KÜLAH GÖRÜNÜMÜNDEN KURTULUN! Külah Savar Egzersizler ile İnceliyoruz. 💣
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2024
- Herkese selam! Sonunda UA-cam da tekrar birlikteyiz ve bu sefer bir daha ara vermemek üzere💜 Yaza bu kadar az kalmışken beraber yaza fit girmeye hazır mısınız? Hepimizin ortak sıkıntılarından biri olan bacakların ince ama basenelere doğru genişlemesi yani bir diğer adıyla külah görünümüne el ele vererek son veriyoruz. 11 Dakikada yapacağınız bu egzersizler ile buna son veriyoruz. Her zaman söylüyorum, bedeninize hükmetmeyi öğrenin, bedeninizi yönetin. İstediğiniz hedefe ulaşacaksınız. Pilates videoları devam edecek, sağlıklı bir vücut için takipte kalın. Yorumlarınızı bekliyorum. 🌸
❗️ Ebru Şallı UA-cam kanalıma ücretsiz abone olmak için: bit.ly/3xICjRK
🌸 Beni Instagram'dan takip et!
👉 / ebrusalli
Tüm vücut 30-40 dk pilates gelse süper olurdu
Yaa evet
Ebru şallı 3k pilates yazarsanız var eskiden yapmıştı zaten o şekilde 12 kilo verdim
@@rabiaalbayrak5476ben 5 gündür ypiyorum ise yarıyor gerçekten
@@rabiaalbayrak5476beslenmenize dikkat ettiniz mi
10 dakika düzenli yapıldığında yeterli
Çünkü bu hareketler sıkıştırılmış
İyiki geri geldiniz ❤ kol ve karın için bol bol egzersiz gelsin lütfen 🙏
İyiki varsınız! Karın eritme, kol ve omuz , boyun kaslarını güçlendirme hareketleri yapın lütfen Ebru hanımcım
iyi ki geldiniz! yıllardır geri dönmenizi bekliyorum. türkiyede bu işi en iyi yapan sizsiniz. lütfen ara vermeden video yüklemeye devam edin
Pandemide sizinle pilatese başladım, bir sene ara verdim. Tekrar sizinle başlıyorum 21 gün şekersiz beslenmeyle birlikte. Videolarınız için teşekkürler ❤
Muhteşemsiniz. 🌹Çok güzel bir egzersiz. Lütfen Ebru bir kalp sizden. Mutlaka yapacağım zaten başladım sizin 12 dk egzersizinizi yaptım ve yürüyüş yapıyorum hergün 2 saat.😅
❤
Ebruum ne olur alt karın videosu çek,çok zor eriyor 🙏yaptığın herşeyi layığıyla yapıyorsun,harikasın🧿🧿🦋
Ebru hanım harikasınız.Pandemi sürecinden itibaren sizinle birlikte pilatese başladım. Haftada en az üç gün yapıyorum.sizden ricam göğüs egzersizleri de paylaşabilir misiniz ❤
Tüm vücut cilt bakım gelse ,bide sağlıklı tarifleri özledik. Hazır gıda un şeker tüketmiyorum. Çaylar kahveler tarifler hatta vlog şeklinde hem pilates hem bakım hem tarif gelse günlük haftalık aylık gibi. Süper olur🎉
Siz video atınca o kadar mutlu oluyorum ki❤❤❤ Iyi ki varsınız Ebru Hanım 🥰🥰🥰
Harikaydı 🌺 teşekkür ederim , enerjinizi görmeyi özlemişim , iyi ki geri geldiniz . Neşeniz , dağlığınız bol olsun ❤
Harika zamanlama Ebru Hanım💓Tam da basenlerle mücadele dönemine girmişken 💐♥️
Bence Türkiye'de iki tane kadın gibi kadın var. Biri Ebru Şallı biri de Ivana Sert. Bir kadın olarak benim bile içimi açıyorlar, hayat enerjisi veren kadınlar ❤❤
11 dk benim külaha az gelir iki kere mi yapsam video dan diye düşündüm🤪😅
Ebru hanım üst bölge kollar ve göbek eriten hareketler de istiyoruz en kısa zamanda lütfen.
