ลดน้ำหนัก 18 กิโล (เคสจริง) ทำยังไง มาดูกัน !! | หมอแบงค์ food doctor
Вставка
- Опубліковано 28 сер 2024
- #หมอแบงค์ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #plantbased #อาหารต้นทาง
-----------------------------
🔴 พิเศษ ! สำหรับท่านที่ต้องการเรียนรู้ เทคนิค ลดน้ำหนัก สุขภาพดี ด้วย วิธีธรรมชาติ แบบเจาะลึก
👇 ดูข้อมูลคลาสเรียน คลิกเลย 👇
www.drbankfood...
-----------------------------
คุณสามารถติดตามเทคนิค ลดน้ำหนัก และ ดูแล สุขภาพ ด้วย แนวทาง plant based ของ หมอแบงค์ ได้ที่ช่องทาง
✅ Facebook 👇
/ drbankfooddoctor
✅ Tiktok 👇
/ drbankfooddoctor
✅ Line 👉 lin.ee/6Nnspn3
หรือ @fooddoctor1
โชคดีที่เราเจอกัน
// หมอแบงค์ ❤️
เจ้าของสูตร อาหารต้นทาง ที่แรกในประเทศไทย
เคยลด12กก.ในสองเดือน จาก52กก.เหลือ 40กก. เลิกกินไปสองอย่าง 1.เลิกกินเพราะเสียดาย 2.เลิกกินเพราะอยาก
ลดยังไงครับ แนะนำหน่อย
ยอดเยี่ยมมากเลยค่ะ
ทำยังไงค่ะ
เลิกกินเพราะอยาก คือไม่ตามใจปากถูกไหมคะ
เลิกกินเพราะเสียดาย
อะไรเหลือคือไม่เสียดายจะได้เลิกอ้วน
ใจเข้มแข็งงมากค่ะ เรากินสองอย่างนี้ 🫠🫠🫠
ผม ดูคลิปใน youtube นี่แหละ จาก110 เหลือ85 เป้าหมาย 58 กก. เทคนิค 1.ไม่กินน้ำมัน 2..เน้นกินผักผลไม้ก่อนอาหารหลัก 3.กินน้ำตาลน้อยลง
2เดือน เอง ยังไม่ได้ออกกำลังกาย
ยายอายุ88ปี ไม่มีโรคประจำตัว กินข้าวกับมะขาม มะม่วง แตงโม จริงๆค่ะ
หลายครั้งที่ตัวหนูเองมองหาตัวช่วยในการลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริม กาแฟลดน้ำหนัก หรือหลาย ๆ อย่าง แต่เรากลับไม่มองเห็นคุณค่าอาหารต้นทาง ขอบคุณหมอแบงค์ที่ให้ความข้อคิดดีๆ จะลองเอามาปรับใช้ดูนะคะ
กินกาแฟดำตอนเช้า ไม่แตะข้าว เลย ตอนเที่ยงกินอาหารปรกติงดแป้งน้ำตาล กับกับอย่างเดียว ตอนเย็นก็ไม่แตะข้าวทุกชนิด ออกกำลังกายโดยการกลิ้งล้อครับ กินน้อย ดื่มน้ำเยอะๆ ครับ 10กิโล จากน้ำ 84 เหลือ74
เพิ่งได้เจอคลิปหมอแบงค์เมื่อ 2 วันที่แล้ว
ตื่นเต้นและดีใจมากมาย ที่ได้เห็นสูตรลดน้ำหนัก เร็วๆ แบบสุขภาพดี และกินได้อย่างมีความสุข ไม่ต้องอดอยากอีกต่อไป แถมไม่ต้องออกกำลังก็ได้ มันสุดยอดจริงๆ ...
เชื่อหมอแบงค์ เริ่มลงมือทำตามทันที 1 เดือนผ่าน จะรายงานผลนะคะ เป้าหมาย 10 กิโล ...
