Oiee Tay, você é lindaaaa!! Eu faço todos eles! Uhullllll!! O que eu menos gosto é o agachamento livre, mas faço! 😂 Eu sou daquelas que gosta mais de treino de superiores ! 😂😂😂 Tem alguma mulher aí que gosta mais de treinar superiores?? 😁😁
Obrigada pela lista . Que Deus lhe abençoe ! Tay este exercício da elevação pélvica invertida é excelente . O musculatura posterior da coxa trabalho muuuito ! Amei a dica ! Que Deus lhe abençoe ! 🙏🙏🙏
Tenho 70 anos e malho tds os dias, vou de bike e volto, pedalo uns 4 km ida e volta. Faço tds os exercícios q estão na minha ficha. Tenho mt disposição, acredito q seja por conta dos treinos.
Transformei minha vida em apenas 6 semanas! Diz aí, já imaginou perder 12kg e se redescobrir? Pois é, aconteceu comigo! Estou nas nuvens com a minha nova qualidade de vida e autoestima lá em cima
Não adianta morrer de fazer exercícios e não fechar a boca 👄 conheço colegas que vão para academia e não emagreceu nada só engordou pois nao moderou na alimentação, todos que perdem peso na academia está também fazendo algum tipo de dieta.
@@Brubs_cfo Faz na barra guiada , mas mesmo na barra guiada tem que ter cuidado com a execução. Peça ajuda ao profissional da sua academia para orientar melhor .
Com certeza faço todos e outros mais. Afinal treino desde os 15 anos, hoje tenho 51 e o corpinho tá trincado forte e saudável. Levem esses exercícios pra vida meninas. 😘😘🌷🌷
A primeira vez que consigo assistir mais de um vídeo de uma profissional de educação física… mais de uma hora assistindo seus vídeos… Vc Tem uma didática e metodologia incrível 👏🏼👏🏼👏🏼
Asistir seus vídeos, gosto de toda dicas ,aprendendo com você eu faço os treinos na academia, pois academia cheia e os professores atarefados e eu já estou com meu corpo definido ❤
Minha treinadora acertou em cheio! Faço agachamento livre, afundo no smith, elevação pélvica, stiff, glúteo na polia, abdutora, remada, puxada na polia, elevação lateral e tríceps corda. Super vendo os resultados agr ❤ Acompanhando sempre a Tay pra fzr tudo certinho 😊
GENTEEEE. FANTÁSTICO.....ESTOU INDO DORMIR ..MAS JA DOIDA P ACORDAR E FAZER. TUUUUUUUDINHOOOOO👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌❤️ MUSCULAÇÃO E VIDA!🙏
Sigo outro app e tem todos esses exercicios, no avancado, comecei e procurando entender melhor cada um desses exerxixios te achei Tay, bora evoluir sem se machucar obrigada ❤
Tay, continue sendo essa pessoa especial que vc é, dividindo um pouco do seu tempo para está ajudando e orientando o seu próximo, Deus te abençoe, amo todos os seus treinos, e tenho 58 anos, pratico atividades físicas a muitos anos, é necessário para as nossas vidas, obrigado linda.
