كيفيه سد الشهيه فى فتره الدايت وعلاج الجوع
Вставка
- Опубліковано 5 жов 2024
- instagram
/ karim_el8ol
الجروب الخاص بالقناه
(لو نفسك تخس)
/ 2634779763429056
كيفية سد الشهية
فترة الدايت
علاج الجوع
كيفية علاج الجوع الشديد
علاج الجوع اثناء الدايت - Навчання та стиль
الحمدلله انا بطلت السكر نهائى.... فين التشجيع
كابتن انا ولد عاوز اتخن وأطول اعمل ايه ❤️🙂
عاش عاش
ربنا معاكى ومعنا يارب
ربنا معاكي انا كمان بطلت السكر والزيت وده فرق نهايه جدا
لكن السكر الطبيعي لا تبطلينه مثل الفواكه و العسل
كل التوفيق
أنا مبطلة السكر من ٣ إعدادى .. 💪 و انا حاليا عندى 20 سنة و مرتاحة جددداااا و أهلى فالبيت اتشجعوا و بدأوا يتعودوا ع المشروبات بدون سكر نهائى معايا و دلوقتى بتحدى نفسى أقلل النشويات الضارة و اكل النشويات النضيفة زى الشوفان و الارز و البطاطس المسلوقة .. و بجد مرتاحة جدا .. و لاحظت الفرق ف مقاساتى خلال اسبوعين😍🥰 انا بحكى تجربتى عشان تتشجعوا معايا و استمررر💪♥️⚡
بتستبدلى السكر باى
انا ماشيا على الصيام المتقطع والحمد لله بعد ماكنت 110بقيت 92الحمد لله ولسه مكملة
كم المدة اللي خسيتي فيها
ممكن تقولي عليه
واخيرااااااااااا الحمدلله ......انا ديانا سامي بشكر من كل قلبي الكابتن المحترم جداااااا كل الفضل يرجع لرب العالمين ثم ليك انتا واخيرااااااااا بعد شهر كامل من الصيام المتقطع ومنع السكر والكربو هيدرات وصلت للوزن المثاااااالي كنت ٧١ وطولي ١٦٠ والان انا نزلت ١٢كيلو ❤❤❤❤وصرت ٦٠ مش عارفة شو احكي شو اقول حركة حلوة منظر جسم رائع جداااا......كل انواع الرجيم الي فاتت كان وجهي يختلف و ويضعف لكن الان وجهي اجمل مليون مرة.....شكرا جدااااا ياكابتن كريم من كل قلبي وبدي فيديو كيف احاقظ ع الثبات الوزن
شو برنامج الرجيم الي تبعتب
من فضلك يا كوتش حطلنا برنامج رمضان واللي متفق معي يحط لايك منشان توصلو الرسالة
اقسم بالله انا مش عارفه اقولك ايه انا مشيت ع الصيام المتقطع بالظبطط وخسيت 7 كيلو ف 15 يوم انا عندي 21 سنه ووزني كان 92 وبقيت 85 ولسه مكمله عشان طولي 160 شكرا جدااا ويارب ديما اشوفك ناجح ومصدر طاقه للناس عشان تغير حياتها 😍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ممكن النظام
اقسم بالله انا دلوقتي اصلا بقيت 80 وبوظت وراجعه تاني
ممكن تقولي عليه
من فضلك نظام يمكن
تحية من المغرب 🤗
متبعة دايت الصيام المتقطع من 10 ايام و الرياضة في آخر نصف ساعة ، نزلت 6كيلو الحمد لله
إذا مافي ازعاج ممكن تقوليلي شو هي الرياضة الي بتعمليها
إذا ماعندك مشكلة
Khti wachno ssiam motakati3 j,ai arrêté limonade ma n,zalch wazn diali kifaxh dirti tahia mina djazayer nhaboukom merci
