الشوفان ( حرق الدهون و زيادة العضلات ) | ساموي
Вставка
- Опубліковано 15 лют 2024
- 🌟 للانضمام إلى تدريباتنا الأونلاين، زوروا موقعنا واختاروا البرنامج اللي يناسبكم:
samsamouy.com/
📩 لأي استفسار عن التدريب الأونلاين، تقدروا تتواصلوا معانا عبر كل وسائل التواصل الاجتماعي، أو واتساب من خلال اللينك ده: wa.me/+201063464100
👥 انضموا لجروب تيم ساموي على فيسبوك لمحتوى حصري ومميز: / samsa. .
🔔 ومتنسوش تشتركوا في القناة لمزيد من الفيديوهات الملهمة والمفيدة: / samsamouy
📺 شاهدوا المزيد من الفيديوهات لتحفيز ونصائح لا تنتهي: shorturl.at/nyAM4
👇 تابعوني على وسائل التواصل لكل جديد وحصري:
• TikTok: / samsamouy
• Telegram: t.me/samsamouy
• Instagram: / samsamouy
كونوا جزء من مجتمعنا الرياضي واستمتعوا برحلة تحولكم معنا! 💪
#ساموي #لياقة #بناء_الأجسام #تمرين #صحة - Спорт
اللهم لا تدع لنا ذنبا إلا غفرته، ولا هما إلا فرجته، ولا دينا إلا قضيته، ولا مريضاً إلا شفيته، ولا مبتلى إلا عافيته، ولا ضالاً إلا هديته، ولا غائباً إلا رددته ولا مظلوماً إلا نصرته، ولا أسيراً إلا فككته، ولا ميتاً إلا رحمته ولا حاجة لنا فيها صَلاحَ وَلَكَ فِيها رِضاً إِلَّا قَضَيْتَهَا وَيَسَّرْتَهَا بِفَضْلِكَ يَا أَكْرَمَ الأَكْرَمِينَ
صلوا على محمد وال محمد
قال عليه الصلاة والسلام: مَن صَلَّ عَلَيَّ واحِدَةً صَلَّ اللَّهُ عليه عَشْرًا. (صحيح مسلم)
عليه افضل الصلاة والسلام
عليه افضل الصلاة والسلام
عليه افضل الصلاة والسلام
عليه افضل الصلاة والسلام
عليه افضل الصلاة والسلام
عاش والله فيديو محترم و دسم جدا و متعوب عليه سواء في التحضير او المونتاج و الالقاء كمان عاش والله و ربنا يكتبه ف ميزان حسناتكم و يوفقكم
تحيه ليك من اسكندرية انت شاطر جدا ربنا يوفقك يا باشا🎉
جامد يا سام والله وكلام طبي دقيق جدا وانا كصيدلي بحييك والله ❤
كلام كبير والله شكرا 🙏🏻
تكفى تكلم عن فديو لزياده الوزن و بناء العضلات 😢❤
احبك ياخي ❤
ماشاء الله عليك بحر معلومات ❤
بندور كتير عشان نطلع بالمعلومات ديه والله ✌🏻
والله بحبك 💙🧿🧿🧿🧿
شقد افرح وقد اعلق عندك بالقناة واحد الفريق يجاوبني مشكور لجهوووووودكم ❤🎉 ومل عام وانتو بخير
روعة يا ابو الكباتن ، فيديو ممتع و مليان معلومات محترمة.