Prof maravilhosa, Amooooo seus exercícios, vc ensina muito bem explicado intendo perfeitamente td👏🥰🤗🙌🌹, gratidão por disponibilizar seus conhecimentos conosco 🤗🙌
Parabéns você explica muito bem, você conseguiu prender minha atenção até o fim do vídeo, por mostrar muito bem e explicar muito bem, parabéns mesmo👏👏👏👏👏👏👏😘
Faço todos da lista Tay, sempre paro pra ver e rever seus vídeos que me ajudam muito, já treino há 06 anos sem interrupções e melhorei muito com os seus ensinamentos!!Parabéns por ser incrível !!🎉❤
UhuLLLL!!! Faço TODOS (e muitos tantos outros) porque tive a feliz decisão de virar aluna da Tay! Pensa (PENSA) num treino TOP das galáxias! Comecei faz 1 mês minha gente (treino 6x/semana) e tô com o sorriso largo porque se em 1 MÊS meu corpo já mudou tanto, imagina daqui 3, 6, 9 meses??? Já já tô indo treinar igual a Tay: TOP e shortinho! 🤩
Bom dia 👋🏻 As suas Dicas estão mim ajudando muito😊❤Que é a mulher que eu vou pra Academia❤ela nem é profissional treiner e aqui é cidade pequena já sabe né N ensinam direito como em cidades grandes eu não sei fazer quase nada na Academia e quando eu vou chamar ela ela acha que é a dona da razão que é o meu dever de ficar mexendo nos instrumentos 😂 só quer ganhar o dinheiro do povo eu gosto de ir quando é o filho do dono da academia que vai que ele mesmo é o Personal Treiner e ele é muito educado não é ignorante e sabe muito bem ensinar que ele entende a gente e eu tou assistindo 👀 vídeos também e já aprendir bastante❤😊
Vc é show explica direitinho, pras iniciantes na academia agente fica muito perdida pq os personal só fica junto das novinhas, vc tá contribuindo muito pra o nosso desempenho obg❤❤❤❤❤
Aula que vale ouro. Treino há uns 10anos tudo errado, sou a louca do aeróbico, achava que eu não chegava no corpo ideal pq não fazia direito, agora com suas aulas de força vou conseguir chegar no objetivo. Meus Deus, pq não conheci a Tay antes? Vou mandar fotos dos resultado
Esses exercícios que você está mostrando aí, depois de tanta perfeição e explicação clara e objetiva, preciso caprichar p/ ficar com meu corpo maravilhoso!!!!! Gratidão Tay!!!!!!😮
Excelente! Treinei hoje exatamente na sequência que você faz e quase me acabei de cansaço, mas fiquei muito feliz, por ter conseguido executar tudo. Show!
Fiquei apaixonada por este vídeo, precisava muito. Minha condição financeira não dá pra investir muito, e quase não tenho tempo. Você me ajudou bastante com meus treinos em casa Deus abençoe pelas dicas❤
Tay, por favor, faz um vídeo ensinando a execução do glúteo caneleira em pé, de como podemos manter uma postura adequada fazendo o apoio na parede ou no espaldar, por exemplo, é o que nos resta quando a academia tá lotada... 😂
Tay ... nao tem absolutamente nada disso na minha serie na academia ! Moro na Italia ... e menina ...como eles sao "fracos " com os treinos aqui . Tu acredita que onde treino somente um peofessor conhece o termo "Hiit" os treinos são muito leves . Para vc ver eu sou a única que saio pingando de suor ... eles ficam horrorizados quando faço AQUELA esteira com inclinação e alternando entre uma caminhada e piques de corrida . Estou acima do peso ... ja perdi 10 kilos .... amo seus treinos . E na realidade eu pago a academia só para ter os equipamentos pois adapto tudo com suas orientações .
Estou escolhendo NÃO fazer o agachamento livre, porque aprendi que, apesar de ter uma hérnia de disco na L3/L4, optei por outros tipos de agachamento porque não me machucavam e eu poderia seguir o treino. Então antes de indicar algum exercício, mencione que é contra indicado para pessoas com lesões ou contra indicações, principalmente na coluna lombar ou sacral.
@ Indico escolher outros exercícios. Sabemos que o agachamento é um dos exercícios mais completos para inferiores. Mas se o aluno tem uma hérnia substitua por agachamento com halteres ou com o próprio peso corporal se está numa pós crise. Depois de muito tempo fortalecendo meu abdômen comecei a fazer o treino no Smith. Infelizmente não consigo mais fazer agachamento livre e Stiff. É dor na certa. Hoje em dia treino nas mesas flexora e extensora, faço o Smith com muita consciência corporal e não faço squats em plataformas instáveis como o bozu e até o jump. Dá sim para montar um treino sem o agachamento livre e manter a coluna sem dor e tonificar ou aumentar o volume das coxas. Aprendi recentemente que temos que ser exemplo de treinar enfatizando a moderação e habilidade física de cada aluno. Sou atleta desde os oito anos. Sempre achei que nunca sofreria um desgaste. Ano passado tive que fazer uma artroplastia de quadril e hoje não posso mais correr nem ministrar aulas de jump. Graças a Deus ainda posso exercer minha profissão, ministrar aulas de spinning, pedalar e ainda fazer muitos outros exercícios mesmo com uma prótese de cerâmica e titânio. Por não achar que o impacto me traria uma sequela fui indo. Creio que seria ótimo se todas nós pudéssemos fazer os exercícios que vc sugeriu. Mas se não, a gente adapta ou escolhe outros. O importante é não parar de treinar.😉
Comecei a academia tem 16 dias.. sou meio crua nesses aparelhos.. esses exercícios pra o glúteos que ela está ensinando podem serem feitos mesmo quando o dia for braços?
