SKINNY JEANS Pilates! Bu Video ile 2 Ayda İstediğiniz Forma Kavuşun
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2024
- Herkese selam! Bayadır pilates videosu paylaşmıyorum hanımlar, beyler.. Skinny Jeans Pilates videosu ile karşınızdayım bu sefer. Her gün sadece 15 dakikada yapacağınız bu egzersizler ile istediğiniz formda bir bedene kavuşabilirsiniz! Her zaman söylüyorum, bedeninize hükmetmeyi öğrenin, bedeninizi yönetin. İstediğiniz hedefe ulaşacaksınız. Pilates videoları devam edecek, sağlıklı bir vücut için takipte kalın. Yorumlarınızı bekliyorum. 🌸
❗️ Ebru Şallı UA-cam kanalıma ücretsiz abone olmak için: bit.ly/3xICjRK
🌸 Beni Instagram'dan takip et!
👉 / ebrusalli
Bir önceki videolarımı izlediniz mi?
DERTLEŞME VİDEOSU! - Hayatta ki Dönüm Noktalarım, ARTIK YETER!
➔ • DERTLEŞME VİDEOSU! - H...
Ne Kadar Estetiğim Var? Hangi İşlemleri Yaptırdım! - İLK KEZ BURADA AÇIKLIYORUM
➔ • Ne Kadar Estetiğim Var...
YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN PİLATES! - İlk Kez Benimle Pilates Yapın
➔ • YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN ...
Benimle 3 Gün Paris Vlog! Alışveriş Çılgınlığı, Restoranlar ve Paris Sokakları!
➔ • Benimle 3 Gün Paris Vl...
Paris'e Gidiyoruz! İlk Günümüz NELER YAPTIK? - Krep Canavarları!
➔ • Paris'e Gidiyoruz! İlk...
UĞUR'a PİLATES YAPTIRDIM! - Ofis Baskını Dediğin Böyle Olur😅
➔ • UĞUR'a PİLATES YAPTIRD...
SAÇ BAKIM RUTİNİM! - Sağlıklı Beslenmenin Saç İçin Önemi?
➔ • SAÇ BAKIM RUTİNİM! - S...
Sadece ''100 KALORİ FİT PİZZA!" Avokadolu Dip Sos - Bayılacaksınız 🍕🥑
➔ • Sadece ''100 KALORİ Fİ...
REGL DÜZENLEYİCİ, YAĞ YAKAN, ÖDEM ATTIRICI DETOKS TARİFLERİM | Bonus: Aslanpençesi Otu
➔ • REGL DÜZENLEYİCİ, YAĞ ...
BESLENME RUTİNİM! 1 Günde Neler Yiyorum? - Sağlıklı Tavsiyeler
➔ • Ebru Şallı | BESLENME ...
TEKNE TATİLİMİZ! 🌊 - Uğur 2. Kez Evlenme Teklifi Etti🥳
➔ • Video
2 HAFTADA BEL İNCELTME MÜKEMMEL SONUÇ! - Simit Egzersizi, Love Handle Pilates
➔ • 2 HAFTADA BEL İNCELTME...
CİLT BAKIM RUTİNİM! - Her Sabah ve Akşam Dikkat Etmeniz Gereken Tavsiyeler!
➔ • Ebru Şallı | CİLT BAKI...
3000 KALORİLİ SORU CEVAP! Sizden Gelen Soruları Cevaplıyorum
➔ • Ebru Şallı | Sizden Ge...
GÜNLÜK MAKYAJ RUTİNİM! Neler Kullanıyorum? 💄💅 Kylie Jenner, Hermes, Burberry, Benefit
➔ • Ebru Şallı | GÜNLÜK MA...
MALIBU BEACH☀️🌊 - Amerika'da Son Günlerimiz Nasıl Geçiyor? ⎸ Los Angeles Vlog
➔ • Amerika'da Son Günleri...
HOLLYWOOD'dayız! - Universal Studios'da 1 Günümüz ⎸Los Angeles Vlog 😍
➔ • Video
10 Dakikada SÜPER POPO! 🍑 Değişime İnanamayacaksınız! ⎸Pilates Egzersizleri🤸🏻♀️
➔ • 10 DAKİKADA SÜPER POPO...
Rodeo Drive'da ALIŞVERİŞ 🛍️ 1600 KALORİ KEK YEDİM💁♀️ - Los Angeles Alışveriş Vlog!
➔ • Rodeo Drive'da ALIŞVER...
LOS ANGELES'dayız! Günlerimiz Nasıl Geçiyor? - The IVY'de Akşam Yemeği
➔ • LOS ANGELES'dayız! Gün...
12 DAKİKADA 15 CM İNCELME! - 2 Haftada Mükemmel Sonuç! Pilates 🤸🏻♀️
➔ • 12 DAKİKADA 15 CM İNCE...
EŞİM ile NASIL TANIŞTIK? 😍 Uğur mu Beni Buldu, Bütün Ayrıntılar!
➔ • Video
HAKKIMDAKİ DEDİKODULARI CEVAPLIYORUM! - Uğur Bana Evlilik Sözleşmesi mi İmzalattı?
➔ • HAKKIMDAKİ DEDİKODULAR...
