ZDROWY KRĘGOSŁUP- ULGA DLA PLECÓW
Вставка
- Опубліковано 26 січ 2020
- 💜Moja aplikacja ViveFit vivefit.tv
Treningi 💪🏽 Fit Przepisy 🥗 i motywujące Wyzwania 🏆
Znajdziesz tu wszystko czego potrzebujesz, aby osiągnąć efekt o jakim marzysz!
📚eBooki z pysznymi fit przepisami www.treningfitness.com
✌🏼Dołącz do mnie na Fb / treningfitnesscom
✌🏼 i na Instagramie / treningfitnesscom
oraz do grupy na FB „Trenuję z Paulą” 🥰 / 368754276855361 - Навчання та стиль
![ОРБАН приехал к ПУТИНУ и "отчитался" о поездке в Киев 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/_0ukDovOWq8/mqdefault.jpg)
Pierwszy raz , pełen zestaw, jestem przyjemnie zmęczony nie wiem czy nie przesadziłem , mam 75 lat .
Dzięki:)
Brawo dla Pana
Brawo :)
Andrzej! Przesadziłeś..... :-)
Świetny trening 😊
Próbowałam ćwiczyć z różnymi osobami, ale jesteś najlepsza - bez szarpania, krzyków motywacyjnych, dobrze słychać co mówisz. Równie dobre są Twoje treningi fitness. I muzyka nie zagłusza całości.
Prawda
Witam ,wielkie ,wielkie dzięki za wszystkie zestawy , ćwiczę z Tobą ❤️ już od 4lat ,bezkonkurencyjna ,spokojnie wszystkie ćwiczenia tłumaczone ,mam 71 lat ☺️
Paula, prowadzisz treningi we wspaniały sposób! ❤️ Powoli, spokojnie, wszystko dokładnie wytłumaczone. Niektórych ćwiczeń z tego treningu niestety nie jestem w stanie zrobić. Ale masz wiele treningów na zdrowy kręgosłup i jest z czego wybierać. Dziękuję! Jesteś wspaniałą trenerką! ❤️❤️❤️
Pierwszy trening, który daje efekty od razu
Dokładnie! Ten zestaw ćwiczeń to magia :) Ja po tych ćwiczeniach nawet chodzę wyprostowana, a tak zawsze jestem lekko przygarbiona.
Fajny zestaw ćwiczeń, szczególnie dla kogoś kto pracuje cały dzień z komputerem
od kiedy zaczęłam ćwiczyć zdrowy kręgosłup zawsze wybieram Pani treningi, cenie sobie spokojne tłumaczenie poszczególnych ruchów i harmonie , która z lekkością wprowadza mnie w stan ukojenia obolałych mięśni , wow rozpisałam się ;)
Bardzo przyjemny, a
przede wszystkim skuteczny trening. Brawa dla pani instruktor, jasno, spokojnie, bez zbędnych nawoływań prowadzi zajęcia. Polecam wszystkim potrzebującym ukojenia :)
dziś ćwiczyłam z Tobą pierwszy raz. Czuję że latam. Dziękuję bardzo
Uratowałaś mi życie!Pa dwóch miesiącach bólu nareszcie poczułam ulgę. Ćwiczę codziennie.super.
Korzystam wielokrotnie z całej Twojej sekwencji, ćwicząc z Twoim głosem, dziękuję za to, że dzielisz się.
Świetny trening, czuję się wspaniale.
Dziękuję!
Paula, cudownie prowadzisz, nie ma lepszej! Emanujesz pozytywną energią, miło ćwiczyć, pilnujesz techniki, oddechu, po prostu super! Źle się ćwiczy, gdy człowieczek na ekranie podskakuje i wymachuje rękami nic nie mówiąc. Dziękuję 😊
Pierwsze treningi, które naprawdę pomagają na moje bóle lędźwiowo-krzyżowe. Dziękuję
Jestem rozluźniona, te ćwiczenia relaksują mnie i dają ulgę dla mięśni, dziękuję
Pani Paulo, bardzo dziękuję że swoimi filmikami ratuje mnie Pani w czasie zamknięcia klubów fitness. Ćwiczę z Panią codziennie.
