แกว่งแขน ลดพุง สลายไขมัน ทำอย่างไร ? ข้อดี ข้อเสีย (จบในคลิป) | หมอแบงค์ food doctor
Вставка
- Опубліковано 10 жов 2023
- การแกว่งแขน ลดพุง ลดน้ำหนัก ลดไขมัน นั้น คนไทยทำกันอย่างแพร่หลาย
เพื่อให้เรามีสุขภาพดี มากขึ้น ใช่ไหมครับ
ในคลิปนี้ หมอแบงค์จะมาแนะนำ ข้อดีและข้อเสีย ของการ แกว่งแขน ลดไขมัน
ว่ามีอะไรบ้าง อะไรคือข้อห้ามทำ และถ้าจะทำ ทำอย่างไรให้ถูกต้อง
เชิญรับชมครับ
-----------------------------
🔴 พิเศษ ! สำหรับท่านที่ต้องการเรียนรู้ เทคนิค ลดน้ำหนัก สุขภาพดี ด้วย วิธีธรรมชาติ แบบเจาะลึก
👇 ดูข้อมูลคลาสเรียน คลิกเลย 👇
www.drbankfooddoctor.com/
-----------------------------
คุณสามารถติดตามเทคนิค ลดน้ำหนัก และ ดูแล สุขภาพ ด้วย แนวทาง plant based ของ หมอแบงค์ ได้ที่ช่องทาง
✅ Facebook 👇
/ drbankfooddoctor
✅ Tiktok 👇
/ drbankfooddoctor
✅ Line 👉 lin.ee/6Nnspn3
หรือ @fooddoctor1
โชคดีที่เราเจอกัน
// หมอแบงค์ ❤️
เจ้าของสูตร อาหารต้นทาง ที่แรกในประเทศไทย
เราเป็นนักเรียนของคุณหมอแบ็งก์ค่ะ ครบ3 เดือนแล้วค่ะ น้ำหนักก่อนเริ่มเรียน 51 กก ตอนนี้น้ำหนัก 38.7 กก ค่ะ ร่างกายรู้สึกเบาสบาย ไม่เครียดเลยค่ะ ระบบขับถ่ายดีมากค่ะวัน
ละ 2-3 ครั้ง ( แบบชิว ๆค่ะ ) ได้ทานอาหารแบบอิ่มๆ ( คุณจะอิ่มก่อนอ้วนเสมอ ) ละที่สำคัญรู้สึกสดชื่น ผิวพรรณดีขึ้น และมีสมาธิในการทำงานมากขึ้นด้วยค่ะ ตอนนี้เราไม่ได้ซีเรียดเรื่องน้ำหนักแล้ว แต่เราเน้นสุขภาพดีแบบยั่งยืนมากกว่า กว่าจะพบวิธีการดูแลสุขภาพที่ดีและถูกต้อง ก็ครึงชีวิตเข้าไปแล้ว บอกตรงๆ ตอนนี้มีควาสุขมากเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอแบ็งก์มากนะค่ะที่ถ่ายทอดความรู้ให้กับพวกเราได้เรียนรู้กัน ยังไม่สายที่จะเรียนรู้ ถ้าคุณคิดจะเริ่มต้น ในตอนนี้
เข้าคอรสเรียนหรอคะ
แชร์วิธีลด นนหน่อยค่ะ
ลดเยอะเกินไปหรือเปล่าคะ😅
ป้าดดดทำไมลดขนาดนั้นคะไม่ถึง40😮😮😮
ทำตามหมอแบง นน.ขึ้นครับแต่ น้ำตาล130 อยากลด นน.ต้องใช้เวลานานไหม ทำมาประมาณ 1เดือนแล้วครับ
หมอแบงค์นี่เกิดมาเพื่อช่วยชีวิตผู้คนจริงๆเลยค่ะ ขอกราบขอบพระคุณมากๆเลยค่ะ
้เพิ่งเจอคลิปคุณหมอเมื่อ3เดือนก่อน แต่ก่อนเคลียดเรื่องเบาหวาน และน้ำหนัดตัวมากหลังจากทำตามที่คุณหมอแนะนำ ตอนนี้คุมน้ำตาลให้ปกติได้แล้วจาก198 a1c11.5เหลือวัดตอนเช้า105 A1c 6.1น้ำหนัก84เหลือ73 รอบเอว36เหลือ32 สุขภาพดีขึ้นมากขอบคุณมากครับ
