돌 처럼 단단한 어깨뭉침, 두통에 만성피로 까지 생기 신다면 이 운동 5분만 해보세요 젤리처럼 말랑해집니다.
Вставка
- Опубліковано 7 бер 2024
- 채널에 가입하여 혜택을 누려보세요.
알쓸물치가 그동안 숨겨왔던 통증 해결 비법을 배우실 수 있습니다.
/ @usefulpt
알쓸물치와 협업 및 광고 문의 : dofk1234@gmail.com
(전자책)병원에 가지 않고 허리통증 없애는 방법 : www.bookk.co.kr/book/view/84034
돌처럼 굳어 있는 어깨근육을 가지고 계신가요?
어깨통증, 목통증, 두통에 만성적인 피로감 까지 정말 너무 힘드시죠?
마사지, 스트레칭을 아무리 해도 풀리지 않는 어깨 근육! 하체운동을 해 주면 신기할 정도로 말랑해 집니다.
만성적인 어깨 뭉침을 해결하는 원리와 방법이 궁금하신 분들은 영상을 끝까지 시청해 주세요
여러분 안녕하세요 알아두면 쓸데있는 물리치료 이야기 알쓸물치 입니다.
어깨 근육들이 뭉치게 되면 목통증 어깨통증은 기본이고 두통에 팔저림 까지 생기기도 합니다.
하루종일 붙어있는 통증 때문에 짜증도 많이 나고 만성적인 피로감이 생겨 공부나 업무에 집중하기도 힘들어 지죠!
가족이나 친구에게 어깨좀 주물러 달라고도 해보고 근육이 풀린다는 스트레칭도 해보지만 할때만 시원할 뿐 금방 다시 딱딱하게 굳어 버립니다.
이렇게 한번 딱딱해진 어깨가 쉽게 풀리지 않는 이유는 근육을 뭉치게 한 원인이 다른곳에 있기 때문입니다.
우리 몸에서 몸통은 팔다리가 움직일 때 중심을 잡아 주는 역할을 하게 됩니다.
그 중에서 허리와 골반은 다리가 움직일 때 중심을 잡아주고 날개뼈와 등뼈는 팔이 움직일 때 중심을 잡아주는 역할을 하도록 만들어져 있습니다.
그런데 우리는 앉아있는 시간이 길기 때문에 코어 근육과 엉덩이 근육이 약해져 있습니다.
자연스럽게 허리와 골반의 몸의 중심을 잡는 힘이 약해지게 되고 날개뼈와 등뼈에서 그 일을 대신해서 하게 됩니다. 이러한 이유 때문에 등과 어깨 근육들이 단단하게 뭉치게 되는 것이죠
마사지와 스트레칭을 아무리 해도 소용이 없으셨던 분들은 코어 근육과 엉덩이 근육을 강화 시켜야 목과 어깨가 풀리게 됩니다.
그럼 지금부터 지긋지긋한 어깨통증을 없애는 운동방법을 알려 드릴 테니까요 영상 보시면서 꼭 한번 따라해 보시길 바랍니다. - Навчання та стиль
![손목통증 5분 해결법 스트레칭, 강화운동[손목이 아플 때 간단한 방법으로 해결 할 수 있는 신박한 해결법5분 해결법 ]](http://i.ytimg.com/vi/I4vuisJj2Qk/mqdefault.jpg)
좋은 채널이네요. 구독누릅니다.
저는 맨발걷기(어싱) 효과가 있다고 해서 수도꼭지용 어싱케이블을 사서 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 하는데, 피가 맑아져서 그런지 숙면, 염증치료, 허리통증완화, 혈액순환, 남성 **에 좋은 것 같아서 조심스럽게 글 남기네요.
시원합니다 ㆍ골반 엉치아픈데도 알려주세요ㆍ
^^
감사합니다..
진작 봤어야 하는데
어제 병원가서 스테로이드성 주사 맞았네요
어깨 목 머리 가지 이어져서 통증이 심하고 못움직였어요 ㅜㅜ
잘봤습니다.
오늘 어깨 아팠는데
좋은 내용 감사합니다😊
네 시청해 주셔서 감사합니다
핵심중에 핵심을 정확하게 짚어주시는 명의 선생님이십니다.
진심으로 감사합니다.
좋은 말씀 감사드립니다.
샘따라 쫌 회복됬나싶었는데 팔이저리고아파요 기분나뿌게요. 그름 신경정형외과에 가야하나요? 대형병원은 과 가많아서 해갈려요
저린 현상은 신경외과에서 진료 하는것으로 알고 있습니다
02:04 동작 시작
오랜만입니다. 여전히 좋은 내용 감소합니다.
좋은내용이 감소하고 있나요? ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@usefulpt 아이고 지송합니다. 속 마음이 들켰네예.ㅋㅋ 즐거운 주말되세요.
감사합니다. 영적으로 운동은 예수님 입니다. 4대 성인의 한 사람 입니다. 그교훈은 성서에 있어요. 강추합니다.