ความจริง 8 ข้อที่ต้องรู้กับท่าออกกำลังสยบโรคเบาหวานที่ต้องลอง | ดูให้รู้ Dohiru [CC]
Вставка
- Опубліковано 5 жов 2024
- "เบาหวาน" ภัยใกล้ตัวที่คุณควรรู้ ! จากผลการสำรวจคนไทยเป็นโรคเบาหวานประมาณ 4 ล้านคน และถือเป็นประเทศที่มีอัตราผู้ป่วยโรคเบาหวานสูงมากเมื่อเทียบกับในกลุ่มประเทศเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ซึ่งประเทศญี่ปุ่นเองก็ประสบปัญหาเช่นเดียวกัน
ฟูจิเซ็นเซจะพาไปรู้จักกับคุณหมอเคจิ อูซามิ ที่จะมาแนะนำท่าออกกำลังที่จะทำให้คนเป็นโรคเบาหวานได้เฮ ทำแล้วน้ำตาลลดจริงภายในเวลาไม่นาน พร้อมกับความจริง 8 ข้อ ที่คนเป็นโรคเบาหวานหรือไม่เป็นก็ต้องรู้ไปด้วยกัน เช่น ตัวร้ายสำหรับโรคเบาหวาน ไม่ใช่น้ำตาลเท่านั้น แต่คาร์โบไฮเดรตตัวร้าย ร้ายยิ่งกว่า หรือ คนเป็นโรคเบาหวานเท่ากับเป็นโรคขาดกล้ามเนื้อ และการออกกำลังกายที่ถูกกับโรคนั้นดียิ่งกว่ากินยามาก รู้แล้วอย่ารอช้า ! มาออกกำลังสร้างกล้ามเนื้อ สยบโรคร้ายได้สุขภาพดี ไปด้วยกัน
ติดตามชมได้ในรายการ ดูให้รู้ ตอน ความจริง 8 ข้อที่ต้องรู้กับท่าออกกำลังสยบโรคเบาหวานที่ต้องลอง วันอาทิตย์ที่ 25 ธันวาคม 2565 เวลา 17.30 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.... และติดตามความเคลื่อนไหวของรายการได้ที่ / dohiru
#ดูให้รู้ #โรคเบาหวาน #เบาหวาน
-------------------------------------------------------
กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่ : thaip.bs/YSBht5j
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. ThaiPBS
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
LINE : www.thaipbs.or....
TikTok : / thaipbs
UA-cam : / thaipbs
![หน้าเด็กสุขภาพดี อายุ 30 ในร่าง 60 : ดูให้รู้ Dohiru [CC]](http://i.ytimg.com/vi/UGcgVZTMoT4/mqdefault.jpg)
![หน้าเด็กสุขภาพดี อายุ 30 ในร่าง 60 : ดูให้รู้ Dohiru [CC]](/img/tr.png)
ผัดไทย็ดี ผัดญี่ปุ่น ผัดฝาหรั่ง ผัดจีนฯลฯหากระดมปรุงใส่สารพัดซอส แป้ง น้ำตาลแล้วรับประทานมากและ บ่อยเกิน ไม่ออกกำลังถูกวิธี ไม่พักผ่อนมันก็เสร็จเบาหวานและโรคต่างๆ❤❤ขอบคุณผู้จัดทำ ดีมีประโยชน์😊
สาระดีมากๆเลยค่ะ จะพยายามออกกำลังตามคุณหมอแน่นอนค่ะ
อาจจะลืมไปอย่างหนึ่ง คนไม่ใช่หุ่นยนต์ ภายในร่างกายจึงไม่มีใครเหมือนกัน ดูแล้วต้องประมาณตัวเองให้ออก ก่อนทำ
ขอบคุณมากๆครับ
ขอบคุนค่ะคุนหมอและคุนฟูจิ
ที่ญี่ปุ่นมีแหล่งความรู้เยอะจริงๆ
😊😊😊ชชชนนนนสสสสสๆสๆมมๆมมๆมมๆมๆมๆมๆมๆมๆใมมๆมๆมๆมๆมๆมๆ😊
ฟูจิซัง นำเรื่องดีๆ มาสู่ผู้คนเสมอมา ขอบพระคุณมากครับ
3:36 ความจริงข้อที่1
4:37 ความจริงข้อที่2
6:19 ความจริงข้อที่3
8:52 ความจริงข้อที่4
14:14 ความจริงข้อที่5
15:24 ความจริงข้อที่6