@@mimabell225 Ahlan khoutna , ana nssoum 16h ( y inclut les heures dn3ass y3ni akhir makla lia f sa3a 20h o nfter sa3a 12h doher ) o je contrôle mes calories, 9t3t les sucreries kamleen hmdulah mnt je suis contente wallah ghir jrbiiha mzyan bzaff
@@user-qv6pn3ld8k الكارديو مع قنوات مختلفة على اليوتيوب و من بعد نصف ساعة اسمع موسيقى و ارقص حتى ما امل و صرت احب اسوي رياضة عشان في الآخر ارقص 😅
Merci kawtar c gentil je pèse 81 et j,arrive pas a éliminer même pas un kilo ca me fatigue moralement entou cas je vais essayé de faire ça gros bisou
شكرا لحضرتك نفسى التزم واخس نفسيتى تعبانه والله ادعولى
حابين تمارين جديدة لأن جسمي تعود على كل فيديوهاتك الي نزلتها من قبل. ارجووووك خاصة حركات شد البطن. و شكرا مسبقا. 😉😉
منور يا كابتن متتبعة وفية من الجزائر 😘🇩🇿❤️،❤️❤️❤️
انا الجوع في النهار. لكن انا اشكر لاني نقصت كثير عمري ما شفت العدد 8 في وزني كله بفضلك بعد الله شكرااااااااا
ممكن تنصحيني اني هم اريد انحف بس كلما اسوي رجيم ما التزم وخربة باول يوم
@@فراسحاتم-ث8و يا حبيبتي عملت صيام متقطع من اول جدول حتى السابع و الله ماشاء الله كان لازم علي تنقص لانو ما عندي اطفال
@@djenanemimi369 وكم كيلو خسرتي وكم المدة
@@فراسحاتم-ث8و انا قبل ما ابدا معه كنت عاملة ريجيم وحدي بدون خبز و لا سكريات و لا زيوت مهدرجة كنت 123 و لما عرفت الكوتش كنت 103 ثم نزلت 89 و الان راني مواصلة معه . المدة مع الكوتش 5 اشهر
@@djenanemimi369 كملتى ازاى بعد ما الجداول السبعه خلصت ارجو الرد
احييك. من العراق 🇮🇶 ولك كل التوفيق
انا بدات ريجيم من ستة أيام تصفيقات حارة عليا 💃💃💃💃💃💃💃
والفضل بعد الله يرجع للكوتش كريم محمد 🙏🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏👏👏👏👏
انا نادرا بعلق بالسوشيال ميديا لكن فيدواتك عظيمة ومن القلب والنصايح يلي فعلا بتفيد الجسم بدون أي ترويج لمنتجات أو نوع معين من الدايت
بارك الله بيك كابتن الله يوفقك ياريت تشرح النه اكثر معلوماتك كنز وكلش استفاديت منها لحمد لله نزلت 15كيلو ومتابعه وياك من العراق😍
اهلا وسهلا بكم في قناه صيدليه الواحه بتقدم وصفات جميله جدا للتخسيس
فدوه شون وصلتي
شسويتي
اخي الغالي كريم محمد تفيدني كتيرا تحية لك من المغرب
والله أنت نعمة ربنا يبارك فيك ويكرمك معلومات قيمة اسأل الله أن يجعل مساعدتك نوراً يحيط بك ومعك
شكراً
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
الحمد لله أولا بفضل ربنا وبفضل حذرتك وبإرادة لي داها لي ربنا !! نزلت 20kg كنت 72 والآن 52 kg مدة سنة !! طولي 1.64 شكرا كثير على مجهودك !!
ممكن تقوليلي عملت اى نظام
@@sararafat4307 الصيام المتقطع +منع الخبز +منع الحلويات النشاويات والمقلي وشرب كثير ماء ممكن تعوض بالخبز الكامل بس قطعة صغيرة 40g في اليوم واهم حاجة الرياضة !! ربنا وفقك !!
