A unica que sigo as dicas, sabe pq? O corpo dela esta SEMPRE EVOLUINDO, ou seja, quero evoluir tambem, entao preciso seguir as dicas de quem está crescendooo e isso vejo muito na Tay😍
Tay, vc é uma excelente profissional, imagino vc numa academia c alunos, seria perfeito. Estou aprendendo muito com vc. Antes de ir p meu treino, sempre busco aqui p tirar minhas dúvidas, pq nas academias, os instrutores estão lá só p constar. Acho um absurdo.
Boa noite Tay ! tds seguimores fp canal olha vc é 3000 😅 eu faço academia 5 a 6 vezes vou usar a danada da fita hahahas Muitíssimo obrigada bora bora galera .
Eu fiz esse aí 4x8, sendo 8 em três posições… Pensa numa queimação kkk, não consegui descansar só 30 segundos, tive que descansar mais um pouco. Muito bom!👏🏼👏🏼👏🏼
Eu não gosto de fazer encostada no banco porque diferente de outros aparelhos, esse não tem regulagem no banco, então se você tiver 1,50 ou 2m fica sentada na mesma distância. Quando encosto eu pego no aparelho com a ponta do joelho, sinto forçar mais ele e não tenho força pra abrir assim. Quando sento mais na ponta do banco, eu encosto no aparelho melhor com a perna pra executar o exércicio e sinto o glúteo latejando
Confesso que tinha preguiça de fazer esse aparelho Ms depois fui pegando gosto pq vi que meu glúteo médio melhorou mtt . Até nos dias que quero só dar uma ativada eu opto pela cadeira e saio cm meu glúteo explodindo 😅
Na academia que faço a professora falou que não precisa fazer essa cadeira 😢 sabe de nada, disse que é só pra quem tá começando😊😅😢eu vou pra outra academia
E se vc for pequena com a perna bem curta. Eu tenho 1.48m. Meu joelho quase não chega. Devo colocar tipo um encosto nas costas pra me ajudar a ir pra frente?
Me encantaria seguirte, pero no entiendon el idioma y el texto de los subtitulos no estan tb español..si los activara yendria los segudores tb de habla hispana.Saludos
Na minha opinião,tinha que fazer as vários em outros aparelhos A cadeira abdutora se fosse pra fazer o tronco pra frente , teriam feito a cadeira pra isso. Tem gente que não tem estabilidade,não conseguem fazer com o tronco estável ,ficam parecendo uma gangorra. Só acho!
A unica que sigo as dicas, sabe pq? O corpo dela esta SEMPRE EVOLUINDO, ou seja, quero evoluir tambem, entao preciso seguir as dicas de quem está crescendooo e isso vejo muito na Tay😍
Feliz em saber que tô fazendo certo esse exercício. A lateral do meu glúteo chega a dar cãibra. 😅
O meu tbmmm kkkkk
0:28
Pensei que eu tinha algo errado. Da muita cãibra kkkkkk
4:19 Eu não consigo fazer PK meu quadril dói muito,fico de cama, tenho desgaste e bursite 😢
@@MP-21 eu também tenho bursite 😢. Mas é bom fazer fisioterapia e outros de fortalecimento, ou fazer com carga baixa
Tay, vc é uma excelente profissional, imagino vc numa academia c alunos, seria perfeito. Estou aprendendo muito com vc. Antes de ir p meu treino, sempre busco aqui p tirar minhas dúvidas, pq nas academias, os instrutores estão lá só p constar. Acho um absurdo.
Eu gosto desse exército e realmente to sentindo meu bumbum mais redondinho!! Faço agachamento livre tambem, e tembem sinto diferença no glúteo
Que sonho de academia. Equipamentos top. Olha a vista que linda! Parece que ta frio lá fora.
Deve ser a fumaça kk 😢
Reparar na lapada de mulher pra que, né? 😂😂😂😂😂
@@luanamessias1025 ela dispensa comentários, uma musa, maravilhosa, ter ela na mesma academia seria um Plus!
parabens ótima explicação
Fiz ontem essa técnica da Tay, muito boa.. foi a vez que realmente senti muito o glúteo🎉
Mulher, você é maravilhosa.
