Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
前期高齢者なので諦めていたのですが少しは骨盤が柔らかくなった気がします。ありがとうございました。
ヨガのクラスで太陽礼拝何回もやったり、ダウンドッグして裏側を伸ばして、「立位体前屈が楽になりました」などより、これのほうがとても効率的に緩みました。素晴らしい！確かに安全で体も傷めません。
座っての前屈がだいぶできるようになりました。ただ、おなかの脂肪が邪魔して、立った時の前屈のようにぴったり前屈できませんでした。綺麗な身体になるように頑張っていきます。
前屈苦手参考にします♪
こんばんは、私は片足の前屈はおでこが足に付くまでになりました(両足)が前屈のメソッドやってみたら、明らかに前より前屈できてます❗びっくり。これを毎晩しておでこが足に付くまで頑張ります。先生ありがとうございます🎠
長座すら腰が後継になって座りずらいのですがちょっと座りやすく感じました。毎日コツコツやって行きます♪
前屈、苦手でしたが、、かなりの効果ありました。はじめての効果でした。ありがとう。
夏未先生💕ビックリするほど前屈が深まりました👍️この練習法はとても即効性があり、最後の前屈で「やった～⤴️⤴️」とすぐに効果を感じることができました‼️最強メソッドですね～✨また次回を楽しみにしています‼️ありがとうございました💕💕💕
以前の動画のとき、とても体が硬くて、取り組めないと感想を書きましたが、今回、丁寧な指導ありがとうございます。
壁ドン！？（違う）効きます👍直立姿勢でどうしても前傾気味なので意識づけに活用します。
素晴らしい前屈全然変わりました先生のヨガは私のヨガの概念を変えてくれました毎日の動画楽しみにしてます
これすごいです！！！！
一度やっただけでも効果が…！頑張って続けます！
早速トライしてみました。😄坐骨神経痛があるのでお尻からハムストリング、ツッパリがかなりありました。頑張ってみます🤣
夏未さん、すごいです👍✨壁に手をつくメソッドは太もも裏が伸びやすくなって前屈の動きがしやすくなりました🙆♀️画期的です😁思いついた時こまめにすると良さそう😊ありがとうございました💕
３つのメソッドで体が骨盤前傾を覚えてくれる感覚がありました！なかでも壁トレは効果抜群でした✨ありがとうございます😊
嬉しいです！体が変わりました！こんなに深く前屈できたことは、ありませんでした。感謝です❤
59歳男性です。３ヶ月前にギックリ腰を患ってしまいしばらく整形外科に通っておりましたが、先生のOKが出たので３週間ほど前からリハビリをはじめ、今朝この動画に出会いました。この動画の３つの体操？の後、初めて立位で両手の拳を畳に着けて静止することができるようになりました。ありがとうございました。
先生の優しい話し方が大好きです❤️ハムストリングスがかなり硬く、前屈がとても苦手なので、少しずつやってみたいと思います‼️
理論的に教えて頂き、納得です。
前屈深まりました！嬉しい
背中から足の後ろ側までカチカチに硬かったのですが、柔らかくなりそうです。続けてやってみます。有難う御座いました！
骨盤の使い方、夏未先生の言葉かけで、すぐに気づいて、治せます。こんなに体重とかの掛け方で違うんですね。脚の前と後ろの張りもゆるんで前屈しやすくなりました。やっぱり背中の張りが凄くて少しづつやっていきます。
いつもありがとうございますインスタでおすすめされていたのでやってみましたすべて終えると前屈が楽になりましたまた続けてやってみます！！
前屈がとても苦手なので詳しい説明がとてもありがたかったです！毎日少しずつやってみます。
ビフォーアフターで10cm程の伸びがあり驚きました。意識の仕方がよく分かったので細かい解説有難いです。今朝は腰痛がひどいので別の動画と合わせて行います。ありがとうございます💕
すごい！！！＾＾
数日前した時より、２回目の今日はより前屈が深まりました✨スゴイ！
1週間続けてみて、劇的に腰のハリがなくなりました。今まで、股関節が全く使えてなかったと言う事がわかりました。２、３日はガチガチで骨盤が動きませんでしたが、今はいろんな動きの中で骨盤前傾を意識出来る様になりました。また動きの解説動画をよろしくお願い致します。
大変良かったです!ありがとうございます
ホント不思議！驚くほど身体が変化しました！
前屈にがてです。参考にします♪
大変良かったです、ありがとうこざいました、
