Избавляемся от СУТУЛОСТИ! Комплекс упражнений для красивой осанки и здоровой спины!
Вставка
- Опубліковано 11 жов 2024
- ✅ Запомните эти упражнения и выполняйте в любом месте!
Результат гарантирован!!!
Регулярное выполнение упражнений быстро даст видимый эффект!
🔥Отличный комплекс упражнений от сутулости! Поможет расправить плечи, выпрямить спину и сделать вашу осанку красивой!
А также избавит от напряжения и боли в области поясницы, лопаток и шеи!
✔️ В этот раз акцент в упражнениях на движение рёбер и нрудной клетки!
Помогайте дыханием раскрываться и закрываться вашим рёбрам.
Хорошо тянитесь за рукой или локтем.
❤️ Занимайтесь, ставьте лайки, делитесь упражнениями с друзьями и пишите ваши отзывы или вопросы в комментариях!
✔️Хотите хороших и видимых результатов?Для более качественных, системных и регулярных тренировок приходите заниматься в мой ОНЛАЙН клуб!
⬇️Запись через соцсети:
🔸t.me/maria_isl...
🔸 / maria.islenteva
Добавлю, все упражнения делаются с дыханием. Умница, профи! Мне 80, всю жизнь занимаюсь фитнесом. Без дыхания нет упражнения.
Спасибо вам!
Да дыхание способствует движению, движение способствует дыханию. Без одного нет другого!
Благодарю, Мария) чудесная растяжка ) у меня как будто-то открылось второе дыхание 🤗
На здоровье! Занимайтесь по чаще и результаты будут отличные!)🤗
И спасибо за отзыв))
Хорошие упражнения. Основательно
Спасибо) двигайтесь на здоровье!
Благодарю, Мария! Мне 80, отличные упражнения. Главное, сидя, легко, связкам приятно, их растягивают в нужном направлении и отпускают. Такие сладкие потягушечки...Не знаю, что будет с осанкой, сутулостью и спиной, но мне, телу и Связкам очень приятно! Спасибо!
Пожалуйста! Дыхание и движение творят чудеса, так что двигайтесь на здоровье и в удовольствие!
Мария,спасибо за видео🤝🏻🌹
На здоровье!🤗
@@Maria.islenteva Хорошего и продуктивного дня Вам😉
Мария давайте для плечевого сустава. У болит уже 3 года после чистки снега. Лежать на боку не комфортно.
Пишу описание и выкладываю!👌🏻
НО! Если у вас травма (острая боль) то надо подождать пока пройдёт🤷♀️
@@Maria.islenteva благодарю Вас))
Сложно очень ..запутано .
Спасибо за отзыв!
Можно сделать просто наклоны и вращения и не обращать внимание на мои объяснения нюансов. Но тогда потеряется самая суть и эффекта нужного не получится.
Если цель просто подвигаться, а не изменить что-то в теле, то техника не важна, а если мы хотим изменить осанку то важно КАК мы делаем движение!
@@Maria.islenteva спасибо
@@innabutkeyev4758 Пожалуйста)