كل شئ تريد معرفته عن الصيام المتقطع وآليه عمله مع عدد ( ايام الصيام - ساعات الصيام - الوجبات)
Вставка
- Опубліковано 5 жов 2024
- فيديو مقاومة الانسولين ياريت تشوفوه عشان تفهموا كل حاجة عن الدايت
• مقاومه الأنسولين وعلاق...
تقدروا تتابعوني على مواقع التواصل الاجتماعي
Instagram : / karim_el8ol
-------------------------------------------------------------------------------------
الصيام المتقطع
الصيام المتقطع لخسارة الوزن
الصيام المتقطع كريم محمد
الصيام المتقطع وبناء العضلات
الصيام المتقطع لحرق الدهون
الصيام المتقطع لخسارة الوزن
الصيام المتقطع للتخسيس
قبل 5 شهور شفت هذا الفيديو وقررت اطبق كلام الكابتن
كان وزني 130 واليوم وزني، 91 احس بشعور رهيب طاقه ونشاط وصحه عاليه كل شخص عنده اراده يبلش يطبق النظام ويغير حياته... ❤
ماهي طريقة الصيام أنا وزني 74ارجو الرد من فضلك
ماشاءالله تبارك الرحمن
@@استغفراللهواتوبإليه-ث2ه في
@@استغفراللهواتوبإليه-ث2ه و انا ايضا اوزن74.600جم واريد انقص 8كيلو
@@fesfes5570 ان شاء الله أنا و أنت
كلامك صح انا نقصت 10كلغ من وزني خلال شهر بالصيام متقطع مع قطع نشويات وسكر
الف شكر
وزنك كان كام عشان نزلتي كدا
انا عملت صيام المتقطع بعد ماكنت 110انا دلوقتي 87 الحمد لله الف شكر ليك يا كوتش انا بتابع كل فيديوهاتك وبنتضر الفيديو الى بعدو بفارغ الصبر ربنا يخليك لينا يا كوتش وربنا يحفضك انا بكلم عنك فى كل مكان لما اى حد يسألنى انا خسيت ازاى بقولو تابع الكوتش كريم محمد انا لو قعد من هنا لى طول العمر اشكرك مش هو وفى حقك لانى بجد كنت فاقدة الأمل انى اخس حتى انى معلقة فى الفيديو من خمس شهور قولت أن ده مستحيل بس الحمد لله الفضل لربنا وليك يا احسن كوتش فى العالم
ماهو برنامج اكلك من فضلك؟
افضل صيام هو الصيام الاسلامي بعدد ساعته وبسكينة النفس مع اتباع هذه المعلومات لاوقات الافطار لو كنا نحتاج لعدد ساعات اكثر لوجبت علينا من الله هو يعلم السر وما اخفى سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
جزاك ربي خير على توجيهك أول مرة أفهمه صح👍👍
راح أبدأ من يوم السبت الموافق٢٨/١٢/١٤٤٢هجري مع تحديث اسبوعي ذكروني باللايك عشان استحي اتخلى عن هدفي وانتوا مستنين نتيجتي😢💪
بسم الله توكلت على الله والله المستعان 😍🔥💪
الأسبوع الأول|
الأسبوع الثاني|
الأسبوع الثالث|
الأسبوع الرابع|
وين وصلتي
صراحة إخوتنا المصريون مبدعون في هذا المجال .. و في مجالات عديدة ما شاء الله... شكرا لك كابتن
المصريين مبدعين بالشرح اي اشي حاب تتعلم تفاصيل التفاصيل فيه روح ل مدرب مصري او كورس معين خذه من مصري مو الكل لكن المبدعين منهم بيعطو التفاصيل
يا مسهل ها ابتدي معاك الصيام المتقطع وها اشوف ها اخس كام كيلو ان شاء الله
@@namakmal8687 أهم من الصيام ... هو ماءا ستأكل عند كسر الصيام..... ابدئي بمنع السناكات لاسبوع و بعدها صيام مابين الوجبات وقت أطول... موفقة ان شاء الله
كلامك صحيح اخوننا المصرين مبدعين قهدا المجال الصحي
يا قلبي والله بيتكلم من كل قلبه وبينصحنا تحسوه عايز مصلحتنا بجد ❤️💙
كل المصريين طيببن. كذا ويشرحوا من قلبهم
@@عهودالحربي-ف9ه 💐💮💮🌷🌷🌷🌷🌺🌸🌸🌸🏵️🌻🌼
بالضبط
عندك حق والله
والله الإنسان ده نادر مفيش منو اتنين الله يحفظو
راح ابلش بكلامك من تاريخ 7/11/2021 وزني85 ذكروني بلايكاتكم كل اسبوع حتى اذكركم اول باول
ايش صار معك؟
@@اللهاكبر-ح4ز1ر شكلها نامت وكسلت
حصل تغير
حين تُناديك أمّك وتختارك من بين إخوتك لتقضي لها حاجة، اِعلم حينها أنّ الله تعالى ساقك إلى عبادة خصّك بها دونَ غيرك.. فلا تفرط في الطاعة. 💛
❤❤❤
انا لسا بدية من اسبوع الحمدولله بصوم 24 ساعة باكل مرة وحدة بليوم سلاطة و بروتين وشوربة خضار او خضار مسلوقة وباقي اليوم مرة وقهوة مرة و تيزان و صار مزاجي عال ماشالاه انشالله اقدر انزل 15 كيلو في 3 شهور ادعولي ربي يثبتني
ربي اثبتك
عملتي اي
ايش صار معك ؟؟
أنا بديت بالصيام المتقطع و نزلت ٣ كيلو في عشر أيام ، ومستمرة بإذن الله
كيف نظامك لو سمحتي؟ !