@@Mimi-wf2ih شكرا جدا حبيبتي يارب
فعلا الجوع أكبر تحدي في الدايت لكن مع الإرادة يمكن التغلب عليه أو التأقلم مع الوضع
اول مشوف لفديو اعمل لايك على طول مشكور يا كوتش بفضلك نقص وزني من 103الى 92 عندي شهرين من بداية الصيام لمتقطع ومحكيلكش على لمقسات او نقصو بزاف تحية من لجزائر ربي يحفظك لاهلك يارب ويخليك لينا والله بفرح لما تنزل فديو جديد ويريت تحدثنا عن لخبطة دورة لسيدات من الدايت وليك كل الشكر والاحترام
يا كابتن عايزن فيديو كل اسبوع وعايزين نستعد معاك للرمضان أن شاء الله
متاخرش علينا
ياكابتن أرجوك إعمل لما فيديو لحركات تزيل مشكل ميلان الحوض للأمام والذي يسبب بروز الكرش السفلى، ارجوك أنا محتاجة هذه الحركات وياريت ماتكونش حركات كثيرة وفي نفس الوقت تكوم فعالة وتعطي نتيجة في وقت قصير
الفيديو جه في وقته والله انا قاعد ميت من الجوع بس ربنا يباركلك انا بعمل نظام الشتاء خسيت 4كيلو ومكمل إنشاء الله
انا كمان هيك بس امتا ينزل الجدول الثالث لنظام الشتاء لانو صرلو تلات ايام خالص وخايفة مل
@@mahahamed8720 انتي تعملي الجدول التاني لحد ما الثالث ينزل
@@عليمحمد-ح2ط5ز شكرا هوا هيك لسا متابعة بجدول التاني بس سؤال ١٠٠ غرام رز بسمتي عم حسن يطلعو كتار كتير
@@mahahamed8720 الكابتن هو اللي قال كده
@@عليمحمد-ح2ط5ز اي والله هلا مكملة بنظام لرمضان للنظام الجديد
اعملنا فيديو لرمضان.. اكل صحي ورياضة لطفا. لي معي لايك
بجد انا اول مرة اكتب لحد كومنت على اليوتيوب بس حقيقي اكتر حد شوفته بيتكلم كلام علمي ربنا يكرمك يارب
وأخيراً فديو جديد 😍من طول الغيبات جاب الغنايم🌹
انا اختك ام محمد من زوى الاحتياجات الخاصة بستخدم كرسي متحرك ووزنى كبير وبخلص فى الجدول الأول من الصيام المتقطع وبخس بس نفسي حضرتك تقولى هعمل ايه فى رمضان اكمل بتسلسل الجداول ولا اعمل ايه ربنا يسعدك ويحفظك من كل شر
شكرا الك من قلبي انا فعلا كنت بعمل راضه كتير وما بلاقي نتيجه بفض نصايحك اتحسنت وبلش وزني ينقص مع انو الي سنين بعاني من الثبات ومهما عملت ماكان ينزل شكرا الك الله يعطيك العافيه يارب
بص بقه ياكوتش انا اول مره التزم مع حد كده بجد ربنا يكرم حضرتك والفرحه الى دخلت قلبى من بعد ممشيت على نظام الشتا حاجه كده وهم عملتو ثلاث اسابيع نزلت فيهم ١٣ك بجد انا كنت هموت من الفرحه من بعد مكنت ١٠٩ بقيت ٩٦ك بس حصل ظروف وبوظت بقالى اسبوع مش كميه الاكل لا بطنى اخدت على الاكل القليل بس ممكن اكل أرز مكرونه مع انى كنت قطعه ده كلو وقطعه سكر كمان ممكن حضرتك تدينى يوم انقاز واكمل وراه النظام التانى انا مشيه عليه بس فى وقت الاكل بلغبط لحد محضرتك تنزل نظام رمضان وانا مع حضرتك لو روحت المريخ وكل سنه وحضرتك بخير وبعوده الايام عليك بالخير واليمن والبركات
صحيح تثبيت مواعيد الاكل مهم جدا جدا جدا
معلومات اول مره اخد باااالي منها.. بعد أربعين سنه. جزاك الله خيرا