عشانكم بس والله اى موضوع عايز نتكلم فيه يلا بينا 🙏🏻
اللهمَ صلِ على مُحمداً وآلِ مُحمد
بنبسط اوي لما اكون داخله ابحث عن حاجه والاقيك تكلمت عنها 🤍 استمر وشكرا على محتواك الجميل
اى حاجة عايزة نتكلم عنها قوليها ✌🏻
معلومات مفيده وممتعه جزاك الله خيرا وبارك فيك
شكرا يا احمد 🙏🏻♥️
جزاك الله خير
امين يارب
اي احسن بعد التمرين كومبلكس كارب ولا سيمبل كارب ؟
مشاء الله تقديمك للمعلومة ممتاز جدا + باين جدا جدا جدا المجهود اللي مبذول فالفيديو حاجة مشاء الله ربنا يوفقك❤❤
شكرا 🙏🏻♥️
ما شاء الله
ياريت تكلمنا عن نظام تمرين low volume
مع الشرح البسط
انا والله بحب اشوف فيديوهاتك جدا من زمان
بس كده عنيا حاضر ✌🏻
تحياتي لك كوتش متابعك من المغرب استفدت كثيرا من فيديوهاتك
ده شرف ليا والله ♥️
الله يباركلك يا سموي ❤
امين يارب
فيديو محترم و متعوب عليه جدا ❤
اوه والله 😅 شكرا يا محمد
جامد ي سام كدا كدا من غير ما نتفرج ❤️👑
اتفرج و قولى ايه رايك برده ♥️✌🏻
انا متابع جديد وبشوف حلقات القديمه
محتاج كذا طريقه للشوفان او بعض الاضافات اللى تخلى الطعم مقبول
دلحين هذه إلى تنباع كمكملات الشوفان سكوب فيه كذا بروتين وتحضير سريع مع ماء ساخن (سيريلاك المعضلين ) كويس ولا لا أنا استخدمه كوجبه من وجباتي سكوب وآحد إذا مش كويسه نوقفها وندور الحبه الكامله ان شاءٍ الله تعطني رايك
ان شاء الله في ميزان حسناتك
امين يارب
شو عن الشوفان مع حليب الصويا؟ مضر؟
الفيديو توب معلومات مونتاج وكل حاجه ❤❤
حبيبى والله ♥️
how you doing man give me an advice for workout in ramadan befor or after the diner ?
Wait for Ramadan content ✌🏻
اهلا بعودة الاسطوري ساموي كينج
حبيبى يا محمد
مشكور يا كابتن ❤👍
العفوا محمد ♥️
اخوك من الجزائر ,’,’,’ يجعلك الله وجهة لكل استقامة قل امين
الله يجزيك الخير ياغالي
جميعا يارب ♥️
عاش سامووووي. المونتاج خطيييييير
شغل عالى 💪🏻
ممكن تقولنا المكسرات تتاكل ازاي عشان لسه سامع فكرة الني او المحمص او المبرعم شكرا .
الاحسن المكسرات النية
اهضم كوتش وبحر معلومات ❤
حبيبى يا احمد والله ♥️
😂يعني ايه اهضم
الشوفان السريع التحضير يفرق كتير في الفوائد الموجوده في الشوفان الحبه الكامله يا كوتش ولا عادي مفيش فرق اوي؟
اه طبعا مختلف فى القوام بتاعك و القيمة الغذائية سريع التحضير قيمة الغذائية اقل
هل ينفع اكل الشوفان مع الحليب بدون طهي نيئ
تحياتي ساموووي ❤
تحياتى حبيبى
لما بفتكر فيديوهات تصوير التليفون بنبسطلك اوي و الله🥰
تسلملى ♥️
ناس،تقول ضار وناس تقول موتار لاحول لله ولاقوة الا بة واذا واحد اكل اكتر من وجبا هل هوا ضار
أنت شخص لديه عضلات تحية من تونس
تسلملى 🙏🏻
Sam i eat a big bowl of oatmeal and after 1-1.5 hours i get hungry again should i remove it from my diet and add toast for example?
Add some fruits with your oat mail like banana
فيديو جامد اوي اوي يا كوتش ايوة عايزين كتير من الحاجات دي ربنا يباركلك 😘
بس كده عنيا ليكوا والله
الله يباركلك
جميعا يارب 🙏🏻
الله يرحم والديك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🙏🏻♥️♥️♥️
كثرلنا هيك فديوهات ❤🔥
بس كده عنيا
جامد يا سام والله ❤
حبيبى يا عبدالله
معلش والله أول مرة اشوفك، المعلومات حلوة الأسلوب جميل
بس الموسيقى عبت مخي مثل الشوفان و خلتني شبعان من كل المعلومات اللي قلتها 😂🥲
شوي جوها للضحك و المقالب و أنت تطرح معلومات قيمة ف م قدرت أخذ الموضوع بجدية😂🌚
كابتن سام ... تمارين تقوية عضلات الكتف بعد الخلع المتكرر
اول حاجه لازم دكتور تتاكد انك ينفع تتمرن تانى حاجة ممكن تبداء ب الرفع الجانبى و الامامى و ابداء بوزن خفيف الاول
@@SamSamouyLtd لك جزيل الشكر🙏
محتى عالي و متعوب عليه🤍
اه والله 🙏🏻
يا كابتن انا عمري 16 هل ينفع اخذ كيرياتين او بروتين بودر وهل فيه تاثير ايجابي ؟
لا متاخدش حاجة دخل احتياجك من الاكل عادى
هل الشوفان قبل النوم افضل او عند الاستيقاظ والفطور في التضخيم
اتكلم عن الحوار ده من اول 8:17
ياريت الموسيقي متبقاش بطول الفيديو.. في بعض الأحيان بتشتت
انا بقلي اربعة بيضات مع 40غ شوفان كل يوم بعد تمرين وصراحة لقيت نتيجة مع عضلات
ايه أضرار سريع الطهي؟
وليه لما باكل شوفان بجوع
مثليييي احس بجوع كثير بس لما اكله !!!