İş birlikleri için 👇
hello@prodigy-agency.com
#EbruŞallı #SkinnyJeans #Pilates
Keşke her sabah burda canlı yayında beraber pilates yapsak. Çok özlüyorum o yılları. Sizi seviyorum ebru halımcığım😘
Aynn ya keşke her gün olsa
Liseye gidiyordum öğlenciydim her sabah yapıyordum okul eteğinden kolum giriyordu en son o kadar incelmiştim❤️
Ben de yapmıştım o zaman canlı canlı çok motive edici oluyordu gerçekten
Ayni fikirdeyim
+1
Kadın biz zayıflayalım diye saçını süpürge etti 😁 teşekkür ederim Ebru hanıım 💐💐💐
Bütün vucudu her bölgeyi çalıştıran günlük egzersiz programı tek bir videoya bakarak günlük rutin haline getirebilecegim bir video hazırlar mısınız
hayirli sabshla ebrucugum ben atmis yasinda bi bayanim öncelikle basin sag olsun kizi maksadim senin acini tazelemek seni cekemiyor senin hakinda konusuyorlar üzülme kizim sen isine bak ben yilaca seninle pilates yapti seni iple cekiyorum halende vidolarinla yapiyorum seni allah hep güldürsün yuvanda mutlu ol güzel kizim sunu unutma meyve veren agiç taslanir sen üzülme 😁bu arada ismimi unuttum havva günes allaha amanet ol
Uff özlemişiz be ebru nolur böyle uzun bölgesel plates videoları daha çok gelsin seninle kaç sene yaptım sonra bıraktım bu video beni çok motive etti yapıcam mutlaka
aynen kaç yıl birlikte canlı yaptık harikaydı
Ebru Şallı sen bir harikasın.O kadar çok pilates videosu var ki ama senin motive ediş şeklin, enerjin,ses tonun gibisi yok. 10 gündür bu çalışmayı her gün yapıyorum. Yediklerime şu şekilde dikkat ettim,akşamları yemekten sonra çayın yanına illa ki bi atıştırmalık yerdim. Sadece onları bıraktım. Ona rağmen şimdiden 1 kg verdim ve gözle görülür şekilde vücudumda incelme oldu. Çok teşekkür ediyorum.
Videonun süresi ve hareketler çok güzel 👍. Sadece göbek ve Basen için 20 dakikalık böyle video bekliyoruz. Güzel günlerimiz çok olsun 💓🙏👗👖
Ebru Hanim, sizin cok Samimi olmanızı begendim. Paylaşdıgız faydalı bilgileriniz icin Allah Razı olsun. Namaz kılıyormusunuz bilmiyorum ama, insallah kılıyorsunuzdur. Cünkü Namaz her Kulun Allaha karş getirmesi gereken kulluk görevi ve aynı zamanda biz Insanlarin Allahin verdiklerine karşi bir Teşşekkürdür. Samimeyet bagı oldugu icin söyledim. Istet yaparsiniz ister yapmassiniz. Ama yapan son nefese Namaz hatrina kurtulanlardan olur.
Ben bu Challenge a girmek istiyorum hayatım da ilk defa böyle birsey yazıyorum hep yazar ya insanlar ama geri gelmez 🤨ama ben başlayayım, aslında istediğim sonuca ulaşana kadar yapacağım belki 1 ayda olur belki 2 ayda bilmiyorum ama her 2 hafta da 1 güncelleme yapacağım artık bacaklarımin zayıflamasını istiyorum 😤
6 Şubat Pzr: Ölçülerim
(7 Şubat Pzt başladım)
🟡Sol Üst bacak :58
🟡Sol alt bacak(diz üstü): 48
🟡Sol baldır:36
🟣Sağ Üst bacak:59
🟣Sağ alt bacak (düz üstü) : 48
🟣Sağ baldır:37
🔴Kalça :103
Belki erime olurmu bilmiyorum ama yinede öncesini yazayım belimin
🔵 Bel :74
Kilo olarak 60 61 arası, kilo değişikliği yaşarsam da yazarım. Yeme- içme olarak dikkat edeceğim öyle diyet yemekleri vs falan değil az yiyeceğim ve kilo aldıran yiyeceklerden uzak duracağım ( hamur işi, abur cubur gibi )2 öğün beslenme şeklinde yaparım birde bu egzersize ek olarak , yalan söylemeyeyim yine Ebru Şallı nin 10 dk Super Popo egzersizini ve artık olarak haftada 3 4 gün 30 dk evde yürüyüş yaparım(şu tüm vücudu çalıştıran hareketlerden) veya dışarıda yürürüm (inşallah canım ya💆🏻♀️) buraya da hergun bir sıkıntı çıkmazsa Allah izin verirse(inşallah maşallah)güncelleme yaparım şey olarak "yaptım" tik atarım 2 haftada da bir tekrar Ölçülerimi yazarım aslında bu benim için iyi çünkü sorumluluk duygum kabarıyor 😏mecbur hissediyorum belki insanlar görmez ama kendimle bir gurur duyarım :))) neyse çok uzattım bugün den başlıyorum gören olursa merak ettiklerinizi sorabilirsiniz 🥸