Viciada em treinar por causa da Taymila ❤ Cada dia um treino essencial!!! Antes só corria 8km e hoje faço várias sessões de treino... Grata pelo seu conteúdo!!!
Amei mulher mais que esperta inteligente e maravilhosa parabéns..sabe o que faz e o que fala....eu estou na academia pouco tempo mas fiz astrocopia do menisco nem tudo posso fazer 😢😮
Amo amo amooo essa mulher! Além de uma GATONA, ela é uma SIMPATIA de pessoa! 😊 Como eu aprendo com ela!!! Muitas vezes eu tô lá na academia e ohhh… puxo um vídeo dela p saber se tô fazendo corretamente o exercício… e NUNCA FALTA conteúdo e EXERCÍCIOS p gente aprender a fazer! Muitooo obrigada profe! Cê me ajuda a treinar no exterior … o instrutor não me entende… eu não entendo ele… kkkkkk mas traduzo o exercício, venho aqui no seu canal e é na certa que vc me ajuda a fazer minha rotina! Bjosss q Deus continue te abençoando ❤
Chegando agora aqui no canal, e vc já me ganhou com sua carisma e ensinando MARAVILHOSO 😍😍 Sou iniciante, não é fácil, mas vou conseguir o corpo que eu quero. O seu corpo é lindoooo, do jeito que eu quero ficar ❤ Faz 1 semana que comecei a treinar, minhas coxas estão um absurdo de doloridas hahaha tem alguma dica? ❤
You’re the only fitness instructor that explains very well on how to do the workouts through body language and I don’t understand or speak Portuguese. Amazing bravo. Well done.👏🏻👏🏻. I will be subscribing and thank you for the workouts.
❤😊Eu já fiz a maioria desses exercícios físicos muito obrigada❤e Você é muito Bonita❤e além de ser você ser muito bonita😊❤você também é muito simpática😊é muito legal 😎 Amei❤😊Você muito Paciente pra ensinar Parabéns😊Ameiiiii❤😊
Melhor escolha de 2023 foi virar aluna Tay training!!! Passo mal, mas amoooo❤️❤️❤️🍑
Aluna LINDA!!! Obrigada Amanda
@@TayTraining aaaaaaaaaa ❤️❤️❤️❤️ 🥹
Eu também amooooo
Aí que inveja , quem sabe no próximo
@@lila22966 espero que consiga! Vale a pena cada centavo investido. Ela entrega tudo e mais um pouco ❤️❤️❤️
Quem é que está vendo os vídeos dela deitada kkkk
Eu kkkk😂
Eu 😅😅😅
Kkk eu agora
Eu 😂😂😂
Gente kkkk
Mas já vou levantar kk
1 - agachamento livre
2 - afundo
3 - elevação pélvica
4 - glúteo na polia ou caneleira
5 - agachamento sumô
6 - stiff
7 - puxada na polia
8 - remada
9 - tríceps francês
10 - elevação lateral
Obgda ❤️💕 linda!
Oiee Tay, você é lindaaaa!!
Eu faço todos eles! Uhullllll!!
O que eu menos gosto é o agachamento livre, mas faço! 😂
Eu sou daquelas que gosta mais de treino de superiores ! 😂😂😂
Tem alguma mulher aí que gosta mais de treinar superiores?? 😁😁
Gratidão 🙏
Obrigada pela lista . Que Deus lhe abençoe !
