Również znam i cenię te ćwiczenia, niestety co jakiś czas wpada się w stan letargu i "zapomina", "nie chce się" itp. Dziękuję więc za ich przypomnienie oraz oczywiście wyjaśnienie czemu służą poszczególne ruchy. Ogólnie bardzi wartościowy kanał ❤
Od jutra zabieram się za ćwiczenia, co roku po wzmożonej aktywności letniej jak bieganie, rower, pływanie mam nawracający problem bólowy w tym odcinku, z doświadczenia wiem, że tylko ćwiczenia pomagają, pozdrawiam, Beata
Dziękuję za wszystkie ciekawe wiadomości. Mam skromne dochody a dzięki Panu i wszystkim ludziom takim jak pan cieszę się dobrym zdrowiem. A jak jest zdrowie to jest piękny cały świat.
@witam panie Marcinie, chodzę na jogę jakieś 15 lat ,proszę powiedzieć albo nagrać odcinek, jakie ćwiczenia wykonywać przy stwierdzonych rezonansem przepuklinach.Okropnie boli przy jakich kolwiek zgięciach , a czasami się zapominam bo do tej pory byłam w miarę sprawna. Mam 70 lat . Z góry pięknie dziękuję.
Witam ,czuje silny bol wokolicy lędźwiowej krzyżowej, ale oprócz tego mam opuchliznę pośrodku na końcu plecow ,byłam u lekarza obecnie biorę zastrzyki ,martwi mnie ta opuchlizna ,lekarka chyba tego nie zauważyła, ja zapomniałam powiedzieć, obecnie czekam na wizytę u ortopedy ,czy to groźne
Prezentowane ćwiczenia mam w swoim zestawie. Ćwiczę 3, 4 x w tygodniu 30' na macie i 10' z piłką+ doszło 10' z taśmą. Wszystkie usprawniają moje życie codzienne. Odpada "koci grzbiet" po złamaniach kręgosłupa .Jak ktoś w młodości nie ćwiczył to ze zwyrodnieniami musi radzić sobie na starość. Super prezenacje P. Doktora. Wielkie dzięki. Pozdrawiam. 77l z W -wia.
Bardzo przyjemnie się ćwiczyło. Pana zestawy ćwiczeń są bardzo pomocne. Już pisałam, że dzięki Pana ćwiczeniom przestało boleć kolano. Wykonywałam ćwicze ia na wzmocnienie mięśni pośladka, a potem dodałam jeszcze inne. I ta kompilacja była strzałem w dziesiątkę. Dziękuję za Pana pracę i dzielenie się tymi dobrociami z nami. Pozdrawiam serdecznie ❤💐
Świetny zestaw. Od kilku lat niektóre z tych ćwiczeń jak np. rotacja, przyciąganie kolan wykonuję jeszcze na łóżku. Bardzo mi pomagają. Panie doktorze - wielkie dzięki 😊
Witam,wykonuję te ćwiczenia codziennie.Drętwieje mi prawa stopa.Ćwiczenia i długie spacery sprawiają,że drętwienie stopy ustępuje.Bardzo dziękuję za ten zestaw ćwiczeń.Pana kanał jest mega potrzebny ,pełny profesjonalizm.
