اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم إنك حميد مجيد وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد 'الَلَـﮬ̲̌ﮧَـمﷺْصََلَِّﷺوََسََـــلَِّـم وََبََارَِكَ عََلََىَ سيدنا ﷺمـَُحَـمـََّــــــدٍَﷺْ وِأّلَهِ وِصٌحٌبِهِ أّجِمَعٌيِّنﷺِ' اللهم صلّ على سيدنا محمد ﷺ صلاة تنحل بها العقد وتنفرج بها الكرب وتقضى بها الحوائج وتُنال بها الرغائب و تشرح بها الصدور، وتيسر بها ألأمور وتجبر بها الكسور فانت يا الله الحليم الغفور اللهم صل وسلم وبارك على سيد الخلق سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كتيرا الى يوم الدين يارب العالمين .
فديو جميل جدا ومحفز كان لمدة 20 دقيقة لكن محسيت بي ابد وكانه اقل من 5 دقايق بارك الله فيك على هذا الشرح الجميل شرح بعيد عن الملل والروتين اختك من العراق
راح نجرب النضام . وزني 86.7 حابة نوصل الي 80 بهاد الريجيم و بعدها اعمل نضام اخر حابة وزني يوصل 75 . شكون حابة تبدا معايا يلا يا بنات نتشجع 15 يوم هادو راح نديرو تغيير في حياتنا.
امى عاملة عملية على القلب وتشرب دواء السنترول وعندها سكر وضغط و ديكس ألم رهيب بسبب الديكس لازم تعمل رجيم هل تقدر تطبق النضيم فضلا جام علشان الدكتور اشوفو فضلا
جدول ينزل الوزن لمدة ١٥ يوم: خذ مقياس خصرك و صورة لك و خذ وزنك قبل البدء فالريجيم. نبدأ على بركة الله: ♡ كويتيين ماء احدهما به ملعقة عسل أبيض.(تنظيف الجسم و علاج الإمساك). ♡ بعد عشر دقائق شاي أخضر أو قرفة.( تنزل الأنسولين). ♡ بعد عشر دقائق مارس الرياضة لمدة نصف ساعة.( مجهود بدني لحرق الدهون= كارديو). ♡ بعد ربع ساعة= موعد الإفطار بيضتين احداهما بدون صفار أو علبة تونة بدون زيت أو جبن قريش). + سلطة ممكن مع بقدونس أو جرجير أو بصل مع نقطتين زيت الزيتون و البيضتين ممكن تحضر في زيت جوز الهند. بعد الافطار بساعتين اذا احسست بالجوع مسموح لك: تفاحة، ممكن بعدها لو جعت خيارة و ممكن لو احسست بالجوع ما بين الوجبتين أخذ عشرون غراما من المكسرات. ممكن أخذ التفاحة مع الخيارة مع المكسرات و تعتبر لمجة كسر الجوع. الوجبة الثانية تكون بعد ستة ساعات ♡ المشروبات في فترة ستة ساعات: لدبين شتي الثرفة و الشاي الأخضر ثلاث ساعات، ممكن ملعقة خل التفاح مع ماء دافئ. االوجبة الثانية فيها 150 غ بروتين حيواني. دجاج، لحم أو سمك و ممكن علبة تونة، نزنها قبل الطبخ عدى السمك. خضراوات(60 غ) او خمسة ملاعق من الخضراوات( بروكلي، كوسة، فاصوليا، قرنبيط، كرنب) السلطة( الخس، الطماطم، الجزر، الخيار) معاهم ثلاث ملاعق ارز ابيض او اسمر و بسمتي، او بطاطس مسلوقة او بطاطا مشوية. بعدها صيام متقطع شرب سوائل دافئة فقط. شكرااااااا يا كوتش
(( اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد السيد السند المدد مفرد الواحد الأحد حبيب المليك الصمد صلاة تتوالى عليه بلا حد ولاعدد في كل لمحة ونفس من الأزل إلى الأبد وعلى آله الثقات العُمَد ))