İyiki hayatımızdasin sensiz zamanlar çok zordu hep seni aradım TV de ebrucum lütfen devam et sana ihtiyacımız var gerek konuşmaların motive etme şeklin gerekse neye ihtiyacımız oldugunu bilip o şekilde program yapman müthiş. harikasin. Ebrucum bizi bırakma artık bu kısa programlarda inanılmaz kullanışlı zaman acisindanda motive olmak acisindanda...süpersin canim
Daha uzun videolar istiyoruz Ebru hanım .Bu güzel videonuz içinde çok teşekkür ediyorum ❤️❤️❤️
Ben bu egzersize bugün başlayacağım. Şu anda öğleden sonra olduğu için basen ölçümü yapmayacağım ama yarın sabah basen ölçümü yapacağım. 1 hafta boyunca her gün bu egzersizi uygulayıp son günde tekrar basen ölçümü yapacağım. Yarın görüşürüz.
🎉🎉
Bir süredir süper popo ve skinny jeans videolarınızı yapıyorum çok iyi geliyot. Bacaklarım ve kalçam sıkılaşmaya, şekillenmeye başladı, uzun zaman sonra da güzel sonuçlar alacağıma inanıyorum. Yeni videolarınızı da takipteyimm🥰
Ne kadar süredir uyguluyorsunuz
Gözlerime inanamadim .Çok sevindim Ebru hanım yeni videolar gelir umarım!
Yeniden sana kavuşmak nasil guzel nasil keyifli
Ebru hanım 10 dk kada hayatımıza dokunmanız çok güzel teşekkür ederiz ❤
Çok teşekkürler video için çok faydalı birde bunun gibi 10 dakikalık sadece alt bacak ve bilek incelten egzersizler çekebilir misin Ebru, çok teşekkürler sevgiyle kal 💖💖💖
Ebru hanımcım 30 dk pilates istiyoruz,emeğinize sağlık 💖
3 farklı videosunu yapsanız 30 dakika olur zaten
Ben 6o yaşındayım ama sizinle yıllardır pilates yapıyorum fiziğim güzel sizin sayenizde harikasınız iyiki varsınız anti deprasinimsiniz
Artı kol egzersizleri gelirse çok çok güzel olurr💃💃
21 gün 👊 kilo-106.600
1✔️+30 dk eliptik bisiklek
2✔️+10 dk kol,45dk eliptik bisiklet
Sonuç?
@@cemileb.4339 Şu an 98 koloyum.Gerçekden işe yarıyor.
@@zulfiyyramazanova3814 sizi kutlarım süpersiniz böyle devam yediklerinize de ekstra dikkat edip rafine şekeri hayatınızdan çıkarttım mı daha da güzel ilerlersiniz harikasınız
Uzun videolar istiyoruz Ebru Hanımcığım ❤️
Merhaba hoş geldiniz,benim bedenim kusursuz,yinede bu egzersizleri seyretmeyi seviyorum,bilgi edinmeyide seviyorum😍❤️
Ebru hanım harikasınız gerçekten çok teşekkür ederiz her kişiye ve ihtiyaca göre videolar yayınlamanız gerçekten çok güzel ❤sizden ricam tüm bedeni çalıştıran yani bir noktaya odaklı değilde heryerimizi çalıştıran sıkılaştıran duruşumuzu ve görüntümüzü fit hale getiren bir video hazırlarmısınız bizde hergün düzenli yapsak diğerleri hem çok kısa hemde belli bölgelere odaklı olduğu içim pek sonuca gidemiyoruz hangisini yapmalıyız seçemiyorum ben açıkçası
simit ve sırt için de gelsin 🥰🥰🥰🥰🥰🥰dönmene sevindim plates senden başkasıyla yapmayı sevmiyorum
Lütfen elma görüntüsü içinde bir video
İyi ki geldinizz😍 bekarken sizinle skiny jeans pilates yapıp harika bir vücuda sahip olmustum şimdi bebeğim 7 aylık bu videoyu kızartma yerken izledim ama bu son olsun 21 gün detoksa başlıyorum . Sizi seviyorum
Devam ediyor musunuz
Bir hafta devam edebildim ona rağmen etkisini gördüm bu videoya ek bide 20dklik skinny jeans yaptım art arda bu hafta tekrar başlamayı düşünüyorum
Ebru Hanım kol incelmesi için bir egzersiz videosu yapabilir misiniz?👼🌼
Çok sevindim Ebru abla supersin.azerbaycandan selam . Seve seve dinliyorum seni
Tekrar hoş geldiniz...
Samimiyetle itiraf ediyorum...
Ebru Şallı yı yıllardır tvlerde...tv 8 de izledim...