Tay este exercício da elevação pélvica invertida é excelente . O musculatura posterior da coxa trabalho muuuito ! Amei a dica ! Que Deus lhe abençoe ! 🙏🙏🙏
Agachamento livre
Afundo
Elevação pélvica
Glúteo na polia ou caneleira
Agachamento sumô
Stiff
Puxada na polia
Remada
Tríceps francês
Elevação lateral
Tenho 70 anos e malho tds os dias, vou de bike e volto, pedalo uns 4 km ida e volta.
Faço tds os exercícios q estão na minha ficha. Tenho mt disposição, acredito q seja por conta dos treinos.
Qual é o seu insta ?
Grande inspiração, parabéns 👏👏👏💪
Parabéns👏👏👏👏👏
Arrasouuu. Metaaa.
Instagram?
Transformei minha vida em apenas 6 semanas! Diz aí, já imaginou perder 12kg e se redescobrir? Pois é, aconteceu comigo! Estou nas nuvens com a minha nova qualidade de vida e autoestima lá em cima
O que vc fez??? Parabéns pela evolução!
Não adianta morrer de fazer exercícios e não fechar a boca 👄 conheço colegas que vão para academia e não emagreceu nada só engordou pois nao moderou na alimentação, todos que perdem peso na academia está também fazendo algum tipo de dieta.
Lauraaaa me da receita do sucesso... 🎉parabéns
Para quem tem hérnia de disco tem variação de afundo?
@@Brubs_cfo Faz na barra guiada , mas mesmo na barra guiada tem que ter cuidado com a execução. Peça ajuda ao profissional da sua academia para orientar melhor .
Com certeza faço todos e outros mais. Afinal treino desde os 15 anos, hoje tenho 51 e o corpinho tá trincado forte e saudável. Levem esses exercícios pra vida meninas. 😘😘🌷🌷
Eu adoro seus treino muito obrigada eu melhorei muito com os seus treino tou fazendo todos de bumbum e pernas miuo bom
Maravilhosa eu já faço mais ou menos mas agora vou fazer certinho
Preciso ver uma foto sua ! Vai ser minha inspiração para vida
Eu tbm faço todos e alguns outros . Estou com 55 anos e tbm com o corpo trincado.💪🏻🙏
Meu sonho…envelhecer com saúde.. estou com 41, comecei agora…mas não quero parar.
Quem ai na reta final do ano resolveu ir para a academia,E veio aqui pegar umas dicas?
A primeira vez que consigo assistir mais de um vídeo de uma profissional de educação física… mais de uma hora assistindo seus vídeos… Vc Tem uma didática e metodologia incrível 👏🏼👏🏼👏🏼
Ela é didática e não umas marombeiras forçadas. Me identifiquei com sua fala
Asistir seus vídeos, gosto de toda dicas ,aprendendo com você eu faço os treinos na academia, pois academia cheia e os professores atarefados e eu já estou com meu corpo definido ❤
A cada vídeo que assisto fico mais completamente apaixonado. Já estou apegado, não tem mais volta.
Nosso destino está traçado.
?KKKKKKKKK
Minha treinadora acertou em cheio!
Faço agachamento livre, afundo no smith, elevação pélvica, stiff, glúteo na polia, abdutora, remada, puxada na polia, elevação lateral e tríceps corda.
Super vendo os resultados agr ❤
Acompanhando sempre a Tay pra fzr tudo certinho 😊
Adoro seus vídeos! Vim de uma intensa trajetória, fui de 165 kgs à 121 e ainda sonho chegar nos 2 dígitos! Vc inspira muito!
Vai conseguir sim, vc já está sendo ótima. Continua assim
Parabéns, só nós somos responsável pela nossas vitória, os outro só podem nos apontar o caminho, mas a escolha é nossa seguir a diante
GENTEEEE. FANTÁSTICO.....ESTOU INDO DORMIR ..MAS JA DOIDA P ACORDAR E FAZER. TUUUUUUUDINHOOOOO👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌❤️ MUSCULAÇÃO E VIDA!🙏
Amei! Vídeo objetivo, sem enrolação. mandou muito bem. Obrigada!