เพราะหากลดน้ำหนักได้ ไขมันพอกตับ ตับอักเสบ กรดไหลย้อน และอื่นๆ คงจะหายไปหมดสิ้นตามไขมันที่หายไป ...
ขอบคุณหมอแบงค์มากมายก่ายกองนะคะ ที่ชี้ทางสว่างให้ชีวิตที่กำลังทรมานกับสุขภาพ ...
สับดานี้ จะไปซื้อหนังสือคุณหมอมาอ่านและเพื่อขอบพระคุณอย่างสูงด้วยคะ
สนใจหนังสือหมอแบงค์ ผอมทันที ค่ะ
ซื้อมาอ่านแล้ว อ่านมีประโยชน์มากค่ะ❤@@user-rt1be5tz5h
ลองทำตามคุณหมอ ดิ่มน้ำก่อน และทานอาหารต้นทาง 9 วัน เอวลดลง 2 นิ้วค่ะ น้ำหนักลด 1 กก. ขอบคุณมากนะคะ สำหรับความรู้ดีๆ
ครั้งก่อนดูคลิปแก้ท้องผูก ปรับทำตามแค่วันเดียวจากคนที่ท้องผูกร้องไห้ในห้องน้ำมาแล้ว ถ่ายเองไม่ได้ต้องกินไฟเบอร์ซองตลอด น้ำเปล่ากินเยอะนะคะ ผักกินเยอะ แต่ไม่กินผลไม้ เลยไม่ถ่าย หลังจากฟังคลิปคุณหมอจบ หนูลองปรับตามกินผลไม้ทุกวัน ถ่ายเองได้ตั้งแต่วันแรกจนวันนี้ ครบ1 อาทิตย์ที่ปรับตามคุณหมอบอก หนูกลายเป็นคนถ่ายเองได้แล้ว ตอนนี้เป้าหมาย อยากลดน้ำหนัก เลยมาดูคลิปนี้ค่ะ ถ้าได้ผลหนูจะมาแชร์นะคะ ตอนนี้ดีใจมากๆเลยที่ถ่ายเอง ไม่ต้องพึ่งพวกไฟเบอร์ซองแล้วค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆ เดี๋ยวหนูจะอุดหนุนหนังสือแน่นอนค่ะ
น่ารักจังเลยค่ะ❤
หนูยังกินแบบนี้อยู่ค่ะหมอ พ่อแม่ ปู่ย่า ตายายพากินมาตลอด
ข้าวกับแตงโม ข้าวกับมะขามหวาน ข้าวกับแตงไทย ข้าวกับสับปะรด อร่อยค่ะ😆
อยู่กับหมอแบงค์ตลอดไปจ้า
ดูคุณหมอเลยลองทานอาหารต้นทางเหมือนหมอบอกค่ะ แต่น้ำหนักไม่ลง แต่รู้สึกเบาตัว กรดไหลย้อนดีขึ้น ขอบคุณนะค่ะคุณหมอ
ผมลองมาหลายศาสตร์ ผมเชื่อหมอแบ็ง100%เลยครับ ตอนนี้กำลังทำตาม😊
หมอแบงค์หล่อขึ้นๆทุกคลิปนะคะ อานิสงส์จากการให้ความรู้สุขภาพแก่ผู้คนค่ะ ขอบคุณมากนะคะจะติดตามทุกคลิปค่ะ❤
ติดตามคุณหมอแบงค์ กับคุณหนูดี
จากป่วยบ่อยๆ ท้องผูกหนักมากๆ จนไม่อยากไปสวนทวาร เคยเป็นกรดไหลย้อน จุกที่คอ ผมร่วง นอนไม่หลับ เครียด อารมณ์แปรรวน ซึมเศร้าก็ดีขึ้น
ทุกอย่างเริ่มดีขึ้น เสียดายพึ่งมาทำได้แค่2เดือน สุขภาพดีขึ้นมากค่ะ 😍
ขอบคุณคุณหมอแบงค์ค่ะ..ไปพบแพทย์ตามนัดวันก่อน..จากความดัน168 /148/138/126/123./สุดท้าย 111 ค่.. น้ำหนักเมื่อก่อน 68 กก.เป็น 61กก.ยังเกินอยู่ 5 กก.จึงจะพอดีกับBMI ค่ะ และคุณหมอให้หยุดยาลดไขมันแล้วค่ะ.. สบายจังค่ะ