طيب المشكلة بعد مانخلص البرنامج. ونرجع للكارب. اكيد بيزيد الوزن وكنك يا ابو زيد ماغزيت. نبي نظام حياة نقدر نستمر عليه طول العمر بدون مانمل. او نحرم نفسنا
انا متتبعة جديدة أم عبد الرحيم من الجزائر راح أعمل عملية جيراحية ولازم أخس وزني 103 راح اتبع خطوات الرجيم اي واحد مر من هنا يدعيلي انزل في الوزن واعمل عمليتي يارب
دعاء لمن غلبته ذنوبه: اللهم اني استغفرك من كل ذنت تبت اليك منه ثم عدت اليه واستغفرك من كل عمل أردت به وجهك الكريم فخالطني فيه غيرك واستغفرك من كل نعمة أنعمت بها علي فاستعنت بها علي معصيتك يارب لقد اتعبني كثرة ذنوبي يارب ارحمني بتركها يا تواب يا رحيم اللهم مدني بقوة من عندك حتي اتغلب عليها اللهم اني أسألك ياسمك العظيم الذي اذا دعيت به أجبت واذا سئلت به أعطيت أن تطهر قلبي من حب المعاصي وتفتح لي أبواب رحمتك وتغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت.. ولا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
❤انا بشاهد الحلقة اليوم الموافق 6/4/2023 وزنى اليوم 97كجم هبداء على النظام ده واشوف وهرجع تانى لنفس الفيديو واكتب ما سوف يحدث معى ❤ تحياتي لك من طوكيو ❤
تحياتي الكبيره كابتن كريم انا مشتركه جديده في القناه جزاك الله كل خير على الشرح السهل لجميع الاعمار مش هاقدر اقول كلام حلو غير الله اكبر عليك الله اكبر عليك و بسم الله ما شاء الله ربنا يزيدك علما ربنا يحفظك
رائع.....وليس صعب.. تقريبا أنا بالرياضة/المشي والصيام المتقطع والأكل الصحي بدون سكر...والخبز قليل جدا...نقصت في وزني بشكل ملحوظ... سوف أنشر هذا الفيديو...مهم جدا...شكرا
ua-cam.com/video/IbeCxHh5sJ4/v-deo.html
فيديو تمارين للناس اللى مش بتعرف تتمرن لأى ظرف من الظروف
يعطيك الف عافيه وجزاك الله كل خير
الله يسعدك
احلا سلام من عند ام سيرين من الجزائر. 🇩🇿ياكتش ممكن استعمال هد العسل الأبيض بعتوهولي من canadaمن فضلك رد علي سؤالي شكرا كتير🥰🥰🥰
الله يكرمك على مجهودك معنا ارجو الرد على الكومنت بتاعى لو سمحت
ينفع خبز الشعير واللبن في النظام ده
قال النبيﷺ:( من صلَّى اثنتي عشرةَ ركعةً في يومٍ وليلةٍ ، بني له بهن بيتٌ في الجنةِ)
صدق الله العظيم وصدق رسوله الكريم عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم ❤️🌼
عليه افضل صلاه وسلام
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم إنك حميد مجيد وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد
'الَلَـﮬ̲̌ﮧَـمﷺْصََلَِّﷺوََسََـــلَِّـم وََبََارَِكَ
عََلََىَ سيدنا ﷺمـَُحَـمـََّــــــدٍَﷺْ وِأّلَهِ وِصٌحٌبِهِ أّجِمَعٌيِّنﷺِ'
اللهم صلّ على سيدنا محمد ﷺ صلاة تنحل بها العقد وتنفرج بها الكرب وتقضى بها الحوائج وتُنال بها الرغائب و تشرح بها الصدور، وتيسر بها ألأمور وتجبر بها الكسور فانت يا الله الحليم الغفور اللهم صل وسلم وبارك على سيد الخلق سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كتيرا الى يوم الدين يارب العالمين .
