BARBİE BACAK EGZERSİZİ👸🏼 Sıkılaşmaya %100 Etkili
Вставка
- Опубліковано 15 лип 2023
- Herkese selam! Yeni bir pilates videosu ile UA-cam da karşınızdayım.💜 Hepimiz çocukluğumuzdan beri Barbie bebekleri çok severiz. Sütun bacak ve sıkı yapısı ile her zaman fit bir görüntü verir ve biz hanımlar ve beylerin de en büyük problemlerimden biri bacak bölgemizi sıkı bir hale getirmektir. Bu egzersizler ile istediğimiz Barbie bacak görüntüsüne ulaşabiliriz. 🤩 Haftada 4 gün 40 dakikalık yürüyüş egzersizi ile destekleyerek hem de daha kısa sürede! 🥳 Pilates videoları gelmeye devam edecek, sağlıklı bir vücut için takipte kalın.🤍 Sizleri UA-cam’a bekliyorum. Yorumlarınızı heyecanla okuyor olacağım.🌸
Keşke herhangi bir televizyon kanalında eski programlarınız gibi canlı yayın yapsanız.
aynen yaaaa cok uzak ekranlardan
zaten ulke obez kilo vermek.lazm kilo hastaljk
Ay evet ya ...yasakmış ondan kaldırılmış. Bütün zararlı şeyler var spor yok
@@ozgegunaydin85neden yasakmıs neden yasak gelmiş daha önce vardı
Bence boyle daha guzel.Cunku istediginiz saatte yapabiliyorsunuz.obur turlu kacirabilirsunuz.Bir de komedi gibi yaa.yasakmis tv.
Seni çok özledik en az 45-50 dakikalık pilates egzersizlerini de seni özlediğimiz kadar özledik lütfen sesimizi duyun Ebru hanım 😊😊😊😊
kesinlikle, uzun videolar şart.
İnşallah duyar ❤
Saçma sapan programlar yerine sabahları enerji veren umut veren kendimize yatırım yapabileceğimiz daha faydalı olumlu programlar olsa keşke ☺️
Kilo verdiriyor mu
@@esraylmaz9009rutin dışındaki her egzersiz kilo verdirir. Ben diyet yapmak istemiyorum derseniz bunun da en etkili yöntemi (bana göre) öğün sayısını azaltmak, normal rutinden 300-400 kalori daha az aldırır
Beslenmeye dikkat ederek tabikide hızlı sonuç alıyor insan
@@gulgunyasit8482 ne gibi sağlıklı beslenme neler yenmeli
Duruş bozuklukları kamburluk ve lordoz için de egzersiz videosu gelsin lütfen Ebru hanım ❤
O kadar etkili ki anlatamam teşekkür ederiz.🎉 Hem kısa hem güçlü bir egzersiz olmuş yine❤
Pandemide pilates yapmaya başladım sizinle birlikte.Hayatım değişti,çok teşekkürler
İyiki varsınız, her zamanki gibi harika bi egzersiz paketi olmuş🫶 teşekkürler
Harikasınız Ebru hanım çok teşekkürler 🙏🙏🙏
Teşekkürler Ebru hanım❤Her sabah sizin kanalınızdaki videoları severek yapıyorum.Faydasını görüyorum.Sağlıklı beslenme, sağlıklı yaşam❤❤
Kaç kilo verdiniz
İçine çamaşır doldurup ağzını bağlandığım poşet cok yardimci oldu. Top yok diye egzersizi erteleyemezdim. Alıncaya kadar gayet idare eder:)
Ben bakkaldan aldığım topla yapıyordum
Mantıklı bende nasıl yapcam diye düşünüyordum 😅
Cok tsk ederim etkili bir video olmus bacaklar icin 2.seriyi cekin lutfen birde sizi ozledik ekranlarda gormek istiyoruz ❤
Size bu spor çok yakışıyor ve motive etme şekliniz hiçbir spor hocasında yok bence ❤
Bencede🎉
şimdi yaptım egzersizi inanılmaz etkili. o kadar video deniyorum sizin videolarınız kadar etkili egzersiz bulamıyorum ayrıca aradığım enerjiyi de sadece sizde bulabiliyorum çok keyifli sizin eşliğinizde yapmak. tüm egzersizlerinizi çokkk seviyorumm. teşekkürler bizle paylaştığınız için
Zayıflamaya yardımcı olur mu zayifladinjz mı