หมอญี่ปุ่นก๋สอนให้กินอาหารต้นทางค่ะ โดยเฉพาะตระกูลเห็ด จะทำให้ยีนส์ในร่างกายอ่อนเยาว์ขึ้น
ดีมากมากเลยที่มีหมอแบงล์
ุสุดยอดมากคุณหมอ
ขอบพระคุณมากค่ะหมอแบงค์
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับ แต่คลิปนี้เสียงเบามากเลยครับคุณหมอ
Thank you so much I'm here in California
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ชอบจังข้อความหมอพูดว่า เราเกิดมาเป็นต้องทำงาน
❤ ขอบคุณครับคุณหมอจากใจ ตอบทุกคำถามที่คาใจ FC สมุทรสาครครับ
คุณหมอแบงค์ หน้าตา ผ่องใส สดใสมากยิ่งขึ้น มองแล้ว ใจสบาย
สวัสดีครับคุณหมอขอบคุณครับ❤❤❤❤❤
Thank you so much 🙏🙇♀️💕
❤🎉❤ขอบคุณการออกกำลังกาน.แกว่งแขนลดโรคลดพุง🎉🎉
คุณหมอ น่ารักจริงๆ
ก่อนหน้าเจอคุณหมอ ทำคีโตอยู่ มาเจอคุณหมอได้อาทิตย์นึงแล้วค่ะ ทำตามรู้สึกมีความสุขกับการทาน และสบายตัวขึ้น ดีใจที่มาเจอคุณหมอค่ะ😊
ฃอบคุณๆๆค่ะหมอ
แค่แกว่งแขนดีจริงครับ เรื่องไม่รู้แต่พุงลดแน่ผมเชื่อผมทำมาลดจริงครับ
ขอบคุณค่ะ🙏🥰🧚🏻♀️
แค่ฟังก็ใจฟูแล้วค่าาา ไม่ฝืนตัวเอง
ขอบคุณหมอแบงค์ที่เน้นการป้องกันมากว่าการรักษาคนไข้ครับ
แหว่งอยู่ค่ะหมอแบงค์
งานที่ทำคือนั่งโต๊ะ แถมทำงานที่บ้าน ทำเรื่อยๆวันหนึ่งก็10ชั่วโมง ถ้าลุกจากโต๊ะก็คือนั่นหมายความว่าไม่ได้ทำงาน ฉะนั้นยากมากเลยค่ะที่จะขยับตัว
หมอ มี e book ไหมค่ะ
ทำตามคุณหมอ 1 เดือน ลดไป 3 กิโลค่ะขอบคุณหมอแบงค์มากๆค่ะ
พึ่งมาฟังหมอยังไม่เข้าใจเท่าไร่อยากให้คุณหมอแนะนําด้วยค่ะตอนนี้นํ้าหนัก75. ก.ลสูง159 อยากลดสัก10 โลค่ะไม่อยากกินยาปวดเข่าค่ะ
ทำงานก็หนักไม่เห็นจะลดเลยพุงออกต้นขาใหญ่ของที่ซื้อกินก็ตามตลาดผักผลไม้ที่ซื้อมาไม่รู้ว่าปลอดสารพิษหรือเปล่าพวกยาฆ่าแมลงพวกปุ๋ยเคมีเป็นต้น
สั่งซื้อหนังสือได้ที่ไหนคะ
24:ดีมากเลยค่ะรายการนี้ดิฉันก็ทำแกว่งแขนท้าวยกขยับที่สิงห์บุรีค่ะอำเภออินทร์บุรีตำบลงิ้วราย21
ชอบม่กค่ะคุณหมอ😊😊😊❤❤
จากเยอรมันค่ะ
มีคำถามค่ะ คุณหมอ คือว่า ทำงานออฟฟิศ ไม่ได้มีเวลา ทำอาหารทานเองเลย อาหารรอบๆออฟฟิศ ก้อไม่ได้ healty เท่าไหร่ เลือกยากมาก เครียดกว่าเดิมอีก ไม่รู้จะกินอะไรดี เลยอยากถามคุณหมอว่า ถ้าเป็นปลาทอด หรือพวกผัดผัก ช่วงลดน้ำหนัก ทานได้ไหมค่ะ เหนื่อยล่ะคะ 😞
