背中硬い意外な原因と背中反りやすくする（後屈柔らかくする）２つのコツ＋１
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- Опубліковано 25 лис 2022
- 背中を使って反れる量を増やす整え方については、拙著『柔軟バレエ・ストレッチ』のp104〜p107載せています。
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島田智史
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。
📷インスタグラム（Instagram）
/ senshinryochi
#専心良治 #背中が硬い #後屈 #後屈柔らかくする #背中で反る #背中が硬い原因
早速
練習 してみます
背中の硬さに
悩んでました
足を後ろに引いて体重を支えるエリアを増やすやり方がわかりやすくてよかったです。
今まで顎を引くとき下あごを引いていたので
参考になりました！
これからは上あごでイメージしようと思います
ありがとうございます
椅子もいいですね！やり続けてみます
凄い❗️
最初より反れた❗️
毎日練習してみます🎵
な〜るほど! 反りやすくなりました❢ わかりやすい解説をありがとうございます❣
背中が硬い例がまさに自分でした！
大変勉強になりました！
反りやすくするコツを意識しながら毎日ストレッチやっていきます^ ^
はじめまして♪
最近かなり 運動不足で後ろに反れない事が判明し、ゆっくり
前、後に意識してみたら、気持ち良く曲がりました！
スゲ―役に立つ
とてもわかりやすい説明ありがとうございます！ヨガのブリッジをマスターしたいのですが怖さもあってなかなかできませんが、少しずつ練習してみようと思います^ ^
自分の場合肩をちょっと上げる意識すると肩甲骨が背骨に近づく動きができるようになっていい感じなんだけどな
人体って難しい
ありがとうございます！
なーるほど な～るほど です
ありがとうございます
これは東大の松平浩先生の理論と同じです
「コレだけ体操」 ・・・ 素晴らしいです
画像の方はアゴを引いてますか？反った後でアゴを上げているのですか。
頭で考えると難しいですね🤔
自分の場合はコツがどうこうの前に、そもそも固いので元を柔らかくする方法が知りたいです。
確かに俺も思いました笑 たぶん背骨を横から見た時s字カーブが減ってるとかだと思います
背骨がよこから見た時に真っ直ぐになってる可能性があります なのでフラットバック解消とやればいろいろ出てくると思います。あと太ももの裏が固まってたりすると引っ張られて背中も硬くなると思います。 太ももの裏のストレッチですね
社交ダンスをしています。心がけてみます。
猫背や反り腰、腰痛の原因の一つになるなと感じました！
やはり、背骨が柔らかかったりうまく機能しないと姿勢もスポーツも支障がでるなとも感じました！
骨盤底筋群のことも知りたいですm(_ _)m
もし宜しければ教えてくださいm(_ _)m
勉強になりますm(_ _)m
ありがとうございますm(_ _)m
できないとマズイのかな
イナバウアー"(ﾉ*>∀
😅
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