2 の壁トレが上手くいきません。太もも前に効いてる感覚がないです。30 days の9 days ですが、前屈のトレーニングはしばらく続けてみます。
私は前屈苦手なのでとても嬉しい動画でした💖メソッドをした後は前屈がやりやすくなりました💖こんなアプローチの仕方で柔らかくなるっておもしろいですね〜！！ありがとうございました💖
前屈のメソッドのおかげで、できるようになってきました。ありがとうございます。足の裏を合わせての前屈ができるようになりたいです。腿の内側、股関節を柔らかくする方法を教えていただきたいです。
ハムストリングス、背中がガチガチで、何をやっても前屈が出来なかったのですが、一回これをやってみたら、膝は相変わらず曲がったままだけど、少し前に行けました！すごい〜！少しだけ気になるのは、私は腰の下の方のヘルニア持ちで、この運動はしても大丈夫かな？というところです。実際やってみて、腰が痛くなることはなかったのですが。また、前屈に関する夏未先生の他の動画も見てみます！
前屈少しずつできるようにならました。右腿の張りはあります
硬いし、骨盤が動かないですが、最後足🦶曲げて倒れました！びっくり‼️気持ちいいし、膝いためてるので、一石二鳥でした。ありがとうございます😊
お疲れ様でした😊
最近ようやく長座の姿勢で骨盤を起こせるようになりました。今、重心を何処に持っていくか、頭の重さを何処で支えるかを重視して、頭蓋骨の位置を直す事と、体幹で支える所までは少し改善できてそうなので、骨盤に掛けても取り組んでみます。
毎日、少しずつなつみさんの動画で身体を伸ばしていますが、なかなか太ももの後ろにつっかえ棒みたいにすじがつかえます😂骨盤の使い方が上手くいくと多少前屈がスムーズにできました😊また、良い方法ありましたら、よろしくお願いします🥺いつもありがとうございます♪
夏未さんの声・表情が私の気持ち・身体をリラックスしてくれている様に思います。そしていろいろな前屈練習を教えて頂き有難うございます。骨盤の前傾も意識して理論的にも勉強になりました。仰向けの姿勢は、新鮮な気持ちで行えました。骨盤の前傾もスムーズになった気がします。本当に有難う御座いました❣️
前傾が楽になりました！骨盤の前傾を意識して前屈を続けてみます。ありがとうございました♫
妊娠してから身体が硬くなり、ちょうどこのチャンネルと出会えました❣️とても嬉しいです！無理しない程度に続けたいと思います☺️
前屈は悠々ですが、後屈ギチギチです。後屈がもっとできるようになるvideoもお願いいたします！
前屈や下を向いた犬のポーズは比較的得意なのですが、腰がどうしても少し曲がってしまいます。この動画は足の付け根から折り畳む意識ができるのと無駄な力が抜けて、寝起きなのにしっかり股関節から前屈出来ました！
足を広げた形で前屈したいのですが、なかなかできません。まっすぐ伸ばしたままならばだいぶ倒れるのですが、足を広げると難易度が急にあがってしまうのはなぜでしょうか？広げたままの前屈の動画をだしていただけると嬉しいです。
美しい声
すごい！ありがとうございます。こんなに変わるんですね！嬉しい( ´∀`)
動画を見ながらできる範囲で体を動かしてます。楽しみな動画をありがとうございます。同じポーズが出来ない時に楽な体の使い方を教えて下さるので達成感を持てて嬉しいです。そこで1番の悩みです。平衡感覚が悪く片脚立ちどころではありません。足指ほぐしなどやっているのですが、それ以上進みません。バランスを取るに至らないのですが片脚立ちバランスが出来るようになりたいです。救済を宜しくお願い致します。
Another great routine😊
骨盤前傾しても、腹のお肉が邪魔で前屈しません(笑)肉を減らすとこから頑張るわ！
62歳で体が硬く、地面に手が届きません。前屈で手が届くようになりますか
いつもお世話になっております。ヨガマットの下のラグ はどのようなものですか？教えて下さるとありがたいです。
普通のラグ、カーペットです😊
昔の前傾ができた49歳です🎉
初心者ですが最近このチャンネルに出会えてムリせずやってます！心と体が軽くなる感じです。続けられそうです(o^^o)
鋼のような私の体は、この手のどんな動画を見てやっても柔らかくならないので本当に悲しい。
♥️♥️♥️♥️👍👍👍
猫背気味無くしたいな。
骨盤が立たないよ😂78才。
LINEはよした方がいいよ！
骨盤前傾、考えたこともなかった。結果、前屈があっと驚く深さになりました!ありがとうございました。
