前屈できない体が硬い人向け・背中の【筋膜リリース】ストレッチ

[@らいち-e8z]

これはすごいかも。行き詰まってた前屈が一段階すすみました

[@shisyamopan]

最初のこれがの状態すら不可能なくらいかたい。そもそも足を前に伸ばして座る姿勢すらとれない。本当にかたい人ってこれなんよな。皮膚すらつまめない。
肩関節がかたすぎて後ろに腕が回らない。
体かたい人のストレッチ、どれを見ても俺にはレベルが高い。

[@keiichikruo9739]

人生初の前屈（手の指が足の指につくこと）ができました。ストレッチを初めてかれこれ17年。マジでこれはすごいです。本当にありがとうございました

[@Patrick_star22]

ちゃんとやってないだけやろ

[@kohameteusu]

17年？！

[@きのしたひでと]

自分も元々身体全体硬い為、この動画を視聴して挑戦しなければいけないと思いました。有難うございます。

[@あかちゃん-k1v]

すごいです！！！学校の友達や先生にも呆れられるほど硬かったのに、一度この方法を試して見たら今までで一番前屈できました！！ありがとうございます🙏🙏

[@闇狸]

|дﾟ)ﾁﾗｯ

[@ともこ-k4e]

ありがとうございます。
初めておデコが付きました！すごく嬉しいです。これからも毎日、ちょっとずつ続けます。

[@ざっちい]

皮膚ほぼつかめなかったけど本当に一回でめっちゃかわりました！！

[@Aoi-up4mv]

すごい、パパっとやってみただけで、ものすごい効果を実感しました！！！
コレで明日からのストレッチライフが前向きになります💪

[@namekujinullnull7435]

目に見えてもも裏が楽になった！　が、おなかの肉が邪魔でそれ以上進めなかった！

[@ChiharuM729]

3:06
効果ありました。ありがとうございます。毎日やってみます♪

[@yk-yv9pr]

すごい、、試しにやってみた1回ですでにはっきりと効果が！ありがとうございました。

[@ppppnop3288]

すごい！ストレッチやヨガを頑張ってましたが、これがすぐ効果でました！

[@茶モコ]

身体が硬すぎて何をやっても改善されず諦めていた私ですが…。
半信半疑でやってみました。
なんと！！足の指に手先が届きました。
これからはストレッチの前には　背中のお肉を引っ張りたいと思います！！
ありがとうございました😊

[@tamiko1940]

すごい！少ししただけでだいぶ前屈できました！

[@fumikoronchannel]

えぇーー！これ、すごいんですけど⁉️
前屈なんて言えないくらいひどかったのに、
一度試しただけで、膝に頭がつく5センチ手前です！！毎日続けます！！背中がちゃんと丸まっているのを感じます😭

[@たろうもも-n8s]

これを今1回試しただけで、5cm程前に手が届くようになりました‼🥺
毎日続けて見ようと思います‼

[@oammynhpmks]

今さらのコメントですみません。
ずっと悩んでた前屈。
半信半疑でやってみたら、一度目でえ〰️‼️と叫びました。
こんなに行った事ないです。
ありがとうございます‼️

[@多田美也子]

コレ本当に凄いですね！
とても柔らかくなりました^ ^
自身が湧いてきました^ ^

[@tk-sd2ln]

一番知りたかった事です！
なるほど、いくら頑張っても伸ばせないし、痛いだけなのはそういう事だったのですね！

[@アーサー-t4v]

これすげぇ

[@natsuka3854]

確かに1回やっただけで
ちょっと違いが解るかも！！
毎日続けます

[@enishi5428]

からだポカポカになりました！不思議

[@dfghjklswqwdes]

マジで効果あった！
すげぇ

[@せいさんか]

目玉が飛び出るほど新発見で効果も絶大でした。同じ原理で後屈も変わるかなと思いましたがお腹側をつまむのは少し難しかったですね。これの後屈バージョンに関して何かアドバイスをお願いできますでしょうか？

[@はちみつまろん]

顔が膝まではつかないけれど、手が足裏を持てるまで、かなり前進しましたー。ありがとうございます！

[@くん-c7u]