W sam raz po gimnastyce mycia okien i sprzątania domu. Gorąco polecam, fajna spokojna atmosfera i sympatyczna prowadząca, kolejny mój trening udany a co najważniejsze działa! Dziękuję ♥️👍🤸
Droga Paulo.Jestes jak anioł.Odmienilas moje zycie.Super sie z Tobą ćwiczy.Koniec z potwornymi bólami pleców . Dziękuję i pozdrawiam 😊👋
Kurcze, nie wierzyłam ale po tym treningu przeszedł mi mega ból plecow! Dziękuję ❤
Dziękuję za ten trening :) mam dyskopatię i te ćwiczenia bardzo mi pomagają i przynoszą ulgę w bólu
Super!!! Nawet nie wiem jak minęło te pół godziny 😀 Dziękuję serdecznie ❤️🙏
Niesamowite jak wielką ulgę dają mi ćwiczenia z Tobą! Zdecydowanie jesteś najlepsza!
Przed całym dniem studiów zdalnych i siedzenia przed komputerem taki trening jest jak złoto💛
Dziękuje bardzo i wróce tu jeszcze nie raz:)
Bardzo dziękuję za ten zestaw ćwiczeń. Dawno nie ćwiczyłam i ten zestaw ćwiczenie nie zniechęcił mnie do wykonania ich do końca. Zostałam zmotywowana do codziennych treningów jak kiedyś. Czuję się świetnie po tym treningu.
. Dziękuję.
To chyba mój ulubiony trening z Tobą.Dziekuję.wspaniały relaks😍
To naprawdę jest ulga! Czuję się, jakby z moich pleców wylazło coś, co je usztywniało. Dziękuję, Paula! ❤️
Zgadzam sie w zupelnosci z poprzedniczkami :-) I co najwazniejsze, bardzo fajnie dobrany zestaw cwiczen i niesamowita ulag dla mojego kregoslupa! Dzieki wielkie za to co robisz
Te kolejne 30 min z Tobą to bajka!!! Zawsze mi się ciągnęło i się demotywowalam a dzis? Bomba 🥰
tylko te ćwiczenia dają rade na moje plecy ! a już byłam kładziona na stół opreracyjny.Ćwiczenia ,muzyka,spokój, wyciszenie... i uspokajający głos,dzięki
Dziękuje bardzo za te ćwiczenia, za każdym razem czuje się lepiej fizycznie i psychicznie! Mega odprężają. ❤️😃
To, co robi z ciałem ten zestaw ćwiczeń jest niesamowite ❤ Ratuje mnie już od kilku lat. Zresztą nie tylko z ciałem, ale i z głową.
Najlepsze ćwiczenia na kręgosłup jakie kiedykolwiek robiłam. Dziękuję Paula :)
To jest coś NIESAMOWITEGO! Dziękuje Ci za ten trening ❤
Uwielbiam Twoje ćwiczenia. Przynoszą mi ulgę na kręgosłup i plecy. Bardzo mi to pomaga. Dziękuję!