หมอยินดีด้วยนะครับ สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ❤️
ชี้อหนังสือคะ
@@user-zn7fl2ft8hทำยังไงบ้างค่ะ บอกบุญหน่อยงับไม่มีเงินซื้อคอส
หนูโคตรดีใจเลยที่เจอหมอแบงค์เปลี่ยนความคิดหนูได้เยอะมากๆ และได้อ่านหนังสือของหมอแบงค์แล้ว ใช้ชีวิตง่ายขึ้นจริงๆค่ะ และกำลังฝึกทำอย่างต่อเนื่องได้แบบไม่เครียดเหมือนที่ผ่านมา เพื่อหุ่นในฝัน ฮึบๆ✌🏻💪🏻🥰
ทานแบบไหนบ้างครับ แชร์ได้ไหมครับ
สวัสดีต่ะ ขอบคุณค่ะะะ
เป็นSVTค่ะ ไปจี้มาแล้วค่ะ ทานยาควบคุมการเต้นของหัวใจ ตอนนี้น้ำหนักขึ้นอ้วนขึ้น10กิโลกรัม มาฟังคุณแนะนำ ก็จะทำตามค่ะ
ชอบหมอที่ไม่หยุดค้นคว้า ไม่จมอยู่กับความรู้เก่าๆแบบนี้มากเลยค่ะ
ชอบตรงไหน ชอบตรงที่คุณหมอมีความกตัญญูค่ะ อันนี้คือนอกเหนือจากความรู้ที่คุณหมอตั้งใจศึกษาอย่างจริงจัง ด้วยเพราะจิตใจที่อยากทำเพื่อคุณพ่อคุณแม่ของคุณหมอ และนอกจากนั้นยังคำนึงถึงการทำเพื่อประเทศชาติ โชคดีและมีบุญที่ได้มาเจอคุณหมอ 🙏
ลองทำตามหมอแบงค์แนะนำจากคลิปต่างๆมา 1 เดือน นน.ลดลง 4 kg.แล้วค่าาาา 😊😊😊
ยินดีด้วยนะครับ แฮปปี้ๆ นะครับ ♥️😊
ชอบฟังคลิปของคุณหมอทุกคลิปเลยค่ะ ลองทำตามมา 3 สัปดาห์ ปกติพึ่งดีท๊อก อาหารเสริม ตอนนี้ขับถ่ายได้เองแล้ว วันละ 1 ครั้งดีใจมาก จะพยายามลดอาหารเสริมลงค่ะ หันมากินแพลนด์เบสเต็มตัว ขอบคุณความรู้ดีๆมากๆค่ะ แพลนไว้ว่าจะลงคร์อสเรียนเหมือนกันค่ะ
ขอบพระคุณ คุณหมอแบงค์ มากที่ ช่วยแบ่งปัน คนมีรายได้ น้อยๆ ครับ
คิดถูกต้องที่สุดแล้ว ลงเรียนคอร์สกับคุณหมอ ไม่เสียดายเงินเลยค่ะ. ได้ประโยชน์ทั้งตัวเอง ครอบครัว. และคนที่เรารัก❤❤❤❤
ชื่นชมและขอบคุณในการแบ่งปันของคุณหมอแบงค์มากมายค่ะ
ขอพระเจ้าอวยพระพรค่ะ❤
โชคดีที่มาเจอช่องนี้
คุณหมอคะดิฉันเป็นโรคทึ่หายาก 1ในล้าน เรียกโรคทายากาสุ เป็นโรคเกี่ยวกับเส้นเลือดแดงใหญ่อักเสบตีบ3จุดหน้าท้อง ข้างไต และคอ ทำการสวนหัวใจถึงรู้โรค จนทำให้ความดันโลหิตสูงมากตลอดกินยาความดันวันละ3 เม็ดเป็นมาได้หลายปีแล้ว จะดีขึ้นหรือหายไหมคะถ้ากินอาหารตามคุณหมอ
ฟังคุณหมอทุกครั้งที่มีโอกาส ได้รับประโยชน์จากคลิปของคุณหมอ มากมาย ขอบคุณมากค่า และแพลนจะเข้าคอร์สของคุณหมอเร็วๆนี้. น้ำหนักไม่เกินนะคะ แต่อยากทานอาหารอย่างเข้าใจเพื่อสุขภาพที่ดีตลอดไป.....จากแดนไกล USA ค่ะ
สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ♥️😊
สัปดาห์นี้ จะไปซื้อหนังสือคุณหมอมาอ่านและเพื่อขอบคุณคะ
เป็น fc คุณหมอค่ะ มีหนังสือเอาไว้ศึกษาเรียบร้อยแล้วค่ะ 😍
คุณตาของดิฉันคะ ท่านชอบ
รับประทานข้าวกับแตงโม
ข้าวกับข้าวโพด ข้าวกับมะม่วง
บางทีท่านก็จะขอให้คุณแม่เอาปลาตากแห้ง มาผิงไฟอ่อนๆให้สุกหอมแล้วก็ป่นผสมเกลือนิดหน้อยคะ แล้วคุณตาท่านก็จะรับประทานพร้อมกับแตงโม หรือกับมมะม่วงสุกหอมหวานด้วยเป็นต้น
ทำตามหมอบอก กินอาหารต้นทาง อยากลดแค่2โล ตอนนี้ลดไป4โลแบบสบายๆ กินทุเรียนก็ได้ด้วยดีต่อใจมากๆๆ
❤❤ขอบคุณค่ะ🎉มีแรงใจในการลดนน.มากเลยค่ะ
หนัก144อยากลดเหลือ65 จะลองทำตามหมอแบ้งครับ
อ่านหนังสือของคุณหมอพยายามทำตาม กืนอาหารต้นทางค่ะเป็นไขมันพอกตับ หมอให้ลดนำหนักทำตามคุณหมออยู่ค่ะ
❤❤❤❤ชอบการสอนแบบนี้ค่ะ ฟังสบายเพลิน ที่เหลือคือ..ทำตามค่ะ😅
สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ❤️
@@DrBankFoodDoctor หนังสือหมอก็ซื้อแล้ว..ที่เหลือ..คือ..ต้องน้ำหนักลดและสุขภาพดีค่ะ✌🏼💪🤗
สุดยอดเลยค่ะ เห็นด้วยและทานอาหารต้นทาง ออกกำลังกายเพียงเดิน 1 ชั่วโมงทุกวัน ชอบมาก และไม่เหนื่อย อายุย่าง67 ปี ยังไม่ทานยาอะไรๆไดทั่งสิ้น ไปหาหมอตรวจสุขภาพทุกๆ6 เดือน แข็งแรงดีค่ะ
ขอบคุณหมอแบงค์กับความรู้ดีๆค่ะ❤️🥰
สุขภาพ ดีไปด้วยกันนะครับ ❤️
4
ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะที่สละเวลาออกมาให้ความรู้ที่หายากแบบนี้ให้คนไทยได้มีความรุ้ในการรุ้เรื่องอาหารและสุขภาพดี
รักเลยค่ะ
สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ❤️
ผมชอบทานผลไม้กับข้าวมากๆครับ ขอบคุณคุณหมอแบงค์มากๆครับ🙏
ชอบฟังคุณหมอมากค่ะ ได้รับประโยชน์มากมาย ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ...จากแดนไกล USA ค่ะ
อีกท่านเสนอ งดผลไม้งดผัก กินไขมันสัตว์ ไข่ชีส. งงมาก. อ.ที่อยู่ แคนนาดา if
❤🎉❤1.กินอาหารต้นทางมากขึ้นสิ่งไม่ดีจะลดลงเองfocusสิ่งดีๆๆ2ต้องหาความรุ้เพิ่มากขึ้น3เชื่อมั่นในธรรมชาติ❤❤ธรรมชาติดีที่สุด❤❤ขอบคุฯๆๆๆ
หนังสือยังมีขายอยู่ไหมค่ะ? หาได้ที่ร้านไหนมั่งค่ะ หมอแบงค์?