Ancak pek sevmiyordum...( bu arada ben 73 yaşinda babanneyim)
Şimdi zevkle izliyor ve çok seviyorum...Takdir ediyorum...
Sağlıkla...iyi günler diliyorum...Sevgilerimle...🇹🇷🇹🇷🇹🇷🍀🐞🌹😘
sizleri gören cennetlik daha çok video bekliyoruz. iyi ki geldiniz
Geri döndü ebrulimmmmm inşallah devamı olur hər gün səninlə pilates çok güzeldi ❤❤❤
Ebru hanım 20 dakika olsa videolar? 🩵
Seviyorum kadın seni yaaaaa müthiş bir egzersiz olmuş
harikasınn.. bu, yapması mikro, etkisi makro olan videoların çoğalması dileğiyle😀❤️👏👏👏
Ebrucum pilatese sayende aşık oldum
Bayılıyorum sana Ebru’cum ❤
Süpersin Ebrucummm👍seni çok özlemiştik🌺🌺🌺
Lütfen bol bol pilates videosu atın Ebru hanım çok seviyoruz sizi🌸💐
Ebru hanım sizi çok seviyorum, anlatımlarınız çok tatlı 💚 Basen bacak sorunum var, lütfen 30 dk lık tüm vücut video gelsin 💚
Selulitsavar videosunu uygulayin 1 ayda 10 cm incelme olmustu basende tabiki yemeye icmeye dikkat
@@canansonmez4095 Canan hanım çok teşekkür ederim fikir verdiğiniz için, deniycem mutlaka onu da bıktım üst bacak ve basen sorunumdan :(
Yine harika bir video olmuş ben 3 videonuzu birden yapıp eriyorum bu yaza fit'iz ❤❤❤ çok teşekkür ediyorum 🙏
Süpersin süper ❤ pilates seninle güzel. Keşke yine her gün seninle yapabilsek. Online ders falan mı düzenleseniz acaba muhteşem olur 💖
Videoya çok mutlu olduk ebru hanım devamı gelir inşallah sizi seviyoruz ❤️🌸🌺
Ebru hanım ya.
Öyle tatlı anlatıyor sunuz ki
Sevesim geldi külahlarımı😂
50 yasindayim platesle senle tanistim cok yararini gordum halen yapmaya cal8siyorum vucudu sekillendiren tek spor olduguna inaniyoeum ben kendimde onu goruyorum
Hele böyle yormadan kısa puragramlariniz harika
Kısa videolar çok daha iyi 🎉🎉 ayrıca birebir yaptım çok etkili beğendim. Artık 30 dk 40 dk çok uzun sureler👎👎👎 en çok 20 dk olsun. Bu videodaki hareketleri x3 yapsan zaten o kadar sürer. Hareket çeşitliliği de güzel baglamalar da iyi daha ne olsun . Ebru aynen devam
kısa ama öz videolar iyi olmuş.Sıkılmadan, zorlanmadan yapabildim. devamı bekleriz. 🥰🥰🥰
Seviyorum seni.....
Hep yararlı işlerini paylaşıyorsun.
Sabah namazdan sonra 1 saat yaptım çok teşekkür ederim ☺️ 🎉
Ebru hanım, sizi cok özledik.Geri gelmenize sevindik.Sizi cok seviyorum)
Sizi özlemişim Ebru Hanım. Harikasınız. Sevgiler. Bu akıllı telefonlar düşüncemi mi okuyor nedir bilemedim. Bugün siz aklıma geldiniz. Ebru Hanım eskiden televizyonlarda plates yaptırırdı dedim. Önüme sizin videonuz düştü.❤😊
Ebru abla bayılıyorum seninle pilates yapmaya senden küçük bi ricam var kollarım (tuzluklar) geniş ve çok sallanıyor ona yönelik de bi video çeker misin?
Daha uzun videolar istiyoruz tüm vücudu çalıştırma
Deneyipte iyi sonuç alanlar var mı? Varsa lütfen yazabilir misiniz yaradı mı, ne kadar süre boyunca uyguladınız ve diyet yaptınız mı?
Ebru hanım uzun versiyon istiyoruz ❤❤hadi inşallah oda gelir 🥰🥰🥰
Ebru hanım Enerjiniz muhteşem lütfen devam edin... sevgiler teşekkürler ❤❤
Yaaa çok özledik gerçekten . 2 videoyuyu yapa yapa bir hal olmustum artık 😂 video gelmesine çok sevindim artık buna devam :) ama bir sürü bir sürü video gelsin :))
Siz harikasınız, güne pilatesle başlamak için sabırsızlanıyorum!