يا كابتن مش عارفة اوصلك ، ساعدونى اعرف اكلمه او ارسله ، اعملوا لى لايك علشان يشوف الكومنت بتاعى
دكتور السلام عليكم ورحمة الله 🌹
اني تابعت حضرتك منذ أربع أشهر كان وإني 124كم وحالياً 99 طبعاً وهذا كله بجهودك وفضل الله وأنت. سؤالي اني طولي 185 اريد انزل بعد 4كم وابقى على نفس وزني لحتى مضهري يبقى محافظ نوعا ما، شنو الخطوات الي اتبعها ممكن رد رحمه على والديك ☺️😍
تسلم يا كوتش فعلا منع السكر بيمنع الجوع
كلامك صح مليون بالميه بس انا فترة الصيام مفيش جوع خالص لكن اول مااقطع الصيام ربنا يستر اكل اكل وجوع مستمر ماهو الحل والسبب مع العلم انا لوكارب وقاطع السكر من سنه وشكرا
ربي يجزيك الخير جزاء بالدنيا والاخره
شكرا دكتور كريم على المعلومات القيمة انا متتبعة من المغرب
الجدول التامن لصيام المتقطع ياكابتن
والله أجمل مدرب بحب اتبعو
ازيك يا كابتن الحمدلله متابعه مع حضرتك وعملت صيام متقطع وجدول الشتاء وبعدين دايت ع كد الايد خسيت ١٨ كيلو
بس بجوع من يومين والله ولما اكل بالنهار بشبع بسرعه واحس معدتى وجعانى جدا
انا خسيت معك ومستمره معك الله يسعدك واللحين حامل ومابغى اترك الرياضه 🌸ممكن رياضه للشهور الاولى بذات السمنه تكون تحت
اخوك من العراق
استمر ياحبيبي❤❤❤ بارك الله بيك ❤❤❤
انا أشكرك انا خسيت 2 كيلو 💃💃💃 إن شاء الله بكرا وبدء الجدول الثاني شكرا شكرا
اه والله ممكن تشرحيلنا اي جدول تبقطي
سلام وعليكم
كريم كان حط فيديو من اسبوعين عن صيام متقطع انا طبقت كل لي قالو
ua-cam.com/video/vsbt-q9dQU8/v-deo.html
هو ده
مساء الخير كوتش كريم لو سمحت نبغى نطام غذائى لشهر رمضان لنزول الوزن لو تكرمت
ربنا يبارك فى حضرتك ياكابتن معلش ياكابتن عايزين بقيت الجداول بتاعت الصيام المتقطع
استاذ كريم ناطر الجدول الثالث نظام الشتاء
منووور يا كابتن كريم ربنا يخليك ويحفظ غاليك بحق محمد وال محمد انا فرحانه لان بنزل بسرعه
فرحت جدا من شفت الاشعار تحياتي 🌹
سلام يا كوش ربنا يحفضك انا كنت نفسية ميتة والله كنت عايشة استنى موتي و بس جيت انت وانقضتني من دومتى ربنا بعثك ليا الله يباركلك في صحتك انا كنت 125كيلو نقصت ب 8 كيلو في أقل من شهر بس الان وزني ثبت قلي اعمل ايه ربنا يجازيك
انا استخدمت كورس تنحيف وايد حلو نحفت كتير من وزني الحمد لله كنت ١٠٥ ووصلت ل ٧٣ الحمد لله في ثلاث شهور انصحج تستخدميه اكيد هتوصلي للمثالي قبل العيد ان شاء الله 🥰❤️
انا كنت ماشيه تمام في الدايت لكن من اسبوع عماله اعك ومش عارفه التزم وزعلانه اوي 😭😭😭
الحمدلله اني تاركه الشكر والحلويات صارلي شهر نزلت 3كيلو اشكرك ياكوتش
انا دلوقتي بنتظر حضرتك علي نار عشان استفيد من نصائح اللي بتقولها مش عشان الديت
سلام وعليكم جربت نصائح حظرتك جابت نتيجة اشكرك الله يبارك بيك دنية واخرة ممكن اتنزل فديو لرمظان وكمية الاكل
انا مشيت علي الصيام المتقطع و في الجدول التاني وخسيت 10 كيلو