Sigo outro app e tem todos esses exercicios, no avancado, comecei e procurando entender melhor cada um desses exerxixios te achei Tay, bora evoluir sem se machucar obrigada ❤
Sou homem mais adoro ver suas dicas a maioria dos homens não fazem esses exercícios eu faço de tudo ,pra ficar com o corpo uniforme
Isso mesmo! Tem que ficar uniforme, eu treino na smart e o que mais vejo lá, são homens malhados em cima e finos embaixo 😅😅
Amei, faltou incluir alguns nos meus treinos, à partir de amanhã vou incluir todos 🥰🥰🥰
Tá irmão treina a perna até vai, mas o glúteo ?
Tay, continue sendo essa pessoa especial que vc é, dividindo um pouco do seu tempo para está ajudando e orientando o seu próximo, Deus te abençoe, amo todos os seus treinos, e tenho 58 anos, pratico atividades físicas a muitos anos, é necessário para as nossas vidas, obrigado linda.
Gente eu amoooo os vídeos dela , meus treinos hj são bem melhores
Excelente suas dicas obrigada pelo carinho, não tenho personal e nem quero
Amei! Feliz demais pois estou realizando esses exercícios e estou tendo resultados excelentes. ❤
Nunca vi uma pessoa com tanta didática para ensinar. Amo seus vídeo, parabéns ❤
Orgulhosa de mim mesma vendo que faço todos 😊
- agachamento livre: quadríceps, glúteo, posterior, adutor
- afundo: quadríceps e glúteo - posterior e adutor
- elevação pélvica: glúteo, posterior
- glúteo napolia/caneleira: glúteo
- sumô: adutor, glúteo, quadríceps
- stiff: posterior, lombar
- puxada na polia: costas
- remada: costas
- tríceps: tríceps francês
- elevação lateral: ombro
Showw❤
Prof maravilhosa, Amooooo seus exercícios, vc ensina muito bem explicado intendo perfeitamente td👏🥰🤗🙌🌹, gratidão por disponibilizar seus conhecimentos conosco 🤗🙌
Parabéns você explica muito bem, você conseguiu prender minha atenção até o fim do vídeo, por mostrar muito bem e explicar muito bem, parabéns mesmo👏👏👏👏👏👏👏😘
Eu tenho 46 anos e iniciei à seis meses os treinos. Seus vídeos estão me ajudando ❤
Parabéns! Depois fala da sua evolução.💪💪
lindaaa, vc é muito a minha inspiração. Comecei a treinar faz uns 5 meses e sempre penso no seu físico pois é a minha meta ❤
Faço todos da lista Tay, sempre paro pra ver e rever seus vídeos que me ajudam muito, já treino há 06 anos sem interrupções e melhorei muito com os seus ensinamentos!!Parabéns por ser incrível !!🎉❤
Simplesmente, maravilhosamente a melhor da net👏👏👏👏👏👏
Essa mulher é incrível!! Amo os vídeos dela ❤
UhuLLLL!!! Faço TODOS (e muitos tantos outros) porque tive a feliz decisão de virar aluna da Tay! Pensa (PENSA) num treino TOP das galáxias! Comecei faz 1 mês minha gente (treino 6x/semana) e tô com o sorriso largo porque se em 1 MÊS meu corpo já mudou tanto, imagina daqui 3, 6, 9 meses??? Já já tô indo treinar igual a Tay: TOP e shortinho! 🤩
Ela faz atendimento supervisionado? Não entendi….
Também gostaria de entender.
@@FabianaPy ela tem um programa de treinos numa plataforma online.
@@luanadias9435 ela tem um programa de treinamento online.
Vale a pena mesmo?