@@esraylmaz9009 Kilo vermekten ziyade vücut ölçüsü olarak inceltiyor
Canım ebrucum bitanesin açıp video larını hersabah spor yapıyorum Allah razı olsun ❤❤❤
Videoyu görür görmez hemen yaptım çok iyi geldi hızlandırılmış tur gibi süper ❤
Harikasınız ebru hanım 🥰 videolara devam lütfen 🙏🏻 yan simitler içinde 10 dakikalık video gelmeliii 🐣
Hoş geldiniz,benim vicudum kusursuz,ama yinede yeni bilgiler edinmeyi seviyorum😍🌹
Ebru hanım sizin videolarınız sayesinde 1 yılda 10 kg verdim 🎉 ve bayağı inceldim 🫶🏻 uzun vadede düzenli kilo verdiğim için kalıcı bir zayıflama oldu.. bununla birlikte abur cubur yemeyi bıraktım.. şuan kilomu korumak ve zihinsel olarak daha iyi hissetmek için pilateslerinize devam ediyorum.. istediğim kiloya ve bedene ulaştım çok mutluyum size çok teşekkür ederim 🧡
Merhaba azminizi tebrik ederimbhangi videolar yaptınız acaba bnimde fazla 5kilom var cevaplarsanız sevinirim
Tesekkurler bu guzel calisma icin Ebru hanım.....
Ebru hanım sizinle pilates yapmayı çok özlemişim sizin dinlemek sizinle spor yapmak ayrı bir keyif sizi çok seviyorum size borçluyum spora olan aşkımı ideolümsünüz başarılar ♥️🥰
Müthiş..etkileri bile hemen fark ediyor. 2 ayrı video ve egzersizle 15 günde bile fark yaratıyor. Ebru hanım harikasınız teşekkürler🤗
Sizinle pilates yapmak çok güzel çok güzel kılı veriyorum iyi ki varsınız hepimize ilaç gibi geliyorsun❤
Bakim ve Yemek videolarınızı da bekliyoruz. Emeğinize yüreğinize sağlık 🦋👏🏻
Ebru hnm lütfen kol inceltme egzersizleri istiyorum. Harika bir egzersiz çok tşkler. ❤🥰
Gerçekten çok etkili oluyor keşke bir televizyon kanalında yine sabah program yapsanız diyet tariflerini bana gonderirmisiniz
Hergun etməyə çalışıram. Təşəkkür edirəm Ebrumm❤
Tesekkurler ebru hanım çok guzel hareketler❤❤
Çok rahatlattı harika bir egzersiz olmus Ebru hanim teşekkür ederim💜🧿
Evet doğru nefes cok önemli bedenimize giren oksijen herderde deva oksijen girdikçe sağlikli bişekilde çalişir ve istedigimiz sonuca etkili bişekilde ulaşiriz
Çok güzel anında etkili ,yanma hissi mükemmel tabi sizinde yönlendirmenizle ❤🎉
Teşekkürler ebru hn . Yeni tv sezonunda sizi ekranda bekliyoruz. ❤️❤️🍀🍀🌟🌟
Bu şekildeki kısa videolar içinde teşekkür ederiz
Ebrucum seni uzun yillardir takip ediyorum ara verdigim kilo aldigim donemler oldu su anda da kiloluyum 1 aydir yeniden yapiyorum spor salonunda yaparken hanimlar spor hocasi misiniz diye soruyorlar ben de ebrucum sagolsun onun öğrencisiyim diyorum, hatta nefes almayi anlatiyorum bir de karin icerde kakxa sıkı her zaman diyorum ❤ seviyorum seni tatlis
Çok seviyorum küçüklüğümden beri sizi. 💐❤️
Çok ama cok etkili bir program oldu ,teşekkürler ❤🥰
Hem göğüs kafesi ve göbeği sıkı tutup hem o zor hareketleri yapmak ve nefes alıp vermeye çalışmak senkron tutturmak o kadar zor ki🙈
cok güzel olmus :) ... Lütfen sirt yaglari icin de video gelsin
Çook teşekkür ediyorum 👏👏🙏❤️🥳🌈
Canımm. Ebrummm hep iyi geldin💕✨🍓🙏🥰
Çok güzel teşekkür ederim Ebru hanım ❤
Ebru Hanım çok faydalı oldu teşekkürler 🙏💙🤍
Tek kelime ile bayıııldım aynı zamanda karın bölgesini de aktif ediyor haftada 3-4 gün min 2 set uygulayacağım ❤️
Faydası oldu mu?