1.gün👍🏻 2.gün 👍🏻 3.gün 👍🏻 4.gün👍🏻 5.gün👍🏻6.gün👍🏻7.gün 👍🏻8.gün👍🏻 9.gün👍🏻10.gün👍🏻11. gün👍🏻12.gün👍🏻13.gün👍🏻14.gün
Evettttt şimdi 2 hafta doldu bilgileri güncelleme zamanı geldi‼️ ⚠️
🟡Sol Üst bacak :56 (2cm gitmiş)
🟡Sol Alt bacak (diz üstü): 44 (4cm gitmiş)
🟡Sol Baldır: 35 (1 cm gitmis)
🟣Sağ Üst bacak : 57 (2cm gitmiş)
🟣 Sağ Alt Bacak (diz üstü) :44 (4 cm gitmiş)
🟣Sağ Baldır:36 (1 cm gitmiş)
🔴Kalça: 99 (4 cm gitmiş 🎉)
🔵Bel : 70 (4 cm gitmiş)
2 hafta için bence iyi sonuçlar ve aslında aynada inceldiğimi gördüm ama dediğim gibi istediğim sonuca kadar yapacağım toplamda :22 cm gitmiş🎉daha sıkı olacağım!( bu arada vazgeçmeyin sabır edin ve çabalayın gerçekten oluyor💓)
Merhaba etkisini gördünüz mü aynada değişiklik incelme vs bende başladım 3. Günü yaptım
@@meryemsagr569 ay simdi gördüm yorumu özür dilerim , yalan yok baya bir incelme yaşadım dediğim gibi yeme- icmeme dikkat ettim tabi ki aşırı dikkatli olmadım ama kilo yapacak şeyleri minimuma indirdim hatta çevremdekiler bile sen zayıflamışsın baya diyorlar, aynada belli oluyor, aşırı etkili hareketler ama tabi ki biraz daha yolu var, dediğim gibi istediğim sonuca kadar yapacağım 14.gun bitsin 15 .gün sabah Ölçülerimi yazacağım, hedefe kadar devam edeceğim 1 ,2 ayda hallederim inşallah ama hareketler iyi bide hergun yürüyüş yapmaya çalışıyorum şahsen için rahat olsun tabi kişiden kişiye değişir ama olmayacak şey değil 💓
@@Rockstar011.o evet olur kesinlikle, ben daha öncek tvemdeki videoları yapıyordum 50 ye kadar geldim çok etkisi oldu kesinlikle bu bacağı 2 aydır nerdeyse bekliyorum bi müddettir sporu bırakmıytım geri döndüm 😂 4. Gün benimde bugün ara ara bende yürüyüşe çıkıyorum iyi geliyor gerçekten hisside çok iyi umarım kısa sürede istediğimiz sonuca varasiliriz ❤️
@@meryemsagr569 aynen ya etkili hareketler umarım en kısa sürede istedigimiz sonuca varırız sağlıkla tabi ki💓
@@okuyor_um3899 Ölçülerimi güncelledim 🖐🏻👋🏻 :))
Lütfen 1 saatlik tüm vücut egzersizleride gelsin lütfen 🤗
Pilates ustası üstüne tanımadım. Bir numarasın. Türkiyede bir ilksin seni çooook seviyorummmm....☺💖👏👏👏👏👏👏
Pilatesi pilav diye okudummm işte gerçek irade
Ebru hanım sizinle pilates yapmayı özlemişim harika egzersizler 2 haftadır yapıyorum ve gözle görülür değişimler var 🥰 kesinlikle daha çok video gelmeli 💋
Bir haftadır her gün yapıyorum hareketlere yeni hakim olabiliyorum vücudumu devirmeden denge sorunu yaşamadan nefes hepsi tam bir hafta da anca oturdu ,kilom olmadığı için şekillenmenin başladığını şimdiden görebiliyorum cok keyifli sizinle çalışmak 🥰
Aynen bir haftada etkisini göstermeye başladı. Özellikle salona vakit ayıramayanlar için müthiş bir spor...
Ben de 4. Günümdeyim sporda 1 haftadır falan da dikkat ediyordum hiç giremediğim pantolona girdim valla
Ebrum Allah senden razı olsun.
Bu nasıl bir ter,
Bu nasıl bir rahatlama!
Bütün dertleri ve acıları unutturur insana!
Ne akıllı bir kadınsın.
Bazi insanlar senin için olumsuzca düşünürken SEN.
Üzüntünü ne güzel yollarla telafi edebiliyorsun.
Seni çok çok iyi anlıyorum.
Tanrının verdiği harika! Inanılmaz Vücuduna! Her şeye rağmen ...........
Iyi bakabiliyorsun.
Ve Allahtan böyle davranışınla onay kazanıyorsun.
Tabiiiii bizide unutmayarak.......
Tüm güzellikleri paylaşarak.,
Biliyorsun vermenin Insani, almaktan daha mutlu ettiğini.......
.