Ćwiczę z Tobą już jakiś czas i mimo, ze ćwiczenia znam prawie na pamięć, to i tak odpalam filmik, bo we dwójkę zawsze raźniej 🤪 Zarówno te cwiczenia jak i te poprzednie na kręgosłup są super. Jestem z tych co nienawidzą ćwiczyć, a Tobie udało się mnie przekonać. Dziekujemy! (Ja i plecy) 😁
O, a ja właśnie weszłam na kanał, żeby wybrać jakieś ćwiczenia na dziś a tu nowy filmik, no to zaczynamy :) PS. Ćwiczę z Tobą od miesiąca, wróciłam do ćwiczeń po kilku latach przerwy i jetsem mega zadowolona, codziennie mam ochotę na jakieś ćwiczenia, wchodzę i wybieram coś z Twoich propozycji. Dziękuję i pozdrawiam. A teraz lecę na matę! :)
Fantastyczny trening! pierwszy raz nie sprawdzałam w trakcie ile czasu do końca :D same ćwiczenia bardzo ciekawe :) dodaje do listy ulubionych :)
Świetny trening, jak zawsze. Próbowałam z różnymi osobami ale wracam niezmiennie. Wszystko klarowanie pokazane, spokojnie, wdechy i wydechy zaznaczone, bez dziwnych gadek motywacyjnych, bez popędzania. Na prawdę nie ma się do czego przyczepić. Dziś poczułam mięśnie, o których nie miałam pojęcia, że istnieją ❤️
Po 12-god,innej jeździe zrobiłam ćwiczenia. Czuję się cuuuuudoooowie! ❤🎉
Wczoraj zrobilam ten trening pierwszy raz- wreszcie przespałam noc !!! Dzis byl kolejny raz i wiem, że na tym sie nie skonczy. 😁Serdeczne dzięki!!!😘
pierwszy raz robię te ćwiczenia. Są świetne. Dziękuję
uwielbiam z Tobą ćwiczyć ,mój kręgosłup wraca do formy ,dziękuję
Super ćwiczenia! Jeszcze przed chwilą czułam ból i kłucie w kręgosłupie. Teraz jestem jak nowa:)
Profesjonalnie, musi pomóc ! Podobało mi się i chociaż ćwiczyłam z Denise Austin, to te ćwiczenia są wybitnie pomocne na kręgosłup. Bardzo dziękuję.
dobry głos, miła muzyka świetne ćwiczenia ! Brawo dla Pani !
Wow, 30 minut zleciało tak szybko, ależ się zdziwiłam!
Super sesja, dziękuję, ugla dla pleców po całym dniu w pracy przed komputerem.
Dzięki twoim ćwiczeniom nawet nie przeszkadza mi koronawirus za oknem i siedzenie w domu. Wspaniale prowadzisz zajęcia. Codziennie z Tobą ćwiczę pomimo zakwasow. Dzięki
Dziękuję bardzo, te ćwiczenia są IDEALNE na moją skoliozę piersiową ❤
dziękuję - ćwiczę z Tobą już długo i bardzo lubię wszystkie serie - zwłaszcza pilates i zdrowy kręgosłup :)
Bardzo fajne ćwiczenia, czuć rozciąganie mięśni, ale wszystko odbywa się w idealnym tempie, dzięki!
Wielkie tak! O mało co się nie zabiłem robiąc te ćwiczenia (odrętwiałe nogi, w niektórych momentach bolały mnie i uda i brzuch, ale jak odpuściłem po kołysce na plecach to poczułem się jak młody Bóg. Wielkie dzięki!
Nie jestem tak rozciągnięty i nie robiłem tego w takich samych zakresach, ale ku mojemu zdziwieniu już po pierwszym razie poczułem poprawę! Dziękuję :)
Bardzo dziękuję za Pani ćwiczenia. Nareszcie znalazłam ćwiczenia, aby w dobie uwięzienia w domu kontynuować ćwiczenia, na które uczęszczałam 3 x w tygodniu. Są przemyślane. Pozycje niskie, bardzo mi odpowiadają ponieważ jeżeli boli kręgosłup to trudno jest stać, a co mówić o ćwiczeniach w pozycji stojącej. SUPER. A do tego ćwiczenia wzbogacone elementami jogi, którą praktykowałam. SUPER. Pozdrawiam i oczywiście powrócę jutro do Pani. Do zobaczenia
Super rozluźniający trening - i relaksująca atmosfera. Dziękuję bardzo!
Bardzo mi pomógł ten trening na ból w dolnej części pleców. Bardzo dziękuję. 👍
Szukałam pomocy...i znalazłam. Dzięki 😊 Bardzo podoba mi się tempo w jakim prowadzisz zajęcia, nie czuje się poganiana, wszystko spokojnie, pomału.
Pozdrawiam!
Dziękuje ,to było wspaniałe pół godziny.Ćwiczyłam pierwszy raz i już czuję lepiej.