@@sarahahmed4363 الموضوع غريب 😂
انا بنت ٢٠ سنه ٦٥ طولي ١٦٠ وعوزه اخس ٥ك مش عارفه ممكن ي كاابتن ساموي تقولي اعمل اي واكل كاام وجبه
واللبن كامل الدسم لياا كوبايه عادي ولا اي
هتلقى اكتر من فيديو ازاى تنزلى نسبة الدهون و الماية الزياده فى الجسم شوفيهم و تستفيدى جدا بس اعملى inbody الاول عشان تعرفى نسبة كل حاجه ايه عشان تشتغلى عليها
طب سؤال لو سمحت..
يعني كده مشروب اللبن مع الشوفان مع بلح وموز في ضرر ولا ايه
عشان انا بشربه كل يوم قبل التمرين.😢
ايه نوع اللبن ممكن تجرب لبن الشوفان هيبقا احسن
@@SamSamouyLtd لبن جموسي كامل الدسم
طيب ماحطينا حليب وكمية بسيطه ٤٠ غرام وع ذلك صار نتفتتاخ وتعب معدة ف اتوقع تعتمد على شخص نفسه
الفكره مش كمية بس الفكره ان هيبقا فيه مشكله فى الهضم بذات مع الناس كمان اللى عندهم حساسية من اللاكتوز
بعمل الصبح اربع بيضات
مع ثمان معالق شوفان
مع كوب لبن
مع معلقة زبدة فستق
مع معلقة كاكاو
مع حبة موز
بالخلاط كلهم وبشربهم
بالهنا بس ايه نوع البن اللى يستخدمة ؟ لو شوفان تمام
@@SamSamouyLtd
الله يحفظك
لا ولله حليب بقري واحيانا لوز
بس ما بنزعج منه
وباخذ معه اوميغا ٣ ومالتي فايتمن
مش هاستفيد من أي مكون لأني الشوفان مليان حمض الفيتيك لازم ينقع ليلة كاملة وتبدل المايا عشان تتخلص من الحمض وابحث عن مشكل الحمض الفيتيك
والله يا كابتن احنا في ريف شمال المغرب كنا بنزرعه عشان المواشي
😅
أنا بحط معاه ميه و بروتين اسولايت سكووب و طعمه ممتاز
حلو ده
عاش يا سمسم
حبيبى يا حمادة
كابتن لو اخدت ١٠٠ غرام شوفان في اليوم كويس؟
على حسب نظام اكلك و تمرينك و جسمك
عاوزين فديو عن السجاير ي سام
عنيا حاضر بس هتلقى فيديو عن التدخين و نتكلم تانى عنه بشكل اكبر
@@SamSamouyLtd اوكي ماشي 😊😊
@@SamSamouyLtd عشان تكون بديل للقهوة اللي ب ١٠٠٠ جنيه 😂😂😂
انا سمعت مقطع علي اليوتيوب من الدكتوره ندي حرفوشي بتقول الشوفان مضر ممكن ياسام تسمع الفيديو وتقولي انت بقا الشوفان صحي ولا مضر
اولا ندي حرفوش مش دكتورة ولا حاجة
ثانيا الشخص اللي يفضل يقول علي غذاء معين انه مفيد جدا وميذكرش أضراره أو العكس يقولك ده مضر ويشيطنه اوعي تسمعله لإن مفيش غذاء كله فوائد ولا غذاء كله مضر لإن اي غذاء متوقف علي الكمية اللي بتاخدها منه هي اللي تخليك هتستفيد منه أو لا
انت اتفرجت علي الفيديو اللي انت داخل تعلق عليه 🤨🙄
مين ندى حرفوشي دي😂😂😂😂
معلومات سام اقوي
@@safwanelarabi3286 اقوى^
الشرح يبدأ من 1:45
مشكلة الشوفان يا كابتن سام فى البروتينات اللى بيحتوى عليها الشبيهه بالجلوتين لو كان عندك التهاب فى المعدة والأمعاء فبتسبب زيادة الألتهابات وبتسبب آلام فى المعدة وسوء فى الهضم ومشاكل صحية لمرضى التهاب الأمعاء.