صل الله عليه وآله وصحبه وسلم
عليه الصلاة والسلام
احسن ريجيم و عن تحربة ..ابتعد عن الخبز و المشرويات الغازية و الحلويات و مارس الرياضة و سترى النتيجة و بس
طيب خبز بر ؟
انا بلشت اليوم راح ارجع بعد ١٥ يوم😊
فديو جميل جدا ومحفز كان لمدة 20 دقيقة لكن محسيت بي ابد وكانه اقل من 5 دقايق بارك الله فيك على هذا الشرح الجميل شرح بعيد عن الملل والروتين اختك من العراق
الحمد لله عندي 13يوم وبقالي يومان وكمل الجدول أنا ضعفت بزاف بزاف. حبيت نقلكم طبقوه نتائج مبهرة والله أشكرك يا كوتش أخوك من الجزائر
عيشك وشمن عسل استعملتي كيما نقولو حنا عسل حر ؟؟
ان شاء الله نطبقو بعد.رمضان
ممكن تقوللها شحال نقصت فالميزان
قداش نقصة من كيلو
خويا شحال نقصت تعيش جاوبني
طب ودا ينفع فى رمضان ازاى
كم شخص سوف يصلي على محمد وآل محمد 🌺
عاشت مصر في امان وسلام لجابت اولاد وبنات متقفين بشكل دا تحياتي لكم من المغرب الشقيق
شكرا كوتش كنت تائهة وبفضل الله رشدتني لطريق الدايت الصحيح إن شاء الله
الفديو لي سنتين و انا كملت ١٥ يوم. تغير جذري في جسمي و صحتي مشكور يادكتور نصيحة لكل الناس جربوووووووووووووها بليز بليز بليز .
نقصتي غير من كرشك ولا جسم كامل ختي جاوبيني بليز
طيب مش هكل عيش مع اي وجبها
تكرار الصلاة على النبي بيقين ، معجزة في تسهيل الأمور وتفريج الكروب فـ ألزموها 💚
اللهم صل وسلم وبارك على سبدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين.
@@nounoubelle2799.. ؟
اللهم صل وسلم وبارك علي نبينا محمد صل الله عليه وسلم
اللهم صلي وسلم على حبيبنا محمد
شكرا شرح مفيد ومختصر. الله يبارك بيك
ماشاء الله المصريين اكثر ناس مثقفين
شكرا لك علي هذه المعلومات القيمة
تحياتنا لك
كل النجاح والتوفيق للقناة
❤اول مره حد كلامه يبقا مفهوم بجد من غير حورات بجد ربنا يباركلك
الي جاي يحرق دهون بطنه ليبني عضلات يصف جنبي😍😍
انا
انا
@Dias Lazeero لا ادري ولكن ضف قليلا من الملح
لو حرقنا دهون البطن وابتدينا نبني عضل هل ستزيد دهون البطن في عمليه بناء العضل؟
@@gbsfager5874 ياخي جربت وصفة كابتن ولقيت نتيجة ولامزال
أكتر من 3 مليون مشاهدة
يا إلهي ما أكثر الكروش في الوطن العربي ههههه
هههههههههههه
٢مليون وا واحد الي هوانا الواحد
هههههههههه
هههههه والله فعلاااا
هههههههه معاناة الجميع
طريقة شرحك وتوضيحك حلوة وسلسة جدا وجميلة ❤
جزاك الله خيرا يارب
يجزاك الف خير كوتش لإنك اهتميت بموضوع الانسولين ، وكمان نزلت جدول دايت الف شكر لك ويجعله في ميزان حسناتك .
وزني ٦٨ وطولي ١٧٠
وبلشت اليوم وهلق عم اشرب كاسة المي والعسل
حطولي لايك لارجع بعد ١٥ يوم 😍💪
..