Benim gibi bacaklardan kilo alan biri için harika bir video. Teşekkürler Ebru hanım.🤍
Bacaklarımın artık şekil alma vakti geldi dediğimde gelen ilaç gibi video. Çok teşekkürler 💞
Ebruuuuu Hanımm birkaç ay önce attığım yorumumu ciddiye alıp, istediğim videoyu hazırlamışsınız.💕 Çok mutlu ettiniz
Bundan 6-7 sene önce pilates yürüyüş ve diyetle çok güzel kilolar verdim, sıkılaştım. Şimdi tekrar başladım. Ne kadar özlemişim Ebru seni ve pilatesi 😍🥰 iyiki varsın
Hangi marka aldiniz
Hareketler bittiğinde adımlarımı gökyüzüne atıyormuşum gibi bir his yaşadım inanılmazsınız 😍🌸 yaza kadar bu tempoyla muhteşem sonuç alacağımı hissediyorum 👍
Aldığınız sonuçları paylaşabilir misiniz
@@aysesenabesinci6345 sıkılaşmak için yapıyorum ön bacak ve selülit görüntüsünde azalma oldu kotta 1 beden indim. Kalça için ayrı egzersiz yapmak gerekiyor. Pamela reif takip karın ve kalça için tavsiye ederim. Yürüyemezsem leslie walk yapıyorum egzersiz yapmadığım günlerde
Hâlâ yapıyorum çok etkili. Bölgesel çalışmalar yapıyorum. Şu şekilde bacak kalça. Kol sırt. Yürüyüş karın. Haftada 2 gün dinleniyorum. Ekmek yok. Tatlı reçel Vs yok.abur cubur haftada 1 adetle sınırlı. Sebze su kahve maden suyu meyve, sınırlı çerez ile kilo vermek kolay oluyor. Kendimi kitap spor gezme film dizi ile oyalıyorum
@@nisav.k.8580sonrasını merak ettim 😊
@@nisav.k.8580selülit ne durumda ben de onun için yapmak istiyorum
12 dk 15 cm incelme egzersizlerini iki hafta yapıp buraya geldim 3 kilo vermiştim o egzersizlerle.
12 temmuz başlangıç 🤸🏻♀️
📢 64 kilo
1. Gün✅
2. Gün ✅
3. Gün
4. Gün
5. Gün
6. Gün
7. Gün
8. Gün
9. Gün
10. Gün
kac gunde 3 kilo verdiniz
@@zeynepzeynep3035 15 günde verdim çok sıkı olmasada sağlıklı beslenmeye çalıştım
Ebru hanım size çok dua ediyorum platesi sizin sayenizde sevdim yıllardır takip ederdim.canli yayinlatinizi platesi en anlaşılır kolay akıcı anlatan ögreten sizsizniz bu videonuzu indirdim bir haftadır düzenli yapıyorum sonrada yürüyüş yerine 200 adet basamak çıkıyorum yürüyüşe zamanım yok haftada bir kaç kere aksamlari çıkmaya çalışıyorum ama yürüyüş yeri yok müsait malesef
Ebru hanım kendimi bildim bileli ayak bileklerim hep kalındır zayiflasam da kilo alsamda o hiç degismez dün gece sizin bu egzersizi yaptım ve yemin ederim sabah gözlerime inanamadim 😂😂 benim ayak bileklerim incelmis ya bacaklarımın şişi inmiş resmen bacaklarım zayıflamış 😅😅 o kadar mutlu oldum ki Allah razı olsun bu egzersizleri buraya koyduğunuz için çok teşekkür ederim ❤️❤️❤️
Türkçe 12 yıl önce sizin sayenizde öğrendim TV programlarınızda Ebru Hanım❤ Hem yeni dil hem yeni beden kazandım. Seviyorum sizi❤
Omuzlarınız cok güzel. Lütfen omuz şekillendirici hareketler de paylaşın. Ve en önemlisi boy uzatıcı video gelsin. Sizi çok seviyorum.
Ebru hanım, üst beden özellikle sırt ve yan yağlara yönelik video çeker misiniz?
Hareketler sanki hep alt beden için. Kol, sırt ve göğüs için de bir video gelirse çokkk mutlu olurum. Sizi seviyorum🥰
Ebru Hocam lütfen daha sık spor videosu gelsin, beni tekrar pilatese ısınmamı sağladınız 💕
Plateste senin üstüne yok Ebrucum. Bu işte en iyi sensin ve ben yıllardır senin eski plates videolarınla toparlıyorum vücudumu.
Sen iyi ki varsın ☺️ Seni seviyorum Ebru Şallı 💐
3 hafta boyunca yaptm günde en az yarm saat yürümekle birlikte azda olsa dikkat etmeye çaliştm pilates videolarını karışık yaptm yarım saat 40 dk arası ve 10 cm inceldim lütfen pes etmeyin sürece güvenin iyiki başlamışım sizde başlayın🙏
Merhabalar, yanlış anlamadiysam üç haftada mi 10 cm incelediniz????
@@gulfigargul183 evet tüm vücut olarak kalça, basen, tüm basen, bel ve göğüs ölçtüm sadece
Merhaba, yani basenden 10, belden 10mu, ayrı ayrımı ya hepsinin toplamı?😳
@@gulu912 hepsinin toplamı 🙂
@@lutfiyeklcarslan3512merhaba 1 yıl olmuş ama hatırlarsanız eğer toplam 10 mu yoksa ayrı ayrı 10 mu inceldiği?
Benim yıllardır pilates hocamsınız sizinle zayıfladım sizinle sevdim pilatesi canımsınız Ebru hanım
Ay devamı gelsin noluuurr🙏🏻🙏🏻 her gün youtubeta canlı yayın yapsan eskiden tvde olduğu gibi biz de seninle yapıp fit olsak🙏🏻💖💖💖💖🧡🧡🧡🌻🌼
Ebru şallı ile pilates yaparak 30 kilo vermiştim. Ekipmanlarım yoktu, çorapları lastik, minderleri top olarak kullanıyordum ilk başlarda, salon halısının üzerinde panda gibi debelenip duruyordum.. 😁 Hey gidi.. Sonra spor vazgeçilmezim oldu ve fit hem sağlıklı bir vücuda kavuştum. O yüzden yeri hep ayrı güzel ebru hanımın. 💓
Merhaba. Sarkmayı nasıl engellediniz?