อยากบอกว่า เคยทานคีโตมาก่อนค่ะ แล้วหายจากเบาหวานลดมาได้ 25 โล จาก 100 โลค่ะ ตอนนี้เลิกทานแล้ว ค่ะ
กำลังมาศึกษาการลด แบบยั่งยืน ของหมอแบงค์
ตอนนี้อยาก ลด อีก 10 โลค่ะ พร้อมร่างกายลีนค่ะ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ
ลดไป 8 โล ใช้เวลา 2 เดือน ไขมันตับมันบอกให้ลงได้แล้วค่ะ
ขอบคุณมากค่ะหมอแบ๊งค์ บรรยายได้ดีมากค่ะเข้าใจเห็นจริงเยี่ยมมากค่ะ
ดีใจมากที่ได้เจอคลิปหมอแบงค์ เริ่มทำตามแล้วค่ะกินอาหารต้นทางแล้วรู้สึกสบายท้องไม่อึดอัดดีค่ะ
ยอมรับว่าโชคดีที่ใด้เจอคริปคุณหมอค่ะ..ติดตามมานานแล้วค่ะ.โชคดีจริงๆค่ะ
ก็ไม่ใด้เคร้งเครียด
กินตามแบบคุณหมอบอก
แบบชิวๆ.แต่น้ำหนักก็ลดลง
ถึงจะลงยังไม่กี่โล.
แต่ถือว่าโอเคค่ะ..เพราะน้ำหนักไม่เพิ่มขึ้น..โชคดีจริงๆค่ะ
ขอบคุณหมอแบงค์มากค่ะ อยากติดต่อหมอแบงค์ด้วยวิธีไหนคะ ฉันไม่ค่อยเล่นโทรศัพท์เก่งด้วยค่ะหมอแบงค์ คนเกิดมะเร็ง😂❤
ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะครับ ❤️
ขอขอบพระคุณคุณหมอที่นำความรู้ที่ศึกษาด้วยต้วเองมาส่งต่อเป็นวิทยาทาน จะนำความรู้ไปปรับใช้ให้ได้มากที่สุดค่ะ❤
สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ❤️
ขอบคุณหมอแบงมากค่ะ1เดือนลดไป4กิโลแต่ตอนนี้เข้าเดือนทึ่2น้ำหนักนิ่งค่ะควรทำยังไงคะ😅😅
ขอสมัครเป็นนักเรียนหมอแบงค์คนหนึ่งค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอแบงค์ค่ะ
เราเห็นด้วยกับคุณBrittany เพราะตอนนี้เราอยู่อเมริกา และอยู่มานาน
เกิดมาไม่เคยอ้วน มาอ้วนตอนอยู่ที่นี่ กำลังจะลดตามคุณหมอสอน
ขอบคุณ หมอแบงค์ และทุกคนที่แบ่งปันประสบการณ์
เราก็เริ่มอ้วนขึ้นเหมือนกันค่ะ ยุอังกฤษค่ะ😂😂
คุณหมอแบงค์น่ารักมากค่ะ
ขัน้ตอนแรกทำแบบไหนค่ะ
คุณหมอแบงค์คะ อยากให้คุณหมอแนะนำวิธีการลดเซลลูไลท์คะ เปนคนตัวเล็กแต่เซลลูไลท์ต้นขาชัดเจนมาก ไขมันทั้งHDL LDLไตรกลีเซอไลน์ก้อล้วนสูงมาก รบกวนขอวิธีเปนวิทยาทานด้วยนะคะ
ทำไมเราทำตามที่หมอบอกแล้วน้ำหนักขึ้นค่ะ😢
คอร์สดีมากๆค่ะ ความรู้เพียบ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ป้าได้เรียนรู้จากคุณหมอหลายอย่าง ดูคลิปของคุณหมอแล้วได้ความรู้