To nie dobrze,moja bratowa tak miała , ucisk na nerw kulszowy i skończyło się na operacji . Minęło już kilkanaście lat i ma się dobrze. Życzę zdrowia.@@zofiaczerwinska4053
Witam Panie doktorze. Bardzo dziękuję, za bardzo dobre ćwiczenia.Bardzo bolał mnie kręgosłup lędźwiowy.Po ćwiczeniach, naprawdę przeszło.Dalej cwicze. Bardzo mi Pan pomógł.Dziekuje Bardzo. Alina.❤
Bardzo dziekuje za pokazanie cwiczen i proste tlumaczenie 😊 Zrobilem calosc , i juz wiem ze potrzebuje zadbac o swoj kregoslup:) Lapka w gore ❤ Pozdrawiam
ćwiczę z Panem drugi raz ale czuję że te ćwiczenia przynoszą mi dużą ulgę przy moim 12 godzinnym systemie pracy,w dolnej części kręgosłupa ,dziękuję i pozdrawiam
Od niedawna zaczęłam sporadycznie z Panem ćwiczyć, ale teraz gdy przechodzę na emeryturę myślę że z Pana ćwiczeniami będę zaczynać poranek. Ćwiczenia są super.Pozdrawiam
9 місяців тому+7
O to zachęcam do studiowania kanału i uczenia się autonaprawy własnego ciała. Do tego jeszcze jakiś kanał o ziołolecznictwie i ma się pożyteczne hobby na emeryturę😊👍🏻. Serdecznie pozdrawiam
Dzięki. Sporą część ćwiczeń wykonuję od dawna ale znowu pojawiło się coś nowego, no i mamy wskzanie prawidłowej techniki oraz tempa. Właściciel wrednego L5-S1.
Witam. Bardzo dobrze mi sie ćwiczyło. Świetny zestaw na poranne rozruszanie kręgosłupa po nocy. W tle ptaszki śpiewają, dzień się budzi... super sprawa. Pozdrawiam i proszę o jeszcze🙂❤
Dzisiaj po raz pierwszy zabrałam się do ćwiczeń. Przez ostatnie 4 mies. opiekowałam się niepełnosprawnym tatą i mój kręgosłup trochę ucierpiał, mam nadzieję, że te ćwiczenia staną się codzienną rutyną i szybko wzmocnię kręgosłup i mięśnie. Dziękuję i pozdrawiam
Poniewaz trenuje 6 razy w tygodniu to jest to dlamnie super zestaw. Mam bole jak rano wstaje z lozka, ale tylko gdy poprzedniego dnia dlugo w pracy stalam. ❤ dziekuje
Naprawdę świetne ćwiczenia, cieszę się, że na rehabilitacji fizjoterapeuta polecił mi pana kanał. Sam bywa na pana kursach. Szybko na rehabilitację nie wrócę, bo jej efekt podtrzymuję zestawami ćwiczeń z pana kanału.
Dziękuję, bardzo dobre ćwiczenia, większość znałam, ale warto posłuchać o prawidłowości ich wykonywania. Oczywiście nie zrobię ich w takim zakresie, bo już mam trochę lat, ale staram się by codziennie je robić 😀
Nr 1 w świecie fizjoterapeuta od kręgosłupa rekomenduje 3 ćwiczenia do zobaczenia na YoubTube ?,, 3 McGill,,. Pozdro.
9 місяців тому+5
Moim zdaniem to nie są najlepsze na świecie ćwiczenia, ale ok. Stuart McGill żyje w swojej bańce. Wielu pacjentów ma jeszcze problemy z biodrami, czego mam wrażenie autor nie uwzględnia😊. Serdecznie pozdrawiam
@ Bardzo dziękuję za rzetelną odpowiedź! 1) ok miesiąc temu miałem bolący problem z dolnym kręgosłupem, zrobiłem boczną deskę rekomendowaną przez McGill i dosłownie w czasie tej bocznej deski trwającej ok 10- 15 sekund czułem !!!jak krążek wraca do kręgosłupa na właściwe miejsce i ból i poczucie dyskomfortu natychmiast !!! ustąpiło ! . Z tego co dowiedziałem się na internecie McGill przez kilka dekad pracując na uniwersytecie miał dostęp do najlepszych skanerów więc miał na bieżąco wgląd w stan kręgosłupa pacjenta i zmiany ( na dobre lub złe ) po takich czy innych ćwiczeniach . Bez takich skanerów dających bieżący, realny obraz stanu kręgosłupa fizjoterapeuci robią terapię ,, na czucie ,, ,, w ciemno ,, . A McGill dzięki skanerom wszystko widział . Nie jestem fizjoterapeutą , mówię jako pacjent. Nie znam statystyk ale chyba około milion osób w Polsce ma problem z kręgosłupem i ta liczba cały czas rośnie i super że fizjoterapeuci tacy jak Pan czy dr L.Kora- Sadowicz z Opola stawiają ludzi na nogi ! All best.
