متحطش موسيقى في فيديوهاتك أو سمعها عشان هي حرام بقول الرسول ﷺ (ليكونن من أمتي أقوام يستحلون الحر و الحرير و الخمر و المعازف) عليه افضل الصلاه والسلام أعوذ بالله من الشيطان الرجيم بسم الله الرحمن الرحيم {وَلَيَحْمِلُنَّ أَثْقَالَهُمْ وَأَثْقَالًا مَعَ أَثْقَالِهِمْ وَلَيُسْأَلُنَّ يَوْمَ الْقِيَامَةِ عَمَّا كَانُوا يَفْتَرُونَ} سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك و أتوب إليك سوره العنكبوت ايه ١٣
كوتش عندي سؤال ماني ملاقي جواب في فتره التضخيم ماهو الوزن المسموح او الوزن الصحيح يلي لازم اكسبو اسبوعيا يعني مثلا في فتره التنشيف منعرف انو تقريبا لازم تخسر مابين 400 غرام او 700 غرام اسبوعيا مع لاتزام بل دايت بس فترة التضخيم يلزم اكسب اكتر من واحد كيلو غرام اسبوعا اسف على الاطاله
أنا عايز اعرف الطريقة الي بنختار بيها التمارين لكل شخص يعني أنا اخدت كورسات و معايا دبلومات بس لسه عندي مشكلة مش عارف إزاي اختار التمرين المناسب حسب الشخص و حسب العضلة و صراحة أنت الوحيد عندي ثقة فيه و مفيش غيرك بيتحدث عن الأسرار ف يا ريت تنزل فيديو و تفيدني وأنا من أشد معجبيك و بعتبرك قدوة
يا سام ممكن تعملنا فيديو تقولنا علي نظام غذائي غير مكلف ويكون عالي البروتين كلنا محتاجين الفيديو ده
شكرا على الفائدة ✅
ربنا يوفقك ويكرمك زي ما بتفيد الناس ويديك علي قد تعبك ده كلو انا حقيقي استفدت كتير منك وحافظ وبطبق معلوماتك كلها وفرقت معايا جدا جدا ❤❤
ياسطا انا مستني الفيديو ده منك من زماااان.
حبيبي يا ساموووووي❤❤❤😊
يلا الجمعة قرب 😍
اتكلم عن التنشيف يا سام بنفس الاسلوب الجامد ده 😄
مفيش حد بيجيله قلب يتكلم عن اسرار اللعبه دي زيك 😅
يا برو شكرا و لسة😍🔥
اسرار؟ 😂
بجد الموضوع ده مهم جدا بالنسبه للهارد جينر ❤
انت انسان محترم وفاهم اللعبه وتحب اللعبه وتحب الخير للجميع
كابتن تكلم عن التمرين فترة التضخيم
وزيد حلقات عن موضوع التضخيم لان موضوع قليل اليتكلموا عنه
انت احسن واحد بيقدم معلومات رياضية بطريقة مسلية وغير مملة برافو كابتن استمر ونحنا داعمينك❤
عايزين نرجع لسلسله بيت العضلات يا ساااام ❤️🔥❤️🔥
جامد كده كده ❤
انا وزنى 62 ك بعد الامتحانات عاوز اعمل بالك واوصل لفوق ال70 والفديو ده جه فى الوقت المناسب 😂❤
هاا بشر وزنك وصل كام
ساموي يستاهل بوسه❤🎉
عالمي يا كابتني 😍
كوتش من فضلك هل الدينابول مع الدهون الصحية زي البيض الكامل و المكسرات يصلح او ضار❤
أعوذ بالله من الشيطان الرجيم
بسم الله الرحمن الرحيم