前期高齢者なので諦めていたのですが少しは骨盤が柔らかくなった気がします。ありがとうございました。
ヨガのクラスで太陽礼拝何回もやったり、ダウンドッグして裏側を伸ばして、「立位体前屈が楽になりました」などより、これのほうがとても効率的に緩みました。素晴らしい！確かに安全で体も傷めません。
座っての前屈がだいぶできるようになりました。ただ、おなかの脂肪が邪魔して、立った時の前屈のようにぴったり前屈できませんでした。綺麗な身体になるように頑張っていきます。
前屈苦手参考にします♪
こんばんは、私は片足の前屈はおでこが足に付くまでになりました
(両足)が前屈のメソッドやってみたら、明らかに前より前屈できてます❗びっくり。
これを毎晩しておでこが足に付くまで頑張ります。先生ありがとうございます🎠
長座すら腰が後継になって座りずらいのですがちょっと座りやすく感じました。
毎日コツコツやって行きます♪
前屈、苦手でしたが、、かなりの効果ありました。はじめての効果でした。ありがとう。
夏未先生💕ビックリするほど前屈が深まりました👍️この練習法はとても即効性があり、最後の前屈で「やった～⤴️⤴️」とすぐに効果を感じることができました‼️
最強メソッドですね～✨また次回を楽しみにしています‼️
ありがとうございました💕💕💕
以前の動画のとき、とても体が硬くて、取り組めないと感想を書きましたが、今回、丁寧な指導ありがとうございます。
壁ドン！？（違う）効きます👍直立姿勢でどうしても前傾気味なので意識づけに活用します。
素晴らしい
前屈全然変わりました
先生のヨガは私のヨガの概念を変えてくれました
毎日の動画楽しみにしてます
これすごいです！！！！
一度やっただけでも効果が…！
頑張って続けます！
早速トライしてみました。😄坐骨神経痛があるのでお尻からハムストリング、ツッパリがかなりありました。頑張ってみます🤣
夏未さん、すごいです👍✨壁に手をつくメソッドは太もも裏が伸びやすくなって前屈の動きがしやすくなりました🙆♀️画期的です😁
思いついた時こまめにすると良さそう😊ありがとうございました💕
３つのメソッドで体が骨盤前傾を覚えてくれる感覚がありました！
なかでも壁トレは効果抜群でした✨ありがとうございます😊
嬉しいです！体が変わりました！こんなに深く前屈できたことは、ありませんでした。感謝です❤
59歳男性です。３ヶ月前にギックリ腰を患ってしまいしばらく整形外科に通っておりましたが、
先生のOKが出たので３週間ほど前からリハビリをはじめ、今朝この動画に出会いました。
この動画の３つの体操？の後、初めて立位で両手の拳を畳に着けて静止することができるようになりました。
ありがとうございました。
先生の優しい話し方が大好きです❤️ハムストリングスがかなり硬く、前屈がとても苦手なので、少しずつやってみたいと思います‼️
理論的に教えて頂き、納得です。
前屈深まりました！嬉しい
背中から足の後ろ側までカチカチに硬かったのですが、柔らかくなりそうです。続けてやってみます。有難う御座いました！
骨盤の使い方、夏未先生の言葉かけで、すぐに気づいて、治せます。こんなに体重とかの掛け方で違うんですね。
脚の前と後ろの張りもゆるんで前屈しやすくなりました。やっぱり背中の張りが凄くて少しづつやっていきます。
いつもありがとうございます
インスタでおすすめされていたのでやってみました
すべて終えると前屈が楽になりました
また続けてやってみます！！
前屈がとても苦手なので詳しい説明がとてもありがたかったです！
毎日少しずつやってみます。
ビフォーアフターで10cm程の伸びがあり驚きました。意識の仕方がよく分かったので細かい解説有難いです。
今朝は腰痛がひどいので別の動画と合わせて行います。ありがとうございます💕
すごい！！！＾＾
数日前した時より、２回目の今日はより前屈が深まりました✨スゴイ！
1週間続けてみて、劇的に腰のハリがなくなりました。
今まで、股関節が全く使えてなかったと言う事がわかりました。２、３日はガチガチで骨盤が動きませんでしたが、今はいろんな動きの中で骨盤前傾を意識出来る様になりました。
また動きの解説動画をよろしくお願い致します。
大変良かったです!ありがとうございます
ホント不思議！驚くほど身体が変化しました！
前屈にがてです。参考にします♪
大変良かったです、ありがとうこざいました、