Obrigada pelas instruções 🙂 com certeza vai fazer diferença no meu treino 🎉
Boa noite Tay ! tds seguimores fp canal olha vc é 3000 😅 eu faço academia 5 a 6 vezes vou usar a danada da fita hahahas
Muitíssimo obrigada
bora bora galera .
Obrigada pela dica, vou tentar implementar segurando até 2!
Eu fiz esse aí 4x8, sendo 8 em três posições… Pensa numa queimação kkk, não consegui descansar só 30 segundos, tive que descansar mais um pouco. Muito bom!👏🏼👏🏼👏🏼
Amei as dicas 👏🏽👏🏽✨🌿 super explicativo é claro, pra quem não tem noção de nada de exercícios é perfeito esse vídeo ☺️
Tb acho q eh o jeito tradicional. A tay adicionou os outros pra todas ficarem felizes 😂😊
Use o tempo que for necessário, ótima explicação 👏🏼👏🏼
AMO a Tay!!! É a melhor entre os melhores!
Que canal com conteúdos excelentes! Além de ensinar a melhor forma, tem explicação do porquê fazer e as correções! Perfeita.
Amei suas explicações, muito obrigada pela dica 🥰❤️
Comecei a fazer esse exercício certo essa semana, e vendo esse vídeo só confirmou que estou executando certo
Eu não gosto de fazer encostada no banco porque diferente de outros aparelhos, esse não tem regulagem no banco, então se você tiver 1,50 ou 2m fica sentada na mesma distância. Quando encosto eu pego no aparelho com a ponta do joelho, sinto forçar mais ele e não tenho força pra abrir assim. Quando sento mais na ponta do banco, eu encosto no aparelho melhor com a perna pra executar o exércicio e sinto o glúteo latejando
Coloca um step na costa
É só colocar uma almofadinha ou step, eu faço isso aí da certinho
eu não consigo fazer PK sou baixinha e não consigo segurar 😢
Põem um step nas costas q fica ótimo
🎉muito bom ❤
Você está de parabéns. Explica muito bem❤
Nossa eu agradeço a aula aprendi muito obrigada me tirou muitas dúvidas
Muito obrigada gostei Deus abençoe você 🙏🙌😇👍
Amo seus vídeos ,explica muito bem ,nada difícil de entender, obrigada ❤
O básico e tradicional bem feito! Ótima explicação! ❤
Oh pessoa linda 💪😍
Vivendo e aprendendo❤
Muito obrigada🥰
Excelente y genial presentación 👍
Parabéns excelente aula
Eu adoro e faço e não ligo se os outros fala que não adianta nada, eu sinto muito ele quando faço
Se vc sente queimar e pegar o glúteo na hora q vc está fazendo, é pq funciona.
Amei suas dicas
Que aulaaa, amo acompanhar suas explicações!
Adoro vc mulher 😻😻😻
Tay Adoro seus videos
💙 *Tay a nossa maravilhosa musa fitness* 💙
Perfeito
Excelente vídeo ❤
Faço segurando com tronco para frente. Mais percebi que realmente eu aumento a carga, agora vou fazer com essas paradas de seg. Obrigada.
Adorei
Perfeitaaaa🌹🌹
Eita....Amanhã mesmo já vou fazer exatamente assim👏👏👏😍🥰
Bom dia Tay agora sim faço certo Obgda pelas explicações Deus abençoe
Que menina sabida! Obrigada 😊
Taaaaay, faz um vídeo mostrando exercícios para o interno de coxa!!!! Pleeease 🙏🥹❤️
Top demais amor vc deu boas informações
Essa personal é top❤
Eu fiz isso ontem 😂 estou indo bem 😂 gratidão ❤🙏🙌
Minha coach sempre maravilhosa ❤
Que aula !!👏👏
Excelente 👏🏻
Eu estava esperando por esse vídeo Tay .
Bom dia linda tay vc é incrível parabéns pela sua aulas vc explica muito bem sou seu fã ❤
Adorei a explicação 👏👏
Amei
Explicação show!
Valeu Tay ❤ Ótimas dicas ✍🏻
Muito bom.