شو عم تاكلي؟!
@@roriali8525
صيام ١٦ساعة وشوية رياضة ومشروب شاي أخضر وزنجبيل
واختصرتها وجبتين بس لاني بطلت أحس بالجوع
@@فتونالعنزي-ظ2م
بصير من الوجبتين ناكل اي شي مطبوخ بالبيت يعني معلش ما نلتزم بأكل محدد
@@roriali8525
أنا اكل من طبخ البيت بس خففت الدسم
@@فتونالعنزي-ظ2م و كمية الأكل كمان خففتيها ولا عادي بتاكلي لتشبعي؟!
اكتر حد فهمت منه وبدون ملل بجد جزاك الله خير مبسوطة ب الفيديو جداااا
والله العظيم والله العظيم احلى شرح انا شفته في العالم كله عن الصيام المتقطع انت تستاهل مليااااااار لايك
ربنا يوفقك يارب
شكرا ليكى
@@karimmohamed-8101 لو سمحت ارجو الرد انا اعمل الرز بزيت او سمنه او اعمله من غير كل ده +. لو انا حسبت ١٢٠٠ سعره حراريه مجموع سعرات الثالث وجبات ده كويس ولا اخد اقل من كده سعرات ولا ايه
هل الصيام المتقطع ينفع وقت الدوره
شكررررررررررررررا
لو كان في اطباء بتشرح مثلك لكانت كل الناس مرتاحة الله يبارك فيك على اتقانك لعملك 👍👍👍👍👍👍👍💕💕💕انت اقوى واحد💪الله عليك.💕💕
جزاك الله خيرا احلى كوتش
هذا الدكتور صعد الحافز عندي بشكل مو طبيعي اسلوبه يجنن ينطي الهام
الحمدلله شوفت الفيديو ده ودخلت عملت كوبايه شاى 3 معالق سكر
يعطيك العافيه انا من الاردن
مشيت عبرنامجك نظام 6 ساعات ونزلت من 72 الى 66 مدة 12 يوم
حبيت اشكرك بميزان حسناتك يا رب
كيف طبقتي؟ متى تبدئين الأكل و متى تتوقفين عنه؟
اليوم السابع كنتى بتعملى اى ...شو عم تاكلى فيه
من غضلك ايش كنتي بتاكلي
اقسم بالله انا مبقتش اعمل حاجة غير اني اتفرج علي فيديوهاتك لدرجة اني يكرر نفس الفيديو كذا مرة ماشاء الله عليك ليك ملكة ان الناس ترتحلك
حبيبتي اشتركي في القناة و استني فيديو ازاي خسيت و كمان اشتغلت مودل ... و عندي نظام للاوزان الاقل من 80 كيلو و كمان ازاي تثبتي الوزن
انا من الجزائر بقالي اسبوع اتفرجت تقريبا ع معظم فيديوهاتك و جمعت كل المعلومات و طريقتك اقنعتني كنت عاملة دايت غلط بدات من ليوم صيام متقطع ربنا يوفقني و يجازيك 🌸
تعيشي ختي وش هو الربجيم الي بديتيه ملقيتش روحي خبيت نبدا ودخت
درت صيام متقطع 16 ساعه صيام و 8 ناكل فيهم بصح ماناكلش كلش ناكل بروتين و سلاطه و ياهروت ناتوغ
@@rayanray7545 نسيت ندير رياضه ف دار كينوض صباح نشرب كاس ما دافي و نزيد كاس دافي فيه خل تفاح و كيقرب وقت فطوري قبل بساعه ندير نص ساعه مشي سريع و قفز و تاع لبطن نريح نص ساعه و لا ربع ساعه ناكل مثلا بيض و سلاطه و لا طون و سلاطه نقعد حتى ربع سوايع ناكل سلاطه و خضرة مثلا لوبيا ماشطو نقليها ف شويه سمن معيز المهم اكل صحي و نزيد ربع سوايع ناكل غير ياهورت نااوغ ع سته تاع عشيه نحسب الماكله نشرب قريب تلات رواتل ميه رقدي بكري اختي انا العشره و لا 11 راني راقده
@@rayanray7545 انا و الله غير نقصت و نقولك حاجه مانوزنش تبان من خوايجك ڨاع عراضو عليا
@@bibadiba2136 كم لازم ديري صيام متقطع بنت بلادي نقصد كم اسبوع
انا راح ابلش. 12ساعه. 6ايام. بمده شهر مع تمارين كارديو ومقاومه. وبعد شهر ارجع اكتب النتيجه شجعوني. 💪
انا 3 اسابيع خسرت 5 كيلو
ها واش صار معاك نقصتي
بشرينا شو نتيجة
عملت ايه
@@mohadoja1186😅😅😅
الصيام المتقطع الشي الوحيد اللي الكل اتفق على فوايده سبحان الله الحمدلله
ان شاء الله هبدأ من بكرا تاريخ 3/7/2023
وهرجع بإذن الله بعد شهر واقول كم خسرت
يارب اوصل لوزني ال بتمناه دعواتكم ولكم بالمثل لكل شخص يريد ينحف 🤍
مشتركة جديدة من سوريا وزني ٨٩ وعندي ترهلات وعمري بالخمسين واشكرك ياكابتن للنصائح وان شالله اعمل الصيام المتقطع طيب مع الرياضة كيف رح نتعامل ممكن تقول لنا بفيديو عنها ..