หมอพูดบรรยายพร้อมคลิปเสียงหมอจะไม่ออกนะครับ เหมื่ิอนในข่าวทีวีที่มีคลิปเสียงนั่นแหละ
ฟังอยู่ที่เพชรบูณ์
USA.คะ
ตอนทำท่าแกว่งแขน หมอแบงค์ไม่น่าพูดแทรก มันฟังไม่รู้เรื่องค่ะ หรือไม่ก็ตัดเสียงของคนที่สาธิตการแกว่งแขนออก แล้วให้หมอพูดคนเดียว
ทำเถอะลดจริง เปิดซีรีย์ดู เปิดไรดูตอนนึง ก็แกว่งไปเพลินๆ จบตอนนึงก็พอละสำหรับวันนั้น ง่าย ไม่เสียเงิน ใช้พื้นที่น้อย
ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะที่ให้ควาทรู้ดีๆค่ะ
คืองดเนื้อสัตว์ใช่มั้ยคะ
วันนี้ทำผัดผักไม่ใส่น้ำมันไม่ใส่น้ำตาลตามเมนูที่คุณหมอลงไว้ค่ะ
ดูรายการอาหารทำให้เข้าใจขึ้นค่ะว่าควรทานอย่างไรขอบคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะ
พด🎉 ใใงงผฟ 7:18. 🎉😊
9,😮😅😊❤
❤❤❤❤❤❤❤,❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
เปิดคล้ปตัวอย่างแต่หมอพูดไม่ได้หยุดเลยงงมาก
ชอบมากค่ะฟังอยู่ทึ่ประเทศออสเดรเลียค่ะ❤❤
ลืมบอกค่ะจากปราจีนบุรีค่ะ
เสียงเบาจังค่ะ
ทำสูตรหมอแบงค์ 1เดือน ลดไป4โล ค่ะ อยุ่อังกฤษค่ะ❤❤❤❤❤ขอบคุณหมอแบงค์มากๆค่ะ
ทำไงบ้างคะ
ทำยังงัยคะ
เสียงเบาครับ
เสียงเบามากค่ะ
เสียงไม่เยานะค่ะเห็นคนเม้นว่าเบา
❤❤❤🎉🎉🎉
หมออย่าพูดแทรกจ้า...หมอพูดต่างหากนะคะอยากฟังหมอพูด
ฟังเยอะแต่ได้น้อย
เสียงเบาค่ะ
แกว่งจนเอ็นหัวไหล่อักเสบ
เพราะทำตามนี่แหละทำให้หัวไหล่มีปันหาไม่สามารถยกแขนได้มา3เดืแนแล้ว อย่าเชื่ออะไรมากกับคอนเทนท์พวกนี้
ไม่เชื่อก็เชิญไปช่องอื่นไม่ต้องมาดูมาวิจารณ์หมอ
ทำแค่พอดีแต่ทำเรื่อยๆค่ะทำครั้งเดียวไม่ลดหรอกค่ะพวกนี้ต้องใช้เวลา
สวัสดีครับ คุณหมอขอบคุณที่ให้ความรู้ดีๆมีสาระสูตรของคุณห.มอphant. base. สุดยอดครับ
หมอน่ารักมากค่ะรักประเทศไทยด้วยเราเป็นคนกลุ่มเดียวกันค่ะตอนนี้กำลังทำตามหมอแบงค์นะคะได้ผลดีค่ะระบบขับถ่ายดีค่ะ😊😊😊😊😊😊
ชอบวิธีลดน้ำหนักคุณหมอแบงค์มากค่ะตอนนี้วัยเกษียนค่ะไขมันในเลือดสูงจะทำวิธีของคุณหมอค่ะ
หมอแบงค์น่ารักมากค่ะพูดความจริงให้คนได้ดูแลสุขภาพกันค่ะดีจ้าชอบๆค่ะ😊😊😊😊😊
อยากให้คุณหมอทำคลิปลดน้ำตาลในเลือดบ้างค่ะคลิปสำหรับผู้ป่วยเบาหวานค่ะขอบคุณค่ะ
ขอบคุณหมอที่มาความรู้ที่เราสับสนกับความรู้ที่เกี่ยวกับอาหารและการออกกำลังกาย