มากค่ะ
หมี่กึง ถือเป็นอาหารสีไหนคะ
ขอบคุณคะหมอแบงค์หล่อขึ้นใจก็หล่อ
สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ❤️
ปฎิบัติตามคุณหมอค่ะ..สุดยอดการให้ความรู้ค่ะ🤩🤩🙏🌿😊
ดีใจมากเลยค่ะที่มาเจอคลิปของคุณหมอแบงค์ กำลังลดน้ำหนักมาด้วยความพยายามครั้งที่ 100😂😂 แต่ทุกครั้งก็ล้มเหลวมาตลอดเพราะเราไม่สามารถกินคลีนได้ทั้งชีวิตอย่างที่คุณหมอบอก ชอบแนวทางของคุณหมอมากค่ะตอนนี้เริ่มนับหนึ่งใหม่อีกครั้งเดี๋ยวถ้าครบหนึ่งเดือนจะมาอัพเดทนะคะว่าสุขภาพและน้ำหนักเป็นยังไง😊😊 ออกกำลังกายเป็นเรื่องง่ายขึ้น เวลางานว่าง ๆ ก็จะพยายามเดินให้มากขึ้นแทนการใช้ลิฟต์
ทำตามคุณหมอ ขับถ่ายดีที่สุดดดดในชีวิต ระบบเผาผลาญดีมากกๆๆ LOVE คาร์โบไฮเดรต ที่สุดดดดๆๆๆๆ เล๊ยยยยย 5555555 ทำให้ไม่หิวโซยอีกต่อไป...ว๊าาว ดีสุดๆๆจริงๆๆคร้าาาา เมื่อก่อนกินเค้กเท่าไรก็ไม่อิ่ม ต้องกินไอติมอีก กินยังไงก็ไม่อิ่ม กินทั้งวันทั้งคืน ตอนนี้................ หายกรดไหลย้อน หายปวดตามข้อ หายกรดยูริก หายภูมิแพ้ กินอิ่ม อร่อย มีความสุข สนุกกับการกินผลไม้ ****ทุเรียนนนนนน ไม่อั้นนน5555 ****** อาหารพืชต้นทาง หลับสนิท ตื่นสดชื่นนนนนนน ค่าเลือดดีสุดๆๆๆไปเล๊ยยยยยยคร้าาา
ขอบคุณความรู้หมอดีมากครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ปู่ย่าตายายกินข้าวกับผลไม้ สมัยก่อนอายุถึง 80 นับว่ามากสำหรับคนบ้านนอก บรรพบุรุษส่วนมากอายุ ไม่ต่ำกว่า80 ปีทุกคน
คุณหมอคะ รบกวนสอบถามค่ะ เวลาพี่กินผักพี่อิ่มแต่เวลาที่กินกล้วย ส้ม หรือผลไม้อื่น ๆ ทำไมถึงอยากกินข้าวหิวข้าวทันทีคะ เพราะอะไร
ขอบคุณๆหมอแบงค์มากค่ะ
สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ❤️
ชอบมากคุณหมอแบงค์เรื่องสุขภาพค่ะ❤❤❤
Pls show English subtitles
ชอบฟัง และนำมาใช้
สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ❤️
สอบถาม.คุณหมอ..เคยได้ยิน.ต้องกิยโปนตีนสมดุลกับน้ำหนักค่ะ..จริงแท้อย่างไรค่ะขอบคุณค่ะ
❤❤😊😊❤❤..ขอบคุณหมอแบงค์ มากๆค่ะ
ยาที่ดีที่สุด คือ อาหารที่ดีร่างกาย