{إِلَّا أَن يَشَاءَ اللَّهُ ۚ وَاذْكُر رَّبَّكَ إِذَا نَسِيتَ وَقُلْ عَسَىٰ أَن يَهْدِيَنِ رَبِّي لِأَقْرَبَ مِنْ هَٰذَا رَشَدًا} سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك و أتوب إليك سوره الكهف ايه (24)
ساموي العشق اقسم بالله 😍♥️
الحلقه عارف انها عظمه قبل ما ادخلها 🔥🔥😎
احلي كوتش في الحياه ❤❤❤
الفيديو جاي فوقته❤️❤️
ياريت ياكوتش تقولنا رأيك في الشوفان وهل هو فعلا overrated ولا يستحق فعلا يكون جزء من نظام اكلنا اليومي
يسطا لو بتحبه كله لو لا متكلش ... انا عن نفسي باكلو عشان بحبو ... انت ممكن تاكل كورن فلكس بس متكترش عشان فيه سكر
متحطش موسيقى في فيديوهاتك أو سمعها عشان هي حرام بقول الرسول ﷺ (ليكونن من أمتي أقوام يستحلون الحر و الحرير و الخمر و المعازف) عليه افضل الصلاه والسلام
أعوذ بالله من الشيطان الرجيم
بسم الله الرحمن الرحيم
{وَلَيَحْمِلُنَّ أَثْقَالَهُمْ وَأَثْقَالًا مَعَ أَثْقَالِهِمْ وَلَيُسْأَلُنَّ يَوْمَ الْقِيَامَةِ عَمَّا كَانُوا يَفْتَرُونَ} سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك و أتوب إليك
سوره العنكبوت ايه ١٣
عايزين نظام غذائي للتضخيم يا كابتن احمد
يا سام هل لو اكلت 1,5 جرام بروتين لكل كيلو من وزني هزيد عضل ولا مستحيل
سام انت جامد واسلوبك بردو جامد ❤
من فضلك نرييييييييييييد كيف تزبد في الوزن عضلات مش مقارنة بين زيادة الوزن الصح و الخطء
كابتن سام ممكن تتكلم عن الشبين السورين لماتو بسبب البروتين المضروب وممكن تشرحلنا كيفيت التفريق بين المكمل السليم ولمضروب وشكرا
والله بتابع كل فيديوهاتك من زمان كلها جامده 👌💪❤️عايزين حلقه عن أسرار التنشيف وممكن انشف وانا طبيعي لنسبه 3او4%دهون ولا ايه
سام ساموي واحد بس ❤
الله يرحم والديك ❤❤❤❤
ممكن تكلم عن الفرق بين carbohydrates and prorien intake في bulking و cutting ككميه protein و carb
خف عظمه شويه ياكوتش❤
عالمى يكوتش😂❤
جه في وقته 👏🔥❤️..هو انا ممكن ازود اكتر من ٥٠٠ كالوري وانا بعمل كلين بالك لان الزيادة عندي صعبة شوية
كوتش اذا حصلت احتياج جسمي من ابروتين مع لعبة لمقاومة و عزج سعرات ابني عضل و اخسر دهون
زي م قولت مع شعراوي زكاة العلم نشرة ❤❤❤
طيب عندي سوال بالنسبة للاستشفاء هل في مكملات بتساعد في الموضوع ولا لا وشكرا ❤
سام المجنو 😀✌️💪 تحياتي لك اخوك من المغرب
يا جامد 😍😍😍❤
يا كوتش ازاي اضخم وانا بتمرن كوره وبتمرن في الجيم؟
حبيتك والله 😂
طيب انا فتره التضخيم بسوي نضام كلين بلك مع شويه ديرتي بلك هذا احسن شي بالنسبه لي
thank you so much for all this information love you coach from 🇲🇦
My pleasure!