@Zgadza się z Panem. Mam pytanie do Pana,zrobiłam RTG kręgosłupa,i pokazuje progressive lumbar I spinal degeneration, przepukliny dysku.Czy jest dobry pomysł iść z tym do chiropraktyka? Jakieś mam opory, poza tym są drogie zabiegi ,tu w tym kraju. Proszę o radę Pana jako specjalistę,czy lepiej skorzystać z fizjoterapi lub osteopatii. W międzyczasie ćwiczę "odkręcanie"kolana Dziękuję za odpowiedź 😊.
90% z tych ćwiczeń jest w moim codziennym zestawie treningu , super działają i polecam również!! Dziękuję za utwierdzenie samego siebie że dobrze dobrałem sobie ćwiczenia!!! Pozdrawiam wszystkich i walczymy dalej nie poddajemy się!
Fizjoterapeutka ze Szczawnicy poleciła mi Pana ćwiczenia na gimnastyce i teraz 3 razy w tygodniu je wykonuje. Już niedługo może będą codziennie. Bóle się zmniejszył.❤
Panie Marcinie ćwiczenia są super i bardzo pomocne niektóre z nich wykonuje wszystkich gdyby mógł pan nagrać filmik nie tylko z ćwiczeniami na dyskopatię kręgosłupa dolnego odcinka kręgosłupa a jednocześnie na dyskopatię szyjną kręgosłupa żeby pokazać za jednym razem wykonując ćwiczenia na dyskopatię szyjną i ledzwiowo krzyżowa.
Pomocne ćwiczenia. Ból trochę zelżał. Będę robić codziennie i mam nadzieję na trwalsze efekty. Dziękuję za dzielenie się wiedzą i chęć pomocy ❤ Pozdrawiam
Super ćwiczenia prowadzone w bardzo przyjemny sposób. Pan Doktor ma uspakajający i relaksujący głos. Nic na siłę ,a efekty są. Już po pierwszym razie trochę pomogło,a za każdym razem jest lepiej. Dziękuję! 😊
Dziekuje, doskonale cwiczenia postawily mnie na nogi. Wykonywalam razem z panel trzy razy dziennie przez okolo 3 miesiace.Teraz robie trzy razy w tygodniu plus silownia, jeszcze raz serdeczne dzieci za pomoc!!!
Dziękuję panie doktorze. Upadłam na ogrodzie z powodu nagłego, piorunującego bólu. Szum w uszach, ciemno przed oczami i trudny do wytrzymania ból. Nie mogłam wstać przez pół godziny. Na czworakach dowlokłam się do domu ale nie mogłam podnieść wyżej kolana żeby przejść przez próg. Leżałam na progu domu z godzinę, aż sąsiad podał mi ibuprofen. Dochodziłam do siebie przez 2 tygodnie. Fizjoterapeuta zlecił mi podobne ćwiczenia ale nie pokazał tak precyzyjnie jak pan. Bardzo dziękuję.