أنت واصل وزنك المثالي اقل بعد من وزنك المثالي انت وزنك المثالي 70 مايحتاج تسوي تمارين
وزنك مثالي. عاش
@@MM-ig2it وزنك نزل او لا
اكو فرق
قبل ٤ أشهر شفت فيديو لك وكان وزني ١١٠ كيلو واتبعت نصائحك وصار وزني ٧٥ احب اكلك الله يرحم والديك على النصائح الي منحصلهه الا بكورس ندفع عليه فلوس
شو كان للفيديو بلا زحمه انا تخينه كثير
3ملاعق الرز بعد الطبخ ولا قبل
@@yasma7486 بعد الطبخ أكيد أنتى بدأتى ولا لسه
شنو النظام
جزاك الله خيرا.. نصيحة ما يجوز نشر الموسيقا بتاخذ ذنوب الي بيسمع ويشارك... وكذلك اعفاء اللحية واجب
ماشاء الله تبارك الله عليك
انا ليا يومين بدأت الدايت بس عشوائي من بكره ان شاء الله اتبع هذي الخطوات ربي يجزاك خير كوتش
جزاك الله كل خير انا خست 9 كيلو في 3 اسابيع بس قطعت السكر والعيش والارز والمكرونه والبطاطس ولسه مكمله معاك فاضل 16 كيلو للوزن الطبيعي
شو صار ؟؟
عملتي ايه
طيب وايش ناكل بديل الخبز
ايه هو النظام
اول مرة أشوف أستاذ يشرع من قلبو تحية من الجزائر 🇩🇿 لأهل مصر
نحتاجهم بزاف هذو
غلطانه اكثر المصرين عندهم نصايح من القلب وضمير وكثير اشياء تعلمناها من المصرين ام ادنيا تحيه مصر👍👍
ياختي جربتي رياضة وريجيم
هل في بديل لي العسل الابيض
من اروع الفيديوهات… شكرا لك… انت السبب في انقاص وزني… .وراحتي الجسدية والنفسية ❤❤
شو عملت بالضبط ممكن شرح
كم انتقصت اخي في 15 يوم ..
حضرتك كلامك من دهب ربنا يجزيك عنا خير ويكتر من امثالك
والله مافي زي اخوانا المصريين في الشرح و تبسيط المعلومة رهيبين عشان كذا اغلبهم دكاترة و معلمين لايشق لهم غبار ما شاء الله
كلامك غلط 😒
جزاك الله خير الجزاء ❤️
جزاك الله خير الجزاء
هل نشرب الماء في وقت الصيام
@@mohammedbounhar7950 لا مو زين يخرب الصيام 🤔🤔 انتي او انت وين عايشه
راح نجرب النضام . وزني 86.7 حابة نوصل الي 80 بهاد الريجيم و بعدها اعمل نضام اخر حابة وزني يوصل 75 . شكون حابة تبدا معايا يلا يا بنات نتشجع 15 يوم هادو راح نديرو تغيير في حياتنا.
مرحبا
@@raniabechiou6681 سلام ، راكي رايحة ديري هاد الريجيم ?
باكر يوم ١٠ بحلق معاكم
Moi aussi kount 86 dok rani 83
جزاكم الله كل الخير وجعله في ميزان حسناتكم
مستحيل اكو مثل كابتن كريم كلش كلش استفاديت من قناتة ومعلوماتة الي محد ينطيها غيرة اكو فيديو ازي تخلي جسمك محرقة دهون شفتة واشتركت بقناتة واستفاديت كلش هواية
غدوا ان شاء الله نبدأ الريجيم هذا شجعوني بلايك باه نولي نقلكم واش صرى ليوم 5جوان2021 بعد15يوم نرجع
غدا ابدي ادعولي يارب
اتركو شوية البطاطا والرز بتنحفو اكتر والتفاحه بديل التفاحه فروله وكرز وخياااار وخس واشربو قهوه بتسد النفس
@@noormoauid1233 اني ام يعني اني الاطبخ.وللاسف مدام اني واكفه على الطباخ حاول اكل شلون اقنع نفسي .البارحه سويت بيزا بس اكل نص اكلي المعتاد ..جاي اخربط بالرجيم بس الرياضه جاي اتمرن
So.....
حتى انا نبداه
راح ابدي بكرة انشاء الله
وزني 46 وطولي 122
حطو لايك حتى ارجع بعد 15 يوم واتذكر التعليق وما اضيعه
اني هم ليوم بديت رجيم😍😍😍
@@user-fu8jo2ge1t 👍👍
46 وزنك طبيعي ليش تنحفي نفسك
جزاك الله كل خير وبارك في عمرك اللهم آمين يارب العالمين
امى عاملة عملية على القلب وتشرب دواء السنترول وعندها سكر وضغط و ديكس ألم رهيب بسبب الديكس لازم تعمل رجيم هل تقدر تطبق النضيم فضلا جام علشان الدكتور اشوفو فضلا
٣٠ كيلو خسارة وزن والفضل لله أولا ثم لهذا الفيديو ، شكرا من القلب دكتور كريم.