Ebru hanim 10 dk kol inceltme hareketi de istiyoruzz lutfen🙂
Burdanda canli yayın yapilabilir illa tv de program yapmasina gerek yok. Tabi kitlelere ulaşmasınin kolayligi tvdeki kadar olmaaz ama youtubede kendi belirldigi sekilde programm yapabilir. Cokta guzel olur
Az önce yaptım yorucuda olsa denemeye devam edicegim! Umarım zamanla faydasını görürüm 😊
Israrla tv programların herhangi birinde görmek istiyoruz. Birliktete canlı yapmak çok daha güzel
😊
O kadar yabancı kanaldan video egzersiz denedim yine sizdeyim yine sizdeyim nokta atışı Ebru Hanım
Ebru Hanım merhaba, Ceyda Hanım'ın prograöında 'güllaç' yaptığınızı söylemiştiniz.
Eminim çok güzel bir tariftir!
Bir videoda bizimle payşır mısınız. 🙏
Çok teşekkür ederim iyiki varsınız ❤
Karın 2 3 ü bekliyoruz ebru hanım mükemmel siniz devam 😊
Çok teşekkür ederiz iyi ki varsınız video muhteşem olmuş
Canım Ebrummm iyi ki varsınnnn❤🎉🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Senelerdir televizyon yayını izlemeyen biri olarak
,televizyon kanallarının kısıtlayıcı sistemine bağlı kalmadan , dilediğiniz gibi özgür içeriklerinizi buradan bizlere ulaştırabiliyor olmanız çok güzel. Sabah 5 yada akşam geç saat farketmeksizin ,İstediğim zaman açıp izleyebiliyor olmak sizin enerjinizle buluşabiliyor olmak harika. Tebrik ediyorum ve videolarınızın her zaman devamını diliyorum , sevgiler 😊♥️✨
İki günden beri ben de burdayım😅
kilo insan hem yasli hemde crkin gosteriyor arkadaslar.ideal kilo herzaman iyidr boya gore
Tv de görsek yeniden şahaneee olur 🙏🏼🎉
Canım ablam seni seviyorum 💕😘❤️ iyi ki varsın
Sizinle pilates yapmak çok guzel ıyiki varsiniz
Sonsuz teşekkürler 🙏
Aşırı aşırı yandı iyi geldi ❤️
Ebru abla harikasın 1 haftadır yapmama rağmen farkı hissediyorum çok teşekkürler ❤
Merhaba dik duruş için egzersiz olsa mutlu oluruz seviliyorsunuz❤
Çok teşekkür ederim ❤
Emeklerine sağlık güzel Ebru…Benimde bacaklarım kalınlaştı.49 yaşıma kadar Hep 43 kilo idim. Şuan 53 yaşına girdim ve 58 kilo oldum.Bu halime alışamadım.Zaman zaman plates, yürüyüş yaparım ama bacaklarda incelme olmuyor.Bu hareketlere direk başlamak doğrumu yoksa önce ısınma hareketleri yapmamız gerekirmi? Ayrıca bu kadar yapmak yeterlimi yoksa 3X15 olarak yapmalıyız..
Teşekkürler
Esenlikler 🙏
Her seferinde nasıl iyi geliyor nasılll ❤
Daha uzun videolar gelsin Ebru Hanım bunlar beni kesmiyor.
Ebru hanım IT band sendromum var bacaklarımda onun için de iyi gelir mi bu egzersizler?