شكرا ليك يا كابتن كلامك مقنع بفضل الله ثم بفضلك أنا نزلت١٤ كيلو في شهر ونص
ممكن شرح كيق خسيت 14 كيلو
اي نظام طبقتي ممكن تقولي
@@khalel7809 نظام الشتاء
الله يسعدك وربي انو رتبت نضامي والسكر شلته من بالي❤️❤️❤️❤️
منور كابتن دايمن منورنا الله يبارك فيك
ممكن مقدار الدهون في اليوم لان كل الريجيمات لحضىرتك متحدد فيها كميات البروتين والكربوهيدرات لكن الدهون مش متحدد
كابتن انا كنت ماشية معام وخسيت ١٠ ك في شهرين ورجعت تان ومش قادرة ولا عندي اردة اعمل دايت ولا صيام
ممكن اشرب حليب بنسكافي من غير سكر في الصيام المتقطع والا ممنوع
بارك الله فيك يا كابتن كريم وجزاك الله خيرا
كلامك صح وذهب وفي محله 👍👌🌹
ياكوتش هو ليه النهم بيزيد بعد الدايت بحاول اقفل بؤقى مش قادره مع انى كنت دايت متكامل مش محرومه وغير كده انا اصلا بكون شبعان
انا سويت الصيام المتقطع لاكن الغريب اني خسيت ٨ كيلو في اسبوعين وشويه وانا مطبق الجدول هل هذا نزول طبيعي ؟
مستنين الجدول الثالث لجدول الشتاء
انا جزائرية انا عملت الصيام المتقطع في الاسبوعين الاوليين نقصت 2 كيلو وفي الجدول الثاني رجع زاد وزني بكيلو مش عارفة ليه ياريت تفهمني يا اخي بارك الله فيك
الله يباركلك والله العظيم بجد انت شاطر اوي اوي بجد وبتقول كل حاجه بالتفصيل الممل وبيجيب نتيجه رهيبه انا مشيت ع اول شهر الصيام المتقطع بس والحمدالله الحمدلله فرق معايا اوي اوي وكل اللي يشوفني يقولي خسيتي وباين عليا جدا وحاجه يتحط عليها مليون خط حرفيا انا خسيت بطريقه صحيه جدا جدا جدا عكس كل مره كنت بخس بحس ان معنديش صحه خالص وكان وشي بينزل وبيبقي دبلان من ساعه ما تبعتك ومشيت مع تعلمياتك بظبط والله فرق معايا جدا ف نفسيتي وصحتي والله احسن من مليون دكتور فاهم كل حرف بتقولو وده اللي خليني امشي ورا كلامك عشان فاهمه انا بعمل ايه عكس اي مره عملت فيها دايت
ربنا يباركلك وتحقق كل امنياتك انا من مصر و خسيت ٣٠ك ربنا يحفظك يارب مش عارفه اشكرك ازاي
فى قد ايه
@@gust_a_girl111 ٥ شهور
ربنا يباركلك يارب ويجعله في ميزان حسناتك
منور كابتن ربي يحفظك ،ممكن تعمل لنا جدول نظام نشويات معتدل للي نزل وزنهم ويريدون يرجعون ع نظامهم الطبيعي 🙏
الله يعطيك العافية كلامك صحيح شكرا لك لكن انا متبعه رجيم اخر ١٥ كيلو وحضرتك ذاكر فبه تغيير مواعيد الوجبات حتى نستفيد ونحرق، فكيف اسد شهيتي المسا بعد الوجبات ممكن اشرب( لبن رايب زبادي) مثلا فقط؟
يااستاذ كريم اقدر اشرب الزنجبيل مع اليمون قبل التمارين يعني اشربهم واتمرن ؟
مشكور ربنا يكرمك ويبارك فيك
شكراً الله يسعدك ويوفقك يارب
شكرا كتير الك كابتن نصائح كتير مفيدة الله يعطيك الف عافيه 💖💖❤❤❤❤
رَبّـ❤ـيٌ يوفقگ مشالله علئ المعلومات 🧡🥺
جزاك الله كل خير وكل عام وانتا بالف خير الجدول الثالث بالله عليك
انا فعلا سر الددايت مش بقدر اخد كيس كامل هو حبه صغيره من الكيس
يالله عليك يا كابتن اسم ملتي فيتامين وملتي معادن بس يكون سعره مش غالي