أنا جربت شهر وخسيت ٧ كيلو بس مشيت ع كلام الكوتش بالضبط حرفيا رياضة مرتين بالاسبوع
الرياضه في الفطار ولا الصيا
انا نزلت فعلا على الصيام المتقطع 16كيلو فى فترة صغيرة وفعلا المقاسات بتبان اكتر من الميزان
حلوو
ممكن تقوليلي عملتي اي
أنا نفسي اخس قبل العيد
كم المدا
يابختك بس فعلا منعتى حلويات خالص انا مش عارفه اعمل كدة
@@حنانسعد-ص8ك بعمل تانى دلوقتى حلويات هى المصيبه والسكر صدقينى هو تعود مش اكتر شويه شويه هتبقه عادى ربنا يعينك على استرداد عافيتك وصحتك
@@AnàsOffice24 عملتي ايه عشان تنزلي
ياريت تنبه علي الناس اللي عندها امراض تستشير دكتورها قبل ما تعمل النظام دا خصوصا ٢٤ ساعه ،
غير كده كلامك عظمه وأسلوبك رائع .
كثير تكلمو عن الصيام المتقطع بس مافي احد تكلم بهذا التفصيل والشرح الله يسعدك ويجعله بميزان حسناتك🌹
فعلاً 👍
بقالي كتير أحاول افهم الصيام المتقطع .بارك الله فيك شرح وافي او كافي شكرا
اول مرة اشوف حضرتك بس بصراحة عطيتني امل وتحفيز قوي ابدء صيام متقطع جزاك الله عني خيراً
شكراً لك يا كابتن و جاري البدء بتنفيذ الصيام المتقطع من اليوم ان شاء الله 10/1/2022 وان شاء الله ابلغكم بالنتيجه بعد شهر 🤍🤍🤍
مكمل؟
عملت اي
شو صار معڪ
كيف النتيجة 😍؟
شلون النتيجه
الحمدالله انا بديت لي ٣ ايام ونزلت ٢ ونص ف مبسوطه من هالنتيجه وان شاء الله اكمل لمده شهر الحماس الف
تكفين قولي انك كملتي ؟ اليوم هو ثاني يوم لي 😂
كم نزلتي في شهر؟
ايش صار معك ؟
@@octeight9569 وش صار معك بالله
انا وزنى 120ونفسى انزل ل80كيلو
وعايزة اعمل الصيام المتقطع بجد مكنتش فاهمه حاجة غير لما شوفت الفيديو بجد ربنا يجازيك كل خير لشرحك الجميل المبسط
شو صار معك
خستى
_ لِتَطمئِن قُلوبكُم .
_ ﴿ يُدَبِّرُ الْأَمْرَ ﴾ .
_ ﴿ فَرِحينَ بِما آتاهُمُ اللَّهُ مِن فَضلِهِ ﴾ .
_ ﴿ قُل لَّن يُصِيبَنَا إِلَّا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَنَا ﴾ .
_ ﴿ وَنَحْنُ أَقْرَبُ إِلَيْهِ مِنْ حَبْلِ الْوَرِيدِ ﴾ .
_ ﴿ قُلِ اللَّهُ يُنَجّيكُم مِنها وَمِن كُلِّ كَربٍ ﴾ .