背中の皮膚が固くて上手くつまめません。腰の肉なら握れますが
意味無いですよね？

[@猫-v2g]

すごすぎる。
こんな近くで自分のヒザ見た事ないw

[@大津聡範-b8b]

すごいです。初めて前屈ができて来ました。

[@28neyu8]

もも裏じゃなくて膝裏の筋が張ってしびれる場合はどうしたらいいですか？

[@台北-o2u]

肩甲骨あたりが筋肉痛になったのは、これの影響でしょうか？

[@takayukisuzuki8036]

背中の肉がつまめないです。背中が固まっているし、腕が後ろに回せない。そのうえ五十肩で肩が痛みます。

[@まきの-t7l]

つま先持てたことないのに、
指が届きました！

[@EIpretorfl]

よく、動画を拝見してます。ストレッチをして体の調子がとても良くなりました！少し質問なんですが、前屈をすると、左側の腰がビキビキ痛むのはどうしたらいいでしょうか？

[@ポリリズム-s1d]

効果あった！

[@ザーボンさん-g7y]

自分用
4:30

[@っ-̆-y9z]

3:07

[@yamashitatomoka9234]

劇的でした！

[@mowt4362]

何回も何回も前に倒してストレッチした後で前屈したほうが1回目より柔らかくなってるんじゃないのでしょうか？

[@mitsua628]

背中が関係していたんですね！

[@馬越幸秀]

初めまして。概要欄はどのようにすれば見ることができるのですか。またガイドブックの購入方法も解りません。

[@猫天国]

顔が一瞬脚に着きました。世界が変わりました

[@hhh529]

こりゃスゴイわww

[@パパジ-x8v]

背中の皮膚って言うか
腰に手が届かない😭

[@プルプルピーク]

腰椎をボルトで固定、椎間板を取り腸骨を椎間板の代わりに固定してても柔らかくなりますか？

[@グーサー]

皮膚が全然摘めないから無理だわw

[@マルコファンバステン-v9s]

すみません、効果があったというコメントが多くあるのですが、私には全く効果ありませんでした

[@にゃんねこ-f2f]

えっと…まず手が背中にまわらない………

[@てい-i6d]

体力テスト手前で見に来た同士いる？

[@Koha_3]

私は当日です！笑

[@vestaosto]

ついでにメガネをはずして行えばもっと筋膜が緩みそうです

[@ドゥラドゥラ-v6r]

足伸ばして90度に座れないどころか120度くらいでもきつい
たったまま前屈しても膝がギリ届くくらい
多分俺より硬い奴いない てか見たことがないw

[@10nasu_games]

はじめて足の指に届いた…

[@macbookrei]

背中つまめないよー

[@tkyk5285]

そもそも足伸ばして座れない位硬いんだけど終わりだよね？

[@manami3360]

肉が邪魔でつまめない

[@なりお-j4r]

背中に肉がなさすぎてつまめないんだが………

[@れみ-e8o3h]

なりお それなぁ😭

[@3michael870]

ステップ1ができない

[@あんパン-l2s]

メルマガは草

[@ああ-l3q9s]

つまむだけで痛い

[@itadakidansi]

いまいちこのつまむってのがどれぐらいの深さでつまむのかがよくわからない

[@shinta928k]

掴んで持ち上げれればそれでいいよ

[@cabowabo1324]

全く効果なし…そもそも背中につまめない部分が30cmくらいあるよ、肩が固すぎて。

[@あやか-z3w]

やり方 3:07～

[@egg-of3ox]

目眩が酷いので、背中が悪くなりました。

[@ws-nq1qj]

皮膚つかめないし全く意味なかったです

[@historic-yh1bv]

引っ張る皮膚がないんだけど

[@AK1_TKNK]

腰椎がまだまだ動いてないですね。腰から曲がってるんじゃなく、背骨曲げて前屈深くなったように見せているだけ

[@あり-x7d]

説明いらないから早くやり方教えて

[@権藤優希のマサちゃん]

これすげぇぇ

[@erikoy8295]

4:34