Bom dia 👋🏻 As suas Dicas estão mim ajudando muito😊❤Que é a mulher que eu vou pra Academia❤ela nem é profissional treiner e aqui é cidade pequena já sabe né N ensinam direito como em cidades grandes eu não sei fazer quase nada na Academia e quando eu vou chamar ela ela acha que é a dona da razão que é o meu dever de ficar mexendo nos instrumentos 😂 só quer ganhar o dinheiro do povo eu gosto de ir quando é o filho do dono da academia que vai que ele mesmo é o Personal Treiner e ele é muito educado não é ignorante e sabe muito bem ensinar que ele entende a gente e eu tou assistindo 👀 vídeos também e já aprendir bastante❤😊
Thai,dê uma aula completa de abdominais.🙏🏻
Vc é excelente personal!!
Melhor professora de todas
Vc é show explica direitinho, pras iniciantes na academia agente fica muito perdida pq os personal só fica junto das novinhas, vc tá contribuindo muito pra o nosso desempenho obg❤❤❤❤❤
Estou amando e aprendendo muito com vc Tay ❤❤
Tay vc é maravilhosa, muito obrigada! ❤❤❤❤❤ vc merece muito sucesso e reconhecimento.
Aula que vale ouro. Treino há uns 10anos tudo errado, sou a louca do aeróbico, achava que eu não chegava no corpo ideal pq não fazia direito, agora com suas aulas de força vou conseguir chegar no objetivo. Meus Deus, pq não conheci a Tay antes? Vou mandar fotos dos resultado
Obrigada pela aula
Feliz em saber que estou no caminho certo, todos estão presentes no meu treino. Obrigada pelas dicas
❤😊Parabéns pelas as suas é pelo i seu trabalho, você é uma Ótima e Excelente Profissional E Excelente Explicação Parabéns😊Ameiiiii❤😊
Aqui eu não espero 1 minuto pra assistir o vídeo dessa maravilhosa ❤❤❤
Tay meu amor ,trás 10 exercícios que toda mulher precisa fazer para o abdômen 🦋
Anotei tudo pra lembrar dps ❤️
A @marianasmosca ta dando umas dicas de abdomen direcionado a mulheres muito bacanas
Sou Aluna da Tay desde outubro,treino em casa e digo que não é nada fácil🤗Mas estou firme e forte 5 x por semana 💪🏽🍑😍🙏🏽
Yhccjg yfdjnp
Como está sendo o resultado?
Show .👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Só não faço o Stiff ainda .
Esses exercícios que você está mostrando aí, depois de tanta perfeição e explicação clara e objetiva, preciso caprichar p/ ficar com meu corpo maravilhoso!!!!!
Gratidão Tay!!!!!!😮
Acabei de conhecer seu canal e estou amando
Excelente! Treinei hoje exatamente na sequência que você faz e quase me acabei de cansaço, mas fiquei muito feliz, por ter conseguido executar tudo. Show!
Mas quantas repetições você faz em cada um deles ? 🤗
1 agachamento
2 afundo
3 elevação pélvica
4 glúteo na polia
5 agachamento sumo
6 stiff
7 puxada na polia
8 remada
9 tríceps francês
10 elevação lateral
👏👏👏👏👏amei, já faço alguns mas vou fazer todos os outros q vc indicou.
Esse vídeo é um presente pra nós, no dia das mulheres! Obrigada, Tay! ♥️🍑🔥
a felicidade de quem faz todos os exercícios da lista 10/10 🥰
🙋🏾♀️
Ao 65 anos posso fazer esses exercícios?
Eu tbm 🤩👏🏻👏🏻
Linda!
Obrigada!
Um abraço de Portugal!
❤🧡💛💚💙💜
Faço todos. 👏🏻👏🏻 Por isso estou vendo resultados ...
Essa mulher tá cada dia mais filé!!🤩
Tem um corpo feminino e bem torneado!!
Vdd. É um corpo muito bonito. Muito feminino. Assim quero ficar.
Vou começar esse mês na academia 08/2023 espero não desistir 🥺
E aí? Firme e forte na batalha pelo seu corpo desejado?
Fiquei apaixonada por este vídeo, precisava muito. Minha condição financeira não dá pra investir muito, e quase não tenho tempo.