Uwielbiam gimnastykę z Tobą. Dziekuję za wspólny czas.Ćwiczę codziennie. Serdeczności, Anna 60+
Dziękuję Paula, uwielbiam z Panią ćwiczyć, pozdrówka 🙂
Bardzo podobają mi się Pani treningi, ma Pani spokojny głos, który przy okazji swietnych ćwiczeń na kręgosłup czy rozciągających dodatkowo działa wyciszająco. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie
Pani Paulino dziękuję.Dziękuję i mocno wierzę ,że pewnego dnia uda mi się wykonać te ćwiczenia tak jak Pani je robi.
Ja też mam taką nadzieję. Dzisiaj pierwszy raz ćwiczyłam, chociaż mój kręgosłup dawał opory, nie tracę nadziei. Pomalutku na pewno mi się rozciągnie. To znak, że ten trening jest mi naprawdę potrzebny. Dziękuję serdecznie.
Bardzo lubię Pani treningi, naprawdę przynoszą ulgę dla kręgosłupa. Dziękuję i pozdrawiam.
Wczoraj wieczorem ćwiczyłam z Tobą 😀Dziś obudziłam się z wielką ulgą, ból karku przestał być tak uciążliwy, aż nie mogę uwierzyć że jeden raz zdziałał taki efekt👏 czuję się wreszcie rozciągnięta i nie taka obolała. Dziś do Ciebie znów wrócę 👌 dziękuję za ten zestaw😁
Uwielbiam. Za każdym razem kiedy boli mnie kręgosłup ten zestaw mi pomaga. Dziękuję
Ćwiczę zod dwóch lat profesjonalnie i sympatycznie i pomaga na kręgosłup 💗💗💗
Jeden z niewielu tak efektywnych i dających ulgę treningów,extra
Jestem po operacji kręgosłupa i pierwszy raz po ćwiczeniach nie mam uczucia bólu. Jestem bardzo zadowolona, będę regularnie odwiedzać tą stronę ❤️❤️❤️
bardzo fajny trening. Czuję się rozluźniona i zrelaksowana. Dziękuję!
Super trening! Dziękuję! Uratowało to mnie i moje bolące plecy. Wykonuję ten program regularnie. Znakomicie poprowadzone ćwiczenia.
Jeden z moich ulubionych treningów. I jak dobrze, że reklama sama znika i nie trzeba się odrywać od ćwiczenia, żeby ją wyłączyć. Dziękuję!❤
Bardzo dziękuję za te ćwiczenia, już po pierwszym razie odczułam ogromną ulgę w bólu pleców który był nie do zniesienia. Przyjemnie się Pani słucha,moj kręgosłup jest wdzięczny 😊
swietny trening, od razu czuje sie lepiej, poza tym ten spokojny glos i muzyka, bez zbednego opowiadania i takiego entuzjazmu na sile jak u niektorych 'fitness-krzykaczy' ;) (oczywiscie kto co lubi) dla mnie super!
Paula bardzo Ci dziękuję za te ćwiczenia. Myślę, że mój obolały kręgosłup dziękuję Ci bardziej💝.
Robię go regularnie i uwielbiam! Razem z drugą Twoją "Ulgą dla pleców" ratują kręgosłupy po ciężkich treningach i długim siedzeniu.
Bardzo przyjemne ćwiczenia, czekam na więcej, super się czuję po nim
Idealny trening dla moich obolalych plecow dzisiaj 😊 Dlugie siedzenie w jednej pozycji w pracy odbilo sie bardzo na gornych miesniach plecow i karku. Po powrocie do domu weszlam na youtube a tu prosze ... video na zdrowy kregoslup 😊 jakbys dokladnie wiedziala czego mi trzeba 😊 nie czekalam rozlozylam mate i zrobilam, od razu leiej 😉
Super robota, ćwiczenia naprawdę dają ukojenie dla obolałych pleców, dzięki! 🙌
Cudowny trening! Czuję się jakby każda część ciała była teraz od siebie niezależna, swobodna, z większym zakresem ruchu/wolności. Lepszy relaks niż na wakacjach. Dziękuję
Rewelacyjny trening! Czuję jak kręgosłup wreszcie jest rozluźniony! Będę wracać do tego zestawu!