@@tuanakalayc8030 cilt yapısı ile ilgili belki ama hiç sarkma olmadı, düzenli olarak yapmak da gerekli tabi.
@@monaleyla7137 anladım. Ben 84 ten 63 e düştüm göğsümde sarkma oldu. Şimdi vermem gereken 10 kilo daha var ama sarkma olmayan yerde de olur korkusu başladı.
@@tuanakalayc8030 ilk başta çok hızlı kilo verilirse belki olabilir ama düzenli sporla gayet sıkı bir vücuda sahip olmak mümkün bence. Disiplin şart. Ben 7 sene önce verdim kiloları, üç çocuk doğurmama rağmen karın kası bile yaptım. Ciltteki çatlak ve karnımdaki ufak deri fazlalığını takmıyorum artık
@@monaleyla7137 haklısınız. Düzenli spor ve sağlıklı beslenmeye yaklaşık 1-2 aydır başladım. Sıkılaşmayı görüyorum. Umarım zamanla dahada toparlar.
Ebru hanım sizinle pilates yapmayı çok seviyorum enerjiniz çok güzel ve bizi gaza getiriyorsunuz kelimelernizle 🌸 kendi adıma teşekkür ederim
Her sabah sizinle pilates yapardım. Hamile pilatesinizi de yapmıştım. Pilates deyince sizden başkası olmuyor ❤
Skinny jeans dvd ile iki haftada sıfır selülit, iki beden incelmiş harika bacaklara kavuşmuştum. Bu kadar selülitsiz sıkı bacaklar, manken veya sporcu olmayan kimsede görmemiştim. Yıllar geçti, hastalıklar karantina kilo aldım. Dün yine başladım. Yaştan ve hamlıktan ötürü metabolizma eskisi gibi hızlı olmayabilir, iki değil dört hafta olsun. İşe yarayan çok sağlıklı bir egzersiz programı. İnsan çok hafifliyor, hızlı hareket edebiliyor. Bir ay sonra bu yorumun altına güncelleme yapacağım
Merhaba, egzersizler dvddeki ile aynı mı? Ve 1 set mi yapıyorsunuz cevaplarsanız çok sevinirim
@@ezgimay4853evet neredeyse aynı. Burda ekstra bir iki hareket var
Dvde de lastikle esneme vardı. Yanlış hatırlamıyosam buyuk top üstünde selülit savar da vardı ama benim büyük topum olmadığı için onu yapmazdim. Birebir hatırlamıyorum ama neredeyse tamamı aynı. Esneme hareketleri ve program bitince soğuma hareketleri vardı, o yüzden 1 saate yakındı. Ama esas hareketler bunlar. Bir set yaptım o zamanlar, beslenmeme dikkat ediyordum. Ama metabolizmam hızlıydı. Simdi o kadar hız beklemiyorum. Hala bir set yapıyorum ve 4. Gün sonunda bacaklarımda nerenin incelcegini anlıyorum, kaslar geriliyor çünkü
Ben de neredeyse 1 haftadır yapıyorum ama bir fark göremedim ne yazıkki… bu yazınız biraz moral verdi açıkçası bir süre daha yapmayı deneyeceğim teşekkürler❤️
Ebrucuğum keşke hergün canlı yapsan ,seninle beraber plates yapmak çok keyifli oluyor
Ebrucum teşekkürler. bu video sayesinde varıs ağrılarım çok azaldı. Hergun yapıyorum, yapmadigimda varis ağrılarından uyuyamıyorum bu güzel video için teşekkürler. Bence varis ağrıları için egzersiz diye başlık atabilirdin. İnanılmaz fayda gördüm emeğine sağlık 🎉
Ayyy beklediğim video gelmiş sonunda. Nefes alıp vermeyi en iyi hatırlatan tek eğitmen.
Ebru hanım sizinle sürekli sürekli pilatese hazırız biz. Yağ yakıcı serilerinizi lütfen bizimle düzenli paylaşın ki sizinle motive olup bu harika derslere devam edelimmm. Sevgiler❣️
Ebru hanım sizin gibi olacaksam her gün 3 kere yaparım bu egsersizleri :))) Çok güzel egsersizler hemen başlayacağım♥
Çok başarılısınız harika bir video gelmiş yine...Bir de tüm vücut orta seviye video gelir mi biz Ebruli severlere?😍😍
Pilatesin kraliçesi bu işin üstadi
Onca kişi izledim bir Ebru etmiyor 😀 enerjik tatli kadin
sporu sevmeyen birine sporu sevdirdiniz. Gülen yüzünüz ve pozitif enerjiniz o kadar geçiyor ki bana,zaman su gibi akıyor. Yangın var"larda sizin gülen yüzünüz benmde yangını güzel karşılamamı sağlıyor :D veee Leslie ile 45 dk yürüdükten sonra bu videonuzu yaptım ve bacaklarım 3 günde bile sıkılaştı. 3 günde bunu yapan 2 ayda neler yapmaz ! İyi ki varsınız :))
23 nisanda başladım. Haftada 4 gün yaparak ilerleyeceğim. Yaza artık istediğim vücutta girmek istiyorum. Fark görmeye başladıkça güncelleyeceğim.
