполнением назначенных им индивидуальных комплексов ЛФК. Будем рады помочь и Вам ❤️ Записаться на прием невролога можно на официальном сайте клиники - kazan.alanclinic.ru/nevrologiya/
С уважением и наилучшими пожеланиями, Центр неврологии и ортопедии «Алан Клиник» в Казани.
Некоторые упражнения можно делать только при здоровой пояснице. Но в целом полезный комплекс .
Спасибо за приятный отклик! Рады, что Вы оценили пользу упражнений. В свою очередь, хотим напомнить, что данные упражнения нельзя выполнять во время обострения заболеваний позвоночника. Они предназначены для профилактики после прохождения курса лечения. Берегите себя! Прислушивайтесь к своим ощущениям! Если упражнения приносят боль и дискомфорт, обратитесь к лечащему врачу неврологу для оценки текущего состояния.
@@AlanClinicGroup Спасибо!
Не подскажете такими упражнениями при сколиозе шеи 2 ст, можно заниматься?
Данные упражнения предназначены для пациентов, которые прошли курс лечения заболеваний шейного и/или грудного отделов позвоночника и которым лечащий врач порекомендовал выполнение упражнений для профилактики повторных обострений. Прежде чем начать выполнять упражнения, настоятельно рекомендуем Вам посоветоваться с Вашим лечащим врачом.
Сколько ккал сжигается при выполнении этой тренировки ?
Примерно 100 ккалл у час...
Сон пожирает примерно 80 в час.
а как исправить осанку
Для исправления осанки необходимо пройти комплексное лечение. Подробнее о том, как мы проводим лечение нарушений осанки, можно прочитать на нашем сайте - kazan.alanclinic.ru/ortopediya/narusheniya-osanki/
1:26 начало.
Как отзывы народ. ? Кто то делал ?
При грыжах делать можно?
Здравствуйте! Да, можно, но только если Вы уже прошли курс лечения грыжи межпозвонкового диска и в данный момент не испытываете боли, дискомфорта, онемения и прочих симптомов грыжи диска. Если имеется хотя бы один симптом, обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом.
С уважением и наилучшими пожеланиями, Центр неврологии и ортопедии «Алан Клиник» в Казани.
@@AlanClinicGroup спасибо.
Можно делать если шейный остеохондроз?
Здравствуйте! Данные упражнения разработаны для пациентов, которые уже прошли курс лечения заболеваний шейного и/или грудного отделов позвоночника. Если в данный момент Вы испытываете боли, то есть находитесь в стадии обострения, физические нагрузки запрещены - сначала необходимо пройти лечение.
Если Вы же находитесь в стадии ремиссии (то есть вне обострения) и выполнение упражнений не вызывает у Вас болевых или иных неприятных ощущений, тогда можете выполнять упражнения, соблюдая осторожность и внимательно "прислушиваясь" к своим ощущениям.
С уважением и наилучшими пожеланиями, Центр неврологии и ортопедии «Алан Клиник» в Казани.
16 упражнение воще никак немогу сделать
Упражнения, которые вызывают сложности с выполнением, можно пропускать.
У меня болеть таза бедро 100 шак шакайу одихайу когда холо .дно не могу ходить
В подобных случаях крайне не рекомендуется самостоятельно выполнять лечебную физкультуру. Сначала необходимо обследоваться у врача ортопеда.
КОМУ ПОМОГЛО ПРИ ГРЫЖАХ В ШЕЕ?? ОТЗОВИТЕСЬ!
Здравствуйте! К сожалению, вылечить грыжу диска только при помощи упражнений практически невозможно. Главное предназначение данного комплекса - это профилактика заболеваний шейно-грудного отдела позвоночника:
1) профилактика возникновения заболеваний у здоровых людей;
2) профилактика повторных обострений у людей, прошедших курс лечения заболеваний шейно-грудного отдела позвоночника.
Поэтому рекомендуем Вам сначала пройти обследование и лечение у врача невролога (вертеброневролога).
С уважением, Центр неврологии и ортопедии «Алан Клиник» в Казани.
Скажите сколько надо делать, раз в день или два раза в день можно? И когда мышцы укрепятся, через сколько занятий? Спасибо
Здравствуйте!
1. Заочно ответить на вопрос "сколько раз в день можно делать упражнения", к сожалению, невозможно. Это зависит от индивидуальных особенностей человека (состояние костно-мышечной системы, уровень физической подготовки, наличие/отсутствие хронических заболеваний и т.д.). В среднем достаточно выполнять 3-4 раза в неделю, но точнее может сказать только Ваш лечащий врач.
2. На второй вопрос тоже нет однозначного ответа. Скорость укрепления мышц может зависеть от количества мышечной ткани и её состояния, от интенсивности выполнения упражнений, от особенностей питания (в частности, от того, сколько белка употребляет человек и сколько этого белка усваивается организмом) и многих других факторов.
@@AlanClinicGroup спасибо
Отличный комплекс ...девушка симпатичная ...но что то не хватает...время быстро пролетает..использую его как разогрев...Возможно сделать такой комплекс на все тело минимум на час...
T
👍