_ ﴿ لا تَدري لَعَلَّ اللَّهَ يُحدِثُ بَعدَ ذلِكَ أَمرًا)
سوال ١ هل بعد ما انحف واوصل للوزن اللي ابيه بيرجع وزني لو اكلت طبيعي والا ييثبت وكيف اثبته😢😢
سوال ٢ قطع الليمون وعصاره مع الماء وقت الصيام كويس
انت فعلا ممتاز ياكابتن واقنعتنى وخصوصا انى ف المجال الطبى كل كلامك صح
انا محتاجة جدول بالمواعيد والوجبات
يعنى الصبح والغدا والعشا كل يوم
وهل ينفع العسل بالليمون قبل الفطار
ممكن اعرف رد الكابتن شو كان لانه انا باخد عسل بالليمون قبل الفطار كمان
اليوم الساعه 3:18 الفجر بتاريخ 28/7/2022 راح أبلش بالصيام وراح أرجع بعد ٣ أشهر أي بتاريخ 28/10/2022 وأبشركم 👍
ملاحضة : وزني 100 كيلو 🥲
انا من الغد ان شاء الله 5 اوت 2022 راح ابدأ وزني. 94 كيلو .نعمل تشالنج 💪🌸
وصلت لكام دلوقتي
لاتحرم نفسك الاجر ❤
استغفر الله واتوب اليه❤ سبحان الله والحمد الله ولا اله الا الله والله اكبر❤ سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده❤ لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ❤اللهم صل على محمد وعلى آل محمد وبارك اللهم على محمد وعلى آل محمد💘
اللهم صل على محمد وٱل محمد
ما شاء الله تبارك الله ربنا يحفظك يا كوتش أنا لي يومين ماشية بالصيام المتقطع 18 صيام 6 فطار من 3عصرا فطار حتى 9 مساء لو خت في فطرة الفطار مشروب النعنع بيضرب الصيام مع العلم فقط عندي وجبتين وبلتزم بالوجبة الأساسية للوجبة التانية مفيش سناكات خالص دى صح ولا ممكن فترة الكل مسموح لي آخذ سكريات أو فاكهة ولكم جزيل الشكر
⚜ لاحول ولا قوه الا بالله العلي العظيم ⚜ عدد ماذكره الذاكرون ⚜ وغفل عن ذكره الغافلون ⚜ لاحول ولا قوه الا بالله العلي العظيم ⚜ عدد اوراق الشجر ⚜ وعدد حبات المطر ⚜ وعدد أنفاس البشر ⚜ وصل الله وسلم على سيدنا محمد ⚜ صلاة تنحل بها العقد ⚜ ويفك بها الكرب ⚜ ويفتح لنا بها أبواب الفرج ⚜ يارب العالمين ⚜
جزاكم الله خيرا يا كوتش
تانى مره اسمع حضرتك واستفدت
وقت الاكل بيتحسب من البدء ولا من نهايه الأكل علشان بس أحسب ساعات الصيام
الله يرضى عليك..شرح وافي امنيتي انزل ٣٠ كيلو كل مانزلت ٥ كيلو ارجعهم ببدا باذن الله من الان الصيام المتقطع ويارب تتحقق امنيتي
وش صار ؟
شو الأخبار؟؟
@@user-mp1re8em8k جج
جزاكاللهخيرا ربنا يجعله في ميزان حسناتك
بعد ما اصوم 6 ايام اليوم السابع افطره طول اليوم وارجع ابده تاني صيام 6 ايام
ولو انا مش عايزه افطر اليوم ده هل عادي
يعني انا عايزه كل الشهر صيام متقطع ينفع ولا الافضل افطر يوم
ويااااريييت ترد علي
هلا بك بس ممكن سوال عشان نرتاح كل كلامك مضبوط بس شي واحد علمنا متى نصوم الساعه كم نصوم متى اخر وجبه ومتى نفطر الساعه كم الله يسعدك
تصومي الساعه الثامنه مساءا وتفطري تاني يوم الساعه واحده ظهرا وهكذا
بقولو لو الواحد اكل وجبة كبيرة مشبعة بالدهون بعد صيام طويل رح يصبه سكري اللهم عافينا شو رأيك بهالكلام ؟
يا كوتش انا خسيت ٢٤ كيلو في شهرين بالصيام المتقطع
بس بصوم ٢٣ ساعه و بفطر ساعه باكل وجبه بروتين و سلطه و معلقتين رز و في اخر الساعه الفطار بشرب شاي بمعلقة سكر
💪💪
السلام عليكم ياكابتن انا اول مره اسمع فيديوهات حضرتك وكنت عايزه أسألك على حاجه
هو انا هصوم ٦ ايام في الأسبوع ولا في الشهر ولو في الأسبوع هعيدهم تاني كل أسبوع ٦ ايام ويوم فري والوجبات هتبقى عباره عن ايه بالظبط
انا وزني ٩٥ وطولي ١٦١ السن ٢٠ سنه
تاااابعت متل ما حكيت يا كوتش وعنجد نتائج روعة وبالشهر نحفت 9 كيلووو أستمرو عنجد روعة بيشرح ويتعب معنا كلو منشانا حكياتك طالعين من القلب وخصوصاً وقت تعصب هههههه الله ينولك مرادك ويوفقك دنيا آخرة متابعتك من سوريااا ❤💙🇸🇾
شنو اكلتي وكم وجبه وسكر ستفيا عادي
ممكن اسالك من اي ساعه يبدأ الصيام عندك، عادي اذا باش الصيام من الساعه ١٢ بالليل
@@hanaf9697 اي بيصير انا عم بلش بهيك وقت صيام من شهرين متابعة وصرت نازلة 15 كيلو
@@Sarah_Suohib شكرا لردك وزوءك
كمان سؤال بعد ازنك، اسا لما تبدأي الساعه ١٢
معناها الساعه ٤ تاني يوم افطارك؟
وازا بدا افطارك بهالساعه، ببلش وقت الصيام التاني الساعه ١٠ بالليل؟
وممكن تقليلي شو بتفطري وشو بتتغدي وشو بتتعشي،
وشو مشروبات يلي اتبعتيها ، ومشكورة سلف اول مره حدا يرد بهالسرعه، دليل انك لطيفه 🌺🌺
@@Sarah_Suohib ممكن تقولين نظامك كيف
شرح أكتر من رائع اول مرة أفهم الصيام المتقطع شكرا تستاهل لايك
تسلم شكرا
كم كيلو
تحياتي كوتش ومشكور جدا عن الشرح المفصل كل المعلومات مرتبه وان شاء الله نطبق ونلتزم وراح نكتب النتائج في القريب.