Ebru 2009 dan seninle pilates yapiyorum.bana sporu sevdiren kadin❤Seni seviyorum ❣
harikasiniz videolari birlestirip yapiyorum farkli farkli videolar olmasi motive ediyor coooook tesekkurler iyi ki varsiniz❤️❤️🌺🌺
Ebru Şallı sayesinde pilates geniş kitlelerce tanındı ama bunun birde dezavantajı oldu.Pilates,Pilates isimli bir erkek tarafından
bulunup Polis akademisi eğitimlerinde bile kullanılırken Türkiyede kadın sporu imajı oluştu.
Şuan yaptım +45 dakika yürüyüş bacaklarım bukadar yanmamıştı hep gelsin bu videolar aslında gün gün gitsek 🥰😍
İnanmıyorum ya bu kadar dedikodu programı var bi sizinle yok sizinle her sabah canlı pilates yapmak istiyoruz lütfennnnnn.
Gerçekten etkili pantolonla yaptım meraktan yine de yapabildim yaptıktan sonra rahatlama hissi ve bedene yayılan bir mutluluk hissettim düzenli yapacağım çok zor değil yapılabilir.❤🎉😊
Tüm vücutla birlikte haftada birkaç gün de bu egzersizleri yapıcam. Bakalım sonuç ne olacak.
1.Gün✅
Nasıl gidiyor
Harikaydı.. çook teşekkür ediyorum yüreğiyle dışının güzelliği aynı orantıda ışıl ışıl olan Kadın binlerce teşekkürler.. Her gün olsa ne güzel olur ya da haftalık bir program ne muhteşem olur .. Sevgiyle ve Saygılarımla 🙏💗🌱🙆🏻♀️👏👏🌼
2 haftadır izliyorum evde, çok faydalı. Sağ kolum rambo gibi oldu
Benim de AJJAJAJAJAJJAA
Harikasınız Ebru hanım çok iyi bir Plates öğreticisiniz🌸💕 yıllar önce tvdeki programınızda sizle beraber canlı canlı yapmıştım çok faydalı olmuştu .Bu videoların daha çok gelmesini bekliyoruz ☺️💕
Ebru hanım♥️hamilelikte aldığım kiloları sizin UA-camdaki videolarınızı izleyerek hergun yaptım görenler şaşırıyor üç buçuk ay kadar kısa sürede nasıl verdin diyorlar bende tek adres ebru şallı ile pilates diyorum 🥰 sizin sayenizde pilates aşığı oldum teşekkür ederim 🙏
Kac kilo verdiniz acaba? Diyet yaptiniz mi
Evet bende bilmek isterim
Bugünden itibaren başlıyorum pilatese
😇Teşekkür ederim Ebrucum❤️
Ebru hanım iyi ki varsınız enerjinize bayılıyorum resmen hayat doluyorum çok teşekkür ederim bu tür videoları lütfen arttırın biraz üst bölgelere de çalışsak ya da uzun tüm vücut videoları gelse mükemmel olur 🙈
Hayatıma pilates sizinle girmişti, yeni videolarla yeniden buluşmak çok güzel :) Daha önce dvdlerinizi uygulamış biri olarak soruyorum, ısınma ve esneme asla es geçmemizi tembih ettiğiniz noktalardı. Bu videoyu uygulamadan önce mutlaka ayrıca ısınmak gerekir mi yoksa direk başlayabilir miyiz? ayrıca ısınma ve esneme videoları da paylaşırsanız çok güzel olur
Spor yapmak tamamen motivasyon işi ve alışkanlık kazanmakta artık şu alışkanlığı kazanayım bende 18 Haziran Cumartesi her gün yazacağım ✅🎊🤝
İki haftadır hergun sabah yapıyorum ve gözle görülür incele oluyor tavsiye ederim,,👍
Aralıklı oruç yaptım biraz dikkat ettim her gün kahvaltıdan önce yaptım ve walk videolarından da yaptım iki ayda 2 kilo ve kalça, bacaklar, göbekte incelmeler oldu ölçmedim ama çok rahatladı bacaklarım.
3K pilates videosu da istiyoruz Ebru hanım. Emeğinize sağlık tüm videolar için.