(Po śmierci 😭synka zdrowie nie takie) ,trafiłam na Pana ćwiczenia ,które wykonuję od tego roku.Są pomocne w bólu biodra i kręgosłupa lędźwiowego, Ćwiczenia wykonuje prawie co dzień (Chyba że mnie zatakuje ból i inne choroby)Ale polecam serdecznie Państwu Pana ćwiczenia 🙂
Łagodne ale bardzo skuteczne ćwiczenia Wczoraj nie mogłam wejsc na 3 piętro do mieszkania, ból kosci ogonowej i kolana Po ceiczeniech czuję sie dzis super , dziękuję ❤
Super ćwiczenia! Przynoszą mi wielką ulgę w bólach kręgosłupa krzyżowego. Lekarz zalecił mi basen i ćwiczenia rozciągające i u Pana je właśnie znalazłam. Bardzo dziękuję! ♥️
Również znam i cenię te ćwiczenia, niestety co jakiś czas wpada się w stan letargu i "zapomina", "nie chce się" itp. Dziękuję więc za ich przypomnienie oraz oczywiście wyjaśnienie czemu służą poszczególne ruchy. Ogólnie bardzi wartościowy kanał ❤
Pewnie jak ból ustaje to zapominamy ćwiczyć, nie chce się, a potem znowu zaczyna boleć i się wraca do ćwiczeń 😊
Zgadza sie😊
Od jutra zabieram się za ćwiczenia, co roku po wzmożonej aktywności letniej jak bieganie, rower, pływanie mam nawracający problem bólowy w tym odcinku, z doświadczenia wiem, że tylko ćwiczenia pomagają, pozdrawiam, Beata
„Poranny rozrusznik” jest fajny codziennie inne ćwiczenia
Bardzo dziękuję za ćwiczenia i za inspiracje i gratuluję tak wspaniale wycwiczonego kręgosłupa .Aż
przyjemnie popatrzeć.
Dziękuję za wszystkie ciekawe wiadomości. Mam skromne dochody a dzięki Panu i wszystkim ludziom takim jak pan cieszę się dobrym zdrowiem. A jak jest zdrowie to jest piękny cały świat.
Dziękuję😊. Piękno naszych czasów😊. Serdecznie pozdrawiam
@witam panie Marcinie, chodzę na jogę jakieś 15 lat ,proszę powiedzieć albo nagrać odcinek, jakie ćwiczenia wykonywać przy stwierdzonych rezonansem przepuklinach.Okropnie boli przy jakich kolwiek zgięciach , a czasami się zapominam bo do tej pory byłam w miarę sprawna. Mam 70 lat . Z góry pięknie dziękuję.
Jakichkolwiek
Witam ,czuje silny bol wokolicy lędźwiowej krzyżowej, ale oprócz tego mam opuchliznę pośrodku na końcu plecow ,byłam u lekarza obecnie biorę zastrzyki ,martwi mnie ta opuchlizna ,lekarka chyba tego nie zauważyła, ja zapomniałam powiedzieć, obecnie czekam na wizytę u ortopedy ,czy to groźne
Pana ćwiczenia są bezcenne i ta swobodna forma przekazu dzięki doktorze❤
Dziękuję bardzo za kolejny fantastyczny zestaw ćwiczeń na odcinek lędżwiowy.
Prezentowane ćwiczenia mam w swoim zestawie. Ćwiczę 3, 4 x w tygodniu 30' na macie i 10' z piłką+ doszło 10' z taśmą. Wszystkie usprawniają moje życie codzienne. Odpada "koci grzbiet" po złamaniach kręgosłupa .Jak ktoś w młodości nie ćwiczył to ze zwyrodnieniami musi radzić sobie na starość. Super prezenacje P. Doktora. Wielkie dzięki. Pozdrawiam. 77l z W -wia.
Dziękuję za te i inne ćwiczenia, pozdrawiam serdecznie❤❤❤
Bardzo przyjemnie się ćwiczyło. Pana zestawy ćwiczeń są bardzo pomocne. Już pisałam, że dzięki Pana ćwiczeniom przestało boleć kolano. Wykonywałam ćwicze ia na wzmocnienie mięśni pośladka, a potem dodałam jeszcze inne. I ta kompilacja była strzałem w dziesiątkę. Dziękuję za Pana pracę i dzielenie się tymi dobrociami z nami. Pozdrawiam serdecznie ❤💐
Dziękuję za super zestaw ćwiczeń , dla mnie są bardzo przydatne i pomocny instruktaż pokazowy przez Pana doktora 👍💪
Witam Panie Marcinie fajne sa ćwiczenia, dobra robota ,tylko my musimy ćwiczyć , dziękuję od
Świetny zestaw. Od kilku lat niektóre z tych ćwiczeń jak np. rotacja, przyciąganie kolan wykonuję jeszcze na łóżku. Bardzo mi pomagają. Panie doktorze - wielkie dzięki 😊
Jak Pan doktor mówi, że ćwiczenia są super, to wierzę Mu na słowo👍
Wykonuje te ćwiczenia, pomagają na chwilę 😮
Witam,wykonuję te ćwiczenia codziennie.Drętwieje mi prawa stopa.Ćwiczenia i długie spacery sprawiają,że drętwienie stopy ustępuje.Bardzo dziękuję za ten zestaw ćwiczeń.Pana kanał jest mega potrzebny ,pełny profesjonalizm.