كم المدة لي خسيت فيها ؟؟؟
@@rayanerayan7741 اربعة أشهر دايت ورياضة
ما نوع الريجيم لي عملتو اخي ممكن تعطيني الطريقة الاكل
@@Sale7_S ممكن تعطينا جدول شو كنت بتاكل بالضبط
خلال كم نزلتيهم مشاءالله
جدول ينزل الوزن لمدة ١٥ يوم:
خذ مقياس خصرك و صورة لك و خذ وزنك قبل البدء فالريجيم.
نبدأ على بركة الله:
♡ كويتيين ماء احدهما به ملعقة عسل أبيض.(تنظيف الجسم و علاج الإمساك).
♡ بعد عشر دقائق شاي أخضر أو قرفة.( تنزل الأنسولين).
♡ بعد عشر دقائق مارس الرياضة لمدة نصف ساعة.( مجهود بدني لحرق الدهون= كارديو).
♡ بعد ربع ساعة= موعد الإفطار
بيضتين احداهما بدون صفار أو علبة تونة بدون زيت أو جبن قريش).
+ سلطة ممكن مع بقدونس أو جرجير أو بصل مع نقطتين زيت الزيتون و البيضتين ممكن تحضر في زيت جوز الهند.
بعد الافطار بساعتين اذا احسست بالجوع مسموح لك: تفاحة، ممكن بعدها لو جعت خيارة و ممكن لو احسست بالجوع ما بين الوجبتين أخذ عشرون غراما من المكسرات. ممكن أخذ التفاحة مع الخيارة مع المكسرات و تعتبر لمجة كسر الجوع.
الوجبة الثانية تكون بعد ستة ساعات
♡ المشروبات في فترة ستة ساعات: لدبين شتي الثرفة و الشاي الأخضر ثلاث ساعات، ممكن ملعقة خل التفاح مع ماء دافئ.
االوجبة الثانية فيها 150 غ بروتين حيواني.
دجاج، لحم أو سمك و ممكن علبة تونة، نزنها قبل الطبخ عدى السمك.
خضراوات(60 غ) او خمسة ملاعق من الخضراوات( بروكلي، كوسة، فاصوليا، قرنبيط، كرنب)
السلطة( الخس، الطماطم، الجزر، الخيار)
معاهم ثلاث ملاعق ارز ابيض او اسمر و بسمتي، او بطاطس مسلوقة او بطاطا مشوية.
بعدها صيام متقطع شرب سوائل دافئة فقط.
شكرااااااا يا كوتش
فين العشاء والحاجات دي ههههه
شكرا الله يعطيك العافية
شكرا كثير انشاء الله راح ابدا وراح ادعيلك في ظهرالغيب الله يجزاك خير
هبدا من بكره أن شاء الله ربنا يجزيك كل خير على مجهودك معانا
من مر صدفه فليصلي علي الرسول صلى الله عليه وسلم
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اللهم صل وسلم وبااارك عليك حبيبى يا رسول الله
(( اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
السيد السند المدد
مفرد الواحد الأحد
حبيب المليك الصمد
صلاة تتوالى عليه بلا حد ولاعدد
في كل لمحة ونفس من الأزل إلى الأبد
وعلى آله الثقات العُمَد ))
عليه افضل الصلاه والسلام
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
ربنا يباركلك وجزاك الله كل خير انت فعلا انسان محترم جداً وعندك ضمير وربنا يجازيك عنا جميعاً كل خير يارب ودعواتي من قلبي لك بالتوفيق دايمأ يارب
شكرا للك كثير ويسلم فمك على الشرح المفيد الله يعطيك الصحه❤
شكرا لك يادكتور على هذا الكلام الجميل والشرح الوافي الواضح الله يعطيك الصحه والسلامه انشالله
جعل الله ماسردته من معلومات في ميزان حسناتك.متابعتك من العراق
رحمة الله على والديك ومنك نستفيد....نشكرك على هذه النصائح الصحية للجسم....