2 haftadan kısa bir sürede kalflarda ve bacakta gözle görülür müthiş bir incelme hızlıca gerçekleşti yediklerime asla dikkat etmeme rağmen ancak basenlerde çok az bir incelme oldu ancak orantısız bir görünüm yok
günde iki kez yaptım gayet etkiliydi kesinlikle deneyin
ebru şallı bütün kalpler sana ♥️
Su an kilom 97 veee bugün başlıyorum ölçülerimide yazacağım buraya belli bir süre sonra güncelleyecegim 💜🐚
Bacak 74
Göbek 129
Bel 107
Basen 128
Sonuş ne oldu lütfen cevap yazarsanız sevinirim şimdiden teşekkürler
Engelliyim yürüyemiyorum bana da egzersiz yaptırmanızı çok isterim ☺️
Yarın sabah yapmaya başlayacağım gerçekten çok heyecanlıyım 2 ay boyunda düzenli yapacağım ve daha şimdiden sonucu gormek icin sabırsızlanıyorum 2 ay sonunda yorumumu güncelleyeceğim. 67.3 kiloyla başlıyorum bu programa
15 tekrar seyip 48 tekrar yapmasa çok iyi kadın 😂😂 çok seviyorum emeğine sağlık çok istifade ediyorum bu videolardan 🤍
Ben bu kadar süreyi sevdim açıkçası ve bayıldım bayıldım.. nasıl özlemişim sizle pilatesi anlatamam. 💗 tesekkur ederimmm 💗
İnanırmısınız 2 doğum sonrası bugün kendime güzel bir şey yapıp topumu lastiğimi alıp eski videolarınızıdan birini açıp pilates yaptım.. İçimden sizinle beraber evlenmeden önce hergün ekran başında yaptığım pilatesleri düşündüm ve keşke keşke bi daha olsa sabırsızlıkla bir daha beklesem dedim.. Özellikle sizin kanalınızı aradım ve bu videoyu yüklediğinizi gördüm çokkkkk mutlu oldum.. 😍😍😍 Ne olur ne olur tv ekranında görelim sizi.. 🎥❤️❤️
Bende de ayni durum, dogum kilolariyla basim dertte, 15 kg kadar fazlam var, yazinca farkina vardim ve ne kadar korkunc bir rakammis bende yarindan itibaren basliyorum platese baslayacagim. 2 haftadir diyete basladim havalarin soguk olmasi ve kucuk cocugumun olmasi dolayisiyla yürüyüş yapamiyordum ancak artik bu videoyla bir baslangic yapacagim, umarim emeklerimizin karsiligini alırız. Bende alayim bari pilates topu kendime :)
Hmm evet hepimiz o en sondaki öne tamamen uzanışı yapabildik!!!😊
Modellıkten sonra kalıteli işler yapan tek kızsın ben yarından itibaren sızınle egzersiz yapyamaya geldım 🤗
İki aydir fitness da agirmagi kadar agirdi her yanım. Epidural dogum yaptigim icin karin bolgem uzun suredir uyusuk gibiydi. Kaslarimi hissetmiyordum bile ama simdi alt karin bel cevresi fena 😅 Ustelik 2 gundur yapiyorum. Nice 12 22 gunlere insallah ❤🎉
Devammı ?
Ebru'cum sana bayılıyorum.
Lütfen daha uzun versiyonu gelsin ve daha kapsamlı.
Seni çok seviyorum
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Sonsuz teşekkürler
İyi ki varsın ❤❤❤❤❤
Harika bir video olmuş. Sırt ve kol için de pilates istiyoruz . 💐🏋️
Kalça-Basen ve Stretching Videosu da bekliyoruz. 🙏🏻👩❤️💋👩🌹❤️👏🏻👍🏻
Ramazanda her gün yapacağımız kısa egersiz serisi hazırlarsanız çok seviniriz❤️emeğinize sağlık
Pilates demək sağlıq, gözəllik və hüzur demək.
lidl 30% Skinny Jeans 🧿Thank you Ebru şallı ❤️
Teshekkurler Ebru hanim,Lutfen kol inceltmek icinde egzersizler yukleyin💜💜💜
Ya sayende pilatese başladım 10 kilo verdim acayip şekillendim çok mutluyum
Kendinizi nasıl motive ettiniz? Ben sürekli erteliyorum.
@@aysekolcu3942 hedef koydum her gün 15 dk ayırıcam diye. ilk 1 hafta kendimi döve döve yaptım yapamadım hareketleri canım çok yandı hamladım. ama daha sonra önce yürüyüş ardına vücut ısımla 2 haftada 15 cm incelme videosunu yapıyordum her gün kısa ama etkili bir videoydu. vücudum açıldı esnedi hemen hareketleri de ebruyla beraber yapmaya başlayınca çok hoşuma gitti ve devam etti. beden inanılmaz şekilleniyor. yatırım yapıyorum kendime bedenime diye düşünebilirsin. ben şimdi hem o dediğim videoyu hemde bu videoyu yapmaya başladım. hiç düşünmeden battaniye ser altına yarım tayt giyin, bedenin hafif olsun ve başla harekete. bitince çok mutlu başarılı hissediyorsun kendini. bak şu an yorumunu videoyu yapıp bitirdikten sonra gördüm.
@@derindizer4387 Teşekkür ederim cevapladığınız için.
Ebru hanım yaz geldi sadece göbek ve bel inceltme hareketleri rica ediyorum sevgiler müthişsiniz 🌺
Bayılıyorum sana idolümsün beni platese başlatan platesi sevdiren tek kişisin. Seninle her sabah canlı canlı plates yapmayı o kadar çok özledim ki keşke yine gelsen. Uzun bir ara vermiştim yeniden başladım o canlı yayınların tekrarlarını izleyerek yapıyorum. Seni çok seviyorum ☺️
Tam bırakıcak gibi olduğunda “kaytarmak yok devam” demesi ❤
Ben şuan izledim ve kararımı verdim başlıyor süpersiniz Ebru hanım 💪
Diyete tam baslamisken bu video cok iyi oldu cok tesekur ederim,
Seninle yillarca plates yaptim iyiki varsin.. 😘😘😘
Gercekden haftada düzenli 4 kere yaprsaniz, iki iki bucuk litrse su icerseniz, aksam 6 dan sonra cignencek hic birsey yemezeniz, ve karbonhidrati azaltiesaniz cok ciddi ise yarasigini görürsünüz. Bence vucudu da cidden ac birakmak gerekiyor, bos migewyle yatinca daha cok kilo veriyor insan, habuc bile olsa aksam 8-9 da yememek daha etkili kessinlikle. Cok acikilirsa ayri tabi
Üst kol eritme videosu acil yaa lütfen Ebru hanimcim.