Ja nie,sprawdzam na sobie ponieważ każdy organizm,ból jest inny I nie pomagają każdemu
To nie dobrze,moja bratowa tak miała , ucisk na nerw kulszowy i skończyło się na operacji . Minęło już kilkanaście lat i ma się dobrze.
Życzę zdrowia.@@zofiaczerwinska4053
Rewelacja. Czuję wyraźną ulgę i rozluźnienie w biodrach za każdym razem kiedy zrobię te cwiczenia. Dziękuję.
Super zestaw! Podoba mi się również w jak spokojny i pełen szacunku do naszego ciała sposób Pan o nich opowiada!
No wlasnie dobre cwiczenia, bo nie zawsze jest ostro, a warto cos zrobic gdy nie boli
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
Dziękuję Panu bardzo, za ten i inne zestawy ćwiczeń , jest Pan super Pana pomoc. Ze względu na moją chorobę .Od pasa do głowy map😊😊😊
Witam Panie Marcinie kolejne super ćwiczenia pozdrawiam serdecznie miłego dnia
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
Witam Panie doktorze.
Bardzo dziękuję, za bardzo dobre ćwiczenia.Bardzo bolał mnie kręgosłup lędźwiowy.Po ćwiczeniach, naprawdę przeszło.Dalej cwicze. Bardzo mi Pan pomógł.Dziekuje Bardzo.
Alina.❤
Uwielbiam ćwiczenia Podłogowe 😘🤗i ważne że Działają 🤗💪 dziękuję dr.Marcinie 🥰💪
o boże królu złoty, jaką Ty mi dałeś ulgę! Po 100kroć dziękuje!
Bardzo dziekuje za pokazanie cwiczen i proste tlumaczenie 😊 Zrobilem calosc , i juz wiem ze potrzebuje zadbac o swoj kregoslup:) Lapka w gore ❤ Pozdrawiam
Super bardzo fajnie cwiczy się z panem 😊
Świetnie się ćwiczyło! Dziękuję
ćwiczę z Panem drugi raz ale czuję że te ćwiczenia przynoszą mi dużą ulgę przy moim 12 godzinnym systemie pracy,w dolnej części kręgosłupa ,dziękuję i pozdrawiam
Od niedawna zaczęłam sporadycznie z Panem ćwiczyć, ale teraz gdy przechodzę na emeryturę myślę że z Pana ćwiczeniami będę zaczynać poranek. Ćwiczenia są super.Pozdrawiam
O to zachęcam do studiowania kanału i uczenia się autonaprawy własnego ciała. Do tego jeszcze jakiś kanał o ziołolecznictwie i ma się pożyteczne hobby na emeryturę😊👍🏻. Serdecznie pozdrawiam
Llo
Bardzo Panu dzienkuje , super się z Panem ćwiczy 😊pozdrawiam ,bardzo mi pomaga ❤
Dziękuję !!!
Dzięki. Sporą część ćwiczeń wykonuję od dawna ale znowu pojawiło się coś nowego, no i mamy wskzanie prawidłowej techniki oraz tempa. Właściciel wrednego L5-S1.
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊
Witam.
Bardzo dobrze mi sie ćwiczyło. Świetny zestaw na poranne rozruszanie kręgosłupa po nocy. W tle ptaszki śpiewają, dzień się budzi... super sprawa.