متابعة من 🇩🇿 دعواتكم
حتى انا جزائرية و اسمي كما نتي و راح نبدأ الصيام المتقطع 😀
بنات بديتو ولا مزال 💔😭
لبنات جربتوه كاش نتيجة
اختي من فضلك قوليلي مسموح فيه الموز؟
اسلوبه وشرحه مرره حلوو اشكرك حمستني ابدا الصيام المتقطع🤍🤍.
هلو جربتي ممكن تخبريني نتيجه
@@بنتديالى-م8م مرهه حلو بشهرين نزلت ٩ كيلو
يسعد مساك اقسم بالله احب اشوفك واسمعك لنه برنامجك وكلامك كله فيما يرضي الله وعندك مخافة الله في الناس ومافي عندك مبلاغه بالاوزان متل الباقيه تحياتي ليك يسعد قلبك 🥰😇
ياسلام على الشرح والله لأول مرة يعجبني صيام المتقطع بالرغم سمعته من أكثر من 20 دكتور واخصاءي تغذية. ربي يباركلك ويحفظك 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
اللـهم اهـدِنا فيمَن هـديت، وعافـِنا فيمـَن عافيت، وتولنا فيمن توليت، وبارك اللهم لنا فيما أعطيت، وقِـنا واصرف عنا شـر ما قضيت، انك سبحانك تقضي بالحق ولا يـُقضى عليك. اٍنه لا يذل مَن واليت، ولا يعـِـزُ من عاديت، تباركت ربنا وتعاليت، لك الحمد على ماقضيت، ولك الشكر على ما أعطيت. نستغـفـُرك اللـهم من جميع الذنوب والخطايا ونتوب اٍليك
امين
هعمل صيام لله تعالى ونشالله الله يقدرني اقدر اقلل من لا كل وانحف
والله انت يا كابتن بس الواحد يشوفك ينحف على طول من نصايحك الي زي الفل
اسلوبك رهيب في الاقناع وغير ممل ومحفز وأهم شي يعم الفائدة شكرا ليك
الباقياتُ الصالحاتُ خيرٌ و ابقىٰ♥️.
- سبحان الله
- الحمد لله
- لا اله الا الله
- الله اكبر
- سبحان الله وبحمده
- سبحان الله العظيم
- أستغفر الله وأتوب اليه
- لا حول ولا قوة الا بالله
- اللهم صل على سيدنا محمد
- لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
" ذگر بها غيرك للأجر "
وزني 72،3 راح نبدا صيام من اليوم ونحط تقريري فالنزول كل أسبوع لمدة 8 أسابيع إن شاء الله 😍❤🧘♀️
شنو صار وياك
ضعفتي
@@lindahb1200 ليلة الدخله
@@lindahb1200 ليلة الدخله
هاهه
الله ينور عليك يا كوتش حمستني ابدأ دايت وانزل وزن لشرحك البسيط المفييييد .،
ببدأ صيام متقطع إن شاء الله بعد اسبوع ويارب تكون النتيجه رائعه مثل شرحك ......
ممكن اتواصل معك؟
نزلتي؟ وكم نزلتي وتنصحيني فيه؟
خسرت 6 كيلو بأسبوعين بالصيام المتقطع، اصوم من 8 الليل الى 2 الظهر
كنت بتاكل اي من بعد الساعة ٢ ؟
صراحه ماكنت مقتنعه بالصيام المتقطع انه ينزل بس اسلوبك اقنعتني حابداء من بكرا لمده شهر اشوف كم حانزل يارب انزل ال ١١ كيلو😰
اني وزني جان 105 وطولي 180 استمريت عليه صرت 76 تحت المثالي ب 4 كيلوات اهمشي التزام ورياضه
@@user-tp9qj3wy5l بعد كم شهر
@@انسقطيش-ر1ه 4 تشهر
تمام
@@user-tp9qj3wy5l شنو جنت تاكل و كم مده تلعب رياضه؟
قررت ابدأ من بكرة وزني ٧٢ وبعد شهر بارجع اقلكم وش صار طبعا بصوم ٦ ايام نفس كلام الكابتن ويوم اخليه كامل صيام من دون أمل ولا امشي 😍😍😍وأخذ اليوم اللي بعده وجبه مفتوحة واستمر
كم نزلتي وزن؟
شنو صار وياج؟
....