Dziękuję. Bóle pleców ustępują. Mam nauczanie zdalne i Pani ćwiczenia są dla mnie wielką ulgą w bólach w odcinku lędźwiowym.
Pierwszy raz wykonuje te ćwiczenia ale przy każdym ruchu czułam jak bardzo spięty mam kręgosłup i mm. nóg. Czuje że pomagają. Dziękuję bardzo!
Bardzo dobry trening. Serdecznie dziękuję. Pomógł mi rozluźnić mój spięty od siedzenia kark.
Kciuk w górę!!! Siedzącą praca, bóle pleców w odcinku lędźwiowy, piersiowym i szyjnym. Poćwiczyłam i już czuje, że jest lepiej. Będę powtarzać.
Niesamowita ulga dla mojego kręgosłupa..bardzo skuteczne..serdecznie dziękuję i pozdrawiam serdecznie🥰
Dziękuję za trening. Fajnie ,że ćwiczysz razem z nami każde powtórzenie, to bardzo motywuje. Cwieczenia dają dużą ulgę. Pozdrawiam
Cudo! Ratunek dla spiętych obolałych pleców dziękuję!
Świetny trening, cudownie odprężający :) Przy Twoich treningach zawsze się relaksuję, dziękuję :)
Dziękuję bardzo, spokojny, skuteczny dla kręgosłupa trening.
Mam dyskopatię wielopoziomowa,stenozę....(20 lat pracy z pacjentami)Po 3tyg. państwowej rehab.zostalam leżeć. Skończyło się na serii zastrzyków i unieruchomieniu.Potem masaże powięzi przez 3miesiace (ogromny ból i łzy)i codzienną gimnastyka postawiły mnie na nogi.Postanowilam zmienić ćwiczenia i trafiłam na pani kanał.Ten zestaw jest super, czuję się po tych ćwiczeniach bardzo dobrze i polecam sceptykom.Teraz mam w planie Yumeiho,trzeba dbać o kręgosłup, bo jak rusztowanie się posypie to i reszta runie.
Jestem hipoterapeutką, która zrujnowała swój kręgosłup nie oszczędzając się w pracy z pacjentami jak i z końmi...A przede wszystkim za dużo pracy fizycznej w stajni... Nie szanowałam swojego narzędzia pracy i teraz doceniam każdy spacer z psem bez bólu. Świetnie, że trafiłam na Twoje zajęcia. Szacun! Kompetencje i profesjonalizm! Powtórzę, co ja sama kiedyś usłyszałam od jednego z rodziców moich pacjentów: "nie powinna pani robić niczego innego".
Bardzo dobry trening... plecy szczęśliwe, dziękuję!!!
dziekuje Paulinko za efektywny trening.
Ćwicz yoge od lat,a jednak z Toba ucze sie czegos nowego.❤
Jestem po dwóch treningach i oba były świetne. Spokojne ale czułam rozciąganie. Bardzo mi się podobały i będę ćwiczyć nadal
Dziękuję
Dzisiaj bardzo bolały mnie plecy a teraz jest lepiej.
Kurcze, no kurcze...myslalam ze to nie dla mnie, ze sie nudze i w ogole to takie wolne. Dzieki Paula! Zmotywowalas mnie i sie na maksa otworzylam i przekonalam. Ja po prostu lubie jak sie nade mna tak znecasz 😍
Super cwiczenia wszystko powoli bez pospiechu swietnie rozciagaja cale ciało. Prosimy wiecej!!!!!❤
Dziękuje przez panią nie boli mnie kręgosłup 😮❤❤
Ćwiczenia super - dobre dla lekko kontuzjowanych. Bardzo podoba mi się Twój język i przejrzystość konstruowania poleceń - nie trzeba co chwilę podglądać, jak powinno wyglądać ćwiczenie. Wystarczy słuchać :) Pozdrawiam!
Dziękuje 😍dzięki Pani wspaniałym ćwiczeniom przestało mnie boleć biodro 👍🏻
Mój kręgosłup pięknie dziękuje! Do jutra!