17:41 ความจริงข้อที่7
21:55 ความจริงข้อที่8
❤❤❤❤❤❤❤❤
😊😊😊😊😊😊😊😊
ขอขอบคุณๆหมอๆทื่นำสี่งดีๆๆมาไห้เผยแผ่ไห้ประชาชนใด้ความรู้ดีๆมาใด้ทำตามขอบคุณจ้า😢😮😅❤😂
หมายถึงอะไรคะ ไม่เข้าใจดูไม่เข้าใจคะ
ขอบคุณ คุณฟูจิและคุณหมอมากๆนะคะ ได้รับความรู้ และมีประโยชน์มากๆค่ะ❤️
ขอบคุณความรู้ดีๆมีประโยชน์ค่ะ
17:54 ท่าแรก
ทำท่าละ3รอบ
รอบละ10ครั้ง
21:12 ท่าที่สอง
คล้ายๆวิดพื้น ทำช้าๆ
คนเป็นความดันไม่ควรทำตอนเช้า
เรื่องอาหารที่เรากินสำคัญมากเลยค่ะถ้างดเว้นประมาณไม่ได้ และไม่ใช้พลังงาน ร่างกายเราก็จะสะสมความหวาน นี้ละที่เราเป็นเบาหวานค่ะ
6:20 อาหารที่ทำให้เป็นเบาหวาน
11:10 ความเข้าใจของกล้ามเนื้อ
16:45 วิธีออกกำลังกาย
Poonsawat
ขอบคุณนะคะ จะออกกำลังกายตามที่คุณหมอสอนค่ะ
ขอบคุณที่ทำรายการ ที่ดี ค่ะ จะทำตามค่ะ ขอบคุณ คุณฟูจิ และคุณหมอ และทีมงานค่ะ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับเพิ่งเป็นเลยตอนนี้ กังวลมาก กินอะไรก็ลดลงเพื่อคุมน้ำตาลทำให้หิวโหย เริ่มผอม แต่อยากให้มีกล้ามเนื้อเพิ่มโดยไม่มีไขมัน
ผมเริ่มจำได้แล้วว่าท่าออกกำลังนี้ เคยทำมาก่อน ...
ตอนท้องไส้ปั่นป่วนจะถ่าย แต่ไปเจอห้องส้วมสกปรก ไม่สามารถนั่งได้ แต่ต้องยืนย่องๆ หย่อนระเบิดให้ใก้ลคอห่าน (หากสูงมากน้ำก็กระเซ็นมาก) ท้องก็ปวด ขาก็เมื่อยสุดๆ เหงื่อแตกพลั่ก ไฟท์บังคับ
ปล.ไม่ได้ลามก นะ แต่เผอิญ จำขึ้นได้ 😅ื
ขอบคุณสำหรับความรู้
ขอบคุณ คุณฟูจิ และคุณหมอ มากๆค่ะ 🙏
เยี่ยมมากครับ
ขอบคุณมากค่ะ มีกำลังใจขี้นเยอะเลย
ขอบคุณค่ะ
สุดยอด ขอบคุณค้ะ
ดีจังเลยค่ะรายการนี้
ใช้ท่านี้แหละสู้กับความหนาวก่อนอาบน้ำดีนักแล
ขอบคุณค่ะสำหรับข้อมูลดี ๆ มีประโยชน์ค่ะ🙏
❤❤❤ขอบคุณค่ะ
จะลองทำดูครับ
สไลด์ที่ว่า มาจากการวิจัยล้วนๆ
ชอบรายการนี้ ครับ
ขอบคุณครับ เป็นประโยชน์มากครับ เหมือนทำให้ชีวิตง่ายขึ้นมากเลย
ท่าออกกำลังท่าที่2 (คล้ายวิดพื้น) ตอนที่ฟูจิเซ็นเซทำกับอ.เคจินั้น เข่าชิดกัน แต่ตอนมาสอนคุณไวยวิทย์ เข่าแยกห่างกันมาก (เข่าห่างกันแทบจะคล้ายท่าออกกำลังท่าแรก คือท่านั่งยอง)....ไม่ทราบว่า เข่าแยกกับเข่าชิด มีผลต่างกันหรือไม่อย่างไร.... ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆที่นำเสนอตลอดมาครับ
เข่าชิดค่ะ
ใช่ได้ยินชัดอยู่
ข้าวมันไก่นี่หนักจริง เห็นหน้าตาขาวๆจืดๆ น้ำต้มไก่ใส่น้ำตาลกรวดแล้วเอาน้ำซุปไปหุงข้าวอีกที น้ำตาลแบบทวีคูณ
ได้รับประโยชน์มากๆเลยครับ❤❤❤❤
ป้าคำพองเดนมาร์กกดแชร์ให้แล้วจร้า
สุดยอดมากๆ
คุมอาหารดีทีสุดค่ะ
ขอขอบพระคุณคุณหมอ คุณฟูจิรายการดูให้รู้และช่องThaiPbsมากๆค่ะ
ขอบคุณข้อมูลค่ะดีต่อใจ
ทำแล้วใช่พลังงานมากจริงๆ
ได้ความรู้ดีมากค่ะ
ขอบคุณคะ จะลองทำดูจ้า🙏
ขอบคุณครับอาจารย์ฟูจิ
ขอบคุณมากกกกกๆๆๆๆครับ
ขอบคุณ คุณฟูจิ และคุณหมอมาก