2 の壁トレが上手くいきません。太もも前に効いてる感覚がないです。30 days の9 days ですが、前屈のトレーニングはしばらく続けてみます。
私は前屈苦手なのでとても嬉しい動画でした💖メソッドをした後は前屈がやりやすくなりました💖こんなアプローチの仕方で柔らかくなるっておもしろいですね〜！！ありがとうございました💖
前屈のメソッドのおかげで、できるようになってきました。ありがとうございます。
足の裏を合わせての前屈ができるようになりたいです。腿の内側、股関節を柔らかくする方法を教えていただきたいです。
ハムストリングス、背中がガチガチで、何をやっても前屈が出来なかったのですが、一回これをやってみたら、膝は相変わらず曲がったままだけど、少し前に行けました！すごい〜！少しだけ気になるのは、私は腰の下の方のヘルニア持ちで、この運動はしても大丈夫かな？というところです。実際やってみて、腰が痛くなることはなかったのですが。
また、前屈に関する夏未先生の他の動画も見てみます！
前屈少しずつできるようにならました。右腿の張りはあります
硬いし、骨盤が動かないですが、最後
足🦶曲げて倒れました！びっくり‼️気持ちいいし、膝いためてるので、一石二鳥でした。ありがとうございます😊
お疲れ様でした😊
最近ようやく長座の姿勢で骨盤を起こせるようになりました。今、重心を何処に持っていくか、頭の重さを何処で支えるかを重視して、頭蓋骨の位置を直す事と、体幹で支える所までは少し改善できてそうなので、骨盤に掛けても取り組んでみます。
毎日、少しずつなつみさんの動画で身体を伸ばしていますが、なかなか太ももの後ろにつっかえ棒みたいにすじがつかえます😂骨盤の使い方が上手くいくと多少前屈がスムーズにできました😊また、良い方法ありましたら、よろしくお願いします🥺いつもありがとうございます♪
夏未さんの声・表情が私の気持ち・身体をリラックスしてくれている様に思います。そしていろいろな前屈練習を教えて頂き有難うございます。骨盤の前傾も意識して理論的にも勉強になりました。仰向けの姿勢は、新鮮な気持ちで行えました。骨盤の前傾もスムーズになった気がします。
本当に有難う御座いました❣️
前傾が楽になりました！
骨盤の前傾を意識して前屈を続けてみます。
ありがとうございました♫
妊娠してから身体が硬くなり、ちょうどこのチャンネルと出会えました❣️
とても嬉しいです！無理しない程度に続けたいと思います☺️
前屈は悠々ですが、後屈ギチギチです。
後屈がもっとできるようになるvideoもお願いいたします！
前屈や下を向いた犬のポーズは比較的得意なのですが、腰がどうしても少し曲がってしまいます。
この動画は足の付け根から折り畳む意識ができるのと無駄な力が抜けて、寝起きなのにしっかり股関節から前屈出来ました！
足を広げた形で前屈したいのですが、なかなかできません。まっすぐ伸ばしたままならばだいぶ倒れるのですが、
足を広げると難易度が急にあがってしまうのはなぜでしょうか？広げたままの前屈の動画をだしていただけると
嬉しいです。
美しい声
すごい！ありがとうございます。こんなに変わるんですね！嬉しい( ´∀`)
動画を見ながらできる範囲で体を動かしてます。楽しみな動画をありがとうございます。同じポーズが出来ない時に楽な体の使い方を教えて下さるので達成感を持てて嬉しいです。そこで1番の悩みです。平衡感覚が悪く片脚立ちどころではありません。
足指ほぐしなどやっているのですが、それ以上進みません。バランスを取るに至らないのですが片脚立ちバランスが出来るようになりたいです。救済を宜しくお願い致します。
Another great routine😊
骨盤前傾しても、腹のお肉が邪魔で前屈しません(笑)
肉を減らすとこから頑張るわ！
62歳で体が硬く、地面に手が届きません。前屈で手が届くようになりますか
いつもお世話になっております。
ヨガマットの下のラグ は
どのようなものですか？
教えて下さるとありがたいです。
普通のラグ、カーペットです😊
昔の前傾ができた49歳です🎉
初心者ですが最近このチャンネルに出会えてムリせずやってます！心と体が軽くなる感じです。続けられそうです(o^^o)
鋼のような私の体は、この手のどんな動画を見てやっても柔らかくならないので本当に悲しい。
♥️♥️♥️♥️👍👍👍
猫背気味無くしたいな。
骨盤が立たないよ😂78才。
LINEはよした方がいいよ！
骨盤前傾、考えたこともなかった。結果、前屈があっと驚く深さになりました!ありがとうございました。