Если локти не выходят за линию плеча, то гИльотина ничего не убъет! Это упражнение для тех кто уже разбирается в жиме и имеет достаточно знаний и техники, новичкам и обычного жима достаточно.
"Обезьяний хват" или открытый хват как это принято говорить выбор каждого, я работаю им с относительно легким, небольшим весом, потому что так лучше чувствую нагрузку из за смены вектора в положении кисти, к тому же я в состоянии выполнить безопасно. Когда беру серьёзный вес, работаю закрытым хватом, естественно.
Даня, ты лучший!!!!🔥
Мощь 💪🏾
🔥🔥🔥👍👍👍
А сколько рабочий вес на жиме?
На видео рабочий вес 120кг. В целом в зависимости от тренировки рабочий вес варьируется на +-15 кг
@@Valhalla-Gym там 2*15 кг стоят блина или 2*25?
2х25
Гельятиной, плечевой сустав убьёте
Если локти не выходят за линию плеча, то гИльотина ничего не убъет! Это упражнение для тех кто уже разбирается в жиме и имеет достаточно знаний и техники, новичкам и обычного жима достаточно.
Не плохо, но в качалку бы ему стоило записаться
гильотина обезьяньим хватом? плохому учите
"Обезьяний хват" или открытый хват как это принято говорить выбор каждого, я работаю им с относительно легким, небольшим весом, потому что так лучше чувствую нагрузку из за смены вектора в положении кисти, к тому же я в состоянии выполнить безопасно. Когда беру серьёзный вес, работаю закрытым хватом, естественно.