كيف صار😄
ها كم نزلت
دكتور إنى أقطع الفاكهة بيرفع عندى الشهية بعدها وبتخنق من النظام(كنت بعمل psmf) مع صيام متقطع أعمل ايه لانى مطلوب منى أنزل للوزن المثالى فى وقت قليل مع العلم نسبة الدهون عندى 35٪ عاوزة انزلهم 20 فى شهر +بالنسبة للطماطم عادى والبطيخ والتفاح ؟
انا بصوم 23 وفطر ف ساعه وحرفيا معدتي بتشبع بسرعه جداا ومش بجوع بس مخستش كتير لسا ادعولي😔
هالشي كارثه بحق نفسك
الصيام فقط ١٦ او ١٤ ساعه غيرها مو صح ومؤذي للجسم جدا
وتوقف الوزن بسبب قله الاكل
أنت راااااائع شرحك اسلوبك جميل وفقك الله وسدد خطاك وارجو من الله وبفضل برنامجك ان أخس لان السمنة خاصة في بطني سبب عدم حملي ثاني
اللبن ينفع مع الفطار او السحور
،
ua-cam.com/video/tRsuSML_V2k/v-deo.html
الله ينور على حضرتك شرح جميل ومفصل لكن سؤالى يا كوتش بعد فترة الصيام المتقطع هنعمل ايه نرجع ناكل ونشرب عادى ولا نمشى على جدول دايت بدون صيام
انا بعمل كل يوم وبتخن
انا الحمد لله خسيت ٢٥ كيلو في الصيام المتقطع في ٣ شهور ❤️🙏🙏🌹
مع نظام الدكتور دا
ايش كنتي تاكلين يعني مستحيل طول الثلاثة الشهور تاكلي كل يوم رز وصدر دجاج والعشاء بس سلطة
شو عملتي ؟
بليز النظام
ممكن النضاام
يعطيك العافية بس ياريت تحكيلنا ايش مسموح ناكل وقت الافطار والكميات
انا ماشيه على نظام الصيام المتقطع بصوم ٢٠ساعه وبفطر ٤ بصراحه اول كان صعب بس صارلي شهر ماشيه عليه فرق جسمي كتير الحمد لله
عملتيه ازاي
@@noury3580 بكون صايمه طول ليوم بس بشرب شاي اخضر مع ليمون وزنجبيل وقرفه وكمون كل شوي كاسه وقبل الاكل بنص ساعه بعمل رياضه باكل ساعه ٧ وجبه سلطه مع صدر دجاج مشوي او شوربه بعدها بساعه باكل فواكي ساعه ١٢ باكل زبادي خالي دسم مع عصرت ليمون او كمون وبنام لليوم التاني هيك انا بعمل ممنوع الخبز ولا الرز اول شي صعب بس بعدين بتتعودي عليه
@@omsamar3880 bravo w ch3al na9aseti f wazn?
اناا جيجي من السعوديه🇸🇦 شفت الفديو وتشجعت كثير اعملها شرحك مفيد ويشجع مشكور لجهودك ..... عتدي استفسارين
الأول1🌸🌸🌸🌸 اناا اخذ ابره اوزمبك مره بالأسبوع لتخسيس وماحس بالجوع فتره ساعات طويله هل هذا يفيدني اكثر انه ابدا بصيام متقطع 🌸🌸🌸🌸
وثاني2 استفسار بنسبه المشروبات الغازيه عادي اشرب وقت الإفطار
وحياة ربنا كان نفسي ف حد يشجعني من زمان ان اعمل رجيم واخس بجد شكرا لحضرتك وهبدأ من بكره باذن الله 💪❤
لساتك مستمرة🌚
بديتي ؟ 😂
بدأت يا جماعه من وقتها صيام ونفزت كلامه بالظبط اول اسبوع وبعد كده المناعه ضعفت عشان برضع وجاني كورونا ادعولي ربنا يشفيني 💔💔
@@مريممحمد-ل6ل2ن الله يشفيكى ويعافيكى يارب بقيتى احسن
والله صادق ياناس انا اطبق صيام متقطع على خفيف وابشركم خلال اسبوعين او ٣ ٩ كيلو
طيب ڪـُـل اسبوع بنغير النظام الصيام عشان ننحف بسر؏ـه؟
كيفف هيك نحفت ممكن شرح؟
شكرا الك ولتعبك وعنجد لو كل ناس فهمت ووعيت للصيام المتقطع الناس مابس حتتخلص من البدانه لاااا كمان حيتخلصوا من الامراض كله ❤️🙏🏼
يعني اضل على الصيام المتقطع 365 يوم؟
باارك الله فيك ياستاد والله بجد انت انسان رائع وشرح مبسط وتعطينا ارادة لبدأ الصيام المتقطع الله يوفق الجميع
ادعولى اخس ب الله عليكم ...