Bunun uzun versiyonunu 1 ay düzenli yaptim 38 bedenden 34 bedene düştüm kesinlikle tavsiye ediyorum
2 haftada 2 beden olan videoyu mu yaptınız ? Ve her gün mü yaptınız
Basenlere etki ediyor mu dediğiniz video
Fazlasıyla gitti hemde 😊 laf olsun diye yazmıyorum gerçekten inanılmaz zayıfladım en çok basenlerim gittiği için bir anda o kadar beden düştüm sabredin etkisini kesinlikle göreceksiniz
bahsettiginiz uzun versiyonun adi nedir? ebru hanimin kanalinda goremedim
Uzun versiyon dediginiz hangisi acaba
Ebru hanım gerçekten size çok teşekkür ederim sizin sayenizde baya inceldim böyle uzun farklı videolar devamlı olsun lütfen hayranınızım ❤️
iyikide varsınız sizi görünce gerçekten enerjim yükseliyor 🥰😇😇
Ebrucuğum bu video harika !
Incecik oldum sayende.
Hergün yaptım sadece 4 gün yetti.
Ayrıca "harika işler bunlar" ifadesini her duyduğumda da kahkayla guldüm "vay vay" ı unutmayarak.
Hep yapacağım.
Ama sitresimle başedemediğim günler mutlaka bu videoyla spor yapıp güleceğim
Yani Ebru sana da ayrıca bol bol dua edeceğim.
Teşekkür ederim.
bu videoyu 4 gün yapınca inceldiniz mi
@@cemreeee.e öyle zannetmis
im.
Kendimde bir hafiflik hissettiğimden olacak.
O söyledigimden bu yana iki buçuk aydir yapıyorum.
Bacağimda incelme oldu.
Gobegimde erime yan yağlarımda azalma gordüm.
Ve yaparken şunu farkettim.
Dis fircalamak neyse bu hareketleri de hergün yapmalıyız. Kısa bir sürede bu incelme olduysa ömür boyu yaptigini düşün........
Hem günun 24 saatinde 15 20 dakika nedir ki........
Sağlık içinde çok önemli.
Migrenimde azaldı.
@@cemreeee.e Ayrıca benim cok kilomda yok.
Belli yerlerimdeki yağlari yok etmek için başladım.
Ama kilosu fazla olan pes etmemeli çünkü üst uste yiğılmış yağların erimesi zaman alıyor.
Fizik önemli fakat ruhi gidamız , ruhi sağlığımiz için daha önemli bende sana bu konu ile ilgili bir soru sormak isterim.
Sizce basımıza tüm gelen seyler kader mi?
Siz ne duşünüyorsunuz.
?
@@nezahatozen6195 günde 1 kez mi yoksa 2 kez mi yapılmalı sizce
@@emine5684 iyi günler Emine hanım Sabah uyanıyorum biraz kitap okuyup biraz leblebi , meyve yedikten sonra
Hafif ve güzel bir filim e bakarak yada ben (Ilhan Irem i
Harikasın Ebru çok seviyorum bize bu güzellikleri yaşattığın için teşekkürler 🙏💖💐
en sondaki harekette yamuldum ben🤫 ebruuu inanılmazsın ya😍🤩
Videolarınız çok faydalı oluyor. Umarım devamı geliirrr Seviliyorsunuz 🧚♀️🧚♀️
Ebru hanım eskisi gibi tüm vucut bir saatlik videolar bekliyoruz sizden lütfen ❤
Ebru abla bütün vücut için tek videoda pilates egzersisi yapabilirmisin?
Sizinle birlikte yeni başladım henüz 3 gün yaptım ve farkı hemen görmeye başladım pes etmicem asla insanı o kadar güzel motive ediyorsunuz ki çok zevkli oluyor gerçekten sizinle pilates yapmak 😘🤗hedefim evdeki içine giremediğim pantolonların içine girmek 🤣skınny jeanse girmesem de olur 😄😄😄 😘😘😘😘
5 gündür yapıyorum çok iyi toparlanma hiss ediyorum , teşekkürler Ebru hanım supersiniz
Ben de 4. Günümdeyim devammm ☺️
2010 yılıydı ablam ebru şalli videolari ile 70 kilolardan 48 kiloya kadar düşmüştü. Ebru şallinin kendi kanali olmadığından hic izlemedim. Chole , ebru karaduman filan oyle karisik yapiyordum. Ama bugun ku hissettigim etkisi asla hissetmedim. Iyi ki kanal açtın ❤
Haftada dört gün yapıyorum Çok teşekkür ediyorum.😊😊
2. Gunu de yaptim cidden videolar cok iyi daha once videolarla incelmistim yine insallah 🎉
4. Gunumu de yaptim
8. Gunu de yaptim
@@hacersert4931sonuç nasıl
2 haftadir ara sira yapiyorum bu videoyu bir kaç bacak egzersizi ekliyorum değişim oldu popom sekillendi yuvarlandi sertleşti. Sporcularinki gibi guzel duruyor iyi toparlandi. Hic yorulmuyorum cok sevdim bu egzersizleri
Hocam o kadar güzel ki çok teşekkür ediyorum devamını diliyorum.