Güzel Ebru artık bu videolar düzenli ve sürekli olsun lütfeeeeeeeeeenn....🥰
Ebru şallı cansınn cannn ❤🥰💐
Bilmiyorum burdaki yorumları okuyor musunuz ama söylemek istiyorum ki bana çok iyi geliyorsunuz.Enerjiniz güzelliğiniz Cook hoşsunuz.
İlaç gibi kadınsınız ❤ aksam saat 10 da uykum geldi dün😂❤
30 35 dakika 3k pilates ya da Her bölge için ayrı ayrı 20 25 dakika videolar gelse ❤
Harıka daha uzun vıolar ıstıyoruz karın kalca kol ayrı ayrıda olabılır❤
Ebru hanım egzersizler basit seviyede, ben de yanma olmuyor
Ramazana özəl plates çekermisiniz bizde iftar sonrasi edelim ❤
Çok güzel ve duru bir anlatımınız var 😊
Üst bölge için de gelsin lutfenn❤❤❤
Çok teşekkür ederizz 💝💝
Ebru merhaba.
karın eritme istiyoruz lütfen..
Ebru hanım artık sizden daha farklı hareketler beklıyoruz, son üç videonuzda yeni yaptığınız tek hareket planck idi
The best🎉🙏🏻Pilates Queen💎👑✨💫❤️🔥🔥🧿
Ebru hanım merhaba size çok teşekkür ediyorum harikasınız sayenizde basenim küçüldü ❤
Harikasınız sizinle pilates yapmak çok güzel ❤
Bu sabahta çok yoruldum ve terledim sayenizde umarım faydasını görürüm😊
Harikasın senden başkasını tanımıyorum ❤️🤩🥰
Canım Ebru o kadar iyi geliyorsun ki ❤🥳✨💁🏻♀️
Ebruuu iyi kiiii varsın sennnnnn❤🎉
lütfen tüm vücut cardio pilates gelsin artıkkkkkk
Ebru hanım harikasınız benim dizlerimde sıvı kaybı var.Ben bu egzersizi yapabilirmiyim.
Allahım bu ne aktiflik 🤍🧿
Platini sevdiren muhteşem kadın Supersiiiin🌺
Devamını hatta daha uzun versiyonunu bekliyorum lütfen lütfen 🌼🥰🥰
Kol inceltme icin video çekin lütfen 🌸🌸
Bugün başladım 78 kilo 111 cm basen 21 gün sonra güncel kilo ve basen cm'ni yazarım 🧚🏻♀️💪🏻
Merhaba, sonuç nasıl😊
@@saculardan 111 cm olan basenim şu an 106 cm göbeğimde 6 cm inceldi bu pilatesten sonraa gayet etkili bi video tavsiye ederimm👍🏻🌺
@@esranimetoglu7713 süper. Daha da iyi sonuçlar alırsınız inşallah. Bir de şunu sormak istiyorum. Ebru şallı bi yerde küçük pilates topu kullanıyor. Sizde o şekilde mi yapıyorsunuz? Elimde yok diye büyük bi havlu yardımı ile yapmayı düşünüyorum da.
@@saculardan bende de küçük top yok yastık kullanıyorum 😊
@@esranimetoglu7713 cevap verdiğiniz için teşekkür ederim. 🩷
Iyiki varsiniz cok tesekkurler💖💖🌺🌺🌺
Yangın var yangııın 🔥🔥💪💪💪🙏💎💎💎😍😍💗💞💗💞Ebru Hanım siz demek plates demek siz yoksanız biz yokuz 🙏lütfen sizin enerjinizden bizi mahrum bırakmayın l🙏😍❤️❤️❤️❤️🙌
Zor ama keyifli nasıl oluyorsa öyle işte muhteşem 💓
40 dk leise yaptım vücudum ısınmışken bunu da yaptım karnım bacaklarım yandı çok etkili tabiki düzenli yaparsaniz
Harikasınız, teşekkür ederim 😊yaş 67 çok güzel zorlanmadan yapıyorum 😊❤️
Külah savar😊😊😊 gerçekten müthiş ❤ harikasınız 🎉
Sizi görmek çok güzel Ebru hanım