وزنى 105ادعولى
من فضلك أستاذ اذا صمنا 6 أيام يبقى اليوم السابع بنعمل فيه ايه؟
اشكرك جدا كنت البس ٥٢ وصلت معاك الجدول الرابع الان مقاسي ٤٨ ولسة مواصلة بإذن الله
شكككككرا من الاعماق❤
@Manal Manal نعم الحمدلله
السلام عليكم
انا عمرى ٦٨ عملت صيام متقطع بقالى اسوعين فطار جبنه قريش عليها خضار وبيضه غدا بروتين وسلطه و٣ معالق ازرز رياضه بمشى على قد ماقدر ياريت حضرتك تقولى كدا كويس العشا يادوب بلحق ثمرة فاكه وزبادى
أنا من المغرب بدأت صيام المتقطع حرجع بعد إنشاء الله أكون خصيت أدعو معيا
كابتن كريم انا الي ٥ايام ماشية صيام متقطع بجد حاسة في نزول ...الحمدلله انا وزني ٧٠ وطولي ١٦٠....وماشية على تعليماتك بحزافيرها واول مرة اتبع نظام دايت من على النت....لانو فعلا انتا معجزة ..طريقت حكيك وكلامك تخلي الحجر ينطق ....شكرا الك كتييييييييييير ❤❤❤ متابعتك من غزة❤❤
انا متلك طولي ١٦٠ ووزني ٧٥...
اذا ستفتي بتمن تخبريني بدي صير ٦٥كيلو💓💓💓
@@وردةالأمل-ن4ت9و اه والله ياعمري الي ٩ايام اقسم بالله بطني قرب يختفي وفي فرق باللبس ....انا حكيت بدي اضل لمدة شهر انشاءالله ١٥/٣بدي اقيس وزني انشاءالله ةبدي اشوف اكم كيلو خسيت
لحتى اللان ماشية الحمدلله
ممكن أعرف أدش نزلتي وكم ساعة كنتي تصومي
@@hadwshmebar6838 نفس كلام الكابتن بزبط كنت أصوم من الساعة ٥للمغرب لساعة الصبح ....كنت اشرب مشروبات شفافة زي زهورات او نعنع او يانسون او شاي اخضر فقط لاغير....منعت السكر بتاتا ولخبز ماعدا خبز القمح تقريبا ربع رغيف فقط ولو في رز اكل ٥ معالق بس وقبل موعد الصوم اكل ثمرة فاكهة واحدة وخلص
قسسسسسم بالله ششششرح ولا اروووووع الله يجزيك خير حححمستني من بكره ببدأ واقولكم بعد شهر النتيجه
اية النتيجة؟
ايه الاخبار
السلام عليكم شكرا للافادة هل اشرب النسكافيه المبيض بدون سكر والخروب بدون سكر وقت الصيام ؟مع الشكر
رح ابدا بكرا
العمر 11
الطول150
الوزن 50
رح صوم 18 ساعة من 6مساء حتى 12 ظهر الفطور على الساعة 12 او1 ضهر اي شي نسووه بس خالي من النشويات مثلا فصوليا او عدس او يخنة ويقلولها كمان طاجين او نصف قطعة صدر دجاج مقلية كل يوم وجبة مختلفة بس بكمية صغيروالعشاء 5 ونص صلطة و احيانا بيض 1 مسلوقةبس ( السلطة فيها خل وزيت شوي بس مافيها ملح )والمشروبات الزنجبيل والقرفة مابطيقها ولقهوة مابحبها والشاي الاخضر مابشربو بدون 3 ملاعق سكر والفواكه مابحبها الساعة 7 او 7 ونص ليل ثلاث فيديوهات رياضة للفخذ لاسبوع واذا قدرت للبطن والمشي لما بكون رايحة وجاية من المدرسة بكون مشيت😎🙂 بس الساعة 8 ليل بمشي نصف ساعة
اليوم الاول :
اليوم الثاني :
اليوم الثالث :
اليوم الرابع:
اليوم الخامس :
اليوم السادس :
اليوم السابع :
واذا في نتيجة بستمر
هل النضام صحيح ؟
بليز رد
لتعشق الامام الحُسين و تؤمن برسالته ،
فقط يتوجب عليك ان تكون انساناً 🖤.
999
شكرا جزيلا كوتش انا متابعة من المغرب الله يخليك ممكن اخد حبة من دواء داء السكري كليكوفاج عند ممارسة الصيام المتقطع من اجل حرق السكر
أحسنتي عليه السلام
حتى السكر الدايت
يارب تنقصلي وزني وتنحفني يارب يارب انا وكل من قال امين
وزني 84.2 وطولي 164 اكتشفت اني كنت اسوي الصيام المتقطع بطريقه غلط
وتحمست ابدأ من جد وجديد وراح أوثق النتيجة بعد شهر بإذن الله😍
الله يبارك فيك يارب💕
وانا كمان متكنت بستمر وبتخبط
نفس وزنك تبعت 12يوم خسيت 2كيلو زكسلت ورحعت ابتديت مبارح
الاكل مهم في الصيام المتقطع .. تقليل النشزيات الاكثار من البروتين والدهون
ها ي اسما كم صار وزنك بأمانه 😍
كم وزنك هلأ
انا بإذن الله بسويه بكره وبقول لكم كم نقصت وشكرا على الشرح الحلو
طريقة جميلة وفعالة خسرت 3 كيلو خلال 9 أيام فقط
ارجوك شنو نضام الي سويته
وماعملت رياضة ؟
20 يوم على الصيام المتقطع مع التمارين الرياضية الكارديو وتمارين المقاومة
خسرت 7 كيلو لحد الآن
يا جماعة أكلوا اللي تريدوه لكن أهم شي خفف ولا تكثر + من بعد الساعة 6 مساءاً لا تأكل شي ولا حتى المشروبات التي تحتوي على السكر وكثروا مشي وحركة ولا تراقب نفسك وتهتم بالوزن فقط أعمل اللي ذكرته وراح تشعر بالنتائج
انا وزني 83 كيلو حلمي 65 كيلو ان شاء خلال شهر ونص كده اتمني اكون وصلت لده وهبدا من بكره باذن الله 💜.