บอบคุณคะ
ขอบคุณครับ❤
ป้าคำพองเดนมาร์กมากดให้แล้วจร้า
ดีมาก
ขอบคุณมากนะค่
ขอบคุณมากค่ะ ชอบมากเลยยยย
ขอแชร์นะคะ
อธิบายได้ดีเข้าใจง่าย
ทา ดูเหมือนง่ายแต่ยากคะ
ถ้าคนมีปัญหาเกี่ยวกับหัวเข่าล่ะคะ จะทำได้ไหมคะ🤔🤔
ดีมากเลยค่ะ และอยากให้พาไปดูเกี่ยวกับความดันต่ำบ้างค่ะ
วิธีหายใจที่ถูกต้องหายใจแบบไหน
ท่าออกกำลังกายแบบย่อเข่าท่าแรกเรียกว่าการยืนของพระอรหันต์หรือท่านั่งเก้าอี้แบบจีน
คลิปนี้ดีมาก
ให้ความเข้าใจที่ถูกต้อง
เป็นประโยชน์และปฏิบัติได้จริง
ถ้าวิ่งบ่อย เมื่อเผาผลาญเยอะ ก็ต้องการน้ำตาลเยอะ เพื่อทดแทน หรือสัญดาบ คงต้องทำตามวิธี ใน คลิปนี้
เวลาไหนก็ได้ใช่ไหมครับ
ไม่มีส่วนที่แสดงว่ากล้ามเนื้อเปลี่ยนเป็นสีชมพู (แดง+ขาว) หรือครับ
กินอาหารวันละมื้อน่าจะดีคะ
ผมเคยวิ่งออกกำลังกายเป็นปีสุดท้ายไม่มีผลอะไรเลย แต่ไม่มีใครแนะนำทำแบบนี้จะลองดูครับ
จะลองทำบ้าง สุดยอด
ได้2ท่า
❤😊
ผมจะเริ่มวันนี้เลย ผมเป็นแบบผอมนะครับ! IF ทานข้าว ๒ ครั้งครับ! ได้ผลอย่างไรจะมา บอก! ๑ เดือนเจอกัน!
ยังทานยาอยู่ไม๊ครับ
อยากรู้เหมือนกันค่ะเพราะหนูเพิ่งตรวจเจอเบาหวานค่ะ ทำไอเอฟ ทานข้าวสองมื้อได้ผลใหมคะเบาหวานลดใหมคะ
เป็นไงมั้งครับหายไปเลย
@@พิกุลกาแฟเป็นไงมั้งครับตอนนี้ เพิ่มเพิ่งเป็น
@@พิกุลกาแฟ ตรวจเบาหวานยังไงครับ แล้วค่าตรวจเท่าไรหรอครับ
ดนตรีดังเกินนะคุณฟูจิ
คนป่วยเบาหวานที่ต้องล้างไตด้วย ควรออกมกำลังกายอย่างไรเพื่อให้สามารถเดินได้มั่นคงและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพค่ะ
เพจอาจารย์ ลอยทำIFลอยโรคได้
ถ้าคนผอมอยู่แล้วจะออกได้ไหมคะ
ออกได้ครับ เป็นการป้องกันโรคในอนาคต และทำให้ร่างกายในปัจจุบันแข็งแรงมากขึ้น
สร้างกล้ามเนื้อดีมากค่ะ
ทำตอนไหนก็ได้หรือคจะ
สุดยอด
ทำไมไม่ยอมถอดหมวกคะนี่ 🤔
ขอขอบคุณวิทยาทานนร่ลองแล้วได่ปลดีมาดทำให้ต้ง ำทึดวัยนะวังผิดท่า😂❤❤❤ท่านั้น❤
😊
ถ้าปวดเข่า จะทำไม่ได้
ไม่ให้กินขเาวจะกินไรน้อ
❤❤❤❤❤❤
❤
ทำไม่ถึง10เหงื่อออกมากๆๆ
สคอท ไง👍👍👍🤣🤣🤣
87
อโรคยา
ปรามาลาภา
ทำไม่ยิ่งกินยาโรคยิ่งตามมา
ใช่ครับ..งดกินยาเลย
78y
จ
เบาหวานคือตับอ่อนทำงานผิดปกติ และที่สำคัญห้ามเป็นความดันเด็ดขาด ถ้าจะแก้เบาหวานต้อง กินวีแกนแบบคุมน้ำตาล ไข่ห้ามกิน
ในละหมาดของอิสลามมีท่าเหล่านี้อยู่,เราะกั๊วะ,สุญูด
เป็นสาระดีมากๆเลยค่ะ ปัญหาคือคนที่ป่วยมักจะขาดความพยายามที่จะทำ
ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณความรู้ดีๆ
ชอบมากเลยครับหมเป็นเบาหวาน
ขอบคุณมากครับ
ดีมากเลยค่ะ
❤ชอบค่ะการออกกำลังกาย😅เพื่อทำให้🫶👍ดีต่อสุขภาพแข็งแรงโรคหายไวหรือไกลโรค😂ค่ะจริงไหมต้องไปออกกำลังค่ะ🇹🇭👏
ขอบคุณค่ะท่านอาจารย์❤🎉
ขอบคุณมากๆๆๆๆ ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