Adorei a explicação de porque o povo faz esse exercício quase em pé, obrigado! 🤣
Tay ❤ a melhor 🫶🏽
*_Verdade! A melhor disparada nesse mundo dos treinos_*
Tay, Vc é maravilhosa à tua explicação é tdooo.
Maravilhosa ❤
Parabéns 😅te amo Kaliquinha ❤❤❤❤
✅👏🏾top
Tay, fala sobre a máquina que fazemos esse exercício "em pé". Bjssss
Vc é 💯💞🙏
Tay a abdutora da minha academia é em 90 graus, dicas por favor
Fiz e fui parar no hospital, esmaguei o glúteo e lombar toda
Confesso que tinha preguiça de fazer esse aparelho Ms depois fui pegando gosto pq vi que meu glúteo médio melhorou mtt . Até nos dias que quero só dar uma ativada eu opto pela cadeira e saio cm meu glúteo explodindo 😅
Meu bumbum e quadrado e caido e pra piorar ainda tem aquela depressão o famoso buraco kkk esse exercício ajuda no meu caso.?
@thay na cadeira da minha academia eu não consigo enconstar as costas, então eu coloco 2 colchões para poder ficar encostada; está certo?
qual o nome desse tenis? achei lindo
Olá Tay eu tenho uma pergunta e o agachamento livre funciona??
Eu sinto mais fazendo de forma mais inclinada. Antes do fazia com as costas encostadas.
Tbm, vou fazer agora de outra forma. 😅
Na academia que faço a professora falou que não precisa fazer essa cadeira 😢 sabe de nada, disse que é só pra quem tá começando😊😅😢eu vou pra outra academia
😂😂😂😂😂😂😂😂
Bem, faço corretamente na forma tradicional.
Para eu fazer. Pronome conjuga verbo.
Ainda bem que eu faço certo 😅
V mas deixa eu lhe falar eu não faço academia tem alguma forma para fazer
Essas cadeiras não têm regulagem pra gente sentar encaixada pra fazer o exercício corretamente
Eu gosto de fazer um pouco
Inclinada
8:55 esse exercício dói muito meu quadril, desgaste e bursite 😢
E se vc for pequena com a perna bem curta. Eu tenho 1.48m. Meu joelho quase não chega. Devo colocar tipo um encosto nas costas pra me ajudar a ir pra frente?
Também queria saber... nunca tem regulagem
❤
Meu personal só me passa essa cadeira baqueta posição fechando dentro da perna. Pra q serve?
Amo esses vídeo , mais a maioria assiste já treinando , então seria bom o método Pablo marcal .. como… tatatata
Ou seja, é melhor no jeito tradicional, pronto.
Uau😮😮😮😮😮
07:46
Meu problema maior é que sou muito baixinha .... E nunca consigo encostar 🤦🏻♀️😭🙆🏻♀️... Fico sempre na ponta do banco
Eu sinto câimbras quando faço exercício nessa máquina.
Meu personal sempre fala que vc não deve fazer a cadeira abdutora pra não fazer com a perna dobrada mais sim com a perna esticada
🤔🤔
Tay, vc ta linda
Me encantaria seguirte, pero no entiendon el idioma y el texto de los subtitulos no estan tb español..si los activara yendria los segudores tb de habla hispana.Saludos
E vc pra quem é baixinha? Não alcança e preciso do step nas costas.
DIVA
A maioria das mulheres da minha academia fazem esse exercício errado. Ainda bem que sempre fiz certo kkkkkkkkk
Na minha opinião,tinha que fazer as vários em outros aparelhos A cadeira abdutora se fosse pra fazer o tronco pra frente , teriam feito a cadeira pra isso. Tem gente que não tem estabilidade,não conseguem fazer com o tronco estável ,ficam parecendo uma gangorra. Só acho!
Me dá uma raiva porque meu quadril escorrega um pouco pra frente, não consigo manter encostada!
Passo pelo mesmo!
Que mulher maravilhosa né ❤
Eu acho que esse exercício deixa a gente com quadril reto ,não curto por isso
Quem Ai Ama O Nosso Senhor & salvador Do Mundo JESUS CRISTO??????❤❤🕊🦁
👹