Você me ajudou bastante com meus treinos em casa
Deus abençoe pelas dicas❤
Nossa que vídeo perfeito!! Sou iniciante no mundo fitness e vou seguir todas suas dicas ❤
Maravilhosa amei eu estou treinando sozinha. Moro na fazenda e e difícil está sempre na cidade
Tay, por favor, faz um vídeo ensinando a execução do glúteo caneleira em pé, de como podemos manter uma postura adequada fazendo o apoio na parede ou no espaldar, por exemplo, é o que nos resta quando a academia tá lotada... 😂
Eu quero ficar gostosona fazendo suas aulas 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Eu já faço todos os 10 exercícios nos meus treinos, porque aprendi com você. Obrigada Thay 🙏
Tay ... nao tem absolutamente nada disso na minha serie na academia ! Moro na Italia ... e menina ...como eles sao "fracos " com os treinos aqui . Tu acredita que onde treino somente um peofessor conhece o termo "Hiit" os treinos são muito leves . Para vc ver eu sou a única que saio pingando de suor ... eles ficam horrorizados quando faço AQUELA esteira com inclinação e alternando entre uma caminhada e piques de corrida . Estou acima do peso ... ja perdi 10 kilos .... amo seus treinos . E na realidade eu pago a academia só para ter os equipamentos pois adapto tudo com suas orientações .
Também acho os treinos aqui fora mais leves, acho que o foco deles não é ficar grande
Deu até vontade de voltar e refazer o treino de hoje😂😂😂
Aprendo muito com vc amo suas explicações é ótima
Só os exercícios que eu pulo 😂😂
Somos duas kkkkkk
Os melhores são os mais sofridos kkkkk não tem como fugir disso 😅
Mulher do céu 😱🥰tô aprendendo muito com seus treinos, grata por vc me ajudar.!😘
Estou escolhendo NÃO fazer o agachamento livre, porque aprendi que, apesar de ter uma hérnia de disco na L3/L4, optei por outros tipos de agachamento porque não me machucavam e eu poderia seguir o treino. Então antes de indicar algum exercício, mencione que é contra indicado para pessoas com lesões ou contra indicações, principalmente na coluna lombar ou sacral.
O que tu indica fazer mulher? Porque eu tmb tenho 😢
@ Indico escolher outros exercícios. Sabemos que o agachamento é um dos exercícios mais completos para inferiores. Mas se o aluno tem uma hérnia substitua por agachamento com halteres ou com o próprio peso corporal se está numa pós crise. Depois de muito tempo fortalecendo meu abdômen comecei a fazer o treino no Smith. Infelizmente não consigo mais fazer agachamento livre e Stiff. É dor na certa. Hoje em dia treino nas mesas flexora e extensora, faço o Smith com muita consciência corporal e não faço squats em plataformas instáveis como o bozu e até o jump. Dá sim para montar um treino sem o agachamento livre e manter a coluna sem dor e tonificar ou aumentar o volume das coxas. Aprendi recentemente que temos que ser exemplo de treinar enfatizando a moderação e habilidade física de cada aluno. Sou atleta desde os oito anos. Sempre achei que nunca sofreria um desgaste. Ano passado tive que fazer uma artroplastia de quadril e hoje não posso mais correr nem ministrar aulas de jump. Graças a Deus ainda posso exercer minha profissão, ministrar aulas de spinning, pedalar e ainda fazer muitos outros exercícios mesmo com uma prótese de cerâmica e titânio. Por não achar que o impacto me traria uma sequela fui indo. Creio que seria ótimo se todas nós pudéssemos fazer os exercícios que vc sugeriu. Mas se não, a gente adapta ou escolhe outros. O importante é não parar de treinar.😉
O canal dela não é para as exceções. Então ela fala no geral, mesmo.
Obrigada maravilhosa 😍.
Perfeito vou mudar hj minha sequência de treino .
Deus a abençoe 🙌❤️.
Faço todos, se o professor não coloca eu faço por conta própria.
Adoro fazer todos estes e muito mais🤩🥰
Comecei a academia tem 16 dias.. sou meio crua nesses aparelhos.. esses exercícios pra o glúteos que ela está ensinando podem serem feitos mesmo quando o dia for braços?