اتفرج على حلقة الجلوتين ✌🏻
اخويا سموي
حبيبى ♥️
شكرا على المحتوى المفيد ولي كتير حلو والراقي ♥️ بس بدي تحكي عن خسارة الوزن وبناء العضلات لكن للبنات لأني بنت وبدي أخسر وزن وأحصل على جسم مشدود ولكن طبعا مابدي تكون عندي عضلات مثلك 😁 وأكيد إنت فهمت أصدي يعني إخسر وزن بس مابدي إخسر جسم أنثوي ياريت تعمل فيديو عن هيك شي في كتير بنات بيتابعوك وبيستفادو منك بس ياريت تحكي عن هيك موضوع او تكتب بوست على الفيسبوك بخصوص هيك شي وشكرا مرة تانية ❤️🥰
بس كده عنيا نعمل حلقة عن البنات 🙏🏻
من فترة سمعت هذه المعلومات المغلوطة والآن فهمتنا بارك الله فيك
اى حاجة عايزين نتكلم عنها قوله عليها و نظبط لها حلقة
@@SamSamouyLtd نريد نصائح للتدريب لشهر رمضان المبارك
يا سام أنا بحاول انزل وزني المشكلة أن كل شي اكله بيتعب لي القولون ازاي أعمل دايت من غير ما اتعب 😢😢
هتلقى فيديو ازاى تنزل نسبة الدهون شوفه هيفيدك و هعمل فيديو اتكلم فيه عن القولون
جامد يا ساااام
يلا يا على قولى نتكلم عن ايه تانى ✌🏻
@@SamSamouyLtd مكملات البري ورك اوت وحفزات الطاقه واضارها وازاي بعد ما بتسيبها ترجع تتمرن كويس اظن ده موضوع كويس
الفكره في الحليب الاكتوز اللي في الحليب اللي بنضيفه
بدايل بقا
❤❤❤
♥️♥️
سموي صح معلومة ان الشوفان يساعد ان يطلع الماي الزايد من الجسم
اه بيساعد على انك تتخلص من الانتفاخ و المايه الزياده
هو عادي لو انا جبت الشفان حبه كامله وطحنته انا
اه طبعا عادى
قدع والله يا ابو سموي اخوك من السعودية
هلا وغلا حبيبى
ماعجبتني طريقه القائك خاصه انك مدخل العربي مع الإنجليزي مع ان لغتنا عربي وتقدر تتكلم بها كامل
اتكلم عن الفشار
ماشى يا مصطفى
اه انا عندي متلازمة قولون عصبي و الشوفان مش بيتعبني بس اللي فيه جلوتين بيتعبني اوي بس انا تقريبا شبه عايشة عليه
وبستخدموا مع لبن اللوز او جهينة خالي اللاكتوز
حلو اوى ده احسن حاجه الواحد يبقا عارف ايه اللى مش مناسب مع جسمة و يشوف البديل على طول
رايك في اكل 150غ شوفان افطار يومي
نفس السؤال 😅❤❤❤
@@user-dg8mf9zw6r ميزانية قليلة😅
على حسب نظام اكلك و تقسيمة على مدار اليوم و التمرين و السعرات اللى بدخلها جسمك
@@SamSamouyLtd أنا عمري ماحسبت السعرات او شي من هذا القبيل بي بساطة
كنت رياضة عسكرية واكل أكل طبيعي عربي واكلات رسول الله
معلوماتك كلها مفيدة لصحة
جزاك الله خيرا
جزاك الله خيرا
يحاربون اي شي رخيص هذا اختصار الأمر ومفيد جدا
✌🏻
بصراحه كلشي لو توسوس راح تشوفه مضر وغلط
حتى ان دققت بلماء راح تشوفه ضار
خير الامور اوسطها
بظبط كده احسن حاجه الوسط
بظبط كده احسن حاجه الوسط
أنا باكل شوفان اديلي ٣ شهور متواصل يوم و يوم عشان عندي حساسيه جلوتين...طريقتي ٤ او ٥ معالق طعام شوفان ف بوله عليهم ميه سخنه من الغلايه كتيره شويه عشان الشوفان بيمتص الميه و اسيبهم ربع ساعه مثلا و ارجع اصفي الميه الزياده و احط بيضه و معلقه لبن بودره -اختياري- و معلقه سكر -اختياري- واقلب و انزل بيه فطاسه تيفال لغايه مايمسك نفسه اقلبه عالوش التاني بيبقى شبه الاومليت كده...عالوش معلقه عسل نحل معلقه زبده فول سوداني و موزتين...مشبع جداً جداً 😊👌