Pozdrawiam i proszę o jeszcze🙂❤
Dziękuję Panie Doktorze, tylko potrzeba systematyczności. Ćwiczenia są bardzo pomocna.😊
Te ćwiczenia to duża ulga dla obolalych dolnych pleców. Dziękuję
Super ćwiczenia, moje ulubione i zalecane w poradni bólu to ósemki biodrami więc po wyświetleniu go dołączyłam do pana zestawu
Ćwiczenia z Panem to samo zdrowie. Pozdrawiam i życzę dużo szczęścia.
Cudowne ćwiczenia, ..i Pan jest wspaniały. Dziękuję
Dzisiaj po raz pierwszy zabrałam się do ćwiczeń. Przez ostatnie 4 mies. opiekowałam się niepełnosprawnym tatą i mój kręgosłup trochę ucierpiał, mam nadzieję, że te ćwiczenia staną się codzienną rutyną i szybko wzmocnię kręgosłup i mięśnie. Dziękuję i pozdrawiam
Świetne ćwiczenia , kręgosłup bardzo zadowolony
Dzięki super się czwiczy z panem senior😂
Super!!!! Dziękuję pięknie. Pozdrawiam serdecznie.
Super gimnastyka mam 67 lat i potrzeba mi tego profesjonalizmu❤
Poniewaz trenuje 6 razy w tygodniu to jest to dlamnie super zestaw. Mam bole jak rano wstaje z lozka, ale tylko gdy poprzedniego dnia dlugo w pracy stalam. ❤ dziekuje
Zaczynam swoją przygodę z usprawnianiem. Super, bardzo przyjemne ćwiczenia, teraz się tylko ich nauczyć, powtarzać i dodawać nowe. Dziękuję
Jestem Panu bardzo wdzięczna za ten zestaw ćwiczeń.Pomagają❤
Bardzo dziękuję za ćwiczenia dla mnie
Proszę bardzo😊
Dzięki panie doktorze juz dzisiaj będę działał, mam nadzieję że mój stół wytrzyma😂
Rzeczywiście ćwiczenia przyjemne, czuję po nich ulgę w bólu w dolnym odcinku pleców. Jestem w stanie pogłębiać zakresy ćwiczeń, ból się zmniejszył
Identyczne wykonuje ćwiczenia codziennie 💪❤️
Dziękuję bardzo za czwiczenia
Ćwiczenia na bol pleców bardzo mi pomogły. Dziękuję serdecznie ❤
Naprawdę świetne ćwiczenia, cieszę się, że na rehabilitacji fizjoterapeuta polecił mi pana kanał. Sam bywa na pana kursach. Szybko na rehabilitację nie wrócę, bo jej efekt podtrzymuję zestawami ćwiczeń z pana kanału.
Świetny materiał. Dziękuję i pozdrawiam!
Super,zaczynam z Panem,pomaga
Super ćwiczenia, bardzo mi pomogły.
8:30 - najlepsza pozycja ever dla odcinka lędźwiowego...
Pozdrawiam ,dziekuje za Pana kanał 😊
Serdecznie dziękuję,życzę miłej niedzieli ❤️
Świetne ćwiczenia. Dziękuję 😊
Dziękuję, bardzo dobre ćwiczenia, większość znałam, ale warto posłuchać o prawidłowości ich wykonywania. Oczywiście nie zrobię ich w takim zakresie, bo już mam trochę lat, ale staram się by codziennie je robić 😀
Witam jest super
Dziękuję za ćwiczenia ❤❤
Super dzięki 👍
Nr 1 w świecie fizjoterapeuta od kręgosłupa rekomenduje 3 ćwiczenia do zobaczenia na YoubTube ?,, 3 McGill,,. Pozdro.
Moim zdaniem to nie są najlepsze na świecie ćwiczenia, ale ok. Stuart McGill żyje w swojej bańce. Wielu pacjentów ma jeszcze problemy z biodrami, czego mam wrażenie autor nie uwzględnia😊. Serdecznie pozdrawiam
@ Bardzo dziękuję za rzetelną odpowiedź!