الحلقه عباره عن روحنا هنا قوللنا هناك
كوتش عندي سؤال ماني ملاقي جواب
في فتره التضخيم ماهو الوزن المسموح او الوزن الصحيح يلي لازم اكسبو اسبوعيا
يعني مثلا في فتره التنشيف منعرف انو تقريبا لازم تخسر مابين 400 غرام او 700 غرام اسبوعيا مع لاتزام بل دايت
بس فترة التضخيم يلزم اكسب اكتر من واحد كيلو غرام اسبوعا
اسف على الاطاله
هل صفار البيض يرفع الكلسترول
العنوان حلو ومن زمان ماتكلمتش عن الشغل دا ❤
احنا راجعين لزمان و اقوى يا باشا💪🏼
كابتن حلقه عن الناس الي بتسمن بسرعه انا اسبوعين مرحت للنادي طلع وزني ٧ باوند مع اني مقلل الاكل
كوتش انا بستحمه نص ساعه الصبح بي ميه سقعه و بليل برضو نص ساعه بي ميه سقعه فت هل ده بيخليني اخس دهون ولا لا
لو نسبه الدهون ١٨ والعضلات مش كتير متوسط انشف ولا ازيد ولا اكل سعرات الثبات مع التمرين
كيف لدي اعرف نسبة الدهون في جسمي
طب مانا ممكن اعمل dirty bulking و العب جيم و هرمي عضل برضو و اعمل cut بعد كده و ا reshape العضلات و ابقي عملت كل حاجه 😉
الديرت بالك هتخليك معبي دهون ولما تعمل كت مش هتلاقي كميه عضلات تعجبك
والله برنس ❤ياكوتش
والنعمة انت دمك خفيف يا عم 😂
بانتظارك كابتن
معادنا الجمعة يا بطل💪🏼
متابعك من الأردن
بدي اتواصل معك بأي طريقة يكابتن
انا نصيحتي لك تضخم الرقبة عندك وسيبك مننا 😂😂
و الله انته راجل محترم
انا بعمل ديرتي بالك وباكل كارب كتير ومش بزيد لا عضل ولا دهون
بص هو كده كده مفيش فلوس اكل كل يوم برا بس انا باكل الي بيتعمل في البيت دا يعتبر كلين صح
ربنا يخليكي ويحفظك ويسعدك
سؤال شوكت تبدي تظهر نتائج ال Clean Bulk
يعني من 4 ل 8 اسابيع يا برو
طب أنا باكل الاخضر واليابس ولا بحبس مياة ولا حتى بزيد دهون😂😂
شلون اتوصل معاك
اسطورة
Got me on ( you guys get pissed ) 😂😂😂😂😂😂😂
3:26 رد ع التلفون حبيبي
الموسيقى محرمة
نشر صور النساء محرم
حاضر هناخد بالنا يا برو 🙏
أنا عايز اعرف الطريقة الي بنختار بيها التمارين لكل شخص
يعني أنا اخدت كورسات و معايا دبلومات بس لسه عندي مشكلة مش عارف إزاي اختار التمرين المناسب حسب الشخص و حسب العضلة
و صراحة أنت الوحيد عندي ثقة فيه و مفيش غيرك بيتحدث عن الأسرار ف يا ريت تنزل فيديو و تفيدني
وأنا من أشد معجبيك و بعتبرك قدوة
انا مش فاهم الفيديو منشور من 16ساعه وهنا في كومنتات من 3ايام 🙂
حرام عليك يعم نزلو انهارده
يا برو الجمعة مش بعييييد😍
Bro we understand English very good but I prefer Arabic plz😁
شكرا على المعلومات ، وزنك إنخفض إنشاء الله أمورك تمام
ماي بيست كوتش😅💛
Coach, can you tell me about the best carbohydrate supplement on the market?
❤❤❤
برضه مستمر في الظيرطي بلك
أمتي بقي تتكلم عن مرض السكري ومقاومة الأنسولين وعلاقته بالرياضة عموما ❤️❤️
فى الحلقات الجاية ان شاء الله خلاص قربت تنزل😍
يا كوتش ازاي اوفق بين الجيم والبوكس في النظام الغذائي بحيث مخسرش عضلات
اريد بناء العاضالات😂
طيب انا عارف انت بتحب تسمع 2pac ليه عبث اللي في الأول ده 😂😂
عربيتك خرا تعلم شوفلك حل هههههههههههههههههه
انت مدرب فاشل والدليل كورس الهرمون في بوست الدرة الاخير
❤❤❤