كوتش بليز الحقني انا وزني بيضاعف و معرفتش اعمل ايه انا بتابعك و محتاجة تتابعني بليز رد عليا انا من الجزائر
تسلم يا كوتش تحياتي لك 👍🇩🇿👏👏
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته... شكرا على كل جهودك.. إن شاء الله تكون في ميزان حسناتك.. عندي سؤال.. لم تذكر كمية الملح المسموح بها أثناء الدايت للأشخاص اللذين يعانون من ضغط دم منخفض.. ولك جزيل الشكر والامتنان.. اختك من العراق
اهلين فيك كابتن ربي يعطيك الصحه والعافيه والخير
انا دائما بشتهي سكريات رغم أني ما بعمل دايت وتركت السكر الابيض لمدة اسبوع حسيت بأكتئاب ورجعت اكلت السكر
ميرسى لحضرتك لسة كنت بفكر وبشرب مشروبات ساخنة علشان مش أكل تحياتى لحضرتك
نبغى دايييت لمرضى السكرررري 💔
جزاك الله خيرا انت كنز عظيم
الله يعطيك العافيه قناتك ممتازه جدا تستاهل مليارات اللايكات 🌷
يا هلا وسهلا بك اخ كريم كيفك
تتمني ان تكون بخير
واخييييرا هليت علينا كالهلال في ليلة اربعتاشر
اتمنى لك كل الصحة ودمت لنا❤❤❤❤❤
شكرا لحصرتك وجزاك الله خيرا
لوسمحت ياكابتن هل القهوه باللبن ترفع الأنسولين
السلام عليكم ياكوتش انا متابعة جدول الصيام المتقطع الي عملتها وانا في الجدول التاني هل لما يجي رمضان انشااله اعمل جداول رمضان او اكمل في جداول الصيام المتقطع ارجو الرد وجزاك الله كل خير
شكرا جزيلا على المعلومات القيمة.. ربي يجعلها في ميزان حسناتك.
السلام عليكم اخي شكرا جزيلا لك عن جميع المعلومات والنصائح ربي يوفقك لكل خير محتاجة للتشجيعك اخي بسبب الوزن اصبت بامراض ربي يقدرني واتبع كل ارشاداتك وبالله التوفيق للجميع ياريث تنصحني لا سيما ورمضان المبارك على الابواب ربي يبلغنا اياه جميعا لا فاقدين ولا مفقودين يارب العالمين اتمنى من كل قلبي تساعدني
ممكن تكلمنا وتشرح لنا عن سبب انتفاخ البطن بعد الاكل رغم انو اكل دايت وكارديو وكل حاجة الغلط فين ؟
اخي اذا ممكن تعملنا نصائح دايت لأصحاب الأمراض المزمنة وللي يعانون من مشاكل صحية.انا عندي وهن عضلي وبيل ونقص ف فيتامين د3 و ب12 واخذ كورتيكويدات واحيانا كورتيزون وماقدر استغنى عنهم بسبب صحتي ،وزني 78 كغ وطولي 1.69 .وقررت ابدا بريجيم البيض شو رأيك
الله يجزيك الخير يارب بميزان حسناتك انشالله
عندي سؤال لوسمحت أنا وزني ١١٠ ك عمري ٣٠ عملت رجيمات قاسية وتعبت نفسيتي ورجعت خربطت أكل شنو تنصحني أبدأ بأي دايت جاوب ربي يخليك ❤️
كأنه بتحكي عني بس انا ٣٢
الصيام المتقطع
سلام نعطيك نصيحت اعملي رياض قبل الافطار بساعة في رمضان كارديو ودعيلي
@@kawtarelkanfaouy5265 بستمر عليه كم شهر لوسمحت ❤️
الصيام المتقطع
مرحبا كابتن كريم انا مشتركه جديده بعمل صيام متقطع وقاطعه السكريات والخبز والرز لي اربع ايام ...اصبحت لا اشعر بالجوع هل هذا مؤشر كويس..تحياتي لك
منور ياكابتن لايك قبل مااشوف الفديو
أنت استاذ مشاء اللة أنا سكري الطول واطي أخذ معلقة سكر