❤eu faço todos dei que assistir seus exercícios pelo UA-cam grata Taí 😊
Viciada em treinar por causa da Taymila ❤ Cada dia um treino essencial!!! Antes só corria 8km e hoje faço várias sessões de treino... Grata pelo seu conteúdo!!!
Gente, muito maravilhosa!!! Sempre com as melhores explicações e exercícios !!!
Fantástica na explicação dos exercícios...bem dinâmica.faço um pouco de cada,.. só não tenho disciplina...🤭
Melhor vídeo porque além de ensinar os treinos, diz o que é onde o exercício estimula. Amei.
Amo todos, vou começar a seguir essa sequência nos treinos ❤❤❤
O segundo q vc falou e realmente verdd, fiz a primeira vez sentir a perna mas no outro dia eu podia nem sentar 😅 muito bom 👏👏
Ótimas dicas, ja vou incluir alguns nos meus treinos 👏👏👏
Tenho todos, mas foi bom ver vc explicando cada um
Amei mulher mais que esperta inteligente e maravilhosa parabéns..sabe o que faz e o que fala....eu estou na academia pouco tempo mas fiz astrocopia do menisco nem tudo posso fazer 😢😮
Sigo as dicas da Tay e melhorei muito. Faço todos esses entre série de perna e de glúteo. Comecei a série a duas semanas.
:gostei muito,,,,parabéns.sou professor quanto mais conhecimento melhor obrigado
Chegando no canal hj e precisando urgente começar a fazer exercicios
além da super aula, esses alters rosa são lindos😍
Amo amo amooo essa mulher! Além de uma GATONA, ela é uma SIMPATIA de pessoa! 😊
Como eu aprendo com ela!!! Muitas vezes eu tô lá na academia e ohhh… puxo um vídeo dela p saber se tô fazendo corretamente o exercício… e NUNCA FALTA conteúdo e EXERCÍCIOS p gente aprender a fazer! Muitooo obrigada profe! Cê me ajuda a treinar no exterior … o instrutor não me entende… eu não entendo ele… kkkkkk mas traduzo o exercício, venho aqui no seu canal e é na certa que vc me ajuda a fazer minha rotina! Bjosss q Deus continue te abençoando ❤
Chegando agora aqui no canal, e vc já me ganhou com sua carisma e ensinando MARAVILHOSO 😍😍
Sou iniciante, não é fácil, mas vou conseguir o corpo que eu quero. O seu corpo é lindoooo, do jeito que eu quero ficar ❤
Faz 1 semana que comecei a treinar, minhas coxas estão um absurdo de doloridas hahaha tem alguma dica? ❤
You’re the only fitness instructor that explains very well on how to do the workouts through body language and I don’t understand or speak Portuguese. Amazing bravo. Well done.👏🏻👏🏻. I will be subscribing and thank you for the workouts.
Nossa que maravilha !! Amei, já faço todos, mais suas explicações deu um gás a mais… 🔝🔝👏
Eu faço todos gostei demais dos seus ensinamentos
EXCELENTE 👏👏👏👏
Muito obrigada. Comecei a treinar neste mês e precisa de uma direção ❤❤❤
Vc é a melhor amo todos os seus treinos
Eu faço todos esses e mais alguns complementares 👏👏👏
Show de profissional, parabéns!
Adoro demais parabéns 💯 não abro mão desses e nem do Sumo
Muito obrigada linda❤ adoro seus vídeos 👏👏👏👏
Suas dicas são maravilhosas
Parabéns
Deus abençoe
Maravilhoso. Você explica tudo muito bem
Tenho 6 exercícios.
Que ótimas essas informações.
Maravilhoso os exercícios!¡ adorei! Meus parabéns 🎉😂😂😂😂😂
Eu estou amando ❤ os seus treinos
❤😊Eu já fiz a maioria desses exercícios físicos muito obrigada❤e Você é muito Bonita❤e além de ser você ser muito bonita😊❤você também é muito simpática😊é muito legal 😎 Amei❤😊Você muito Paciente pra ensinar Parabéns😊Ameiiiii❤😊
Faço quase todos esse treinos muito bom 😅😅👏🏼👏🏼👏🏼