الله يجزاك كل خير وينفع فيك يادكتور
جزاكم الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك
من حوالي شهر كان وزني 90 ليوم الصبح طلعت عالميزان وزني كان 78
شكرا لك كريم محمد ❤
مبروك واصل
طيب المشكلة بعد مانخلص البرنامج. ونرجع للكارب. اكيد بيزيد الوزن وكنك يا ابو زيد ماغزيت. نبي نظام حياة نقدر نستمر عليه طول العمر بدون مانمل. او نحرم نفسنا
@@memoss4649 صحيح والله
ممكن نظام الاكل الي كنت ماشي عليه وجزاك الله خيرا
من فضلك نظام الأكل لي كنت ماشيا عليه
جزاك الله خيرا، والله إنك إبن الخير، لأول مرة أرى برنامج متكامل وواضح ً❤️❤️❤️❤️
أنا الآن وزني 71 كلغ، راح نعمل الدايت بإذن الله و نعطيكم النتيجة، متتبعة من الجزائر
انا تان من الطزائر
واش نزلتي انا ثاني من الجزائر
بارك الله فيك..ربنا يجعله بميزان حسناتك...شجعتني كتيييير..الله يبارك لك
اليوم ١٤-٠٦-٢٠٢١
راجع بعد اسبوعين إن شاء الله وذكروني بلايك 😊😇
وانا كماااااان ....
خبرنا شو يصير معاك
ممكن جواب لسؤالي
بدي بلش بهاد الجدول من
بكرا بقدر استبدل بالوجبه الولى البيض القلي
بالسلق مابطيق البيض القلي بالمره
@@user-zs6ph1ps2q اي عادي
ها بشر شكو ماكو حته نبلش
بصراحة شرح مفصل ومفيد وعندك ضمير ربنا يوفقك تستاهل مليون لايك
سبحان الله العظيم واتوب إليه لا إله إلا هو الحي القيوم الواحد الأحد لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ❤❤❤
جزاك الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤❤
اول النهار 2كوب ماء 💦 دافي واحد منهم فيه ملعقة 🥄 عسل 🍯
نصف ساعة ⌚ تمارين كارديو
الفطور بيضتين او تونة بلا زيت+سلطة 🥗
أنا وزني 85كغ شو المناسب مشان أخس بأسرع وقت
@@zrarittlamsanjamijami7411 كم طول عندك ؟
وجبه الصبح مفيهاش عيش يعنى ناكل البيض من غير عيش
@@sasomedi7620 نفس السؤال
@@sasomedi7620 البيض بي عيش ولا منغير عيش
كلامك جدآ رائع ما احب مشاهدة الفيديوهات الي بيهم شرح طويل لكن انت تجبر الشخص ينتبه ويركز ويتابع للنهاية 😍😍
ماشاء الله عليك ربنا أديك العافيه شرح وافى وكافى
شفت الفيديو اليوم ( 25-01-2024) راح ابتدي اطبق البرنامج ده من بكرا ان شاء الله🤲، راح اعمل تحديث كل اسبوع، ادعولي بالتوفيق و الثبات 🙏❤️
وانا معك ان شاء الله
وانا كمان
هاا بشري شفتي فرق لو لا🥲
ونا معكو كمان 😢😂❤
و انا معك إن شاء الله ولكن مشكل العسل الابيض لا اعرف اين سأجده في المغرب
ايه الجمال ده .. الله اكبر
حاجه بسيطه ومفهومه . خليتني احب اجرب
غيرت مفهومي كامل عن الدايت 🌹
بارك الله فيك دكتور على ما تقدمه للناس وجعله الله في ميزان الحسنات
جزاك الله خيرا.لسه شايفه الفيديو ان شاء الله اطبقه
كلام سليم االه يبارك بجهودك .شششششكرا لك
بارك الله فيك اوكثر الله من امثالك ربي يجعلها في ميزان حسناتك اختك من العراق
جزاك الله خير ا الجزاء ربنا يحفظك ويحميك ويوفقك آمين يارب العالمين