وأنا أيضا وزني 83 وحلمي 65 . أنت هل نجحت في فقدان الوزن؟
تصدقوا وانا كمان نفس الحلم ونفس الوزن 😂
@@dinaahmed5909 مع بعض بقا 😂❤
@@rimaqsalah6665 بصي انا هوزن يوم الجمعه اول ما اصحي علي طول 💜
@@rimaqsalah6665 بس بصراحة حاسة بفرق فى الوسط جدااا انا كل مشكلتي الجنااااب والارداف
والله انت البرنس على هالشرح اللي ماشفت اوضح منه 👌🏻 ، من بكره ببدأ ان شاء الله
يا كابتن الله يبارك فيك لو سمحت هل العنب في وقت الفطور الصباح مسموح بيه
اني من العراق متابعة كريم محمد لان هو اكثر واحد بيفهم واني هواي استفاديت منعدا الله يحفظه
الف شكر كابتن ... عندك ضمير مش عادى
هو ممكن أكسر الصيام ساعة 10 الصبح ، وآخر وجبة تكون ساعة 4 او 5 بعد الطهر؟
ادعولي اخس ٥٠ ك وجسمي يستجيب 🤲 صحتي متاثره يارب يرزقني الثبات علي الرجيم ويعطيني الاراده ويحقق رجائي وإياكم يارب
امين يارب
انا عم اعمل متلك رجيم هلا رح خلص الاسبوع الاول
@@المىابراهيم-ي6م بالتوفيق لك باذن الله ربنا يعافيكي وتنزلي في الوزن
@@المىابراهيم-ي6م نزل وزنك بالاسبوع الاول؟
@@ddsaud2988 لسا والله مازنت حالي ليصرلي شهر امبارحة بلشت بلاسبوع التاني
تبارك الله ياعطائك جداً واضح ومن قلب الله يعطيك حتى يرضيك عندي سوال ابتبع هذا النظام من بكرى ان شاء الله لكن بعد الست ايام من الصيام
كم يوم اجلس بدون صيام 6 ايام صيام و6 ايام بدون صيام او ايش الخطه
ربنا يكرمك يا كابتن ممكن حضرتك توضح لنا النظام من حيث مواعيد الصيام يعني من الساعة الي الساعة كذلك جدول بالوجبات المسموح تناولها
ميرسي جدا لتعبك معانا
ua-cam.com/video/2tUwpUQ34Cw/v-deo.html
اتفضلى
""" صلو على صاحب طيب الكلام.. خير من استمع لآلام من حوله """ ✨❤️🙂🥰
عليه أفضل الصلاة والسلام عليك يا حبيبي يا رسول الله
صلى الله عليه وسلم
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم امين يارب العالمين
عليه افضل الصلاه والسلام
ان شاء الله ببداء بالصيام بكره 👍🏼 جزاك الله خير كوتش 💜💜💜
لاحظتي فرق؟
@@safa5727 خسرت ٢ كيلو خلال ٨ ايام وان شاء الله مستمره عليه مرييح مره الجدول 👌🏼
@@coconut4525 ماشاءالله منها للأعلى انزين يا عيوني شنو هي الوجبات الي تاكليه؟
انا بصوم الصيام المتطع واكل كل 17ساعه الحمدلله في شهر نزلت 3كيلوا فقط وانا اعمل تمارين ثلاث مرات في اليوم بس النوم عندي الي ماانام في الليل لاني اشتغل في مستشفئ قابله توليد فأيام ارقد الفجر وايام ارقد الصباح علا حسب الحالات انا الخبطه عندي في النوم فقط ايش الحل
شكرا على هذه المعلومات القيمة التي تقدم بأسلوب شيق....دكتور انا عادة عندي امساك مزمن...ويزيد عند الصيام سواء المتقطع او الفريضة...فما العمل؟؟؟؟؟
كثري خضارفي الوجبات مع زيت زيتون
لو سمحت يادكتور انا بقالي ٣ايام في الصيام المتقطع ١٦ساعة وملتزمةالفطار باكل ٢بيضة ونصف رغيف بلدي والغدا بع فرخة طبق سلطة عبارة عن جرجير وخيار وفلفل و٤ معالق رز والعشا كوب زبادي والمشروبات بدون سكر كويس ولا فية اضافات
ممتاز ..بس امشي ساعه
الإفطار(١ بيض اومليت ❤
السناك(١ ثمره فاكهه+ كوب شاي أحمر
غذاء وجبه ٢ (سلطه خضراء + اي اكله
بارك الله فيك كابتن هل شرب مزيج من عصير البقدونس والجرجير مسموح به اثناء الصيام المتقطع