حلو اوى ده و شوف حلقة الجلوتين برده ✌🏻
ولكم باك ياكينج
اخويا 💪🏻
طب الشوفان بيسببلي امساك ايه حل المشكلة ياكابتن ساموي؟
متاكلوش
@@wessamxd9682 رد مقنع بصراحة
شوف النوع اللى بتستخدمة و نوع اللبن الشوفان انواعة كتير
@@SamSamouyLtd انا اعتقد عندي حساسية جلوتين فا ممكن اجيب حاجه زيرو جلوتين ايه رايك ياكوتش؟
انا بعملو بالميه🤣
موضوع الحلقة الجاية
1/ الكرياتين ونسبته في الاكل من غير مكملات
2/ القوة العضلية وقوة التحمل والضخامة العادية والفرق بينهم
3/ المياه اللي بيبقي فيها معادن زيادة عن اللازم وهل هي مضرة ولا لأ ولو مضرة ليه واحنا جسمنا محتاج المعادن دي
4/ اشرحلنا العمليات الحيوية والهرمونية اللي بتحصل اثناء التمرين
5/ ازاي نحسب معدل الحرق بتاعنا في التمرين والارقام دي بتبقي علي اي اساس
6/ علامات زيادة التستستيرون طبيعي من غير اي استرويد
7/ ليه اجسام ابطال مستر اولمبيا دلوقتي اقل جمالاً وجاذبية وضخامة مع ابطال الثمانينات والتسعينيات
8/ الكرياتين ونسبته في اللحوم
9/ ليه البنات لما بياخدو استرويد بيعملو جسم اضخم من الرجالة بكتير اوي حتي لو في فرق سنين
10/ الجيم وآثاره علي حياتنا سواء نفسياً صحياً اجتماعياً بدنيا وقوة وغيرها
11/ هل كثرة البروتين ممكن تؤذي الكبد ذي ما حصل لروني كولمان
الموضوعات عندك. اختار وملكش حجة 😂
انت جمعت كل حاجة خلاص كده مش هسال تانى 😂♥️
انا لما باجي العب بطن رجلي هي الي بتتأثر حد عارف المشكله
بتتأثر ازاى بتحس انها بتوجعك ولا كانك اتمرنت
احنا البشر الوحشين 😂😂😥
ايوه 😂
ياجماعه الشوفان الحالي مش لذيذ انا باكلو شوربة يميييي
سببلي امساك وغازات كتيير صرت اخجل من حالي بالنادي والجامعة
عشان كدة لازم تبقا عارف ايه النوع اللى ينفع تاكلة
توضيح كامل عن الموضوع رغم الكلام الكثير عن الشوفان من مدرب شاطر مثل سام سموي .. والشهاده لله كثير من المدربين يتكلم عن كثير مواضيع بس مايعطيك معلومه كامله مثل الاستاذ سام بل تجدها غير كامله أو مشفره ... وليعلم الجميع اني لااعرفه ولاتربطني فيه اي مصلحه ولكن نادر تجد مثله في شرحه الكامل واسلوبه المبدع ليعطيك لقمه سائغه طعمها 😋 ... تحياتي للجميع
تسلملى حبيبى اى موضوع عايزنى اتكلم فيه قوله على طول 🙏🏻
@@SamSamouyLtdكوتش عاوزين تعلمنا ناكل بعد التمرين بكم دقيقه وهل في تأثير إذا تأخرت ب ساعه كامله بعد التمرين بدون الاكل وياريت تتكلم عن الخرافات
مفهمتش بردو الشوفان وحش مع اللبن ليه ؟
بيعمل مشاكل فى الهضم
😂🎉
😂✌🏻
حد يلخص الفديو و الكلام الكتير دا ، هل مضر او لا
محدش يقوله يا جماعة عشان انت محتاج تتفرج 😂
مساء الخير انا مدلك وبعمل حجامه ومساج وشغال فى نادى كورة وبعمل حجامه اللى محتاج حاحه يكلمنى
الشوفان اذا عضوي كويس بس الشوفان اثبتت التحاليل انه مليان مخلفات مبيدات حشريه وهذا يسبب عقم للرجال. ابحثوا في اليوتيوب ورح تلاقوا الدراسه
وكمان مشكل حمض الفيتيك لازم ينقع ليلة كاملة
بتفرج ع الفيديو وانا باكل شوفان😂
بتاكله ب ايه طيب ؟ متقولش لبن
@@SamSamouyLtdكنت باكله بلبن و بحط عليه شوية عسل