Enerjiniz süperrrr
Çok teşekkürler ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Ebru abla sana bayiliyorummmmm
Tesekkurler❤❤❤
Harikasın biz de seni çok seviyoruz❤
Hareketler süper şahane
Çok özlemişim ebru şallı ile pilates yapmayı. İlk pilatesi Türkiye'ye öğrettiğinde kendi sitesi vardı ordan bütün malzemeleri dvd leri çıktıkça alıp senelerce yaptım. Senelerdir de bırakmıştım. Şimdi baya bir kilo fazlam oluştu.tekrar başladım spora gene güvendiğim tek pilatesçi olarak ebru şallı ile başladım.bu işin piri kendisidir çünkü.spora tekrar başladığım için çok mutluyum.birde ebru şallı ile pilates yapmak ruhumada iyi geliyor benim.psikolojime de spor yaptırıyorum 😂
Süper 😊🌸
bu sıcakta ne egzersizi güneşe ateş edesim geliyor :D:D:D
harikasn Ebruuu😍👏👏🙏👍👍💙💙💙💙
Yapıp faydasını gören oldunu yeni başlayacağını
Yok böyle bişi sahanesiniz😍😍😍🥰🥰🌹🌹🌹🌹
Televizyonda görmek istiyoruz sizi❤
O kadar yorgundumki usenmeden yaptim ve kendime harika hissediyorum
Omurga rotasyonlari yapicam demiştimiz bekliyoruz kaç yıldır🤦🏻♀️
Harika harika iyiki ebru her an olsun güzelik le
40dk karın hareketleri bekliyoruz
Süpersinizzz♥️
Ooo süper bir video gelmiş👏👏💕💖
Kedi Leyla ve alex seda çelik yiyi polisre şikayet ediyor
Çokkk tatlısın.. İncelerek kalmak istiyorum
Daha az konuşma, daha uzun video olursa daha mutlu olacağız. Teşekkürler 😇🙏🏻🥰
Sevgiler Ebru Şallı Hanım❤
merhaba kalçalarım düz, zayıfım ve kilo alınca belimin kalınlaşacağından korkuyorum, şimdi 53 cm zayıfım ama kalça alırken kilo almam gerektiğini biliyorum ama ne yapmalıyım belim seninki gibi ince olsun ekstra bel çalıştırmam gerekiyor mu ve siz bel antrenmanı yapıyor musunuz? Yani kalça yaparken belde calışmalımıyım
Müthişş , varislerim var cok iyi geliyor, rahatlatiyor uatelik
Enerjin nasıl güzel nasılll nasıl iyi geliyor bu videolar iyi kiiiii❤🫶🏻🫶🏻🙏🫶🏻🥳🦾
Cok harika haraketler basenlerim var bacaklar yumus yumos ins incelir❤
Teşekkurler😍🥰🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
30 dk lık seviye seviye pilates videoları gelse ne güzel olur
Yaaaa keşkeeee hep yapardım❤❤
Çok kısa sürede sonuç aldım aynada kendime inanamıyorum bakmalara 👌😍👍 çok teşekkür ediyorum 🙏 🤗
Kaç güne? Lütfen
@@queenxLisam_Official 1 haftada gözle görülür değişim başladı fakat sadece bu egzersiz değil ekmeği ve ambalajlı ürünü tamamen hayatımdan çıkarttım tek öğün besleniyorum ve sabah akşam bulletproof filitre kahve tüketiyorum ve acıkmıyorum birde 2 tane yoga blok tuğla şeklinde onlardan alın ve reyhan oksay youtube bacak inceltme videosunu izleyin selülitlerde gitti inanamıyorum!!!
Her şey çok güzel çok teşekkür ederim çok etkileyiciydi🤭
Telefondan bakınca vücudum komple gözüküyor maalesef televizyonda öyle değil yarısı gözüküyor 😢
Ğöğüs ve sırt için egzersizde yükler misiniz🙏
harikasınız
Bence UA-cam daha iyi . Tüm seriyi burada bulabiliyoruz.
Çok egleenrek yapıyorum😊
Yariyo sizinle yapinca 🙏