باسم الله سوف أبدأ بتطبيق هذا الجدول إبتداءاً من صباح يوم الغد… وسأعود بعد إنقضاء 15 يوماً لوصف النتيجة بإذن الله
وانا معك منبلش من بكرى باذن الله
كيف نحف
@@user-br4wq8is9h كيف نحفت
؟؟
شكراً ياكوتش شرحك جميل ومفصل 😢😢❤❤وسهل جداً انت رائع وطاقه ايجابيه كنت منتظره مثل هذا الفيديو يحمسني اكثر ويشجعني اخسر وزن🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
نشجع بعضنا وانا كما رح ابدأ بكرا
حبيتك وحبيت حماسك في الشرح تحية الك كابتن Karim💕💕
بأمر الله ابدأ من غدا مع العلم انا انيميتى 7 وباخد محاليل
وزني 100 وطولي 170
ارجوكم ذكروني بعد 15 يوم اكتب الوزن الجديد
هل نزل وزنك ام لا للأمانة قل لو طبقت الجدول وجاب معاك نتيجة
@@samirarharib1883 بقالى 3 ايام فقط ان شاء الله اكمل 15 يوم ورد عليكم هوزن وكتبلكم بأمر الله
@@daliarabea9987 متابعينك .... انا بدأت اليوم ولكن نظامه قاسي نوعا ما وانا ضد هالنظام القاسي
منتظرينك
منتظرين
هبدا من بكرة باذن الله وبعد 15يوم هرجع وقول النتيجة انا متحمسة كتير وباذن الله هخس
هل في جديد
بشري في نتيجه؟
مضي اسبوعين كيف النتيجه ان شاءلله خير يارب 😍
ابشريي
شو صار ؟ كم كيلو نزلتي
اللهم صلي على محمد❤
انا راح ابلش من بكرا
بعد ١٥ يوم انا مش بس قدها انا قدها وقدود رجعوني 🤝💚💚
مافهمت ياخي
عملتي ايه جابت نتيجة
@@aminaguechiri9849 انا كنت ٧٥
والان ٦٩ 😅❤️❤️❤️
ممتازه جدا
في اسبوع
ما شاء الله ، جزاك الله خيرا و جعلها في ميزان حسناتك 🤲 .
لو سمحتو نزلو الجدول
نزلت ١٤ كيلو من وزني خلال ٤ شهور ووصلت للوزن المثالي الحمدلله فقط امتنعت عن السكر والخبز والنشويات وصيام متقطع وجبة واحدة
جزاكم الله خيرا نحن الاجدر ان نشكركم شكرا اختكم من المغرب
السلام عليكم كوتش .. ممكن تعمل فيديو حرق الدهون وتضخيم العضلات في نفس الوقت.. وشكراعلى مجهودك ..وربي يوفقك.
انا متتبعة جديدة أم عبد الرحيم من الجزائر راح أعمل عملية جيراحية ولازم أخس وزني 103 راح اتبع خطوات الرجيم اي واحد مر من هنا يدعيلي انزل في الوزن واعمل عمليتي يارب
يارب توصلي للي بدك اياه
الله يسهل امرك
أمين يارب
ربي يسهلك انشاء الله
@@oummarammalakrahim6099 تبعي فيت مامي
انت انسان محترم جدا وشاطر في شغلك❤
جزاكم الله كل خير ❤
ماشاءالله.رائع في الشرح والمعلومات . كل فترة أعيد المقطع كل ماحسيت إني أحتاج دايت .ألف شكر كوتش 👍💐
شرحك واضح ربنا يكرمك ويبارك فيك يا كوتش😳😳😳
ربنا يرضي عليك برضاه ويفرح قلبك ويريح بالك يارب اشكرك انا علي المعاش وزني زاد جدا وبحاول أنظم اكلي ربنا يزيدك من فضله يارب
شكراً لحضرتك على المعلومات القيمه ربنا يبارك فيك
دعاء لمن غلبته ذنوبه:
اللهم اني استغفرك من كل ذنت تبت اليك منه ثم عدت اليه واستغفرك من كل عمل أردت به وجهك الكريم فخالطني فيه غيرك واستغفرك من كل نعمة أنعمت بها علي فاستعنت بها علي معصيتك يارب لقد اتعبني كثرة ذنوبي يارب ارحمني بتركها يا تواب يا رحيم اللهم مدني بقوة من عندك حتي اتغلب عليها اللهم اني أسألك ياسمك العظيم الذي اذا دعيت به أجبت واذا سئلت به أعطيت أن تطهر قلبي من حب المعاصي وتفتح لي أبواب رحمتك وتغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت.. ولا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
اللّهم آمين يارب العالمين يا أرحم الراحمين
جزاك الله عنا كل خير على هذا الدعاء
سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولاقوة الا بالله 🌸
جزاك الله خير 🙏🏻
شكراً اخي على النصائح الفعالة،،،،، التجربة روعة
بارك الله فيك و جزاك الله كل خير يا كوتش على كل المجهودات الي انت تعملها معنا راح ارجع بعد 15 يوم واقولكم على النتائج
كيف كانت النتائج؟؟
احسنت شرح مفصل والله انتم المصرين مبدعين
شكرا جزيلا دكتور الله ينورك شرح مفسر ومقنع حفظك الله.
بس انا معي سكر بصير آخذعسل
شكرا لك على هذه المعلومات القيمة الله يحميك ويحفظك
❤انا بشاهد الحلقة اليوم الموافق 6/4/2023
وزنى اليوم 97كجم هبداء على النظام ده واشوف وهرجع تانى لنفس الفيديو واكتب ما سوف يحدث معى ❤
تحياتي لك من طوكيو ❤
حبدا معاك ان شالله اليوم ١٠ -٤
ای الاخبار
اية الاخبار
ايه الاخبار
اول مرة اتابع حضرتك بس محدش بيتكلم بمنتهي الثقه كدة الا وهو صادق مشكور ع المعلومات وان شاءالله ببدأ عن قريب وراح اكون من متابعينك
طيب متى نصحا من النوم ساعه كم ومتى الغدا ساعه كم
ماشاء الله عليك ربنا يزيدك من علمه وينفع بيك الناس ❤❤
اول مره جي2024اول مره حضرتك اسمعك بس متاكد واثق فيك وزني105كيلو وجسمي حلو بجري وبعلب وزن بس امشي بطريقتك نظامك وتوكل الله❤تحدي
ضعفت؟
ها
تحياتي الكبيره كابتن كريم انا مشتركه جديده في القناه جزاك الله كل خير على الشرح السهل لجميع الاعمار مش هاقدر اقول كلام حلو غير الله اكبر عليك الله اكبر عليك و بسم الله ما شاء الله ربنا يزيدك علما ربنا يحفظك
أسلوبك محفز و مشجع ، معلومات قيمة في إيجاز ، التفسيرات ، المثال بتجربة البنت قبل و بعد ... كلها حاجات عجبتني في الڤيديو .
صص
رائع.....وليس صعب..
تقريبا أنا بالرياضة/المشي والصيام المتقطع والأكل الصحي بدون سكر...والخبز قليل جدا...نقصت في وزني بشكل ملحوظ...
سوف أنشر هذا الفيديو...مهم جدا...شكرا
كم نقصت من كيلوا
لوكان العسل غير موجود ايه يعوضو
جدعان ان هبدا من بكره بتاريخ ٣/٦ وهبلغكم يوم ١٦/٦ ادعولي على الثبات بجد والله هرجع واعرفكم🫶🏻🫶🏻😔
كيف لحد اليوم؟
بشرنا
شو صار
شو صار معك
ممكن تقوليلنا نتائج
بارك الله فيك على الشرح المبصط
ما شاء الله شعب مصر شعب عظيم طريقتهم في الكلام وطريقة الكلام عندهم ولهجتخم تحببك في سماعهم راءع جدا يا دكتور
يا سلام عليك يا ام محمد
شكرا جزيلا يا دكتور شرح جيد وذكي جزاك الله خيرا 🙏
بسم الله ما شاء الله اسلوب سهل وبسيط