1) ok miesiąc temu miałem bolący problem z dolnym kręgosłupem, zrobiłem boczną deskę
rekomendowaną przez McGill i dosłownie w czasie tej bocznej deski trwającej ok 10- 15 sekund czułem !!!jak krążek wraca do kręgosłupa na właściwe miejsce i ból i poczucie dyskomfortu natychmiast !!! ustąpiło ! .
Z tego co dowiedziałem się na internecie McGill przez kilka dekad pracując na uniwersytecie miał dostęp do najlepszych skanerów więc miał na bieżąco wgląd w stan kręgosłupa pacjenta i zmiany ( na dobre lub złe ) po takich czy innych ćwiczeniach .
Bez takich skanerów dających bieżący, realny obraz stanu kręgosłupa fizjoterapeuci robią terapię ,, na czucie ,, ,, w ciemno ,, .
A McGill dzięki skanerom wszystko widział .
Nie jestem fizjoterapeutą , mówię jako pacjent.
Nie znam statystyk ale chyba około milion osób w Polsce ma problem z kręgosłupem i ta liczba cały czas rośnie i super że fizjoterapeuci tacy jak Pan czy dr L.Kora- Sadowicz z Opola stawiają ludzi na nogi ! All best.
@Zgadza się z Panem.
Mam pytanie do Pana,zrobiłam RTG kręgosłupa,i pokazuje progressive lumbar I spinal degeneration, przepukliny dysku.Czy jest dobry pomysł iść z tym do chiropraktyka? Jakieś mam opory, poza tym są drogie zabiegi ,tu w tym kraju.
Proszę o radę Pana jako specjalistę,czy lepiej skorzystać z fizjoterapi lub osteopatii.
W międzyczasie ćwiczę "odkręcanie"kolana
Dziękuję za odpowiedź 😊.
Super❤
90% z tych ćwiczeń jest w moim codziennym zestawie treningu , super działają i polecam również!! Dziękuję za utwierdzenie samego siebie że dobrze dobrałem sobie ćwiczenia!!! Pozdrawiam wszystkich i walczymy dalej nie poddajemy się!
Pięknie ❤
Dziękuję,ćwiczyłam razem z panem i czuję przyjemne rozlużnienie.
Bardzo dobre, moje codzienne ćwiczenia, wyuczone w szpitalu rehabilitacyjnym. Polecam ❤
Super😊👍🏻
Jak ja dziękuję za ten zestaw ❤ ile trafnych punktów poruszyły....
Jestem zachwycona. Wielkie dziękuję za zestaw tych ćwiczeń. Działam!!!! 😊
Super👍Dziękuję 😊
Fizjoterapeutka ze Szczawnicy poleciła mi Pana ćwiczenia na gimnastyce i teraz 3 razy w tygodniu je wykonuje. Już niedługo może będą codziennie. Bóle się zmniejszył.❤
Dziękuję
super
Panie Marcinie ćwiczenia są super i bardzo pomocne niektóre z nich wykonuje wszystkich gdyby mógł pan nagrać filmik nie tylko z ćwiczeniami na dyskopatię kręgosłupa dolnego odcinka kręgosłupa a jednocześnie na dyskopatię szyjną kręgosłupa żeby pokazać za jednym razem wykonując ćwiczenia na dyskopatię szyjną i ledzwiowo krzyżowa.
Mysle ,ze te cwiczenia sa b.dobre dziekuje ,rozpiczynam❤
Rewelacja❤senkjuuuu❤
Dziękuję.