ขอสูตรอาหารต้นทางหน่อยครับ
ขอบคุณสำหรับวิธีลดนน้ำหนักแบบธรรมชาติและทำให้รู้จักอาหารต้นทางคะ
สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ❤️
คุนหมอคะ If 16/8 กินมื่อแรก เริมดืม กาแฟ3-1 ก่อน ท่านอาหาร,มีเสียข้อไหมค่ะ เพราะดืม กาแฟทำไห้ขับถ่าย ดืมแฟดำ ไม่ขับถ่ายค่ะ ทำif ท้องผุก ทานผักเยอะ ก็ไม่ชวยค่ะ เปนคนทีออกำลังกาย ประจำ รุ้สึกตัวเอง โยโย้ค่ะ จากทีเคยผอม
ขอบคุณมากมากคะคุณหมอ🙏
ขอบคุณมากค่าเบาหวานก้ใช้แนวทางเดียวกับลดน้ำหนักใช่ไหมคะ
ขอบคุณมากๆคะ
สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ❤️
ไปดู เมนู อาหาร ที่ไหนคะ
ไม่มีคำบรรยายค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤มีแต่หัวใจมอบให้มาแรง🎉
เกือบเข้าใจละแต่งงว่าต้องทำยังไงครับ
ขอถามหน่อยคะ เราลดน้ำหนัก
กิน2มือ..ไม่กินข้าว เน้นกินกับ
ข้าวกิ่นอิ่ม..เเต่ไม่กินเเป้ง น้ำตาล น้ำมัน ของทอด
กินน้ำ2-3ลิตร 10โล1เดือน เเบบนี้ อัตรายไหมคะ #
ติดตามคุณคุณหมอต่อไปคะชอบมากมีประโยชน์มากมายคะ
❤เคยกินข้าวกับแตงโมมัะม่วงสัปลดค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากคะ
ให้ความรู้ดีมากคะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหม อ
ชอบฟังหมอ ชอบอ่านที่เพื่อนๆเม้น...อยากทำให้ได้แบบคนที่ลดน้ำหนักสำเร็จ...อยากพิมพ์บอกเล่าอย่างคนอื่นเค้า...แต่อยู่ที่จิตใจเรามันไม่นิ่งเอง😔😔
ขอบคุณมากค่ะหมอแบงค์
อาหารต้นทางคืออะไรยังไม่เข้าใจพึ่งติดตามใหม่ค่ะ
คืออาหารที่ไม่ผ่านขบวนการ เช่น กุ้ง หอย ปู ปลา หมู ไก่ เนื้อ ผัก ผลไม้ อาหารที่ไม่ใช่ต้นทาง เช่น ไส้กรอก กุญเชียง แหม แป้งต่างๆ น้ำตาล อาหารแปลรูปต่างๆ
ขอบคุณมากนะคะ😊
กดเข้าไป ติดตามแล้วคะ คุณหมอ
หัวใจเต้นผิดจังหวะหายจริงๆใช่ไหมครับ
สวัสดีค่ะหมออยากผอมค่ะ
จะตัองสั่งจ่ายืี่ไหนค่ะ
จะลองทำตามดูค่ะ
กินอยุ่ค่ะคุณหมอ
สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ❤️
ขอบคุณคะ
ยังอยากกินหมูไก่ยุทำไงค่ะ เลิกกินขนมก็ไม่ได้ กินผลไม้กินอาหารต้นทางแล้วยังโหยอยากกินอย่างอื่น
มีจ้า
ขอบคุณค่ะ🙏🙏🙏
สนใจ หนังสือคะ