Super 👍
Pomocne ćwiczenia. Ból trochę zelżał. Będę robić codziennie i mam nadzieję na trwalsze efekty. Dziękuję za dzielenie się wiedzą i chęć pomocy ❤ Pozdrawiam
Dzikuje Panie doktorze super cwiczenia na moj kregoslup❤
Super ćwiczenia prowadzone w bardzo przyjemny sposób. Pan Doktor ma uspakajający i relaksujący głos. Nic na siłę ,a efekty są. Już po pierwszym razie trochę pomogło,a za każdym razem jest lepiej. Dziękuję! 😊
Dziekuje, doskonale cwiczenia postawily mnie na nogi. Wykonywalam razem z panel trzy razy dziennie przez okolo 3 miesiace.Teraz robie trzy razy w tygodniu plus silownia, jeszcze raz serdeczne dzieci za pomoc!!!
Super:-) ,ćwiczyłem razem z panem ❤
Super😊👍🏻
Kapitalny zestaw ćwiczeń. Bardzo dobra instrukcja. Ćwiczenia przynoszą autentyczną ulge. Z chęcią będę je codziennie wykonywać.
Świetnie ćwiczenia. Pozdrawiam
❤❤❤ Dziękuję
Dziękuję bardzo ❤
Proszę bardzo😊
Juz Pana kocham❤ będę regularnie z Panem ćwiczyła,dziś to moje pierwsze z Panem spotkanie,pozdrawiam i dziękuję.
Suuuuper rozluzniaaaaaanie))
Dziękuję 🌸
Teraz mała drzemka))😉
Panie Doktorze bardzo dziękuję za każdy zestaw ćwiczeń. Pomagają mi usprawniać kręgosłup i lepiej się poczuć. Dziękuję
Fantastycznie rozluźniające ćwiczenia! Dziękuję! 😊
Dziękuję, od razu lepiej, uwielbiam Pana. ❤
GoodJob!
Nie sądziłam,że jestem tak spięta ,że ledwo robię te ćwiczenia, zwłaszcza lewa stronę. Wiem,że po kilku razach będzie ulga😊
Bardzo panu dziękuję cudowne ćwiczenia mam 100 noce chętnie skorzystam bardzo dziękuję
Dziękuję panie doktorze. Upadłam na ogrodzie z powodu nagłego, piorunującego bólu. Szum w uszach, ciemno przed oczami i trudny do wytrzymania ból. Nie mogłam wstać przez pół godziny. Na czworakach dowlokłam się do domu ale nie mogłam podnieść wyżej kolana żeby przejść przez próg. Leżałam na progu domu z godzinę, aż sąsiad podał mi ibuprofen. Dochodziłam do siebie przez 2 tygodnie.
Fizjoterapeuta zlecił mi podobne ćwiczenia ale nie pokazał tak precyzyjnie jak pan. Bardzo dziękuję.
Super ćwiczenia, u mnie 3 ×w tygodniu najpierw rower stacjonarny a potem ćwiczenia, dziękuję że ćwiczy Pan z nami na filmach
Korzystam 😊jestem zadowolona
(Po śmierci 😭synka zdrowie nie takie) ,trafiłam na Pana ćwiczenia ,które wykonuję od tego roku.Są pomocne w bólu biodra i kręgosłupa lędźwiowego, Ćwiczenia wykonuje prawie co dzień
(Chyba że mnie zatakuje ból i inne choroby)Ale polecam serdecznie Państwu Pana ćwiczenia 🙂
Dziękuję bardzo.wspaniale się ćwiczy.❤
Łagodne ale bardzo skuteczne ćwiczenia
Wczoraj nie mogłam wejsc na 3 piętro do mieszkania, ból kosci ogonowej i kolana
Po ceiczeniech czuję sie dzis super , dziękuję ❤
Super ćwiczenia! Przynoszą mi wielką ulgę w bólach kręgosłupa krzyżowego. Lekarz zalecił mi basen i ćwiczenia rozciągające i u Pana je właśnie znalazłam. Bardzo dziękuję! ♥️
Bardzo dobry zestaw ćwiczeń, nie sądziłem że można tak łatwo i szybko usunąć ból informatyka 😅
Dziękuję, już po pierwszym ćwiczeniu poczułam ulgę w kręgosłupie. Na pewno będzie korzystać z Pana ćwiczeń 😊